PODCAST · health
身意旅行
by 物理治療師Yuwen
我是物理治療師Yuwen，邀請你在一個安全、舒適的空間裡，來一場身體與意識的旅行，一起出發囉 Powered by Firstory Hosting
Episodes
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S2-2 琴聲細語-撫心琴
這幾天頻繁的地震，你還好嗎？ 身體是否平安？ 心裡是否讓柔軟到來了？ 今天這集 是目前時長最長的撫心琴琴聲 讓核桃木撫心琴（單音琴）帶領這趟旅程 旅途中 少了話語的陪伴 多了獨處的安穩 邀請你 在開頭留白處，讓呼吸、讓心 落下 在聆聽琴聲時，感受心境（或身體）和琴聲的互動 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 在尾聲到來時，讓身體和意識獨處一段時間 如果有使用KKBOX的旅伴，在KKBOX裡聽琴聲 會更貼近實際的琴聲 和Apple Podcast的聲音有差異唷 希望這趟旅程，能在夜裡，陪伴著你 願平安 小額贊助支持本節目：...
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S2-1 身體引導-回到最初
好久不見，最近過得好嗎？ 今天這集 適合在 過年、過節，或是大型社交活動後 讓意識慢慢的回到自己身上 邀請你～ 用喜歡的音量，在安全、自在的空間裡 和撫心琴一起，在意識和身體的交界處，相遇 希望這趟旅程，能陪伴著你，回到最初 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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ep60 療聊-按摩這件事
今天這集聊聊，按摩 旅伴們有定期去按摩的習慣嗎？ 關於按摩，聽說...... o精油按摩、腳底按摩、泰式按摩都聽過，但瑞典式按摩？ o按摩是醫療行為嗎？ o日常做的按摩跟物理治療師的按摩，一樣嗎？ o身體已經有症狀、有不舒服了，可以按摩嗎？ o按摩會痛是因為按對點，越痛越放鬆？ o什麼狀況不適合按摩？ 今天是第60集，希望能順利迎接100集的來到 忙碌退散、環境音退散、拖延症退散 家人們作息都穩定、夜晚都是好天氣 順便...得意地跟旅伴們分享 被我做過 瑞典式按摩 的旅伴們 10個人，有7個說「身體很久～沒有那麼鬆了」 剩下3個人，睡昏，不知道發生什麼事的醒來XD...
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ep59 琴聲細語-撫心琴
今天這集 在秋冬夜裡 讓核桃木撫心琴（單音琴）帶領這趟旅程 邀請你 在聆聽琴聲時，感受琴聲的變化和音色 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 如果有使用KKBOX的旅伴，在KKBOX裡聽琴聲 會更貼近實際的琴聲 和Apple Podcast的聲音有差異唷 希望這趟旅程，能在換季的夜晚裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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ep58 身體引導-被窩晚安
這集用KKBOX聽的話，有歌聲相伴唷（選曲） 今天這集 適合在 睡眠中醒來，想要繼續睡，好像又不好入睡 的時刻 讓身體慢慢準備，舒服自在的進入夢鄉 邀請你～ 用喜歡的音量，在舒適溫柔的被窩裡 和身體一起，在意識和身體的交界處，相遇 希望這趟旅程，能在睡眠中陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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ep57 琴聲細語-撫心琴 轉化
（略過開場，歡迎在有需要時，再次開啟這趟旅程） 今天我在彈奏撫心琴的時候 冒出了『轉化』這個詞彙 生活中 有時候會突然覺得 “生活平淡” “沒什麼變化” 身體和心理的狀態 有時候會 “習慣了，這個感覺” “就...和平共處“ 今天這集，試著 讓核桃木撫心琴（單音琴）帶領這趟旅程 邀請你 在聆聽琴聲時，感受琴聲的變化和音色 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 沈沁在 舒適圈 和 跨步出去 的交界點上 如果有使用KKBOX的旅伴，在KKBOX裡聽琴聲 會更貼近實際的琴聲 和Apple Podcast的聲音有差異唷 希望這趟旅程，能在 想要不一樣 的時刻裡，陪伴著你…
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ep56 琴聲細語-撫心琴
今天這集 是中秋節 在滿月夜裡 讓核桃木撫心琴（單音琴）帶領這趟旅程 邀請你 在聆聽琴聲時，感受琴聲的變化和音色 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 如果有使用KKBOX的旅伴，在KKBOX裡聽琴聲 會更貼近實際的琴聲 和Apple Podcast的聲音有差異唷 希望這趟旅程，能在賞月的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9...
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ep55 療聊-克里帕魯和瑜珈療癒
今天這集聊聊，我和瑜珈 上週終於上完，在4年前報名的克里帕魯Kripalu瑜珈工作坊 三天的課程，我上了5-6堂課!!!!? 到底發生了什麼事情呢？ 而克里帕魯Kripalu是什麼？ 名字有點可愛 然後居然還有 浴火鳳凰Phoenix Rising Yoga Therapy瑜伽療癒 是鄧不利多家的佛客使？ 還是有年代的嗶波？ 這集的生成，有點艱辛 錄音錄了4次 後製剪輯時間，衝破單集紀錄（逼近8小時） 寫本筆記，可能也需要差不多的時間吧 最後，感謝 蔡士傑老師（https://www.facebook.com/IAYTJT/?locale=zh_TW）...
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ep54 晚安系列-兩個北
這集用KKBOX聽的話，有歌聲相伴唷（選曲） 台灣的山林和水流 孕育出很多生命 這集，想和你一起認識台灣 和台灣相伴入睡，說晚安～ 邀請你 先調整好 房間的燈光 調整好 房間的溫度 選一個舒服的姿勢 安頓好自己 準備好，就一起出發囉 希望這趟旅程，能在睡前的時光，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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ep53 瑜珈覺察-喔咿喔咿喔
今天是瑜珈覺察的旅程 會透過不同動作和身體做互動 這一集 適合在任何一個，想要活動身體的時刻聆聽唷 這趟旅程中 會需要足夠的活動空間 請在一個安全的環境中，展開旅程 如果需要，也可以坐著、躺著 過程中請不用在意，動作是否正確 在自己舒適、安全的範圍內 單純地聽到什麼動作，輕鬆的做出來 請將身體自在和安全，放在正確性的前方 準備好，可以讓身體自在活動的空間後，就可以開始囉 過程中可能有享受，也可能有擔憂 可能有放鬆，也可能有焦慮 當這些屬於你的風景出現時 可以拉近距離欣賞、品味，也可以拉開距離觀賞唷 希望這趟旅程，能在想活動身體時，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景...
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ep52 睡前故事-七夕
今天，是睡前故事系列 邀請你～ 先將床面、房間溫度和燈光調整好 用適合自己的音量，一起暢遊在故事裡囉 希望這趟星空旅程，能在睡前的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9/comments Powered by...
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ep51 身體引導-水流
邀請你～ 和身體一起沈浸在呼吸 和 剛～剛～好～的水流中 讓溫度剛剛好的水流灑落，在意識和身體的交界處，落下 希望這趟旅程，能在夜晚的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9/comments Powered by...
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ep50 琴聲細語-撫心琴和颱風卡努
今天這集，是第50集！！！！！ 剛好碰上颱風天 第一次在颱風天彈琴 心裡自在很～～多 因為風雨聲夠大，不用擔心琴聲會影響鄰居 在颱風夜裡 讓核桃木撫心琴（單音琴）帶領這趟旅程 邀請你 在聆聽琴聲時，感受琴聲的變化和音色 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 如果有使用KKBOX的旅伴，在KKBOX裡聽琴聲 會更貼近實際的琴聲 和Apple Podcast的聲音有差異唷 希望這趟旅程，能在休息的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目：...
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ep49 感謝祭
不得了啦！！！！！ 沒想到時間過那～～～麼快 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9/comments Powered by Firstory Hosting
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ep48 琴聲細語-琴床
今天這集，想和你分享～我+琴床的聲音 琴床 出生瑞士，是有著55根鋼琴弦的樂器 同時，也是一張擁有包容力和承接力的床 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 希望這趟旅程，能在休息的時光裡，陪伴著你 謝謝 知己|琴床聲動所 https://www.facebook.com/toknowselfwithsounds/ 提供場地和琴床，讓我開啟屬於自己的旅程 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目：...
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ep47 晚安系列-圓圓圈圈繞一圈
這集用KKBOX聽的話，有歌聲相伴唷（選曲） 台灣的山林和水流 孕育出很多生命 這集，想和你一起認識台灣 和台灣相伴入睡，說晚安～ 邀請你 先調整好 房間的燈光 調整好 房間的溫度 選一個舒服的姿勢 安頓好自己 準備好，就一起出發囉 希望這趟旅程，能在睡前的時光，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 資料來源：https://www.russiaclub.tw/files/files/routemap_taiwan_201703a_web.pdf 小額贊助支持本節目：...
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ep46 身體引導-歐嗨唷
今天這集 適合在 假日睡醒時 或是 午休、短暫休息後 讓身體慢慢準備，舒服自在的進入接下來的一天 邀請你～ 用喜歡的音量，在一個可以自在活動身體的地方 和身體一起，在意識和身體的交界處，相遇 希望這趟旅程，能在生活中陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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ep45 琴聲細語-琴床
今天這集，想和你分享～我+琴床的聲音 琴床 出生瑞士，是有著55根鋼琴弦的樂器 同時，也是一張擁有包容力和承接力的床 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 希望這趟旅程，能在休息的時光裡，陪伴著你 謝謝 知己|琴床聲動所 https://www.facebook.com/toknowselfwithsounds/ 提供場地和琴床，讓我開啟屬於自己的旅程 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目：...
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ep44 睡前故事-魯凱
今天，是睡前故事系列 邀請你～ 先將床面、房間溫度和燈光調整好 用適合自己的音量，一起認識臺灣，一起暢遊在故事裡囉 希望這趟臺灣旅程，能在睡前的時光裡，陪伴著你 這集在KKBOX收聽,有歌聲陪伴唷 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 故事來源：原住民委員會網站 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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ep43 瑜珈覺察-流動
今天是瑜珈覺察的旅程 會透過不同動作和身體做互動 這一集 適合在任何一個，想要活動身體的時刻聆聽唷 這趟旅程中 會需要站著和趴著，如果有瑜珈墊可以先準備好 或是在床上、地毯上，也不錯 請在一個安全的環境中，展開旅程 如果需要，也可以坐著、躺著 過程中請不用在意，動作是否正確 在自己舒適、安全的範圍內 單純地聽到什麼動作，輕鬆的做出來 請將身體自在和安全，放在正確性的前方 準備好，可以讓雙手自在活動的空間後，就可以開始囉 過程中可能有享受，也可能有擔憂 可能有放鬆，也可能有焦慮 當這些屬於你的風景出現時 可以拉近距離欣賞、品味，也可以拉開距離觀賞唷 希望這趟旅程，能在想活動身體時，陪伴著你...
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ep42 琴聲細語-撫心琴
今天這集，讓核桃木撫心琴（單音琴）帶領這趟旅程 邀請你 在聆聽琴聲時，感受琴聲的變化和音色 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 如果有使用KKBOX的旅伴，在KKBOX裡聽琴聲 會更貼近實際的琴聲 和Apple Podcast的聲音有差異唷 希望這趟旅程，能在休息的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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ep41 療聊-身體覺察（引導）
今天這集聊聊，身體覺察（引導）常被問到的好奇 o什麼是身體覺察？ o什麼時候需要？ o能感受到什麼？ o可以怎麼進行？自己可以做得到嗎？ o為什麼引導的過程，那麼緩慢？ o睡著了，怎麼辦？ o分心了，怎麼辦？ o如果過程中有不舒服，能怎麼處理？ o和冥想一樣嗎？ 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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ep40 琴聲細語-撫心琴
4月底感冒後，喉嚨的狀態持續不穩定 有時候會覺得喉嚨裡，黏黏的、卡卡的、有些顆粒感 不確定是來自食道還是氣管 如果你知道神奇保養配方，也願意公開的話，請留言和我分享 先跟你說 謝謝你的分享 今天這集，讓核桃木撫心琴（單音琴）帶領這趟旅程 邀請你 在聆聽琴聲時，感受琴聲的變化和音色 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 希望這趟旅程，能在休息的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目：...
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ep39 身體引導-緊繃後的彈性
隨著工作的忙碌、充實的生活 身體，有時候會突然出現緊繃感，可能有痠痛、有悶脹感 心情，有時候會覺得壓抑、鬱悶、煩躁 今天這集 邀請你～ 一起陪伴身體和心理 希望這趟旅程，能在想要有空間的時候，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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ep38 閒聊543
今天這集 跟你分享，我最近的生活和我平常在收聽的節目 也歡迎你，留言和我分享，你喜歡的podcast節目唷 目前處於感冒狀態，耳咽管脹脹的，音量後製可能不精確 請用自己舒服的音量收聽唷 這集在kkbox收聽，會有歌聲相伴唷 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9/comments Powered by Firstory Hosting
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ep37 琴聲細語-撫心琴-咦～是什麼？
今天這集，讓撫心琴（單音琴）帶領這趟旅程 這趟旅程，有個主題 邀請你 在聆聽琴聲時，感受琴聲的變化和音色 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 希望這趟旅程，能在休息的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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ep36 身體引導-睡前陪伴
最近 在季節轉換的日子裡 溼度和溫度的變化很大 不知道你最近，睡得好嗎？ 今天這集 邀請你～ 一起走進夢鄉 希望這趟旅程，能在睡前的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 這集在KKBOX收聽,有歌聲陪伴入睡唷 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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ep35 琴聲細語-核桃木撫心琴（C大調）
今天這集，讓撫心琴（單音琴）帶領這趟旅程 單音琴是指每根琴弦的頻率都一樣 我現在也有自己的木製單音琴囉 祂擁有很美的名字『撫心琴』 出生於臺灣高雄 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 希望這趟旅程，能在休息的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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ep34 睡前故事-鄒族
今天，是睡前故事系列 邀請你～ 先將床面、房間溫度和燈光調整好 用適合自己的音量，一起認識臺灣，一起暢遊在故事裡囉 希望這趟臺灣旅程，能在睡前的時光裡，陪伴著你 這集在KKBOX收聽,有歌聲陪伴唷 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 故事來源：原住民委員會網站 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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ep33 晚安系列-河水溪流
這集用KKBOX聽的話，在結尾可以聽到星野源的歌聲唷（選曲） 台灣的山林和水流 孕育出很多生命 這集，想和你一起認識台灣 和台灣相伴入睡，說晚安～ 邀請你 先調整好 房間的燈光 調整好 房間的溫度 選一個舒服的姿勢 安頓好自己 準備好，就一起出發囉 希望這趟旅程，能在睡前的時光，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 資料來源：經濟部水利署網站 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9...
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ep32 琴聲細語-撫心琴
今天這集，讓單音琴帶領這趟旅程 單音琴是指單弦樂器，每根琴弦的頻率都一樣 現在也有台灣自己的木製單音琴囉 祂擁有很美的名字『撫心琴』 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 希望這趟旅程，能在休息的時光裡，陪伴著你 謝謝 知己|琴床聲動所 https://www.facebook.com/toknowselfwithsounds/ 提供場地和琴，讓我開啟屬於自己的旅程 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目：...
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ep31 瑜珈覺察-舞動
今天是瑜珈覺察的旅程 會透過不同動作和身體做互動 這一集 適合在任何一個，想要活動身體的時刻聆聽唷 這趟旅程中 會需要讓手有足夠的伸展空間 請在一個安全的環境中，展開旅程 可以坐著，也可以躺著 過程中請不用在意，動作是否正確 在自己舒適、安全的範圍內 單純地聽到什麼動作，輕鬆的做出來 請將身體自在和安全，放在正確性的前方 準備好，可以讓雙手自在活動的空間後，就可以開始囉 過程中可能有享受，也可能有擔憂 可能有放鬆，也可能有焦慮 當這些屬於你的風景出現時 可以拉近距離欣賞、品味，也可以拉開距離觀賞唷 希望這趟旅程，能在想活動身體時，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景...
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ep30 睡前故事-排灣
今天，是睡前故事系列 邀請你～ 先將床面、房間溫度和燈光調整好 用適合自己的音量，一起認識臺灣，一起暢遊在故事裡囉 希望這趟臺灣旅程，能在睡前的時光裡，陪伴著你 這集在KKBOX收聽,有歌聲陪伴唷 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 故事來源：原住民委員會網站 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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ep29 身體引導-粉圓啵啵啵
今天這集要邀請你，一起來喝飲料 可以先準備自己喜歡的飲料或甜品 或著是～放輕鬆的來趟身體與意識的旅程 希望這趟旅程，能在悠哉的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9/comments Powered by...
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ep28 閒聊543
今天這集 跟你分享，我最近的生活 也歡迎你，留言和我分享，你的生活唷 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9/comments Powered by Firstory Hosting
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ep27 琴聲細語-琴床
今天這集，想和你分享～我+琴床的聲音 琴床 出生瑞士，是有著55根鋼琴弦的樂器 同時，也是一張擁有包容力和承接力的床 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 希望這趟旅程，能在休息的時光裡，陪伴著你 謝謝 知己|琴床聲動所 https://www.facebook.com/toknowselfwithsounds/ 提供場地和琴床，讓我開啟屬於自己的旅程 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目：...
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ep26 身體引導-自己
在日常生活中，人 常常扮演著不同的角色 工作上的角色、生活中的角色 可能是父母、小孩、兄弟姐妹、伴侶...... 有時候在春節時，會需要平時不常擔任的角色出現 情感、身體的感受，也會更加的豐沛 今天這集 邀請你～ 一起回到自己，回到純粹的自己 希望這趟旅程，能在獨處的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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ep25 睡前故事-賽夏
今天，是睡前故事系列 邀請你～ 先將床面、房間溫度和燈光調整好 用適合自己的音量，一起認識臺灣，一起暢遊在故事裡囉 希望這趟臺灣旅程，能在睡前的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 故事來源：原住民委員會網站 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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ep24 睡前故事-泰雅
今天，是睡前故事系列 邀請你～ 先將床面、房間溫度和燈光調整好 用適合自己的音量，一起認識臺灣，一起暢遊在故事裡囉 希望這趟臺灣旅程，能在睡前的時光裡，陪伴著你 這集在KKBOX收聽,有歌聲陪伴唷 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 故事來源：原住民委員會網站 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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ep23 療聊-「自己」的地圖
這集我想説說我自己 音量似乎有點小聲！？ 請調整到自己舒適的音量唷 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9/comments Powered by Firstory Hosting
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ep22 身體引導-散步
我的耳咽管還沒有通，音量的後製可能不準確 請調整到自己喜歡的音量唷 （同時也是口水音很多的一集） 今天這集，是和雙腳一起旅行的時光 過程中可能有享受 也可能有擔憂 可能有放鬆 也可能有焦慮 當這些屬於你的風景出現時 可以拉近距離欣賞、品味 也可以拉開距離觀賞唷 希望這趟旅程，能在散步或休息的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9…
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ep21 琴聲細語-撫心琴
這禮拜，我耳朵的耳咽管塞住了 耳朵的狀況，目前是 聽不出，自己說話聲音的大小聲、說話時，耳朵有小山谷回音XD 在不確定說話聲音的情境下 今天這集，讓單音琴帶領這趟旅程 單音琴是指單弦樂器，每根琴弦的頻率都一樣 現在也有台灣自己的木製單音琴囉 祂擁有很美的名字『撫心琴』 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 希望這趟旅程，能在休息的時光裡，陪伴著你 謝謝 知己|琴床聲動所 https://www.facebook.com/toknowselfwithsounds/ 提供場地和琴，讓我開啟屬於自己的旅程 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友...
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ep20 晚安系列-山林郊遊
台灣的山林和水流 孕育出很多生命 這集，想和你一起認識台灣 和台灣相伴入睡，說晚安～ 邀請你 先調整好房間的燈光 調整好房間的溫度 選一個舒服的姿勢 安頓好自己 準備好，就一起出發囉 希望這趟旅程，能在睡前的時光，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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ep19 身體引導-單音琴陪伴
今天這集和單音琴夥伴 一起踏上旅程 單音琴是單弦樂器，每根琴弦的頻率都一樣 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 希望這趟旅程，能在休息的時光裡，陪伴著你 謝謝 知己|琴床聲動所 https://www.facebook.com/toknowselfwithsounds/ 提供場地和琴，讓我開啟屬於自己的旅程 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9...
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ep18 琴聲細語-琴床
＊下雨天背景音比較大，請留意聆聽時的音量 今天這集，想和你分享～我+琴床的聲音 琴床 出生瑞士，是有著55根鋼琴弦的樂器 同時，也是一張擁有包容力和承接力的床 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 希望這趟旅程，能在休息的時光裡，陪伴著你 謝謝 知己|琴床聲動所 https://www.facebook.com/toknowselfwithsounds/ 提供場地和琴床，讓我開啟屬於自己的旅程 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目：...
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ep17 身體引導-月光陪伴篇
邀請你～ 和身體一起走進柔和的月光中 讓柔軟剛好的月光，在意識和身體的交界處，亮起 希望這趟漫步在月光之間的旅程，能在睡前的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9/comments Powered by...
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ep16 睡前故事-希臘神話
今天，是睡前故事系列 邀請你～ 先將床面、房間溫度和燈光調整好 用適合自己的音量，和今天的旅伴-宙斯和提風（泰風），一起暢遊在故事裡囉 希望這趟希臘旅程，能在睡前的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 故事來源：維基百科https://zh.wikipedia.org/zh-tw/堤丰 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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ep15 瑜珈覺察-轉換之間
今天是瑜珈覺察的旅程 會透過不同動作和身體做互動 這一集 適合在午休時間（動作過程約17分鐘,05'45） 或是不同事情/行程之間的空擋 或是任何一個，想要活動身體的時刻聆聽唷 這趟旅程中 會需要讓手有足夠的伸展空間 請在一個安全的環境中，展開旅程 可以坐著，也可以躺著 過程中請不用在意，動作是否正確 在自己舒適、安全的範圍內 單純地聽到什麼動作，輕鬆的做出來 請將身體自在和安全，放在正確性的前方 準備好，可以讓雙手自在活動的空間後，就可以開始囉 過程中可能有享受，也可能有擔憂 可能有放鬆，也可能有焦慮 當這些屬於你的風景出現時 可以拉近距離欣賞、品味，也可以拉開距離觀賞唷...
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ep14 療聊-物理治療的大門
這集我想說說自己的職業，物理治療師（Physical Therapy） 邀請你，一起打開物理治療的大門 希望之後可以越聊越深 如果有想在物理治療的國度中，探索哪一座城堡 歡迎留言，告訴我唷 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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ep13 身體引導-落枕急救
不知道～你有沒有落枕的經驗？ 落枕 是因為睡覺時肌肉緊繃，或者是剛剛好頸椎/胸椎卡住 讓脖子的動作受到疼痛影響 今天這集，可以在落枕獲得醫療幫助之前，陪伴著你 讓身體的感覺，緩和下來 落枕急救包（03'00），請搭配烏龜或蝸牛的速度使用唷 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法：...
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