PODCAST · society
躁动派对
by 躁动派对
躁动派对，偏见生活，内观成长。这是由一对自带广普口音的十年挚友揉面和苦瓜炒肉共同创作的对谈类节目。希望这档播客能够陪伴你上班发疯、下班躺平和自在摸鱼的好去处。揉面：现居深圳，影视从业者。说话直来直往，不太好惹。苦瓜炒肉：现居深圳，舞蹈老师。感性至上，理性有余。收听方式：喜马拉雅 ｜ 小宇宙 ｜网易云音乐 ｜Apple podcast | 豆瓣fm ｜微博 联系我们：欢迎关注微博：@躁动派对邮箱：[email protected]揉面：即刻@揉面苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀
Episodes
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“表弟式”男性：从厌女自大到真正的亲密，他们差几步？
表弟来了。我们尝试聊聊生活上典型的“表弟式”男性们。从看到生活中那些具体的社会性欲望、厌女行为、无知自大等行为举止，谈到我们一直关注到的“性别歧视是我们社会的结构缺陷”，也延展到亲密关系的相关话题——“亲密”需要什么？ 01:30 表弟突访家里，发生了什么事？ 10:40 当男性有魅力验证行为时，心里想的是什么？ 23:00 聊聊身边物化女性行为的事例。 29:30没有正确的自我认知，更无法真正了解到他人。 31:10 多年的亲密关系，一定是良好的关系吗？ 36:00有人觉得青春时期谈了一场多年恋爱，却未修成正果，是一种浪费。 37:20 人与人之间是如何变成亲密的？ 38:40...
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“不要回头，往前走”——一场农村葬礼教给我的成人礼
参加那场葬礼前，我从未想过它会成为我迟来的成人礼。 01：10 突然被告知要给外公拔管了。 06：10 第一次参与农村的葬礼，全家守灵。 07：50 “他肯定乘着第23号神州飞船飞走了”。 11：05 年事已高的外婆再难过，还在坚强的照顾着子孙的心情。 16：00 似乎在葬礼那几天看到了外公在世时为人的友善亲切。 19：35 “往前走，不要回头” 21：30 农村葬礼里一些让人震撼又害怕的法事。 26：00 以前称之为迷信的事，是为外公好好离开做的最后一件事。 收听方式： 喜马拉雅 ｜ 小宇宙 ｜网易云音乐 ｜Apple podcast | 豆瓣fm ｜微博 联系我们：...
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春天里，揣着一颗要发芽的心
春天花会开，我心芽自由自在。 过好春天，也是给一年的日子加满能量的一种方式。 我们各自在忙碌的春天里特意去做了许多令人心悦的事儿。好似告诉自己，纵使日子有烦恼有苦楚，做一件小小的欢喜事是能抵过那些苦涩，春天所有美好的事情都会落在我们心上。 你又是怎么度过这个春天的？在评论区和我们分享吧！ 00：25 揉面：走！去南京当特种兵，过一个仓促又快乐的春天 04：00 苦瓜：没有谁不喜欢在春风里散步吧，没有谁不爱观赏春天的植物吧 09：00 重燃文艺之心！给自己寄张明信片 15：00 换个发型，换个心情。咱就是说从头做人 16：38 揉面妈妈带她去看脱口秀：不能一直用审视的眼光去生活。…
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“做个人吧”是我们面对AI时代最大的优势
这一期解锁一位新嘉宾烂菜叶子，他是揉面的前同事，这一期吐槽了前公司的管理方式和营销模式。吐槽之外，我们还聊了聊AI时代对于视频行业的影响。 04:22 烂菜叶子在这家公司短短半年时间换了三位领导 08:41 老板决定这个公司的上限 11:25 整个公司都是一个草台班子，每个部门之间都很“割裂” 15:33 揉面现公司部门之间感觉很“融合”，虽然让人感觉跳出了舒适圈，有时会觉得很难受但有成长 21:32 揉面的工作方式发生了巨大的变化，变成了“一人公司” 26:35 AI是提升生产力效率的工具 34:26 AI的出现，让人越来越不值钱了 35:04...
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《非穷尽列举》：我与我的一万次周旋
本期围绕电影《非穷尽列举》，我们深入探讨了影片中女主身为法官与母亲面对儿子被控性侵时的身份两难，也从自身出发，讲讲女性在家庭和工作中的结构性困境；从社会教育和家庭教育中发现性教育的缺失、青春期同龄的性观念的不成熟，到母职内疚与父亲在亲子教育中的缺位等等，我们结合个人成长经历延伸讨论。 最后我们也想问：在多重关系的冲突中，一个女性在这一生当中需要多少万次反反复复的周旋才能确认自己是否真的忠于自我。 05:35结构性困境：女主在家庭与工作中无缝切换，被迫成为“完美女性”。 07:25 身为法官与母亲，面对儿子被控性侵，陷入情感与职责的两难。...
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害怕一件事的最好办法，就是面对它
本期节目为年前最后一期播客啦。年前两位主播忙到飞起，工作像进入了考前冲刺阶段。所以有很多感悟都是从工作中感悟出来。今年的工作任务就到此为止吧！ 00:30 新工作的“试岗”像外包，揉面和公司像在互相切磋。 04:00 被公司推着前进的步伐：揉面原来要和新同事竞争一个岗位？临时被安排出差一周？ 08:00 后知后觉：这个工作汇报就是决定去留的一件事 15: 40 聊聊既能掌控全局，又能事无巨细的抚慰人心的男领导 18:45 苦瓜女士学期始末的心境：期待值太高是一种信心，也是接受不了不完美的结果的心态。 22:25 年终总结说“大胆去做吧”，现在加一句“且不在乎结果”。...
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2025年大盘点：Live是青春来时路的具象化
话不多说，本期沉浸式听歌！ 01:50 2025年年度歌手和年度歌曲。 10:18 大家听音乐时有哪些习惯？ 16:35 Joyside歌曲新年的现场。 21:10 聊聊旅行团乐队20周年的演唱会。 30:00回溯各自在学生时代第一次听旅行团的时刻。 39:45 揉面第二次看盘尼西林年度首场live house。 47:10 苦瓜女士赴毕业之约追到了孙燕姿的演唱会。 70:38 平凡的我们拥有平凡的当下是最美好的时光。 74:05十二月的椅子乐团：每一年都很有心意的更新着故事和歌曲。 引用的Live： Joyside-新年 16:43 旅行团-阿奶 24:38 旅行团-逝去的歌32:15...
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请回答2025，大胆放手去做吧！
2025年马上要过去了。回顾过去的一年，闪过无数个情绪的瞬间，定格在自己认为重要的时刻，我们此刻坐在一起，汇聚成10个年度问题，一起聊聊各自一年的成长。 十问十答 1.与上年相比，你今年的状态是更快乐更悲伤？更有活力更沉静？ 2.具体聊聊今年过得怎么样？ 3.聊聊今年自己新察觉到的“特点”，并聊聊这个特点给自己带来的结果。 4.你今年有什么方面是特别有意识想把做得好？ 5.你是否允许自己展示脆弱的一面？ 6.什么事情是你以前特别在意的，但现在觉得没那么重要了？ 7. 聊聊今年自己印象最深刻的瞬间或时刻。 8.今年你最想感谢身边人的一件小事是什么？ 9....
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把自己重养一遍：在小孩的绘本里，找大人的解药
本期播客来源于两位主播散步时的聊天。苦瓜炒肉从蓝莓的所有绘本里，挑选了一些很有意思的儿童绘本来分享。 03:15 这期的灵感小故事。 04:15儿童绘本《红气球》：虽然快乐的时刻很短暂，但是快乐童真的感觉一直留存在记忆里。 08:10法国电影《红气球》：鲜艳的红气球会一直伴随我吗？ 10:15舒淇执导的第一部电影《女孩》：是自由和希望。 11:50揉面:今年《喜人奇妙夜》的节目不那么追求意义感了。 14:00《安可》简单的故事，没有非要说的道理，只有纯粹的善意。 16:30绘本《老虎来喝下午茶》：索菲眼里的老虎像一只猫的存在。 23:20《鸽子拉便便》：对孩子而言，问题的解法不止一种。...
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在倍速的时代，慢是一种隐形的反抗
快与慢，看似是简单的对立，把两者简单定义作为做事的准则之一。时间长了，成年人不禁慢下脚步，回头想想，我当初为什么走得那么快？过去几年里我在忙碌些什么？身边的人来来往往闹闹哄哄，此时此刻谁在我们的身边？ 我们获得了什么？失去了什么？ 本期播客由中国劲酒对本期播客的赞助播出。我们一边喝着劲酒，一边敞开聊聊我们身边的来来往往，谈谈我们心里有点分量的事和人。 02:10揉面生活在爱喝酒的家庭氛围中，从小就陪爸爸喝酒。 04:00一杯倒的苦瓜女士也喝起了好喝的特调。 09:00五年后的参加婚礼，我和曾经的好朋友只是两颗离得很远的星星。 18:00曾经的高中同学，现在总以孩子的名义聚在一起。...
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疼痛需要被看见，耐受力需要被打破
这期聊聊女性疼痛那些事儿，为什么我们总在公共场合避而不谈？从工作到生活，痛感是否总被我们自己忽视或隐藏？我们又是如何在成长中主动或被动的建立耐受力？让我们一起探讨，面对疼痛，我们应该如何做？ 01:00 痛经的隐藏真相：女性在面对疼痛时的困境与挑战。 02:50 痛经与生孩子疼痛：身体的痛楚被低估的现实。 07:45学生舞蹈课堂上的耐受力：是优点？是pua的切入点？ 13:18 生产痛和通乳痛：无法言说的痛与忍耐力的挑战。 18:00 自残是一部分容易麻木的人对世界保持感知的方式。 22:00孩子受伤后的心理反应：不哭是更厉害的表现。...
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国庆假期快乐指南：窝进沙发，把生活调成躺平模式
这期躁动派对，揉面和苦瓜炒肉分享最近看的视频和综艺。低能量的两位城市人从中汲取了些许能量，感受到每一个在舞台上荧幕前的人的魅力和不可取代性，更新了自己原本没触碰过的新观念。 02:00 脱口秀的舞台是漆漆自如的客厅。 04:26 张扬自如又好玩的隔壁领导：她的存在就是一部爆款短剧的女主。 10:40 揉面：我在电梯里被她“耍”玩了。 15:40 林简七：临渊羡鱼，不如退而结网。 22:19 步惊云，名字就自带女侠气质的女演员。 23:45 《豫见她们》：在不同的成长轨迹里，她们都长成了自己。 28:30 罗永浩和仁科4个小时的对谈：有趣又荒诞，艺术又市井。 35:41…
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东亚家庭的爱，就是一碗碗喝不完的“丝瓜汤”
由揉面家因狗子引发的一场家庭事件聊起我们熟悉不过的“东亚家庭”。东亚家庭中夫妻、亲子之间让人失语的相处模式，一方面是爱的底色，另一方面也是控制欲的根本。作为子女如何看待亲密关系中的需求缺失和家庭中一份份强加的“丝瓜汤”？我们是否能正视这样的家庭处境？又应该如何处理矛盾和需求？ 00:10 我们接到喜欢的商务啦！ 01:45揉面妈妈擅自决定带狗子去做绝育手术，战争要开始了。 04:50揉面爸爸带着愤怒情绪的语言暴力吓到了家里人。 07:40妈妈说“我以前做手术也没人陪我，为什么狗子做手术，你们反应那么大？” 14:20 妈妈一度害怕爸爸产生真正的暴力，开始反锁的房门睡觉。 18:00...
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30岁单身女性： 在渴望照亮彼此与守住自我之间
感觉很久没听到“和异性相处”的相关话题了。我们年轻女性更懂得把自己放在首位，剖析自我，探讨成长，无可厚非这是一种改变和进步。但可别忘了，这世界是男女共同建立的，大家都不可避免有许许多多与异性相处的日常。那这一期就来聊一聊近期两位主播和异性相处间的故事和感悟吧。 00:50揉面和男同事一起吃饭一个月了。 02:40 当感觉到两个人都很无趣的时候，对关系就下头了。 04:20 男生是一个细腻的人，敏锐捕捉到你的情绪变化，并及时抚慰到心里。这个点在相处中重要吗？ 06:10苦瓜：这种细腻是对方对你的用心。 07:10 揉面：这不足以让我心里泛起一点涟漪。 08:00...
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重建信任的婚姻：真正的爱在祛魅之后
婚姻是什么？也许真的是那一段誓言。当初彼此甜蜜的宣讲结婚誓言，又有多少个无力的瞬间想亲自把誓言撕毁，又有多少个平静的时刻告诉自己，告诉对方，我们要珍惜。 许多朋友准备踏入婚姻、在婚姻当中又或在下一个阶段，我们会下意识的带着一种惯性和认知去面对ta，但很多时候并不代表着真正认识ta。 苦瓜女士和对象七年的婚姻，十五年的相识中，今年才真正的看见彼此。当褪去恋爱甜蜜，打破结婚初期的完美契合之镜，卸下沉重伪装，在黑暗处照见对方的脆弱与阴影，我说，要相信我们是最终能彼此依靠的伴侣。我希望我是那个能接住坠落时最真实的你。 当我们不再表演“被期待的角色”时，爱才开始呼吸。 01:22...
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别找我，在充电：上岛独处的48小时
欢迎收听“躁动情报局”。本期两位主播热血澎湃的献上自己的“完美周末计划”。城市牛马的快乐就是拥有不被打扰的周末：有人喜欢在随心随意的浅社交汲取能量，有人想独自上岛，恨不得全世界只有她自己。在低能量工作状态中抽离出来，让自己全身心沉浸在自由的心周末里，就是一种“做个人吧”的如释重负的快乐。 01：25大胆设想打工人完美双休计划 02：53揉面的完美周末的关键词是跳出日常、在附近找到另一种生活 13：54苦瓜女士的完美周末，没有老公、没有孩子，想要一个人独处 19：03想在混沌的日常中，找到属于自己的平静日子 28：27 生活中的秩序感很重要!!!按照自己的意愿去生活!!!...
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保持“饥饿感”，你才能看清自己要什么！
今天聊聊精神饥饿感这事儿，是不是有点新鲜？咱们从新说唱节目说到工作的热情与冲劲，再到公司里的竞争机制，发现这种感觉原来这么重要。你是怎么理解的呢？工作时那种全力以赴的感觉，是否也曾让你感到既疲惫又充满激情？ 02:04 充满饥饿感和冲劲的年轻Rappers，激发了我的工作热情！ 04:05 从缺钱到自我提升：两个月内的变化和成长之路 08:15 公司管理机制的转变：从老师到销售的角色转变 12:23 探讨营销机制与内部激励机制对员工的影响及作用。 16:32 在工作中帮助他人：不仅仅是一种责任，更是一种成长的机会 20:40 职场焦虑：正向焦虑与负面逃避的心理对比分析 24:47...
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“站在人生岔路口，我明白你只能陪我走到这里”
友情的十字路口，我们聊了聊阶段性友谊。为什么有的朋友会因为时间和距离逐渐疏远？这种变化是必然还是偶然？从学生时代到步入社会，那些曾经亲密无间的朋友现在又在哪里？今天，我们就来探讨一下人生不同阶段里，友情的变化和意义，以及如何接受生命中那些短暂而美好的相遇。 02:03 阶段性的友谊：人生中的朋友变迁与认知转变 04:29 十年岁月，友谊见证：室友归来，青春岁月重现 09:01 “回顾过去，感受友情——两顿饭的时间，重温五年内的很多事情” 13:34 友谊的阶段变化：初中和高中的深刻友谊 18:05 友谊的转折点：共同话题的减少 22:37 高考前的拼搏与友情：同班同学的默契与支持…
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职场凝视的权利游戏：把抵抗攥在手上，把规训踩在脚下
聊聊职场那些事，你有没有发现电梯里的“直男”对话其实藏着性别刻板印象和权力问题？从同事间的离职闲聊到对女性外貌的偏见，这些看似无伤大雅的玩笑背后，反映出我们日常交流中的微妙不适。是时候聊聊同性之间的凝视与性别偏见了，听听女性同事如何勇敢发声！ 02:03 男性同事离职后的去向：找富婆还是追求自我发展？ 04:05 性别观念与玩笑之间的界限：公共空间中的对话与冲突 06:38 父权主义下的凝视：男性与女性之间的不平等对话 09:59 女性穿着的自由与传统观念的冲突：突破束缚的勇气与社会接受的尺度 13:18 揭秘女性之间的真实关系：打破漂亮面孔的迷思 16:37...
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第100期特别企划：记录，是为了对抗遗忘！
100期了，以为会泪洒现场，结果快乐互怼！我们针对前段时间的问卷征集活动进行总结交流，发现了朋友们给予了许多有趣好玩的答案，在此感谢各位听众朋友们的大力参与～ 本期还分享了彼此三年之久的播客心得，用自己的方式传达观念，记录成长。 01: 00前段时间策划的问卷征集活动终于有个结果啦。 02:15 过去所有的播客节目里，大家印象最深刻的几期是？ 02:50 活人感是社畜们会向往的状态吧？ 05:00盘点那些看起来不温不火却被记住被喜欢的节目。 07:15苦瓜女士再次回应《婚姻坦白局》里被追问的问题：能一直在婚姻关系中，如果不是爱，那又是什么？ 10:18...
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工位即舞台：戏精同事请就位！
揉面在职场上遇到“国家级演员”怎么办？公司里每个人都擅长表演，尤其是假装自己很忙。新入职一个多月的我，发现同事们都成了老油条，连领导也一样！开会时，大家争先恐后地展示自己的忙碌，而揉面却总是老实巴交的那个。如何应对这种职场现象？一起聊聊这些让人哭笑不得的经历吧！ 02:00 公司变动大，部门重组，杭州团队线上沟通，会议挑战与融合之路 04:01 领导的偏好与沟通风格：共事多年的老员工法则 08:00 “工作疏漏还是装忙？揭秘会议中的工作规划与责任划分！” 12:01 领导的意图与沟通挑战：探索更适合我们团队的交流方式 20:02 职场吐槽：如何应对不合理的领导工作分配？ 24:02...
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在成年人的世界缝隙里，给自己留一个小孩角落
聊起六一儿童节，我们仿佛回到了那个无忧无虑的年代。从分享麦当劳、冰棒到偷吃零食的小秘密，再到追过的动画片，童年快乐那么简单纯粹。但随着时间流逝，我们表达的方式也变得含蓄复杂。我们一起探讨成长中的变化与不变，成年人的我们是否给自己留了一个小孩角落？ 02:05 童年回忆：简单而快乐的时刻：吃麦当劳、和小伙伴分享糖果 04:29 童年记忆：小卖部的零食和漫画书的魅力 08:30小孩的兴奋与直接表达：大人与小孩的特质差异 11:35当孩子面对挑战：勇敢自我表达和反叛大人世界的规训 18:17 成熟的面具下，隐藏的小孩内心：在工作场所中的自我保护和伪装。 21:22...
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我不想再做NPC了，我要做生活中的主角
聊聊生活里的NPC，我们如何从背景板变为主角？分享求职与工作中的主动权经历，探讨面对变化时的自我怀疑与成长。听完这期节目，或许你会找到属于自己的答案。 00:29揉面又入职新公司了！！ 01:35怎么理解“NPC”？ 02:13 自主意识与生活中的衬托角色：观察VLOG世界的思考 04:14 失去自我的一段时间：被程式化的生活与表达欲望的丧失 07:12 表达欲的强弱与聊天话题的重复性——一个对话的启示 10:53 从失业到就业：一个人的积极转变！ 14:34 找到自我定位：从NPC到拥有主动权的工作转变 18:12 直击需求，勇敢表达自我：求职之路中的重要一步...
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玄学自救指南：梦境、塔罗、寺庙求签，我们为何要对抗不确定性？
这次总算聊个较为轻松又年轻化的话题——玄学。相信大家都或多或少的接触过塔罗牌、寺庙求签拜佛、星座运势、甚至最近很火的deepseek算命等等不限定形式的玄学解析。我们尝试从自己身上找到事件的合理性，感叹下梦境/意识照进生活的真实瞬间；为什么现在越来越多人喜欢且相信玄学；我们各自又从何处汲取能量，保持良好健康的心态面对生活。 00:50 从揉面某一天神奇的梦境开始聊。 06:45梦境像一个预示一个推进。 10:00 究竟是人的潜意识在前，还是梦境在前？ 15:25 佛祖、玄学与爱情：信仰的边界在哪里？ 16:30 想谈恋爱了，买棵桃花吧。 22:45...
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成年人的友谊真相：我们需要证明独立，也默默承认依赖
最近揉面和一些朋友之间发生新的关系变化，引发两位主播对成年人的友谊产生新的思考。从学生时代到现在，我们一直在关系都有所成长：我需要证明独立，你承认需求和依赖。而关系是轻是重，在于我们彼此认定的关系是怎么样的。 聊这一期才发现有人对友谊是有清晰的认识，有人对友谊这关系是混沌不知所措的状态，且不说我们的认识是对是错，但是都是处在关系中真实的我们。 00:55相比学生时代的友谊，成年人的友谊有什么不同？ 04:18你所认可的成年人友谊是怎样的关系？ 09:10与好朋友之间应该互相有一些内心需求吗？ 11:40自我暴露在关系中意味着什么？ 14: 00聊聊和朋友发生了关系错位导致矛盾的近期故事。...
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当“体重管理年”遇上“强制下班”，996打工人的健康有救啦！
今年是国家推行实施的“体重管理年”的第一年，国家呼吁大家积极参与与体重管理，普及生活健康方式。本期邀请了揉面的瑜伽老师素素和躁动派对的常客凉皮儿，四人开启茶话会一起聊聊在忙碌之余始终保持健康管理的生活状态，常年深耕于瑜伽行业的素素分享大量经验：小白运动初期如何不走弯路？ 01:35 两则新闻：两会推行“体重管理年”和大厂“强制下班”。 03:05 全国成人超重率超过50%，肥胖率占16%。 07:00身体健康指数（ BMI）到底是什么？ 10:00凉皮儿公司在推行员工健康管理的活动中，如何提高员工运动的积极性？ 17:30 前方高能：卷王素素如何利用碎片化时间运动？ 19:38...
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30岁的生存法则：在平静暗涌和奋力反抗之间
三十岁真的到了。你是更成熟平静还是更倾向于表达情绪？无论哪一种，都首先恭喜你，欢迎到达三十岁的站点。我们都渴望成为自己想成为的大人模样，但是成长并无法刻意追求的，成长是随着经历不断积累而变化而成的。我们一直在路上，尝试用自己的方式去对抗无力，消解情绪。两位主播的三十岁都有很不一样的感受，你们呢？如果正在听的朋友们，你们也处于人生的分水岭，也在评论区留下评论，聊聊你们的状态吧！ 01:10 三十岁真的来了，你有什么真切的感受？ 02:20 三十岁与二十岁相比，你是更平静还是更有情绪？ 04:20 揉面又又离职了，也更平静了，到底发生什么事？ 13:00...
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妇女节特辑｜什么样的城市，才能让女性自由随心行走？
生活在城市里的女性，是否时常在公共空间里感受到许多不自在；是否感受到对环境的警惕和害怕；是否对许多带着偏见的名称感到无比困惑无力；是否从未安心且理直气壮的认为自己是城市的主人；是否无法成为那个自在的城市漫游者…… 女性与城市之间存在着怎么样密切联系，女性在城市间穿梭行走所遇到的种种，又应该从什么角度去分析和理解？女性在城市中如何生长出更强大的主体性？ 本期借由三八妇女节，两位主播结合《漫游女子》和《女性主义城市》两本书来聊聊“女性与城市”这个主题，试图从中寻找“女性更好的生活在城市的可能性”的答案。 00:50为什么想聊“女性与城市”这个主题？...
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60分又怎样？允许自己先完成再完美！
这一期呢，揉面入职新公司了，主要是想聊聊她在新工作环境里的自洽方式。我们理解的自洽是能够在不同环境找到自己的位置，可能有改变的地方，也有坚守自己的原则，你是怎么理解自洽？欢迎在评论区讨论。 00:40 新入职一个月跌宕起伏的心理变化。 11:55 为什么在各种现实现象面前，同事都自洽了，而我不行？ 14:00 “已读不回”的工作沟通方式，你有经历过吗？ 17:00 你怎么看，绩效考核只是个形式？ 21:15 自洽：既然没人催，我也P一些。不J了不J了。 24:00 你是一个容易在新变化中找到自己的位置吗？ 33:00老员工像寄生虫，栖息在舒适的环境之中，又恶性反噬环境。 34:55...
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过年回家：给长辈发红包，发不发，都是难题
虽然2025年的过年早已在喧闹之中结束，转眼就来到了2月下旬了。但是我相信，每年过年回家发生的很多事情也是大家心里的困惑。年过了，问题还在，只不过是等着下一年再一次被迫翻出来面对。就像这次我们聊的：过年给长辈发红包这件事，无论发不发，都是一个难题。 为什么是难题，我想了想，也许我们都是在意家人的小孩，希望被看见，希望被理解，希望心意有被记住。但是同时，很多猝不及防的现实也摆在台上：关系不一定平等，想给的和想得到的未必是同一想法观念。沉默的瞬间和表达的话是背道而驰，但也许才是影响关系的关键。 00:30前期回顾：2024年过年一期，温暖团圆。...
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2024年Live大盘点：人生不就是活这几个瞬间！
本期躁动派对两位主播纯快乐复盘2024年听的所有音乐节、livehouse！逃离日常生活到一个谁也不认识谁的地方，却因一个歌手、一个乐队而聚集起来，在这几个小时里像进入一个平行空间里，它似乌托邦，台下随着音乐摇摆起伏的我们是自由和激情并存的象征。 不瞒大家说，我们各自在剪辑和试听的时候，脑子里瞬间闪回每一个激情沸腾或沉静诉唱或热泪盈眶的时刻，肢体像上了发条般不住摇晃摆动着。 每一年在听音乐的路上总是有不期而遇的惊喜，今年也不例外，我们分享下新发现的音乐人和音乐作品。 2025年我们仍可以继续感受音乐，从音乐中获得快乐、共鸣和力量，阅读是我们的避难所，音乐是我们的乌托邦。 现场音乐时间线：...
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年度之书｜2024年，我们都读了什么书
新年好哇！朋友们！年度之书虽迟但到！废话不多说，进入正题～ 01:30 读书的第三年，大家在读书这件事上有什么变化？ 01:35 苦瓜炒肉：选书看书目的比较明确，试图从书里得到生活具体事情上的答案。 05:30 kpi式阅读，会不会让自己失去了阅读乐趣？ 07:30 今年整体的阅读体验是怎么样的？ 07:50 揉面今年所涉猎的书居然可以用地域划分归类！很有意思的一个总结。 10:15 聊聊关于游牧边疆民族文化的《遥远的向日葵地》以及作者李娟。 13:50 苦瓜炒肉年度之书：罗斯·哈特曼《情绪价值》 14:28 我为什么想读这本书？ 15:40...
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《空洞的心》｜世界纷扰复杂，请照看好这颗心
2025年的第一期，我们回归读书栏目啦。本期我们聊一本书，叫《空洞的心：成瘾的真相与疗愈》，这本书呢，由犹太人医生加博尔马泰所著。加博尔医生在温哥华流浪瘾君子扎堆的一个协会工作，每天面对成瘾者们的痛苦悲惨。在其中，他也承认自己身上也有瘾，就是沉迷于买古典唱片。虽然这与瘾君子的瘾看似有很大的区别，但是当瘾来了抵挡不住，与身边人相处得也不那么正面，这样种种的状况在两者中有很大的共同内在。 我们结合各自成长环境和经历，尝试反推反应在我们身上所展示的好与不好，变化与不变。 00：45 聊聊从什么渠道知道这本书。 03：00 概括这本书在讲什么？ 04：00...
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年末时刻，别忘了潇洒说bye！
一年一度的总结如期而至！这一年嘛，人人都说难。这个“难”字都有点儿像我们平日说口头禅一样频繁了。总是容易扰乱心智的工作和生活变化、随波起伏的主流声音、以及人云亦云的社会现象……我们今年是如何在这些迷雾之中思考、筛孔、度过？相信在听着这期的你，也有属于自己的2024故事，请说出来给我们听吧。 “稳定”这个词从未在生活中显得如此重要过，这成了我们的追求，成了大众可以标榜，可以被羡慕的一个答案。对，但是，我们得清楚这不是唯一的答案，它只是之一。也许需要安定的是我们的内核，内核稳定的人不轻易宣告自己需要追求外在的稳定。我始终相信着。我们尽量去做那个内核稳定的人。...
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“高配得感"就是《好东西》！
最近大家呼之欲出的话题终于来啦！《好东西》这部电影已经褪去前段时间的热度，但我们心里依旧是top 电影。本期我们是应朋友凉皮儿的邀约，一起来探讨电影以及聊聊我们各自的理解和感受。 01: 00 聊聊各自对本电影的整体感受。 03:50 揉面爆哭的点：铁梅和小叶在天台上的对话。小叶说，你不需要做得那么好，你也是个人。 04:50 凉皮儿对那句“总要有人跟你说对不起”很共情，女生才有这么细腻柔软温暖的感情。 06:40小孩那句“你的眼睛真得很美”让苦瓜炒肉破防了。 07:30 她们三个人的关系是轻轻打了个活结的关系，彼此知道不需要捆绑一起，却又认为彼此是一同牵手漫步的那个对方。 09:15...
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从卫生巾品牌爆雷开始，把“月经羞耻”摆上台面来聊聊
本期就卫生巾爆雷事件开始聊，我们也要真正看见自己的需求、青春期女孩对月经无知的认知、女孩子们总是被教育而导致的“月经羞耻”心理，我们应该怎么面对？ 01:18 卫生巾爆雷事件始末以及我们自己的观察。 02:00 原来我们也忽略了自己的需求。 04:00 所以我们对每月必需品卫生巾有什么核心需求？ 06:10我们需要积攒力量向社会发声，让社会看见。 09:10 国内很多人对棉条还是有一些偏见，但是并不是它的全貌。 13: 00 为什么从以前的350mm，换 到420mm，最后使用安睡裤才勉强不侧漏？问题究竟在哪里？ 14:50…
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从MCN运营到品牌营销，需要几步？
大家都或多或少感受到这一年职场里的风云变幻，反映在在自身岗位上，也许是承受着不断的增加工作强度带来的压力和困难，也许是终于摆脱那种被牵着鼻子走的状态，在这样的社会阶段里，一直保持一如既往的工作节奏和呈正比的薪资是最值得牛马们炫耀的事之一了。 本期再度邀请朋友凉皮儿聊聊她的职场生涯，她是如何从乙方跃升到甲方，如何从文案策划到视频的运营编导，再到品牌策划的转变……在这几年的转变中，她又收获了什么值得分享的故事呢？我们也许可以从她的职业成长中寻找到属于自己的答案。我们一起来听听吧。 00:50 自我介绍及这几年的就业转变情况。...
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从做店长到创业者：把“野心”写在脸上的女生，到底能有多酷？
朋友小一这几年一直没有停止过出去探索的步伐，最近她在新一个城市开始创业生活。90后的她在我们眼中，是那个非常有勇有野心，又富有个性且有恒心的女生，总是能够一咬牙一跺脚做出我们无法坚定的选择。在新城市里独自一人开启新的摄影工作室和生活的她今年又有什么新故事呢？ 00:25 揉面的创业朋友小一返场啦！ 02:00 这几年小一从香格里拉到深圳，现在选择在漳州。 03:30 小一给年纪较大的爷爷奶奶们义拍的后续。 05:00 给朋友爷爷奶奶拍照的第四年，看到了生命的无常和凋谢。 08:20 给另外一个朋友的奶奶拍了一组照片之后不久，那位奶奶离世了。 10:00…
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给我来一剂“精神小柴胡”
最近我们常提到“精神布洛芬”，但在深入交流后，我发现其实一剂药效不那么强劲的“精神小柴胡”就已经足够治愈我了。它仿佛是一种能够提振精神、缓解情绪不畅和心理压力的神奇“药方”。 1:36 揉面离职了，离开了待了将近4年的公司，快来吃吃瓜，到底发生什么事 7:30 揉面离职时候感慨万千，舍不得公司小伙伴 12:48 被同事的真诚祝福感动哭了 13:27 苦瓜女士回溯了下，让人印象深刻的事迹 16:01 盘点了下，这四年来，原来揉面的改变非常大 21:56 揉面觉得离职原因是“精神污染” 25:02 苦瓜女士的“精神污染”是感受到工作“提不起劲儿”，没啥意义 31:14 感觉大家戾气都很重...
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小镇做题家：成长阵痛是记忆，不是创伤
01:00 欢迎阿茹再次做客躁动派对！ 02:00 这次聊天的原由。 04:00 阿茹：小时候觉得在家里犯错，是一件很可怕的事。 06:20 阿茹一直记着揉面关于拎番茄回家发生小插曲却没被家长骂的故事。 08:35 其实揉面长大过程中也是被打过两次。 11:30 因为弟弟被欺负，阿茹作为姐姐却被爸爸在亲戚面前打了一顿。 15:00 你觉得你是有伞还是没伞的人？ 16:00 有些时候，阿茹成了家里人的小依靠。 20:00 揉面似乎在成长中没有很依赖爸爸妈妈。 24:00 阿茹和妈妈也在想，为什么两人之间不亲近？ 26:00 长辈给予更多的是规训。 28:00...
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可是我喜欢的是你眼中“不完美”的你啊
本期呢，引发这次录制的原因是来自一次闺蜜群里的讨论。我们常常被外界的标准和期望所束缚，努力追求着所谓的“完美”。这次讨论后，想要传递的是接纳和珍视所谓的“不完美”，我们也应该更加看到每个人身上的独特之处，这才是最吸引人的地方啊。 01:00 事情的起因 07:00事情发生之后，朋友一系列的回应。 10:00 在身边人的眼里，你希望你是一个怎么样的形象？ 11:00 朋友对完美形象的执着。 13:00 十多年的友情，我们没有见过她“不完美”真实的时候。 14:00 朋友又不想接受，更不愿意自己是拒绝人的那个。 18:00 你希望自己在别人的心里是怎么样的存在？ 20:20...
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省钱奇招大吐槽：“精致穷”的年轻人，钱都去哪儿了？
公司发不出工资！大家口袋也都没钱了！本期我们来认真吐槽身边人令人惊掉下巴又笑料百出的省钱大法。在吐槽之余，我们在讨论钱究竟去哪里了？省钱是真穷还是人间清醒？主播们如何理解“精致穷”？时代发展所需要的工作能力一直在变化，我们怎么办？ 00：30 介绍躁动派对的老朋友——荔枝（声音甜美打扮精致30+) 01：59 摊牌了摊牌了！！大家都几个月没发工资了？？ 03：25 荔枝2024年非常正经的公司开年会议——如何为公司开源节流？ 04：30 全公司只有荔枝这位同事秉持认真负责的态度给公司提建设性意见！ 05：20 前方高能之一：其他同事提的省钱大法可太有意思了！！！...
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杀死抑郁，千千万万遍救自己于水火之中
本期揉面再次邀请挚友脸做客躁动派对�。脸主动提出一起聊聊抑郁症这件事。想告诉大家，抑郁症并没有那么可怕，我们可以拨开内心的云雾去寻找自己，感受自己，相信自己一定能救出自己。这期录到最后，揉面被脸说的话不断戳中泪点，当下录制时候，可能并没有完全表达自己想说的话，放在这里再补充一下：也许听到脸脸说，抑郁症还是要靠自己解救出来时候，揉面开始自责自己，觉得自己做得不够好。最后，也想跟朋友们说，欢迎打扰，也许并没有实际的帮忙，我们至少可以陪陪抱抱你们。 03:00 刚入职时，被数据和领导所压垮。 05:20 去医院确诊之后，开始吃药了。吃了药的感觉是：抽离了本体去活着。没有情绪波动让人太难受了。...
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独自带妈妈旅行之后，我们学会了相互理解
国庆期间，揉面和妈妈飞去西双版纳玩了一趟。本期来聊聊旅行中的小故事以及两人相处中的碰撞。 04:00 出发前半个月，揉面和妈妈商量旅行的计划。 05:00 妈妈非常不相信网上订行程，必须到实体旅行社的店面去问个清楚。 09:20 妈妈为什么突然想一起出去玩？ 11:20妈妈的观念里，人生地不熟，晚上七八点必须回到酒店。 15:30 分享这趟旅行中第一个好去处——体验茶工艺。 20:00 第二个好玩的地方——傣族的一个大村落。 22:00 感受到傣族社会的不同。 26:00 旅行中的你会给传统工艺的商品买单吗？ 31:00 在卖咖啡的别人家里，遇到不会做生意的老板。 37:10...
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从《姥姥的外孙》看潮汕家庭：一场关于爱、遗产与养老现实的对话
本期我们围绕近期上映的电影《姥姥的外孙》，聊聊我们所理解的“孝”，扩展到我们的生活本身，聊聊我比较了解的潮汕人传统思想习俗、我们面临养老的现实问题、我们所感受到的老人对子女不同的赡养期许等等。 01:16 介绍电影里的主要人物。 02:55 概述电影的主要剧情。 07:50 哭点一：我觉得我走以后有比较好的墓地，你们就会愿意来看我。 09:50 哭点二：外孙带已入棺材的姥姥“回家”。 12:15 大哥的“孝”：只管物质，不管实质上的陪伴。 13:00 大哥买给姥姥的那双偏小的鞋子，姥姥说能穿上就是合脚的。 15:55 二哥对姥姥全是亏欠。 16:50 女儿的“孝”：尽自己所能的陪伴。...
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中秋特辑｜月圆之下，映衬出儿时的美好模样
咳咳咳，提醒！本期是一期放水闲聊。好久没有这种听起来无意义、没上价值的聊天。本期我们围绕中秋这个传统节日，回忆我们小时候的中秋夜，回忆我们和家里兄长嬉闹的日子，聊聊小时候和现在已为大人过这个传统节日的变化和感受。 希望无意义、平平淡淡的一期也能让大家开心收听�。你可以在这个假期好好享受一边修剪花草、一边收拾房间、一边给自己煮个好餐、一边运动的同时，听本期～ 最后预祝大家中秋快乐！ 你们的中秋夜发生了什么有意思有趣的事呢？在评论区疯狂分享吧！ 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀
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女孩们，你可以活得自私一点
所谓的自私，可以理解为把自己排在第一位。而无私，就是把自己放在末尾，前面有父母、孩子、兄弟姐妹、工作。这样的定义，不一定精准，但在我们看来，结合生活，是可以这么区分的。一个比较无私的人，需要去学习如何重视自己，关注自己。一个比较自私的人，需要去试图感受付出的快乐。这期我们从朋友家庭发生的事上开始聊，我们试图厘清对家庭生活和自己的内心所想。 01:30 这叫什么事？产生这个话题的原因。 04:00当一心一意为这个大家庭付出一切之后，却遭到对方的误会责怪谩骂。 07:45“我妈妈教会我的是，爱的最高境界，原谅与宽恕，爱与无私”。我们看到这句话，感到十分的压力。 9:30...
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《刺猬》| 勇敢做自己，没毛病！
本周我们去观看了顾长卫导演的新作《刺猬》，本电影是由作家郑执的小说《仙症》所改编，编剧是郑执本人。从电影的两个角色开始聊，谈谈个人与集体、所谓的正常与不正常、我们理解的执念以及被卡住的我们，该怎么办？ 03：40 简单介绍下这部电影的故事。 04：50 尝试在对谈中解读周正与王战团的关系。 09：27 聊聊电影里印象最深的情节。 09：40 如何理解周正说的“我不原谅”与擦拭母亲的眼泪以及让父亲取名等等看似矛盾的行为？ 14：10 王战团才是最清醒的人。 17：00 王战团是那个最有生命力的人。 21：30 那些我们生活中遇到过的行为看似不那么正常的人。 26：00...
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女性与体育：穿过霸凌的阴霾，我找到了更坚定的自己
大学是个微型社会，能认识来自各地友好的朋友和同学，也会体验到很多新奇的事。反之，也有可能碰到小人，碰到糟心事。本期请到一名在读体育教育专业的大学生作为嘉宾，来具体聊聊她遇到的校园暴力事件，聊聊大学生的状态和感受。 0：30 本期亲戚局，隆重介绍揉面的表妹——所长。 03：00 表妹上大学之前和上着大学时，感受落差非常大。 03：50 体育学校的男女比例如此之大。 05：35 混合宿舍中每个人都不愿意互相沟通，以怨抱怨。 07：55 这么过分的事发生了：淋浴头居然被故意滴了硫酸类的腐蚀性物质。 14：30 所长向身边的人求救了。 16：30 所长去找那个知情却不告知且不阻止的朋友。…
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社会凝视下的自我审视：为何总觉得自己不够美？
本期两位主播把自己认为不满意的容貌身材都说了个遍。追求白瘦美的错误环境下，女孩子对自己的容貌身材都有更多更高的要求，永远觉得自己不够美，永远觉得别人比自己更好看，这究竟哪里出了问题？是时代审美观的影响？还是落在自己内核不够自信的原因？对自己越来越高的要求，既是取悦自己，又似乎自我束缚着了。我们这期来聊聊容貌焦虑。 00：36 听听这些话，我们总觉得自己不够美。 01：45 我们各自比较明显的容貌焦虑是？ 03：59 拍完合照，有放大图片看自己的五官是否满意的习惯吗？ 05：17 回忆一下，什么时候萌生明显的爱美意识？ 09：05 化妆是容貌焦虑？还是爱美之心？ 14：00...
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躁动派对，偏见生活，内观成长。这是由一对自带广普口音的十年挚友揉面和苦瓜炒肉共同创作的对谈类节目。希望这档播客能够陪伴你上班发疯、下班躺平和自在摸鱼的好去处。揉面：现居深圳，影视从业者。说话直来直往，不太好惹。苦瓜炒肉：现居深圳，舞蹈老师。感性至上，理性有余。收听方式：喜马拉雅 ｜ 小宇宙 ｜网易云音乐 ｜Apple podcast | 豆瓣fm ｜微博 联系我们：欢迎关注微博：@躁动派对邮箱：[email protected]揉面：即刻@揉面苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀
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