糖蒜广播

西红柿炒鸡蛋你吃甜口还是咸口？本期主播：不爱吃肯德基不爱洗碗的喵姐、不会做饭爱吃咸口西红柿炒鸡蛋的土夯夯小妮糖蒜广播的两位创始人——爱洗碗的（？！？）Demone和初代美食博主斯坦利。飘着喷泉水汽的夏末傍晚，祥云小镇的喷泉广场上，孩子们还在追跑打闹。我们围着一桌"小时候的滋味"，从绿豆汤聊到西红柿炒鸡蛋的甜咸之争，从山里的农家菜聊到妈妈那几道"最难吃"的拿手菜，从麻酱凉面的二八酱聊到万人迷盖饭，最后一路跑题到洗碗机、全球麦当劳评测和最真实的烟火气。这是一期带着十足"夏日烟火"味道的现场节目：有些味道只属于夏天，也有些夏天再也回不去了。我们聊了什么02:00 夏天第一口：绿豆汤搁糖，还有拿牙签挑着嘬的螺蛳 03:30 西红柿炒鸡蛋的甜咸之争05:22 西红柿炒鸡蛋创飞世界：一场差点成功的国际大团结 08:00 小时候吃东西为什么特别香？毛豆、冰棍与色素加糖精的双棒 11:00 山里的生活：当"村宠"的一年，农家送来的菜、乒乓球大的柴鸡蛋 13:03 回城先吃麦当劳：快餐到底健康不健康的灵魂拷问 16:00 偷偷吃麦当劳与半斤开心果："低密度胆固醇"的现身说法 17:30 妈妈做的最难吃的一道菜：砂锅鱼头、鲅鱼馅饺子与"百家饭"的伤害 20:00 鱼：北方孩子的童年阴影23:15 苦瓜理论：你是什么时候突然不嫌苦瓜苦了的？ 24:07 西瓜的正确打开方式29:00 北京最混的家常菜：鸡蛋汆面、酱油汆与麻酱凉面的二八酱之争 31:08 万人迷盖饭：红烧肉加西红柿鸡蛋的双拼 33:00 北京到底有没有好吃的？宫廷菜、卤煮与"忆苦思甜"的焦虑 37:00 每一代人有每一代的吃法：外卖时代与未来的做饭机 39:58 洗碗机之争：有人要洗碗的治愈感，有人要洗碗机的闪闪发亮 45:00 隐形劳动与爱的奉献：为什么做饭常被夸，洗碗却总被忽略 50:00 正大综艺、李秀媛与旅游吃饭：你是"必须吃当地"派吗？ 57:04 初代美食博主：最好吃的还是麦当劳？！59:49 全球快餐评测：最难吃的麦当劳在德国，最好吃的是荷兰和泰国肯德基 1:01:46 奶昔何时回归？从手枪腿到肯德基本土化的魔幻现实 1:04:16 现场采访小朋友：你们都爱吃什么呀？（除了苦瓜） 1:06:41 录完去吃羊肉串！本期关键词糖蒜广播｜花样更年华｜祥云小镇｜夏日烟火｜小时候的味道｜西红柿炒鸡蛋｜绿豆汤｜苦瓜｜西瓜皮｜麻酱凉面｜二八酱｜万人迷盖饭｜麦当劳｜洗碗机｜隐形劳动｜美食莫扎特联系我们：WX：huageng2023公众号：花样更年华Email：[email protected]小红书：喵儿姐端姐小妮儿花样更年华微博：花样更年华祝你在这个夏天，无论被什么猝不及防地勾起馋虫，都能找到一口小时候的味道，和一顿愿意坐下来慢慢吃的饭。

Track List01 Caslean - Winter Note02 Gigi Wilde - do you still smell like jasmine03 Orchard - River — Guildhall04 kwn - heaven’s in your hands05 JD. REID, Bok Bok - blackout06 Cyst - KnackeredSelector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2026”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。关注我的shipinhao和redbook:Demone，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。

沈复和芸娘，堪称200年前的「家居创意博主」：雇佣「移动厨房」搞春游露营、把茶叶塞进荷花芯里窨香、手搓微型盆景……穷是真穷，但雅也是真的雅，玩也是真会玩。可就是这么可爱的芸娘，最后还是落得贫病交加、被逐出家门的结局？沈复到底是「深情文人」还是「隐形渣男」？我们一边姨母笑，一边拍桌子，聊了两个小时。本期节目浓度很高：有手工教程、有男装大佬、有催泪诀别，还有关于「纳妾到底图什么」的深度八卦。听完你可能会重新思考一个问题：日子要过成什么样，才算是值得的人生？节目中提到的书：《浮生六记》沈复 著，羽戈 译，广西师范大学出版社，野望出品，2026-2《浮生六记》沈复 著，苗怀明 译注，中华书局，2022《影梅庵忆语》冒襄 著，羽戈 译，广西师范大学出版社，野望出品，2026-2《陶庵梦忆》张岱 著，彭剑斌 译，广西师范大学出版社，野望出品，2026-2《红楼、西游及浮生六记论集》，陈毓罴，中国社会科学出版社，2018-2《怜香伴》（《笠翁传奇十种》）李渔 著，杜书瀛 译，中国社会科学出版社，2011-9-1封面图片：《浮生若梦》书影片头曲：鹧鸪飞 - 俞逊飞片尾曲：浮生六记IV 山水 - 张士超剪辑：66录音支持：读库加入听友群请加 vx：lichangbuming合作请联系：lichangbuming

如果可以选择，你想在哪个夏天生活？夏末秋初的傍晚，我们来到北京中粮祥云小镇的喷泉广场，和孩子们玩水的欢呼声一起，完成了一次特别的户外播客录制。这一次，是糖蒜广播旗下几个栏目的主播们聚在一起的一次消夏特辑：本期主播：《天糖电影苑》和《花样更年华》的喵儿姐/《立场不明》的萌美/《天糖电影苑》的杨欢喜、祖萌我们聊电影里的夏天，书里的夏天，也聊那些成年人依然向往的、带着一点童话色彩的夏日生活。 《九三年夏天》 Estiu 1993杨欢喜带来的第一部电影。一个失去父母的小女孩，在加泰罗尼亚乡村度过的那个夏天。它不是一个简单的治愈故事，而是在讲一个孩子如何重新学习相信爱、接受爱。石头房子、森林、溪水、赤脚跳舞，还有南欧乡村夜晚的音乐和人群——一个我们没有经历过，却无比向往的夏天。 《请以你的名字呼唤我》 Call Me by Your Name同样发生在欧洲乡村的夏天。为什么这部电影看了五遍，依然会被打动？因为那个夏天里，有最美好的身体、最美好的感情，也有那些只发生一次的人生瞬间。 《浮生六记》萌美带来的夏日之书。如果夏天有三个关键词：凉快、好吃、好玩。那么沈复和芸娘的生活，几乎满足了所有想象。沧浪亭旁纳凉赏月，月下饮酒听虫鸣；用有限的钱，把日子过得有情趣；甚至研究花木盆景，把生活变成一种审美。如果放在今天，这两口子就是妥妥的生活博主。 《瑞克和莫蒂》 Rick and Morty祖萌推荐的“成年人的解压动画”。看似疯狂、胡闹、充满黑色幽默，但在无限宇宙和平行世界背后，其实藏着成年人面对孤独、虚无和人生意义的问题。如果你喜欢脑洞大开的作品，这是一场宇宙级冒险。 《葬送的芙莉莲》另一种完全不同的夏日动画。如果《瑞克和莫蒂》让人看到宇宙里的渺小，《葬送的芙莉莲》则让人重新感受时间里的珍贵。长生种精灵芙莉莲，在漫长旅途中重新理解曾经错过的人和感情。魔法不只是打败魔王，也可以用来浇花、种菜、做生活里的小事情。 《爱丽丝梦游仙境》最后，喵儿姐推荐的这个故事，带我们回到那个永远值得重新进入的兔子洞。关于成长、想象力，以及成年人为什么依然需要一点“不合理”的世界。本期提到 电影： 《九三年夏天》Estiu 1993 《请以你的名字呼唤我》Call Me by Your Name 书籍： 《浮生六记》 《爱丽丝梦游仙境》 动画： 《瑞克和莫蒂》 《葬送的芙莉莲》最后要感谢闪克麦克风为我们这次活动提供了设备支持，嘈杂广场上录出来的声音也很干净。录播客选闪克，降噪杠杠的。祝你在这个夏末，也能找到一处让自己心甘情愿住进去的风景，不管它来自哪本书、哪部电影，还是哪个兔子洞。

Track List01 CMAT - The Jamie Oliver Petrol Station02 Charlieeeee - STICKY03 El Roig - Stupid Cowboy04 Gen and the Degenerates - Sex Symbol05 Kiimi - i want u06 Flava D, SKALAH, D Double E - DifferentSelector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2026”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。

本期聊的小书叫《1000 小时不插电》——如书名所见，是一本关于「如何主动放下手机」的个人体验指南。之前我们做过《放不下的手机》，那本书从脑神经科学的角度，讲多巴胺怎么让你刷不停、前额皮质怎么被耗竭，属于硬核科普，听完你可能恍然大悟：「哦，原来不是我的错，是手机太会设计了。」但这本不一样，它是作者汉娜·布里彻的真实实践记录——她给自己定了一个「1000 小时不插电」的计划，也就是一年里累计 1000 小时不碰任何电子屏幕（连播客和有声书都不听）。书里详细写了她是如何意识到自己需要改变、如何制定规则、遇到哪些困难（比如跟老公吵架时忍不住想拿手机逃避，陪女儿踩水坑时满心不耐烦，撕蘑菇时跟自己较劲），以及她在这些时刻里的真实纠结和最终感悟。我们俩听完也跃跃欲试，各自定制了「低配版」计划。萌美因为剪节目意外完成了 10 小时，废废把 APP 分了六大类，给自己划了弹性范围（比如骑车导航、学手艺时看教学视频都算「不插电」）。实行下来，发现还挺难的。总之，带着这些半吊子尝试和并不完美的结果，我们想告诉你，如果偶尔你也对自己刷手机的状态有点介意，那或许可以听听这本书里的故事，然后按自己的节奏试试 —— 完不成 1000 小时，365 小时也行，每天一小时也挺好。节目中提到的书：《1000 小时不插电：在数字世界中培养存在感》 [美]汉娜·布里彻（Hannah Brencher）著，周悟拿 译，上海译文出版社，2026-6Timeline00:40 介绍本期主题《1000小时不插电》，简要回顾上一期《放不下的手机》核心观点；多巴胺机制让人刷手机停不下来，大脑前额皮质受损影响理性和专注力，面对面交流质量下降，同理心降低，社交媒体带来攀比、抑郁和错失恐惧症；04:15 《1000小时不插电》和作者汉娜·布里彻，TED演讲者，创立过「世界需要更多情书」公益社区，这本书是她个人实践「1000小时不插电」计划的真实经历记录，风格感性、真诚，不是方法论教科书；与《放不下的手机》对比：上一本是硬核科普讲「为什么」，这本是温柔实践讲「怎么办」；06:38 两位主播的现状自曝，萌美世界杯期间疯狂破戒，用了「忽略今天」功能，但剪节目意外完成 10 小时沉浸式「不插电」；废废上次做完手机节目后短暂尝试放下但又恢复原状，这周看到「1000小时」这个明确目标后重新开始尝试，这周完成 18 小时；12:03 不插电的定义：作者对自己的严格定义，手机不在身边、不看邮件、不上网、不登社交媒体、不看电视、不听播客和有声书；核心原则：每个人都应有自己清晰又灵活的界限（上班族无法像作者那样可以全天断联）；14:21作者为什么要戒断手机 —— 用地图作比：日益疏离的疆域，通知让人感觉屏幕那边的事情比当下生活更重要；社交媒体分享后渴望反馈，把自我价值交给别人定义；精疲力竭的疆域：对自己要求过高，要满足所有人期待，不能断电；25:27 戒断后的生活什么样？关系觉察瞬间——作者和老公在车里吵架后沉默，她想掏手机逃避——有时刷手机是有「功能性的」；手机是盾牌，帮我们从不想面对的关系中抽离，但也剥夺了处理冲突的机会；活在当下是让人不安的，因为不知道沉默之后会是什么；对比过去：人类被迫面对难受的当下和未知的不安，现在手机和AI提供了「即时回复」的避风港；31:10 亲子关系与「踩水坑」故事 —— 姥姥和孩子去踩水坑，作者勉强陪同但充满不耐烦，事后反思自己迫于好妈妈的压力而勉强自己去玩的心态；第二次下雨时，她主动叫醒熟睡的女儿一起踩水坑，这次完全沉浸其中；萌美联想到自己：陪孩子玩无聊的事情时总想刷手机，现在试着把手机放远；36:01两对「很会吵架」的伴侣故事—— 心理学夫妻用扑克牌当「发言牌」，吵架时先找牌再说，给情绪缓冲；另一对伴侣，吵架后互相提一条「不希望你这样对我」的红线，把气话变成有效沟通；手机给我们「不需要处理关系」的假象，但关系问题不会因为你不理它就消失；40:55 家庭传统和与陌生人交流，作者创造「周五披萨夜」家庭传统：一起做披萨、看电影、讨论；关于陌生人的交流：作者和拼桌老太太的对话；44:42 社交媒体的两个问题：人设与攀比；作者被品牌顾问包装成「千禧一代传播专家」，内心冒名顶替综合症；互联网要求人设垂直，但人的魅力恰恰在于「模糊」；攀比问题：朋友把作者朋友圈屏蔽了，因为太光鲜让人嫉妒；53:12 嫉妒的化解：靠近而非拉黑—— 废废坦白曾嫉妒萌美的婚姻，但选择「靠近和研究」而不是逃避；通过观察发现萌美的「择偶筛选标准」很笃定——知道自己要什么、底线在哪；每个人都有各自的困扰，没人真的「游刃有余」；57:43 育儿焦虑与社交媒体 ——育儿领域没有标准答案，社交媒体加剧了母亲的焦虑；外语、认字、屏幕时间、母乳喂养、人工色素、俯卧时间……看完更焦虑；小红书推荐机制专门推给你「想看」的答案，越看越乱；01:03:34 错失恐惧症 & 拒绝即肯定—— 作者同事因为关机错过演唱会，发誓再也不关机；作者回应：「拒绝某些事物的同时，也是对另一些事物的肯定」；01:05:32 慢生活与独处 —— 观察小动物（蚂蚁搬家、洋辣子走路）带来的治愈感；作者对「拿手机记录瞬间」的纠结：记录是否意味着抽离当下？保持惊叹之心 —— 作者因女儿「你对这一切为什么不惊叹」的眼神深感触动；01:22:44 单任务处理 & 撕蘑菇的故事 —— 多任务处理看似高效实则降低效率（呼应《放不下的手机》）；作者做炖菜被迫手撕蘑菇，烦躁了5分钟，最后选择「专注当下」； 每个人可以自行判断哪些单任务适合自己、哪些不适合；01:30:24 两位主播的「1000小时不插电」定义：第一周实践成果；01:43:43 即便你没有完成，不是还获得了一些时间是完全属于你自己的吗？ 不插电的核心不是道德绑架，而是找到和手机平衡相处的方式；未来可能会持续关注手机/AI焦虑相关话题；欢迎大家在评论区分享自己的电子戒断尝试。封面图片：《1000 小时不插电》封面图片头曲：Whirling-In-Rags, 8 AM - Sea Power片尾曲：静止 - 杨乃文剪辑：66录音支持：读库加入听友群请加 vx：lichangbuming合作请联系：lichangbuming

对九港乐，金曲劲歌系列节目在继续，“90年代香港劲歌金曲”第二期上线！本期内容是三位主播与您共同重返1991年度十大劲歌金曲颁奖典礼的精彩现场，不容错过。当熟悉的旋律在岁月中沉淀，总有一些时刻能瞬间唤醒一个时代的记忆。1991年的香港十大劲歌金曲颁奖典礼，正是这样一个承载着无数人青春与情怀的璀璨之夜。它不仅是一场音乐的盛宴，更是华语流行乐坛黄金时代的一个缩影，见证了无数经典金曲的诞生与巨星的闪耀。这一年的舞台，星光熠熠，汇聚了当时乐坛最顶尖的唱将。刘德华凭借超高人气，一举斩获“最受欢迎男歌星奖”，而叶倩文则以她独特的魅力与实力，荣膺“最受欢迎女歌星奖”。1991年的十大劲歌金曲，每一首都堪称经典，至今仍在被反复传唱。从张学友的深情款款，到刘德华的深情与不羁，再到黎明、林忆莲、草蜢等歌手的精彩演绎，每一首歌都代表了一种独特的风格和情感，共同构成了那个时代最动听的旋律。除了台前歌手的荣耀，颁奖典礼也向幕后的音乐人致敬。同时，颁奖礼也关注着乐坛的新生力量。刘锡明、韦绮姗、黎明诗分别获得了最受欢迎新人奖的金、银、铜奖，预示着华语乐坛的未来充满希望。1991年的十大劲歌金曲颁奖典礼，不仅仅是一个颁奖仪式，更像是一个时代的注脚，记录了香港乐坛的巅峰时刻，见证了无数经典金曲的诞生，也承载了一代人的青春记忆。那些熟悉的旋律，至今听来，依然能让人心潮澎湃，仿佛又回到了那个充满激情与梦想的黄金年代。

近日两颗重磅炸弹引爆院线！诺兰带着他呕心沥血之作、银幕史诗“奥德赛”来了，这艘让“电影回家”的战舰启航势不可挡，不仅是史无前例的提前一年开启预售，一上映就打破诺兰自己电影的票房记录，虽然8.14才在国内公映，但两波超前点映已经一票难求大排长龙，人们纷纷去找最高规格配置的影院去顶礼膜拜——看电影，又回到了充满仪式感的瞬间；荷兰弟刚刚卸下奥德赛之子的征袍，又披上小蜘蛛的战衣，重新穿梭在纽约城市的街头，“蜘蛛侠：崭新之日”从打破最佳开画日和最佳开画周末记录，一路斩将夺旗创下各项票房记录，一扫之前各路超英漫改题材的颓势！本期@天糖电影苑 我们再次邀请到老朋友葛騰一起，对谈当代神话超英题材和古典神话永恒母体之间的变迁？荷兰弟又是如何从青涩的英雄之子蜕变为崭新重生的纽约之子？诺兰是如何用IMAX打造一部银幕传奇，而蜘蛛侠里的V-MAX又是如何塑造了空前的情感共振？找到我们：1⃣ 进听友群请➕微信 zoom11072⃣ 观众反馈or商务合作请发邮件至[email protected]「小喇叭广播啦」虽迟但到，「天糖电影苑」终于以单独频道的形式入驻了小宇宙和豆瓣。欢迎大家在这两个平台肆意留下你们的足迹——小宇宙上点击【订阅】；豆瓣上点击【想听/在听/听过】，打出珍贵的，并写下评论and/or爱我们的理由。我们已在这两个平台同步更新节目。值此新年，我们希望以全新面貌与各位新老听友见面，第二个十年，与时俱进，再创佳篇。注：豆瓣请升级至最新版本，搜索「天糖电影苑」，选择播客条目即可！

来，和我们一起恶狠狠地吐出胸中那口浊气！本期主播：易燃易爆的喵儿姐 / 丹妮人活着，就不可能没有情绪。焦虑、愤怒、委屈、烦躁……这些东西就像影子一样，时不时跟着我们。但我们从小接受的教育，总是在告诉我们：要体面，要优雅，要懂事，要控制自己。可问题是——当压力堆积到一定程度，当生活把人逼到墙角，当身体和精神同时发出“报警”，那些看起来“不太体面”的瞬间，有时候反而成了我们救自己的出口。本期节目，端姐因为嗓子抱恙暂时缺席，喵姐和小妮儿从前几天一场“街头浅疯”开始，聊起了那些看似失控、其实是在自我修复的时刻。为什么有时候骂两句脏话真的会舒服一点？为什么和朋友偷偷“蛐蛐”一下，反而能迅速回血？为什么人在压力极大的时候，会突然因为一件小事爆炸？从街头怒气冲冲的瞬间，到那些忍不住想喊一句“我真的服了”的时刻，我们聊了聊情绪宣泄背后的秘密。当然，发疯也要讲方法。不伤害别人，不伤害自己，不把一次情绪变成一场灾难——在安全的范围内，允许自己偶尔不那么体面。因为“莫生气”这句咒语，有时候真的不太管用。所以这一期，我们想说：虽然不体面，但是管用啊！我们聊了什么：02:00生气容易早嗝儿屁，但谁能真的做到永远不生气？05:30丹妮街头“浅疯”时刻：两女一狗，如何触发一场肾上腺素飙升？12:00情绪真的会堵在身体里：当理性长期压制感受，身体开始发出信号18:30小道医的“情绪急救包”：天王补心丹 vs 银翘解毒片（友情提醒：具体用药请咨询专业人士）25:00脏话为什么有时候真的有效？开口音词汇带来的情绪释放33:00成年人的崩溃预警：心跳、眩晕、失眠……身体比嘴更早知道你累了42:00穿串儿时的心流与崩溃：几百颗珠子撒了一地之后……50:00脏话的正确打开方式：不骂人，不骂自己，只骂这件破事儿58:00那些失去“风控”的瞬间：南锣鼓巷拍机器盖子的孤勇者01:06:00“蛐蛐”别人为什么让人快乐？吐槽的边界在哪里？01:12:00体面的代价：那些长期压抑情绪的人，后来怎么样了？01:20:00情绪宣泄的双重标准：为什么同样的行为，男女评价不同？01:28:00找到你的情绪开关：骑行、甜食、游戏，还是仰天长啸？01:35:00总结：在不伤害自己和他人的前提下，允许自己偶尔“不体面”本期关键词不体面｜情绪宣泄｜发疯文学｜压力释放｜脏话疗法｜蛐蛐人｜身体信号｜成年人的崩溃联系我们：WX：huageng2023公众号：花样更年华Email：[email protected]小红书：喵儿姐端姐小妮儿花样更年华微博：花样更年华愿你在每一个想发火的瞬间，都能找到那个既能放火，也能灭火的安全出口。毕竟，人不是机器。偶尔冒烟，也很正常。

Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2026”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。Track List：01 AKA - It Grows On Trees (Money)02 Bookend - Vinyl On The Wall (Tastemaker Tip)03 Chloe Slater - Ugly04 DC3 - Keep Moving05 Jigitz Ft. Charlotte Plank - Car Crash06 Kuleeangee - Daisies

嘉宾：柯岚，《命若朝霜》作者，华中科技大学法学院教授。社科书居然能读出侦探小说的快感，这是《命若朝霜》带给我们的奇妙体验。本期我们邀请了这本书的作者柯岚老师，带着我们一起用法律人的眼睛重新审视大观园里的女儿们，那些我们习以为常的「闲笔」，突然变成了昭示命运的伏笔。林黛玉到底有没有被贾家「吃绝户」？薛宝钗选秀落选为什么是件喜事？秦可卿之死背后的秘密，或许不是风月情债，而是一桩触目惊心的清代罪案。柯岚老师从「威逼人致死」这个古老罪名切入，还原了红楼梦里七位女性自杀背后的法律逻辑——在清代，一个婢女如果遭遇男主人的侵害，她的选择只有两个：顺从，或者自杀。法律不保护她的贞洁，社会不给她出路。跟着柯岚老师的考证，看到「籍没」刑罚下贾府抄家可能面临的真正结局——女性亲属被拉到人市上拍卖、发配宁古塔为奴——曹雪芹笔下的「千红一哭，万艳同悲」，不是文学修辞，而是清代法律制度下的必然。这本书让人相信，曹雪芹笔下没有一个让人讨厌的女性角色，他带着深沉的悲悯写下这些故事，为了替那些被历史淹没的女性，留下一点声音。这是一本让《红楼梦》小白也能轻松读进去的书，更是一本让你重新认识这些女性角色的书。节目中提到的书：《命若朝霜：<红楼梦>里的法律、社会与女性》，柯岚 著，大学问 出品，广西师范大学出版社，2025-1Timeline：01:10 开场：一本读出侦探小说快感的社科书 分享阅读《命若朝霜》的初体验。萌美形容这本书「明明是一本社科书，却读出了侦探小说的快感」。废废作为《红楼梦》入门读者，表示这本书对小白非常友好，读完后产生了强烈的翻阅原著的愿望。04:11 创作背景：从央视法律讲堂到一本书 柯岚老师讲述自己的学术背景，介绍与央视法律讲堂的合作经历，以及《命若朝霜》如何从电视系列节目脱胎而来。同时回应了近年来热议的「红楼梦反清复明说」，给出自己的判断：这是一部多代作者接龙创作的作品，总体是「悼女」之作，而非反清复明。09:58为闺阁昭传：女性的主体性 柯岚老师阐述红楼梦的核心主题——"千红一哭，万艳同悲"。从法律人的视角指出，古代女性在历史记载中几乎完全缺席，家谱里看不到女儿的名字，而红楼梦第一次以如此大的规模，用主体性的思维来记录女性的故事和命运。14:26书与节目的差异，以及读者的补充 电视节目因官方媒体限制，许多内容未能展开（如秦可卿一章只讲了1/3），书中则增加了大量注释和未播内容。柯岚老师分享了一个有趣的细节：有读者指出书中一处关键的「差错」。18:00 林黛玉的财产去哪了？ 从网友热议的「穿越到红楼梦当林黛玉后妈」切入，探讨林黛玉的财产问题。柯岚老师梳理了从宋到明清女性财产权的演变——宋代女性嫁妆可自主带走，元明清以后女性逐渐丧失财产自由。分析「户绝」制度（无儿子时的继承规则），结合明末徽商吴氏兄弟的真实案例，推论林如海将财产托付贾府、希望黛玉与宝玉结亲的合理性。涉及紫鹃的担忧、贾母的苦心、黛玉从贾母处直接领钱的细节等。34:01 薛宝钗选秀落选的真相 从「宫花」这一闲笔切入，揭示曹雪芹用这个细节暗示宝钗选秀落选。柯岚老师澄清了选宫女与选妃的本质区别——选宫女是苦差，内务府包衣旗人千方百计逃避。薛家「运作」让女儿落选，反而是件喜事，避免了入宫服侍十年后成为「老姑娘」的命运。38:13 金玉良缘的真相：不是宫斗，是阴差阳错 柯岚老师以悲悯之心重新解读宝黛钗三角关系。从清虚观张道士提亲时贾母的回应「这孩子命里不该早娶」切入，分析贾母如何委婉拒绝薛家。王熙凤和仆人兴儿在不同场合的「口风」都表明宝黛婚事已定。宝钗后来主动避嫌、黛玉「无人为我主张」的叹息，都指向一个结论：这不是宫斗故事，而是都非生其地，来到了错误的时空。柯岚老师特别指出，黛玉最大的悲剧不是性格问题，而是先天体质虚弱、注定无法长寿——这可能也是「命若朝霜」的真正含义。53:55 威逼人致死：解码红楼梦中的自杀谜案 转入配角女性话题。柯岚老师引入清代「威逼人致死」罪名，解释中国文化中「自杀就要追责他人」的深层法律文化残余。统计前八十回中7位自杀的女性：张金哥、金钏、鲍二家的、尤二姐、尤三姐、秦可卿、瑞珠。以金钏之死为例，分析宝钗为何说「她是自己不小心掉下去的」——因为自杀就要报官，会给贾府带来大麻烦。01:06:08 秦可卿之死：被删除的真相 深入剖析秦可卿案。柯岚老师认为，贾府真正要保守的秘密不是「性丑闻」，而是「秦可卿是自杀」——自杀就要报官，秦家如果追究，宁国府将面临大麻烦。结合清代大量真实案例，指出公公侵犯儿媳这类性犯罪在当时极为常见，法律却几乎不给受害人任何救济途径。作者设计宝珠活下来，本应是在未来替秦可卿伸冤的证人，但因批书人干涉和文字狱的时代压力，这条线最终被舍弃，秦可卿的父亲和弟弟也被安排早早死去，一家人都没了。01:17:36 鲍二家的与清代奴婢制度 从王熙凤生日捉奸鲍二家的故事切入，揭示清代奴婢阶层的悲惨命运。柯岚老师援引瞿同祖的研究指出，从唐代到明代，男主人与婢女之间的两性关系没有对应的法律条文。雍正朝稍有改革，但如果是官员侵犯有夫之妇的婢女，责任仅仅是「罚俸」（扣几个月工资）。在这样的背景下，婢女只有两种理性选择：顺从，或自杀。整个贾府中，相对不污秽的男性只有贾宝玉和贾政两人。01:25:30籍没刑罚：十二钗可能面临的真正结局 柯岚老师介绍清代「籍没」刑罚——抄家后，女性亲属和未成年男性被视为财产，折价拍卖。三种处置方式：赏给功臣为奴、拉到人市上拍卖、发配宁古塔给披甲人为奴。以张居正被抄家（家人饿死、长子自尽）、庄廷鑨明史案（7岁女孩陆莘行的惨痛回忆录《老父云游始末》）等真实案例，还原贾府抄家可能面临的真正惨状。指出红楼梦原文中「贾赦的家人没官」意味着他们变成了官奴，而惜春出家、黛玉早逝，在乱世中反而是相对幸运的结局。01:45:03 后续创作计划：柯岚老师透露正在研究晚明女诗人翁孺安的故事——一位被兄弟谋财害命、凶手逍遥法外的先驱女性，试图从零散史料中还原这位被历史淹没的女性的一生。封面图片：87版《红楼梦》剧照片头曲：红楼梦序曲 - 王立平片尾曲：葬心 - 《阮玲玉》主题曲主播：萌美 & 废废剪辑：66录音支持：读库加入听友群请加 vx：lichangbuming合作请联系：lichangbuming

在@天糖电影苑 诞生的第十三个年头，在这个异常炎热的七月，伴随着光怪陆离、五光十色的院线，纷至沓来、从天而降的新片宣传预告之时——是喵儿姐观影受工伤后的索赔之旅，更是杨欢喜百思不得其解的差别待遇和集体狂欢，也是祖萌对于未来国产电影版图突发奇想的预测；在我们的“十三岁”生日之际，依然共情着影迷面对当下电影的疾苦和悲喜，忠诚守护着自己的审美底线，同时哀叹着旧神已死、欣喜于新神登基，如若不愿一味沉溺于往日光影的辉煌，今天的电影，还值不值得一聊再聊？聊，畅聊！我们不但聊得更欢了，还变本加厉、火力全开地聊了三个钟头！本期主播：喵啊啊、杨欢喜、祖萌“我家楼下的空地是一个电影院，在夏天的夜晚它不再出现，如今的孩子们已不懂得从前，那时候的人们陶醉过的世界”00:11:30 喵儿姐强烈向“不成功穿越指南”索赔精神损失费，并郑重向贾玲、冯小刚、陈思诚“道歉”00:33:00 魔方小姐：新锐导演面对资本和市场的二次选择00:56:30 10间敢死队：行业在自救还是自掘坟墓——陈思诚的真“诚”01:12:00 我和星爷——到底谁欠谁的票钱？功夫女足VS飞驰人生3，功夫和赛车、女球员和男车手，谁先为国争光?01:56:50 超级少女、特立独行：信念的崩坏和英雄主义的破灭02:18:30 八仙、三国第一部：争洛阳：国产动画的领先地位不可撼动；人民史观VS英雄史观，用票房选择？02:43:30 群星闪耀时：电影，作为杨欢喜口中的“中年男人的车，中年女性的电影院”，是否还是“夜空中最亮的星”02:54:30 8月8号在北京顺义区中粮祥云小镇，有功夫请到现场来看活蹦乱跳了“十三年”的我们吧！特别鸣谢：声湃录音间 给予我们技术和设备上的支持找到我们：1⃣ 进听友群请➕微信 zoom11072⃣ 观众反馈or商务合作请发邮件至[email protected]「小喇叭广播啦」虽迟但到，「天糖电影苑」终于以单独频道的形式入驻了小宇宙和豆瓣。欢迎大家在这两个平台肆意留下你们的足迹——小宇宙上点击【订阅】；豆瓣上点击【想听/在听/听过】，打出珍贵的，并写下评论and/or爱我们的理由。我们已在这两个平台同步更新节目。值此新年，我们希望以全新面貌与各位新老听友见面，第二个十年，与时俱进，再创佳篇。注：豆瓣请升级至最新版本，搜索「天糖电影苑」，选择播客条目即可！

“阿姨，车放在这儿就行了。”本期主播：北京大飒蜜端端/女明星喵儿姐/宇宙设计师土夯夯小妮儿本期关键词小姐｜同志｜阿姨｜姐姐｜爱人｜媳妇儿｜宝子｜家人们｜绿茶｜白莲花｜老师｜专家｜大大｜太太｜牛马｜小鲜肉｜流量明星｜自我称呼不到40岁第一次被人叫“阿姨”，为什么会像突然被生活提醒：你已经不是自己想象中的那个小孩了？这期节目从一个小红书帖子聊起：在飞机上需要叫空乘人员时，究竟应该叫“空姐”“小姐”“服务员”，还是干脆来一句—— “乘务员同志” ？看似只是一个称呼难题，背后却藏着年龄、地域、职业、亲疏关系、社会身份和时代变迁。小时候，面对成年人只需要按照父母教的叫“叔叔阿姨”；现在，孩子面对已经退休的人，也可能一口一个“哥哥姐姐”。称呼正在变得越来越年轻、越来越亲密，也越来越容易让人尴尬。同一个词，换一种语气，可能就是完全不同的意思。温和地说“李小姐”，仍然像是一种礼貌尊称；如果换了重音和语调，也可能瞬间变成冒犯。“您”可以表达尊重，也可以成为北京人吵架时最锋利的反讽。“姐”原本是排行和亲属称谓，也可能逐渐变成一个人的外号、江湖身份，最后直接长进名字里。不同地区的人，也有不同的称呼密码。有人叫“老师”，有人叫“靓仔靓女”，有人叫“妹子”“老妹儿”“伙计”“姑娘”“小伙子”。称呼放在熟悉的方言和语调里自然亲切，换到另一个地方，却可能突然显得生硬、轻浮甚至冒犯。我们也聊到了“媳妇儿”“爱人”“亲爱的”“宝宝”“宝子”“家人们”这些亲密称呼。为什么朋友之间可以互称“媳妇儿”？为什么一句“My girl”曾经会让人心动，换个人、换个时代说出来，又可能只剩油腻？电商和直播间不断制造虚拟亲密，但被陌生人一口一个“宝宝”，真的会让人感到被尊重吗？节目中间，我们回到“小姐”和“同志”的语义变迁。“小姐”曾经既能指富贵人家的年轻女性，也能与歌舞、风月场所有关；后来成为礼貌尊称，又在特定社会语境里被重新赋予贬义。“同志”原本意味着志同道合，后来成为普遍的社会称呼，又在新的群体和文化中发展出另一层含义。词没有消失，只是不同年代的人，已经无法再用同一种方式理解它。另一个核心话题是：把绿茶还给绿茶。“绿茶”“白莲花”“圣母”“佛系”原本各有自己的文化意义，后来却逐渐变成一套判断他人性格和动机的标签。一个女孩拧不开瓶盖，接受别人帮忙以后，为什么还要赶紧解释“我真不是绿茶”？当标签深入人心，人甚至需要主动证明自己的柔弱不是表演。从这里，话题也延伸到男女关系与社会分工。我们如何评价可见的收入、房产和职业，又如何看待不容易量化的照料、生育、家务与情绪劳动？强调独立是不是有时也成了另一种嘴硬？无论时代如何变化，人对于被看见、被珍惜和被爱护的需求，真的改变了吗？称呼别人，是我们怎样判断别人；称呼自己，则可能影响我们怎样理解自己。于是，三个人开始重新为自己命名：女明星、宇宙设计师小姑娘、北京大萨蜜，以及即将上线的“花更小混蛋”。这些称呼既像玩笑，也可能是一种心理暗示——你愿意把自己放进什么身份里，就可能逐渐按照那个身份去生活。节目后半段，我们还聊到“领导”“老师”“专家”“大大”“太太”“托尼”“店长”“院长”等称呼如何被不断抬高、泛化，又逐渐失去原来的权威；“牛马”“打工人”如何成为当代人的自我调侃；以及“小鲜肉”“流量明星”“全民老公”“全民闺女”等标签，是否也在反过来限制演员的职业道路。称呼并不只是几个字。它可能让人变得亲近，也可能制造距离；可以表达尊重，也可能暗含评判；既反映社会怎样看待一个人，也可能悄悄决定一个人怎样看待自己。我们聊了什么？ 00:00 第一次被叫“阿姨”：成年人为什么越来越介意年龄称呼 05:30 已经退休也要叫哥哥姐姐？孩子面对成年人的称呼困境 10:30 空姐、小姐还是服务员？高赞答案：“乘务员同志” 15:30 “小姐姐”为什么取代了“小姐”，女士又为何成为安全答案 20:30 全国称呼地图：老师、靓仔、伙计、妹子、老妹儿和姑娘 28:00 从“王姐”到“喵儿姐”：姐姐如何变成外号和江湖身份 33:30 好朋友为什么互称“媳妇儿”？亲密称呼也有边界 41:30 从“亲”到“宝子”“家人们”：直播间制造的虚拟亲密 48:00 一句“My girl”为什么曾经让人心动，换个人说却只剩油腻 55:30 称呼不仅看词，也看地域、语气、重音和亲疏关系 59:30 公关、秘书、少爷和小姐：职业称呼如何被附加新的联想 01:06:00 把小姐还给小姐：从宋元、民国到今天的语义变迁 01:13:00 “同志”和“爱人”为什么既朴实、平等，又带着浪漫 01:18:30 把绿茶还给绿茶：2013年前后诞生的女性标签 01:24:30 “我真不是绿茶，我是真拧不开”：柔弱为什么需要自证 01:31:00 男女价值、情绪劳动与当代年轻人的“嘴硬” 01:37:30 给自己一个称呼：女明星、宇宙设计师与北京大萨蜜 01:43:00 老师、专家、大大、太太：尊称如何被不断泛化 01:46:30 小鲜肉、流量明星与演员：标签会不会反过来困住职业 01:49:30 每期保留项目：互相吹捧，共同进步 01:50:20 拜拜，同志们你最介意别人怎样称呼你？是“阿姨”“大姐”“小姐”，还是“老师”“亲爱的”“宝宝”和“家人们”？有没有一个称呼，小时候听起来很正常，现在却已经完全变了味？如果让你把一个词“还回去”，你最想选择哪个？是把“小姐”还给年轻女性，把“绿茶”还给真正的茶，还是让“同志”和“爱人”重新回到日常生活？也欢迎大家分享自己家乡称呼陌生人、服务人员和亲密朋友的特别方式。看看哪里的称呼最亲切，哪里的称呼最容易让外地人误会。联系我们：WX：huageng2023公众号：花样更年华Email：[email protected]小红书：喵儿姐端姐小妮儿花样更年华微博：花样更年华祝你在这个称呼纷繁的世界里，既能被人真诚地叫出名字，也能自在地成为自己。

Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2026”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。Track List：01 Pixy - Pastel Skies02 Chiminyo, Kaidi Akinnibi, Oscar Jerome, Charlie Stacey, Rudi Creswick, Magnus Mehta - Breaking Point03 Break_Fold - Climbing Flowers (Dms Open)04 Alabaster De Plume - What Did The Child Say05 Daniel Avery, Yunè Pinku - Lazy Dreams06 Ehua, Flore - Helix

共创主播：红菜苔 & 蓝胖子 @掉书袋，萌美 & 废废 @立场不明到底是什么样的魅力，让「奥德赛时期」和「奥德赛诺兰」同时流行在各大社媒头条？本期节目，我们拉上友台「掉书袋」的红菜苔和蓝胖子，组了一个古希腊「学习小组」，生啃西方文学的老祖宗——《奥德赛》。我们从头捋了捋特洛伊战争后，那个提出「木马计」的聪明人奥德修斯，因为嘴欠得罪了海神波塞冬，怎么在海上漂了十年才完成归家使命。这十年，他不但吃尽苦头，家里也是一地鸡毛 —— 108 个求婚者强行赖在他家吃喝玩乐，等他老婆改嫁；儿子忒勒马科斯 20 岁没爹没地位，被逼得连夜出海「找爸爸」。最后奥德修斯扮成老乞丐回家，跟老婆来了场「史密斯夫妇式」的互相试探终于相认，又跟儿子联手，全灭求婚者才风光回归。我们聊了荷马到底是不是一个人、古希腊女性为啥连「说不嫁」的权利都没有、雅典娜为什么像个爱挑事的闺密，以及「Nobody」这个梗是怎么骗过独眼巨人的。也顺带聊了聊诺兰即将上映的《奥德赛》电影——三条时间线、实景拍摄，以及罗伯特 · 帕丁森饰演的「大傻子」反派，槽点和期待齐飞。当然，我们也绕不开那个流行词——「奥德赛时期」。但聊着聊着发现，真正迷茫的不是奥德修斯，而是他儿子；奥德修斯本人可是目标明确：我就是要回家。这可能也是他不幸人生中的最大幸事 —— 苦归苦，但我知道终点在哪。两个多小时聊下来，我们一致觉得：这不是一部「远古神话」，而是一面照妖镜，照出每一个在漂泊中想回家、又怕回家的人。所以，听完这期，不用急着去翻原典（虽然它超级确实值得一读），不妨先问问自己：我的「奥德赛」走到哪一站了？不赶路，但别弄丢方向 —— 毕竟，回家的路，绕点远也值得。文中提到的书：《荷马史诗 · 奥德赛》[古希腊] 荷马/著，王焕生/译，人民文学出版社，2015-6《荷马史诗 ：伊利亚特 · 奥德赛》[古希腊] 荷马/著，陈中梅/译，上海译文出版社，2022-1《与父亲的奥德赛》[美]丹尼尔·门德尔松 著，卓雨 译，世纪文景 出品，上海人民出版社，2022-9《为什么读经典》[意]伊塔洛·卡尔维诺， 黄灿然/李桂蜜 译，译林出版社，2012-4Time：00:00 开场 & 为什么今天要聊《奥德赛》06:09 荷马是谁？《奥德赛》到底讲了一个什么样的故事？统一译名13:00 1-6 卷：儿子忒勒马科斯的寻父之旅 & 妻子珀涅罗珀的织布诡计22:24 为什么开头要先写儿子？父子对照、雅典娜的「导师」角色25:30 古希腊的女性地位：为什么身为王后不能直接拒绝求婚？33:04 7-12 卷：奥德修斯的历险（忘忧果、风神口袋、独眼巨人）38:31「无人」诡计 & 奥德修斯名字的秘密45:10 女巫喀耳刻、冥府之行、阿喀琉斯的名言54:50 塞壬海妖、大漩涡、太阳神的牛群——预言如何一步步应验01:01:32 13-18 卷：奥德修斯回到伊萨卡，伪装乞丐，父子相认01:07:40 老狗阿尔格斯认出主人，泪点时刻01:12:08 19-24 卷：与妻子试探到相认，召回盟友，谋划布局，复仇开始01:16:19 奶妈洗脚认出伤疤01:27:26 父子联手、最后的杀戮与和平结局01:31:00 大团圆名场面：婚床的秘密，夫妻相认；热闹的冥府；奥德修斯与老父亲的重逢01:37:33 平平无奇但又颇具禅意的结尾？01:39:54希腊神话中的神与人，预言与命运，古希腊「神人同形同性」原则与中国神仙对比01:48:05 玩弄时间的大师，诺兰电影版前瞻：他会怎么拍？三条叙事线如何交汇？01:59:04 一个关于回家的故事，「奥德赛时期」为什么火了？现代年轻人的迷茫 vs 奥德修斯的笃定片头曲：Gregorio-PaniaguaFons Vitae片尾曲：Talos - Odyssey封面图片：《奥德赛》电影海报剪辑：萌美录制支持：读库

“我们都有一个家，名字叫中国。”当熟悉的旋律响起，你是否还记得音乐人高枫？1968年7月24日出生在湖北武汉的他，34岁那年便英年早逝，他不仅留下了了“大中国”这首火遍大江南北的磅礴金曲，更是写出了《笨小孩》等热门歌曲的金牌幕后音乐人。作为清华美院出身的雕塑家，他把对凡尘的深情与理想主义，都刻进了音符里。斯人已逝，但音乐是唯一能穿越时空的语言；时间能带走的是每个人的身体，可带不走的是创造力生发出的灿烂。今天，让我们一起重温高枫创作的经典作品，不为缅怀一个逝去的符号，只为致敬这个永远赤诚和才华横溢的灵魂，唤醒那些尘封已久的记忆。小（宇宙）荔（枝）喜（马拉雅）（网）易苹（果）豆（瓣播客）同步上线！

过一座桥，把车和尘世间的念头留在护城河外，再走进一座由声音、光影、戏剧和文学共同搭建的梦境。本期主播：脂砚斋的粉丝喵儿姐本期嘉宾主播：《安全出口FM》主播老段/《图图的图书局》主播图图特别感谢本期节目制作人：老段本期《花样更年华》是一场特别的户外串台。喵儿姐和来自《安全出口FM》的老段、以及来自《图图的图书局》的图图，在游览廊坊"只有红楼梦·戏剧幻城"之后，坐在张迎春剧场，一边吹着周末早晨的小风，一边聊起了这座幻城带给他们的沉浸、遗憾和重新思考。在这里，进入一个门洞，外面的声音会突然消失；离开一段音乐，又会自然走进下一个故事。原本只是想去买杯咖啡，却误入一片竹林，青砖地上落着斑驳的影子，念白从深处传来，喵儿姐忽然觉得："潇湘馆不过就是这样吧。"真正让三个人"入戏"的，还有大观戏镇里的小剧场。观众抽取号码牌，进入不同的故事，出来后再与陌生人交换。有人体验了一场充满随机性的相亲，有人在近距离的审讯中感受到压迫，也有人坐在东北人家的炕边，看见一对普通夫妻的生活。十几分钟后门一打开，人重新回到现实，再举着号码牌寻找下一场梦。当第三张卡片被收走，意味着体验正式结束。那一刻的失落，很像小时候突然发现暑假已经结束：明明拥有过很长的时间，却还是觉得自己没有好好珍惜，也还有太多事情没来得及做。这期节目也想回答一个很多人都会在意的问题：如果没有读过《红楼梦》，会不会看不懂？三个人的答案是：不会。这里并不是一场需要通过"红学考试"才能进入的体验。相亲、婆媳、夫妻、青春、孤独、选择与命运，本来就是每个人都可能经历的生活。熟悉原著的人，会更快辨认出人物和意象，发现隐藏其中的回响；不熟悉原著的人，也能被光影、表演和普世情感带入故事。某一个人物、某一句台词或某一段表演，也许正会成为重新打开《红楼梦》的契机。我们还聊到了一个属于当代人的矛盾：来到如此适合拍摄的地方，究竟应该举起手机留下影像，还是放下手机，用眼睛、耳朵和身体真正体验？或许可以第一次专心看，第二次再认真拍；也可能正是因为先看到了某段影像，才产生亲自走进其中的愿望。记录与沉浸并不一定互相否定，只是需要我们意识到：有些感受经过镜头、语言和剪辑之后，终究会打一点折扣。从剧场走回现实，三个人最后谈到的已经不仅是《红楼梦》。我们为什么越来越需要沉浸？为什么红楼梦比其他名著更天然适合这种体验形式？戏散以后，如何回到现实，继续走完自己的人生大观园？看到哪一场，也许就是你和它的缘分。遗憾本身，也是梦境的一部分。本期聊到 00:00 把车停在护城河外，走进与现实隔开的另一个世界 04:30 声音为什么可以互不干扰，又自然引导人进入下一场梦 08:00 在园区找地方躺下睡一会儿，会不会才是最沉浸的玩法 11:30 为什么不做路线规划、跟着感觉乱走，反而更容易发现惊喜 17:00 偶遇竹林时，喵儿姐突然想到了潇湘馆 22:00 大观戏镇里的抽卡、换卡和陌生人社交 26:00 相亲、审讯、东北夫妻和婆媳故事带来的不同体验 34:00 卡片被收走的瞬间，为什么像暑假突然结束 38:30 没看过《红楼梦》，会不会影响理解和沉浸 44:00 熟悉原著的人，如何在十二钗的舞台上重新认识人物 53:00 记录还是体验：为什么来到这里以后总想掏出手机 58:00 先拍摄再深入，是否就像先看电视剧再读原著 01:03:00 进入一间1987年的教室，手机为什么成了最"出戏"的东西 01:09:00 大合唱、毕业典礼，以及我们从未正式告别过的青春 01:14:00 为什么《红楼梦》比其他名著更适合被做成沉浸式空间 01:19:00 戏散以后，怎样回到现实，继续走完自己的人生大观园 01:24:30 看不完也没关系：如何享受遗憾，接受属于自己的缘分 只有红楼梦・戏剧幻城官方介绍只有红楼梦·戏剧幻城由著名导演王潮歌与新绎控股历时十年联袂打造。2026年6月16日，在河北·廊坊完整开城。戏剧幻城拥有55出戏剧，戏剧总时长超1500分钟，是全中国规模最大、剧目最多、体验最丰富的戏剧文化目的地。只有红楼梦·戏剧幻城以古典名著《红楼梦》为创作根基，不复刻原著情节，依托“太虚幻境”与“人世间”虚实对照的叙事逻辑，以真假交织的戏剧空间，诠释中国人独有的大观哲学。“大观”——取自《红楼梦》的哲学观，意为看见形形色色的人与人生切面。因此，幻城的剧目有的与《红楼梦》直接相关，有的则毫无关系，而是取材不同年代、不同身份人们的生活与情感，这些剧目共同构成一个包罗万象的人间大观世界。2026年6月16日，“只有红楼梦”正式迎来完整开城，全新南大门同步启用，其中，全新上演的《大观戏阵》剧场，更是开启了王潮歌导演4.0系列新作。导演在一个“戏阵”内营造30多个微剧场、上演着数十个故事和人生，打造了一座让观众可以真实参与演出、融入戏剧、走进不同人生的“戏剧迷阵”。只有红楼梦·戏剧幻城打破传统舞台边界，融合装置艺术与前沿舞台技术，涵盖多座剧场、百余个情境空间，兼顾古典意境与当代表达。开园至今累计演出超 2.4 万场，总观演人次超 1400万，以独树一帜的戏剧模式，为大众打造一座东方造梦之城，展现中国传统文化与东方生活美学的当代复兴，彰显青春中国的优雅与活力。也欢迎去过"只有红楼梦·戏剧幻城"的朋友，来评论区分享那个让你突然入戏，或者猛然出戏的瞬间。 交通小贴士：北京有直达大巴（北土城/国贸出发，往返58元），轻装上阵更方便！联系我们：WX：huageng2023公众号：花样更年华Email：[email protected]小红书：喵儿姐端姐小妮儿花样更年华微博：花样更年华祝你每天都有好梦

本期节目是一次特殊的夏日书单推荐 —— 至于这些书怎么和夏日有关的，那就仁者见仁智者见智吧，总的来说，这些都是我们这个夏天读过的书里很喜欢的～《马驹桥的时间：我打零工的那些日子》，丛瑞安，浙江人民出版社，2026-5-1一位清华博士连续八年深入北京最大零工市场的田野观察手记，记录日结工人在快递分拣、冷库搬运、保安等岗位间流转的真实生存状态，也从他的视角重述日结工女性的困境、工友们的发财梦与底层劳动者的尊严；《他们谈论树皮甲虫或者爱情》 ，[德] 西格弗里德·伦茨/著，钱晓冬/译，浙江文艺出版社，KEY·可以文化，2026-4德国作家西格弗雷德·伦茨的短篇小说集，充满黑色幽默与荒诞智慧，一举打破我们对德语文学的刻板印象；《垃圾之歌》 [美] 威廉·拉什杰 / 库伦·默菲/著，周文萍 / 连惠幸/译，中国社会科学出版社，1999-07通过二十余年的考古学研究，用垃圾揭示人类最真实的生活，也用实实在在的数据破除了我们对于环保再生和垃圾处理的陈旧认识（当然距离成书时间又过去了快30年了，现在又是另一番风景了吧）；《无可比拟：西妮德·奥康纳回忆录》 [爱尔兰] 西妮德·奥康纳/辛妮·欧康纳/ 著， 蔡哲轩 / 译，上海书店出版社，2026-5爱尔兰传奇歌手西妮德·奥康纳的回忆录，这本书成书于她年过半百时，她在书中回忆了童年成长的创伤经历、以及这些年摆脱阴影、追寻音乐梦想所做的种种努力。节目最后还分享了因一次被辱骂经历引发的关于球迷文化与刻板印象的思考，世界杯眼看就要结束，希望大家都能理性看球、快乐看球，不必为任何队伍背负历史包袱，也无需用极端标签攻击持不同立场的人——毕竟足球本就是和平年代的狂欢，而非制造对立的战场。​Timeline00:01:52 《马驹桥的时间》 马驹桥在哪儿？从 2018 年起作者打过的零工：冷库搬运、快递分拣、抗原组装、临时安保、食品厂切培根等；不同岗位日结工薪资、劳动强度、从业者的身心感受，日结工群体对「自由」的独特诉求；马驹桥底层女工的多重困境，马驹桥代表人物：李大姐、三是青春、落魄演员韩叔；日结工的困境与未来。00:35:52 《他们谈论树皮甲虫或者爱情》德国作家西格弗雷德·伦茨的短篇小说集，对书名最初的联想，真实的阅读体验；作者生平与文学地位；来自书中的两个荒诞故事，书痴祖父如何靠读书吓退敌军，两个村民为赢牛打赌生吃青蛙；节奏轻快、无沉重主题，深受本土童话与民俗故事影响，完全打破大众对德语文学刻板严肃的固有印象。01:00:12 《垃圾之歌》源起于美国亚利桑那大学考古学教授威廉·拉什杰 1973 年发起、持续 20 年的「垃圾计划」。追踪图森市 1.5 万户家庭 20 年丢弃的新鲜垃圾，分 150 类编号；使用钻探深入美加共 13 个垃圾填埋场不同地层，获取历史掩埋垃圾。通过分析不同家庭、不同年代丢弃的垃圾反推家庭收入、人口信息、时代经济特色等信息。核心理论是「人们丢弃的物品比他们拥有的、嘴上表达的内容更能真实反映自身」；垃圾研究趣闻，被翻垃圾的名人：鲍勃·迪伦、尼尔·西蒙、拳王阿里、基辛格、黑手党老大；一些打破大众对垃圾刻板印象的调研结论。01:26:25 《无可比拟》爱尔兰知名摇滚女歌手悉尼·德奥康纳的自传，作者坎坷不幸的童年经历、极具想象力的生动文字，对原生家庭创伤与爱尔兰宗教文化压迫的双重反叛；一本能帮助我们疗愈童年创伤、建立同理心、消解「欧洲无底层生存困境」刻板印象的作品；希望我们都能摆脱外界规训、活出自己的人生。01:43:29 球迷群冲突事件萌美分享自己在某球迷群被冒犯的经历，讨论背后复杂的体会和想法，以及此次世界杯我们看到的一些让人欣喜的变化。封面图片：《无可比拟》 中文版封面片头曲：Amores Perros - Gustavo Santaolalla片尾曲：We are the world / 以 Michael Jackson为首的45位顶级歌手共同演唱（参与独唱部分的依次是：1.莱昂纳尔·里奇2.史提夫·汪达3.保罗·西蒙4.肯尼·罗杰斯5.詹姆斯·殷格朗6.蒂娜·特纳7.比利·乔尔8.迈克尔·杰克逊9.戴安娜·罗斯10.狄昂华薇克 11.威利·纳尔逊12.艾尔.贾诺13.布鲁斯·斯普林斯汀14肯尼·罗根斯15.史蒂夫·佩里16.达瑞·霍尔17.休·路易斯18.辛迪·劳帕19.金·康恩丝20.鲍勃·迪伦 21.雷·查尔斯，乐队指挥：昆西·琼斯 剪辑：66录音支持：读库加入听友群请加 vx：lichangbuming合作请联系：lichangbuming

“对九港乐，金曲劲歌”万千宠爱，呼之欲出！对九当歌全新系列节目 - “90年代香港劲歌金曲”上线！本期为该系列节目第一期，与我们一同回到1990年香港劲歌金曲的颁奖现场！90年十大劲歌金曲颁奖典礼：诸神退隐，黄金时代的序章！1990年的香港乐坛正站在一个时代的十字路口。谭咏麟、张国荣等80年代的巨星相继宣布退出奖项竞争，梅艳芳、陈百强等老牌歌星也渐渐淡出。这不仅是一场颁奖典礼，更是一次意味深长的“交接仪式”——旧日的辉煌在此刻定格，而属于90年代的崭新乐章，正蓄势待发。当年有哪些“劲歌金曲”入围，谁又是最大的赢家呢？本期让我们一同回顾！❤️在您的心目中当年又有哪些记忆深刻的歌曲呢？期待您的踊跃留言，渴望与您多多讨论！小荔喜易苹豆同步上线！

我们出息啦，朋友们，为我们鼓掌吧！本期主播：第一次在饭馆里大声表达不满的端姐/第一次在脸上上科技的喵儿姐/第一次发现自己也可以一个人去卫生间的土夯夯小妮儿首先要感谢MAONO闪客麦克风对我们节目的支持，录播客选闪克。 本期三位主播使用闪克无线动圈麦克风远程连线录制，无线连接让桌面更清爽，也让三个人的音质更统一。喵儿姐本期人生第一次体验的是天猫医美推广的超缇塑超声刀，主要感受是痛感轻、恢复快。想了解相关项目，可以点击花样更年华X天猫医美专属链接：也可以上淘宝搜天猫医美。【医美项目应根据个人情况理性选择，并在正规机构接受专业评估和操作。】人生中那些真正重要的“第一次”，一定都发生在年轻时吗？我们后来发现，40岁以后，人生不仅没有定型，反而一下子打开了很多从未进入过的新房间。46岁的喵儿姐第一次尝试医美。她过去一直标榜自己“不上科技”，这次却躺到了美容床上，听着机器在耳边运转，第一次认真感受科技会怎样改变一张熟悉的脸，也改变一个人对新事物的态度。她没有突然变成另一个人，只是觉得法令纹淡了，脸上的肉更紧了，整个人也比从前更开放了一点。Before/After就不公开放了，谁想看可以微信找喵儿姐。端姐的40岁，则在一年里装下了太多人生第一次：第一次成为母亲，第一次经历事业的新高峰，也在同一年失去了自己的母亲。喜悦、委屈、责任、失去与成长几乎同时抵达，让她不得不承认，人生有很多事情并不受我们控制。但好的坏的，最后都成了只属于自己的经历。丹妮也是40岁以后，才第一次真正学会与自己相处。过去的她上厕所都想找个人牵手，害怕落单，也依赖热闹；后来她开始独自骑行，开始持续做一件事，开始照顾小狗 Eleven，也开始理解什么是责任和无条件的爱。她说，40岁对自己不是变老，而是重新活了一遍。当然，我们也聊了几次很“成年人”的第一次：第一次在遇到不讲理的人时不急着证明自己，第一次意识到沉默的表情可能比发火更吓人，以及第一次直接说出那句——“不用解释了，请把经理叫来。”40岁以后，我们依然会冲浪、骑车、创业、做播客、尝试医美，也依然会学着成为大人。成长并不是把孩子气全部扔掉，而是终于有能力照顾好自己，同时还保留一点儿幼稚、一点儿心气，以及继续体验人生第一次的勇气。我们聊了什么[01:30] 三个人远程连线，也终于能把声音录得更统一。[04:00] 40岁以后的人生第一次：年轻时没做过的事，中年以后反而一件件开始了。[06:00] 喵儿姐第一次尝试医美：一个过去坚决“不上科技”的人，为什么突然改变了主意？[09:00] 医美小白的真实体验：不知道该期待什么，也不知道应该害怕什么。[12:00] 到底疼不疼：脸上肉多的地方还好，贴近眉骨和下巴的位置更有感觉。[20:00] 科技改变的可能不只是脸：这次体验，让喵儿姐对新事物又开放了一点。[28:00] 端姐的40岁：第一次做母亲、事业第一次冲到高峰，也第一次失去至亲。[33:00] 一年里的大喜大悲：有些成长并不是主动选择，而是生活直接推着你往前走。[38:00] 母亲离开后，9个月的孩子突然自然断奶：有些血缘之间的感应，很难解释。[42:00] 雷霆雨露，俱是天恩：好的坏的，最后都成为只属于自己的经历。[45:00] 丹妮第一次学会独处：那个上厕所都想找人牵手的人，开始享受一个人的生活。[49:00] 40岁以后第一次做“妈妈”：Eleven让她明白责任，以及什么叫无条件的爱。[53:00] 从追逐新鲜感到长期坚持：做播客、做首饰、持续创作，一个人原来真的可以重新长大。[58:00] 三个人坐下来好好说话：做《花样更年华》，也成为彼此成长的重要部分。[01:03:00] 会五分，敢不敢先按十分去做：所谓成长，有时就是先相信自己能够做到。[01:08:00] 桥上遇见挡路的车：这一次没有立刻吵起来。[01:13:00] 不说话为什么更吓人：若有所思、面无表情的状态，可能比发火更有压迫感。[01:17:00] 成年人的第一次硬气：不用再跟我解释，请把你们经理叫来。[01:20:00] 40岁不是人生定型：我们仍然可以保留孩子气，同时拥有处理问题的能力。联系我们：WX：huageng2023公众号：花样更年华Email：[email protected]小红书：喵儿姐端姐小妮儿花样更年华微博：花样更年华让我们都好好活着，迎接更多的人生第一次吧。

嘉宾：班卓，广西民族大学教师，《燃烧的龙舌兰》作者。这期节目，我们聊点不一样的「游记」。你印象里的墨西哥是怎样的呢？宽檐帽、大披风，热情的音乐，玉米饼？世界杯、大毒枭，Coco，弗里达，还是玛雅大金字塔？本期「立场不明」，我们请来了《燃烧的龙舌兰》的作者班卓，带你走进一个你绝对没见过的墨西哥。班卓身上有很多标签：广西民族大学老师、前文学青年、半路出家的人类学者。但她最特别的身份，是一个「随机性」爆表的旅行者。在智能手机、移动网络尚不发达的年代，她只身空降墨西哥，大部分的「计划」就是没有计划——在路上偶遇一群嬉皮士，跟随他们前往农场劳作、参与彩虹聚会；跟着沙发主回老家，见证一段复杂的母女纠缠；这里有她「流浪汉式」的旅行哲学，也能看见反消费主义年轻人和嬉皮士们的可爱与荒诞：他们睡树上、拒绝消费主义的绑架，也会因为 38 块钱（100 比索）的住宿费与同伴翻脸。你很难把这些经历定义成单纯的旅行，它更像是一次关于「看见」与「被看见」的深度对话与追寻。从阿富汗到墨西哥，从向外求索到向内安顿，班卓选择用双脚丈量，用肉身碰撞异域文化。她的故事会打破你对旅行的所有刻板想象。如果你厌倦了小红书的打卡和避雷，厌倦了城市中产们用消费和滤镜框定目的地，欢迎你和我们一起跟随班卓，跳进那片名为「世界」的流动之海。节目中你将听到：为什么我们越计划，看到的世界越小？一群拒绝消费的嬉皮士，如何因为 100 比索集体破防？在异国他乡，陌生人之间深刻的连接是如何发生的？从文学转向人类学，如何重塑了她看待世界的方式？Timeline：01:29 我们对墨西哥的初始印象：足球、玛雅未解之谜、好莱坞毒贩片；03:14 班卓老师去墨西哥前的印象：龙舌兰纪录片、萨帕塔民族运动、《蒙面骑士》；06:03 墨西哥真实的龙舌兰，和之前纪录片里看到的龙舌兰有什么不一样？龙舌兰酒的两幅面孔：传统发酵酒Pulque（穷人酒）vs 殖民后蒸馏酒 Tequila（国家名片）；14:22 2003 年去阿富汗，2010年去墨西哥，时隔七年再启程，状态有什么不同：从文学转行人类学，从新手到娴熟的旅人；16:26 为什么是墨西哥？—— 早年在约旦偶遇的朋友雅布一句「我要去墨西哥」；20:35 这次墨西哥之旅的大致范围和时间；真 · 随机旅行的风格让人大跌眼镜：大巴上认识个嬉皮士，就跟着走了？24:08 嬉皮士到底是什么人？——不是流浪汉，是一群中产阶级出身的「傻孩子」；圆明园画家村往事：班卓老师最早接触的「中国嬉皮士」；彩虹聚会，为什么不怕？——「我知道他们跟我一样，是一群傻孩子」；37:50 「计划就是用来打破的」：班卓老师的反计划人生哲学；42:04 危险是个认知问题：「到处都有危险，我不觉得哪里更危险」；阿富汗惊魂夜：半夜假警察查房？兵来将挡；47:58 傻大胆还是谨慎人儿？——10 点必须睡觉、不喝酒、找司机要看人，其实心里有数；50:42 100 比索风波（约 38 元人民币）：嬉皮士们因「要不要付钱」当场翻脸；55:32 逃票哲学：玛雅遗址凭什么要交给墨西哥政府？57:40 雅布的原则：住树上、吃临期食物，但会花钱洗衣服；01:01:57 人类学视角如何重塑旅行？——包容与多元的认知框架；01:05:18 阿富汗警察：热情帮忙几天后索要 400 美元，最后问「你会觉得我是坏人吗？」01:08:44 会有旅行人格吗？——不是人格变了，是身份卸下了；01:12:25 罗拉的故事：一场关于「看见」的深度对话，直觉说了算；边界感反思：现代人竖起高墙，却也困住了自己；01:25:22 塔提与她的三个母亲：母女纠缠、爱与被爱的渴望、玻璃房子的隐喻；01:35:38 看见与被看见：最深的交流不需要说话，雅布就是最好的例子；01:42:07 流浪式旅行的终结：向外求索的奥德赛时期结束了；现在的旅行：带父亲自驾；01:46:05 小红书时代的旅行 vs 古早旅行：消费闭环 vs 具身体验；沙发客的没落：从免费招待到 Airbnb 收费，时代变了；01:58:55 为什么书里一张照片都没有？—— 我懒，没有带好相机，拍人怕不礼貌，拍风景没兴趣；02:04:21 第三本书预告：2008 年汶川地震后去非洲和以色列，关于真正的死亡与生命；节目中提到的书：《燃烧的龙舌兰：一个女人的墨西哥行记》，班卓 著，世纪文景 / 字游一刻 出品，上海人民出版社，2026-3-31《陌生的阿富汗：一个女人的独行漫记》，班卓 著，世纪文景 / 字游一刻 出品，上海人民出版社，2024-9片头曲：Patricia Vonne - Mariachi 片尾曲：Mariachi Reyna De Los Angeles - My Oblivion Will Find You 封面图片：《燃烧的龙舌兰》中文版封面主播：萌美 & 废废录制支持：读库剪辑：猴子路飞加入听友群请加vx：lichangbuming合作请联系：lichangbuming

我们@天糖电影苑 邀请了友台散场别走的葛騰、安全出口FM的老段一起联动，继续“清凉一吓”的恐怖/惊悚电影系列节目；这次还特别有幸邀请到筱珊老师（“404茶话会”、“拆漫专家｜聊动漫，看生活”）一改以往三人组阳气过重的情况，提供了更多元更丰富的观察解读视角。本期节目我们和大家分享两部年度爆款电影、闯入全球2026年度票房排行榜top10的两匹黑马，三高电影代表（高评分、高票房、高回报）Z世代双璧：“后室”和“痴迷”。成本1000万美元的《后室》上映，首周票房北美粗报8140万美元，随后成为A24史上最卖座电影；《痴迷》制作成本仅75万美元，4亿美元的票房。这两部影片的导演均非知名导演，而是有着“油管博主”YouTuber的标签，且均为Z世代：99年出生的《痴迷》导演库里·巴克不到27岁；《后室》的05后导演凯恩·帕森斯不到21岁，这是他的长片处女作。《后室》、《痴迷》分别来自A24和布伦屋，两家都不断的在为恐怖/惊悚电影类型注入新活力，成为新时代恐怖片的新标杆，让Z世代重新“教育”好莱坞！两部电影同时运用到了关于“门”的意象“后室”电影形成了“后室效应”并衍生了大量二创的现象“痴迷”电影周边衍生品，让你“美梦成真”的“许愿柳”找到我们：1⃣ 进听友群请➕微信 zoom11072⃣ 观众反馈or商务合作请发邮件至[email protected]「小喇叭广播啦」虽迟但到，「天糖电影苑」终于以单独频道的形式入驻了小宇宙和豆瓣。欢迎大家在这两个平台肆意留下你们的足迹——小宇宙上点击【订阅】；豆瓣上点击【想听/在听/听过】，打出珍贵的，并写下评论and/or爱我们的理由。我们已在这两个平台同步更新节目。值此新年，我们希望以全新面貌与各位新老听友见面，第二个十年，与时俱进，再创佳篇。注：豆瓣请升级至最新版本，搜索「天糖电影苑」，选择播客条目即可！

三年前，我们三个种下了一颗叫"花样更年华"的种子；三年后，我们在现场和 40 位老友一起，见证了它开花的时刻。本期主播：端端/喵儿姐/土夯夯的小妮儿这吉祥幸福的一家本期嘉宾：和我们一起庆祝三周年生日的大家这是一期非常特殊的节目，记录了我们三周年线下庆典的真实声音。虽然是现场录音，声音听起来比较糙，但那些最真诚的表白、最动人的眼泪，以及三位姐姐和老友们交心的瞬间，都被原汁原味地保留了下来。我们聊了 40 岁之后才生出来的"欢喜心"，聊了 50 岁退休后依然旺盛的生命力，也聊了那些藏在身体里的焦虑与和解。你会听到 51 岁依然拥有完美背肌的爽姐，听到从安康飞来北京只为见一面的听友，听到诺诺姐关于"后半段更精彩"的医学底气，还有老段关于"41 岁吃降压药"的酒后警示。谢谢这三年里的每一次收听。就像班长在现场说的：生活有多样性，不是只有做题和读课文。愿我们都能在 40 岁、50 岁、甚至 90 岁的时候，依然拥有随时重新开始的勇气。⚠️ 小小提示：本期为线下活动现场录音，环境音较多，人声清晰度受限，感谢您的包容与支持。我们聊了什么[00:00] 三周年庆典开场：爱的路上千万里。[05:27] 40 岁之后，我发现自己变成了一个更有精力、更有意思的人。[07:56] 51 岁背肌震撼全场：年龄只是数字，心态才是基础。[10:32] 现场最小听友的光合作用：生活不是只有做题，还有多样性的选择。[11:52] 高级职称延迟退休，我的后半段才刚刚开始。[12:40] 生出一种"欢喜心"，学会无条件地爱与自我接纳。[17:32] 泪洒现场：从陕西安康飞来的听友，谢谢你们一直都在。[20:15] 姐姐们的"小确幸"：超声刀、面膜、小扇子，这几年的耕耘都有了回响。[23:52] 32 岁视角：脱离工作轨迹后，爱好和年龄真的没多大关系。[28:41] 创业不晚：40 岁后创立首饰品牌的心得——审美积累是最好的沉淀。[31:02] 酒后惊魂：41 岁吃降压药的警示，别觉得年轻就能一直"造"。[34:41] 发烧趣事：顶着一背的罐印骑行办社保，40 岁依然可以干 20 岁的事。[42:14] 外表温婉内心反叛，其实我私下是个特别"二"的人。[44:55] "爹味"反思：那些脱口而出的"为你好"，其实是成长的必经之路。[48:50] 真诚分享：诺诺姐那期节目，治愈了一位 39 岁女性的年龄焦虑。[55:20] 扔掉卫生巾，扔掉纸尿裤，积淀后的 50 岁以后会更精彩。[57:42] 爆肚儿奇缘：谢谢听友把这份温暖带到喵儿姐身边。[01:01:46]结不结婚不重要，开心最重要！联系我们：WX：huageng2023公众号：花样更年华Email：[email protected]小红书：喵儿姐端姐小妮儿花样更年华微博：花样更年华咱们开开心心，等着迎来四周年~

Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2026”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。Selector 歌曲介绍Track List01 Dolder - Bone Structure02 Kitty Hall - Puff Puff Pass03 Honey Dijon Ft. Jacob Lusk - Satisfied04 Khakikid X Kojaque - Rude05 MJ Cole X John Glacier - Move Time06 Oppidan X Pocket - Ur World 

对九夏日，七月当歌！当马主任从西西里的美丽传说意大利之夏回京之后，三位主播再次聚齐，分别拿出压箱底的三首七月之歌，包括盛夏世界杯的喧嚣记忆、雪白的乌托邦沙滩、菊次郎手里的西瓜、清凉与炸裂的灵魂冰块、把天空染成橘子汽水的颜色、不辜负流火青春期必须燃尽的中二少年！所谓的“夏日限定”，其实是生命给予我们的一种隐喻：最美好的事物，往往都伴随着期限。正因为会结束，所以盛开才显得格外壮丽；正因为会流逝，所以此刻的欢聚才值得倍加珍惜。让我们抓紧这流火般的余温，去见想见的人，去做未做完的梦。欢迎在节目上线的各个平台分享转发评论，期待您的踊跃留言补充，渴望与您多多讨论！小（宇宙）荔（枝）喜（马拉雅）（网）易苹（果）豆（瓣播客）同步上线！

如果你相信“乐极生悲”，那么快乐是不是就会有罪？那么快乐的你，会不会心虚？本期主播：生日当天节目上线的寿星端姐／笑点最低的喵儿姐／终于扶到了老太太的土夯夯小妮儿本期节目上线正好赶上端姐生日，祝完"生日快乐”，我们讨论了一个问题——为什么只有生日、过节、过年才"许"快乐，其余的日子，你连大大方方说一句"我最近过得真好"都觉得心虚？于是我们从小时候的暑假聊起：前 58 天疯玩，最后两天哭着补作业，妈妈站在旁边说一句"这就叫乐极生悲"——这颗"太高兴就要出事"的种子，可能就是这么种下的。我们一路聊孟子的"生于忧患死于安乐"、聊《聊斋》里那个见人就笑的狐狸精婴宁、聊从束腰高跟鞋到欧洲古董椅"不让你坐舒服"的设计，最后回到那个核心问题：乐极生悲，到底是逻辑后果，还是自然后果？绕了一大圈才想明白：快乐不会因为你"太快乐"就招来惩罚，它只是和痛苦、平淡一样，本来就会来、也会走。前 58 天的快乐不会因为最后两天补作业而作废，最高级的活法，不是只能快乐、也不是永远快乐，而是——快乐没有罪，难过也没有罪，平淡无聊没有罪，痛苦挣扎都没有罪——允许生命如其所是。我们聊了什么[00:00] 端姐生日上线，先许个愿：为什么只有生日、过节、过年才"许"我们大大方方地快乐？[05:00] 一辈子最快乐的几个月：粘蜻蜓、游运河、捏蜡泪、傻乐呵——那时候停电都是快乐的。[12:12] 哭着补暑假作业的最后两天：前 58 天疯玩，最后两天抹眼泪，妈妈在旁边说了句"乐极生悲"。[16:02] 那些从小教我们别太快乐的话：乐极生悲、生于忧患死于安乐、傲不可长乐不可极。[19:25] 乐极生悲，到底是逻辑后果，还是自然后果？[20:14] 不敢承认自己过得好：哪怕中了一个亿，见人也只敢说"还行还行"。[27:00] 郭德纲那次采访的反面教材：太得意忘形的人，为什么后来塌得最快、最没人救。[30:00] 一个太快乐的人为什么让人忌惮：因为他"不听话"。[33:00] "惹惹端姐也没事"。[42:00] 聊斋《婴宁》：那个见人就笑的狐狸精，最后学会了哭。[49:00] 好人也会无意中留下伤害：婆婆没说错、坏小子也受了罚，可她的快乐还是被磨没了。[52:14] 全世界都不让你太舒服：欧洲古董椅、官帽椅，越坐越得端着。[53:28] 束腰、裹小脚、高跟鞋、硬领西装：所谓体面，常常就是"不许你太快乐"。[01:10:33] 回到那道题：生悲不是因为快乐本身。[01:13:00] 捐一点小钱，换来逢年过节都被惦记的绵长快乐。[01:23:00] 小妮儿的"英雄主义"现场：终于扶到老太太了！！！[01:30:27] 我们和听众同频的地方：从不喊"我只要快乐"，因为人这辈子不可能只有快乐。[01:31:41] 落点：快乐没有罪，难过、平淡、无聊也都没有罪——允许生命如其所是。[01:31:58] 预告！！7 月 4 日下午靠山三周年聚会，我们一起创造、也相互给予快乐。联系我们：WX：huageng2023公众号：花样更年华Email：[email protected]小红书：喵儿姐端姐小妮儿花样更年华微博：花样更年华祝我们从今往后，不管在什么日子，都敢大大方方地快乐。

本期@天糖电影苑 聊聊《抓特务》,以及它的"前世"《无悔追踪》​冯小刚端午档新片《抓特务》上映,改编自同名短篇小说,而三十年前由这部小说改编的电视剧《无悔追踪》(1995,尹力执导),恰恰是华语影视里一颗被低估的遗珠，也是最不该被忽略的谍战剧天花板——国产剧北京话非物质文化遗产。这一期,我们从电影聊到电视剧、从结局的不同展现聊到密码的异样诠释、从演员的"底气"聊到那个让人又爱又恨又难评的时代——我们想说的不是"特务是谁",而是在大时代的洪流里,一个人究竟想成为谁。友情提示:本期含电影与电视剧的大量剧透,介意者请酌情收听。"我知道你知道我是特务,你也知道我知道你知道我是特务——但你就是抓不住我。""电影的处理方法,很像我们刻板印象里的电视剧;而电视剧的处理方法,反而像刻板印象里的电影。""冯静波一辈子的痛苦,来源于他的身份无法被认同。"“当我们将事情埋在心底，痛苦就随即产生了”本期主播:​ 祖萌、喵儿姐（另有主播杨欢喜的"灵魂短评"友情出演）名词与彩蛋:​ 谜底写在谜面上、身份认同、"夹带私货"、北京老字号同和居的"三不沾"。本期提及影视作品:​ 电影《抓特务》、电视剧《无悔追踪》(1995) 及同名短篇小说原著;冯小刚《芳华》《温故一九四二》《非诚勿扰2》《私人定制》《唐山大地震》;尹力《我的九月》;胡歌《伪装者》《繁花》;张译《三大队》;以及被拿来类比的《猫鼠游戏》。音乐:​ 《展览会上的图画》(片中"密码"音乐)、片尾曲《假如还有来世》(朱桦演唱)。主创:​ 导演 冯小刚 / 尹力;编剧 史建全。演员（电影）:​ 雷佳音(肖大力)、胡歌(冯静波)、张瑶(大梅子)、于和伟,以及客串王六斤的刘佩琦。演员（电视剧）:​ 刘佩琦(肖大力)、王志文(冯静波)、何冰(焕璋)、李冰冰(抗美),及张少华、李丁、岳秀清等一众"本色出演"的配角。天糖两位女主播的观后感心有灵犀一点通般的契合李丁老师饰演的剃头包师傅，举重若轻式的表演堪称典范小说“无悔追踪”的结局时年只有29岁的王志文，奉献了一段神级表演找到我们：1⃣ 进听友群请➕微信 zoom11072⃣ 观众反馈or商务合作请发邮件至[email protected]「小喇叭广播啦」虽迟但到，「天糖电影苑」终于以单独频道的形式入驻了小宇宙和豆瓣。欢迎大家在这两个平台肆意留下你们的足迹——小宇宙上点击【订阅】；豆瓣上点击【想听/在听/听过】，打出珍贵的，并写下评论and/or爱我们的理由。我们已在这两个平台同步更新节目。值此新年，我们希望以全新面貌与各位新老听友见面，第二个十年，与时俱进，再创佳篇。注：豆瓣请升级至最新版本，搜索「天糖电影苑」，选择播客条目即可！

从"怎么遮毛孔"到"凡所有相皆是虚妄"——你那身行头，藏的全是你想被这世界怎么对待。本期主播：不爱穿胸罩的喵儿姐／化妆只需五分钟的端姐／新晋宇宙级设计师土夯夯的小妮儿 本期节目由新晋宇宙级珠宝品牌“壟”特约播出。这期是被"丙午年大火"烤蔫了的三姐妹，凑齐一百个哈欠录的，可聊的偏偏是个特提气的口号——形象在，江山就在。一开始我们只想掰扯一件特肤浅的事：现在全网都在教你遮毛孔、垫高颅顶、卷精灵耳，把"好看"拆成了越来越多条规矩，累不累啊？可越聊越往深里走——从初次见面到底先看脸还是先听声，聊到梅拉宾法则那个 55%、38%、7%；从儒家说"形象是名片"、道家说"形象是包装"，一路聊到佛家那句"凡所有相皆是虚妄"。中间还顺手见证了小妮儿晋升"宇宙级珠宝设计师"、自信封顶的现场，外加拖延症晚期、把品牌贴纸做成"花圈"的创业血泪史。绕了一大圈才咂摸明白：你穿什么、戴什么，从来不只是给别人看的。所谓"形象在江山就在"，那个"江山"根本不是你要去征服的世界，是你心里那点稳稳的秩序。外在那身行头，不过是指给别人看你心里那轮明月的一根手指头——别让人只盯着手指头，忘了看月亮。我们聊了什么02:00 先从最肤浅那层说起：遮毛孔、垫高颅顶、卷精灵耳……为啥"好看"的规矩越来越多、越来越累04:30 灵魂提问：初次见面，外形、声音、谈吐，到底谁占的分量重 07:38 揭秘梅拉宾法则（55–38–7）：开口之前，你的样子和声音已经替你说完了 93% 的话 10:09 但别误会——当你的"人设"和"卖相"打架时，人只信卖相 13:00 形象哪是穿什么这么简单：密码学家王小云，一边破译世界级密码，一边把旗袍口红和锃亮地板都顾上了 14:30 从乔布斯的黑衣到扎克伯格的 T 恤：小到一个人，大到一个国家，谁也逃不出"形象" 15:21 儒家说：形象是名片、是规矩、是德性——皇上得有皇上的样子，你得有你的名分 23:07 道家说：形象是包装，道法自然，形神合一——附赠道观里"对着三清念阿弥陀佛"的老太太27:13 佛家最难理解：凡所有相皆是虚妄，但济公、菩萨下凡也得换身行头 30:05 那根"指月亮的手指头"31:38 被看见的需要：所谓奇装异服，是把那根手指头立在了自己身上 33:00 端姐为什么让人舒服：她从不否认"我就爱打扮"，这叫知行合一，不拧巴 35:21 穿衣认知效应＋宇宙级设计师的烦恼：小妮儿在纠结，"这么牛的我到底该穿成啥样" 40:20 一个朋友报班做蛋糕的启发：亲手从 0 做到 100，才是自信最实的地基 45:55 拖延症创业血泪史：去年底就筹备，硬拖到 618；以及把品牌贴纸做成"花圈"的名场面 57:28 穿衣会反向改写身体：鲜艳色提升血清素、正装改变状态59:50 潮人恐惧症你有吗01:06:45 真正让人"下头"的从不单纯是长相01:11:23 面对评价怎么稳得住：我可以不喜欢，但允许你存在——道不同，不相为谋 01:14:38 点题："形象在江山就在"的"江山"，是你心里那份稳稳的秩序 01:18:53 北京姑娘为啥最"随性"：一半是性子，一半是这风沙柳絮大太阳的天儿 01:24:01 在家 look 大公开＋给你的小建议：形象管理，先从把头发洗干净开始 01:30:59 两件预告：6 月 30 号端姐生日上线聊"快乐"；七月第一个周末三周年线下活动＋巨蟹生日会，还有个"电视里才能见着"的神秘嘉宾WX：huageng2023公众号：花样更年华Email：[email protected]小红书：喵儿姐端姐小妮儿花样更年华微博：花样更年华祝我们都又舒服又有底气，形象在，江山就在。

Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2026”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。01 Art School Girlfriend - Hope More, Hopeless02 DJ Seinfeld - U Can't Come Home Ft. TS Graye03 Jorja Smith - Price Of It All04 Jianbo - Rainman05 Sigma X Danny Byrd X Kurupt FM X Natty D Ft. Klaudia Keziah - Legendary Status06 Corderoy - Heavyweight 

小时候我们看动画片，大多沉迷于那些五光十色天马行空的故事情节，从来没想过它们正在「启蒙」我们内心深处的某种观念和意识。直到长大后回看这些年的经历才恍然大悟：哦，原来我的三观是这么被悄悄捏出来的！这期节目，我们邀请「武湖四海」的主播太太一起，翻出童年的动画片库存，认认真真（但也不怎么正经地）回顾一下那些「润物细无声」的动画片启蒙瞬间。太太聊起奠定审美基础的动画片 —— 上美影的《雪孩子》能让40岁的她再次哭湿枕头，《九色鹿》直接把她送进了敦煌石窟的坑，而《小蝌蚪找妈妈》那种水墨留白，至今仍是审美天花板，小时候我们吃的全是细糠，难怪后来看很多动画总觉得差点意思。萌美谈到她的文学启蒙——《三个火枪手》动画版居然有女扮男装和找妈妈两条原创悬疑线，勾得她翻遍原著却发现「怎么啥也没有？！」；冷门神作《小妇人》（日文名《若草四姐妹》）则让她一个独生子女提前体验了多子女家庭的相爱相杀，发现自己内在体验的竟然是一个清教徒家庭的女孩形象？废废讲述影响她的女性形象——《花仙子》告诉她女孩可以一个人环游世界，《逮捕令》里两个性格迥异的女主角帅过所有男主角，《秀逗魔导士》的女主则完美诠释了「又贪财又傲慢脾气暴躁又强大又可爱」——原来女性不必完美，有缺点也可以光芒万丈。你小的时候，是不是也有那么几部动画片，在不知不觉中重塑了你的世界观人生观呢？欢迎你来听听我们的节目，在评论区和我们分享，你小时候被哪部动画「启蒙」过？Timeline：00:30 暑假看点什么呢？那些不只带来快乐，还暗暗影响我们的动画片；01:07 今日嘉宾，来自武湖四海的太太04:13 美育启蒙：细数上美影经典，《雪孩子》敢于带孩子触及生死本质、《九色鹿》启蒙敦煌审美、《小蝌蚪找妈妈》水墨留白至今难超越； 20:32 上美影对宫崎骏的影响，顺带盘点《天书奇谭》《魔方大厦》等童年「阴影」； 31:51 文学启蒙：《三个火枪手》动画魔改女扮男装+找妈妈，勾得萌美翻原著却发现「啥也没有」，从此爱上大部头； 44:38 冷门神作《小妇人》（又名《若草四姐妹》）忠实原著却遭雪藏，从四姐妹中学到爱、失去与自我； 01:08:33 女性意识启蒙：《花仙子》女孩可以独自环游世界，可以做任何职业；《逮捕令》双女主职帅过男主，职业女性最早的角色模板，不影响工作的恋爱是什么样； 01:22:57 《秀逗魔导士》女主莉娜，贪财傲慢坏脾气却强大有正义感，颠覆完美女性想象，主题曲最爱歌词：「胜利为我而存在」；01:35:51 压轴推荐《十二国记》，不同类型的女性成长故事片头曲： 开篇（《哪吒闹海》电影原声）/ 金复载片尾曲：花仙子之歌（动画片《花仙子》主题曲）/堀江美都子封面图片：《九色鹿》剧照嘉宾：太太@武湖四海主播：萌美 & 废废录制支持：读库剪辑：老段 @安全出口加入听友群请加vx：lichangbuming合作请联系：lichangbuming

对九十分，叉表当歌！值此端午佳节之际，本期节目奉上“端午节”大礼——三位主播特别从Pitchfork评选的九十年代满分10分的专辑中甄选出九张献给大家（温馨提示：Pitchfork是全球最具权威、最具影响力的独立音乐评论网站之一，堪称独立音乐的“晴雨表”，以评论犀利、标准严苛著称；粉丝和黑粉们都亲切的称呼其为“叉表”）这九张专辑涵盖了整个九十年代的各类音乐风格和杰出代表，并毫无例外的对后世音乐家都产生了重大的影响：从东海岸嘻哈的纽约帮派狠人、刚刚造访过中国的底特律铁克诺大佬、宅男必备神器emo先驱，到三藩市影舞者、话匣子头头乐队、迷幻音乐处方药、女性主义先锋，应有尽有。对九当歌，祝愿各位端午安康龙舟竞渡，愿你乘风破浪粽叶飘香，愿你生活美满艾草悬门，愿你阖家平安彩线缠臂，愿你福运绵长欢迎在节目上线的各个平台分享转发评论，期待您的踊跃留言补充，渴望与您多多讨论！小（宇宙）荔（枝）喜（马拉雅）（网）易苹（果）豆（瓣播客）同步上线！

谁能想到有生之年能在院线里看到一部Ⅲ级片？！！喜欢动作片的观众影迷有福了，年度最期待（甚至没有之一）最生猛硬核动作电影《火遮眼》上暑期档了！本期@天糖电影苑 再次邀请到老朋友葛騰，一起分享这部年度爽片为什么是功夫片爱好者的朝圣之旅？被李连杰一巴掌扇晕的导演谷垣健治为何会说这部电影是他献给香港电影的情书？这一把阿爸手里的铁锤是否能延续华语电影的传奇？（以下内容严重剧透，请谨慎观看阅读）王伟（谢苗 饰演）：我锤我锤！纳文（林科灯 饰演）：我摔我摔！光头（黎唯 饰演）：我顶我顶！腿哥（岩永丞威 饰演）：我踢我踢！疯狗（雅彦·鲁伊安）：我射我射！我再砍！天糖火遮眼观影三人团强烈建议开发一下“榔头”周边衍生品导演年轻时代被功夫皇帝一扇成名阿祖也特意来为不死光头哥站台助威下面是天糖电影苑关于香港动作电影和世界动作电影发展的三期节目延伸聆听，其中的内容能帮您更好的欣赏火遮眼：找到我们：1⃣ 进听友群请➕微信 zoom11072⃣ 观众反馈or商务合作请发邮件至[email protected]「小喇叭广播啦」虽迟但到，「天糖电影苑」终于以单独频道的形式入驻了小宇宙和豆瓣。欢迎大家在这两个平台肆意留下你们的足迹——小宇宙上点击【订阅】；豆瓣上点击【想听/在听/听过】，打出珍贵的，并写下评论and/or爱我们的理由。我们已在这两个平台同步更新节目。值此新年，我们希望以全新面貌与各位新老听友见面，第二个十年，与时俱进，再创佳篇。注：豆瓣请升级至最新版本，搜索「天糖电影苑」，选择播客条目即可！

AI骗了我，我们却顺藤摸瓜摸出来六个从没人说过的冷门纪念日。本期主播：弱弱开工的喵儿姐/弱到犯困的小妮儿身强那位姐姐扛着箱子拍新衣服去了，于是这期由两个"身弱之人"弱弱地开工。起因特别简单：我们本想蹭个526“世界人体条件挑战日"的热度，结果仔细一查——这节日是编出来的，甚至连 AI 都跟着以讹传讹。那我们能惯着吗，本着打破砂锅问到底的精神，我们干脆扒拉出六个真实存在、却冷门到没人提的纪念日。于是我们从一顿引发离婚的烧烤，聊到给外星人放的那首歌，从把地球吃干抹净，聊到第一个女法官。最后得出结论：人呐，就是个每天钻回小盒子把自己洗干净充上电、再给自己编点节日哄自己开心的可爱小东西。我们聊了什么[02:34] 身强姐姐"要强"去了，剩下俩身弱的录到直打哈欠。[04:30] （又）被 AI 骗了："活着看着想着干着"——这联合国节日，其实根本没这么回事儿。[07:14] 6月18日·可持续美食烹调日：为什么如今"不甜"成了甜品的最高褒奖？[13:18] 7月30日·国际友谊日：当生活被塞满，友谊为什么总是第一个被牺牲的？[17:54] 一顿烧烤决定的离婚：那根岔开话题的烤肠，和那句想了很久才回答的"是"。[24:00] 夫妻还是战友：利益共同体不能光靠爱情，还得有点哥们儿义气。[28:00] 10月27日·世界视听遗产日：磨剪子磨刀、鸽哨、新闻联播前奏……生命中出现过的的声音都该被留下。[31:42] 人是可爱的小东西：每天回到小盒子里洗干净、喂饱、充电，再出门干点"自以为很重要"的事。[34:40] 11月24日·世界连体双胞胎日：每 5 万新生儿就有一例，艾比和布里塔尼如何共用身体、各自生活。[42:12] 3月1日·世界海草日：只占海底 0.1%，却是养活千种生物的"海洋幼儿园"。[46:27] 3月10日·国际女法官日：从美国大法官金斯伯格"把脚从我们脖子上挪开"，聊到中国第一位女法官郑毓秀。[1:05:00] 珍惜与提醒：这些冷门节日，说到底是让那些不容易被看见的人和事，被多看一眼。[1:09:00] 花更日预告：三周年线下活动定在七月初的某个周末，伴手礼和惊喜都在路上——保不齐哪天真上联合国报个“花更日”去呢。联系我们：WX：huageng2023公众号：花样更年华Email：[email protected]小红书：喵儿姐端姐小妮儿花样更年华微博：花样更年华祝我们都拥有珍惜一切美好的能力。

Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2026”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。01 Arlo Parks - Get Go02 1-800 Girls - Good Love03 Alewya Ft. Eejebee - City Of Symbols04 Blue Lab Beats Ft. FourNine & Lizzie Berchie - Champions League05 Collect 200 - Pull Up06 Joy (Anonymous) X Ezra Collective X Stush - Joy (This One)01 Arlo Parks - Get Go

本期@天糖电影苑 特别纪念专题：缅怀两位亦正亦邪、可奸可憨的黄金配角——刘洵老师和魏宗万老师。两位老戏骨前后脚生人，魏宗万是1938年出生，刘洵1939年出生；二位同年去世（2026），去世时间相差两天。刘洵是香港资深京剧演员出身的影视演员，魏宗万是上海人民艺术剧院国家一级演员，两位都在华语电影的黄金时期出演了无数令人印象深刻的配角，每一个影迷的脑海里都或多或少留下了二人演绎的名场面，两位老艺术家也用一生的精彩表演诠释了什么叫“只有小角色，没有小演员”！本期主播：喵啊啊、祖萌找到我们：1⃣ 进听友群请➕微信 zoom11072⃣ 观众反馈or商务合作请发邮件至[email protected]「小喇叭广播啦」虽迟但到，「天糖电影苑」终于以单独频道的形式入驻了小宇宙和豆瓣。欢迎大家在这两个平台肆意留下你们的足迹——小宇宙上点击【订阅】；豆瓣上点击【想听/在听/听过】，打出珍贵的，并写下评论and/or爱我们的理由。我们已在这两个平台同步更新节目。值此新年，我们希望以全新面貌与各位新老听友见面，第二个十年，与时俱进，再创佳篇。注：豆瓣请升级至最新版本，搜索「天糖电影苑」，选择播客条目即可！

“我改了一辈子的事儿，现在告诉我，这就是我的命！”本期主播：绝不哼唧的硬核身强者端姐/吸取人气的播客界倪萍喵儿姐/自然而然就会保护自己能量的土夯夯小妮儿既然命躲不掉，那我们就坐下来，老老实实地拆开这本随身携带的“能量使用说明书”。本期是一场关于身强、身弱与能量，精力的坦诚局。我们发现，那些所谓的懒、拖延、或者亢奋，其实都是命里写好的代码。当我们不再试图去修补那个“天生的自己”，和解也就自然发生了。我们聊了什么，请精准对号入座02:16 能量是心力，精力是体力 大白话拆解：精力是睡一觉能补回来的，能量（心力）可不是补补就有的。04:29身弱不一定身体弱 身弱不担财？！先别肝儿颤！06:00你是行动派还是不想干派？ 端姐的“雷厉风行”对比喵儿姐的“好累不想写”，你是哪一种？09:35业力即因果：为什么建立关系会消耗身弱之人？ 纠葛、利益、情绪——身弱的人不担业力，只想保护好自己。14:10黑山老妖进城吸人气：喵儿姐的女明星时刻 有人从人群中耗能，有人从人群中吸能，播客界“倪萍”的名号是怎么来的？19:25舞池里的孤勇者与社交恐惧症25:03“富贵命”的真相：因为累不着，所以不能累着 身弱之人的“避世”智慧：不麻烦别人，也绝对不让别人麻烦我。32:12绝不哼唧的身强者：大无畏的端姐 既然不能依靠别人，那就成为那个帮别人安排相亲、主动结账的“大掌柜”。43:34顺势而为的使用指南：身弱之人如何深耕？ 不靠蛮力靠智慧，为什么身弱的人赚的必须是那份“心安的钱”？01:02:10精力VS能量：四种状态，你在哪一层？ 从“人生赢家”到“彻底宕机”，聊聊那些正在屋里“躺下”的年轻人。01:20:51姐姐们的私藏充能法 音频刺激、野外白噪音、看帅哥、买东西……如何快速给自己“回血”？01:31:19终极和解：爱自己，就是接受自己的原厂配置 “逃避虽可耻但有用”，保护好身边的仨瓜俩枣，就是最好的修行。联系我们：WX：huageng2023公众号：花样更年华Email：[email protected]小红书：喵儿姐端姐小妮儿花样更年华微博：花样更年华祝大家都能找到自己的能量使用说明书

巴尔加斯·略萨是诺贝尔文学奖得主，是拉丁美洲文学爆炸四主将之一，也被认为是「世界上最会讲故事的人」。他拥有高超的叙述技巧，时间和空间在他的作品里令人惊异地扭转；他关注权力的运作和拉丁美洲的命运，促使他创作出一系列与政治相关的全景式小说；文学之外，他亲身入局，竞选秘鲁总统。他的情史丰富且充满争议，他与加西亚·马尔克斯经历「蜜月期」却交恶后半生……面对这样一位人生经历和作品厚度都无比精彩的大师，我们和很多朋友一样，对阅读他的作品充满畏难情绪，于是，我们请来侯健老师为我们上了一堂关于巴尔加斯·略萨的大师课。也希望这一期节目能为每一位想要阅读略萨的朋友呈现出一位立体的巴尔加斯·略萨，并铺设一条入门的阅读路径。嘉宾：侯健，文学博士，西安外国语大学欧洲学院西班牙语系副教授，拉丁美洲研究中心负责人，中国翻译协会专家会员，文学翻译者。著有《不止魔幻：拉丁美洲文学第一课》《巴尔加斯·略萨的书房》（即将出版）。侯健老师的巴尔加斯·略萨书单（1）了解生平与创作技巧：《写作之癖：巴尔加斯·略萨的人生与创作》《水中鱼》《给青年小说家的信》（2）入门（篇幅适中，故事性强）：《五个街角》《潘达雷昂上尉与劳军女郎》《利图马在安第斯山》（3）拉美政治风云：《公羊的节日》《艰辛时刻》（4）「全景小说」的追求：《城市与狗》《世界末日之战》《绿房子》《酒吧长谈》（难度递增）（5）爱情系列：《胡利娅姨妈与作家》《坏女孩的恶作剧》（6）「另类」作品（较轻松）：《首领们》（《崽儿们》）《卑微的英雄》《凯尔特人之梦》（7）补全系列（未有新版）：《叙事人》《谁是杀人犯？》《天堂在另外那个街角》《继母颂》《情爱笔记》（8）完结撒花（十分柔情的封笔作）：《献给您最后的沉默》（9）文学评论系列：《略萨谈马尔克斯：弑神者的历史》《略萨谈博尔赫斯》（以下三本今年待出：《略萨谈福楼拜：永恒的纵欲》《想象的火焰》《一个野蛮人在巴黎》）（10）值得期待（侯老师原创，即将出版，略萨大儿子作序）：《巴尔加斯·略萨的书房》我们将聊到：入门书籍——《五个街角》：看似容不下罪恶的空旷街角，略萨用最荒诞的方式向强权宣战；《城市与狗》：对父权的反抗和残酷青春物语； 进阶阅读——《酒吧长谈》：秘鲁是什么时候倒霉的？《水中鱼》：略萨的成长经历和「竞选总统是一种什么体验」《公羊的节日》《艰辛时刻》：拉丁美洲是什么时候倒霉的？文论作品——《给青年小说家的信》：来自长者「授之以鱼」的文学理论书籍。《略萨谈马尔克斯：弑神者的历史》：一桩文学史公案，一段基于理解的伟大友情。其他提到的书籍《不止魔幻：拉美文学第一课》，侯健 著，望mountain，广西师范大学出版社，2024-7《两种孤独》，[哥伦比亚]加夫列尔·加西亚·马尔克斯 / [秘鲁] 马里奥·巴尔加斯·略萨 著，侯健 译，新经典 出品，南海出版公司，2023-4封面图片来源：https://elmontonero.pe/片头曲：Amores Perros - Gustavo Santaolalla片尾曲：chan chan-Buena Vista Social Club剪辑：66录音支持：读库加入听友群请加 vx：lichangbuming合作请联系：lichangbuming

对九原声，返祖当歌！继马主任成功推出的“国摇出马记”系列之后的又一力作！本期节目“原（猿）声返祖记”源于陈哥与祖萌的一次北影节朝圣之旅，二人在看完“天生杀人狂”之后有感于这部电影的OST原声带给两位年逾半百之人的青春期留下了不可泯灭的烙印，于是这期节目因而得名——集结了上世纪九十年代最具有代表性的/乐队歌手大拼盘/风格大杂烩/对中国乐迷影迷影响最深远的九张电影原声带合辑。如果您也和我们一样听过其中的某一张合辑，或是您也对其中对应的某一部电影的BGM片段留下了挥之不去的“心理或生理的阴影”，欢迎来节目上线的各个平台分享转发评论，亦或是您还觉得我们遗漏了哪些经典的电影原声合辑，也期待您的踊跃留言补充，渴望与您多多讨论！小（宇宙）荔（枝）喜（马拉雅）（网）易苹（果）豆（瓣播客）同步上线！Soundtrack Playlist：天生杀人狂 Natural Born Killers (1994)低俗小说 Pulp Fiction (1994)乌鸦 The Crow (1994)猜火车 Trainspotting (1996)​罗密欧与朱丽叶 Romeo + Juliet (1996)​妖夜慌踪 Lost Highway (1997)​再生侠 Spawn (1997)​黑客帝国 The Matrix (1999)​天使之城 City of Angels (1998)​

不让你的钱白花！这期全是主播和听友真用过的好东西。本期主播: 面膜小白鼠 端端 / 瞬间记忆达人 喵儿姐 / 商务通小能手 土夯夯的小妮儿 特约采访嘉宾: 上海细胞治疗集团 首席医学专家 邱柏圣主任延续光荣传统,「好物种草」系列再次开启。和以往不同的是,这次大半好物来自我们听友群的征集投稿——主播亲测、听友实测,好用就安利,不好用就骂回去,咱们一起把钱花在刀刃上。本期从一款让人「零毛孔」惊呆的干细胞面膜,到扫地机器人、洗碗机、干衣机这些提升幸福感的家电,再到零食、发膜、行李箱、民宿,甚至宠物外伤的平价用药——一期听完,购物车可以加满了。 我们聊了什么01:53 想要生活过得去,总得有点购物欲|清心寡欲真不行,生活总得留点小期待。03:09 三位主播共同严选:乘黄尧光舜启璀璨盈润面颈膜|"巨大"!能包住整张脸、照顾到下巴和发际线,颈膜还能敷到风池穴。05:48 即时见效 + 长效延续 + 工艺火候|精华都"锁"在膜布上,沉甸甸却不往下流、不黏腻。08:29 主播实测|面部平整、肉眼可见毛孔缩小,50+肌肤甚至泛出"有营养的油光"。13:07 "零毛孔"名场面 + 拍照记录法|强烈建议:用原相机、前置摄像头、同样光线,在使用前和28天后各拍一张前后对比图。17:02 一盒5片能当10次用|镜膜更润更不易干,拆开分敷更划算。19:14 连线采访:上海细胞集团 邱主任科普 20:41 品牌名由来|“乘黄”取自神兽寓意,主打修复与健康。 21:38 生物科技原理|从细胞层面修复、做根本性抗衰,而非"刷漆式"补水补油。 24:02 核心成分|天山雪莲(抗炎抗氧化、修复细胞损伤)、NMN(为线粒体充能,外用更安全、可透皮吸收)、欧蓍草(促进细胞新生、改善色斑细纹)。 27:35 独家渗透技术|成分做到200纳米(远小于毛孔的2万纳米)+ 液晶乳化渗透技术,10–12分钟完成渗透。 28:22 使用提醒|敷不超过15分钟,过长皮肤不透气、还会回吸精华;阴凉避光、25°以下保存即可,可放心囤货;日常每周1–2次,术后/急救可连敷几天。34:00 价格与购买:快团团听友专享价|加微信 huageng2023 进群获取下单链接。 听友好物推荐37:51 筋膜枪|运动后的酸胀僵硬一扫而空,主播力荐能躺着靠自重压的筋膜球。 44:29 多力多滋超浓芝士玉米片|每片都裹满厚芝士,一口入魂。 46:15 多芬大金砖身体乳|大干皮的便宜大碗救星。 48:58 钛途钛杯|轻、稳、耐造,自用送人都体面。 50:27 丁克盐酸萘比特芬喷雾|治真菌脚气、灰指甲,记得勤换鞋袜防交叉感染。 51:15 幸福感家电:扫地机器人|解放双手的家里劳模。 53:10 西门子洗碗机|不是省事神器,是"幸福感制造机"。 57:25 闪魔手机膜|附赠贴膜框架神器,手残党也能贴出零气泡。 58:39 Blistex 百蕾氏碧纯小蓝罐修复润唇膏|干裂睡前厚涂,一用十多年。 59:40 每日悬灸 小艾灸|哪里不舒服灸哪里。 01:00:47 Olaplex 欧拉裴洗发水 / 3号发膜|防脱、改善头皮屑,贵但有效(适合直发)。 01:03:08 Summit(萨密特)行李箱|皮实耐造、性价比巨高，家里有6个。 01:04:45 天津蓟州黄崖关「一山一田」民宿|环境饮食服务都靠谱,还能蹲到年夜饭礼盒和秋天的有机苹果。01:07:02 干衣机|潮湿雨季"用了就回不去"的幸福家电。 01:10:22 Melopet 鱼子酱发膜|大油皮也能4天洗一次头,一盒10粒59。 01:11:55 双钱乐吸吸山楂六物糕果冻 & 几分之几果干|配料表干净到挑不出毛病的解馋零食。 最后,来一个养宠人的省钱推荐01:15:51 宠物 & 人外伤平价用药|百灵金方抑菌膏,人宠通用。 01:18:42 葡萄糖酸氯己定冲洗消毒液|比生理盐水更有药效,一大瓶超耐用。 01:19:49 宠利维(宠物头孢) |京东可买的平价兽药。 温馨提醒:外伤可自行平价采购,但用药仍需遵医嘱。01:25:00 欢迎听友继续投稿好物,下期咱再加一个"求推荐"问答环节。联系我们：WX：huageng2023公众号：花样更年华Email：[email protected]小红书：喵儿姐端姐小妮儿花样更年华微博：花样更年华祝你好吃好喝好玩又好美。

阿那亚戏剧节×小宇宙×过刊联合策划播客企划「生活中的『戏剧』时刻」（https://collection.xiaoyuzhoufm.com/aranya2026），邀请 6 档播客，从日常、声音、影像、文本等不同入口走进戏剧，拓展戏剧节的边界。本期播客是企划系列节目之一，我们很开心收到小宇宙与阿那亚戏剧节的邀请，从今年阿那亚的几部重磅文学改编剧目出发，聊聊当静谧的文字撞上喧闹的剧场，究竟会发生怎样奇妙的化学反应。韩江的《素食者》怎么被改成了一部舞剧？「不吃肉」的现实选择，如何通过肢体语言表达出来？残酷的梦境、摇曳的树火、潜藏在文字中的压迫、欲望和反抗，这些或具象、或抽象的符号要如何在「沉默寡言」的舞剧形式中呈现？经典为何被反复改编？契诃夫的《海鸥》和《樱桃园》要如何链接，揉进同一部戏剧？演员穿着巴洛克大蓬裙、戴着大头面具，台词各说各话——这到底是喜剧还是悲剧？连契诃夫自己都和斯坦尼斯拉夫斯基吵过的问题，导演会给我们一个怎样的答案？几乎没有什么情节的意识流小说《达洛维夫人》，要如何被改编成一出独角戏？如何表达时间的流逝，如何体现空间的转变，一个人要怎样演绎复杂多变的人物关系？经典文学著作《红与黑》，这次竟然被波兰导演处理成了「侦探式戏剧」？谁该为于连之死负责？一个「捞男」的故事，怎么就变成了对阶级和时代的拷问？这里没有什么高大上的剧评，只是两个普通观众的亲身体验，有困惑，有期待，也有被剧场「击中」的瞬间。与其说这期节目是导览，不如说它更像是两个朋友在闲聊：为什么读过原著，还要走进剧场？答案也许很简单 —— 在黑暗中，你的感官全部打开，情绪被直接击中，那种「在场」的体验，是书页和屏幕都给不了的动人体验。如果你也对戏剧这种充满生命力的艺术形式感到好奇，期待看见经典文学改编还能玩出什么新花样，或者正犹豫要不要踏入阿那亚的剧场，这期节目将带你穿过文字，看见一个更辽阔、更鲜活的舞台世界，重新理解剧场艺术如何成为文学的另一种生命形式。【温馨提示：本期节目包含对所提剧目的轻微剧透，请酌情收听。】本期节目中提到的文学作品：《达洛维夫人》，[英]弗吉尼亚·伍尔夫，姜向明 译，陕西师范大学出版社，雅众文化，2019-11《樱桃园：契诃夫戏剧集》 ，[俄] 契诃夫，汝龙 译，人民文学出版社，2018-8《素食者》，[韩] 韩江，胡椒筒 译，四川文艺出版社，磨铁·铁葫芦，2021-9《红与黑》，[法] 司汤达，张冠尧 译，人民文学出版社，2015-6Timeline：00:00 今年阿那亚戏剧节的选剧特色——大量经典文学作品被搬上舞台。从阅读文本到观看舞台，我们究竟在期待一种怎样的审美体验？02:05 温馨提示：本次内容会有轻微剧透02:16 话剧《人鼠之间》，改编自斯坦贝克的同名小说 —— 作品在从文学到戏剧的改编过程中，它得到了什么，又失去了什么？05:06 一部小说登上舞台，最迷人的是演员的「二创」。斯坦贝克代表作《人鼠之间》的演员，无论詹姆斯·弗兰科的冷静克制，还是克里斯·奥多德塑造的傻气巨人，都会影响故事的感受。舞台设计越简单，人物就越孤独。07:28 为什么斯坦贝克拒绝观看大获成功的《人鼠之间》舞台剧？08:29 意外收获：民国喜剧三则。三个小品式的独幕剧，从暧昧、新婚到老夫老妻，用轻盈的幽默感打底，剧场里第一次感受到，原来「看戏」是和很多人一起分享笑的幸福。10:20 从「脑内剧场」到「舞台对话」。林淑华的小说《酒后》，写的是妻子对一个醉酒男人的心动挣扎，有一部分是她自己的内心戏；但在丁西林的改编里，丈夫和妻子你一言我一语，拉扯试探，把内在的纠结变成了夫妻间的幽默试探。13:43 「剧场电影」带来的新体验。在电影院里看舞台剧的录像（NTlive），既有演员脸部的特写，又有剧场的空间感。看《弗兰肯斯坦》，卷福和米勒轮流扮演「怪物」与「造物主」，你能从近景里捕捉到角色脸上最细微的绝望。17:49 把NTlive当作没有办法的办法，但阿那亚戏剧节是真正的现场。今年剧目里有很多经典文学改编，让人期待文本在舞台上能被创造出怎样的「活法」。18:25 《素食者》舞剧片段欣赏18:42 用身体语言讲故事：诺奖得主韩江的《素食者》。这部以「我决定吃素」为引子的小说，居然被改编成了舞剧，还用了7位舞者和现场DJ？20:31 对改编的好奇：一部几乎没有对话、全靠别人视角展开的小说，要怎么「跳」出来？主角「吃素」这个行动，舞台上该怎么演？小说里的意象「鸟」「树火」，会变成什么样？22:35 现场比想象更「恐怖」，也更震撼。一开场就有烤肉和磨刀的暗黑音效，舞者们穿着紧身肉色衣，身体扭结成怪异的「肉山」。「扔肉」场景里，舞者被拖拽开，真的让人联想到油腻的火腿，对「肉」产生了生理性恶心。36:05 幕后故事：一部好的改编是双向奔赴。主创团队早在2017年就想做《素食者》的舞剧，在韩江获奖前几天签下改编权，并非蹭诺奖热度。39:23 《时间里的海鸥与樱桃园》片段欣赏39:33 《海鸥》和《樱桃园》各自讲了什么故事？当契诃夫的「第一部」和「最后一部」相遇，把早期讲梦想破灭的《海鸥》，和晚期讲贵族没落、社会转捩的《樱桃园》拼接成一个莫比乌斯环，在两个时代里遥相呼应。42:07 《海鸥》中阐释了大量契诃夫自己对于戏剧和创作的理念，两部剧是很好的了解契诃夫戏剧理论的切口46:24 揭开契诃夫的「悬案」：它到底是喜剧还是悲剧？原著作者说是「带有闹剧元素的喜剧」，但戏剧大师斯坦尼斯拉夫斯基坚持按「悲剧」来排演。导演周可的处理很妙：演《海鸥》时让演员穿舒适的现代装，演《樱桃园》却换上巴洛克式蓬蓬裙和夸张大头面具，用视觉语言诠释了这种荒诞的悲喜交加。53:41 中场休息：让我们一起来跳舞吧！—— 一种置身其中的戏剧体验54:36 《时时刻刻》片段欣赏55:56 意识流小说的舞台难题：伍尔夫的《达洛维夫人》。这部小说几乎没有人物对话，全是主人公在伦敦一天里的内心絮语，加上时间空间的流动。孟京辉的独角戏《时时刻刻》要怎么「固定」住这种流动感？58:28 舞台被一张巨大的塑料薄膜罩住，女主角的影子先映在膜上，有一种朦胧的诗意。更绝的是，导演设计了一个有趣的小环节，让达洛维夫人和她年轻时的恋人在不同的时空里「隔空对话」，还用掉了的假胡子这种幽默细节，打破了剧情的沉闷感。01:03:23 戏剧与阅读的奇妙循环。先看完戏再回去读原著，竟然重新完成了二创，再次体会到舞台细节的新意义。演员黄湘丽一人分饰多角的功力，如何让原著里那个符号化的PTSD老兵变得有血有肉。01:14:23 《红与黑》片段欣赏01:14:47 厚重的文学巨著如何变成一出 2 小时大戏？司汤达的《红与黑》，讲的是一个底层青年于连不惜欺骗感情、试图攀爬社会阶梯的悲剧。波兰戏剧大师把它改编成了一部「侦探式戏剧」。01:17:56 从追凶式的问询入手，查证一个答案，杀死于连的「凶手」是谁？导演将核心放在了于连的庭审戏上，追问「谁该为他的死负责」。他究竟是被自己的欲望杀死，还是被那个彻底封死上升通道的时代杀死？01:27:46 为什么我们读过原著还要看戏剧？小说原著和戏剧有啥不同？戏剧会拓展哪些有意思的维度？亚里士多德说戏剧是为了净化情感，而中国导演牟森说剧场是为了「释放痛」。阅读时，痛苦在文字里是安全的；但在剧场里，刺耳的音乐、压抑的光影、舞者扭曲的肉体，会直接冲击感官，让你无处可逃。01:31:22 有些「巧合」只属于剧场。在人艺看《雷雨》，当周繁漪说出那句台词，一道闪电劈下，同时一股凉气从脚下窜起。这种「吓到」的感觉，是沙发上看屏幕永远无法复刻的；剧场的「黑暗」是一种力量，感官变得敏锐，情绪也被放大贴近，让我们得以直面复杂的情感。01:32:59 对戏剧改编，我们为何更宽容？因为大家心里都清楚，舞台不可能 1:1 还原书中世界。所以「忠于原著」不是复刻情节，而是接续它的精神内核。经典之所以是经典，就在于它能被不同时代、不同形式的创作者，不断重新「翻译」和「对话」。01:39:36 除了经典，戏剧节还有什么？盲盒易卜生、中德合作的《呐喊》，原本吸引我们的《堂吉诃德》，除此之外还种草了好几部实验性作品：阿根廷默剧《好斗的公鸡》、英国复古动画《见信速回》、把整个街道变成舞台的《一座山跑过去了》。01:42:41 年轻时，一场便宜的戏可以改变一座城市的印象。主播回忆在澳门，花200块坐第三排看顶级演出，还保留着用纸币换实体票的仪式感。那种观看本身就构成了生活里珍贵的「例外时刻」。01:44:27 北京看戏的日常：从孟京辉的实验小剧场，到国家大剧院带来的「崇高感」。看现场不是为了获取信息，而是为了获得一种「感受」，一种从流水线生活中暂时抽离的「呼吸感」。01:50:56 想象阿那亚变成「整个城市都是剧场」。就像柏林到处分布着剧场一样，当阿那亚的礼堂、海边、街道都变成演出空间，从一个剧场赶往另一个剧场的奔波，本身就成为戏剧节体验的一部分。01:52:45 一个真实案例，虽然她不是戏剧爱好者，却对阿那亚戏剧节的氛围、篝火晚会和人群念念不忘。或许戏剧节的魔力就在于，它创造了一个临时的「共同体」，让一群陌生人因为同一件事聚在一起，共同呼吸。封面图片：阿那亚戏剧节开幕式照片 片头曲：Svo Hljótt - Sigur Rós片尾曲：Lascia Ch'io Pianga - Christophe Rousset / Derek Lee Ragin剪辑：云青录音支持：读库加入听友群请加 vx：lichangbuming合作请联系：lichangbuming

普通人怎么抓住AI的机会挣钱？我们和已经挣到钱的朋友聊了聊。本期主播：爱跟AI聊天儿的端端/喵儿姐/土夯夯的小妮儿本期嘉宾：已经用AI开了自己的“一人公司”并实现了稳定盈利的文斯作为一个凡胎肉体，在AI时代焦虑是必然的，毕竟你不吃不喝学两万年也学不会AI掌握的那些知识。毕竟你再掌握什么高精尖的技能也比不上智能机器人“全知全能”还“刀枪不入”，还不用发工资。所以我们难道注定被AI淘汰吗！那谁说我们不能从现在开始就先用它挣钱呢？说到底，它也是个工具，工具利用好了，对我们就有帮助。今天这一期，我们就和文斯一起来好好聊聊，这个工具到底应该怎么利用。我们聊了什么：02:08 靠AI赚上钱的嘉宾，到底用AI在干什么？05:28 AI到底是什么？07:44 国外AI三巨头 vs 国内模型，差距在哪？10:12 AI如何渗透嘉宾的工作和生活？依赖到什么程度？12:33 一人公司的两大业务：企业AI转型咨询与部署14:25 用好AI的关键一步：先给它一个明确的身份定位24:50 被AI的回答惊出鸡皮疙瘩的时刻31:55 核心心法：如何向AI提问，才能让它“不骗你”？35:42 AI自己喂养自己，人类的未来会被“糊弄”吗？37:00 “我总觉得是AI在给我打工，指挥我干活”39:37 未来不碰AI的人，会怎么样？55:34 死之前能看到有物理形态的AI吗？具身智能来了01:00:39 AI会不会毁灭人类？实在不行拔电源啊！01:02:28 “现在孩子学的，以后大概率没用”01:12:55 “AI的出现，就是来考验人性的”01:19:11 淘汰期已经来了，普通人到底怎么靠AI赚钱？01:23:10 给所有人的建议：用起来！用三巨头付费版！听完之后，欢迎在评论区聊聊：你打算把省下来的时间，用来干什么？联系我们：WX：huageng2023公众号：花样更年华Email：[email protected]小红书：喵儿姐端姐小妮儿花样更年华微博：花样更年华祝你在AI时代如鱼得水，如虎添翼！

01. Olivia Dean - Nice To Each Other02. ROSALÍA ft. Björk, Yves Tumor & the London Symphony Orchestra – Berghain03. samxemma - SEE SEE WHERE WE GO04. Baobei - OUT OF BODY05. Jasper Tygner ft. holybones - 28 Eyes06. MPH & Æ - Flex It Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2026”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。

Vol 107 宇宙只奖励真我？「做自己」是洞察，还是毒鸡汤？当技术越来越进步，我们为什么反而开始怀念那些「粗糙」的、有颗粒感的真实？本期节目围绕《我们为何迷恋真实》这本书展开。我们从明星的人设游戏聊起：为什么詹妮弗·劳伦斯第一次在奥斯卡摔倒让人心疼，摔多了就让人觉得在演？金卡戴珊一家如何把「做真实的自己」变成一门生意，甚至连性爱录像带的泄露都是精心策划的剧本？当明星越来越努力地展示「真实的私生活」，我们反而开始怀念那些保持距离、只用作品说话的演员。话题延伸到文学创作领域，作者讲述了一个更深层的悖论：女作家写自己的故事会被认为缺乏想象力，写虚构的故事又会被质疑不够真诚。当一个作家因将他人捐肾的真实经历写成小说而对簿公堂，「真实性」这个概念开始变得危险起来。当「活出真我」逐渐成为这个时代新的霸权和「正确」。小红书上铺天盖地的「宇宙奖励真我」，把复杂的心理学概念简化成有毒的鸡汤金句。我们一边焦虑地追问「什么是真实的自我」，一边在社交媒体上表演着精心设计的「真实生活」。当每个人都在努力证明自己是真实的，这种真实本身是不是已经变成了最大的虚假？这期节目我们聊了明星文化、文学创作、社交媒体和自我认知等多个层面，但核心只有一个问题：在这个要求每个人都「做自己」的时代，真实到底意味着什么？节目中提到的书：《我们为何迷恋真实》， [英]埃米莉·布特尔 著，马雅 译，广东人民出版社，万有引力，2025-10Timeline：00:30 开场：《指环王》与真实感的引入，真人特效 vs CGI 的对比，《异形》幕后揭秘如何消解恐惧04:42 读《我们为何迷恋真实》的感受：区分「真诚」与「真实」概念，联想到「宇宙奖励真我」的流行与焦虑09:14 书籍特色与适读人群：论述门槛较高但用排比疑问叩问内心，将看似无关的社会现象在"真实"框架下联系起来12:59 明星人设游戏：过去演员无需打造人设 vs 如今明星塌房现象，大众对明星「既平凡又超凡」的矛盾心理，詹妮弗·劳伦斯「大表姐」人设崩塌，金卡戴珊主动商品化，碧昂丝与高司令的不同策略30:18 真人秀的真实悖论：摄像机改变真实叙事，《浪姐》等节目的高民主参与度，明星私德与作品能否剥离，劣迹明星被「取消」的遗憾34:07 明星的真实困境：观众已厌倦明星做普通事，过度暴露个人生活影响角色塑造（如邓超参与《跑男》后难演严肃角色），追求真我与职业需求的冲突对普通人的借鉴意义38:14 艺术的真实性：写作与阅读中的真情流露，以《信任练习》为例说明小说难兼顾所有人的真实，女作家面临的「自我虚构」标签困境，当下自我叙事流行趋势45:21 在虚构的阅读中，人们带入自己的道德观，批判作者的角色和情节塑造；门罗事件引发的作者形象与作品关系讨论59:33 本电影根据真实事件改编 —— 一个女作家与捐肾的故事，那些根据真实事件改编的虚构故事，我们如何体会其中角色和情节的真实性01:06:59 一个和打雷姐有关的音乐创作故事01:07:44 商品与消费的真实陷阱：麦当劳「反做作」形象 vs CEO试吃表现不符，汉堡王 CEO 亲自煎汉堡凸显真实，早期品牌 logo 作为品质保证的起源01:09:40 反主流文青与俗咖：什么是俗咖？什么是反主流文青？反主流文青的特征与消费偏好，「俗咖」夺回话语权被视为更真实，人会变成品牌近似物（耐克与乔丹的案例）01:16:30 品牌代言的变化：明星私德与代言紧密捆绑的风险（Prada 品牌挚友频繁塌房），明星拓展知名度 vs 素人因「普通」更适合特定产品推广01:19:15 社交媒体时代的自我商品化：网红广告从隐晦到必须标注，不提供情绪价值的广告语反受欢迎，外界压力影响个人做出忠于自己的选择01:25:30 身份政治的起源：1970 年代康比河团体提出的概念，现代社会中身份与公权力、权益的关联，性别、种族等身份影响资源获取01:27:18 身份政治中的真实性悖论：LGBT 群体内部鄙视链，身份凌驾于个人体验之上（中国人在国外的标签化困境），如何在交往中认可共同部分01:35:41 纯粹真实理想的幻灭与再造：宗教退场后社交媒体成为自我表达平台，极简主义与断舍离的流行，近藤麻理惠案例说明真实具有流动性，真实改变在互联网语境下易被批判为人设崩塌01:40:18 走向真实的两种方式：排斥（追求精英/纪律）与包容（接纳不完美/解放），奢华动感单车课程的仪式化原始狂热，《BJ 单身日记》等混乱女主角形象，成为自己需先经历模仿他人的过程01:46:12 自白的逻辑：告解源于基督教（在权威前坦诚过错以抵达真实），以凯莉·詹娜丰唇后袒露心路历程为例，福柯观点中告解与性的关联01:47:24 《伦敦生活》中的告解分析：频繁打破第四堵墙，女主通过告解掌控权力，让观众成为告解者并认同自己，揭露观众可能忽视的东西01:51:05 告解中的权力关系：告解者是主动方而非被动方，通过告解抛弃罪恶成为无罪之人，福柯观点中告解对象不能在无人场景下产生01:52:02 AI 时代的告解：有人向 AI 倾诉难以对真人说的话，AI 拒绝时引发权力倒置与愤怒，算力焦虑与无法和 AI 建立人际式交流的讨论01:59:19 真实成为道德理想：参与告解代表诚实与勇气，宗教权威衰落后真实有了对错标准，媒体宣扬「宇宙奖励真我」的现象02:00:26 工作中的真实表达困境：表达热爱工作反遭攻击导致变得不真实，现代告解的目的是与内心真实自我而非上帝保持一致；精神分析的意义：19 世纪末神权衰落后创造了解真相的方法，帮助人们发现对自己撒的谎，有了选择才可能拥有自由与真实02:02:17 我们自己理解的真实：真实的人一定有某种程度的不真实，100% 真实可能被视为疯狂，人的形象由一个个选择决定，遵循内心才是真实02:04:11 读书感悟：书展现社会生活多层面，反话话题的讨论（加「LOL」≈加「狗头」），母狮为保护幼崽假装发情的选择案例；当清楚后果并愿意承担时主体性回归，我们才能抵达真实封面图片：《我们为何迷恋真实》 中文版封面片头曲：The shire - Howard Shore;片尾曲：This feeling - Alabama Shakes剪辑：66录音支持：读库加入听友群请加 vx：lichangbuming合作请联系：lichangbuming

对九声调，忍者当歌！从Black country,new road、Bonobo到Yuuf，鉴于最近几位主播看到的音乐现场，居然都出自他们喜欢了三十年的一个传奇独立音乐厂牌Ninja Tune “忍者之声”：一家享誉全球的英国独立音乐厂牌，以其先锋、创新且跨越流派的音乐美学而闻名。1990年由传奇双人组coldcut（联合创始人为Jonathan More和Matt Black）创立；三十六年来，Ninja Tune 已经成为英国电子音乐圈的中流砥柱，同时也极大地推动了街头与俱乐部文化的发展。它不仅专注于电子音乐，还广泛涉猎嘻哈、摇滚、R&B、爵士等多种风格，致力于挖掘新鲜且具有突破性的声音。三位主播这次将秉持着本节目的一贯传统，给大家分享来自上世纪「九十年代」的 “忍者之声”，听听那些纵横于都市丛林间的黑胶半藏，重新浏览那一卷卷光怪陆离的甲贺忍法帖；所谓“先锋”所谓“前卫”，并不会因为时间的磨砺，让这把“忍者之声”的利刃迟钝！（节目最后有神秘彩蛋，不要错过）各位听友您记忆中的“忍者之声”还有哪些呢？期待您的踊跃留言，渴望与您多多讨论！小荔喜易苹豆同步上线！Ninja Tune极具标志性的logo520，Yuuf在北京的首演5.2，Bonobo在音乐节上的压轴演出5.2，Black country,new road在大雨中的演出现场

你的生活搭子是毛茸茸的还是光秃秃的？本期主播：养过很多宠物，现在有一只肥尾守宫柔姐的端端/ 曾经有过好多猫和俩狗，现在有一只黑猫大黑子和一只豹猫爆肚儿的喵儿姐/ 亲儿子叫Eleven赵的土夯夯的小妮儿好家伙，主播的定语从没那么长过。那么今天我们来聊聊宠物。对于我们三位主播来说，生命中一直没有缺少过来来去去的小动物，小猫小狗小兔子，小鸡小鸭小壁虎儿，它们给我们带来的温暖，治愈，和快乐，或者说感触，成长和震动，并不因为是不是毛茸茸而有所区别。在我国的宠物数量已经超过新生儿数量的今天，宠物这个头号生活搭子到底给当代人带来了什么？01:37 如何给宠物取名字。03:29 流动小猫咪的作用跟流动红旗差不多。06:34 “听说你养了一只死猫？”13:22 想养狗要先审核你。16:49 他是个monster，就得去伦敦当gangster！31:00 我收养的法斗每次去宠物医院时都会怕得发抖。42:22 宠物在人类社会中的四个重要角色。52:22 我的坎坷养宠经历。01:06:56 每天都在地上拉尿的大黑子。01:12:53 养狗使我柔软。01:16:38 一些冷门小知识。01:20:30 三千亿，人民币——我到了，拴哪儿！01:33:24 我的儿子为了守宫嚎啕大哭。01:42:55 这家伙对小孩儿是真有办法！01:48:02 最后还是满足了人本身的心理需求。联系我们：WX：huageng2023公众号：花样更年华Email：[email protected]小红书：喵儿姐端姐小妮儿花样更年华微博：花样更年华祝你找到自己的生活搭子，不管是不是毛茸茸。

01. Ellur - Missing Kid02. Nectar Woode - Lights Off03. dexter in the newsagent - Stranger to love04. Azamiah - Let Dust Settle05. Jorja Smith - Don’t Leave06. Kitty Hall - Techno Was An Art Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2026”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。

她 89 岁时写下这本书，记录自己行走在凋零之路的所思所想。 戴安娜 · 阿西尔，20 世纪最杰出的文学编辑之一，发掘了奈保尔、编辑过阿特伍德，却一辈子没拿过超过 1.5 万英镑的年薪。她终身未婚、没有孩子，活到101岁。而这本书——《暮色将尽》——是她 89岁时写下的老年生活实录。里面没有什么「传奇编辑回忆录」。这位老太太一上来就聊性——从 5 岁时的初恋，到 70 岁后性欲消退，再到她与两位已婚黑人伴侣的多年恋情。她坦然地写：我发现自己最合适的角色显然是第三者。——也正是这样的情感经历让读者们在豆瓣上吵翻了天。戏剧性的话题背后，她真正书写的，是一个人如何面对身体一点点失灵、身边人一个个离去，如何在人生暮色将尽之时，体面地走好最后一程。她写自己白内障还坚持开车，直到撞车；写 70 多岁时照顾 92 岁的母亲，累到血压飙高；写晚年的伴侣巴里插了三个月尿管、便秘到需要她亲手清理——当原本避之不及的一切真正发生，她自己竟然没有畏惧，没有厌恶，像个职业护士一样平静面对。这本书没有悲情，也没有垂垂老矣的凝重，只有一种活够了才敢有的坦诚。她告诉我们：老去不是一场失败，而是一种可以主动选择的自由——你可以继续画画、学裁缝、开车、谈恋爱，也可以在生命的最后阶段，坦然地吃一口油炸圈饼，因为它可能是唯一的快乐。如果你害怕变老，或者好奇一个不婚不育的女性到底能不能幸福地活到 101 岁——这本书会给你一个出乎意料的答案。节目中提到的书：《暮色将尽》，[英] 戴安娜·阿西尔 著，曾嵘 译，后浪 / 后浪文学 出品，四川人民出版社，2022-7Timeline： 01:20 过去对老年人的印象：优雅的成都婆婆，没有老人味，计划去养老院打麻将； 03:09 以往对老人的恐怖想象（失能、丑陋），如今出现中老年恋综、乘风破浪的姐姐等新样本 06:34 介绍作者：20世纪杰出文学编辑，发掘奈保尔，活到101岁，89岁写下本书 08:35 我们读这本书的感受？那是和想象的一模不一样啊；作者坦然书写非婚姻关系甚至第三者经历，引发当下争议 14:44 作者书写这本书的初衷：生命是凋零的过程，记录凋零的书籍很少，所以写下此书 17:09 对衰老的感知，从服饰开始：祖母时代70岁寡妇穿灰黑制服，放弃保持吸引力 22:38 化妆品与衰老：蜜丝佛陀适合老年皮肤，过去浓妆会沿皱纹溢出 25:56 开车问题：70 多岁白内障仍坚持开车，经历严重车祸；母亲 82 岁还在开车，被警察劝退 35:58 关于性与爱：第二章直接写性，5 岁初恋，15 岁坠入爱河，70 岁后性欲消退，一些始料未及的信息介入；一次重要的人生经历 —— 保罗背叛，未婚夫当着自己的面与别的女孩离开，她曾选择原谅 41:43 两任伴侣巴里和Sam：与Sam维持7年仅肉体关系，共同点是腿疼；Sam有妻子，但Sam早已抛妻弃子从非洲逃到英国；Sam去世，作者怀念他带给自己的年轻感 48:21 丰富的老年生活：上免费夜校学裁缝 6 年，后来学绘画、画裸体模特 54:12 热爱园艺：照顾表妹的花园，坐在水仙花丛中思考美丽与真实 57:21 阅读与写作：写评论促使她读本不会读的书，类比做播客；被《格兰塔》杂志拒稿，转而写出《未经删节》 01:03:55 如何看待死亡：家族长寿基因，担心的是身体失灵而非死亡 01:05:18 年薪从未超过 1.5 万英镑，照顾92岁母亲时自己累到血压高 01:10:26 母亲 96 岁去世，她写诗记录「连体双胞胎」般的矛盾心情 01:12:27 重要伴侣巴里：生病误诊，插尿管三个月，这个黑心诊所竟然没有医生？01:21:40 原本以为自己不愿意的，但当一切来临，她也可以平静地接受，照顾生病的巴里，清理粪便毫无怨言，像职业护士一样 01:25:30 巴里只剩吃作为快乐，作者认为不必剥夺他的油炸圈饼 01:30:21 各自想象老年生活：健康、时间自由、全网高龄女性播客；住「二次元养老院」、轮椅飙车、请年轻帅哥推轮椅跳舞片头曲：Ludovico Einaudi - I Giorni 片尾曲：Beth Gibbons - Floating on a moment封面图片：《暮色将尽》中文版封面主播：萌美 & 废废录制支持：读库剪辑：猴子路飞加入听友群请加vx：lichangbuming合作请联系：lichangbuming

一部“给阿嬷的情书”，凭什么能逆袭登顶票房榜？一个冷门方言片讲的真是家国、情义和乡愁吗？看完电影再听@天糖电影苑 （反之亦然）才懂，“情书”背后藏着更深沉厚重质朴的东西。值得你走进影院，带一包纸巾，看一次潮汕语原版。纸短情长，唯念安康；待木棉花盛开，等我们徐徐道来。本期主播：喵啊啊、杨欢喜、祖萌找到我们：1⃣ 进听友群请➕微信 zoom11072⃣ 观众反馈or商务合作请发邮件至[email protected]「小喇叭广播啦」虽迟但到，「天糖电影苑」终于以单独频道的形式入驻了小宇宙和豆瓣。欢迎大家在这两个平台肆意留下你们的足迹——小宇宙上点击【订阅】；豆瓣上点击【想听/在听/听过】，打出珍贵的，并写下评论and/or爱我们的理由。我们已在这两个平台同步更新节目。值此新年，我们希望以全新面貌与各位新老听友见面，第二个十年，与时俱进，再创佳篇。注：豆瓣请升级至最新版本，搜索「天糖电影苑」，选择播客条目即可！

黄烷（wán）醇是巧克力里的一种对人很有益的物质，黄wǎn醇是我们在这一期为真正可可脂做的巧克力创造的代言人。这个人物形象是AI根据我们仨的脸合成的一个形象，喵儿姐觉得反正不太像，不知道大家觉得如何。本期主播：根本离不开巧克力的端端/喵儿姐/土夯夯的小妮儿本期嘉宾：巧克力品牌巧力可负责人之一，我们的博客同行《大小电波》主播古寺因为我们都爱巧克力，而且想把更好的巧克力推广到更广泛的大众中去，所以有了这一期节目，把巧克力到底好在哪儿来讲一讲。想买我们节目中提到的真正用不同产区可可豆和可可脂做的，含有很多醇醇的，风味独特的巧克力，可以扫下图二维码购买。谢谢支持。巧克力人人都爱吃，但是我们平时吃到的真的是“真正的”巧克力吗？虽然我们应该感谢工业化的出现，让“巧克力”这种本来只有少数人才能享受到的稀奇的食品成为了大众都可以吃到的，标准化的东西，但是在本期节目中，我们想要告诉大家的是，其实巧克力的味道不仅仅是我们以往的记忆和认知里所熟悉的那些。我们聊了什么：00:00 咱小时候都吃什么巧克力15:28 为什么巧克力能给人带来心灵的慰藉？17:25 曾经作为催情剂的重要成分，是什么能让巧克力有如此功能？19:26 黄烷醇首次登场。24:02 来块儿韭菜味儿的巧克力？26:45 古寺是如何从一个互联网工作者变成一个巧克力专家的？32:36 可可豆也分产区？为什么工业生产的巧克力永远都是一个味儿的？可可脂到底是干嘛的？37:25 可可豆也有酸一点苦一点的区别。40:57 什么是“代可可脂”43:19 吃巧克力可以抗衰？46:44 几千年前的一只猴子开启了人类吃巧克力的历史。50:08 二百多年前，我们常见的巧克力排块才被荷兰人发明出来。53:04 不论如何还是要感谢工业化。56:05 巧克力不要放在冰箱里58:04 吃巧克力还能抵御紫外线的伤害？黄wǎn醇真厉害！留住黄wǎn醇！1:02:54 为什么情人节女生要送给男生巧克力？黄wǎn醇还能把渣男实话诈出来呢！01:06:38 离北京最近的巧克力工厂：戴河冰巧乐园01:09:42 吃不完根本吃不完！01:11:27 土耳其的巧克力也那么好吃？01:15:54 去哪儿我都得带当地的巧克力回来。01:17:55 到底什么叫Bean to Bar01:20:33 认准黄wǎn醇！01:27:00 性温，味苦辛，归心脾经。01:28:25 征集《哈利波特》迷！联系我们：WX：huageng2023公众号：花样更年华Email：[email protected]小红书：喵儿姐端姐小妮儿花样更年华微博：花样更年华祝你找到最爱的那一块巧克力！

01. Charlie Noordewier - Joy And Despair02. Juls - MI MORENA03. Absolutely – Prototype04. Anish Kumar - Memphis Players05. Carré ft. Bbyafricka – Hibiscus06. Fred again.. & Jamie T - Lights Burn Dimmer Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2026”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。