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週間都市人

by 八月＆濱濱

「週間都市人」以親近自然、介紹各種休閒運動為主，鼓勵聽眾「週末踏出都市」及「如何規劃outdoor的週末行程」為核心內容。以輕鬆訪談的方式進行，邀請職人由淺入深介紹該集主題，前期初步內容以週末可以從事什麼戶外行程，到希望聽眾找到自己本命的休閒娛樂，期待聽眾與我們一起成為『週間都市人，週末戶外魂』！ Powered by Firstory Hosting

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Episodes

  1. EP19.自由潛水｜盡情下墜吧我會接住你，八月去上泳池戒護員課的分享 ft.曼呆潛水阿肯

    今天這集沒有特別請達人或教練來分享， 單純是八月與阿肯去上了「Pool Safety泳池戒護員」的體驗分享！ 曼呆潛水：https://www.instagram.com/kozy.dive/ 阿肯：https://www.instagram.com/doggykuo/ 近年來自由潛水的運動越來越盛行， 而自由潛水的運動賽事也越來越多， 戒護員也是因此而產生的一個職務， 讓我們一起來聽聽看八月與阿肯上課的經驗跟感想吧！ 本級重點： #Safety是什麼 #Safety會出現在哪裡 #自由潛水比賽比什麼 #八月與阿肯的Safety培訓課程分享 #本集是課程內容分享...

  2. EP18.攀岩｜你讓天空失去距離，超越恐懼的攀岩哲學ft.朱律親

    『週間都市人EP18』 EP18.攀岩｜你讓天空失去距離，超越恐懼的攀岩哲學ft.朱律親 在去年2020東京奧運會新增了5個項目， 你知道是哪5項嗎？分別是滑板、運動攀登、衝浪、空手道及棒壘球。 今天我們要來聊其中一個項目叫做攀岩，攀岩在東京奧運會上的正式名稱叫做「運動攀登（Sport Climbing）」。 攀岩可說是體力、耐力以及智力交互融合的運動。 運動攀登分很多種形式，今天我們請到攀岩教練小豬，來跟我們聊聊攀岩！ 朱律親：https://www.instagram.com/dean77123/ 本集重點： #攀岩是什麼樣的運動 #傳統攀登、運動攀登與抱石…

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  3. EP17.登山安全｜你的入山可能是別人的負擔，你所需的安全知識都在健行筆記ft.Jenny

    『週間都市人EP17』 你的入山可能是別人的負擔，你所需的安全知識都在健行筆記Ft.Jenny 相信很多想開始登山或健走的新手小白一定聽過"健行筆記" 那健行筆記到底提供了哪些服務呢? 你知道健行跟登山其實是不一樣的活動嗎? 裝備上的差異有多大呢? 生活常聽到GPS定位，那你知道在山上GPX更重要嗎? 滿滿的登山安全知識都在本集中!!你絕對不能錯過!! Jenny：https://www.instagram.com/yuting625/ 本集重點： #Jenny的健行筆記小編之路 #健行筆記在做什麼 #去健行還是去登山 #如何準備登山鞋與登山杖 #登山前體能訓練很重要...

  4. EP16.露營｜來去勤美學住一晚，品嚐在地永續的盛宴Ft.Heidi、Eric

    『週間都市人EP16』 來去勤美學住一晚，品嚐在地永續的盛宴Ft.Hedi、Eric - 近年來越來越流行露營了， 對於一般的都市人來說有什麼方式可以快速融入露營這個活動呢？ 今天邀請到勤美學的村長Heidi及視覺設計Eric， 一起來看看勤美學的各位村長如何用在地資源 結合有在地的人文、生態、藝術、昆蟲規劃各種有趣的企劃， 讓一起來露營的大家更快、更舒適、更深入的容易當下的環境。 村長Heidi：https://www.instagram.com/hid255/ 視覺設計Eric：https://www.instagram.com/ericwei0321/ 本集大綱：...

  5. EP15.運動按摩｜運動按摩鬆筋正骨喬身體，就是不會幫你抓龍筋ft.Amos

    『週間都市人EP15』 運動按摩不抓龍筋但能帶你認識筋膜ft.Amos - 不曉得聽眾朋友一般在從事運動休閒的時候 是否有過運動傷害的經驗呢？那這集一定不能錯過！ 運動按摩跟一般按摩店絕對是不一樣的喔！！ 我們請來了Amos運動按摩師帶各位好好認識什麼是筋膜～ 熱愛從事休閒運動的你，，一定要學會怎麼好好保護自己！ 運動按摩師：Amos https://www.instagram.com/amos_hsiang/ 本集大綱： #運動按摩是什麼 #運動按摩跟一般按摩有什麼差別 #什麼樣的人適合運動按摩呢 #運動按摩vs物理治療 #運動按摩的手法及技巧 #大家常聽到的筋膜到底是什麼呢...

  6. EP14.鐵人三項｜玩三鐵衝進義大利世錦賽！讓我們從認識三鐵開始.ft.許書瑋

    『週間都市人EP14』 玩三鐵衝進義大利世錦賽！讓我們從認識三鐵開始.ft.許書瑋 本集邀請到之前教我們怎麼騎Ubike自行車的書瑋！！ 書瑋本身就是先接觸到鐵人三項這份運動， 從中發現對自行車特別有興趣， 所以我們特別把書瑋請回來幫我們介紹鐵人三項， 鐵人三項可以從3歲小小鐵跑到80歲的超鐵你敢信！？！ 來讓我們聽書瑋的介紹吧！！ 本集重點： #鐵人三項是什麼樣的運動 #從比賽開始到完賽會歷經什麼過程 #鐵人三項有哪些不同種類的比賽 #鐵人三項有哪些有趣的規則 #鐵人三項裝備道具一卡車？ #如何循序漸進準備你的初鐵裝備 #如何訓練你的體能以及避免受傷 #比賽前的備賽該注意什麼...

  7. EP13.體驗教育(下)｜體驗教育如何融入戶外休閒，請聽我們來自內心的告白ft.肉鬆-林宏勳

    『週間都市人EP13』 體驗教育如何融入戶外休閒，請聽我們來自內心的告白.ft.肉鬆林宏勳 上集我們向各位介紹了什麼是「體驗教育」， 本集我們繼續邀請了肉鬆跟我們分享， 體驗教育該如何融入戶外休閒運動呢？ 體驗教育可以分成個人操作、團體活動、戶外體驗等類型， 來聽聽肉鬆的實際案例分享，相信各位對於體驗教育會有更完整的了解。 本集所有的體驗內容我們都會發佈在IG， 歡迎大家都能好好跟著我們的聲音模擬體驗看看， 跟我們分享一下，如果是你的話你的感受跟反饋是什麼呢? 引導員：肉鬆-林宏勳：https://www.instagram.com/hunghsunlin 本集大綱：...

  8. EP12.體驗教育(上)｜活動不只是活動，你還可以再深一點.ft.肉鬆-林宏勳

    『週間都市人EP12』 活動不只是活動，你還可以再深一點！？ft.肉鬆林宏勳 - 以往都是介紹運動項目，本集要來點跟以往不同的內容!! 週間都市人來帶大家認識什麼是【體驗教育】， 有別於以往的運動項目，體驗教育是種工具論來深入探討活動背後的涵義， 體驗教育不僅適用在學生團契、職涯培力甚至戶外休閒也沒問題!! 溫馨提醒本集內容偏hardcode，建議多聽幾次別有一番風味!! 引導員：肉鬆-林宏勳：https://www.instagram.com/hunghsunlin 本集大綱： #體驗教育是什麼 #引導員是什麼樣的工作 #體驗教育有什麼樣的應用範圍及方式 #體驗教育如何執行呢...

  9. EP11.水肺潛水｜水肺潛水知多少之我好想去馬爾地夫ft.修翰＆雯娟

    『週間都市人EP11』 水肺潛水知多少之我好想去馬爾地夫ft.修翰＆雯娟 俗話說去外太空很難， 但你可以先體驗看看去內太空探索！！ 水肺潛水是一項可以讓你在水中正常呼吸的運動休閒， 可以讓你好好的在海裡遨遊～ 那們怎麼踏入水肺潛水的領域呢？ 今天有請 修翰及雯絹 來跟我們方想一下～ 本集大綱： #水肺潛水是什麼？ #想學水肺潛水的人如何踏出第一步？ #水肺潛水有哪些重要的裝備？ #水肺潛水在水下玩什麼？ #淨灘淨海隨時隨地都可以！ #選系統還是選教練？ #水肺潛水等級介紹！ #水肺潛水要會手語？ #教練推薦的台灣水肺潛水潛點大公開！ #週末潛水安排密技！ #一生一定要去一次馬爾地夫...

  10. EP10.路跑｜24小時人車接力non stop！夸父追日路跑來囉～ft.夸父逐日Paddy&品雯

    『週間都市人EP10』 24小時人車接力non stop！夸父追日路跑來囉～ 有在台灣從事路跑的人相信多多少少都知道， 台灣有很多類型有趣的路跑主題， 今天非常榮幸的邀請到夸父逐日跨夜人車接力賽共同主辦人 ＠paddy https://www.instagram.com/paddy0816/ 以及夸父追日路跑御用主持人 ＠品雯 https://www.instagram.com/pinwenz/ 一個人路跑覺得孤單寂寞嗎？ 那來場團隊合作24小時人車接力non stop的夸父追日路跑吧！！ 夸父逐日路跑：https://www.instagram.com/crufurun/ 本集重點：...

  11. EP9.自行車｜想騎自行車嗎?可以先從Ubike的變速認識起ft.許書瑋

    『週間都市人EP9』 想騎自行車嗎?可以先從Ubike的變速認識起ft.許書瑋 台灣擁有自行車王國的美名， 那你們對自行車有多少了解呢？ 今天邀請到了 書瑋 https://www.instagram.com/alien68/ 來跟我們分享各種不同類型的自行車種類， 你知道其實想騎自行車不難！可以從Ubike認識起嗎？ 快來聽聽書瑋跟我們的分享吧！！！ 本集重點： # 自行車有分哪幾種呢？ # 公路車、登山車和礫石公路車有什麼差別呢？ # 自行車的材質與價格大哉問 # 新手如何如門自行車？ # 如何組裝一台自行車？ # 自行車的裝備有哪些？ # 內胎、補胎液等關於輪胎的小知識 #...

  12. EP8.野營｜找回你的野，找回你與大自然的連結ft.Nick沈奕均

    『週間都市人EP8』 找回你的野，找回你與大自然的連結 這次邀請到了非常野的Nick， Nick擁有非常多野營的經驗， 你也想嘗試看看野外露營嗎？ 野外露營需要注意什麼呢？那你絕對不能錯過這集！！ 你是追逐天使還是遠離魔鬼？ 本集中有提到的『群山之島與不去會死的他們』 是公視推出與爬山有關的紀錄片，真的非常推薦給大家。 Nick：https://www.instagram.com/nickshen12/ 本集大綱： #露營的種類有哪些呢？ #如何準備野營的裝備呢？ #你聽過「協作」這個職業嗎？ #野營的食物該如何保存呢？ #如何選擇一個安全的野營地點呢？ #大自然教會我們的事...

  13. EP7.SUP立槳｜如何利用SUP開啟你的海派生活ft.靖平

    『週間都市人EP7』 如何利用SUP開啟你的海派生活 上次來跟我們分享了愛情獨木舟（？ 同時又身兼SUP立槳的靖平教練～ 這次來聊聊當今海上最熱門的新運動SUP！！ SUP要注意什麼？SUP要去哪裡玩呢？快一起來聽聽看！！ 呂靖平：https://www.instagram.com/jamie_outdoor/ 本集大綱： #SUP是什麼呢？ #SUP有什麼樣的玩法呢？ #SUP的材質跟跟型態有哪些呢？ #哪些地方適合玩SUP呢？ #要如何入手SUP裝備呢？ #SUP充氣要注意什麼呢？ #如何從有到無學會滑SUP #學SUP最困難的地方以及如何課以及如何克服？...

  14. EP6.路跑｜用GPS畫圖形，路跑在城市中輕旅行ft.阿亮

    『週間都市人EP6』 用GPS畫圖形，用路跑在城市中輕旅行 對於跑步相當有心得的阿亮， 今天將分享如何利用GPS讓跑步更有趣。 如果對於跑步有意志力障礙的聽眾朋友們， 絕對要收聽這一集節目內容， 讓你跑跑跑向前跑，困難艱難腦後拋！ 阿亮：https://www.instagram.com/samuel0414/ 「本集重點」 #如何在跑步中獲得成就感呢？ #配速員是什麼樣的工作呢？ #如何漸進地訓練跑步呢？ #推薦的跑步訓練地點在哪裡？ #如何應用GPS讓跑步更有趣！ #GPS跑步繪圖小撇步 大公開！ #達人的GPS繪圖經驗分享 #設定主題讓你的GPS繪圖更有趣！...

  15. EP5.自由潛水｜想在四面環海的寶島台灣自潛需要注意什麼呢ft.曼呆潛水阿愷

    『週間都市人EP5』 想在四面環海的寶島台灣自潛需要注意什麼呢？ 今天終於來聊一些我跟濱濱比熟悉的『自由潛水』議題。 自由潛水被譽為第二危險的極限運動， 怎麼玩的安全玩得開心還能拍美照呢！！ 快來聽聽曼呆潛水的阿愷教練為我們介紹自潛吧！ 阿愷教練：https://www.instagram.com/kentaco13145720/ 曼呆潛水：https://www.instagram.com/kozy.dive/ 本集大綱： #你知道「潛水」有分哪幾種嗎？ #學自由潛水需要會游泳嗎？ #自由潛水的樂趣有哪些？ #「潛伴制度」是什麼？ #要如何挑選自由潛水證照呢？ #自由潛水是錢坑運動嗎？...

  16. EP4.獨木舟｜船頭吵船尾合雙人獨木舟是個考驗愛情的運動ft.靖平

    『週間都市人EP4』 船頭吵船尾合雙人獨木舟是個考驗愛情的運動 你有玩過『獨木舟』嗎？ 你有聽過清水斷崖划獨木舟看日出的行程嗎？ 獨木舟其實非常適合給剛開始接觸水域活動的新手， 雙人獨木舟一前一後非常適合來考驗男友力的部分， 快來聽聽靖平教練如何介紹『獨木舟』吧！！ 呂靖平：https://www.instagram.com/messy_lin/ 本集大綱： #你知道獨木舟其實有很多種嗎？ #你知道獨木舟有什麼船型嗎？ #玩獨木舟要如何穿著呢？ #台灣哪裡可以玩獨木舟呢？ #划獨木舟技巧大公開！ #情侶划獨木舟如何成為愛情大考驗呢？ #教練我暈船了怎麼辦？ #夏日炎炎獨木舟如何做防曬？...

  17. EP3.跑酷｜忍者養成記之跑酷的世界是需要相互理解的!ft小亂＆Annie

    『週間都市人EP3』 忍者養成記之跑酷的世界是需要相互理解的！ 你是否也曾經看過很多跑酷大神的影片， 飛簷走壁的穿梭在高樓大廈的屋頂上，這些影片看了往往都讓你冷汗直流！！ 看似非常困難的跑酷極限運動，其實一點都不難從開始學絕對沒問題！！ 今天我們要請到了跑酷界兩位女神 小亂：https://www.instagram.com/messy_lin/ Annie :https://www.instagram.com/annieyunbao/ 本集大綱： #你知道跑酷源自於大自然訓練法嗎？ #跑酷不只是運動更是藝術品！ #跑酷與體操的國際煙硝戰？ #你知道台灣跑酷的發展與一部電影有關係嗎？...

  18. EP2.衝浪｜聽聽浪人如何把衝浪成為生活的一部分.ft威翰&芷萍

    『週間都市人EP2』 聽聽浪人如何把衝浪成為生活的一部分 夏天想到的第一個海邊運動不外乎就是 #衝浪 我們今天邀請到的來賓是衝浪教練-威翰＆芷萍 來賓威翰：https://www.instagram.com/superhampunch1000/ ❗️本集重點❗️ #台灣哪裡可以衝浪呢？ #如何判斷什麼浪可以衝？ #你知道什麼是開燈/關燈浪嗎？ #衝浪板的種類及如何挑選嗎？ #你知道衝浪口訣是什麼？ #搶浪是大忌知道嗎！！！ 為各位簡單介紹如何選擇衝浪板， 當然衝浪板不單單只有三分法，想要詳細介紹都可以私訊我們威翰教練喔！ -...

  19. EP1.健身教練暈了八月這艘船還想跟我走紅毯.ft濱濱.

    你現在在收聽的是『週間都市人』 這集想要簡單的聊聊為什麼安穩的人生不過， 非要跑來開一個運動休閒的Pocast頻道～搞得自己無比焦慮， 甚至找了一個專業的健身教練陪我一起經營『週間都市人』 一切都是因為愛（？ 濱濱Instagram：https://www.instagram.com/p.l3__/ 週間都市人Instagram：https://www.instagram.com/weekendoutdoor888/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/weekendoutdoor 留言告訴我你對這一集的想法：...

  20. EP0.週間都市人｜快來為你的生活增添一些上山下海的元素吧！

    你現在在收聽的是『週間都市人』 「週間都市人」以親近自然、介紹各種休閒運動為主，鼓勵聽眾「週末踏出都市」及「如何規劃outdoor的週末行程」為核心內容。以輕鬆訪談的方式進行，邀請職人由淺入深介紹該集主題，前期初步內容以週末可以從事什麼戶外行程，到希望聽眾找到自己本命的休閒娛樂，期待聽眾與我們一起成為『週間都市人，週末戶外魂』！ Instagram : https://www.instagram.com/weekendoutdoor888/ 留言告訴我你對這一集的想法：...

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「週間都市人」以親近自然、介紹各種休閒運動為主，鼓勵聽眾「週末踏出都市」及「如何規劃outdoor的週末行程」為核心內容。以輕鬆訪談的方式進行，邀請職人由淺入深介紹該集主題，前期初步內容以週末可以從事什麼戶外行程，到希望聽眾找到自己本命的休閒娛樂，期待聽眾與我們一起成為『週間都市人，週末戶外魂』！

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「週間都市人」以親近自然、介紹各種休閒運動為主，鼓勵聽眾「週末踏出都市」及「如何規劃outdoor的週末行程」為核心內容。以輕鬆訪談的方式進行，邀請職人由淺入深介紹該集主題，前期初步內容以週末可以從事什麼戶外行程，到希望聽眾找到自己本命的休閒娛樂，期待聽眾與我們一起成為『週間都市人，週末戶外魂』！ Powered by Firstory Hosting

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