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交个大朋友

by 大有_GAzK

打造青年交流，学习，成长社区重塑真实温暖社交关系，构建都市青年社区的线下组织。

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Episodes

  1. EP.024 如何确认人生意义与自我成长

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 0041无意义感带来的困扰 0309人生意义会被什么影响 0835如何确认人生的意义 1207理想的人格是既稳定又有弹性的 1344如何自我成长 2303结尾 博客结尾 交个大朋友社区致力于青年交流、学习、成长。...

  2. EP.023 如何进行哀伤处理和自我修复

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 00:23 丧失带来的哀伤体验 03:49 丧失会对我们造成哪些影响 06:39 经历丧失后的应对 12:29 怎样才能不让过去限制你 17:30 自我关怀，满足自我的需求的实践 24:17 结尾 博客结尾 交个大朋友社区以线下活动体验为纽带，重塑真实温暖社交关系，构建都市青年社区的各类线下组织。 致力于青年交流、学习、成长。 前往小宇宙评论区与主播互动

  3. EP.022 破不良关系模式，提高人际适应性

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 00:33 破坏性的关系 06:36 互相滋养的关系 12:40 婴幼儿期的人际关系与适应性 16:53 青春期人际关系与适应 21:52 结尾 博客结尾 交个大朋友社区以线下活动体验为纽带，重塑真实温暖社交关系，构建都市青年社区的各类线下组织。 致力于青年交流、学习、成长。 前往小宇宙评论区与主播互动

  4. EP.021 化解冲突，让你犹鱼得水

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 01:08 三种常见的关系策略 06:09 使用不同策略的原因 08:08 关系策略的转变 12:02 性格不同的人相处会怎么样？ 13:45 了解性格类型 16:11 性格差异导致的冲突该如何化解？ 22:48 结尾 博客结尾 交个大朋友社区以线下活动体验为纽带，重塑真实温暖社交关系，构建都市青年社区的各类线下组织。 致力于青年交流、学习、成长。...

  5. EP.020 如何确立自我边界和人际边界

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 00:42 确立自我边界 02:44 明确自我责任范围 11:01 明确人际边界才能让人生变得可控 14:19 边界被打破的几种具体情况 21:02 结尾 博客结尾 交个大朋友社区以线下活动体验为纽带，重塑真实温暖社交关系，构建都市青年社区的各类线下组织。 致力于青年交流、学习、成长。 前往小宇宙评论区与主播互动

  6. EP.019 调节认知和情绪化解内心冲突

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 00:53 什么是ABC理论模型 02:48 我们对事物的信念是如何形成的 05:53 如何进行认知调节 08:56 练习：识别和拓宽不合理信念 10:38 我们如何利用情绪以及被情绪利用 14:32 如何通过调节生理感受来调节情绪 17:22 如何通过语言表达来释放情绪 20:57 结尾 博客结尾...

  7. EP.018 内心冲突已解决，人生处处是安生

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 00:19 长期平息不了的内心冲突，会从哪些方面爆发出来 06:59 转移注意力，及时调节内心冲突带来的困扰 10:19 了解应对机制对于解决问题有什么好处？ 11:45 平息内心冲突，我们主要有哪些应对机制 19:44 结尾 博客结尾 交个大朋友社区以线下活动体验为纽带，重塑真实温暖社交关系，构建都市青年社区的各类线下组织。...

  8. EP.017 觉察你的内心冲突

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 02:26 内心的冲突常带给我们困扰 06:05 了解冲突背后的原因 08:13 觉察你的内心冲突 11:15 三种内心冲突 19:56 练习：分辨内心的冲突 20:57 结尾 博客结尾 交个大朋友社区以线下活动体验为纽带，重塑真实温暖社交关系，构建都市青年社区的各类线下组织。 致力于青年交流、学习、成长。 前往小宇宙评论区与主播互动

  9. EP.016 表里如一，做真实有力的自己

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 01:52 内在小孩影响着我们的恋爱模式 06:27 和内在小孩好好相处 11:48 我们需要把内在自我和外在自我整合 15:20 从三个层面整合内在和外在的自我 21:14 结尾 博客结尾 交个大朋友社区以线下活动体验为纽带，重塑真实温暖社交关系，构建都市青年社区的各类线下组织。 致力于青年交流、学习、成长。 前往小宇宙评论区与主播互动

  10. EP.015 培养爱的能力，找到命中注定

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 01:17 我们常常缺少爱的能力 05:36 重新培养自己爱的能力 12:37 找不到适合的爱情有三点原因 14:55 寻找到适合自己的爱的方式 18:52 结尾 博客结尾 交个大朋友社区以线下活动体验为纽带，重塑真实温暖社交关系，构建都市青年社区的各类线下组织。 致力于青年交流、学习、成长。 前往小宇宙评论区与主播互动

  11. EP.014 攻克歪曲认知，建立新认知

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 00:23 情绪规律透露你的个性缺陷 02:36 核心信念决定你的个性 06:50 识别核心信念，为调整个性缺陷做准备 10:48 五种魔法提问，攻克歪曲认知 17:04 当魔法提问遇上能量巨大的负面认知 19:10 打败歪曲认知，建立新认知 20:41 结尾 博客结尾...

  12. EP.013 识别歪曲认知，破我执

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 00:21 眼见为真，耳听为实吗？ 03:14 真正困扰我们的是自己对事物的认知 06:02 方法：对想法的相信程度进行评分 09:43 判断认知是否歪曲的三个标准 12:09 歪曲认知的三个特点 15:02 识别常见的认知歪曲 19:08 结尾 博客结尾 交个大朋友社区以线下活动体验为纽带，重塑真实温暖社交关系，构建都市青年社区的各类线下组织。...

  13. EP.012 领悟认知三角形，做表达情绪的高手

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 00:08 你的情绪怎么导致了你失控 05:44 觉察你自己的认知三角形 11:46 很多人不会表达情绪 13:27 表达情绪的常见误区、障碍 19:12 方法：做表达情绪的高手 22:34 结尾 认知三角形如下图： 博客结尾 交个大朋友社区以线下活动体验为纽带，重塑真实温暖社交关系，构建都市青年社区的各类线下组织。 致力于青年交流、学习、成长。...

  14. EP.008 内外合一，做真实有力的自己

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 00:02 怎么在亲密关系中做合适的自己 01:52 内在小孩影响着我们的恋爱模式 06:27 和内在小孩好好相处 08:00 抱枕疗法 11:49 我们需要把内在自我和外在自我整合 15:20 从三个层面整合内在和外在的自我 21:14 结尾 博客结尾 交个大朋友社区以线下活动体验为纽带，重塑真实温暖社交关系，构建都市青年社区的各类线下组织。...

  15. EP.007 培养爱的能力，找到自己的Mr Right

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 00:10 如何理解亲密关系 01:17 我们常常缺少爱的能力 05:35 重新培养自己爱的能力 10:28 在亲密关系中，其实我们很多人不想去爱或者不愿意去爱。 12:35 找不到适合的爱情有三点原因 14:54 寻找到适合自己的爱的方式 18:58 结尾 博客结尾...

  16. EP.006 脱离原生家庭，再前进一步

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 00:23 原生家庭对我们的影响 04:00 实例分享 06:42 解决方案 10:25 怎么看待我们和原生家庭的分离 13:06 实例分享 15:16 怎么帮助自己实现独立 18:17 结尾 博客结尾 交个大朋友社区以线下活动体验为纽带，重塑真实温暖社交关系，构建都市青年社区的各类线下组织。 致力于青年交流、学习、成长。 前往小宇宙评论区与主播互动

  17. EP.011 如何干掉负面情绪

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 00:33 你懂得在失控前及时觉察情绪吗？ 02:53 情绪比我们想象的复杂 08:06 识别和命名情绪的方法 11:46 我们常常想消除负面情绪 13:41 我们要正确认识负面情绪 18:22 重新面对负面情绪的方法 21:09 结尾 博客结尾 交个大朋友社区以线下活动体验为纽带，重塑真实温暖社交关系，构建都市青年社区的各类线下组织。...

  18. EP.010 洞察失控背后的自动巡航，及时调整

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 00:18 认识自动巡航 03:35 觉察你的自动巡航 05:27 训练觉察力的小妙招——正念呼吸 11:04 自动巡航从哪里来 16:16 阻断自动巡航 19:11 让目标帮我们重新导航 21:54 结尾 博客结尾 交个大朋友社区以线下活动体验为纽带，重塑真实温暖社交关系，构建都市青年社区的各类线下组织。 致力于青年交流、学习、成长。...

  19. EP.009 显性或隐性的冲动或失控的底层逻辑

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 01:43 你有过这样的冲动吗 06:45 我们的冲动都有哪些特点 08:16 我们需要学会去面对自己的感性 11:23 作隐性失控 12:43 抑郁 15:31 焦虑 18:56 内疚与羞耻 22:06 结尾 博客结尾 交个大朋友社区以线下活动体验为纽带，重塑真实温暖社交关系，构建都市青年社区的各类线下组织。 致力于青年交流、学习、成长。...

  20. EP.005 活在当下，不要为过去买单

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 00:14 深入掰扯一下原生家庭对咱的影响 00:33 解释名词”心理完形“ 02:05 解释名词”心理补偿“ 02:34 结合实例来阐述”完形“ 05:48 结合实例表明除了过度完形、无效完形，很多时候还会有错误完形 07:08 应对策略 09:44 第二节 09:57 原生家庭的另一个超大影响力，就是自我全能感的影响 12:27...

  21. EP.004 接纳矛盾与冲突，科学应对困惑与挑战

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 00:00 职业中内心戏精，引出本我，自我，超我 01:23 结合例子来说明本我、自我、超我之间的矛盾 04:17 整合内在的本我、自我和超我的重要性 05:23 你需要规划出如何去弥补这些不足，不断的扩展自己的能力和范围 06:05 第二节 06:18 主人格、子人格，当下的斜杠青年 07:23 结合自身例子，讲述如何实现主人格、子人格的整合...

  22. EP.003 探究根本，直达内心深处

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 00:15 一起来探讨一下，在工作中，如果你出现了迷茫困惑该怎么办？ 00:49 迷茫困惑背后选择的因素 01:30 为什么我会出现退行 02:23 结合实际例子来讲述“退行” 05:47 如果你是一个退行的人，我们该怎么办？ 09:22 第二小节 10:29 自我缺失的解释，以及形成原因 11:16 举例说明，加以分析 14:37 解决办法...

  23. EP.002 自我觉察、探究我的发展阶段以及多重角色

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 01:07 案例分享 越想越思考，越没有行动力，越混乱 03:22 从哪些角度来解析和认知故事中主人公的行为 04:20 自我反刍的心理现象 07:01 当下你也存在这样的自我认知不清晰，你会怎么做 10:40 心理作业，拿出纸，拿出笔，把自我觉察的三步法写下来 11:10...

  24. EP.001 如何克服迷茫与焦虑，关于心理，涉及专业知识

    博客开头 朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。 博客内容 00:10 目前的困惑、焦虑、孤独、迷茫 01:25 举例子，一位河南的姑娘小白，经历过恋爱失败，变的自暴自弃，且找不回自我 03:24 探寻这种事情发生的底层逻辑以及给我带来什么样的启示。 08:20 通过哪些方法可以调整我们的行为，构建有效的支持系统 13:09...

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