PODCAST · kids
好眠寶寶，自信媽咪
by 好眠師 姜珮
好眠師姜珮(Peggy)定居倫敦，好眠寶寶 睡眠顧問創辦人/全職媽咪/專欄作者，我會在這個節目分享： 1. 嬰幼兒好睡祕技 2. 女性自我成長＆職涯發展 3. 歐洲育兒觀察 諮詢＆合作來信：[email protected] 網站：https://www.mybabyzzz.com/ 粉專：https://www.facebook.com/mybabyzzz/ IG：https://www.instagram.com/haomianbaobao/ Powered by Firstory Hosting
Episodes
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#123＿想訓練睡眠又怕孩子受傷？在「堅持界線」與「回應需求」之間，練習最難的溫柔 ft. 好眠心理師立懿
☕ 本集內容：心理師媽媽也會理智線斷裂？拋開「同理公式」，先擁抱不完美的自己 ft. 好眠心理師立懿 一起看看「孩子的狀態」 孩子在「歡」，他們真的「故意」要氣我們嗎？ 孩子的「發展限制」 如何做到「同理」但又「堅守界線」？ Joyce 送給大家的話 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」...
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#122＿心理師媽媽也會理智線斷裂？拋開「同理公式」，先擁抱不完美的自己 ft. 好眠心理師立懿
☕ 本集內容：心理師媽媽也會理智線斷裂？拋開「同理公式」，先擁抱不完美的自己 ft. 好眠心理師立懿 聊聊Joyce 心理師也會崩潰嗎？ 重新定義「同理」 家長先關照好自己 預告： 下集我們要把這些觀念，用到最難解的「睡眠」與「情緒發展」上 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」...
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#121＿如何讓兩個孩子一起睡？ 雙胞胎、小月齡、大孩子情境
☕ 本集內容：如何讓兩個孩子一起睡？ 雙胞胎、小月齡、大孩子情境 什麼時候適合開始同房？ 三個可能情境，一起看可以怎麼做 保持彈性，靈活應變 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge 好眠師諮詢：https://mybabyzzz.com/service/detail/5 好眠師認證班：https://mybabyzzz.com/about/detail/19 👉 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎...
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#120＿透情緒劇本，了解寶貝的內心世界 feat. 萬叔
☕ 本集內容：透情緒劇本，了解寶貝的內心世界 feat. 萬叔 認識萬叔的「戲劇人生」 情緒教練故事分享 面對高敏感的孩子可以怎麼做 萬叔的建議與鼓勵 萬叔幼兒版MBTI性格測驗 ✅️領取步驟 1.加入官方賴👉https://lin.ee/P2yZGeU 2.通關密語：好眠寶寶 3.獲得測驗連結&相關資訊 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge 好眠師諮詢：https://mybabyzzz.com/service/detail/5...
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#119＿把握戒夜奶「黃金期」！理解「真餓 V.S. 奶睡癮」
☕ 本集內容：把握戒夜奶「黃金期」！理解「真餓 V.S. 奶睡癮」 區分你的寶寶真的餓了嗎？ 不同月齡的生理期待 戒夜奶實戰：溫和的「熱量轉移」 回覆眠友提問 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge 好眠師諮詢：https://mybabyzzz.com/service/detail/5 好眠師認證班：https://mybabyzzz.com/about/detail/19 👉 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎...
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#118＿孩子會不會「自然」的學會自己睡
☕ 本集內容：孩子會不會「自然」的學會自己睡 獨立睡眠的兩個核心問題 哄睡原則 三個成為「自信媽咪」的睡前心法與執行關鍵 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge 好眠師諮詢：https://mybabyzzz.com/service/detail/5 好眠師認證班：https://mybabyzzz.com/about/detail/19 👉 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦...
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#117＿拍到手痠還不能停？寶寶為何獨愛「瘋狂打屁屁」？三招戒除拍睡
☕ 本集內容：拍到手痠還不能停？寶寶為何獨愛「瘋狂打屁屁」？三招戒除拍睡 好眠師認證班分享 寶寶為什麼喜歡被「拍打」或「輕拍」 「逐步減少拍睡」三策略 評估「計劃性睡眠訓練」的可行性 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge 好眠師認證班：https://mybabyzzz.com/about/detail/19 好眠師一對一諮詢：https://mybabyzzz.com/contact 👉 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎...
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#116＿解析三種氣質類型，看懂寶寶的真實需求
☕ 本集內容：解析三種氣質類型，看懂寶寶的真實需求 有些寶寶天生就比較難睡？ 三種氣質大類型 與寶寶睡眠相關的三個面向 育兒的關鍵－適切性 換個角度思考，給與鼓勵 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge 👉 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這： 官方網站...
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#115＿你的人生，值得不只有一種身份 feat. 凱若Carol
☕ 本集內容：你的人生，值得不只有一種身份 feat. 凱若Carol 關於凱若 凱若的多重身分歷程故事 不同身份之間的共通點，以及該如何專注 分享《在家創業實戰班》的核心精神 給聽眾的小作業😆 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments ●凱若的《在家創業實戰班》課程 ●專屬優惠碼：Howmoon90 ●優惠期限：即日起至2025/9/30止 👉 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎...
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#114＿從國際業務到親子自媒體創作者：費雪阿姨的心靈轉向與創業之路
出國前最怕匯率一直漲?中國信託銀行挺你聰明換匯 設定匯率到價智慧通知，匯率相對低點不錯過 再領優惠券享美金最高減3分等優惠 立即設定： https://fstry.pse.is/9d7n3d 投資外幣如幣別轉換可能產生匯兌損失，應評估涉及自身情況審慎投資。 完整注意事項詳見網站資訊。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ☕ 本集內容：從國際業務到親子自媒體創作者：費雪阿姨的心靈轉向與創業之路 關於費雪阿姨 心靈成長與內在轉變 女性在家工作者的生活樣貌 費雪阿姨的建議與推薦 留言告訴我你對這一集的想法：...
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#113＿無法面面俱到的父母
☕ 本集內容：無法面面俱到的父母 近況更新-不容易的決定 不是每個人都有相同的選項 父母的心態能讓小孩感到安心 活出自己成為孩子的榜樣 你覺得你最能給孩子的，是什麼？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 👉 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦…
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#112＿帶孩子旅行也能睡飽飽，好眠技巧送給你
☕ 本集內容：帶孩子旅行也能睡飽飽，好眠技巧送給你 好朋友導師-Carol 課程推薦 5個出門旅行好用技巧 貼心小提醒 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 🎁免費下載《寶寶旅行的好眠清單》 👉 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：…
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#111＿寶寶飛行怎麼睡？你最想問的問題一次解答
☕ 本集內容：寶寶飛行怎麼睡？你最想問的問題一次解答 近況更新 寶寶飛行，5個實測有效策略分享 不同年齡層的建議 好眠飛行裝備 從到機場到登機後的大小事 QA時間 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 🎁免費下載《寶寶旅行的好眠清單》 👉 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦...
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#110＿擁抱混亂：在雙寶育兒中找到新的平衡
☕ 本集內容：擁抱混亂：在雙寶育兒中找到新的平衡 前情提要 「被愛」的體驗 讓二寶習慣爸爸（或第二位照顧者），減輕媽媽的負擔 兩個重要原則，幫助你在雙寶同時需要你時 爸媽的愛沒有變 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 👉 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦...
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#109＿當二寶即將來臨：如何溫柔地幫助大寶做好心理準備？
☕ 本集內容：當二寶即將來臨：如何溫柔地幫助大寶做好心理準備？ 近況分享 回覆來信 為什麼大寶會「倒退行為」？ 4個方式幫助大寶心理準備 回覆眠友留言 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 👉 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這： 官方網站...
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#108＿幫助孩子長得好，可以這樣「養」出來feat. 黃世綱兒科醫師
☕ 本集內容：幫助孩子長得好，可以這樣「養」出來feat. 黃世綱兒科醫師 如何幫助孩子長得更好 影響身高的關鍵 「照骨齡」？ 黃世綱醫師書藉推薦：身高體重剛剛好 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 👉 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：...
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#107＿別再說「補鈣就會長高」了，真正該在意的是這個 feat. 黃世綱兒科醫師
☕ 本集內容：別再說「補鈣就會長高」了，真正該在意的是這個 feat. 黃世綱兒科醫師 歡迎黃世綱醫師 家長最關心的成長發育問題 長高的迷思破解 下集預告 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 👉 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：…
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#106＿興趣能當飯吃嗎？全職媽媽 & 上班族的副業啟動
☕ 本集內容：興趣能當飯吃嗎？全職媽媽 & 上班族的副業啟動 聊聊「興趣變現」這件事 不管你是想轉職的上班族，還是想發展副業的全職媽媽，如何找到適合自己的節奏？如何平衡興趣與現實？ 急著變現會不會反而成為壓力？還是應該先從「保護自己的自由時間」開始？ 放心去做吧！Try your best, and God will do the rest. 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 👉 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎...
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#105＿幫孩子建立安全感：如何設定溫和又清晰的界限
☕ 本集內容：幫孩子建立安全感：如何設定溫和又清晰的界限 前情提要 如何設定清晰而溫和的界限 看看情境實例，我們可以怎做呢 清晰界限的重要性 界限和情緒的平衡 持續且有一致性 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 👉 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦...
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#104＿當孩子情緒失控時，我們可以這麼說…..
☕ 本集內容：當孩子情緒失控時，我們可以這麼說….. 敞開心扉看待孩子的情緒 當孩子生氣時試著這樣說 當孩子悲傷時可以這樣做 當孩子感到焦慮時可以這樣說 陪伴，是我們給孩子最美好的禮物，共同成長 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 👉 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦...
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#103＿幫助孩子早點睡覺的五個技巧
☕ 本集內容：幫助孩子早點睡覺的五個技巧 好眠師去年的成長與心情分享 早睡能帶來的好處 五個幫助孩子早睡的技巧 如何應對可能面臨的挑戰 盡力而為，就能看到顯著的改變 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 👉 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦…
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#102＿小月齡寶寶的放床時機
☕ 本集內容：小月齡寶寶的放床時機 適合以「睡眠訊號」放床的寶寶 放上床的時間點 過累的表現 抓不到訊號、看起來總是很想睡怎麼辦？ ☕本集提到的連結： 作息紀錄表下載 https://www.subscribepage.com/sleepdiary 好眠學苑課程 https://mybabyzzz.teachable.com/courses/ ☕歡迎大家在收聽平台上評份留言，告訴我你的想法。大家的評分是幫助我們節目持續做下去動力，也歡迎分享節目讓更多人聽到 留言分享你的想法 語音留言給好眠師 或用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 ☕...
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#101＿好眠師受訪：哪個時間點最容易自行入睡？(Oh Boy！養小孩的那些事)
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments ☕ 本集內容為他台節目受訪音檔： ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程...
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#100＿<滿100集了> 地方媽媽經營品牌的五年
☕ 本集內容： 地方媽媽經營品牌的五年 錄製Podcast的開始 成立好眠寶寶品牌的起心動念、心路歷程 特別的經歷與感恩 以終為始，在追尋目標中更了解自己 ☕歡迎大家在收聽平台上評份留言，告訴我你的想法。大家的評分是幫助我們節目持續做下去動力，也歡迎分享節目讓更多人聽到 留言分享你的想法 語音留言給好眠師 或用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程...
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#99＿寶寶白天睡覺，夜晚很有活力，該怎麼辦？
☕ 本集內容：寶寶白天睡覺，夜晚很有活力，該怎麼辦？ 回饋心得分享 寶寶睡眠白天和黑夜混淆 通常發生的時期 兩個方法幫助加快寶寶日夜混淆過程 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程 若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信[email protected] 點此看看→哪些人推薦了好眠師 🎁免費睡眠資源 ☕...
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#98＿睡眠訓練一定要戒夜奶或戒親餵嗎？
☕ 本集內容：睡眠訓練一定要戒夜奶或戒親餵嗎？ 眠友回饋分享 寶寶睡過夜，是否代表戒掉夜奶？ 寶寶對特定方式入睡的依賴 睡眠訓練和哺乳之間的選擇 破除迷思和誤解，建立健康的睡眠習慣 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程 若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信[email protected] 點此看看→哪些人推薦了好眠師 🎁免費睡眠資源 ☕...
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#97＿長假後，如何帶回孩子的睡眠習慣
☕ 本集內容：長假後，如何帶回孩子的睡眠習慣 在假期時發展出睡眠問題的原因 4個方式讓孩子的睡眠調整回來 小童入睡拖延，你可以這樣做 家長及照顧者也很重要 ✨ 第二屆好眠師認證班，招生中 https://www.subscribepage.com/secretgoodsleep_certification-course 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程...
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#96＿穩定的爸媽：回應孩子情緒，但不過度反應
☕ 本集內容：穩定的爸媽：回應孩子情緒，但不過度反應 回應孩子情緒，但不要過度反應 做孩子的「資訊把關者」 適度的壓力讓孩子更有韌性 面對分離時，建立（想像的）連結感 ✨ 第二屆好眠師認證班，招生中 https://www.subscribepage.com/secretgoodsleep_certification-course 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程...
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#95＿減緩孩童焦慮：和孩子「同一國」
☕ 本集內容：減緩孩童焦慮：和孩子「同一國」 從科學研究的角度，理解孩童焦慮情緒背後成因及應對 孩子擔心的事情不是真的，但感受是真的 和孩子一起玩 懲罰無法讓孩子學習到真正的紀律 接納每種情緒，想哭就哭，做孩子的情緒避風港 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程 若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信[email protected] 點此看看→哪些人推薦了好眠師...
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#94＿八個月睡眠震盪期的家長生存指南
☕ 本集內容：八個月睡眠震盪期的家長生存指南 八個月睡眠震盪的發生時機＆持續多久 八個月睡眠震盪徵兆 八個月睡眠震盪原因 應對八個月睡眠震盪期 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程 若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信[email protected] 點此看看→哪些人推薦了好眠師 ☕ 好眠學苑：學習自行入睡 ?免費睡眠資源 ☕...
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#93＿一歲睡眠震盪：12-15個月的孩子為何睡不好？
☕ 本集內容：孩子的睡眠退步了怎麼辦？談談哪些月齡會發生睡眠震盪？ 12-15個月睡眠震盪的表現 震盪一定會發生嗎？會延續多久呢？ 一歲震盪期的原因＆應對 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程 若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信[email protected] 點此看看→哪些人推薦了好眠師 ? 免費睡眠資源 ☕ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用，多餘款項捐給婦幼慈善單位）：...
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#92＿孩子的睡眠退步了怎麼辦？談談哪些月齡會發生睡眠震盪？
☕ 本集內容：孩子的睡眠退步了怎麼辦？談談哪些月齡會發生睡眠震盪？ 睡眠震盪發生月齡 睡眠震盪的徵兆有哪些？ 各月齡睡眠震盪的原因、應對方式 照顧者要如何面對睡眠震盪？ ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程 若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信[email protected] 點此看看→哪些人推薦了好眠師 ☕了解寶寶睡眠基礎知識，這裡有好眠免費四堂魔法課以及 好眠妙計大補帖（戒夜奶）? ☕...
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#91＿當家庭主婦，是很不明智的選擇嗎？
☕ 本集內容：當家庭主婦，是很不明智的選擇嗎？ 瑞士旅遊分享 看文章後的想法 擺脫絕對式的標籤牢籠 真實面對自己，舒服做出決定，自在應對外界聲音 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程 若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信[email protected] 點此看看→哪些人推薦了好眠師 ☕了解寶寶睡眠基礎知識，這裡有好眠免費四堂魔法課以及 好眠妙計大補帖（戒夜奶）? ☕...
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#90＿放床睡不著，是孩子不夠累嗎？
☕ 本集內容：放床睡不著，是孩子不夠累嗎？ 上集回顧 如何判斷孩子「不夠累」？ 好眠師提醒，幾個可能例外的情況 ☕入睡困難要怎麼界定？歡迎大家回顧收聽45集、47集的節目 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程 若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信[email protected] 點此看看→哪些人推薦了好眠師 ☕了解寶寶睡眠基礎知識，這裡有好眠免費四堂魔法課以及 好眠妙計大補帖（戒夜奶）? ☕...
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#89＿抓到黃金入睡時間點，怎麼判斷孩子過累？
☕ 本集內容：抓到黃金入睡時間點，怎麼判斷孩子過累？ 新書：每個爸媽，都能養出好眠寶寶 定義「過累」和「不夠累」 5個判斷「過累」的睡眠訊號 ✨ 好眠師新書「每個爸媽都能養出好眠寶寶：建立育兒信心，讓你和0-6歲孩子睡飽睡好」 ☕了解寶寶睡眠基礎知識，這裡有好眠免費四堂魔法課以及 好眠妙計大補帖（戒夜奶）? ☕ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用，多餘款項捐給婦幼慈善單位）： https://open.firstory.me/join/ckzdsm8181hzg09511a7exrge ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」...
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#88＿熱爆！大人小孩該怎麼睡才好？
☕ 本集內容：熱爆！大人小孩該怎麼睡才好？ 太熱會不會導致睡不好？ 怎麼知道寶寶太熱了？ 炎熱時照顧孩子的注意事項？ 8個在炎熱睡眠時大人小孩都適用的建議 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程 若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信[email protected] 點此看看→哪些人推薦了好眠師 ☕了解寶寶睡眠基礎知識，這裡有好眠免費四堂魔法課? ☕...
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#87＿個案故事（下）：抱搖睡的寶寶，不同年紀孩子的睡眠儀式怎麼做？
☕ 本集內容：個案故事（下）抱搖睡的寶寶，各月齡睡眠儀式怎麼做？ 孩子就是不能抱？了解寶寶哭泣背後的需求 如何讓孩子知道，該睡覺了？ 各月齡的睡眠儀式 掌握3原則，建立親子間喜歡的方式 ✨本集內容摘錄自親子天下出版的「每個爸媽都能養出好眠寶寶：建立育兒信心，讓你和0-6歲孩子睡飽睡好」 ☕回顧收聽第 5 集「讓身體告訴孩子該睡了」 ☕回顧收聽第 37 集「睡眠儀式這樣 "對話"，好處多多」 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程...
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#86＿個案故事（上）：長期抱搖睡，外婆受傷了
☕ 本集內容：個案故事（上）長期抱搖睡，外婆受傷了 個案故事 4個抱搖睡的寶寶容易面臨的問題 自行入睡的核心 擁有好的寶寶「安全感」觀念 ✨本集內容摘錄自親子天下出版的「每個爸媽都能養出好眠寶寶：建立育兒信心，讓你和0-6歲孩子睡飽睡好」 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程 若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信[email protected] 點此看看→哪些人推薦了好眠師...
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#85＿寶寶半夜起床玩2小時，如何改善「夜醒久」
☕ 本集內容：寶寶半夜起床玩2小時，如何改善「夜醒久」 夜醒久的定義 為什麼寶寶半夜醒來這麼久？ 好眠師3點分享如何應對「寶寶夜醒久」 ☕收聽55集回顧「頻繁夜醒」的原因和解法 ✨ 好眠師新書「每個爸媽都能養出好眠寶寶：建立育兒信心，讓你和0-6歲孩子睡飽睡好」 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程 若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信[email protected] 點此看看→哪些人推薦了好眠師...
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#84＿送托的孩子，該怎麼好好睡覺
☕ 本集內容：送托的孩子，該怎麼好好睡覺 近期的幼兒園餵藥案 3個在托育環境睡不好的常見原因 傍晚回家，需要讓孩子補眠嗎？ 「選擇」托育環境，比事後做許多事情還重要 幼兒園寶寶，難道注定睡不好？ ☕回放相關主題影片： 了解月齡小睡時數和次數 托育環境怎麼選？ ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），或想了解怎麼樣算是睡太多？ 可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程 若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信[email protected]...
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#83 ＿ 懷二寶的我，對於未來感到茫然
☕ 本集內容：對於現況感到不樂觀 好眠師回覆眠友信件 釐清自身現況不樂觀的原因 對於影響力及價值的想法 擇你所愛，愛你所選 ✨ 好眠師新書「每個爸媽都能養出好眠寶寶：建立育兒信心，讓你和0-6歲孩子睡飽睡好」 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程 若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信[email protected] ☕了解寶寶睡眠基礎知識，這裡有好眠免費四堂魔法課? ☕...
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#82＿這樣睡，幫助孩子好好長高
☕ 本集內容：這樣睡，幫助孩子好好長高 什麼是好好睡覺呢？好處有哪些 2~3個標準來判斷孩子是否睡得夠、睡得好 5個讓孩子睡得好、睡得夠的方式 如何幫助拖拖拉拉的孩子早點睡 ✨ 好眠師新書「每個爸媽都能養出好眠寶寶：建立育兒信心，讓你和0-6歲孩子睡飽睡好」 ? 嬰幼兒睡眠顧問認證班表單 ?免費下載：這樣睡∙好好長高/好眠妙計 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程...
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#81＿小童不睡午覺怎麼辦？談談安靜時間
☕ 本集內容：小童不睡午覺怎麼辦？談談安靜時間 小童的睡眠時數與安排 5種狀況，可以考慮取消小睡 什麼是安靜時間 安靜時間如何執行&注意事項 ☕ 點擊進入學苑直播小課程（?折扣碼請輸入 "PODCAST") 如何和孩子分房？ 托育環境怎麼選？在外旅行怎麼睡？ 孩子生病時，怎麼睡？ ✨ 好眠師新書「每個爸媽都能養出好眠寶寶：建立育兒信心，讓你和0-6歲孩子睡飽睡好」 ? 嬰幼兒睡眠顧問認證班表單 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」...
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#80＿家有高需求、高敏感孩子，該怎麼辦？
☕ 本集內容：家有高需求、高敏感孩子，該怎麼辦？ 故事分享 寶寶的氣質分類 5種「困難型孩子」的睡眠建議 爸媽給與自我肯定 ☕ 點擊進入學苑直播小課程（?折扣碼請輸入 "PODCAST") 如何和孩子分房？ 托育環境怎麼選？在外旅行怎麼睡？ 孩子生病時，怎麼睡？ ✨ 好眠師新書「每個爸媽都能養出好眠寶寶：建立育兒信心，讓你和0-6歲孩子睡飽睡好」 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程...
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#79＿自我覺察，你才有能力創造想要的家庭
☕ 本集內容：自我覺察，你才有能力創造想要的家庭 朋友故事－原生家庭帶來的創傷 好眠師想法分享 4個提升自我的方式 從孩子的情況，覺察自身狀態，進而理解 ☕ 點擊進入學苑直播小課程（?折扣碼請輸入 "PODCAST") 如何和孩子分房？ 托育環境怎麼選？在外旅行怎麼睡？ 孩子生病時，怎麼睡？ ✨ 好眠師新書「每個爸媽都能養出好眠寶寶：建立育兒信心，讓你和0-6歲孩子睡飽睡好」 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程...
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#78＿睡眠訓練會傷害安全感嗎？訓練的相關迷思
☕ 本集內容：睡眠訓練會傷害安全感嗎？訓練的相關迷思 ．本集內容接續上集，建議聽完上集再聽此集 常見的睡眠訓練迷思（下） 驚喜彩蛋 (小編給大讚) ☕ 點擊進入學苑直播小課程（?折扣碼請輸入 "PODCAST") 如何和孩子分房？ 托育環境怎麼選？在外旅行怎麼睡？ 孩子生病時，怎麼睡？ ✨ 好眠師新書「每個爸媽都能養出好眠寶寶：建立育兒信心，讓你和0-6歲孩子睡飽睡好」 ? 驚喜彩蛋：好眠師認證班表單 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」...
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#77＿睡眠訓練等於不理小孩嗎？ 訓練孩子的合適月齡是何時呢？
☕ 本集內容：睡眠訓練等於CIO嗎？ 多大可以訓練孩子呢？ 睡眠訓練的目標 幾歲開始訓練？ 常見的睡眠訓練迷思（上） ☕ 點擊進入學苑直播小課程（?折扣碼請輸入 "PODCAST") 如何和孩子分房？ 托育環境怎麼選？在外旅行怎麼睡？ 孩子生病時，怎麼睡？ ✨ 好眠師新書「每個爸媽都能養出好眠寶寶：建立育兒信心，讓你和0-6歲孩子睡飽睡好」 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程...
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#76＿小睡轉換期：3轉2次小睡（月齡8-9個月）
☕ 本集內容：小睡轉換期：3轉2次小睡（月齡8-9個月） 為何小睡要睡好？ 淺聊第三次小睡 取消第三次小睡的時機點與前提 如何度過3-2次小睡轉換期 ☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」 若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程 若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信[email protected] ☕ 新書「每個爸媽都能養出好眠寶寶」：分享了12個家庭真實的諮詢案例，還有睡眠調整過程，專屬於台灣孩子、華人圈孩子的寶寶睡眠書。...
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#75＿老婆要掌握家裡的財務大權嗎？聊聊小資家庭的理財！feat. 精算媽咪
✨新書分享：「每個爸媽都能養出好眠寶寶」 分享了12個家庭真實的諮詢案例，還有睡眠調整過程，專屬於台灣孩子、華人圈孩子的寶寶睡眠書。購買連結：博客來 ✨免費領取 規律作息大補帖 ✨了解寶寶睡眠基礎知識，這裡有好眠免費四堂魔法課 ☕ 有系統地幫助0-2歲好好睡覺、調整作息，請參考好眠線上學苑 免費加碼：2-9月還會有4場主題式的直播課程，越早加入能參加更多場 ☕ 本集內容：孩子生病該怎麼睡？預防睡眠震盪的做法 開心歡迎珊迪兔來上節目 書藉推薦 → 「家計力」 全職媽媽沒有收入，是不是代表沒有金錢自主權？ 家庭中誰來管帳好？ 夫妻在財務觀念上不同時的應對方式 ☕...
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#74＿孩子生病該怎麼睡？預防睡眠震盪的做法
✨新書分享：「每個爸媽都能養出好眠寶寶」 分享了12個家庭真實的諮詢案例，還有睡眠調整過程，專屬於我們台灣、華人圈孩子的寶寶睡眠書 購買連結：→博客來 ✨免費領取 規律作息大補帖 ✨了解寶寶睡眠基礎知識，這裡有好眠免費四堂魔法課 ，上完還可以收到免費且內容實用的電子報 ✨有系統地幫助0-2歲好好睡覺、調整作息，請參考好眠線上學苑 ✨本集內容：孩子生病該怎麼睡？預防睡眠震盪的做法 孩子生病時，睡眠可能的改變 生病時期的2個睡眠觀念 了解孩子在需要上的先後順序 不因為生病，而重新帶回哄睡習慣的2技巧 ✨ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用，多餘款項捐給婦幼慈善單位）：...
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1. 嬰幼兒好睡祕技 2. 女性自我成長＆職涯發展 3. 歐洲育兒觀察
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