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PODCAST · business

クロの習慣化がんばラジオ

by クロ

とある通信IT系企業で中間管理職、事業責任者、プロダクトマネージャーやってるクロと言います。今後の100年労働時代において個人の力を高めたく、社会人として良いことを習慣にすることに努めています。その取り組み状況や自分なりのコツなどをお話したり、皆様と一緒に考えられればと思っています。どうぞよろしくお願いします！

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Episodes

  1. #34_別チャンネルに移行することにしました

    #34_別チャンネルに移行することにしました 最近トラブルが続いていて、そのトラブルの話も含めて、音声配信や情報発信をやっていきたいと考えるようになりました。パーソナルな話に踏み込むことになるため、そこそこ実名アカウントと紐付いているこのチャンネルでこのまま配信するのはやめたほうが良いなあ、と思った次第です。 というところを考えた結果、新規に匿名アカウントを立てて、情報発信・音声発信をしていこうと思っています。今までと同じ習慣・ビジネス・節約のテーマも扱っていこうと思っています。そこに追加のテーマを入れていく感じで考えてます。...

  2. #33_コーヒーは外で買わない！１年で８万円も差がつく、安く手軽に美味しくコーヒーを飲む方法

    #33_コーヒーは外で買わない！１年で８万円も差がつく、安く手軽に美味しくコーヒーを飲む方法 本日は、いつもと趣向を変えて、節約に関する話として、安く手軽に美味しくコーヒーを飲める方法について話をしています。 簡単に言うと、オフィスで日常的にコーヒーを飲む際は、缶コーヒーや、スタバ・タリーズ等をやめて、以下のボダムのトラベルマグにするのはいかがでしょうか？という話をさせていただきました。そうすることで、スタバ・タリーズと比較すると１年で８万円以上の差がつくのではないかと言う話をさせていただきました。 紹介させていただいた商品はこちらです。 【正規品】BODUM ボダム...

  3. #32_不幸な考え方とはもうおさらば！ポジティブ思考になるための3つのおススメ習慣

    #32_不幸な考え方とはもうおさらば！ポジティブ思考になるための3つのおススメ習慣 ポジティブ思考になるための3つのおススメ習慣として以下を紹介しています。 1．筋トレ・HIIT 2．毎日、「自分は運が良い」と思い込む・口に出す 3．悪い言葉を使わない、良い言葉を使う。めいげんそ・あんびょうたんについて 2．毎日、「自分は運が良い」と思い込む・口に出す については、以下でも配信しているので、合わせて聞きたい、として紹介させていただきます。 #07_運が良いと思い込むと、本当に運が良くなる！？…

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  4. #31_頼れずに困っていませんか？人に頼ることの大切さと3つのコツとは？

    #31_頼れずに困っていませんか？人に頼ることの大切さと3つのコツとは？ 人に頼れずに困ったことってありませんか？私は無茶苦茶あります。 と言うところで、頼るためのコツについてお話ししています。 1.自己開示をする、弱さを見せる 2.win-winを目指す 3.熱い想いと自身もやる姿を見せて巻き込んでいく HIIT 94日連続達成 怒らない 41日連続達成 モーニングノート 45日連続達成 運が良いと思い込む 15日連続達成 英語HAMARU 84日連続達成 日記を書く 21日連続達成 トイレ掃除 60日連続達成 体重記録 92日連続達成 #はじめまして #習慣化 #日記 #継続

  5. #30_HIIT90日連続達成！音声配信30回目！習慣の大事さ・阻害するモノ・阻害対策

    #30_HIIT90日連続達成！音声配信30回目！習慣の大事さ・阻害するモノ・阻害対策 感謝！筋トレ90日連続達成、そして、音声配信も30回目です。 皆様のおかげで、ここまで継続できています。本当に感謝です。 というところで、本日は、節目が2つも続いていることもあり、 習慣の大事さ・阻害するモノ・阻害対策 について話しています。 特に、阻害するものの対策として、以下４つを挙げて説明しています。 １．習慣にメリハリをつけていくこと ２．有言実行していくこと ３．記録して、数値化すること ４．仲間を作ること #はじめまして #習慣化 #日記 #継続

  6. #29_心の赴くままに行動する方法と効用

    今日は、心の赴くままに行動する方法と効用について話しています。 #はじめまして #習慣化 #日記 #ずっとやりたかったことをやりなさい

  7. #28_筋トレ87日連続突破／リーダーに大事な良心について

    #28_筋トレ87日連続突破／リーダーに大事な良心について 今日は、リーダーに大事な良心について、という話でした。 1．責任の所在を明確にする 2．部下・メンバーに対して、一貫したメッセージと姿勢を示す #はじめまして #習慣化 #日記 #良心

  8. #27_筋トレ86日連続突破／私の夢：社会に良いインパクトを与えたい

    #27_筋トレ86日連続突破／私の夢：社会に良いインパクトを与えたい エイプリルドリームという活動の話を聞いて、自身の夢について騙っています。 夢：社会に良いインパクトを与えたい 1．会社で行っていること：ITやコミュニケーションで世の中に良いインパクトを与える 2．個人プロジェクト：習慣・ライフログが個人の成長に与えるインパクトを自身でも実践 #はじめまして #習慣化 #日記 #投資

  9. #26_筋トレ85日連続突破／新社会人の皆様におススメの3つの習慣

    #26_筋トレ85日連続突破／新社会人の皆様におススメの3つの習慣 新社会人の皆様におススメの3つの習慣として、 ・日記を書く ・投資信託コツコツ投資をする ・外をみながらがむしゃらに働く をおススメさせていただきました。 合わせて聞きたい #15_客観力を持つ大切さと3つの高め方のコツ https://stand.fm/episodes/60515d241f2dc0ed5bc90015 日記の効用については、こちらでもお話ししています。

  10. #25_筋トレ84日連続突破／不満をやりたいことへの起爆剤にして自身に変革を起こそうという話

    #25_筋トレ83日連続突破／不満をやりたいことへの起爆剤にして自身に変革を起こそうという話 不満をやりたいことへの起爆剤にして自身に変革を起こそうという話をとりとめもなくしています。 #はじめまして #習慣化 #阻害 #対策

  11. #24_筋トレ83日連続突破／習慣化を阻害する３つのモノ・コトとその３つの対策案

    #24_筋トレ83日連続突破／習慣化を阻害する３つのモノ・コトとその３つの対策案 習慣を阻害するモノ・コトは、大きく以下３つがあると思っています。 ・別のことに時間を取られる、リズムを崩す別のことが現れる。 ・3カ月の壁、または、4月・5月の壁 ・連続記録が消失しモチベが下がる 対策案は以下3つです。 ・ミニマム目標を設定する、最大目標も小さくしておく。 ・複数の習慣を追いかける ・3日坊主で良いと思って、とにかく続ける 4月・5月の壁を突破できるよう頑張りたいと思います。 #はじめまして #習慣化 #阻害 #対策

  12. #23_筋トレ81日連続突破／ドラゴン桜２ 15巻から学んだ、「やる・やらない」で迷ったら「やる」を選ぶことが成功の秘訣、にやたら共感した話

    #23_筋トレ81日連続突破／ドラゴン桜２ 15巻から学んだ、「やる・やらない」で迷ったら「やる」を選ぶことが成功の秘訣、にやたら共感した話 今日はドラゴン桜２ 15巻から学んだ、「やる・やらない」で迷ったら「やる」を選ぶことが成功の秘訣、という話にやたら共感した話を配信させていただきました。 #はじめまして #習慣化 #決断

  13. #22_筋トレ80日連続突破／とにかく高速回転で行動してドンドン当てていくことの大切さ

    #22_筋トレ80日連続突破／とにかく高速回転で行動してドンドン当てていくことの大切さ 今日はとにかく高速回転で行動してドンドン当てていくことの大切さについて話しました。 #はじめまして #習慣化 #記録

  14. #21_習慣78日連続継続中/庵野監督のプロフェッショナルを見て、命を使い切る大事さを学んだ話

    #21_習慣78日連続継続中/庵野監督のプロフェッショナルを見て、命を使い切る大事さを学んだ話 庵野監督のプロフェッショナルを見て、命を使い切る大事さを学んだ話について語ってます。 今回は、とにかく勢いでまとまたりせずに話してるので、わかりにかったらすいません。

  15. #20_筋トレ77日連続記録中！習慣化の仕組みづくりの5つのコツを実践してみた

    #20_筋トレ77日連続記録中！習慣化の仕組みづくりの5つのコツを実践してみた 今日は習慣化の仕組みづくりの5つのコツを実践したことについて話しました。 習慣化できない理由は ・正しいより楽しい ・意思より仕組み 具体的なステップとして ・小さく始める ・時間と場所を固定する ・人を巻き込む 5つのネタの引用元は、サラタメさんの以下の動画になります。 【17分で解説】習慣が10割｜習慣化できないのは、〇〇を知らないから https://www.youtube.com/watch?v=dm51dfSK03U こちらを見て、自分も習慣をうまく作れたと思っていて、非常に感謝しています。...

  16. #19_筋トレ75日連続記録中！レコーディングへの想いと記録が自身を救うという話

    #19_筋トレ75日連続記録中！レコーディングへの想いと記録が自身を救うという話 今日はレコーディングへの想いを語っているわけなんですが、自分の行動を記録することの3つの効果をまとめてみました。 1．自分を見える化できる 2．自分を客観的に見ることができる 3．過去の自分と今の自分とで成長を感じてそれが自分を救ってくれる

  17. #18_筋トレ74日連続記録中！時間を捻出するための止める習慣3選

    #18_筋トレ74日連続記録中！時間を捻出するための止める習慣3選 本日は、時間を捻出するために止めるべき習慣3選でした。 1．スマホ、特にSNSの時間を少なくする 2．テレビを見る時間を減らす 3．ただ家事をしない また、中で紹介してYoutubeは以下です。 【漫画】「人生が変わる時間術大全」を漫画で解説してみた【マンガ動画】 https://www.youtube.com/watch?v=6vWeLowTuEg

  18. #17_弱みをさらけ出すマネジメント、その効果/筋トレ73日連続記録中

    #17_弱みをさらけ出すマネジメント、その効果/筋トレ73日連続記録中 今日は弱みをさらけ出すマネジメントについて、お話しさせていただきました。 1．信頼を得られる 2．相手の自己開示を引き出せる 3．お互いに頼り合える

  19. #16_筋トレ72日連続記録中/1on1の3つのマネジメント効果

    #16_筋トレ72日連続記録中/1on1の3つのマネジメント効果 今日は1オン1の3つの効果について、これまた私が今更感がありますが、私として捉えていることをお話しさせて頂ければと思います。 1．問題の洗い出しを先出しで出来る 2．部下との信頼関係を作ることができる 3．お互いのモチベーションアップにつながる

  20. #15_客観力を持つ大切さと3つの高め方のコツ

    客観力の高め方のコツについてお話ししています １．顧客、解決したい人の声、ニーズを聞く ２．自分は出来ていないと謙虚になる、そのために上を目指す ３．記録、日記・日報をつけて振り返る ※途中で電話かかってきてしまい、聞き苦しいところがあるかもしれません。申し訳ありません。

  21. #14_時間を大事にするということは、命・人生を大事にするということ

    本日は、時間・命を大事にしようという話です。 影響を受けたのは、以下です。 家、ついて行ってイイですか？ 特別編 伝説のバンドマン・イノマー……最期の生き様！ 葬儀から1年……もう一つの物語 https://tver.jp/corner/f0068408 ※配信は終了しています。 フェルミ漫画大学 【漫画】人生の短さについて｜先延ばしするな【セネカ】 https://www.youtube.com/watch?v=VBhpmVgzlEA

  22. #13_なぜ多くの習慣を70日近くも継続できるのか？3つの理由と効果

    多くの習慣を継続している理由・効果を３つ説明させて頂きました １．メンタルが整う ２．達成感や成果を感じることができる ３．生活リズムが整う

  23. #12_ながら見・ながら聞きで生活の生産性・幸福度アップ！おススメ３コンテンツ

    ながら見・ながら聞きおススメ３コンテンツについて紹介してます。１．勉強系Youtube ２．Voicyのビジネス系の方々 ３．エンタメ系動画

  24. #11_10分ヨガで身体とメンタルと呼吸を整える ヨガの３つの効用

    ヨガの３つの効用について自分なりにお話ししています。 １．呼吸とメンタルが整う ２．身体、特に腰が整う ３．良く寝れる

  25. #10_思い立ったらとりあえずやってみよう！即行動の3つの効用 即行動の3つの効用を私なりにまとめてみました。

    #10_思い立ったらとりあえずやってみよう！即行動の3つの効用 即行動の3つの効用を私なりにまとめてみました。 １．いい意味でやらなきゃいけなくなる ２．やったら良いことが起きることが多い ３．不安のわりに悪いことが起きることが少ない

  26. #09_振り返りに日記は最高のツール！３つの効用について

    #09_振り返りに日記は最高のツール！３つの効用について 日記というかDay Oneの効用を3つ紹介したいと思います。 ・簡単に日記をつけることができる ・同じ日の過去を簡単に振り返ることができる ・検索して、出来事を思い出せる

  27. #08_仕事も家庭も怒らない。その理由と3つのコツ

    #08_仕事も家庭も怒らない。その理由と3つのコツ ・売り言葉に買い言葉をしない、喧嘩を買わない ・アサーティブな言い方をする、相手に伝わるように伝える。喧嘩を売らない ・悪い報告が上がってきたときも、共感はして、人は攻めず、起きたことの原因を探る という話をしています。

  28. #07_運が良いと思い込むと、本当に運が良くなる！？

    #07_運が良いと思い込むと、本当に運が良くなる！？ 運が良いと思い込むことの効用についてお話ししています。 ・物事の捉え方が変わる、ポジティブになる ・実際に、良いことが舞い込んできやすくなる（そう感じる） 参考にした動画は、以下になります。 【漫画】「夢をかなえるゾウ」を漫画で解説してみた【マンガ動画】 https://www.youtube.com/watch?v=0bxiwGtefAY 本、そのものもさらっと読みましたが、良い習慣が多くて良かったです。第3回で話しているトイレ掃除もここから頂きました。

  29. #06_英語50日連続中、その目的とコツと伸び悩み中につきアドバイス募集

    英語勉強内容は、 ・最低目標：HAMARUというゲームを1日1レッスン（3分程度） ・最大目標：TOEICのシャドウイング15分程度 として、進めています。最低目標を50日連続記録更新中。最大目標は週２～３程度で継続中。 どちらもみんチャレつけています。 一番のコツは、「朝やる」。 そして、今回は、ぶっちゃけ悩みも多く、そのあたりについてもお話しさせて頂いています。

  30. #05_連続50日強の習慣を続ける4つのコツ

    #05_連続50日強の習慣を続ける4つのコツ 今日のお話は、習慣を続ける４つのコツとして、 ・やりたい習慣のハードルを下げる ・トリガーを用意する ・記録する ・朝のうちにやる を紹介しています。

  31. #04　体重を55日連続で記録している効用と3つのコツ

    今日は体重記録についてでした。効用としては、食べ過ぎを押さえることにつながる。コツは、Bluetooth体重計、朝起きてすぐに図る、みんチャレで記録する、でした。何か参考になったら嬉しいです。

  32. #03-トイレ掃除を30日ほぼ毎日やってみたら効用ありまくりな話

    今日、紹介する習慣はトイレ掃除です。夢を叶えるゾウの話を紹介していたフェルミ漫画大学様の動画を見て実際にやってみたら良い効果盛り沢山でした。

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とある通信IT系企業で中間管理職、事業責任者、プロダクトマネージャーやってるクロと言います。今後の100年労働時代において個人の力を高めたく、社会人として良いことを習慣にすることに努めています。その取り組み状況や自分なりのコツなどをお話したり、皆様と一緒に考えられればと思っています。どうぞよろしくお願いします！

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How many episodes does クロの習慣化がんばラジオ have?

クロの習慣化がんばラジオ currently has 32 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is クロの習慣化がんばラジオ about?

とある通信IT系企業で中間管理職、事業責任者、プロダクトマネージャーやってるクロと言います。今後の100年労働時代において個人の力を高めたく、社会人として良いことを習慣にすることに努めています。その取り組み状況や自分なりのコツなどをお話したり、皆様と一緒に考えられればと思っています。どうぞよろしくお願いします！

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