PODCAST · education
愛胰協會
by 糖管理學苑
愛胰協會提供大量的糖尿病相關資訊，幫助糖尿病友做好自我血糖管理，同時對社會大眾作相關糖尿病防治宣導，希望減少糖尿病人口，已有糖尿病的人可以享有良好的生活品質。歡迎訂閱本頻道，收到糖尿病相關訊息。 vq2qr9SW3heTGRKTDVl12aExvhx2 Powered by Firstory Hosting
Episodes
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名醫齊抗疫-規律運動(糖友必做七件事之七)
運動好處超多 但是哪種運動對於血糖控制最好呢？ 一起聽看看游醫師怎麼說 Powered by Firstory Hosting
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名醫齊抗疫-健康飲食(糖友必做七件事之六)
其實飲食對血糖控制是最直接的 游能俊醫師推廣低醣飲食 因為身體真的無法代謝那麼多的醣 那我們多吃 身體也無法處理 可以透過定量的湯匙、秤或是餐具 讓自己每一餐都營養豐富又低醣 Powered by Firstory Hosting
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名醫齊抗疫-配合醫療(糖友必做七件事之五)
1.正確的藥物使用可以改善您的血糖減少併發症的風險.並幫助您感覺更好。 2.非常重要的是,您要知道目前所使用的藥物作用.劑量和服用的時間。 3.認識你的藥物是否可能造成低血糖。 4.使用藥物後,如果您的身體有任何不適的反應或副作用,請與您的醫師討論,勿自行停藥或減藥。 5.如果您正在使用或將要使用其他藥物或保健食品,告訴您的醫師或糖尿病衛教師,可讓醫療人員作出對您最好的建議。 Powered by Firstory Hosting
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名醫齊抗疫-提升效能(糖友必做七件事之四)
o每個人都會遇到在糖尿病控制上的問題。 o您無法預測會遇到甚麼樣的情況。有一些問題的解決技能,可以幫助您準備面對問題時的處理,並作出計畫在未來處理類似的問題。 o照顧團隊可以幫助您學習這些技能。 Powered by Firstory Hosting
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名醫齊抗疫-定期監測(糖友必做七件事之三)
定期監測可以知道: 1.自我血糖檢測可以提供糖尿病控制重要的訊息。 2.餐前餐後的血糖監測可以幫助您藥物、食物和活動上精準的調整,讓身體處於最佳狀態。 3.身體不舒服時監測血糖.可以幫助您判斷問題以及遠離危險。 4.自我血糖監測外,整體的健康監測也很重要。 您的醫師應定期為您安排檢查: -糖化血色素 -血脂肪 -血壓 -視網膜檢查 -腎臟檢查 -體重、腰圍 -足部檢查 -心臟檢查 -牙周檢查 Powered by Firstory Hosting
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名醫齊抗疫-防範風險(糖友必做七件事之二)
您應該知道: ❤了解糖尿病有關的潛在性併發症可以幫助您避免問題的發生。 ❤沒有人比您更了解自己的身體狀況,所以您需要積極地了解併發症和持續追蹤整體健康。 ❤不要忽略症狀,當您有任何疑問,告訴您的醫師或衛教師,一同討論潛在健康問題及如何處理。 Powered by Firstory Hosting
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名醫齊抗疫-心理調適(糖友必做七件事之一)
您應該知道: ❤糖尿病有可能會影響您身體和情緒,這是很自然的現象。 ❤在每天的糖尿病照顧上有可能會隨著血糖狀況而心情起伏,這些情緒是正常的,您可以與醫療團隊或是親友討論,一起學習調適及問題處理。 ❤記住,您並不孤單。 Powered by Firstory Hosting
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名醫齊抗疫-糖友必做七件事，是什麼？
糖友必做七件事情，到底是哪七件 讓血糖穩噹噹~ Powered by Firstory Hosting
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【天啊我28歲得了糖尿病】有聲書 第5集，要不要結婚?我岳父這樣說
跟女友交往近一年論及婚嫁，但岳父答不答應呢? 想不到岳父這樣說... Powered by Firstory Hosting
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ㄟ~衛教師...藥物怎麼吃？保健食品要吃嗎？
大家都想要自己更健康 但是有時候會不小心忘記吃藥 甚至自己停藥只吃保健食品 糖友可以吃保健食品嗎？讓藥師依依為您解惑 Powered by Firstory Hosting
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【天啊我28歲得了糖尿病】有聲書第4集: 女朋友跟我分手了
女朋友條件很好，很有氣質也很漂亮，但，but，三個月後跟我分手了... 為瞎咪啊???? Powered by Firstory Hosting
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ㄟ~衛教師...怎麼驗血糖？
上次小邱營養師解釋為什麼要驗血糖 這集跟大家分享如何驗血糖 其實只有五個步驟 ...快來跟著做吧！ 影音說明 https://youtu.be/zNQqchIJe0o Powered by Firstory Hosting
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ㄟ~衛教師...水果怎麼吃？
糖友水果怎麼吃 據說芭樂不升血糖，是真的嗎？ 那可以吃多少呢？ 聽看看營養師怎麼說！ Powered by Firstory Hosting
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ㄟ~衛教師...為什麼要驗血糖？
驗血糖真的有那麼重要嗎？ 其實影響血糖的因素非常多，包括:飲食、生活作息、活動運動、藥物、情緒、壓力及生病等，光憑感覺很難維持血糖的穩定，因此測血糖是維持長期血糖穩定的最佳法寶之一，重要性包括: 1. 彈性調整飲食份量及種類 2. 判斷補充點心的時機 3. 了解飲食、藥物及運動控制的效果 4. 有助於醫師調整用藥種類及劑量 5. 預防高低血糖的發作，降低併發症發生的風險 6. 即時發現生病、情緒及壓力對血糖的影響，以免延誤病情及處理 7. 了解一整天血糖波動的時間點，有助於自己及他人來協助你調整各項治療計劃 Powered by Firstory Hosting
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ㄟ~衛教師....醣類食物怎麼分類?
糖友食物控制其實很簡單 只需要控制醣類食物份量 將非醣類食物多吃 一樣獲得飽足感，而且血糖穩定 一起聽看看衛教師介紹 Powered by Firstory Hosting
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ㄟ~衛教師....偏方治療，可以嗎？
常會遇到個案 為了讓自己更好、更健康 而嘗試許多偏方 切記嘗試時，要注意自己的身體是否可承受 可以別讓自己更傷身 Powered by Firstory Hosting
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【天啊我28歲得了糖尿病】有聲書第3集，低血糖快死掉
分享我嚴重低血糖的經驗....好險沒丟了這條小命 Powered by Firstory Hosting
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名醫來講醣-高血壓
量血壓是游醫師每天的日常 大多為了讓血壓穩定，都建議測量前先休息15分鐘 量測時段建議在晨起與睡前 比較能監測真實的血壓 至於血壓是什麼，我們該怎麼控制？ 游能俊醫師為您解答 Powered by Firstory Hosting
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名醫來講醣-血脂肪
血脂肪包含血液中的膽固醇、三酸甘油脂等，當血脂肪增高，不論是高膽固醇，或是高三酸甘油脂血症，都是動脈粥狀硬化的重要危險因子。 但是到底是什麼原因導致他們增加？可以怎麼做呢？請聽看看游能俊醫師的建議 Powered by Firstory Hosting
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名醫來講醣-注射型血糖藥物
您使用什麼注射呢? 若是每週一次 ▶腸泌素 每天一次或是多次 ▶胰島素 #如何調整胰島素劑量 可以透過驗血糖，調整符合身體的劑量 #如何調整腸泌素劑量 依醫師指示 Powered by Firstory Hosting
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名醫來講醣-藥物~藥不藥
血糖能控制穩定下 血糖藥物是可以越用越少 要注意自己有沒有低血糖 只要有出現低血糖時 記得提醒醫師調整藥物唷！ Powered by Firstory Hosting
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名醫來講醣-血糖藥介紹
血糖用藥很多種，每一種類都有自己主要的功效 好比處理飯前血糖、飯後血糖及穩定肝醣等 醫師簡單說是開藥 但是會依照個人血糖狀態 依序調整唷！ #圖片為二甲雙呱類的植物 Powered by Firstory Hosting
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名醫來講醣-吃藥到底安全嗎？
據說藥物就是💥 但是在現今科學進步下 基本上使用藥物都很安全 加上醫師會定期追蹤肝腎功能下 大家可以放心使用 Powered by Firstory Hosting
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ㄟ~衛教師....我是外食族怎麼辦？
現今工作忙碌，常常無法好好料理或坐下來用餐 外食到底應該怎麼選擇呢？ 四方方衛教師先簡單跟大家介紹大原則 如果您需要比較詳細的評估 建議洽詢您的團隊唷！ Powered by Firstory Hosting
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新年快樂
游能俊診所與東安藥局 祝大家新年快樂 Powered by Firstory Hosting
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天啊~我28歲得了糖尿病，有聲書，第二集
這集分享從28歲發病，被無良檢驗所告知「最好不要結婚」的辛酸打擊，開始嘗試的偏方經驗，分享市面上或是密醫等地治療經驗，最後要告訴大家提醒大家切記不要亂使用偏方，以免傷身傷心又傷荷包 Powered by Firstory Hosting
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ㄟ~衛教師....想吃雞排怎麼辦？
上次聽糖友說 衛教師都是不食人間煙火的怪物 因為好像都吃得很清淡 、很健康 今天來訪問愛吃雞排的營養師 詢問怎麼吃雞排 才會想吃又不失控 Powered by Firstory Hosting
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天啊~我28歲得了糖尿病，有聲書，第一集
從28歲發病，被無良檢驗所告知「最好不要結婚」的辛酸打擊， 由一度死亡邊緣變身「病友專家」、「控糖達人」， 也擁有與一般人無異的美好家庭與生活的心路歷程； 這絕非一本艱澀的糖尿病衛教教科書、 也絕不讓你看不下去或看完還是不知該怎麼辦？ 這是一本讓百萬發病的糖尿病友找回信心， 了解「原來控制血糖很簡單，進而願意好好去做」的美好生活重拾之書！ Powered by Firstory Hosting
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名醫來講醣-牛轉乾坤 逆轉代謝
今天游能俊醫師談談牛轉乾坤 逆轉代謝 每個人都希望可以返老還童 透過飲食、運動能夠抵抗老化 維持身體的代謝 才能越活越年輕 Powered by Firstory Hosting
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名醫來講醣-怎麼吃最好，減重減脂就好
重！重！重！ 體『重』控制很『重』要 透過吃的飽，吃得巧 居然也會減脂增肌 聽看看游醫師的介紹吧！ Powered by Firstory Hosting
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名醫來講醣-剖析體重 EP11
您有剖析過自己的體重嗎？ 體重是有骨頭、水分、肌肉與脂肪 其他肌肉與脂肪是可透過飲食、運動來改變 透過增加肌肉、減少脂肪，促進代謝 讓人更健康^O^ Powered by Firstory Hosting
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名醫來講醣-體重大解析 看哪一個最好? EP10
體重控制，過猶不及，絕不是體重公斤數越低越好?！ 「瘦」就一定是好嗎？應該先養成規律測量體重 天天量體重，掌握自己每日體重變化，是最好的評估方法，是確保減重不復胖的良方。 透過體重變化，更了解自己 Powered by Firstory Hosting
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名醫來講醣-體重控制要168?211? 哪個最好 ep9
目前市面上減重法玲瑯滿目，到底哪一個最好 減重不能減到肌肉，是減脂肪才能夠健康！ 維持穩定肌肉才能提供代謝 快來聽看看吧！ 聚焦2.0 https://youtu.be/YrXWrFPG_Wo 游醫師影片專區 https://www.youtube.com/channel/UCAuhytn0ruQ2EcOqUh1BCvQ Powered by Firstory Hosting
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名醫來講醣-游能俊醫師運動經歷分享 EP8
游能俊醫師從小到大任何運動來者不拒 常常讓不熟的朋友誤會他是扭傷腳？！ 後來才知道游醫師是小兒麻痺患者 但不因為此而受限他的生活與運動 來聽看看他的運動經歷吧！ Powered by Firstory Hosting
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名醫來講醣-運動與體態的平衡，就能更健康！EP7
運動可不是胖的人才需要 運動還能調整體態，讓人穿起衣服如名模 當體態改善後，能提升代謝 健康隨之而來唷！ Powered by Firstory Hosting
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名醫來講醣-不運動就不長肌肉了嗎？EP6
常常有人說肌肉是要運動才會長出來的？！ 這是真的嗎？ 其實透過養成規律低醣飲食與運動習慣 至於該怎麼做呢？聽了就知道！ Powered by Firstory Hosting
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名醫來講醣-醣、胰島素與脂肪三角關係 EP5
這個複雜的三角關係 其實容易調理、加強糖尿病控制 此次邀請游能俊醫師來分享唷！ Powered by Firstory Hosting
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名醫來講醣-減醣瘦了22公斤?!EP4
本次介紹游能俊醫師透過減醣 達到減脂成功，並且有效延緩糖尿病的發生 快來一起聽看看吧 Powered by Firstory Hosting
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名醫來講醣-胰島素的真面目?!EP3
原來胰島素十八般武藝樣樣精通 在身體的功能合成胺基酸、代謝血糖、處理脂肪等 別在誤會胰島素了！ 聽聽游能俊醫師怎麼說吧！ Powered by Firstory Hosting
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名醫來講醣-胰島素相遇的我EP2
上一集提到 游能俊醫師從小就知道胰島素可以救人 這次分享透過胰島素 認識前總統李登輝先生 胰島素可以救援高血糖！也讓血糖更穩定 一起來聽看看吧！ Powered by Firstory Hosting
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名醫來講醣-胰島素相遇的我EP1
胰島素是人不可或缺的賀爾蒙 本次邀請到游能俊醫師來分享自己與胰島素的故事 從小就因阿嬤的關係才知道胰島素可以救命 進而走上新陳代謝科 行醫中，也遇到許許多多的啟發 快來一起聽看看吧！ Powered by Firstory Hosting
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血糖控制重點~by游能俊醫師
透過新型態3333運動，血糖也能控制得宜 Powered by Firstory Hosting
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7個月體脂肪減8公斤，82歲朱阿姨的飲食秘訣
今年82歲的朱阿姨，糖尿病史一年，最近7個月內，透過飲食控制，將體脂肪減了8公斤，究竟她的飲食祕訣是什麼呢? 她的每日飲食是吃哪些呢?她有作運動來減脂嗎? 提醒您，每人條件背景不一定相同，減重減脂建議先與衛教師討論之後，再開始行動， 同時不建議糖友自行調整藥物與劑量喔~ 喜歡我們的影片，歡迎點讚+留言及分享喔~謝謝 Powered by Firstory Hosting
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多久測一次血糖 | 測血糖頻率
糖尿病友都要測血糖，但多久測一次才好呢? 試紙那麼貴，該怎麼有效率的使用，才能達到血糖控制，又不傷荷包呢? Powered by Firstory Hosting
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為什麼要測血糖及需要注意哪些事情 |晨起|餐前|餐後|睡前|隨機
糖尿病衛教師都會教導糖友要測血糖，但應該測幾次? 以及哪個時間點測血糖呢?這些血糖值又代表著什麼意義? 這集影片來跟大家分享喔~ (註:空腹血糖是起床的那一餐，不一定是指早餐，如果糖友的工作是夜班，白天才睡覺的話，那起床後的第一餐的餐前，才算是空腹血糖) 血糖、血糖值、 測血糖的時間及意義 影響血糖的因素: 飲食、藥物、運動、生病、情緒 血糖控制的因素 Powered by Firstory Hosting
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營養標示計算醣類
糖尿病人在回診時，衛教師應該都會教導食物的"醣量"計算， 學習醣量的計算，可以作好飲食控制， 也就有助於血糖控制， 本集來教大家認識食品營養標示，及醣類的計算 影片最後有道練習題， 歡迎你來做看看唷 在2020年10月1日回覆答案者 可進行抽獎唷！ 歡迎訂閱愛胰協會頻道，可以收到我們最新的糖尿病相關影片資訊， Powered by Firstory Hosting
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一單位胰島素可以處理多少碳水化合物/醣量，醣類胰島素比值【500法則】carbohydrate-to-insulin ratio
使用速效胰島素的糖友們， 你一單位的速效胰島素可以處理多少的碳水化合物呢? 吃一頓飯你要注射幾單位的劑量， 才不會讓血糖過高，也不會因注射過量而發生低血糖呢? 醣類胰島素比值，是你一定要學會的喔~ 這個比值，可以幫你換算你須要注射的速效胰島素劑量， 對於你用餐、外食、喝飲料，都會有很好的幫助。 一般來說，使用500法則，可以幫你算出比值， 也就是用500，去除以你整天的胰島素劑量， 包含基礎胰島素，及三餐的速效胰島素劑量， 所得到的結果，就是醣類胰島素比值， 再將你要吃的醣量(碳水化合物克數)， 去除以比值，就會得到你須要注射的速效胰島素劑量 一起來看看影片的教學吧~...
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一份醣~地瓜
市售地瓜~採買時要注意份量，記得還要搭配不同食材唷！ 歡迎訂閱愛胰協會頻道，可以收到我們最新的糖尿病相關影片資訊， 最新糖尿病活動訊息請到愛胰協會官網查詢 https://www.dmsupport.org.tw/Activity.aspx?tid=113 線上捐款給愛胰協會 https://web.intersoft.com.tw/donation/OnlineDMSupport/Default.aspx?rand=637221116599920012 Powered by Firstory Hosting
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有力的大腿肌 也能控糖？
全身有70%以上的肌肉分布在下半身，肌肉與血糖、新陳代謝有關！來試看看你的肌肉量夠不夠吧 Powered by Firstory Hosting
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握住人生健康的方向
握力與健康息息相關 一起來看看吧！ Powered by Firstory Hosting
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