PODCAST · health
微醺療天室
by Jimmy & Jennifer
微醺療天室，兩位諮商心理師，對你敞開心房！一個毫無佛光，敢做敢講夠辛辣，一個外強內傻，溫暖親切又呆萌～透過微辣的話題，讓我們談談自己、談談身邊的大小事、談談心理與世界。微醺信箱：[email protected]◎ Apple Podcast - https://tinyurl.com/y2krjr3m◎ Google Podcast - https://tinyurl.com/y6pgs328◎ MixerBox - https://www.mbplayer.com/podcast/1397481◎ KKBOX - https://tinyurl.com/y4fs5ybo◎ Spotify - https://tinyurl.com/yye4nj8j◎ SoundON - https://player.soundon.fm/p/tipsy◎ Listen Notes - https://tinyurl.com/yy9b7d2d◎ 網易雲 - https://music.163.com/#/djradio?id=964446443--Hosting provided by SoundOn
Episodes
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S03E03｜Jimmy泰國曼谷行特集 3 - 不婚不生當真快樂一生？
Jimmy說～～ 雖然Jennifer跟我從2023四月過後大部分時間都 停更(X) 各忙各事(O)， 也很感謝大家在這一年多的時間裡只要我們有上傳，收聽數字都還是有點驚人， 進入到2025我們會努力多排出一點時間跟大家線上見的！！！ 如同Jennifer說的我們很想找一些有些想法能跟大家分享的朋友一起錄podcast， 這次的泰國行我和同行的17年朋友小白特別找了一個晚上， 一起在飯店喝了點小酒、點了點心，真的是在微醺的狀態下錄的！（沒錯雖然我們叫微醺療天室但每次錄音其實都很清醒） 在這幾集中，我們一起聊了認識的經過、感情經歷、對於組成家庭的想法， 希望也能給收聽的你們一點共鳴～～…
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S03E02｜Jimmy泰國曼谷行特集 2 - 結束一段關係也可以不說再見
Jimmy說～～ 雖然Jennifer跟我從2023四月過後大部分時間都 停更(X) 各忙各事(O)， 也很感謝大家在這一年多的時間裡只要我們有上傳，收聽數字都還是有點驚人， 進入到2025我們會努力多排出一點時間跟大家線上見的！！！ 如同Jennifer說的我們很想找一些有些想法能跟大家分享的朋友一起錄podcast， 這次的泰國行我和同行的17年朋友小白特別找了一個晚上， 一起在飯店喝了點小酒、點了點心，真的是在微醺的狀態下錄的！（沒錯雖然我們叫微醺療天室但每次錄音其實都很清醒） 在這幾集中，我們一起聊了認識的經過、感情經歷、對於組成家庭的想法， 希望也能給收聽的你們一點共鳴～～…
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S03E01｜Jimmy泰國曼谷行特集 1 - 人無爛桃花枉少年
Jimmy說～～ 雖然Jennifer跟我從2023四月過後大部分時間都 停更(X) 各忙各事(O)， 也很感謝大家在這一年多的時間裡只要我們有上傳，收聽數字都還是有點驚人， 進入到2025我們會努力多排出一點時間跟大家線上見的！！！ 如同Jennifer說的我們很想找一些有些想法能跟大家分享的朋友一起錄podcast， 這次的泰國行我和同行的17年朋友小白特別找了一個晚上， 一起在飯店喝了點小酒、點了點心，真的是在微醺的狀態下錄的！（沒錯雖然我們叫微醺療天室但每次錄音其實都很清醒） 在這幾集中，我們一起聊了認識的經過、感情經歷、對於組成家庭的想法， 希望也能給收聽的你們一點共鳴～～…
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S02E07｜超有魅力女企業家談婆媳關係的修煉與實踐
本集邀請到三位孩子的媽，欣欣學姊來到節目當中。 她擔任家族企業的重要職位，同時鑽研保養品研發，蓋了一間屬於自己的工廠認真開發成分單純堅持選用天然有機植萃成份的保養品，並銷售全球。與此同時，她樂於每天早上與公婆吃早餐，也樂於向婆婆學習生活與生意之道。與先生和諧相處的共識是經營企業但家庭優先。 在這個婆媳關係往往針鋒相對的世代，她何以能在家庭中找到快樂與價值？ 在眾多角色的轉換中，為什麼時常感到心靈豐足而非身心疲憊？ 或許談婆媳關係鬼故事才會吸引更多聽眾的好奇心，但我想，鬼故事已經夠多了， 希望本集可以有機會成為各城市角落中煎熬關係中的一些盼望。 -- Hosting provided by...
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S02E06｜預見未來的自己-預見語文力ft.韓文口筆譯者高毓婷
「預見未來的自己」系列企劃，是希望邀約在職場和生命經驗中有超酷實戰經驗的人們來分享。 本集邀請到韓文口筆譯者高毓婷聊聊 唸語文真的「沒錢途」嗎？ 真的只能朝九晚五在辦公室做無聊的事嗎？ 翻譯不只是翻譯，除了坐在電腦前，原來還可以拍電影跟音樂劇？ 練習說話的藝術，突破燒腦的極限，「通靈少女」告訴你如何優雅協調跨領域的合作，讓語言真正無極限！ -- Hosting provided by SoundOn
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S02E05｜預見未來的自己-預見堅韌力ft.Daddi健康餐盒品牌創辦團隊
「預見未來的自己」系列企劃，是希望邀約在職場和生命經驗中有超酷實戰經驗的人們來分享。 本集邀請到Daddi健康餐盒品牌創辦團隊-宗彥和順帝。 他們除了身上有很多圖案（?!），IG 帳號也有夠狂:一位是阿密陀佛amitobpho_d2，一位是菩薩daddi_pousa。...
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S02E04｜預見未來的自己-預見跳脫力ft.發拓精緻園藝共同創辦人Hugo（下）
「預見未來的自己」系列企劃，是希望邀約在職場和生命經驗中有實戰經驗的人們來分享。 本集邀請到說故事非常有魅力、整個人生都非常跳脫框架、經歷聽起來都很不可思議的Hugo來到節目現場。 大學唸什麼科系就一定要做什麼工作嗎? 大學讀航海、研究所唸服裝設計、出社會創立起司蛋糕品牌、爆紅鍋燒麵店、創新園藝公司後， 再追愛到南非?! Hugo的字典裡沒有「可是」，只有願意跳脫框架的執行力! -- Hosting provided by SoundOn
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S02E03｜預見未來的自己-預見跳脫力ft.發拓精緻園藝共同創辦人Hugo（上）
「預見未來的自己」系列企劃，是希望邀約在職場和生命經驗中有實戰經驗的人們來分享。 本集邀請到說故事非常有魅力、整個人生都非常跳脫框架、經歷聽起來都很不可思議的Hugo來到節目現場。 大學唸什麼科系就一定要做什麼工作嗎? 大學讀航海、研究所唸服裝設計、出社會創立起司蛋糕品牌、爆紅鍋燒麵店、創新園藝公司後， 再追愛到南非?! Hugo的字典裡沒有「可是」，只有願意跳脫框架的執行力! -- Hosting provided by SoundOn
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S02E02｜在一起壞壞 Together Is Hotter ～2022諮商心理師節幕後紀事（下）
大家在為心理師節忙碌的期間裡有太多故事可以說 一不小心就聊了遠超出預期的時間XD 因此我們也剪了下集來繼續聊聊心理師節 這兩集仍然是除了我們之外 還有心理師節籌辦團隊的余雅蓁心理師、黃薰緣心理師、黃浩庭心理師、陳淑婷心理師 來繼續聽聽我們的故事 也歡迎大家再去諮商心理師節的臉書和IG看看喔： https://www.facebook.com/tcpuintw https://www.instagram.com/tcpuintw/ -- Hosting provided by SoundOn
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S02E01｜在一起壞壞 Together Is Hotter ～2022諮商心理師節幕後紀事（上）
微醺療天室在睽違一年之後終於又要跟大家見面了！ 重出江湖的一開始就要來跟大家聊聊 過去一年的我們究竟為什麼原因完全沒更新 原來就是我們都加入了諮商心理師節的主辦團隊 這兩集除了老班底Jennifer & Jimmy外 我們還邀請到整個心理師節籌辦團隊：余雅蓁心理師、黃薰緣心理師、黃浩庭心理師、陳淑婷心理師 一起來跟大家分享這一年在諮商心理師節耕耘的故事 也歡迎大家再去諮商心理師節的臉書和IG看看喔： https://www.facebook.com/tcpuintw https://www.instagram.com/tcpuintw/ -- Hosting provided by...
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S01E49｜資深心理師一定比較好嗎？
俗話說「薑是老的辣」，但在挑選心理師的時候也是這樣嗎？ 新一代的心理師可能經驗稍少，但卻可能積極熱情， 而比較資深的心理師，雖然經驗豐富，卻也不免在自己的日常生活和行政工作受到折損消磨， 究竟該怎麼挑選自己的心理師比較好呢？ 這集和大家說分明！ -- Hosting provided by SoundOn
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S01E48｜抱怨的力量
遇到不順心的時候， 很多人都覺得與其花時間抱怨，不如專心解決眼前的問題， 但如果不抱怨，真的有辦法「專心」解決眼前的問題嗎？ 現在越來越多人肯定情緒也需要宣洩出口， 有效地安放自己的情緒，而不被情緒所困， 有助於我們回到工作崗位上的時候能更心無旁騖面對眼前的困難， 更可能在過程中透過「出了口氣」， 更激勵自己用更熱血、更不服輸的態度來解決問題喔！ -- Hosting provided by SoundOn
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S01E47｜比星座還準的預言：依附關係理論
近幾年來每當社會案件發生， 都有許多針對當事人的背景所衍生的性格分析， 也就是說「每個人在生命早期的經驗會對未來行為造成影響」這個概念越來越被大家接受。 今天就要帶大家介紹著名的「依附關係理論」， 用最淺顯的方式跟大家談談與童年的主要照顧者之間的關係， 如何影響到成年之後與其他人互動的關係型態！ 也可以在這邊做個小測驗看看自己的依附類型喔！ 人際依附風格量表： https://www.tip.org.tw/evaluatefree11 -- Hosting provided by SoundOn
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S01E46｜心理師和親友互動時會有職業病嗎？
這集跟大家聊聊很多朋友對心理師如何跟自己的親人好友互動的好奇～ 身為心理師，不免偶爾會被問到跟個案說話時和跟朋友說話時的差異， 有些人期待是心理師的朋友，能在日常互動時更溫柔一些， 而有些人則是希望「你可不可以不要用諮商那套來對我」， 糾～～～竟～～心理師有多常將諮商內會做的事情搬到日常互動中呢？ 這集我們一起跟大家聊聊！ -- Hosting provided by SoundOn
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S01E45｜輔導環境需要大家一起營造
在校園輔導的現場，我們常常看到學生對於輔導室/諮商中心的不信任， 而影響到對於向輔導諮商資源求助的意願。 除了華人文化上對於自我坦露的不習慣、不安之外， 還有很大一部分是受到成長過程中不良的輔導經驗影響， 在各年齡層的心理健康都越來越受到重視的當下， 如果無法放心使用身邊的輔導諮商資源，實在是相當可惜的一件事。 這集我們將和大家談到一些在輔導諮商場域中常見到的觀察， 以及如何一同營造友善的輔導環境， 讓學生族群從小就有正向的輔導經驗， 從而在成長過程中更重視自己的身心健康！ -- Hosting provided by SoundOn
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S01E44｜暫時性身障者的告白
這集是臨時插進來的一集，就沒做音樂啦！ 咱們的Jennifer日前遭受一個小劫難， 原來他在上班途中發生了一個車禍， 腳部有輕微骨裂，需要暫時打石膏休養～ 但也因為這次的休養，讓Jennifer感受到了很多健康時沒有體會到的東西， 歡迎大家一起聽聽他的分享見證！ -- Hosting provided by SoundOn
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S01E43｜演講工作小心得～這世界可以更友善
「演講」是我們心理師的工作當中最直接會面對到大量聽眾的一個領域， 同時也因為演講非常講究當下聽者和講者的互動、聽者與聽者之間的相互包容與分享， 所以每場演講其實都是一首大家共譜的旋律。 今天我們要跟大家分享最近在演講工作中的收穫與反思， 也藉由與大家分享演講過程發生的小故事， 希望大家在面對到特殊需求的夥伴時， 可以一起營造這個社會裡更友善的互動氛圍！ -- Hosting provided by SoundOn
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S01E42｜微醺療天室滿一歲了！
我們的微醺療天室在本週正式進入第二個年頭囉！！！ 在這集我們要跟大家回顧一下剛開始這個頻道的規畫、錄音的小故事， 也跟大家回顧一下第一年的目標、目前的收聽狀況。 最後當然是要謝謝大家的支持， 如果沒有固定的聽眾群，我們也實在很難繼續堅持下去， 也歡迎大家用email跟我們聯絡喔！ -- Hosting provided by SoundOn
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S01E41｜如何挑選適合自己的諮商師？
在Dcard和PTT心理相關版面裡， 其中一個最常見的問題就是：如何挑選適合自己的心理師？ 心理專業不像是買商品可以有試用期， 也難以立即評估成效與進展， 加上華人較不習慣主動打破關係的和諧與平衡， 往往在諮商關係中感到有些不適卻又不知該不該肯定自己的感受、 如何將自己的感受反映出來。 因此這集我們將以心理師的角度， 跟大家談談可以使用怎樣的方式找到一位跟自己適配性高的心理師。 -- Hosting provided by SoundOn
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S01E40｜Jennifer的新冒險
這集要跟大家閒聊分享Jennifer最近邁出舒適圈的壯舉！ 前段時間Jennifer雖然沒怎麼經營自己的社交平台以及「心理師帶你讀讀書」， 但其實Jennifer可是認真的做了很多事、努力追求社會參與的機會， 為心理、教育界發聲呢！ 一起來聽聽Jennifer這段時間的旅程和未來的目標吧！ -- Hosting provided by SoundOn
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S01E39｜助人者的心理調適
常聽人說當一個助人者容易被纏上、 變成別人的垃圾桶這樣的說法嗎？ 扮演助人者的你似乎無處可逃， 沒有說不的權力，更不知道該如何不讓自己越聽越疲倦嗎？ 你是否也曾經覺得自己費盡心力想幫助別人， 卻面對到對方不領情、甚至曲解自己好意的情況？ 身邊有想要照顧的對象，卻越照顧越痛苦， 越來越不知道如何跟對方相處嗎？ 這集我們將以心理師的故事， 跟大家分享身為助人者的你， 如何可以保有自己的空間與界線。 -- Hosting provided by SoundOn
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S01E38｜整理自己的好方法～自我敘說
最近Jimmy解鎖了一個生涯成就～～～ 在諮商心理師節用自己的人生故事完成一場公眾演講！ 由於今年的諮商心理師節主題是「回家」， 因此透過這場演講的準備、整理、安排、分享過程， 也等於是完成了一次家庭經驗的回溯和整理， 有機會用新的角度看到過去的老故事！ 這一集我們就將跟大家談一談「敘事」的魔力， 回顧過去不見得是讓人感覺舒服的事情， 但透過重新回想、分享，也可能會帶給你不同的新收穫喔！ 本集重點： ●Jimmy準備演講前後的過程 ●演講後的省思 ●何謂自我敘說？該怎麼做？能得到什麼結果呢？ -- Hosting provided by SoundOn
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S01E37｜好好過個中秋吧～
這禮拜中秋連假即將到來！ 身為三節之一的中秋除了是華人社會每年固定團聚的節日之一， 也乘載著很多人從小到大的回憶， 今天就讓我們來聊聊中秋節吧！ 本集重點： ●華人的節慶情結 ●家人的關係也是會隨著時間而變化的 ●看見、體會彼此的變化 ●找到自己舒服的過節方式 -- Hosting provided by SoundOn
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S01E36｜為什麼我們怕黑怕鬼？
傳說中的鬼月－農曆七月終於過完了， 在鬼月中，許多人的神經總是比較緊繃， 怕黑、避免晚上出門、怕鬼，以及諸多的習俗， 然而你知道是為什麼嗎？ 我們在這集將用幾種心理學的觀念向大家解釋。 本集重點： ●怕黑怕鬼背後的原因：潛意識、行為學派、焦慮症狀判讀 ●如何判斷自己的焦慮程度？ -- Hosting provided by SoundOn
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S01E35｜心理師不只出張嘴 還能帶你讀讀書
噹噹噹！我們終於恢復原本的錄音方式囉！ 辛苦這段時間大家的耳朵了！ 疫情期間Jennifer也沒閒著，開了另一個帶大家導覽心理學著作的podcast！ 這集就讓我們一起來聽聽他這段時間對於心理學大師著作的想法吧！ 心理師帶你讀讀書： https://sndn.link/jen_reading 你的生涯導航不是李庚羲： https://sndn.link/notbennylee 本集重點： ●整理讀書心得的方法－教學相長 ●讀心理師大師著作和讀書時期念摘要的差距 ●心理師要帶你讀些什麼書？ -- Hosting provided by SoundOn
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S01E34｜一睹內在小孩的真面目（誤）
「內在小孩」這個詞在近年來廣泛地出現在許多身心靈的文章， 有人覺得他是需要被好好呵護和滿足的一部份， 有些人則覺得他是該被清除的障礙（？？？） 這集我們將和大家談談什麼是內在小孩， 以及我們可以怎麼跟自己的內在小孩共處同行 <3 本集重點： ●內在小孩到底是什麼？ ●怎麼跟自己的內在小孩共處？ ●不只是呵護他！我們可以陪著自己的內在小孩再創高峰 -- Hosting provided by SoundOn
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S01E33｜真的知道憂鬱症是什麼嗎？
憂鬱症堪稱是最常出現的身心疾患， 也經常被稱為是現代人的「文明病」， 但它或許也是被最廣泛誤會的一種疾病， 你對於它，又有什麼想法呢？ 許多人覺得心情低落的時候只要轉個念頭就可以克服了， 也有些人覺得憂鬱症已經成為偷懶或表現差的藉口， 這集我們將和大家談談「究竟什麼是憂鬱症」， 以及我們如何配合治療的步驟和自主的調整和練習， 使憂鬱症不再找上門！ 本集重點： ●憂鬱症是什麼？原因 ●怎麼判斷自己有沒有憂鬱症？憂鬱症的判斷標準與症狀 ●我們能做些什麼遠離憂鬱症？治療、自我練習、保健 -- Hosting provided by SoundOn
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S01E32｜你要去哪裡？解密心理類科系（下）
這幾年隨著大眾傳媒、教育推廣的宣導， 以及每每發生社會事件時的報導和分析， 無形中都讓大家更接觸到心理相關的資訊， 也因此，現在有越來越多高中生在選擇主修時會將心理類的科系納入考量！ 但你知道心理類的科系也是有很大差異的嗎？ 有以社會組為主的科系，也有以自然組為主的科系， 未來的工作出路、證照、工作場所、薪資更是百百種！ 連續兩周，微醺聊天室將和大家談談心理類群的相關科系， 包括心理系、應用心理、臨床心理、諮商與輔導系、社工系， 讓接下來要升學的你能做好充足的準備，選擇最適合你的科系！ 本集重點： ●心理類科系未來的證照與工作場所 ●心理類科系的薪資結構...
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S01E31｜你要去哪裡？解密心理類科系（上）
這幾年隨著大眾傳媒、教育推廣的宣導， 以及每每發生社會事件時的報導和分析， 無形中都讓大家更接觸到心理相關的資訊， 也因此，現在有越來越多高中生在選擇主修時會將心理類的科系納入考量！ 但你知道心理類的科系也是有很大差異的嗎？ 有以社會組為主的科系，也有以自然組為主的科系， 未來的工作出路、證照、工作場所、薪資更是百百種！ 連續兩周，微醺聊天室將和大家談談心理類群的相關科系， 包括心理系、應用心理、臨床心理、諮商與輔導系、社工系， 讓接下來要升學的你能做好充足的準備，選擇最適合你的科系！ 本集重點： ●心理類群的科系們 ●不同心理類科系的訓練重點 ●不同心理類科系未來的證照和工作方式 --...
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S01E30｜三級警戒解封前讓我們一起暖暖身！
為期兩個月的新冠肺炎三級警戒預定要在下禮拜結束了， 但你做好生活重新回到正軌的準備了嗎？ 在這兩個月間的三級警戒期間，許多人都已經習慣了新的生活模式， 要重新回到原本的生活狀態也是需要一點勇氣和努力呢！ 這集我們將陪大家談談在三級警戒解除前， 我們可以怎麼暖暖身，讓自己更順利地回復到原本的生活！ 本集重點： ●重新回想、整理三級警戒前自己原本的生活 ●盤點過去的能力、優勢 ●預想回到原本的生活狀態後可能面臨的挑戰 ●接受自己短時間內的調適困難，給自己更多時間重新上軌道 -- Hosting provided by SoundOn
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S01E29｜疫情期間～我們一起尋找各種替代可能
前段時間在心宅配的民眾諮詢服務中， 有許多民眾提到在疫情期間， 沒有辦法按照自己原本的步調生活， 包括獨處時間的減少、工作型態的改變、也無法使用慣用的紓壓方式～ 在這一集我們將和大家談談在疫情動盪下， 我們能用什麼樣的替代方式調整自己的身心和壓力狀態！ 本集重點： ●整理疫情爆發後生活的改變 ●尋找過去慣用紓壓方式的關鍵元素 ●使用過去的紓壓元素設計出疫情下新的紓壓方式 ●擴大自己的彈性～嘗試未使用過的方法 ●保持足夠的人際互動 -- Hosting provided by SoundOn
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S01E28｜別為了功成名就，成為殘酷無情的人（下）
到了下集，May又要跟我們分享什麼個人的空服人生經驗呢？ 除了空服人生之外，May也會跟我們分享在杜拜時紙醉金迷的生活！ 本集重點： ●當了阿聯酋空服員吃飯真的不用看價錢？！ ●歡送離職同事就辦遊艇趴！叫Uber可以叫直升機！ ●May在非洲孟加拉做的公益暖心事蹟 *飯店式宿舍和難搞東歐室友 ●為什麼會想離開8~9萬薪水的工作呢？ ●幫助自己走過離職後的心情動盪：曬太陽＋開發新興趣 -- Hosting provided by SoundOn
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S01E27｜宅配幸福到你心！心宅配心理健康支持方案
這段時間諮商界正在發生一件大事！ 為了因應突如其來的疫情席捲， 諮商心理師公會全國聯合會號召了超過三百名有專業證照認證的諮商心理師， 一起展開 #心宅配心生活 這個線上公益服務計畫， 內容包括一對一諮詢、小團體、心理衛生講座， 今天請我們也身為工作團隊之一的Jennifer， 跟大家分享這個計畫的內容、幕後工作， 也希望在最後的九天中，大家也可以使用到這個資源！ ↓↓↓↓↓ 心宅配方案網址 ↓↓↓↓↓ https://sites.google.com/tcpu.org.tw/tcpucanhelp -- Hosting provided by SoundOn
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S01E26｜別為了功成名就，成為殘酷無情的人（上）
本期訪談到Jennifer的妹妹May！！ 從2016年到2019年在阿聯酋擔任空服員的她，近日到星宇航空公司面試的經驗談。 其實這一集的重點不是分享面試歷程，本集爆點是面試完成後May與其他面試者在休息室發生的事… 本集重點 ●星宇航空面試過程與關卡：摸高/唸稿/測驗/團體面試 ●團體面試被問：你憑什麼覺得你比別人優秀？ ●你的個人特質應該是無比珍貴的 ●在休息室發生的驚奇事件 -- Hosting provided by SoundOn
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S01E25｜我們的故事，聽妳說．聽你說（下）
常常聽到別人說家庭教育對一個人成長形塑的影響， 那麼你知道自己被家庭歷史影響多少嗎？ Bowen的多世代傳遞理論， 重點在於家庭代代傳遞的歷史怎麼在整個家族中傳遞， 進而影響到後世子孫的價值觀、生活方式、身心健康… 兩位心理師將透過自己家族歷史的分享， 帶大家示範如何從家族世代的觀點看到現在的自己。 本集重點： ● Jennifer的故事與個人分享 ● 看見自己如何背負家族的歷史 ● 看見自己的不容易 -- Hosting provided by SoundOn
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S01E24｜我們的故事，聽妳說．聽你說（上）
常常聽到別人說家庭教育對一個人成長形塑的影響， 那麼你知道自己被家庭歷史影響多少嗎？ Bowen的多世代傳遞理論， 重點在於家庭代代傳遞的歷史怎麼在整個家族中傳遞， 進而影響到後世子孫的價值觀、生活方式、身心健康… 兩位心理師將透過自己家族歷史的分享， 帶大家示範如何從家族世代的觀點看到現在的自己。 本集重點： ● Bowen多世代傳遞理論的精神 ● Jimmy的家族故事與個人分享 -- Hosting provided by SoundOn
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S01E23｜本來要談情緒的走鐘一集 XDDDD
其實本來這集的主題是情緒調節 還有真實地做自己 結果從第六分鐘開始就走鐘 囧 兩位心理師開始分享彼此的糗事（互扯頭髮的概念） 就當作在疫情嚴峻的期間讓大家笑一笑～ 願台灣平安、大家平安！ 本集重點： ● 做一個真實的人 ● 在什麼時間，做什麼事情 ● 心理師的生活也是充滿荒唐的XD -- Hosting provided by SoundOn
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S01E22｜叛逆？衝動暴躁？你的孩子正面臨的身心挑戰
在從事學生輔導工作時，我們常常聽到家長說： 「小孩越大越不聽話了，好像變得完全沒辦法溝通」 「小孩脾氣暴躁，講不到幾句話就發脾氣」 「小孩都不懂事，天天讓人操心」 ……… 除了叛逆、翅膀硬了這樣的解釋， 也不能忽略青少年可能面對到的發展挑戰與身心疾患！ 在這個時代，青少年所需要面對的挑戰和適應比我們想像的複雜得多， 而青少年階段所出現的憂鬱、躁鬱、焦慮等常見疾患的症狀， 也會與成人大不相同！ 這集微醺療天室我們將和大家討論青少年所處的狀態， 並且解釋青少年常出現的身心症狀與醫療的迷思， 身為家長的你可別錯過這集！ 本集重點： ● 青少年階段的身心發展挑戰 ● 青少年面對的生活挑戰 ●...
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S01E20｜災難之後，我們可以這樣做
經過充滿恐慌的2020之後，這個月稍早台灣又發生太魯閣號的事故， 看著各類的新聞媒體、各種現場或親友的受訪文章影片， 甚至是深入招魂現場、殯儀館靈堂的獨家報導， 你，是否也在情緒上、睡眠時，甚至是其他日常生活層面受到影響了呢？ 這一集的微醺療天室要和大家談談「替代性創傷」是什麼， 而我們怎麼樣在大眾媒體、社交媒體都不停看到災難新聞的情況下， 穩定自己的心情、保護自己與家人不受到太大的恐慌或是悲傷情緒的影響。 本集重點： ● 什麼是「替代性創傷」？可能會出現什麼反應？ ● 災難來臨時如何選擇適合的訊息接收管道？ ● 災難事件後保持情緒穩定的技巧 ● 災難事件後的自我照顧、自我療癒技巧 --...
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S01E19｜計畫趕不上變化～但我們可以一起對付變化
俗話說：計畫趕不上變化， 相信大家在生活中也不時會出現讓自己倒抽一口氣的狀況… 面對各種手足無措的情緒－失望、驚慌、難過、不安… 我們可以做些什麼讓自己穩定下來之後繼續向前行呢？ 這一集的微醺療天室將帶大家談談面對突發狀況時， 我們怎麼快速先安撫自己的情緒、整理周邊可用的資源， 在穩定的狀況下繼續向前！ 本集重點： ● 突發狀況發生時可能會出現的情緒 ● 在倉促的情況下穩定自己情緒的小技巧 ● 資源整合與損害管理 -- Hosting provided by SoundOn
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S01E18｜你也可以成為自殺守門人
在心理工作中，自殺議題堪稱是最容易造成心理師焦慮的議題之一， 如果對於做心理工作的我們來說都是這麼困擾的情況了， 想必對很多親友來說也是一個進退兩難的狀況吧？ 想多知道，但又怕刺激到對方？覺得對方天天把死活掛在嘴上， 一開始不知道怎麼面對，後來也不禁感到厭煩了？ 覺得會掛在嘴上的人就不會真的想死？ 這集微醺療天室，我們將整理一些過去工作的心得和經驗， 的和大家分享一些自殺防治中常見的迷思和探問方式， 也歡迎轉發給可能有需要的親友喔！ 本集重點： ● 自殺的人心裡可能在想什麼？ ● 簡單的自殺評估方式 ● 常見的自殺迷思與恐懼 -- Hosting provided by SoundOn
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S01E17｜想嘗試一些自我療癒的技巧？你不可錯過這集
之前的微醺療天室跟大家分享了一些就醫、諮商的過程和管道， 但如果自覺狀態還不到需要醫療、諮商等專業協助， 也許自己只是短期的心情不佳， 又或者身邊沒有足夠的資源支持自己尋求心理專業的協助， 可以自己做點什麼好讓自己舒服點呢？ 這集微醺療天室將和大家分享一些靠自己完全可做到的自我療癒小技巧， 你絕對不能錯過！ 本集重點： ● 怎麼判斷自己適合的自我療癒方式？ ● 互動、書寫、對話、溝通、轉移注意力的療癒力 ● 如何挑選自己適合的療鬱夥伴／能對自己有幫助的朋友？ -- Hosting provided by SoundOn
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S01E16｜送給正在熱戀中的你／妳
終於進入一段戀愛了，妳／你開心嗎？ 在熱戀中的妳／你，眼中盡是眼前的他／她， 是否還記得過去跟妳／你一起打拚的朋友、兄弟、姐妹， 再回頭看看他們，他們也快樂高興嗎？或是感受到一絲被冷落的無奈和傷心呢？ 英國研究（Dunbar, 2020）指出一個人談戀愛後平均會失去兩個朋友， 難道戀情跟友情中必然要做個取捨嗎？ 這一集微醺療天室，要跟大家分享如何更有自信地去愛， 你可以同時保有愛情與友情。 本集重點： ● 為什麼我們會陷入熱戀？ ● 熱戀中的妳／你，怎麼兼顧身邊的朋友？ ● 安全依附與焦慮依附 -- Hosting provided by SoundOn
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S01E15｜別跟壓力當敵人
壓力是每個人的生命中不可避免的一部分， 但面對壓力的時候是戰？是逃？ 又或者是身陷漫長的焦慮過程？ 每個人的反應都不太一樣。 這一集除了跟大家分享我們面對壓力和焦慮的故事外， 也跟大家分享一些降低焦慮的方式， 甚至透過過去的經驗、對自己的了解， 能讓自己少受一些壓力的罪， 讓自己更輕鬆地找到屬於自己的工作模式！ 本集重點： ● 面對壓力的不同反應面對方式 ● 每個人都可以有自己的化解壓力小迷信 ● 從過去的經驗、自我了解找到自己面對壓力的模式 ● 了解自己面對壓力的慣性，有助於安排自己的工作策略！ -- Hosting provided by SoundOn
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S01E14｜想建議親友看身心科？你可以不必拐騙
在現代社會許多人對於憂鬱、躁鬱、睡眠問題都不陌生， 但願意去就醫的人有多少呢？ 身為心理師的我們， 最常被問到的其中一個問題就是：我的OO最近XXX，怎麼辦？ 特別是在華人大眾文化中，精神醫療經常有被汙名化的情形， 導致許多人即使忍受著身心不適，也不願意試試看就醫尋求協助。 這集我們將跟大家討論一些溫暖地、貼近當事人需求的方式或技巧， 讓親友慢慢放下對於就醫的抗拒或恐懼， 如果想要客製化討論您的特別狀況， 也歡迎來信到 [email protected] 跟我們討論喔！ 本集重點： ● 如何觀察親友是否需要身心醫療的協助？ ● 抗拒就醫的人，心裡在想些什麼？ ●...
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S01E13｜過了年，你累了嗎？
年假結束已經一個星期了， 重新開工的你，對於年假是戀戀不捨？ 還是被年假整得疲憊不堪？ 「過年」在很多家庭中常被賦予很多意義， 不論是團聚的壓力、束縛，又或者是喜悅、歡樂， 過完這個年假，就來聽聽我們的年節故事， 也一起重新歸零再開工吧！ 本集重點： ● 家庭的過年儀式 ● 家人間的羈絆與情緒勒索？ ● 如何脫身，給自己一點空間？ ● 消除心理疲勞的開工小秘訣 -- Hosting provided by SoundOn
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S01E12｜職場新鮮人 ◎ 其實你不必笨三個月
聽過一個說法「職場新鮮人會笨三個月」嗎？ 從學生過渡到職場新鮮人的這段時間裡， 總是一段特別容易感到不確定，也特別需要前輩伸出友善的手的時期。 這一集我們將和大家談談， 快要成為職場新鮮人的你，以及剛剛踏進職場的你， 怎麼樣能減少需要人幫助的比例，又怎樣能增加別人願意幫助你的意願～ 本集重點： ● 職場新鮮人可以準備的硬實力與軟實力 ● 看懂職場中的人際關係與環境氛圍 ● 沒有人能馬上變成很強的人，不妨在學生時代就試著親力親為 -- Hosting provided by SoundOn
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S01E11｜花開花謝攏有味～孤味
因為Jennifer的阿公過世，所以這次是開錄以來第一次嘗試遠距錄音～ 謝謝Jennifer在這樣的狀況下大概跟大家分享了家裡的故事。 這一集我們也用去年年度票房冠軍「孤味」（搭配Jimmy美妙的歌聲XD）， 來跟大家分享一些自我整理和悲傷處理的重要性和方式。 另外內容更正一下，孤味的票房破1.8億囉！ 是2/5就可以在Netflix收看，希望大家過年期間一起捧場支持國片！ 本集重點： ● 對於「孤味」最有共鳴的片段 ● 那些塵封的往事該不該去整理？ ● 那些塵封的往事可以怎麼被整理？ ● 整理 ≠ 放下 ～ 但整理可以促成放下 -- Hosting provided by SoundOn
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S01E10｜繼／養父母難為＊養朋友的毛小孩有感
你也曾認為帶別人的小孩沒什麼大不了， 甚至當親友發生意外狀況時，你願意將別人的孩子視若己出嗎？ （Jimmy：還是只有我這麼鄉愿？囧） 明明沒做什麼，卻經常覺得自己做得不夠好， 是別人眼中的壞繼父壞繼母？ 這集將從Jimmy幫朋友養毛小孩的經驗做出發， 跟大家談談與非親生子女的關係， 也談談自己的心態調適 :) 本集重點： ● 沒把小孩吊起來打也沒餓著他，卻時常有愧疚感？ ● 打也打不得，罵也罵不得，到底該怎麼辦？ ● 關係的本質：建立與經營的耐心與毅力 ● 回到自己：心態的準備、客觀的自我評估與對自己的要求 ● 繼父母們的自我照顧與外在支持力量 -- Hosting provided…
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S01E09｜魔鏡魔鏡～三十歲的我們也可以很美麗
曾經對三十歲抱持畏懼，害怕那時的自己已經不再青春， 也不能再有任性的空間嗎？ 曾經對三十歲有很大期待，覺得那時應該安定下來了， 該有穩定的工作、家庭、生活嗎？ 曾經對三十歲有許多幻想，認為三十歲的人就應該如何嗎？ 這一集我們將分享一篇文章中關於30歲的問題清單↓↓↓ https://betweengos.com/podcast-ep-4/ 如果你對於快進入30歲也有一些不安和想像， 如果你對於進入30歲後也有一些不滿和焦慮， 歡迎你一起來想想！ 本集重點： ● 30歲的「應該」？ ● 給20歲的自己 ● 這十年的我們～不知不覺也走了好遠 ● 後來的我們 -- Hosting…
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微醺療天室，兩位諮商心理師，對你敞開心房！一個毫無佛光，敢做敢講夠辛辣，一個外強內傻，溫暖親切又呆萌～透過微辣的話題，讓我們談談自己、談談身邊的大小事、談談心理與世界。微醺信箱：[email protected]◎ Apple Podcast - https://tinyurl.com/y2krjr3m◎ Google Podcast - https://tinyurl.com/y6pgs328◎ MixerBox - https://www.mbplayer.com/podcast/1397481◎ KKBOX - https://tinyurl.com/y4fs5ybo◎ Spotify - https://tinyurl.com/yye4nj8j◎ SoundON - https://player.soundon.fm/p/tipsy◎ Listen Notes - https://tinyurl.com/yy9b7d2d◎ 網易雲 - https://music.163.com/#/djradio?id=964446443--Hosting provided by SoundOn
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