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PODCAST · sports

要はカタから

by 要はカタから

『要はカタから』中国地方の広島と岡山でそれぞれ異なるランニングチームに属する4人がスタイルを大事にするという共通点から集まりトレイルランニングを中心に凡ランナー目線でゆるく話してます。たまにキャンプやハイクなどアウトドアな話なんかもしながら特にテーマは決めず自由にやっていきます。【羅針盤】塩田https://www.instagram.com/tebilog.style?igsh=ajdncmZxZzA0Z3Vt【six】シューヘイhttps://www.instagram.com/ren19mmg?igsh=MTF1OTJndmhnenp2dA==【UNA RUN】マリオhttps://www.instagram.com/una.kawai_hiroshi?igsh=ZHdlaXZqZWV4Nno0【山鳴】トシhttps://www.instagram.com/coreround?igsh=MWlhdHBvZHIwMDB0aA%3D%3D&utm_source=qr

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Oct 6, 2026 · Source feed

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Episodes

  1. vol.69 UTMT告知回 〜アーバントレイル龍ノ口2027〜

    機械壊れたけど 2027年2月13日（土）開催 今年は10回大会 土曜と日曜どっちが良いのか キッズオリエンテーリングは、やりません キッズはショートコースへ是非 新たにエクストラコース 招待選手5名 ハイカーさんを考慮しながら キッシーに水落前で抜かれて感動 スパソニさんと歩数は違うけど スピード、抜き方 シューヘイくん聞いてますか エクストラに挑戦する条件 エンタメ要素 皆んなに見習ってほしい選手 アーバントレイル龍ノ口フォローしてください 最後の駐車場へ降りるとこが見応えあるかも もっくん克服してほしいな マレーシアからも連れて来てね エントリー受付中 早割はなく駐車券...

  2. vol.68 信越五岳2026 〜チャンピオンゲレンデは550歩〜

    羅針盤アジトで収録です 塩田さん、三宅さん100マイル シューヘイくんペーサー マレーシアはビールの種類がない 翠人ソーダ8000円デュワーズ9000円 完走おめでとうございます スタートは横なぐりの雨 朝まで降った トレイルはグチャグチャ 雨でも花火上がった 難しいレースでした 日中は25,6度 練習量凄かった スタートは1年前から 無敵のスパソニ 走ってたら痛み消えました 累積2万 下りの足を作るための峠走 西日本がザワついた 一生懸命やってる人に失礼よ カフェインも酒も抜いてない 眠気と胃の不調 戸隠からきつかった 顔色悪くてスタッフに声かけられる カレーは2杯食った…

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  3. vol.67 Bonus Track 〜苺の大ジャック〜

    今回は男性陣だけのリラックスした飲み会ノリで収録したため、少々お聴き苦しい内容になっております。 公開するかどうか迷ったのですが、リスナーが減ることも覚悟の上でお届けすることにしました。 特に女性のリスナー様で、もし不快な気持ちになられた場合は、無理をなさらずそっと再生をお止めください。 それでは、問題作？ではございますが、よろしければお聴きください。

  4. vol.66 脳天＆ 〜しめれるもんけ〜

    sixやね 60回過ぎて楽しくなってきた これエンヤ？ 静岡から10時間かけて ようこそ！脳天コージーさんエイジさん マリオくんはMt.fujiで トシはOMMでお会いしてた 2人は同級生 ちっちゃいお兄ちゃん フジ100マイルおめでとうございます！ 要カタ聴きながら走りました コージーくん速かった 広島よりゲスト タケちゃんも来てます 出て大丈夫なの？ カルト的に大丈夫？ 3人の次のレースは？ 信越のペーサーはピロシさん クラフトビール20本あけてるよ 乾杯！！ インナーファクトのタイツ MMM履いていこうや ロングタイツ履いていけばえーが 海外は皆んなタイツ パタのエンドレスラン...

  5. vol.65 ONTAKE100〜信越前のオンタケは良いよ〜

    シューヘイくんが走ってきました 出るの知らんかった 坂田くんのオンタケから信越に 妻も出るとのことで 去年もういいって言うてなかった？ 良い練習なった 景色がずっと同じだし暑いし 走る坐禅 シューズは？ とにかく楽しくない 100kとマイルのコース 累積はそんなにないけど、キツイ 知り合い2人とも膝やられてた 鉄人山下さんが練習休んだ あの秋山さんでもダメだった ずっと時計見るけど全然距離減らんのよ 何考えながら走ったん？ おれなんしょんじゃろ えー写真撮ってもらってましたね さすがサイラー 四国のネソネソさん宮本さん 群馬の直マガ バンちゃんにも会えた 70kから坂田くんと一緒だった...

  6. vol.64 加賀スパ 〜雨のズルズルレース〜

    タケトニーからクラフトビールいただきました ありがとうございます 塩田さんお疲れ様でした 雨が常に降ってた ウェーブスタート PI順？ 100k,50k,20k ウェルカム感どうでした？ 駅出てすぐ受付会場 意外と近いっすよね 去年のエイドに比べて今年はどうでした？ 高いとこは1400mくらい 雨でズルズル滑り台 ストック問題 ドロップバッグ何入れてました？ answer600 マンノウがアツい 小マンノウにsix ペーサーを塩田さんにお願いしまして 本気でよーる？ ストレスでげっそりよ トシくんどんな感じ？ MMMのスペック 中マンノウもきちー 髪切りに来たついで？…

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  7. vol.63 TRIP TO KAMIKATSU〜要はカタから×エルカモスラジオ〜

    岡山・広島から四国、徳島県勝浦郡上勝町へ 深緑の苔が広がる神秘的な山を楽しみ、キンキンに冷えた透明な清流へドボン。 体に染み渡るひんやりジェラートに、喉を鳴らす冷えたビール、そして豪快に頬張るハンバーガー！ 自然のエネルギーを浴びて、 五感で味わい尽くした上勝 大人の最高な夏休みでした。 現地でのリアルな熱量と笑い声をそのままギュッと閉じ込めて 旅の空気感と上勝町の魅力を、ぜひ。

  8. vol.62 KAI70 〜THE DAY そして仏教に通ず〜

    vol.61の続き 塩田さんKAI70お疲れ様でした！ ゆうこりんとさかもとさんと一緒に 100マイル挑戦のポイント足りなくて 夜中1時ゴールは寂しい 渋滞さけるため？ 賞金レース 芸能人もいたみたいね 70kくらいが楽しい だおすんさんに会いました 先行ってくださいが言えず ヨースケさんにも会いました 塩田モデルで作りたい まさかの3人が大学のゼミ同じ いずみさんありがとう コスプレは引き継がれる？ 彩の国終わったらダンマリですか？ HIROSHIMAトレイルボラ 必携チェックについて 変な罪悪感に囚われてしまった 事実を伝えるためにインスタに載せました 仏教おもろいやろー...

  9. vol.61 彩の国〜タマは一発しかない〜

    シューヘイ君やちゃいました サイラーおめでとう御座います 30度くらい気温上がってた 一発クリアの凄さ SNS見たらブルーになってた 関門はsouth1終わり 時間にずっと追われてた south 2に出れない 木に体当たりしながら下りる トラブルは特になし ペーサーが熱中症に south1からペーサーついてくれた ペーサーゴールまで連れて行けるかな 低山がキツい エイドめっちゃ充実 おいエナが意外と良かった 走る途中でお腹空いたら遅い 三村理論 2日目暑かった 残り15kmでいけると確信 関門ギリギリでゴールしたトシちゃん 間に合わんからやめようと思ってた…

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  10. vol.60 Bonus track 〜4人でサウナいこうよ〜

    スマホの方がラグないんだな 帽子被り変えた？ 60回もやったと思えんね お菓子を作るようになりました 魚捌ける？ どういうことや ピザ屋でバイトしてた 生地から作ってる おれの見栄えやばいよ KPの話あったのによー食べてくれたな むしろ素手で握ってほしくね？ いやー行かんかなー 素直に慣れない 焼いたら良いんすよ 右足になんかできて、病院で切ってもらったんよ 塩田さんサウナ行きます？ 4人で行きましょうよ！ サウナのために帰国するよ 蛇円山走ってサウナ行ってイタリアン ピザ対決 まぁこのメンバーは大丈夫よ １リットル抜ける 冷たすぎるのどう？ 広島トレイルのベースボールシャツ...

  11. vol.59 名古屋ウィメンズとか香川マラソン雑談4人回 〜アソコニアテガヨン〜

    元気そうですねマリオさん ちょっとアズったね アナログ人間なんで トシくん飲みょうた タキシード隊 触っちゃいけんからな 3対1感 ダンキーのクラフトビール エルカモスのカズさんリコメンド 第一回香川マラソン 河川敷風強い サブ3.5のペーサー ゴールはアリーナ 出汁かけた三宅さん かかってサブ3 エルカモスのお2人が尾道へ 平尾台行ってきます 老後の移住で九重どうっす？ 住むならマレーシア 元クライマーのサカモトさん 潔癖めっちゃ言われる 整ってないじゃん マレーシアはKP大丈夫？ トイレ事情 トシくんの手ぬぐい当てがよん？ 手ぬぐい、ゼッケンベルト ソフトフラスク、ワラーチ...

  12. vol.58 姫路城マラソン&レモンマラソン〜死んでもええ覚悟〜

    これ手つけて大丈夫？ 4人ともハイレベルなKPK 握手は全員大丈夫 両手でいただきます 姫路城マラソン暑かった 水分足らんかった サブ3へ挑戦 写真カッコよかったっすね 35kからの壁 マレーシアは暑いからジョグのみ レモンマラソンサプライズ 要カタポーズ え？ゆーぞーさん！ ちはる①② だーまえ君と並走 もっくんめちゃ速い 握り寿司問題 梨とかりんごは？ 死んでもえー覚悟 手袋問題 歯医者さんは？ 口に砂は入れないよ 全てをリセットするための洗濯 おっさんのドライヤー股間 鍋しましょうよ 瀬戸田行くならエイド ゴールテープ大丈夫なん？ ウインクはスキルいる 大迫さんお酒チョイス...

  13. vol.57 UTMTお疲れ様でした〜要は全員KPK〜

    vol.57 UTMTお疲れ様でした〜要は大KPK〜 楽しいことだらけでした すぐ胴上げしたがる市川くん 初めてのsold out フィニッシャーズポートレート シゲオさんのセンス 天気最高でした UNA ケンジくん優勝 トップランナーの風格 もっくんロスト？ 多田さんゴール後もう一回行ってくるわ 前代未聞の2人 ヒノくんからのバレンタインチョコ 初めての土曜開催 マメちゃん速かった 善通寺五岳 チーズバーガー レモンマラソンでコッシーとナミさん すぐ大人の幼稚園言うてた 景品はアルトラシューズ アンウェイステッドのグローブ 山下レバーとムーチョ岩 香川勢は打ち上げコミコミ参加...

  14. vol.56 〜真面目にメンタルケアとかギア談議〜

    引き続き質問コーナー🙋🏽‍♂️ 皆様いつもたくさんの質問をありがとうございます！！ 今後ともどうぞよろしくお願いします！

  15. vol.55 4人の雑談〜大人の幼稚園〜

    静岡,東京の旅 アメリカンコッカースパニエルの新しい家族 幼稚園引っ張るなー うどんは香川と違ったね 浜松コージーくんとエイジくん なんで言わんのんや WCBな ちゃんとしてる 脳天の難しさ 飲みすぎた.. 聴いてますかー！ ヘビーリスナーにステッカー ピンクステッカー 拉走倶楽部 HIROSHIMA TRAIL UNAと山鳴連合エイド 和気アルプス シューヘイくんもスタッフ 3人コンプ 大人の幼稚園 お便りありがとうございます！ 徳島の原さんと要カタセッション シューヘイくん理想の足 何でもトマトでオッケー なんでマレーシアにしたん？ ハッピーですよ 走ってるだけど幸せ...

  16. vol.54 UTMT &SMM青木さんゲスト回〜アルファかオクタかスキンケア〜

    やっぱここ緊張する 3年目ですよ 納豆にきなこ毎日してるよ これもボンボンに スパイシーナッツレシピ提供しました だいぶ歩くの速いなと思ったわ AIの話 靴下攻めてますね サムネこれでいきましょ UTMT sold out ロング118名 ショート74名 初エントリーの方が6割 東京から3名 UNAからも 僕がいないんでしょぼいっすよ 挨拶なかったらドロップキック ご祈祷の時は防寒してね 龍ノ口小屋のカレーあるよ 羅針盤おすすめギアやシューズもプレゼント アルファかオクタか さんまのやつ サラッと真っ赤な箱にバカラ 3月8日にタキシード来てお待ちしてます 老けたかな...

  17. vol.53 2025年締め回〜BONUS TRACK〜

    それでは皆さん... 2026年も引き続きお耳をハイジャック👂💥

  18. vol.52 2025年締め回〜今年も皆様たくさん聴いていただきありがとうございました〜

    ITJシューヘイくんお疲れ様でした 13回目で初めての雨 寒かった 完走率低かった 広島トレイル Mt.FUJI KAI70出ます 修行してこいということで 広島トレイルで山鳴とUNAの連合でエイドします ナボさんカバンごと玄関に忘れる ナボさん、パクさん、さだっち 一年の締めくくり旅 愛を感じるイジリ だいぶ寝とった 50回のイラストありがとうございます ナボさんホンマ速い ラスト20kはご褒美 手が冷たくてジェル開けれない 最後攣りかけた タイツが少し暖かい さだっちと途中一緒 雨でも満足 牛田山ぐるぐる １月3日 UNA からユコタと前ちゃん 半分UNA抜けた前ちゃん...

  19. vol.51 ゲスト回徳島の原さん〜ドラムンベースやってました〜

    四国徳島から愚兎狂鏤鵜の原さんゲスト 早朝の蔵王山走ってきました 走り始めて半年 デビュー戦は60K エルカモスのカズさんや香川の多田さんの影響 ロードバイクやってました 嫁さん聴かれたら困るやつ ピンク好き クマン100 みんなで集結したいっすね 信越は走りたいですね 徳島バイクパッキング ゆるポタ 大沼 小豆島集まりましょ 二日酔いで20k D+1300 ハイボール 自転車ひっくり返してタープ張りたい 小豆島MTG 仕事へ行ってきます 干し柿世代 エイド森さんのコーヒー キャンプ場持ってます 不動産会社やってます リバーサイドキャンプニュータ...

  20. vol.50 3人の雑談〜トレラン卒業ですか？〜

    芦田川河川敷にて 自転車にどっぷりです トレイルランニング卒業 チーム広島 瀬戸田銭湯ゆぶね なかなか起伏あるレモンマラソン クマンよりおすすめ 広島勢の球磨川リバイバル シューヘイくんITJ 球磨川フェニ造さん優勝 カズさん3位 肩組みタケちゃん打ち上げに 岩本式とは おかマラ応援58kライド 3人初？ OMM サイオトカラーズナボさん3位 2025どうでした？ 虫眼鏡チャリだらけ 御調あんなに遠いとは ケツやばい タイヤサイズなんぼなん？ 念願のマイラー どっかでお会いしましたっけ？ ステッカーもらえますか！ 方向性の違いもなく 終わるポッドキャストと始まるポッドキャスト…

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  21. vol.49 マリオとトシの雑談〜最近のあれやこれや〜

    酒ヤクザ彩さんの初トレランレース フォレストトレイル蒜山新庄 まさかのやらかし遅刻 行動食の代わりにじゃがいも 初めての経験に立ち会える ランパンのまま滷肉飯 優雅にオロCのシフォンケーキ 要カタ聴いてますの声かけありがとうございます 浅口マラニック ちはるさん楽しんでないくらい速かった ピクニック感なかった MMMめちゃくちゃ良かった マンノウマウンテンマッドネス あっくんのモンキーコーヒー 良いこと聞いた トレイルが気持ち良い 羅針盤の三宅さんからトレイルの全てがつまってるレースだから 30日朝は蔵王山 クマン100 もうえーでしょ からすてんぐ100 おかやまマラソン...

  22. vol.48 雑談〜4人旅どうっす？〜

    4人のワチャワチャ雑談会🤫 讃岐ベアフットトレイルとか最上稲荷９時間耐久とか... 質問コーナーから盛り上がっての脱線トーク💥 良かったらお暇な時間にお耳をハイジャック💁

  23. vol.47 信越五岳2025〜パックリ割れてジュンしたよ〜

    塩田さんとシューヘイくんが走ってきました 4人収録です 3週間経ちましたね シューヘイくん完走おめでとうございます 雨ずっと降ってました 去年より涼しかった 泣いた？ スタート前の仮眠事情 万全なサポートでしたね 謎が泣いてた なめたけご飯 天気は回復傾向だった 塩田さんアパの時点で胃のトラブル 食べろ食べろ無理無理無理 食べたふりをする エイドの提供物を見ずにサポートへ行ってた 一回素通り必要 IBUKIで位置確認 予定より1時間遅れ 黒姫91Kペーサー投入地点 寒さ対策は万全だった 去年素肌にレインだったけん ドロップバックはナボさん持って待ち構えてた 目ギンギン...

  24. vol.46 エルカモストリップ③〜旅の終わり〜

    . . . .....🤫

  25. vol.45 エルカモストリップ②〜極ジュワな衝撃的至高〜

    徳島ラーメン食べました ４時間半かけて徳島へ 極みっていう漢字 グッとくるよりジュワっと ラッチさん、あっくん、原さん、多田さんご夫婦 わかめうどんうまかったな 二日酔いと睡眠不足 酒屋のクラフトビールエグかった カズさんの知識半端ない としくんびっくりするくらい調子悪かった 路肩リバース テントサウナやばかったな 言葉にしちゃいけん 徳島の酒が美味かった 金山のタレ マップのドレッシングとフィッシュカツ 原さんと、あっくん京都のトレイルレース マリオくんは毛利小五郎 MSRテントドンピシャ ケンちゃん2日連続寒かった Tシャツに両手入れるスタイル 育ちのいいカラス 至高のウォシュレット...

  26. vol.44 エルカモストリップ①〜旅の始まり〜

    エルカモスラジオのカズさん、ベーさんにお声かけいただきマリオとトシとUNA RUN ケンちゃんと東森さんの4人で四国へ遊びに行ってきました。 暑い夜でしたね 3gram 料理もクラフトビールも美味すぎる 気持ち良くお金が出せた エルカモスサンドウィッチ 睡眠2,3時間で朝から走ってきました コインランドリー収録 シューヘイくんは北アルプス 帰ってきたらポッドキャスト 昨日は大山へ トレイルランナーと会ったんよ まさかの知ってますよ！ からすてんぐ出られたトミタさん 要カタ聴いてます 流れるプールでフェニ造さん 大山でだおすんさん似の方 お盆はほぼ四国 サウランナークメくんと朝ラン...

  27. vol.43 ポリカドライカエルカモス

    マリオとトシの2人収録 朝ひとっ走りしてきました 尾道拉走良かったねー 拉走倶楽部活動in倉敷 ちはるさん初めまして 本所夫妻ありがとうございました 笠岡のお祭り 酒ヤクザでお馴染みの彩さん ひょんなことからペーサー 浅口マラニックでボラ バズーカ和田さん 和気でトレイルイベントするんだって 本所さんたちと龍ノ口小屋で カレー厳しいよ 団長のカレーめちゃくちゃ美味い シューヘイ君カレー 武ちゃんを囲う会 高松イベント北浜アリー やまもっさんと2人で 聖地巡礼ハンバーガーとトリリウム 星条旗シャツ バイト先の先輩だったぞのくん 尾道バイクランドであっくんから繋がる グッときてる...

  28. vol.42 BONUS TRACK

    ............. 。

  29. vol.41 加賀スパトレイル〜通りすがりの7PUSH〜

    塩田さんが走ってきたよ 1ヶ月半詰め込んで練習 UTMBブランド 奥さんと行ってきました ヤバ中温泉 走るより登るイメージ その日日本で1番暑かった場所だった エイドは期待しないほうが？ ドリンク1.2ℓ 暑かった トラブルは20kくらいから シューズ壊れた 初期不良 スポルティバジャッカル 足の痺れ 攣りの向こう側 肩や腰から痙攣 低ナトリウム血症 電波ない 全身攣って落ち葉まみれ 通りすがりの7ブッシュ 白いボトルに赤キャップ パキンと海老反り 笑うことも出来ず辿り着いたエイド 全身攣ってるけど行けますか？ 出たら行っちゃった方が ロープに力が入らない 引き返すランナーたち…

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  30. vol.40 クマン100〜抜き去る時はいつだってLサイン〜

    マリオとトシ出走＆シューヘイくんペーサー ＆塩田さん応援サプライズ 大神辺いじり 足の裏ふやけ問題 1日目は雨で2日目はかんかん照り マリオくん膝の痛み、熱中症、皮膚トラブル ものすげー股間がぶちはしる ヒリヒリするけど塗りたくれ スタートは他人行儀 湾岸の友情は？ 膝の痛みで練習できず... 塩田さんが珍しくDMくれたんよ 悔いはないし、UNAの3人がマイラーになった事が嬉しい 日暮前の必携チェック 不機嫌からのZONE コーラマーライオン 名ペーサーK 会話してもらえない タイムギリギリのため秒で過ぎ去る その動画どうすんすか？ 繋がり知ってやべーやべー だおすんさんの応援だったかも...

  31. vol.39 マリオとトシの雑談〜RYOGEN ポップアップとか尾道バイクランドとか〜

    月間距離マウント 要カタトップエピソード UNA RUN CREWの奥様 UDCととちゃん ケイくん故障中 クマンペーサー マリオ膝の痛み。。 フジは172km7300m スパソニさんから 「やめんかったら完走出来る」 前泊後泊どうする？ 東森さんデーラー亀ちゃんスタートからずっとサポート 山鳴も頼ってね えかろーダメならダメで 100マイルって囚われるよな 塩田さん累積2万 シューヘイくんONTAKE マンノウマウンテンマッドネス フジの会場ゆっくりさせてもらえず みんな飽きてた ステッカー事件 フジ10万 白竜湖は応援 リョウゲンポップアップ NRC西木くん...

  32. vol.38 マリオとトシの雑談〜スラマパギーでストロングスタイル〜

    マリオとトシの雑談回 矢掛で屋外収録スラマパギー 天ヶ瀬100にK君と山下さん 練習から距離踏んでたらやっぱ走れる 3週間走れなかった 口が裂けても言えないスライド芸人 マイルストーンの音楽イベント 尾道バイクランド 児島にパンとさん 福山バラ祭り 湿度100%で蒸れ蒸れ 2キロが5キロだったコイラン ローカルも楽しめてファミリーでも楽しめる 成田から7時間半 物価は日本の半分 夏から移住します 月の半分はマレーシア 治安良い 要カタスピっていこうか 日本人のトレイルランナーとコイランで出会った みんなでマレーシアのレース行こうぜ お酒がない GWは何してた？ ケシゴ100...

  33. vol.37 MT.fuji〜お前それほんま一生忘れんけーな〜

    マリオがフジ走ってきたよ UNA RUN CREW ゲスト 小寺くん、大ちゃん、東森さん、カメちゃん カメはマイル専門 最初はパシリから 100Kの土台を踏んでフジ ATCストア サロモン肋骨問題 Rab ザック最高 スーパー銭湯事件 手の震えが止まらん もう幻覚始まっとった 笠岡くらいの富士宮 発熱と下痢 1人一部屋の2ベッド エキスポなんぼでもおれる 手ぶらで行っても大丈夫 ゴンテックスでチャンさん 必携チェックなし マイルは木金土日の4日は必要 DNSよぎった 出れんかもしれんす 4人で慰める なんか痛くね？ めっちゃ撮ってるやん！ スタートラインは冷静でした...

  34. vol.36 鬼ヶ城ピークストレイル〜雨と寒さと大棍棒〜

    シューヘイ邸にお邪魔してます ゲストはsixナボさんとシューヘイくんの奥様マキさん 巨匠ナボさん 若岡さんバリイケメン 太もも大棍棒 瑠偉くんナイスラーンって 宇和島の鯛めし 真珠と闘牛と魚介 雨でぐちょでした 海が見渡せた 稜線は風がワヤ 寒くて指先かじかみ 立哨のおじいちゃんおばあちゃん おまえもな エイド充実してました 宇和島のトレイルめちゃくちゃ綺麗 めちゃくちゃ整備がされてる ハイクで行きたいくらい ロストしやすい 吸い込まれてしまう 比叡山の練習でした 自分なりには攻めた 四つん這いで行くとこもあり 帰れるんかな？死ぬんかな ランナーの後トレイルずるずる 滝におじいちゃん...

  35. vol.35 雑談〜大神辺〜

    Tシャツは白ですよ 正木山 春リンクコーデ 僕の中の3番目 春の風物詩山鳴ワチャワチャゴール みなぴろ氏いじり 最近山鳴走ってるね 木曜はUNAナイトトレイル始まりました 明王院 草戸稲荷神社 毘沙門練は20時スタートへ 速い人は先にやっとってください 大変態ケイ 新体制キャプテン健ちゃん 白竜湖の予定 チームフラッグ おかマラエントリーしました 2時間55分目標 信越どうにもならんかった 通る人は通る お母さんマーマレードシフォンケーキありがとうございます フジの倍率 チームでフジ コージーくんにグルメ情報 2夜連続 嘘みたいに小さくなったハット レース前に買いがち...

  36. vol.34 比叡山のことUNAのこと

    マリオともっくんとけんちゃん 飲みながらマリオ邸で収録 あいつは来んなー もっくん比叡山50mileお疲れ様でした 累積5500m制限時間11時間15分 結果は74km関門1分アウト 相当ハードなコースだった 夢も希望もないね サブ3か100k 比叡山ざまぁみろ回 語彙力高いカルトの方々 前田くんに謝らないといけない あー！じゅんのすけくん！！ ヨーカドーもっくん 全部走るって相当変態じゃないと無理 本当にレベルの高い大会 突っ込まんと完走出来ないと思ってた 来年挑戦メンバー 土手でも走っとけー 翌日の漫喫っぷり だから絞れないんだよ ケンちゃん那岐ピーロング挑戦...

  37. vol.33 神島お遍路トレイルマラニック〜ハガキ職人と白血球〜

    ウナランハガキ職人まっちゃん 今日タキシードじゃないの？ ゆうこりんさんかっこよかった のりくんまっちゃん参加で辻くんマリオはボラ 3キロ地点エイドに唐揚げとハンバーグ 地域の方が温かい あ、ちょっと僕に聞かないでください 白血球コーデ あ、こうやってナンパするんだ 非公認エイドがレベチ 朝ごはんは食べてきちゃダメ ザックは大きめで エイド滞在は長め 2周年1発目のゲストまっちゃん ブロリー白目の暴走モード リュウ、ケン言うやつクソ アウトロー誰？ どうやったら採用されるか ゴキュゴキュブロる 塩田さんトランクス感 トシくんセル 名古屋ウィメンズ出られてた方たちたくさん...

  38. vol.32 名古屋ウィメンズ タキシード隊

    朝走ってきたんよ もちろんラーメンです 山鳴に飛び込んでくる女子リナチ バンビ100は？ 山鳴困惑してます 山鳴も避けた方がいいよ タキシード隊で行ってきました 3泊4日 タキシード隊お披露目会 ティファニーからバカラ 時間厳守 1週間前にメールにて注意事項15,6枚 バルーンめちゃくちゃ重たいんよ 大都会走るよ 名古屋シティハーフも見送ります 国歌斉唱hitomi hitomiのhiも入ってこんかった フジ出る人もいた 持ちタイムは？ 手持ちはありません プロにはバカラすぐ渡さない 名古屋ドームに帰ってくる バカラゲートで渡す人補充する人 タキシード隊とフォトブース 鏡が置いてある...

  39. vol.31 雑談回

    シューヘイくん姫路城フルマラおつかれっす PB出てサブ4 もちろん要カタパーカーの下にピンクの着てきてますよ 僕の方が3,40秒速かったすよ レモンのピンクコーデ良かったね！ MCにいじられてたけど聞いてない YOASOBIって聴く？ Perfumeの1人は福山出身 レモンハーフ楽しかった 沿道の応援凄かった 荷物の動線 彼は彼でイキってた UNAは20名くらいで参加 石川県からも来られてた うちの前通ってるやん コアですね〜 ギュルギュルダディさん 人のポッドキャスト楽すね リョウゲンポップアップと白竜湖 もぬけの殻 2人の回は集中力凄くて疲れるんよ テイク2はしんどいんよー...

  40. vol.30 UTMT2025〜備前国総社宮杯！アーバントレイル龍ノ口〜

    久々の4人収録！！ 羅針盤プレゼンツレース！！ 塩田さんMC凄いっすね 場を制してましたよ 今回で8回目です MCは塩田さんでしょ！！ 山に入ってる人は羅針盤でした ナミさんとはツーツー ちょっと出かけてきますでバック紙 羅針盤ポートレート ゼッケンドッグタグ 毎年いただける木札のお守り 地域の福祉施設にお願いしてます マスキングテープの切り方 完走証がみんな違う 山の許可申請の6月から準備 交渉役は海の男 毎年形式が違ったレース 去年から計測を始めました 今回コースレコード出ました もっくん来年 ぎゅっと詰め込んだコース 親子オリエン楽しかったすよ 山鳴メンバーは3組オリエンへ...

  41. vol.29 せとだレモンマラソン2025

    スペシャルゲスト 広島の有名ポッドキャスト番組 Cult of Dope Trailからだーまえさんとモリナガさん 宮崎から鬼塚選手 レース結果 鬼塚さん２位！ だーまえさん6位ぽい！ マリオ 12,3位？ モリナガさん 親子ラン参加 ひよったんすか？ 大八木監督ばりの声援 奥様との関係性 死ぬことのないレースに出る 下調べは大事 鬼塚さんの奥様の焼き菓子 さりの崇拝事情 リカバリースムージー レモン（瀬戸田産） 車運転されるんですか？ キリアンジョルネじゃないんだから 54km走ってハーフ90kちょいオーバーなUNA CREW 耕三寺は地獄と未来心の丘 尾道良いっすよ...

  42. vol.28 マリオとトシの雑談

    2月2日(日)収録 ボツったのでテイク2になります。 御調のパンとさんに2時間滞在 待ち合わせ場所にするパン屋さん 告知ですが NRCニシキさん RYOGENポップアップin福山 5/24,5/25 遊びにきてね。 アンテナビンビンすよ 小林さんUNA加入 山鳴キャップ踏み絵ファイヤー ヨーへーの焚き火でケジメ UNA RUN 色々大変でした 男子3人女子3人加入 熱量強いけど圧は低めで オシャレランナー風 楽しい風 コーチジャケット 屍人願望 にっちゃんトモさん 養老山地トレイル ノミッケラーランニングクラブ ヤリカン遊びにきてね 倉敷安養寺でバッタリ ヨーへーの薪保管場所…

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  43. vol.27 クマン100抽選会&雑談

    vol.27 クマン100抽選会 . . 先日行われたクマン100の抽選会を山鳴とUNAそれぞれの場所で固唾を呑みながら見守りました。 . クマンから脱線してなぜかあの頃のファッションネタに。 . ゆるめな年末早朝トークをゆるジョグのお供にお聴きくださいませ〜 . . #要はカタから #ランニング #トレイルランニング #100マイルレース #クマン100 #登山 #ハイキング #UNARUN #山鳴CREW

  44. vol.26 2024〆雑談

    一年どうでした？ six集まるんよ 水曜練たくさん来てくれてるね タイツ良いよな！ 足攣り問題 クマンはUNAと山鳴で 大洗礼よ やっくん100km走って忘年会 クマンはマリオ再チャレンジ 東森さんはチャリで フジ行ってきます 名古屋でノミッケラーと遭遇！！ ウィメンズマラソンのタキシード隊 7倍の競争率 マウントの取り合い ワイマーケットでイカした山兄ちゃんたち 質問コーナー！！ お尻事情 お尻動画 一年の思い出 染めはSDGs カロスは逸材 酒のつまみ 好きな言葉 スパイシーナッツ 日めくりカレンダー Rabのザック良い フェチについて ラン以外休日 サブ3と100マイル...

  45. vol.25 OMM〜six〜

    ナボさん満を持して来てくれましたよ イラスト描いてくれた方です キャンバスに要はカタからロゴめちゃくちゃカッコいい！！ OMMを語るような分際ではないですから 伊豆なんで暖かかったんで削りました 川の水は直でしょ！ テレインがハードでした 低山なめるな 半分までは良かった 等高線ツミツミでした 酒のつまみの地図 ラジオじゃ伝わらんけど ちょっと眠くなってきたわ 冷静なナボさんが焦ってた 命の危険感じた テン場で水は補給できるよ エリートは酒持ってない スコアで宴会ストレートはガチ トレランザックで一晩過ごすって凄くない？ イバラでビール缶に穴空いた 崖やばかった 大谷じゃー！大谷いった！...

  46. vol.24 OMM2024〜山鳴〜

    静岡県河津町で開催されたOMMの報告会 ヨーへー邸にお邪魔してます OMMとは何ぞや 放送事故 MC泣かせ 次やったらこの家燃やすよ 一生出禁です 開催場所はダーツで決めるんかな six はガヤです 女性リスナー消えますね ムーくんはセカンドバック 前夜祭の雰囲気最高でした DJの選曲良かった ヨーへータイツ騒動 焼きサバ定食 ホテルでOMMerたちとの交流 シューヘイさん挨拶厳しい なんかにぎってるんか？ カタギの人じゃないっすよね？ スタート前のハプニング 顔読みこっちですわ 近隣のバージン 楽しみ方色々なOMM マリオは、まだいーわw 新潟バンちゃん 静岡コージーさん…

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  47. vol.23 瀬戸田レモンマラソン〜THE NORTH FACE福山店グルラン〜

    広島のポッドキャスト Cult of Dope Trailから アフターサウナ前田ことだーまえさん 井原知一さんのオンラインコーチング ヤザキトモヤさんから現地の告知を頼まれてまして TDTのペーサーから始まり バックヤードウルトラ FTR100 3位 エイドで知さんとグータッチ トギちゃんファンです 球磨川リバイバルトレイルの収録あります FUJI100 12位でした バックヤードウルトラ国別対抗戦日本代表でした なんキャスシャツとインナーファクト 球磨川リバイバルトレイルは去年3位 ロンレースが得意です ウルトラランニングコーチ取得 いずれコーチングやっていきたいな…

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  48. vol.22 おかやまマラソン2024〜スタート前インタビュー〜

    11月10日(日) おかマラの応援にきたよ 冒頭挨拶なんやったかなw 塩田さん出場！ UNA RUN CREW 5人出場！ ただおじさんがハァハァ言うてるだけ 1万6000人規模のフェス感 カウベル忘れた ゆみちゃん紐結んで うらじゃ 塩田さんゆっくりで 肋骨痛むのでサクッとサブ4いきます スパソニ三宅さん絶妙なタイミング 今日はマラソンにきました 山下さん仕上がってます サウランナー徳島の久米さん SNCなぎさくん

  49. vol.21 あさくちマラニック

    10月27日（日） 岡山県浅口市で行われた30Kマラニック ゲストはUNA RUN 小寺くん 2人でメディカルランナーしてきたよ マリオ2割小寺くん8割 貫いたノンストップ小寺 湿度高くて水分足りない方も 海沿いかんかん照り カタじゃな！ 月間400いった 真心で頑張ってます

  50. vol.20 SEOUL100

    マリオが韓国で開催されたソウル100を走ってきたよ ネタになるからね〜 ゴンテックス 今年はサロモン主催 街中からスタートで広島湾岸トレイルみたいなイメージ エイド毎に日本語のできるスタッフさん エイドの食べ物充実してた キムチエイドあったよ 韓国の人にステッカー渡したよ ロードでロスト トレイルマナー悪い 高校の時に腹下してトイレこもってぶち殴られた ファイティ〜ン！ ヒノトリレンのつかっちゃん 遠藤くんと風呂とチゲ料理 眠すぎてヤバいから歩いて観光 路上飲酒OKなの？ 謎のビジネスへグレードアップ 質問コーナー お気に入りのシューズ 好きなお酒 トレイル失敗談 などなど

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『要はカタから』中国地方の広島と岡山でそれぞれ異なるランニングチームに属する4人がスタイルを大事にするという共通点から集まりトレイルランニングを中心に凡ランナー目線でゆるく話してます。たまにキャンプやハイクなどアウトドアな話なんかもしながら特にテーマは決めず自由にやっていきます。【羅針盤】塩田https://www.instagram.com/tebilog.style?igsh=ajdncmZxZzA0Z3Vt【six】シューヘイhttps://www.instagram.com/ren19mmg?igsh=MTF1OTJndmhnenp2dA==【UNA RUN】マリオhttps://www.instagram.com/una.kawai_hiroshi?igsh=ZHdlaXZqZWV4Nno0【山鳴】トシhttps://www.instagram.com/coreround?igsh=MWlhdHBvZHIwMDB0aA%3D%3D&utm_source=qr

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