三分之一大人

【本期简介】 这一期，我们从各自人生中“最早的幸运时刻”聊起——一次突如其来的洪水、一段差点走丢的童年记忆、一些关键时刻出现的人。当我们回头看，会发现很多改变人生走向的节点，都带着一点“偶然”。【时间轴】00:14 豆豆的幸运起点： 大学专业课老师的认可，让我看到了自己的闪光点。 02:02 Anne 惊心动魄的童年： 洪水来袭，爸爸砌的楼梯挽救了全村人 。 06:52 那些惊险时刻： 豆豆在集市险些走丢，Anne 踩空掉入池塘。 18:23 塞翁失马： 为什么新西兰和澳洲反而是更适合我们的地方？ 30:46 接收命运的“信号”： 当一段关系“卡住”时，那可能是命运发射给你的信号。38:02 什么特质让你更容易遇到好运？ 豆豆：真诚、靠谱、不承诺力所不及之事。Anne：感恩、受帮助/建议/启发后必定反馈、愿意分享。43:15 会不会放大幸运、忽略不幸？ 人本能地会记住快乐的事，忘记痛苦的事，这是身体的自我保护机制。好处是更开心，风险是缺少反思。48:02 如果幸运有额度，你会花在哪里？ 豆豆：家庭，和家人朋友携手度过一生。Anne：健康，人只要活得够久，就会有无限希望和可能性。【本期提到】罗翔：宿命 vs 命定武志红：跟着感觉走【也想听你聊聊】 • 你人生中最早的一次“幸运时刻”是什么？ • 有没有一件事，当时很糟，但后来觉得“塞翁失马焉知非福”？ • 你觉得自己的幸运，更多来自运气，还是积累？【收听平台】小宇宙｜ApplePodcasts｜Spotify｜YouTube｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐｜豆瓣【制作名单】出品：三分之一大人主播：Anne / 豆豆制作 / 后期：Anne【联系方式】加听友群: onethirdadults商务合作联系：[email protected]节目预告和征稿，会在小红书 「三分之一大人」发布。

【本期简介】我们常说，原生家庭是一个人的宿命，它粗糙、复杂，甚至有时带着难以愈合的缺憾。在上一期聊完那些隐隐作痛的成长经历后，我们忍不住反问：既然原生家庭并不幸福，为什么我们依然长成了如今这个善良正直、温暖且充满力量的自己？回望来路，我们发现，有些长辈像一束光一样照亮了我们的一生，让我们可以在缝隙中生长出来。他们或许不善言辞，却把最深沉的爱藏在了一碗舍不得吃的南瓜炒肉丝里；他们或许一生平凡，却能在孩子被欺负时，成为那个帮孩子去学校“报仇”的盖世英雄。是爷爷织布机前勤劳正直的背影，教会了我们担当；是奶奶在大中午现砍竹子编成的床板，点燃了我们对教育的敬畏 ；是小姑在饭桌上不留余力的夸奖，给了我们面对世界时不卑不亢的底气 ；也是二大爷、三大爷那如父亲般的照顾与爱护，塑造了我们人格里重情义的底色。这些长辈用他们有限的资源，缝补了我们童年的缺失。今天，当我们走向更远的地方，我们突然发现，原来我们身上那些最好的部分，都像极了他们。这期节目，想送给所有在成长过程中，曾被爷爷奶奶、姥姥姥爷、叔叔伯伯、小姑小姨或其他某位长辈温柔托举过的人。愿我们都能在来得及的时候，去回馈那份沉甸甸的爱。【时间轴】01:00 豆豆的爷爷：一个善良正直、靠织布支撑家庭的“大公无私”村干部。07:45 九岁那年的离别：在菜棚里偷偷哭泣，第一次被迫面对爱的人即将永远离开 。11:54 Anne的姥姥：每天给零花钱的“阔绰”童年，与那碗舍不得吃的南瓜炒肉丝。13:50 那个时代的远见：为了给孩子交学费，姥姥卖掉了养了很久的鸭子 。16:23 奶奶的宠爱：倒好几趟车也要去学校送的桃子，和那无条件的爱与支持。20:21 小姑的疼爱与托举：第一次吃生日蛋糕，和那些在饭桌上建立起的不卑不亢 。23:41 二大爷与三大爷：生命里不同阶段的“父亲”，教会我们什么是重情义，担当与豁达。32:01 爷爷临终前的关心：从“重男轻女”到那句“抽屉里有吃的”，感受迟到的祖辈之爱 。36:05 中式情感的含蓄：为什么我们很难对最亲的人说出那些“肉麻”的感谢？38:57 回馈与陪伴：我们总想着多给他们买些东西，多陪陪他们。45:45 跨时空的对话：如果他们看到今天的我们，一定会说“我为你骄傲” 。【也想听你聊聊】你生命里有没有这样一位长辈？ 他/她也许不是你的父母，却在某个时刻深深影响了你，甚至塑造了你性格里的底色 。 欢迎在评论区和我们分享，你最想感谢的那位长辈是谁，或者那件让你至今感到温暖的小事。【收听平台】小宇宙｜ApplePodcasts｜Spotify｜YouTube｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐｜豆瓣【制作名单】出品：三分之一大人主播：Anne / 豆豆制作 / 后期：Anne【联系方式】小红书：三分之一大人（官方账号）｜Hi_Anne ｜豆豆2023加听友群:onethirdadults商务合作联系：[email protected]节目预告和征稿，会在小红书 「三分之一大人」发布。

【本期简介】春节过后，我们想聊聊那个最让人头疼却又无法割舍的话题——亲子关系。 从母女间微妙的“嫉妒”与“羡慕”，到多子女家庭中女性角色的“同盟”与“调解”；从父亲在成长过程中的集体“缺席”，到成年后面对父母“反驳型人格”的无力。我们发现，很多时候小孩子比大人更爱父母，而大人却往往不自知。这不仅是一场吐槽，更是一次关于亲子关系的复盘：如果父母是我们的“反面教材”，我们该如何避免成为他们？【本期主播】·  豆豆：在母亲情绪依赖与控制欲里艰难觉察的“温柔博弈者。”·  Anne：将不靠谱父亲当成反面教材野蛮生长的“硬核自愈者。”【时间轴】在本期节目中，你将听到：00:27 听众征稿反馈：为什么我们大多选了“爱恨交织，不算合格”？01:08 深度母女关系：上野千鹤子笔下的“母女嫉妒”真的存在吗？04:35 那些让人窒息的控制：为什么父母总爱说“只有我们会爱你”？07:02 消失的兄弟，疲惫的女儿：为什么母亲只找女儿吐槽家里事？12:35 父亲角色的缺失：物质匮乏与精神陪伴的集体性“差评”。14:44 让人又气又笑的“不靠谱”细节：剪断下水道软管、方向盘歪了也能凑合开？20:51 重新理解母亲：她的“吝啬”与“没安全感”，或许源于一段糟糕的婚姻。37:05 童年阴影：那张被扔掉的唯一合影，与中学时代的一次暴打。46:08 幸好我是留守儿童？父母缺位意外阻断了错误的教养方式，我才得以保留相对纯粹的自我。53:18 血缘的魔法与无奈：即使他们满身缺点，在他生病时我还是会着急。1:04:12 回头看养育方式：那些被哥哥姐姐“惯坏”的父亲们。1:17:28 终点是和解吗？或许只是“接纳复杂性”后的顺其自然。【核心观点摘录】“孩子对父母的爱，往往比父母对孩子的爱更无私、更纯粹。”“父母在等我们的一句感谢，而我们可能在等他们承认哪怕一点点的亏欠。”“我已经长大了，不再奢求错过的爱，我现在完全可以自己给自己爱。”【编者说】孩子，本是世间最弱小的群体。他们没有足够的力量自我保护，父母本应该成为幼小的他们的铠甲与港湾。可遗憾的是，这份本该温暖的依靠，有时却会变成不经意的伤害——那些被忽视的情绪、被否定的想法、被随意践踏的珍视，都成了藏在心底，成为说不出口的委屈。我们从未奢求父母的道歉，我们真正渴望的，从来都只是“被看见”：被看见那些隐忍的委屈，被看见那些不被理解的挣扎，被看见我们也是一个有思想、有情绪、值得被尊重的完整个体。愿每一位父母，都能放下所谓的“权力”，认真倾听孩子，真诚了解孩子。不必做到完美，只需多一份共情，多一份包容，让孩子的委屈有处安放，让亲子间的爱，少一些遗憾，多一些温暖。【互动话题】1. 一句话证明你家也有“同款”父母： 比如“我都是为了你好”、“你翅膀硬了管不了你了”、“只有父母才是真心对你的”……哪句话最让你破防或无力？2. 翻开你的日记本： 你有过像豆豆一样被父母偷看日记、扔掉珍贵物品的经历吗？那种“边界被侵犯”的感觉，后来愈合了吗？3. 假如没有血缘关系： 诚实地想一想，如果抛开血缘，你会愿意和你的父母做朋友吗？欢迎大家在评论区跟我们分享自己的故事。也欢迎大家关注我们的小红书账号“三分之一大人”，在我们发布下一期的节目预告时，参与我们的故事征稿。【收听平台】小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜YouTube｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐｜豆瓣【制作名单】出品：三分之一大人主播：Anne / 豆豆制作 / 后期：豆豆【联系方式】小红书：三分之一大人（官方账号）｜Hi_Anne ｜豆豆2023加听友群: onethirdadults商务合作联系：[email protected]节目预告和征稿，会在小红书 「三分之一大人」 发布。

【本期简介】大家元宵节快乐！祝大家在新的一年里生活甜甜蜜蜜。本期节目是“大学系列”的第二期。如果说大学是一座雕塑初具人形的阶段，那么在这个阶段，我们的思想是如何被慢慢雕琢出来的？两位主播豆豆和Anne，将带大家回到那个“摸着石头过河”的年纪，聊聊那些关于选课的乌龙、失败的竞选、刻骨铭心的恩师，以及那些让我们在电话这头偷偷流泪的原生家庭羁绊。【本期主播】• 豆豆： 正处于不断探索、认识自我过程中的行动派。• Anne： 正在前往新西兰的路上，努力在生活里寻找平衡的感性派。【时间轴】在本期节目中，你将听到：01:14摸着石头过河： 英语专业要学Java和微观经济学？从乡村到城市的“刘姥姥进大观园”初体验。03:58 口语培训班： 那些年我们一起在冬日清晨读过的英语，究竟是热血还是“智商税”？07:15 承认普通： 当天天和我一起玩的室友考了专业前三，我才开始学会接受自己的“平凡”。16:08 恩师如父： “他是第一个无条件支持我换专业考研的人。” 那位改变了我的人生轨迹、却在我考博前夕遗憾离世的专业课老师。32:04 寻找兴趣： 从陆冲、游泳到爵士舞，没有持久的兴趣爱好，做一个“无聊”且自洽的人也挺好。38:53 社团二三事： 在心理健康协会里找回的自信，以及那些关于“说教”与“建议”的边界思考。49:57 善良的边界： 火车站募捐、深夜黑巷子，女孩子出门在外如何保护好自己的安全？01:00:39 隐痛的亲子关系： 为什么我们如此羡慕那些能和父母像朋友一样聊天的同学？【编者说】剪辑这期音频的过程中，我心中又生出许多新的感悟。大学时的我们，总迫切地想掌握些能应对未知的本领，于是难免迷茫，难免不断尝试，也难免频频试错。但这从不是失败，而是独属于青春的进取心。无论彼时的我们是否清晰规划过未来，都在以自己的方式努力成长，让自己变得更强大 —— 这本就是大学阶段最真实、最正常的模样。同时，也想再和大家说一句：我们可以始终保持善良，但这份善良，一定要带着一份警惕。【互动话题】如果你喜欢我们的节目，欢迎在评论区分享你大学里最难忘的一位老师或一件小事。期待你的订阅与互动，我们两周后见！【收听平台】小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜YouTube｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐｜豆瓣【制作名单】出品：三分之一大人主播：Anne / 豆豆制作 / 后期：豆豆【联系方式】小红书：三分之一大人（官方账号）｜Hi_Anne ｜豆豆2023加听友群: onethirdadults商务合作联系：[email protected]节目预告和征稿，会在小红书 「三分之一大人」 发布。

【本期简介】大年初一，给大家拜年啦！本期是春节特别节目，Anne（河南信阳）、豆豆（四川南充）和昕垚（安徽安庆）三位好友聚在一起，聊了聊各自家乡的过年习俗。从四川的“轮流团年”到安庆的“听话鱼”，从拳头大的腊肉汤圆到必须吃的“元宝”炆蛋。除了美食，我们还聊到了那些让人哭笑不得的旧俗、酒桌上的“推拉”文化，以及在这个传统节日里，家庭角色的悄然转变。无论你现在是正和家人团聚，还是独自在外，都希望这期节目能给你带来一丝温暖和共鸣。【时间轴】 00:00 🧨 开场拜年： 河南、四川、安徽三地的春节初印象。 00:36 🥘 四川的“团年”流水席： 亲戚轮流请客，从乡下大院到饭店包间的记忆变迁。 01:42 📅 拜年路数大不同： 安庆的“初一不出门”、四川的“待客”与河南的“走亲戚”排班表。 03:00 🎭 消失的乡村文艺： 怀念小时候村里自发的戏班子与那份纯粹的热闹。 05:14 🐟 奇葩美食大赏（安庆篇）： 必须摆到正月十五、嘴里含葱的“听话鱼”；吃了能招财的“炆蛋”；寓意步步高升的桐城贡糕。 11:14 🥣 硬核美食大赏（四川篇）： 拳头大的腊肉汤圆；爸爸亲手炒的“怪味花生”。 16:14 🍲 河南年夜饭： 酒精炉火锅里的烟火气；有腊味，才是年。 17:50 🚫 那些“陈规旧俗”： 初一不能倒水丢垃圾；“出嫁女儿不能回娘家过除夕”背后的性别隐痛；夫妻回老家不能同房睡的尴尬。 25:35 🎁 拜年礼品的“奇幻漂流”： 一箱饮料如何在亲戚间循环了一整个春节。 28:03 👩‍🍳 春节谁最累？： 全票投给“妈妈和奶奶”，那些永远在厨房忙碌的身影。 32:47 🍻 酒桌观察与“男子气概”： 抵触强行劝酒，反思酒文化与男性气质的关联。 42:36 🧧 长大的瞬间： 只要没结婚就是“孩子”？从收红包到发红包的角色切换。 75:12 🩹 成为家庭的“润滑剂”： 从“与父母一起爆炸”到“学着夸奖与调和”，我们在学习如何与父母相处。 75:55 ✨ 我们心中的理想过年： 抛开低效社交，回归最纯粹的陪伴。【互动话题】你的家乡有哪些特色的过年习俗？欢迎在评论区和我们分享你的春节故事！【收听平台】小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜YouTube｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐｜豆瓣【制作名单】出品：三分之一大人主播：Anne / 豆豆 / 昕垚制作 / 后期：Anne【联系方式】小红书：三分之一大人（官方账号）｜Hi_Anne ｜豆豆2023加听友群: onethirdadults商务合作联系：[email protected]节目预告和征稿，会在小红书 「三分之一大人」 发布。

本期主播： 昕垚、Anne、豆豆📝 节目简介： 这是我们关于大学生活的回忆录（上）。 站在 1/3 大人的路口回望，大学四年像是一场漫长的“祛魅”旅程。故事的开始，是高考后那个懵懂的夏天。我们手握一本报考指南，在巨大的“信息差”和对热门专业的“盲目滤镜”中，草草决定了人生方向。那是我们第一次感受到城乡资源的鸿沟，也是第一次在高手如云的校园里体会到“优等生光环”的失效。故事的中段，我们开始在偌大的校园里寻找同类。我们聊了聊友谊的进化——从中学时代的“顺路同行”，变成了大学时代的“择路相伴”；也聊了聊那些年被偶像剧荼毒的爱情观，从沉迷“伤痛文学”的虐恋，到终于读懂细水长流的珍贵。这一期，我们想跟你分享我们关于学业的迷茫、认知的重塑、以及人际关系中的笑与泪。致那个跌跌撞撞、但终究长大了的我们。🎧 时间轴 (Timeline)【Part 1：象牙塔里的迷茫与突围——学业与认知】00:03 开场：聊不完的大学生活，欢迎来到“大型回忆杀”现场。02:17 选学校与专业的玄学：是调剂、是跟风，还是为了一个好听的名字？06:30 残酷的“信息差”：当农村孩子还在死磕分数时，城市孩子早已规划好了“综评”与未来。24:00 大学第一课：三观的震动与重塑。发现自己不再是“中心”，学会接受落差与平凡。告别“讨好型人格”，学会筛选对自己重要的人和事。53:20 终极追问：我是谁？我想过什么样的人生？【Part 2：人海中的相遇与离别——友情与爱情】01:00:00 友谊进化论：大学交友不再靠“坐得近”，而是靠“三观合”。中学朋友是“顺路同行”，大学朋友是“择路相伴”。01:10:50 我们当年的恋爱观。01:30:00 至暗时刻：考研前夕遭遇“情感暴击”，是朋友的托举让我坚持到了最后。01:37:00 戒断“伤痛文学”：年轻时以为不痛不是真爱，长大后才明白稳定的情绪最安心。01:48:00 毕业季的浪漫化表达：“以后你们结婚我一定去”——那些输给距离和时间的约定。💡 Highlight 金句关于成长：“我们当时知道的途径只有高考，后来才发现还有综评、强基、海院……这种巨大的信息差，让我们在起跑线上就看到了世界的参差。”关于成功：“以前觉得成绩好就是优秀，后来觉得能够以自己喜欢的方式过一生，拥有自由选择的权利，才是真正的成功。”关于友情：“中学我们跟朋友叫‘顺路同行’，大学叫‘择路相伴’。因为我们在不断探索自己，才会穿越半个校区去找到那个底色相同的人。”关于爱情：“以前受偶像剧毒害太深，觉得那种撕心裂肺的痛才是爱。现在才明白，真正的爱不应该让你感到那么痛，它应该是滋养你的。”关于自我：“大学不仅是学习知识，更是让我们在被保护的状态下，去尝试、去碰壁，去发现自己到底想要什么。”互动话题： 你的大学生活里，有没有哪一刻让你觉得自己“突然长大了”？欢迎在评论区和我们分享。欢迎订阅我们的节目，我们下期见！【联系方式】小红书：三分之一大人（官方账号）｜Hi_Anne ｜豆豆2023加听友群: onethirdadults商务合作联系：[email protected]节目预告和征稿，会在小红书 「三分之一大人」 发布。

【本期简介】如果说小学是性格底色的奠基期，那么中学阶段，或许就是我们人生主体框架真正开始搭建的时刻。青春期像一个“熵减”的过程，关于未来的想象从杂乱无章，慢慢变得清晰。这一期，三位主播邀请你一起坐上时光机，重返那个被荷尔蒙、试卷和幻想包围的中学时代。我们聊到了从“留守儿童”的独立生存，到“爱管闲事”的纪律委员；从网吧包夜的叛逆、逃课、青春期的悸动，到被老师一句话点醒后的奋发图强。站在成年人的视角回望，那些当年的迷茫、懵懂，甚至对朋友的误解与“背叛”，都不再只是错误，而是构成完整自我的重要拼图。这一期，我们也特别聊到了那些如同天使般出现的老师——是他们在关键时刻的托底、信任与提醒，让我们没有在青春的洪流中走散；也聊到了那些陪伴我们成长的朋友。青春或许并不完美，但正是这些经历，让我们一步步成为了今天的自己。【你会听到】* 为什么很多人都是“后知后觉”才懂学习：成就感、目标感、还有“想成为某个人的骄傲”* 那些真正影响一生的老师：争取宿舍、帮忙找房、借钱救急、陪你走过最焦虑的路* 友谊到底要不要经营？断联、和解、以及“为朋友的幸福真心开心”有多难得* 青春期的悸动与遗憾：早熟、心动、留言册、以及那些多年后仍然记得的一句话* 这一期最后，我们还立下一个“新年小目标”（很适合你也做一个！）【本期主播】🎙️ 昕垚：中学关键词——独立、要强、缺乏内驱力。🎙️ Anne：中学关键词——懵懂、晚熟、寻求认可。🎙️ 豆豆：中学关键词——正直、负责、“爱管闲事”、胆大/勇敢。【时间轴 Timeline】00:00 开场:中学阶段是人生框架的搭建期，是对人生的“熵减”过程，让未来逐渐清晰。01:19 如果站在第三视角,你会怎么形容中学时的自己? 昕垚的“野生”青春和豆豆的“官威”时刻。10:06 觉醒时刻：我们是从哪一刻开始决定好好学习的？18:29 那些改变我们人生的老师们昕垚的恩师们：是师生更是挚友的的英语老师，那个骑摩托车帮我搬家的班主任，帮我租房并借我房租的数学老师。豆豆的恩师们：信任我的班主任和数学老师，引领我们的英语老师，关怀备至的历史老师。Anne的引路人：二大爷的厚望和三大爷的激励，付出全部精力的班主任，严厉又美丽的数学老师，勇于创新的语文老师和她的爱人，陪我分析成绩波动的英语老师。34:27 相识于微时的友谊昕垚的忏悔：中考填志愿时的“背叛”与闺蜜的宽容。豆豆的朋友：那个因为一本破损教材而认定我值得深交的女孩。Anne的同桌：引领我读文学名著的女孩和看见我内心的温柔同桌。49:02 友谊需要维系吗?不同的观点56:17 青春期最大的变化:叛逆与成长01:08:15 那些叛逆的事:逃课、网吧、假装生病...01:16:38 如果回到中学,你想对自己说什么?01:24:59 结尾:感谢老师和朋友，今年一起拍全家福!【金句摘录】“我觉得中学阶段应该是我们的人生的主体框架的搭建期。”“当你觉得为时已晚的时候，恰恰是最好的开始。”“我们不仅是曾经的师生，更是永远的朋友。”"能遇到一个为你的好事发自内心开心的人,其实是一件很幸运的事情。"“这种长线的友谊其实不用特别去维护，因为你知道他永远都在。”"你绝非池中之物。"【互动话题】1. 如果用三个词形容你的中学时期，会是哪三个？2. 你人生里有没有一位“天使老师”？他/她做过哪件事让你一直记得？3. 你觉得友情需要经营吗？你会怎么“经营”一段关系？4. 你收到过最难忘的一句毕业留言是什么？【收听平台】小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜YouTube｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐｜豆瓣如果你喜欢这期，欢迎点赞、评论、转发给那个“也在回看青春”的朋友。我们下期见～【联系方式】小红书：三分之一大人（官方账号）｜Hi_Anne ｜豆豆2023加听友群: onethirdadults商务合作联系：[email protected]节目预告和征稿，会在小红书 「三分之一大人」 发布。

【本期简介】一年岁末，Anne、豆豆和昕垚聚在一起，通过7个叩击内心的提问，深度复盘了各自的2025年。这一年，有人通过高强度运动重塑了对身体的掌控感，也有人深受熬夜之苦；有人在亲密关系中获得了无条件的托举，也有人果断舍弃了无效的社交；有人拿到了心仪的博士Offer，也有人在职场转型的阵痛中证明了自己。这是一场关于成长的坦诚对话。我们聊到了买房执念的消解、对未知恐惧的克服，以及如何在一个充满变数的世界里，搭建属于自己的精神避难所。希望我们的复盘能带给你一些温暖与启发，也希望在评论区听到你2025年的故事。【时间轴】Q1：如果身体会说话00:23 昕垚：从弱不禁风到44分钟登顶紫金山，不再为了体重秤上的数字而焦虑。03:48 豆豆：因为减肥失去了力量，又通过普拉提和举铁把它找了回来。06:17 Anne：学会了自己做饭，开始意识到情绪并与它对话。Q2：能量滋养与关系断舍离10:02 伴侣的支持：在想辞职和想退学的崩溃边缘，是谁接住了我们？16:39 社交减法：30岁以后，我们开始主动放弃无效社交和功利性友谊。18:50 陌生人的善意：新西兰超市的小推车与带路扔垃圾的邻居，具体的温暖最动人。Q3：那些“辛苦都值了”的瞬间21:44 豆豆：PhD 期末汇报获得导师和教授的一致夸奖。23:43 昕垚：跨岗挑战，打破了“工作8年不上不下”的职场焦虑。43:57 Anne：(插播) 大年初二早上醒来收到博士录取Offer，半年的早出晚归时光有了回响。Q4：推翻旧想法，获得新感悟27:29 撕掉标签：不要向别人强调你的短板，也不要自我设限。29:49 观念翻转：买房，工作与未知。40:30 人际边界：课题分离。43:11 契约精神：金钱关系必须落到书面协议。Q5：做过最“不像自己”的事45:52 昕垚：护理患肾病的小猫“锅包肉”，责任感并非重担，而是力量。55:30 豆豆：不再顾虑重重，想做播客就直接开始了。56:38 Anne：从没下过厨的人，在新西兰爱上了做饭。Q6：年度精神避难所57:46 昕垚：《武林外传》——20年了，不要去假设“如果当初”，珍惜当下。01:00:37 豆豆：电影《时空恋旅人》：即便能穿越时空，最好的选择依然是过好每一天。剧集《请回答1988》：关于爱要勇敢表达，不要在犹豫中错过。书籍《蛤蟆先生去看心理医生》：抑郁情绪自救指南。01:12:44 Anne：播客——做家务时最安心的背景音Q7：年度关键词01:13:57 昕垚：2025《直面挑战》➡️ 2026「享受当下」01:15:14 豆豆：2025《按部就班》➡️ 2026「茁壮成长」01:16:30 Anne：2025《流动与勇敢》➡️ 2026「具体的小目标」（换个窗外有绿色的房子、熟练开车）。01:18:31 彩蛋讨论：回看当年“没买房”的决定，为什么现在觉得无比庆幸？【提及作品清单】电视剧：《武林外传》、《请回答1988》电影：《时空恋旅人》书籍：《蛤蟆先生去看心理医生》播客：岩中花述、燕外之意、心动女孩、纵横四海、自习室、fit4life、滑滑梯play on the slide【主播寄语】Anne： 2025年教会我最大的道理是：“流动”并不可怕，它甚至可以是一种力量。从国内到新西兰，我学会在变动中建立具体的秩序——比如给自己做一顿饭。2026年，愿我们都能拥有具体的勇气，去达成那些微小却确定的目标。豆豆： 曾经我也觉得自己像无根的浮萍，但今年我明白了，内心的安定不来自于房子，而来自于对自我的确认和一段健康的关系。无论外界时钟如何催促，允许自己“按部就班”地生长，也是一种了不起的能力。别急，我们慢慢来。昕垚： 千万不要去假设“如果当初……”，因为只有当下才是真实的。从爬山到照顾生病的小猫，我发现行动是治愈焦虑最好的解药。新的一年，希望大家少一点精神内耗，多一点“直面挑战”的痛快。只要苟住，就是胜利！【收听平台】小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜YouTube｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐｜豆瓣【联系方式】小红书：三分之一大人（官方账号）｜Hi_Anne ｜豆豆2023加听友群: onethirdadults商务合作联系：[email protected]节目预告和征稿，会在小红书 「三分之一大人」 发布。

【本期简介】小时候的记忆像一颗颗散落的珍珠，串联起了我们人生的底色。本期节目，三位主播坐上了时光机，回到了那个没有大书包、只有田埂路和瓦房校园的小学时代。作为曾经的“留守儿童”，我们聊到了那些缺失的父母陪伴，更聊到了祖辈们是如何用他们笨拙却深沉的爱，填补了我们内心的空缺——爷爷存下的读书钱、姥姥碗里的南瓜炒肉、奶奶那次严厉却必要的罚跪……我们也聊到了童年的第一次“大迁徙”——转学。面对陌生的环境、观念的冲突，我们是如何适应并重塑自我的？希望能通过这些私密的分享，勾起你心中关于童年最温暖的记忆。【时间轴】 00:00 开场：当记忆拉回原点，小学是我们人生最纯粹的奠基期。 01:35 【脑海快闪】童年的第一帧画面 昕垚：不用背书包的放学路与那块见证身高的大石头。豆豆：山顶的瓦房小学、长课桌与奔跑在田埂上的上学路。Anne：夏午的冰棍、冬晨的炉火与出发前必看一集的《奥特曼》。 07:40 【核心泪点】谁是童年对自己影响最深的人？ 豆豆：爷爷的“秘密存款”——他怕爸爸不让我读书，偷偷给我存了钱，那是我最大的底气。Anne：姥姥的“南瓜炒肉丝”与二大爷宽厚的后背——他们给了我自由与无条件的接纳。昕垚：奶奶的“双重标准”——生活上极度娇惯，教育上却绝不含糊（那次难忘的罚跪）。 34:50 【深度观察】关于“留守儿童”与“幸运” 虽然父母角色缺位，但我们何其幸运，遇上了视我们如珍宝的祖辈和引路人。 35:20 【转学记】童年的第一次环境大迁徙 Anne：从姥姥家到奶奶家，从“放养”到“严管”，我在不同的环境中慢慢长大。昕垚：六年级的惊喜——第一次与父母长久生活，遇到了一位美丽优雅的启蒙老师。豆豆：为了更好的教育资源去镇上，虽然路途变远，但同桌的鼓励让我第一次尝到了“优等生”的甜头。【主播寄语】如果你也有关于童年、关于隔代亲人、或者关于某位恩师的难忘回忆，欢迎在评论区和我们分享。愿我们都能带着这份童年的温暖，继续坚定地做个大人。【收听平台】小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜YouTube｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐｜豆瓣【联系方式】小红书：三分之一大人（官方账号）｜Hi_Anne ｜豆豆2023加听友群: onethirdadults商务合作联系：[email protected]节目预告和征稿，会在小红书 「三分之一大人」 发布。

欢迎来到《三分之一大人》的第一期节目！我们是三位相识十余年的好友，目前分别身处澳洲（豆豆）、新西兰（Anne）和中国（昕垚）。按照人类百岁寿命的乐观预期，30+的我们正处于人生的1/3处。这是一个略显尴尬却又充满可能性的年纪。在本期节目中，我们跨越时区，坐下来深聊了关于友谊的那些事儿：从初次见面的青涩，到互为“精神支撑”的默契；从原生家庭的创伤治愈，到互相托举着去看看更大的世界。这不仅是我们的故事，也是给所有正在经历成长的“大人们”的一份陪伴。【主播介绍】🎙️ 豆豆：坐标澳洲，博三在读。热情直爽，行动力爆棚的“破局者”。🎙️ Anne：坐标新西兰，博一在读。温柔细腻，外柔内刚的“共情者”。🎙️ 昕垚：坐标中国，大厂工作9年。情绪稳定，正在学习拥抱生活的“实干家”。【时间轴 Timeline】Part 1：关于《三分之一大人》00:00:37 我们的现状：跨越三个时区的“网友”生活00:01:02 豆豆：为什么想做这个博客？00:02:49 Anne： 为什么想做这个博客？00:03:55 昕垚：为什么想做这个博客？00:05:00 豆豆：曾经的担忧与现在的期许。00:06:36 “30岁的魔法”：更有行动力、对未知的困难不再那么恐惧。00:07:29 Anne：2025年，我的变化。00:08:25 昕垚：2025年，我的一些变化。00:09:42 名字的含义。豆豆：因为我们都是30+的大人了！大约处在人生的1/3处。00:10:17 Anne：三个人，我们虽然已经30+，但是都还有小孩子的心性，我们都很理想主义。00:11:26 昕垚：一方面希望我们能够保持孩子的一面，另一方面我们确实处在人生的1/3处。Part 2：友谊的编年史00:11:57 初印象大公开00:12:13 Anne：宿舍楼下的“抓手”认亲00:13:16 昕垚：网友面基00:15:22 考研岁月：辞职、背水一战与互相支撑的那半年，奠定了友谊的基石00:17:35 昕垚：我和多年的网友——豆豆，终于面基了。00:18:04 豆豆：我对昕垚的初印象。00:18:32 是什么打动了我们？那些我们聊了十年未曾说出口的话，关于“安全感”、“接住情绪”与“处理冲突的能力”。00:28:51 不完美的我们互相包容。Part 3：互相雕刻，成就更好的我们00:30:23 治愈原生家庭：Anne 如何在昕垚和豆豆的启发下，与父母和解，重建家庭的温度。00:37:38 亲密关系的镜子：豆豆学会了“先共情后解决”。00:40:31 昕垚学会了“专注当下”和勇敢。Part 4：骄傲与展望00:48:26 梦想的连锁反应：豆豆的勇敢出国，让Anne看到了普通家庭孩子出国留学的可能性。00:45:19 为你骄傲：昕垚终于开始把重心从工作转向生活，Anne在大事上的极致理性与果敢。00:57:30 希望帮助身处相同环境的听众朋友们打开对未来的想象力。分享我们的真实经历，记录我们的故事。01:02:43 这就是我们。01:03:47 未来的约定：等到退休，开着房车去旅行，回听这些年轻时的碎碎念。01:05:52 我们这个博客的意义超出了我们的预期，不仅仅给听众分享了我们的故事，也让我们说出了那些未曾说出口的话。01:06:15 反内卷联盟：我们是彼此的乌托邦。01:07:27 东亚小孩一生都在疗愈自己的路上，但因为有你们的支持，我有了更多勇气。【金句摘录 Highlight】• “我觉得在现在的社会里面能遇到真诚的人是一件不那么容易的事儿。”• “我觉得和一个人一起努力，然后大家都成功了，是特别神奇的一件事情。”• “我们可能各自是三个不同的镜面，组成了非常完美的‘我们’。1/3+1/3+1/3=1。”• “不管好的我还是不好的我，你都能包容和接受，这种‘后背可以完全交给对方’的信任，让我感到无比安心。”• “如果不是你迈出了那一步，让我看到可能性的存在，我是绝对不敢奢想出国读博的。”• “人最危险的就是缺乏想象力，或者说缺乏对未来的期待。”• “我们的博客如果能够给别人带来启发，那是我们特别期许的事情。但即使没有被听见，对我们自己也是珍贵的记忆。”【未来预告】未来我们还会分享更多关于个人成长、生活感悟以及那些让我们心动的书影音。这是一个“反内卷联盟”的小小乌托邦，欢迎大家常来做客！【收听平台】小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜YouTube｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐｜豆瓣【联系方式】小红书：三分之一大人（官方账号）｜Hi_Anne ｜豆豆2023加听友群: onethirdadults商务合作联系：[email protected]节目预告和征稿，会在小红书 「三分之一大人」 发布。