她在

我们这一生，好像总在被迫做单选题：要么追逐世俗的财富，要么坚守虚无的理想；要么拼命内卷努力向上，要么彻底躺平甘于平庸。世人总爱把“文艺”和“赚钱”对立，把“热爱”和“现实”割裂，仿佛选择了烟火谋生，就不配拥有精神山海。这期节目，「她在」请来了一位特别的80后——狮子🦁。她开过“火药书局”，守过“长安一夜”，如今“荔枝”书店的门也要缓缓合上了。八年时间，她用咖啡店赚的钱去养书店，在“理想”和“赚钱”之间，找到了一种很狮子式的活法：不硬撑，不表演，不上价值，输了就认，但喜欢的事，还是要做。📢你将听到：00:52 | 📚关于“开书店”的残酷真相开书店从不是浪漫乌托邦，看狮子是怎么用咖啡店养着书店这个“败家玩意儿”的。10:38 | 🔥文学不是用来解决问题的，它是来还原困境的从《百年孤独》到《呼啸山庄》，从莫言到史铁生——为什么说“文学不是来解决困境的，是来还原困境的”？15:45 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这期播客，「她在」走进了重庆一家名为“PO PO”的小酒馆，遇见了@雷婆婆。推门进去，满墙的啤酒罐🍺，空气中弥漫着手冲咖啡☕️的香气。72岁的婆婆，不困于岁月，不囿于世俗，活得通透、热烈又清醒。66岁那年，她从0️⃣开始学手冲咖啡，被邻居笑“这么大年纪还天天耍水”；71岁那年，她成了无数年轻人心中的“精神偶像”，连吴克群都专程来探访。可她说：“我不是网红，我只是做成了自己想做的事。”本期节目，留白、璟然和这位心态27岁的重庆婆婆对坐闲谈，听她拆解年龄焦虑、读懂人生通透，用半生沉淀的朴素智慧，治愈当代年轻人的内耗与迷茫。你会听到一个50后女性最真实的声音——“人活着，关键是你自己觉得精不精彩🎆”📢你将听到：01:59 | 💃🏻重庆女人的“血性”到底是什么？不是凶，是有主见，敢走出去。不管性格内向还是外向，骨子里都有“大胆”这一面。07:32 | ☕一杯咖啡的哲学66岁从零学咖啡...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这期播客，我们换了个位置坐🪑。平时拿着话筒采访别人的留白和璟然，今天成了被采访的对象。而坐在对面提问的，是正在西交大攻读社会学、做女性社群研究的00后足球⚽女孩睿贞——她带着毕业论文的课题而来，却意外撞开了两代女性心里那扇门。三代女性，三种人生，却仿佛在同一条河流里流淌。如果你也在某个深夜问过自己❓“我是谁”“我能成为什么样的人”——这期节目，是为你录的🎙。📢你将听到：02:40 | 我们创立「她在」的初衷💞一个跨代际全女社群，坐标西安。我们相信：女性之间的托举，不需要惊天动地，只需要你愿意伸出手，也愿意被伸手的人拉一把。09:24 | 女性在职场中的困境💃🏻30+女性求职的无奈，被世俗预判人生、被婚恋生育捆绑，从陷入自我内耗到果断止损，坚守自我主体性的清醒选择。23:59 | 留白&璟然的创业坦白⚠️上班时"怕麻烦别人"是最大的误区，领导到底喜欢什么样的下属？35:50...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你有没有过这样的时刻？明明端着别人眼里的“铁饭碗”，心里却总觉得缺了一块，仿佛一眼就能望到头。本期“她在”，我们请到了独立摄影师紫婷——一个从国企辞职，把相机📷变成生活底气的水瓶座80后女生。七年体制内的安稳，十年摄影路的滚烫，她用自己的故事告诉我们：所谓理想生活，从不是将就和妥协，而是敢于说“不”❌，把“喜欢”变成热爱❤️‍🔥，把“叛逆”活成独属于自己的光芒🌟。但这并不是一个“裸辞即正义”的热血故事，而是一个关于“如何听从内心，把爱好变成滋养生命的能量”的温柔探索。📢你将听到：01:39 | 🌱从“玩拍照”到“做事业”：天赋藏在热爱里重复的工作、封闭的环境、安稳的归宿......在一眼望到头的生活里，如何找到那颗埋了多年的名为“天赋”的种子。16:26 |🪙 高客单的底气：不卷价格，只卷审美与真诚她拒绝流水线似地拍摄，拒绝让自己不开心的订单，用一种看似“无用只用”的方式保持竞争...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我们好像总在等一个"准备好了"的时刻⏱——等有钱了再去旅行，等有人陪了再出发，等状态好了再开始生活。20岁等30岁的心态；30岁等40岁的成熟；40岁等50岁的闲暇......但这个叫CCB的25岁女孩告诉我们：幸福从不是等来的，是你在"还没准备好"的时候，依然选择迈出去的那一步👣。本期播客，80后留白、90后璟然，和25岁半的CCB围坐在一起，聊她如何走出人生低谷，生发出“好好活着”的愿力；聊她要在27岁前独自走完大半个中国的“小目标”；聊她如何把“被爱”变成“去爱”的能力，然后让自己一点点修炼成“锦鲤体质”......📢你将听到：02:19 | 🎏“锦鲤体质”的真相“锦鲤体质”本质上是一套系统性的正循环，看CCB如何从心法和技法层面层层拆解。11:13 | 🌱从恐惧中长出的愿力在肿瘤外科陪护的三个月里，她从害怕，蜕变成为“我要好好活着”。20:05 | ⌛时间真的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我们从小就被规训要"稳妥"——爸妈说："女孩子别乱跑"；社会说："先沉淀再出发"；连我们自己都会怀疑："我真的准备好了吗？"可如果"准备好"本身就是一个伪命题呢？本期播客，“她在”邀请了00后女孩"钝感企鹅"，聊聊她的另一种“野性”青春：23岁，她勇闯“318”，2160公里，一路惊魂；她在冈仁波齐连续转山三圈，看见日照金山后泪流满面；她爬过奥太娜、哈巴雪山🏔，走过许多高海拔的徒步线......她不是天生的冒险家，她只是选择”对人事物钝感一点”，来换取”对大自然敏感一点”。你将听到📢：01:26 | 🐮一位头铁的“初生牛犊”第一次爬雪山，30人只6位登顶，凭什么是她？有时候“小白体质”和“摆烂心态”反而成为了优势。08:02 | 🛣说走就走的“318”，一路惊魂，一路感动恶劣的环境，激发无限的潜能。看看这一路，她又经历过哪些惊心动魄的遭遇呢。29:30 | ❓...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

凌晨四点半，城市还在沉睡，世界一片寂静。当大多数人还在梦乡，思敏已经坐在书房里，一杯咖啡☕，一支香🕯，一本书📖，一片宁静......这不是一个"早起达人"的炫技，而是一个36岁的二胎宝妈，用3年时间，从工作、生活，两点一线的迷茫中，一点点找回自己的故事。本期播客，我们请来了多年的好友——思敏，听她娓娓道来如何通过熵减夺回生活的秩序，找到撕开她生活裂缝的那道光。这一次，我们不聊空泛的时间管理技巧，只分享最真实的心路历程：从被迫早起的无奈，到把清晨时光过成自我滋养的黄金时刻。原来早起从不是自虐式的硬扛，而是一场温柔的自救。📢你将听到：01:17 | 🕟早起，一条少有人走的路从“两点一线”到"凌晨四点半"：一位妈妈如何通过早起找回生活秩序。06:32 | 🎁无痛早起宝典1.2.3......早起不是单纯靠意志力，而是一整个系统性调整。31:22 | 💎早起的“意外收获”远不止...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我们总被教育要“准备好了再出发”——方案要完美、形象要得体、人设不能崩。可现实是：🏆世界从不奖励准备最久的人，只偏爱先迈出第一步的勇者。本期《她在》，80后留白和90后璟然回望过去三个月——从成都旅居的“意外打断”，到第一场活动只有19个熟人捧场；从群友质疑“饥饿营销”，到陌生姐妹的真诚发声：“她们真的很好”……这段磕磕绊绊却闪闪发光的旅程，让两个曾被困在“完美主义”和“讨好型人格”里的女生，遇见了上百个鲜活、有趣的“她们”。这三个月，我们没做成什么惊天动地的大事，只是建了一个名叫“她在”的家🏠——一个让女性敢说“我累了”、敢问“我可以吗”、敢笑“我今天超幸运”的地方。📢你将听到：02:19 | 一个粗糙的开始，胜过一万次完美的准备🍾闭门造车3个月，不如走出去——去听、去看、去学。06:03 | 有趣、安全、真诚💕用三把“钥匙”，打开跨代际女性信任之门。10:45 | 从...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我们总以为，旅行是攒够了假期和钞票的奔赴；是攻略本上密密麻麻的打卡点；是朋友圈里精修的九宫格。可有人的旅行，是 30 岁放弃高薪的 “叛逆” —— 不是冲动和玩乐，而是听见了心底那声坚定的呼唤：“去吧，去看看世界，也看看自己。”本期播客，我们请来了在“她在”活动里认识的Ethel姐姐，听她将山河湖海、人间烟火，细细叠进行李箱，再轻轻铺展在我们面前：从西安小城的晨雾，到塞纳河畔的梧桐；从墨西哥山间突如其来的暴雨，到柬埔寨蜿蜒泥泞的公路......那些没计划的旅途，那些不期而遇的善意......都成了她人生里最珍贵的礼物。旅行不是计划出来的，是走出来的。人生也一样！📢你将听到：01:14 | 三十岁重启人生💃🏻放弃20K月薪的既定人生，她说这是改变后半生的决定！07:38 | “不设限”的旅行哲学🧳那些装进旅行箱中的惊心动魄和LUCKY人生。47:25 | 美酒&旅行&书🍷旅...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我们总被冬天吓住——它太冷、太长、太沉默，连阳光都吝啬得不肯多给一分钟。可当三个不同年代的女生围坐在一起，聊起记忆里的雪、炉火边的烤红薯、屋檐下的冰棱、街角飘来的腊肉香……三位来自南北方的女孩，在隆冬中的下午，打捞那些被冰雪覆盖的温暖碎片。她们说，小时候的冬天有烟花、有压岁钱、有全家一起熏腊肉的烟火气；现在的冬天却只剩暖气片嗡嗡作响，和一个人对着韩剧吃火鸡面的夜晚。味道好不好，不重要，凑合吃就行；健不健康不重要，便宜就行；留没留下回忆不重要，反正在这个信息爆炸时代，我们什么都忘得快，什么都记不住......但她们也发现：真正的暖意，从不只靠温度计衡量——它藏在朋友约饭时升腾的锅气里，藏在一条围巾的色彩里，藏在和家人一起走过的点点滴滴里。如果你也曾觉得冬天难熬，或许听完会想：再冷的日子，也可以被一点点焐热。📢你将听到：00:10 冬日的期待与希望 三代女生的冬天，都有哪些无法抹去...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

2025 年悄悄翻篇，手机相册里躺着无数张照片：有的精修完美，却清理得毫不犹豫；有的构图潦草、光线杂乱，却始终霸占着相册一角，舍不得按下 “删除” 键 —— 因为那张照片里，藏着当时的风、阳光的温度、空气中的味道，还有心底最柔软的情绪......本期播客，70 后青青、80 后留白、90 后璟然、00 后 711——四个跨代女生围坐在一起，带着各自 2025 年最舍不得删的照片，分享照片背后的故事。那些藏在日常里的幸福、2025 的成长感悟，还有对 2026 的期许......交织成一场关于时光、陪伴与爱的音符，听完会忍不住嘴角上扬，也会悄悄红了眼眶～📢你将听到：00:33 一张照片=一台时光机，从嗅见开始，打开那张照片背后记忆的大门——年迈父母的执手、汽车味与桃花香、层林尽染的公园角与朋友间的羁绊与牵挂；23:14 新的一年，我们每个人都有一堆想要解锁的技能及体验，有了“她在”，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我们总在被规训着 “修正缺点”——长辈说：“记吃不记打是没脑子”；老师说：“太敏感会玻璃心”；社会说：“麻烦别人是没分寸”......可谁规定 “不完美” 就该被否定？本期播客，80 后留白、90 后璟然、00 后 711，三个跨代女生围坐在一起，扒开自己最 “拿不出手” 的缺点，却意外发现：没有用的缺点是不会留在自己身上的！📢 你将听到：01:01 留白的 “记吃不记打”：原来是她保持乐观与年轻的秘密，这可是老天爷给的 “不内耗 buff”；08:08 711 的 “高敏感”：会伤春悲秋，却也赋予她共情他人、捕捉美好的天赋。敏感从来不是脆弱，而是感知世界的超能力；14:45 璟然的 “不要脸”社交哲学：敢向陌生人开口，不怕被拒，却在 “麻烦别人” 里收获真心，原来 这才是链接世界的快捷键；22:53 缺点也有时代性：80 后觉得 “乖” 是美德，00 后觉得 “松弛” 才珍贵...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

在这个被【标签】定义的世界里，我们常常忘记：每个生命都有自己的节奏，每种存在都有自己的光芒。本期播客，80后留白、90后璟然、00后711，三位不同年代的女性，一起走进《疯狂动物城2》的奇幻世界。从被忽视的"爬行动物"，到被折叠的"女性力量"，我们聊到了许多被忽略的角落，也聊到了如何在被世界定义的缝隙中，找到属于自己的声音。✨ 你将听到：* 当Gary说"我承担不了那么大的责任，因为我没有肩膀"，我们突然意识到：原来可以如此轻松地面对自己的局限，而不是背负家族的期待。* 我们为何自然而然忽略了“爬行动物”和“鸟类”？看不见的，就不存在吗？我们是否也习惯了忽视那些"不应该存在"的群体？* 女性友谊不止“甄嬛传”：我们可以组队打怪，而不只是互害。那些被故意折叠起来的女性互助史，也会一点一点被挖掘、被揭开。* 标签是可以被打破的！动物城的教父可以是“小老鼠”，温驯的绵羊也可以成为大反...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

普通二本毕业逆袭进一线互联网大厂的阿白，带着满满职场干货来啦！从离职遭遇 306 万天价竞业索赔的惊险应对，让我们看到了一个平凡却又勇敢、闪着光芒的阿白。我们聊到了她的学生时代的成长逆袭秘籍，再到面试技巧、职场人际、35 + 转型、女性平衡之道，每一个话题都是职场刚需～ 干货与暖心并存，既有避坑指南，又有成长力量，愿每位职场女生都能在这里找到底气与方向！01:15 离职竟遭 306 万天价索赔？！阿白的竞业风波应对指南未转正离职却被公司告上法庭，索要 306 万赔偿？阿白的惊险经历太真实！她做对了哪些关键决策？又有哪些避坑教训？打工人必听的维权干货来啦～12:12 普通二本逆袭大厂！阿白的成长逆袭从普通二本院校到外企、大厂 ，阿白从一个没有背景没有资源的普通学生，靠什么一步步实现职场跃迁？20:47 面试通关秘籍！阿白掏心窝的 3 个实战技巧过来人手把手教你面试！3 个超实用...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期节目介绍】“她在”第五期节目——三位跨代女生抱着自己的怀旧“剧单”来啦！80 后追着武侠剧读懂了家国大义，90 后被 TVB 教会独立女性模样，00 后在偶像剧与现实落差中清醒成长～影视剧不仅藏着三代人的青春密码，更折射出不同年代的价值观碰撞。泪点与笑点齐飞，共鸣与颠覆并存，原来不同年代的追剧记忆，藏着这么多关于成长、性别与社会的秘密，快来听听有没有你的青春回响～01:24 谁的童年 DNA 动了？那些治愈时光的动画片《天书奇谭》《葫芦兄弟》《樱桃小丸子》《秦时明月》……80 后追着小神龙俱乐部，90、00 后守着大风车和金鹰卡通。这些刻着年代印记的动画，藏着我们对世界的第一份好奇与温柔，治愈了整个童年时光～05:48 80后的江湖梦：在武侠片里读懂家国与侠义《射雕英雄传》、《神雕侠侣》、《倚天屠龙记》是 80 后绕不开的热血记忆！那时的我们，向往江湖的浪漫洒脱，着迷...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期节目介绍】“她在”第四期节目——三位女性带着滚烫的亲身经历，剖开生命里最柔软也最坚韧的角落。没有空洞的道理，只有泪中带暖的故事：妈妈遗嘱里藏不住的牵挂、独生子女独挑大梁的无助、手术台上与恐惧的对峙…… 我们聊疾病的残酷，也聊爱的力量；聊死亡的禁忌，也聊活着的意义。在这场温柔的对话里，你会看见自己的影子，也会找到与遗憾和解、与生命相拥的勇气。00:35 妈妈的遗嘱没提生死，只写了我的未来留白妈妈房颤手术前悄悄拟好的遗嘱，没有沉重的告别，只有对女儿未来的细碎安排。原来最深的爱，都藏在 “最坏打算” 里～ 还附赠超实用手术就医小 tips，刚需收藏！06:10 亲人突发重病，独生子女的无助与破茧璟然的父亲两度徘徊生死边缘，作为独生子女，她独自扛起所有决定，哪怕发烧也要硬撑，那种怕留遗憾的煎熬太戳心！这场危机，终究变成了彼此成长的契机。10:37 一个小问题引发的恐惧：我们到底...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期节目介绍】“她在”第三期节目——从懵懂的童年，到青涩的少年，再到忙碌的现在，我们的生命里，总有一个她，亲密无间，形影不离。她总是第一个知道我的小秘密，尽管总是出一些馊主意，但我们都知道，只有我们最懂彼此。时间和距离真是个坏东西，怎么走着走着，我们就走散了呢？01:36 为什么长久以来女性友谊都是抓马叙事男性文献记录者或者是文学创作者们有意或无意地忽视、贬低或公开诋毁女性之间的友谊，其底层逻辑是将女性禁锢在刻意打造的以家族为中心的“安全屋”中。04:44 711的友情故事——共同经历与成长的反思一段从初一到成年历经多次裂痕的友情故事。友情在经历恋爱、家人去世等重大事件后出现裂痕，双方因情绪处理方式不同而产生分歧，但过往美好回忆依然珍贵。08:56 留白的友情故事——友情边界与宽恕的探讨小孩子的背叛是否应该原谅？有些事一旦发生，就再也回不去了。当对方忽视个人边界或不再珍惜...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期节目介绍】“她在”第二期节目——从《鲁豫有约》到《岩中花述》，鲁豫让我们真切感受到表达的价值与力量。那些愿意敞开心扉、袒露脆弱的女性，也让我们在她们的故事里，看见理解、看见成长、看见睿智、看见力量。【内容提要】01:38 鲁豫采访过的让人印象深刻的嘉宾：张春和小帕，一个让人感受到被理解的安慰，一个则散发着蓬勃的生命力。10:23 我们从小生活在对男女不同期望的差异中，但当鲁豫、金斯伯格等越来越多的优秀女性成为新的榜样，女性的话语权正在被重塑。17:19 璟然的艺考奇遇记：“天赋”在生命中的含金量，以及璟然的真正大杀招——发现他人的闪光点。25:14 711的天赋—— 美丽到底是武器还是毒药？职场中的我们，能力应被正视，而非作为男性的附庸。37:41 留白的天赋——定海神针，内核稳定到底算不算一种天赋？42:43 你是一个愿意自我暴露脆弱的人吗？脆弱与力量又该怎么平衡呢...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期节目介绍】“她在”第一期节目——80后，90后，00后女孩儿的跨年龄友谊，三人聚在一起聊天。身为女性，我们想一起做点什么。我们想从“社群”切入——靠人与人的联结构建出共振的群体，探讨女性视角下的女性友谊、女性价值和集体力量。璟然和留白——一场说走就走的旅居经历——从西安到成都，跨越700公里，历时69天，收获了一场难得的生命体验。我们在32场社群活动中，既遇到了非常有趣的人和故事，也遇到了让人忍俊不禁的槽点。711——和朋友说做就做的社群经历——虽然由于自己的人生巨大变故没有继续坚持，但一年一百场原创活动，链接到几千个独特的灵魂，在这种融合的体系中找到了属于自己的生命感。不同的经历，相同的感受。我们都看到了更有趣、更多元的生活方式，领略到了人与人之间温暖的链接，探索到了自我边界和人生更多的可能性，也完成了“找到自己，成为自己，坚持自己，爱自己”的生命蜕变。这，也是一部微...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

“她在”究竟是个什么样的社群呢？我想，她首先是“有趣”的。在这里，人与人的连接是真诚且有温度的，是能带给我们滋养的。我们可以在这里袒露脆弱，我们是安全的。我们可以被更多同频的人听见，看见，认可和支持。我们能重新构建生活的勇气，找到自我价值，和人生的更多可能性。我们能感受到来自于陌生人的爱，虽如烛火般，但还是很温暖。我们会被爱，也能学会如何去爱。因为我们并不孤单，我在，你在，她在。“她在”社群的诞生：从33岁迷失，到心跳174的感动！在小宇宙查看该单集文稿