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有空可聊！ bbNow podcast artwork

PODCAST · leisure

有空可聊！ bbNow

by 野生奶酪74

两个在北京长大的高中同学十年后双双散落北太平洋的两端澳大利亚和加拿大。没有正型，只有感情。

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Aug 14, 2026 · Source feed

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Episodes

  1. 35 - 恋爱吵架 出差偷闲

    2025下半年宝剑和74又都去了哪儿，和伴侣吵了哪些架，看了哪些剧，这期集中和大家分享一下。宝剑对象最特别的过生日方式是什么，74怎么就那么想加入。国外自驾游怎么能最大满足自己的中国胃？牛马们下班都爱看什么剧？划到最下面有配图哦，欢迎大家来和我们讨论！ 02:10 宝剑对象过生日薅羊毛引发的吵架 12:45 74在墨尔本街头接到对象的电话吵架（封面图面就在案发地附近） 20:20 74和旅游搭子的穷游秘诀 24:17 宝剑出差总结出来的运动小妙招 28:42 干净这件事，早上还是晚上洗澡，出过门的裤子能不能坐沙发？ 31:13 有对象在家对于居家办公是个好事？ 34:01...

  2. 34 - 陶艺女工996的生活

    2025年的夏天，失业青年74跑去景德镇住了一个月，进修了一下陶艺，和大家分享一下都有啥感受。本以为是会是一场在镇子上修身养性的慢节奏生活，结果变成了高轻度的996女工生活，最后哭着喊着想回去上班。 01:20 怎么听说的 怎么开始的 都是什么人在上陶瓷课 04:30 一天三节课？经典“15天入门”课程套路，15天学本科4年课程?! 绘画 手作 和转盘 11:00 每天五六个小时平静专注的心流状态； 班级氛围咋样 同学的性格 年龄 性别分布 17:30 夸夸 赞赏别人的能力增长了 23:00 宠物友好城市，狗狗也和老师们来上课 26:50 74爸爸的体验 30:50 单纯 慢节奏的生活...

  3. 33 - 消失的2025上半年

    Boo! 大家好 沉默了大半年的我们回来了！给大家讲讲我们闭麦的这几个月发生了什么 74和宝剑有什么新的改变。感谢你们的耐心我们一直在💖 00:03:20 74找工update 00:07:40 UI/UX designer 怎么面试: 面试也是要练习的 / portfolio准备/ 线上 vs 线下面试 00:10:40 宝剑的面试: wfh vs 回办公室 00:16:10 找工作心态的转变: deepseek玄学加持 / 和recruitor合作的体验 00:24:38 僵尸工作？现在的 job market怎么样 00:35:37 无业之后父母家人的反应: emo期总会过去...

  4. 32 - 2024年底收获裁员大礼包 全公司心态第一好

    大家新年好！2025年伊始我们和大家来聊点劲爆的话题—裁员，74同学在2024年经历了人生的第一次“过年前”被裁员。惊不惊喜，意不意外？这期我们就来聊聊在澳洲被裁员的经历和心路历程，希望对大家有点裁员启蒙的作用，当然也希望大家都能不经历，还是别经历。 既然这期提到了裁员，那我们也很负责的给大家提供一下澳加两国的裁员相关资料。被裁员了应该多久被公司告知？公司应该给与多少赔偿？大家可以根据自己的不同雇佣类型和工作年限来自我查询一下。算算自己万一（呸呸呸）被裁员了，能得到什么样的法定补偿，做到心中有数。 裁员这一天 00:20:30 确认被裁员 靴子落地时的心情 00:22:30 赔偿 /...

  5. 31 - 音乐, 演出, 和友情 | 皇家国际贵夫人 #1

    这次和“皇家国际贵夫人”的部分成员来聊聊我们热爱的音乐, 和看演出那些事。 探索我们小十年前在北京的共同回忆。本期节目74休假，很快回归！ 豪华嘉宾阵容 Suzy：成都人，传播舞蹈文化近十年，胡闹且记忆力惊人【SuzyLover小熊擒狼的个人空间-哔哩哔哩】 网红李：就不多介绍了，《有空可聊》常驻嘉宾网红李再次袭来 秦哈哈：重庆丰都人，从事广告营销行业，不怕鬼，《Orpheus微见》主播 时间线 00:03:00 宝剑/Suzy 友情的开始：”你也喜欢摇滚乐啊” “昂” 00:11:05 网红李斥巨资在荷兰看痛仰献哈达 00:14:05 宝剑在多伦多看万青 地板不够粘 00:15:36...

  6. 30 - 中兽医了解一下 怎么给猫狗号脉 | 拱猪 #1

    这期我们请到了重磅嘉宾 - 拱猪来跟我们科普一下宠物中医，分享一下她家两个大宝贝的故事。公猫和母猫在照料上有什么不同，作为俩孩儿妈，到底会不会有偏心的成分在。最近在澳洲领养了灵缇的新手狗妈74，也来向老手宝剑和专家拱猪来请一下养狗相关的事儿。 00:03:05 中兽医 怎么给动物号脉 00:11:05 给宠物喂中药 导尿管加猫条？ 00:16:30 宠物保险 牙医 00:22:55 肉味的牙膏 精细喂养给宠物写菜谱 00:27:55 拱猪两猫的故事 00:42:35 74 在澳洲领养灵缇 00:50:05 高级猫舍 兽医那些事 提到的： 公众号：中国农业大学动物医院 宠主端...

  7. 29 - 花了钱的比赛，哭着也要完成

    快入冬了你还在继续运动吗？这期来聊聊我们最近的一些运动感悟。74在10月份参加了最令人崩溃的雨中骑行100km活动，8月份也第一次以团体的方式，第三次参加了本地岩馆举行的爬墙比赛，通过这些比赛我们又悟出了点新东西。 00:00:30 布里斯班100km 比赛 第三年的瓢泼大雨，雨水混着鼻涕 00:13:15 骑友奇怪行为 00:19:30 成绩、期待？ 00:30:10 攀岩比赛、第一次团队作战 00:33:55 有组织有纪律的J人团队抢早鸟票 00:36:25 攀岩线路设置：男女、身高；奥运会选手爱酱因为身高，抱石无法起步 00:46:15 大魔王Jania...

  8. 28 - 去日本寺院养老 | 网红·李 #3

    答应大家的网红·李3：日本之行汇报来了，时隔9年去日本玩儿，都有什么新鲜的体验和感受。这趟玩儿下来，网红·李突然觉得去日本工作和养老是个不错的选项，我们几个围绕着这个话题展开了讨论。养老到底哪家强，日本寺院、海南还是火星？ 欢迎大家和我们分享你的最佳养老方案！ 00:01:30 和上次去有什么不一样的体验？ 00:06:20 被出租司机安利日本养老 我们认识的朋友在日本的现状 00:16:00 单一民族难以融入？去日本开家麻辣烫 00:20:40 74 逃离日本的经历 00:26:20 去个有秩序的地方退休 00:40:40 去京都寺院养老 00:42:35 去个有朋友的地方生活...

  9. 27 - 老留子们的搬家历险记

    搬家大王74今年完成了她在澳洲的第9次搬家，于是我们就想来聊聊这些年来在国外的各种租房体验。希望可以唤起各位留子们的记忆，也希望可以对即将开启留子生活的大家有一些帮助。 00:01:50 为什么留子们老得搬家 00:05:44 74租过最便宜的房子 00:14:34 无法交流的奇葩室友 00:20:48 租房的优点：帮助断舍离，制造新鲜感 00:33:18 二手家具可真香 00:39:23 不租房的小烦恼 00:43:13 74对象把车忘在健身房两天 00:47:30 高敏感人群真的无法跟人合租吗 00:56:30 你是哪一种：付出者、互利者和获取者 01:00:10 非得买房吗？...

  10. 26 - 西安之旅：给肉夹馍开光

    两位主播终心心念念的西安之旅终于实现了！这一趟干了不少事，给肉夹馍开光，凉皮配汉堡，骑车勇闯回民街，当了兵马俑特种兵…欢迎大家和我们分享你的西安体验。 00:02:45 时隔快20年的卧铺体验 74突破自我跟陌生人搭话 00:10:55 吃的top3 刘信牛羊肉小炒泡馍 咸得饭庄 鱼香茄子 银泰袁家村 魏记凉皮 00:13:30 第一印象：和北京有什么区别？ 00:16:00 古装大唐不夜城、还想再去吗？为什么？ 00:20:45 长恨歌 00:23:15 74最爱 - 陕西历史博物馆 ，放飞自我的魏晋南北朝陶俑和唐三彩小人，显摆肌肉的胡人们和打马球的女生们 00:25:10…

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  11. 25 - 北京初秋 留子回国

    两位主播终于9月在北京碰头了！聊聊这次的回国见闻，我们又闹出了哪些洋相。感谢我们的铁粉—公主拱猪献唱片尾曲，另外结尾有彩蛋哦。 01:00 宝剑费劲吧啦的回京 05:55 这次回国感觉跟以前不太一样 00:10:42 新的变化 00:15:00 74在回国之旅从朋友身上 获得的力量 00:20:36 74忧伤的离别 宝剑丧丧的前半程 00:27:09 新体验 - 香巴拉走到模式口累翻 00:34:15 新体验 - 搓澡 00:38:16 炭灰肉肉 00:43:39 宝剑妈的腰伤 00:47:13 74见家人不够 00:54:24 共享单车骑不够 00:58:50…

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  12. 24 - 那些年我们与客服/机构周旋被暴击的故事

    新财年伊始，宝剑突然发现自己的某个账户一直在偷偷扣钱，2年多来造成了不小损失，于是开始了自己的维权之路。这一下也勾起了我们生活中各种因为嫌麻烦，就一直拖着该干却没干的事儿。大家有什么和客服、客服/机构周旋的诀窍，欢迎与我们分享，给我们这两个怂货支支招。 00:01:10 宝剑两年半前犯得懒如何造成了今天的财务损失 00:14:55 和客服/机构周旋被暴击到要找心理咨询师排解 00:17:45 如何一把鼻涕一把泪解决问题 00:24:25 为什么如此痛恨官僚主义，是遗传吗？宝剑大学第一天的故事 00:33:55 怎么和客服交流是个学问 00:36:00 74 一件四年没解决的退款问题...

  13. 23 - 霹雳情缘 | 网红·李 #2

    接上期，网红·李接着借奥运会给我们具体讲讲霹雳舞/breaking 这个艺术形式。 00:00:10上期的录音事故 00:03:35 聊聊Breaking dance霹雳舞: 艺名 00:07:15 风格 / 动作/ 比赛的音乐 00:12:05 Squares奥运评委考证; 规则，怎么打分 00:14:45 物理老师和学生India在学校battle 00:17:50 澳洲的Raygun怎么就被打了0分？ 00:20:30 （跑题）孙红雷和霹雳舞；网红李和Squares的霹雳情缘 00:26:20 霹雳舞是谁都能跳的吗 膝盖/头 00:33:30 霹雳舞有年龄限制吗 00:36:25...

  14. 22 - 十年前十年后 | 网红·李 #1

    本期节目请来了我们共同的好友 网红·李。认识十余年 一起长大的交情，聊聊我们有啥改变，顺便请她科普一下霹雳舞breaking这个舞蹈艺术/运动。 00:00:50 好久不见 寒暄一下 00:10:50 霹雳舞 00:20:45 距离我们仨上一次在日本聚首10年了，我们变了吗？ 00:27:20 j人p人 00:28:05 去哥本哈根做计划了吗 提到的： 讲MBTI的播客：027-被污名化的「I人」：谁在分类和定义你是谁？www.xiaoyuzhoufm.com 在小宇宙查看该单集文稿

  15. 21 - 节目数据 往期最爱 和自我审查 | 2024 Q2例会

    Q2 2024 Meeting Agenda 00:02:35 往期最爱 宝剑重听最多的一期： 7 - 《侧耳倾听》远大的梦想，美好的爱情 宝剑觉得最有意义的： 3 - 魁北克生存纪实 在人口一千的小镇我活得还挺好？； 5 - 15道题找出人生之路：我们的价值观 才能 和梦想 74 重听最多的： 3 - 魁北克生存纪实 在人口一千的小镇我活得还挺好？； 4 - 夏威夷之旅：拖着被冲浪板砸了的瘸腿去日本神社？ 74觉得最有意义的： 10 - 人生首个5k跑 违背医嘱也要去的比赛； 17 - 骑车生涯最长比赛 130k！拉着肚子在厕所门口吃甜甜圈 00:05:00 我们的第一位嘉宾！...

  16. 20 - 让陌生人迅速相爱的36个问题 (下）恋人应该具有的五项好品质

    作为认识了15年的高中同学和重要战略合作伙伴，宝剑和74也来试着回答了传说中会让陌生人迅速相爱的36个问题。这一聊还真发现有不少事儿是我们之前没有分享过的，对彼此的了解更进一步。 大家也可以在没事儿的时候跟自己的亲友，伴侣，心仪的对象一起来答题，没准儿也会碰撞出不一样的火花。 18 - 让陌生人迅速相爱的36个问题 (上）如果可以跟世上任何人共进晚餐，你会选择谁 00:03:00 19、如果你知道你会在一年后突然死去，你会想改变任何你现在的生活方式吗？为什么？ 00:04:55 20、友情对你来说代表什么？ 00:08:4021、爱与喜欢在你的人生中有着什么样的地位？ 00:11:25...

  17. 19 - 《玫瑰的故事》男嘉宾四选一你选谁

    《玫瑰的故事》观后感 本期节目含有大量剧透 00:00:45 认真看还是跳着看的？打几分？ 00:08:20 玫瑰这个角色合理吗？ 00:10:35 庄国栋的优缺点 有过这样的前任吗 00:23:10 方协文的自卑 / 雄竞 00:26:25 我们怎么看方协文的舔狗行为 00:29:30 陷阱 / 婚后的每况愈下 00:36:45 为什么方协文又可怜又可恨 00:41:00 傅家明为什么不爬香山 00:47:25 和何西的关系 / 和女儿的关系 00:53:45 四人里必须选一个怎么选 00:59:00 玫瑰哥哥和苏更生 跑马拉松的故事 01:03:00 《去有风的地方》...

  18. 18 - 让陌生人迅速相爱的36个问题 (上）如果可以跟世上任何人共进晚餐，你会选择谁

    作为认识了15年的高中同学和重要战略合作伙伴，宝剑和74也来试着回答了传说中会让陌生人迅速相爱的36个问题。这一聊还真发现有不少事儿是我们之前没有分享过的，对彼此的了解更进一步。 大家也可以在没事儿的时候跟自己的亲友，伴侣，心仪的对象一起来答题，没准儿也会碰撞出不一样的火花。 00:01:40 1、如果可以跟世上任何人共进晚餐，你会选择谁？ 00:06:00 2、你会想出名吗？以什么样方式出名呢？ 00:08:25 3、在打一通电话之前，你会先排演要在电话中说什么吗？为什么？ 00:11:20 4、你心中最完美的一天是做哪些事呢？ 00:15:00...

  19. 17 - 骑车生涯最长比赛 130k！拉着肚子在厕所门口吃甜甜圈

    74骨折（详情去听我们的第一期节目）恢复后的首次骑行比赛，完成了生涯最长距离：130公里！！聊聊她的感受 成绩 和比赛中的见闻。（精彩配图在最下面） 00:04:29 很怂的准备, 迷迷糊糊的开局 00:12:15 拉着肚子吃甜甜圈 00:21:55 不想太多的过程 00:32:33 绝望坡后的冲线 00:33:05 比赛听些什么音频助力 00:39:30 怎么收获好看的比赛照片 00:46:30 骑车成绩提高的方法：一年提升4km/h 00:57:45 赛后修复：补卡路里，眼皮疼， 和上半身肌肉的放松 提到的 fit4life 宁浪别野 在小宇宙查看该单集文稿

  20. 16 - 斯拉特 #2 | 布拉格“不完全开放”婚姻

    这期继续有请我们的高中同学 - 斯拉特 - 讲讲最近从荷兰搬到捷克布拉格，和他的伴侣 ”马老师“的”不完全开放关系“新婚生活。 斯拉特：一个对自我意识 和 独立空间要求极大的多动症青年 怎么跟认识三个月就结婚的伴侣在新的国家 适应全新生活 上期移步：15 - 斯拉特 #1 | ADHD语言小天才的欧洲流浪记 00:09:10 自己的房间 00:22:45 做家务的自由 00:26:35 自由的常量和变量 00:34:24 老东西们回忆一下高中生活 00:38:44 结婚半年 有什么好事儿 00:45:07 ADHD 多动症 00:49:03 捷克 vs 荷兰 在小宇宙查看该单集文稿

  21. 15 - 斯拉特 #1 | ADHD语言小天才的欧洲流浪记

    「有空可聊」的第一位嘉宾他来了！这次请到了我们的高中同学 - 斯拉特 - 来讲讲他在欧洲生活了将近10年的跌宕起伏的经历，我们这些老东西们也趁机回忆了一下15年前的高中生活。 斯拉特：一个在高中就展露出超常语言习得技能和养生意识的多动症小天才，在荷兰不断试错找寻独立感和自由感，与此同时也在不断学习并掌握7门语言的路上 敬请期待下期，我们将继续听斯拉特聊他在捷克布拉格，和他的伴侣 ”马老师“开始的新婚生活。 00:03:02 布拉格的生活 00:06:59 会7门语言的小天才 00:08:13 插入「74的高中“痛苦” 回忆」 00:13:10 怎么来的荷兰 00:18:22…

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  22. 14 - 厌班儿

    宝剑最近这两周有点儿厌班儿，借此机会我们来一起聊聊工作这件事儿。 00:02:15 我们分别是做什么工作的 工作了几年？ UI/UX 设计 和 管理咨询 00:04:45 舒坦了三年后怎么突然厌班儿了？ 00:27:05 成就感? 开心的时刻？ 00:30:15 上班儿不耐烦的时刻 00:35:32 重要性/满意度排序 升职加薪是最重要的吗 00:52:36 长期职业规划 00:59:59 有想成为的人吗 提到的： Julie Zhou m.douban.com 在小宇宙查看该单集文稿

  23. 13 - 毒鸡汤和细糠

    这期和大家一起聊聊那些年父母、家人和老师灌给我们的毒鸡汤和细糠，看看哪些你也曾经被投喂过。 小时候是真的信了，长大发现不对劲的 00:02:35 小学老师：“吃亏是福”， “对别人要宽容“ 00:04:55 74爸妈：让人家一下，别引起矛盾，忍忍就过去了 （被同事泼汽水还忍吗？） 虽然小时候没听，但还是会有潜移默化的影响的 00:24:28 女孩子要温柔性格好，不能老诈诈唬唬的 他们说 我们不听的的例子 00:34:45 不许和那谁谁一块儿瞎玩 00:40:22 74外公：“你性格要改一改，要温柔一点” 直到今天！白眼回击🙄 小时候听不懂/听不进…

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  24. 12 - 拖延症是因为恐惧还是寻求刺激？ 因一次迟到改变了人生

    这次聊的是74主项，拖延症状一箩筐。找马大夫给看看，分析分析，看看还能不能治。 00:01:55 拖延的定义是啥，都拖延什么事儿 00:10:50 拖延症的成因： 恐惧/焦虑/完美主义/自我怀疑 00:13:00 74 拖延的原因：挑战自己带来的刺激 00:24:50 拖延的后果：熬夜，失误， 焦虑 00:32:45 拖延的人出门准时吗 一次上学迟到改变了人生 00:43:05 被父母催命 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | Spotify 在小宇宙查看该单集文稿

  25. 11- 女性设计系列｜Lululemon, 自行车座 & 心率带

    这是我们「女性设计系列」的第一集，来聊聊我们平时运动用到的运动服饰和装备。这个系列的想法来自于《Invisible Women》（中文：看不见的女性），书中提到了女性在各种生活、工作场景下被忽视的需求和所带来的不便。这让我们产生了疑问，我们作为女性，每天使用的东西真的好用吗？那些宣称是为女性设计的产品到底是不是噱头？有没有做到以女性为样本、由女性设计，为女性设计？希望这些探讨能够给你也带来一些新的视角和思考。 这期宝剑和74准备一起来盘盘这些年买过的Lululemon的运动装备，看看自己到底花了多少钱。我们最爱用的Lululemon...

  26. 10 - 人生首个5k跑 违背医嘱也要去的比赛

    这期我们来请马哥分享一下她的人生首个5k跑（是第一个，但绝不是最后一个）的心路历程。本期封面是马哥拼上膝盖赢回来的5k奖牌，请大家热烈鼓掌散花！ 00:21:29 怎么想的要比赛 / 宝剑的膝伤是怎么来的 00:06:04 周围人对于参赛的反应 00:12:35 准备工作: 穿 拉伸 吃 排队 00:17:50 赛事组织问题： 大巴， 起跑延迟，人多跑不开 等等等 00:22:42 终于开跑了, 1公里就有人晕地上了 00:26:57 跟人的过程和感悟/ 喝水和甩手的理论知识 00:35:19 4公里处被感动了差点儿哭 00:39:46 去年74自行车比赛的经历 / 冲线后发生了什么...

  27. 9 - 美国农村出差 早上九点开始喝酒？

    00:05:15 出差两三年后的变化: travel day不再焦虑? 00:11:00 枕头 | 适合出门的更轻便的产品 | 幸运物 | 降噪耳机 00:17:35 出差饮食 00:27:30 出差的意义和必要性 / 建立关系 00:29:57 早上九点喝酒 下午三点吃猪肚鸡 00:37:40 精力分配 / 忘记家里的事儿 00:40:15 女生出差 / 住酒店安全意识 / 出差中还运动吗？ 00:48:25 宝剑喜欢出差吗？和不熟悉的人高浓度的相处 | 建立关系 | 了解别人的生活/城市 00:50:35 离开城市和日常生活的必要 / 不再为了出行而出行 00:53:42 出差的狼狈...

  28. 8 - 我们为什么录播客？2024首次例会

    Q1 2024 Meeting Agenda 03:02 一、Intro 这事儿怎么开始的 06:14 二、Survey 两个月了开心吗 09:01 三、夸夸 周更轻轻松松的原因 12:47 反馈机制 / 女女搭配干活不累 16:19 long-format媒介 vs.短视频/短文 20:03 拖延 / 完美主义 23:23 我们看数据吗 24:00 四、我们得到了什么 25:44 锻炼表达能力&加强自信 28:23 记录和交流的意义 / 我们各自的目标是什么 五、Post mortem 我们有些什么问题 34:30 吐字不清 / 录音质量 / 剪辑质量和时长 六、Roadmap 图景...

  29. 7 - 《侧耳倾听》远大的梦想，美好的爱情

    02:55 《侧耳倾听》情节/剧透 18:49 《侧耳倾听》和《岁月的童话》里的家庭关系 23:45 书店里的爱情 26:40 远大的梦想 VS. 小的成就 38:29 现在还有谈恋爱的感觉吗？ 48:39 结婚是终点？ 01:01:14 《岁月的童话》: 97%的没有达到自己理想生活状态的27岁女性们的生活 侧耳倾听 耳をすませば (1995) movie.douban.com 岁月的童话 おもひでぽろぽろ (1991) movie.douban.com fit4life: weibo.com 100 tricks to appear smart in meetings 100...

  30. 6 - 焦虑情绪来的时候 泡个澡哭一哭

    00:50 宝剑奇怪的一个周六是怎么过的 28:55 焦虑了一天之后的泡澡流程 34:50 我们对压力这件事的思考/看法 40:35 瑜伽冥想有用吗 42:35 如何观察了解自己的情绪 49:15 放松方式 - 整理文件 / 抹指甲油 / 做手工 / 运动 / 阅读 本期节目中提到的： gilmore girls: movie.douban.com 情绪轮 humansystems.co 图片素材整理软件推荐 eagle: en.eagle.cool 令74放松的素材整理界面： 宝剑没跨过的小溪长这样： 在小宇宙查看该单集文稿

  31. 5 - 15道题找出人生之路：我们的价值观 才能 和梦想

    Part 1 价值观 1.你尊敬的人是谁？为什么尊敬他？喜欢他什么地方？ 2.青春期对你影响很大的事情 3.现在社会不足的地方？你周围的环境，你希望他是什么样子的？ 4.在朋友眼里你是一个看中什么东西的人？ 5.给身边人的建议？或者不希望你朋友给你什么样的建议 总结口令: 你现在是一名生活导师（life coach），你需要根据我对关于价值观的问题的回答，整理出一个核心价值观，并告诉我，我的核心价值观是什么？ Part 2 才能 00:28:44 1.目前人生最充实的经历是什么？ 2.最近一次不耐烦的事情 3.问身边的人自己擅长什么？ 4.放弃现在的工作特别想做的事情？...

  32. 4 - 夏威夷之旅：拖着被冲浪板砸了的瘸腿去日本神社？

    马哥来聊聊三天成团的夏威夷之旅 04:00 珍珠港 (没去)，张学良和夏威夷特产黑皮hello kitty 07:00 日本文化 / Spam Musubi饭团 08:50 丈夫迷 vs. “男的有什么可聊的”(跑题) 12:50 托着瘸腿去日本神社请马拉松御守 18:30 行程安排 / 三明治大法升Waikiki海景房 / Diamond head 爬山 29:00 Waimea falls，Lūʻau宴（惊吓事件 ；同桌是明星, north shore 落日海滩 40:15 宝剑的旅游风格是什么 49:50 浮潜tour；逛超市；物价/费用 57:20 在夏威夷学冲浪是什么体验...

  33. 3 - 魁北克生存纪实：在人口一千的小镇我活的还挺好？

    这期由马哥来分享她在魁北克待的这几个月的见闻和感受。 1:00 在飞机上丢包了怎么办 7:43 简单介绍 Rimouski / Le Bic 17:30 如何适应巨大的变化 23:13 (跑题）storm spa + Floatation bath 33:08 在中国教过六年英语的魁北克阿姨 39:46 艺术家们的村庄 42:40 致力于把社区艺术文化带来Rimouski的瑞典姐姐 46:20 卖画筹钱去欧洲一趟 48:15 Rimouski 房地产大亨 51:00 为什么大家都离不开 59:57 学法语了吗？ 1:02:43 文化差异 / “Bon cop bad cop”…

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  34. 2 - 想太多怎么破? 想得不多"三天成团"夏威夷之旅

    74作为瞻前顾后，想把所有细节都考虑好，照顾到所有人的内耗top选手，最近遇见了好多自己貌似“想太多了”的情况 想跟宝剑来探讨一下，正好讲讲宝剑“没怎么想太多”三天之内和朋友成团了两周后的夏威夷之旅。 05:10 回复朋友”过两天聚一下“的邀约怎么也挺难？ 10:29 组局 vs. 去别人的局 21:25 发工作消息标点表情左思右想 还是想说啥说啥 32:00不想接同事毫无预兆突然打过来的电话怎么办 39:17 没想太多”三天成团“两周后的夏威夷之旅 50:59 ”想太多“是写检查写出来的？ 54:21 宝剑认识的74是什么样 在小宇宙查看该单集文稿

  35. 1 - 花式骨折你被你爸弄得全身打 石膏过吗

    两个在北京长大的高中同学 十年后双双散落北太平洋的两端 澳大利亚和加拿大。每周电话不断 开心逗贫。这周我们来讲讲74新鲜的骨折故事，再聊聊我们周围朋友的花式骨折故事。 00:10 宝剑和74是谁 03:30 脚指头也能这么轻易骨折 09:10 没PR在澳洲看急诊 14:22 线上GP新服务，免费！！ 27:10 被自己爸爸弄得全身打石膏 31:39 滑雪骨折集锦 41:30 宝剑的其他雪上运动体验：越野滑雪+雪地山地车 50:10 开卡丁车开断了腰 50:42 第一次攀岩就骨折了 1:02:30 在加拿大做手术的体验 1:09:10 彩蛋：去看急诊前得剪个脚指甲 在小宇宙查看该单集文稿

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