Episodes
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S2E7 被裁员，依然选择活在当下
这期《不上班基地》，我和做了17年2B业务的涂娇聊了聊她的工作和不上班之后的生活。涂娇是主动报名“不上班基地”的，但在录播客前，她显得有些不自信，反复和我强调：和其他嘉宾比，自己好像没有什么“特色”。 她被裁员已经两个月了，还没想清楚自己未来要干什么。但她想通过播客告诉大家：即使如此，也并不可怕，她依然选择活在当下，去享受每一天。 如果只看职场上的结果，涂娇并没有一个传统意义上功成名就的故事。她有过晋升失败，被裁员，也曾经因为别人的评价，怀疑自己是不是已经找不到工作了。...
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S2E6 不上班是为了自己决定怎样工作
前阵子和 Helen 录播客，她之前在美团所在的部分和我算是“隔壁邻居”（不过我们之前并不认识），之前在金融集团和互联网公司做了十年战略、商业分析。现在，她是一名香港保险代理人。 我比较想知道的是：一个拥有不错学历（复旦硕士）、原本喜欢做战略和商分的人，为什么会去做一份需要自己找客户、自己销售、收入也不那么稳定的工作？如果只是想多陪陪孩子，换一份压力小一点的工作，似乎还有别的选择。但对 Helen 来说，这次转型的重点并不是花更少的时间工作。 她不是不喜欢原来的工作 Helen...
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S2E5 离职三周，外面的世界好像没有下雨
这期《不上班基地》，我和做 AI 教育的 Fay 聊了聊。录制的时候，她刚离职三个周，正在尝试自己做一些项目。 她在社交媒体发了一些自己的思考，周围有朋友来找她聊合作机会，她也主动去找人聊合作，几个想推进的方向渐渐清楚起来。她形容那种感觉，是“外面的世界好像根本没有下雨”。 本来是想聊聊她为什么离开大厂，出来以后准备做什么，后来有相当一部分时间，我们都在聊一个能和人聊天的毛绒玩偶。听起来有点跑题，但聊到最后，我第一次觉得：如果我的孩子再大一点，能跟着这样的老师学习，应该挺好的。我自己是比较喜欢自学的人，所以这个念头对我来说还挺难得，因为Fay对教育的热情让我感动。...
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S2E4 一个25岁年轻人的“不上班”实验
这期和小郭聊天，他以前在美团、阿里做销售，现在离开公司了，但还在做阿里的业务。一开始我理解错了他的工作状态，以为他只是从直销团队去了服务商，相对自由一些。他解释，并不是。他是一个独立的个体，和不同的人合作，继续拓客、签单，靠这些事情赚钱。 这是一个挺有趣的选择。我们谈不上班，很容易想到攒够钱退休，或者转行去做一件完全不同的事。但小郭没有从头开始。他不太想继续过原来的上班生活，又不想把已经积累的东西全部丢掉，于是试着把工作换了一种做法。...
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S2E3 不上班之后，我还是谁？
最近和前同事季希录了一期播客。她在互联网工作了15年，2024年离职，现在给孩子们上阅读课，也接触了心理学和AI影视创作的课程。我们聊了很多过去工作的经历，但聊到后面，我俩反复回到的是一个问题：不上班之后，我还是谁？ 先说我自己的感受：我没有那么强烈地需要一个新的身份，但也没有对所有的身份标签都很坦然。比如和季希一样，我也不太能接受用“家庭主妇”来完整地概括自己。至于现在做的事情，写公众号、录播客、研究投资，好像也不一定要归纳成一个职业或身份。因为对我来说生活的意义就是生活本身。...
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S2E2 一个37岁的母亲重新安排工作、家庭与自己
这次播客其实7月就完成了录制，但因为某些原因，当时还无法对外发布。录音时，诗诗刚刚离开工作了十五年多的公司，第八天。 她在这家公司从人事行政助理做到 HRBP 总监，也换过城市、项目与岗位。让她最终离开的，不是某一次冲突，而是几件事逐渐叠在一起：随着行业下行，HR工作需要涉及越来越多偏离她价值观的工作内容；父亲生病，让“能不能陪在家人身边”变成一道具体的问题；孩子对妈妈的需要，也让时间不再只是日程表上的数字。 前两天“不上班基地”第二季招募发布的时候，一些朋友留言“我也许没有以前那些播客嘉宾那么厉害，我能来参加吗？”我想诗诗的故事就是答案。...
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S2E1 半个月休息，半个月工作：Chris的职业再设计
不上班基地第二季第一期请来的嘉宾是Chris。她身上有很多容易被写进简介的标签：高考状元、北大元培与光华背景、十多年 Marketing 经历、腾讯和 AI 创业公司。可真正坐下来谈，我发现她给我的第一印象是“踏实”，以及一种随遇而安，用她的话说就是“风吹哪页读哪页”。 我身边认识的清北毕业生大体可以分成两类：一类更为“入世”，努力在世俗意义上证明自己，可能很早成为大厂中高管，直到财务自由、觉得这场游戏已经玩够；另一类更为“出世”，他们同样聪明，却没有那么强烈的世俗成功欲望，很早就选择了相对躺平的生活。...
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S1E13 从农村到财务自由：小何同学的套利、杠杆与12年12倍
小何同学从小在农村长大。上大学时，父母能给他的最后支持是一万元；交完学费、住宿费和必要开支后，留在手里的钱已经不多。今年初，他依靠多年的工资和投资收入积累，不再依赖工资生活，离开了工作十一年的公司，把时间转向投资、旅行和新的副业实验。 和他聊天时，我常有一种强烈感受：赚钱对他来说好像和呼吸一样自然。大学接单、开淘宝店、做套利、研究杠杆，再到带队旅行，他总能从一个普通场景里找到现金流。但当我把这种感受告诉他时，他并不认同“轻松”二字。他谈起策略失效、长期等待、接近40%的回撤，也谈起杠杆背后的风险，以及把旅行变成工作之后的疲惫。...
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S1E12 不上班十五年，她一直在“偷偷接近目标”
第十二期“不上班基地”的嘉宾是一位不上班的“老前辈”：凯倢。2011年，凯倢在SMG工作5年、招商银行工作3年后，决定离开职场，从此再也没有上过班。她没有立刻去找接下来做什么赚钱，心里也没有一张写好答案的职业地图；只是先把搁置的FGA课程读完，再从写专栏、做分享、组织珠宝文化活动开始，一点点走出一条很难被传统职位命名的路。 如今，她更愿意把自己称为珠宝评论人和文博讲解者。但这场谈话真正讨论的并不只是珠宝，也不只是“不上班”：当标准路径越来越难保证安全，一个人怎样辨认自己的价值，怎样面对没有现成选项的生活，又怎样在尚未看清终点时，仍然往前走。 01 好工作也可能不适合你...
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S1E11 AI浪潮下的程序员
这一期”不上班基地”来了第一位男嘉宾——山鸡，互联网从业十年，经历过两次转行、两次失业。十年前，他从园林设计转做前端，又在2026年初被AI的浪潮推离了熟悉的岗位。我们聊了他的选择、他的挣扎，也聊了在AI时代一个普通人该如何自处。 同时，这也是我录播客以来，第一个完全坦率地承认自己还没有找到“不上班”的路要怎么走的嘉宾。这不是一个逆袭故事，更像是一个人真实的自我梳理。 最近我在看Tina推荐的《九诗心》，读到陶渊明的“草盛豆苗稀”，说的是他想要种豆，每天都努力地除草，但是野草依然长得非常旺盛，而豆苗却稀稀拉拉；尽管如此，他依然“晨兴理荒秽，带月荷锄归”。这好像就是我们大部分的人生真相。...
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S1E10 我把玄学当人生保底方案
不上班基地不知不觉已经到了第十期，今天聊天的对象是居住在北京的萱萱（小红书账号：写字的萱萱）。她是我在小红书认识的网友，发布“不上班基地”上线的笔记时，她就给我留言希望有机会能来参加。 萱萱给我的播客前置问卷让我眼前一亮： 过往行业、最后一份工作岗位、上班工龄：互联网、财务分析师、4年 目前收入来源：炒股&玄学老师 玄学老师是一个我从来没接触过、却又非常好奇的群体。于是愉快地约好了播客录制时间。 萱萱的职场经历比较坎坷，她在2017年硕士毕业，加入互联网成为一名财务分析师。但因为各种原因频繁地换工作使得她的互联网之路4年就走到了尽头。用她的话说，那4年服务过的5家企业只有一家快手还活着。...
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S1E9 梦到自己白发苍苍、虚度一生，我决定离职
不上班基地的第9期，今天的聊天对象是婉秋（全网账号：郭婉瓢盆）。婉秋出生在新安江边的一个小镇，本硕都毕业于浙江大学，用她自己的话说属于“小镇做题家”。她是我2015年去杭州校招的应届生，那一年也是我加入大众点评的第一年。记得那次杭州招聘完，紧接着就是国庆节，回来美团和大众点评就合并了，所有招聘冻结。所以她能来可以说是非常的机缘巧合。 （婉秋本人）...
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S1E8 父亲突然去世后，我重新思考自己想要的人生 — 对话徐徐
今天的聊天对象是徐徐，她出生于南京，现在在北京生活。她曾在西班牙留学过7年，回来后在互联网工作过8年，服务过阿里、字节等公司。2022年，他57岁的父亲因为心梗突然去世，甚至都还没来得及领一天的退休金，这让她重新开始思考她想要的人生。并在2025年，最终决定离开互联网，成为一名心理咨询师。 （徐徐本人） 我们聊了她的职场经历，如何误打误撞加入互联网，又如何从南京的一家小公司机缘巧合加入阿里、字节。 她为何离开互联网，如何成为一名心理咨询师，现在作为咨询师的工作感受。 以及最早她为何会选择去西班牙留学，在西班牙留学7年的感受。...
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S1E7 思想实验：你愿意坐你老板的位置吗？
今天的聊天对象是我的摄影老师：年年。我俩在不同阶段都曾在百度工作过。如果不上班是一种身份标签，那年年可以说是不上班的老人了。她2021年就离开了百度，将自己的兴趣变为工作，干起了独立摄影师。可以说她是我“不上班”的启蒙之一。她让我明白升职加薪不是走向人生巅峰的唯一方式。 她有两个小孩，直到去年我才知道哥哥是自闭症。她要负责赚钱养家，还要当好一个自闭症哥哥和一个普通妹妹的妈妈，但在她的身上你找不到一丁点儿自闭症儿童家长的那种刻板印象中的苦命感。 题外话：最近和这么多新朋友、老朋友聊天，让我慢慢觉得抑郁症没那么可怕，自闭症也没那么可怕。 （年年本人）...
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S1E6 从美团L9到“蒙蒙已Fire” — 今天聊我自己
今天这一期是我和雪球的官方博客“厚雪长波”的一期串台，前段时间他们找到我，想做一期关于互联网人fire的播客。 我们聊了我的互联网十五年、也聊了我投资上踩过的那些坑。大部分故事其实公众号已经写过，不过有些新朋友没有看过那些故事的，或者老朋友想听我亲口讲述的，都可以去听听看。 因为是一个多月前录的播客，当时还没学会用AI做回测，这里更正一下我最新投资体系十年回测的收益和回撤，分别是14.55%和−17.87%。...
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S1E5 工作是否一定要有意义？— 对话翠西西
今天我的聊天对象是翠西西Tracy（以下简称翠子），她本科毕业于北大历史系，之后去了香港读同专业硕士。回来后在短暂经历传统行业后进入了互联网，也曾在美团工作过4年，现在通过自媒体获客，做起了求职咨询的生意。 翠子还曾经历过两次抑郁症，一次在高中，一次在倒数第二段工作上。 我们聊了她目前从事的求职咨询：为何选择这个行业、赚了多少钱、工作流程是怎么样的、如何获客、有哪些服务。 聊了她在工作最后阶段的迷茫与探索、工作是否一定需要意义、不上班之前需要做什么准备以及她的两段抑郁症经历。...
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S1E4 开一家周营业7节课的普拉提馆 — 对话姣爷
因为不想局限在互联网圈的不上班人群里，这次我特意邀请了我n年前的私人教练姣爷来“不上班基地”聊天。 我们2017年在威尔士认识，后面我跟着她去了人马线训练，结果这两个品牌相继倒闭。而她在从事健身私教7-8年后，转行做了2年时尚博主的私人助理，博主恋爱后她的工作被博主男友顶替，她只能另谋发展，再一次转行变成了普拉提老师，并在工作的普拉提馆倒闭后开了一间自己的普拉提工作室。成为了一名上海滩上的普拉提主理人。同时她还在经营着自己的小红书账号，努力成为一名时尚运动博主。...
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S1E3 不上班是为了寻找一辈子的工作 — 对话左林
今天聊天的对象依然是我的前同事，我俩虽然在一起真正共事不过1年，但我印象中，她是一个非常酷的女生。记得有一次公司组织培训，她和同桌另外一位同事聊着冲浪和美黑，我为无法加入这么酷的话题，而在旁边自惭形秽。 再见面她依然是那个打扮酷酷的女生，还有了一个可以称之为我的梦中情宅的工作室。但这次对话我才发现她比我想象中更柔软。 我们聊了她的事业、生活和她曾经面对抑郁症的经历。 关于事业，我们聊了她的职业经历（记者、互联网运营、第一次创业失败、家装设计师），怎么找到自己的人生职业，如何从小白成长为一名可以独当一面的设计师。 关于生活，我们聊了她从丁克到可以接受有娃（但目前没有）的思想变化。...
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S1E2 从大厂打工到疗愈创业—对话身兼十职的独抚妈妈Tina
今天这期播客邀请到了“半俗半熟”播客的Tina来串台。Tina经历过报业、金融和互联网三个行业，在23年离开蚂蚁国际，成为了一个自由人。 现在的她是疗愈师、疗愈品牌主理人、农场运营者、旅行产品设计者、兼职领队、保险代理人、普拉提馆投资人、播客创作者、公众号作者，同时她还是一名独自抚养两个孩子的妈妈。真正意义上地身兼十职。 这期播客我们从职场聊到离开职场，从疗愈创业聊到农场、保险、旅行，也聊亲子关系和自我成长。具体内容包括： 1、Tina的职业经历，从06年大学毕业后加入报业当广告销售，2年后跳槽到招行做信用卡产品经理，再到互联网做了10年运营，历经美团、途虎、蚂蚁，聊聊每段选择的原因。...
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S1E1 对话8年投资收益400+%的三娃妈樱桃
大家好，我是蒙蒙，曾经在互联网大厂工作15年，现在正在践行F.I.R.E生活。家有一娃一狗，喜欢旅行、读书、摄影，同时正在运营多平台自媒体账号“蒙蒙已Fire”。 最近我开始搞自己的播客，节目名叫“不上班基地”。目标是访谈100位不上班的“自由人”。 想做这个播客源于两方面原因： 1、从自身出发，我喜欢和人进行一对一的深度交流，做播客可以给我更多这样的机会。 2、从利他的视角，在AI背景下未来能预见到会有越来越多的人主动或被动地不再上班，希望给大家一个看见彼此的空间；也欢迎还在上班的朋友一起围观，看见自己未来的各种可能性。...
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