菠萝健康派

为什么明明没吃很多，还是容易长胖？为什么一吃饱就犯困、不想动？为什么减肥这件事，靠“管住嘴”几乎不可能成功？这一次，我邀请上海交通大学特聘教授，肠道菌群研究领域顶尖科学家赵立平教授返场，从进化视角出发，把我们的身体当成一台几百万年前就设计好的精密机器，重新理解：人为什么会胖、为什么很难瘦、以及肠道菌群在里面到底扮演了什么角色。🎵本期BGM江湖夜雨十年灯 （赵教授自选专属BGM！）04:30 公理NO.1：能量供应永远在“坐过山车”10:31 易胖体制，可能是进化优势的标志12:30 公理NO.2：身体的两种运行模式——丰收＆饥荒15:53 为啥人一吃到好吃的就停不下来？18:58 公理NO.3：食物首先是信息，然后才是能量22:00 想控制饭量？你根本做不到23:50 公理NO.4：难吃难消化的食物，才是饥荒信号30:10 为什么吃饱后只想躺平？36:10 你吃的东西，甚至会改变你的脸型37:29 公理NO.5：真正的操盘手，是肠道菌群42:26 菌群分成两派，帮你燃脂 vs 帮你囤脂54:00 你不是在吃饭，是在给身体发指令56:34 公理NO.6：进化从来不追求健康长寿01:01:34 公理NO.7：当信号卡在丰收模式01:10:30 公理NO.8：活在丰收模式的代价01:13:37 真实案例：350斤年轻人，调控菌群、逆转代谢！01:15:45 真正有效的养生思路：不是杀坏菌，而是养好菌赵教授分享下期预告：怎么吃，才能把好菌养回来？🎙️主播赵立平：上海交通大学特聘教授李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）剪辑 |  小雨✉️商务合作请＋VX：xyusummer

年轻人也会得高血压？没啥不舒服，血压高一点真的有那么严重吗？得了高血压，是不是就要终身服药？这一期，我邀请到上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科孙健教授，把高血压这件事彻底讲明白。原来，高血压最危险的地方，恰恰就在于——它常常悄无声息。🎵本期BGM海阔天空 - Beyond（孙教授自选专属BGM~）🩸关于高血压的经典误区04:01 跑步，真的会猝死吗？08:24 最常见误区：一旦吃药，就是一辈子？11:07 血压高了，到底在伤害你什么？13:48 季节更替，血压也在变？！🌡️高血压离我们有多远14:45 年轻人高血压，真的越来越多了17:45 瘦子也会高血压？吃素、运动也中招？20:55 高血压的标准是什么？26:29 压力大真的会把血压顶上去吗？💊药不能停，但也不用怕35:40 高血压药该怎么选？41:31 惊喜新药，心衰病人也获益！45:01 血压控制效果不佳，新方案如何办？48:17 高血压，能不能逆转？稳住血压，稳住心态！54:49  三高里，哪个最要命？55:55  真正伤肝肾的，不是降压药59:16  血压正常了，能停药吗？🎙️主播孙健：上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科 主任医师李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）剪辑 |  川川✉️商务合作请＋VX：xyusummer

🍍这是菠萝健康派的第100期播客！谢谢大家的陪伴呀~🍍为什么有些腰痛，越躺越严重？有家族史是不是就一定会得强直？如何做到早诊早治？这期，我邀请到上海交通大学医学院附属仁济医院风湿免疫科陈盛教授，从日常容易被忽视的腰背痛，聊到很多人听过但不太了解的病——强直性脊柱炎，以及脊柱关节病。有些貌似无关紧要的疼痛，其实从一开始就要小心。🎵本期BGM逆光 - 孙燕姿（陈教授自选专属BGM~）🙇不是起点，而是结果04:17 强直病因，来自基因还是环境？06:08 出现这种腰痛，要警惕！10:00 眼睛、肠道、皮肤，都可能有症状12:19 家族遗传有多大影响？要提前筛查吗？🎯疾病管理目标，越来越高14:31 早诊早治，不影响寿命！19:00 风湿免疫科，到底看什么病？23:49 强直这个病，有机会消失27:36 止痛药、免疫药、生物制剂，该怎么选？⏩生病之后，也能继续往前走40:19 “折叠人”是怎么回事？41:56  生育安全，现实问题怎么解？45:17  日常生活3件事最关键47:08  想提高免疫力，很多人其实搞反了50:21  得了也别怕，可以好好过一生！🎙️主播陈盛：上海交通大学医学院附属仁济医院风湿免疫科 主任医师李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）剪辑 |  小雨✉️商务合作请＋VX：xyusummer

为什么中国的胃癌这么多，发现就是中晚期？什么时候该去做胃镜？年轻人天天熬夜、吃外卖，真会把胃搞出事吗？这一期，我邀请到中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科主任医师田艳涛教授，聊聊养胃和胃癌那些事。原来，胃这个器官很特别——它既勤劳，又脆弱。你怎么对它，它就怎么回应你。本期串台@精选奇遇记~🤢胃，你好吗？02:47  一半胃癌患者在中国，问题出在哪？05:52  什么时候该做胃镜？08:53  胃，是劳模器官，也是玻璃器官11:51  90后、00后…胃癌患者正在变年轻🚬那些被低估的坏习惯17:12  抽烟，被远远低估的风险19:57  为什么熬夜也伤胃？25:19  酒量大≠没伤害：脸红的人更要小心29:03  幽门螺杆菌，60%的人都中招？33:08  咖啡、奶茶、吃辣、节食…这些习惯会致癌？💪早了解、少踩坑！38:37  为什么胃癌是最值得科普的癌症？41:20  做科普30年，怎么把医学讲给普通人听？54:26  最常见误区：胃不舒服就吃药？01:01:55 五一假期到！怎么照顾好自己的胃？🎙️主播田艳涛：中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科 主任医师李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）✉️商务合作请＋VX：xyusummer