在你睡覺前 - Before you go to bed

Episodes

1. Why Smoky Notes Smell “Salty”｜為什麼煙燻香氣會聞起來像鹹味

   ▍Some smoky scents can feel dry, salty, or even a bit like skin. This episode helps you understand why — and how to smooth it out. 🪄 Shop fragrance materials: shopee.tw/caroljoe 📩 Email for class inquiries: [email protected] ▍煙燻香有時會帶出乾燥、鹹感或皮膚味， 這集教你怎麼判斷、怎麼調順。 🪄 Carol...

   Jul 14, 2025

   3m
2. 【Next Page｜English】Rethinking: Why Rethinking Helps Us See the Future?

   ▍About this episode Our thinking is shaped by past experiences. Without the habit of rethinking, we can get stuck in old patterns. In this episode, we explore Think Again by Adam Grant and how to truly bring the idea of “rethinking” into our daily life, work, and relationships. Let’s learn to…

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   Jun 16, 2025

   6m
3. 【Next Page｜中文】逆思維：「重新思考」為什麼能看見未來？

   ▍關於這集 我們的思考會被過去的經驗形塑，如果沒有習慣重新思考，容易被困在舊有的邏輯中。這集和你聊聊《逆思維》這本書，怎麼把「重新思考」這件事，真的落實在生活、工作、與人際。在每一次思考裡，學習留一點空間，迎接更多可能性 ▍延伸推薦 《逆思維》（Think Again）／亞當‧格蘭特 ▍影片中穿的衣服，是我自己選品的服裝，簡單、好搭，這邊可以看看 https://tw.shp.ee/exdbEKy -- Hosting provided by SoundOn

   Jun 13, 2025

   16m
4. 一個沒有味道的味道，怎麼說得出口？｜How to Give Words to a Scent That Isn’t There

   今天我聞了一支最難說出口的味道：Water 它幾乎沒有明確的香調，卻有鮮明的「空間感」 ▍這一集聊聊 當一個沒有味道的味道，該怎麼被說出來？ 你會聽到我邊聞邊拆解 從最初的感知，到如何轉換成具體的語言 這是一場思維與嗅覺之間的練習 幫助你找到屬於自己的感知節奏 練習怎麼看見看不見的，說出說不出的 ▍收聽平台 Apple Podcast｜Spotify Podcast｜YouTube 🔍 搜尋「Carolmes1971」 -- Hosting provided by SoundOn

   Jun 11, 2025

   17m
5. 【Before Bedtime | English】Is the emotional connection you believe in… real?

   ▍About this episode Sometimes we think we’ve found emotional connection in a relationship—until something starts to feel… distant. In this episode, I share 5 quiet but powerful signs to help you see whether the emotional bond is truly there, or if it’s only on the surface. You deserve to feel…

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   Jun 10, 2025

   5m
6. 【Before Bedtime | 中文】你以為的「情感連結」，是真的嗎？

   有些話，你還沒找到合適的人說出口。 有些感受，你會懷疑是不是只有自己才會這樣想。 ▍這一集 Before Bedtime 聊聊「情感連結」，聊聊那些我們都還在學的關係細節 ▍你會聽到 怎麼分辨真實的情感連結 面對「我很重視情感連結」的人，該觀察什麼 如果不完美的自己被拒絕，我們該怎麼面對 ▍陪你慢慢走 這些問題，我們都還在學 希望這一集，能陪你一起慢慢走 ▍收聽平台 Apple Podcast｜Spotify Podcast｜YouTube 🔍 搜尋「Carolmes1971」 -- Hosting provided by SoundOn

   Jun 9, 2025

   11m
7. 【Before Bedtime | English】Honesty Can Also Be a Sharp Knife

   Some people are very honest, but not always respectful. Sometimes their words make you feel small, or doubt your own feelings. ▍In this episode, let’s talk about Why honesty can sometimes carry hidden selfishness How to protect your boundaries with people like this Why your feelings always…

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   Jun 8, 2025

   5m
8. 【Before Bedtime | 中文】真誠，也可能是也可能是一把利刀

   有些人很真誠，卻不一定懂得尊重。 他們說的話，讓你覺得被壓住，甚至懷疑自己的感受。 ▍這集 Podcast，想陪你一起聊聊： 真誠背後，為什麼可能帶著無意識的自私 遇到這樣的人，如何保護自己的界線 你的感受，本來就值得被承認 ▍也可以在這些平台收聽，一起走過更溫柔的內心旅程 Apple Podcast｜Spotify Podcast｜YouTube 🔍 Search 「Carolmes1971」 -- Hosting provided by SoundOn

   Jun 8, 2025

   6m
9. 原來我們說的「中毒」，其實是在形容一種花｜“narcotic” was originally a word for a flower

   你知道我們常說的「中毒」這個詞 其實最早是用來形容一朵花嗎？ 這集想跟你分享水仙花（Narcissus）的故事 不只是神話裡的愛與迷戀 它如何影響語言、情緒，甚至香水裡的氣味結構 它不是甜美可愛的香，而是一種沈靜、凹陷、讓人反覆想聞的味道 ▍如果你也想試試這些香氣 這裡是我正在使用的香精，可以自行搭配，享受調香的樂趣 🔗 https://tw.shp.ee/E3AN9vJ ▍加入官方 LINE，詢問調香課程與香氛搭配建議 🔗 https://page.line.me/604xsejz ▍獲得更多香氛內容，搜尋 🔎 香氛思維 📲 Instagram、📺 YouTube、🎧...

   Apr 10, 2025

   3m
10. 那個味道你說不出來，但腦海有畫面｜That Scent You Can’t Describe, but You Can See It

    你有沒有聞過一種味道，不特別香，也不特別臭 聞著聞著，腦裡突然浮現一種畫面、一條線，或是某種不容易描述的感覺？ 氣味，雖然看不見，卻常常帶來一種形狀感 有的香氣像是橫線、像燃燒的點，有的像在空氣中鋪開一整片的感覺 這些不是科學定義，但它們可能是更接近真實的感知方式 這集也會簡單分享幾位調香師如何描述他們「看見」香氣的經驗 每個人都有一種專屬的嗅覺語言，只是我們不太習慣把它說出來 ▍如果你也想試試這些香氣 這裡有我正在使用的香精，可以自行搭配練習 🔗 https://tw.shp.ee/E3AN9vJ ▍加入官方 LINE，詢問調香課程與香氛搭配建議 🔗...

    Apr 7, 2025

    4m
11. 你知道迷迭香的氣味，其實很像在吃藥嗎？｜Rosemary smells like medicine, and that's not a bad thing

    這支影片記錄兩種香氣的嗅聞練習：迷迭香和癒創木 一個氣味清涼、有藥感，擴散力很強 一個則溫潤安靜，像是一段靜靜燃燒的煙燻木香 這不是一堂教學課，而是一段個人的嗅覺觀察與反思 我想邀請你一起聽聽香氣怎麼說話，也許你也會從中，找到自己的感受 ▍如果你也想試試這些香氣 這裡有我正在使用的香精，可以自行搭配練習 🔗 https://tw.shp.ee/E3AN9vJ ▍加入官方 LINE，詢問調香課程與香氣搭配建議 🔗 https://page.line.me/604xsejz ▍獲得更多香氛內容，搜尋 🔎 香氛思維 📲 Instagram、📺 YouTube、🎧 Spotify...

    Apr 3, 2025

    4m
12. 不是每次調香，都能照著你想的劇本走｜Not Every Scent Follows the Script

    香氣裡的衝突感，真的是壞事嗎？ 這次我原本想讓依蘭成為主角 但在調配的過程裡，它卻悄悄退到了舞台後面 不是被掩蓋，而是香調的節奏走向了另一個方向 這不是一支完美的作品，但它讓我重新思考一些重要的問題： 關於香材之間的比例 關於氣味變化的節奏 也關於，當作品不如預期時，我們該怎麼回應 ▍本次配方材料 依蘭（Ylang Ylang） 椰子（Coconut） 橙花（Orange Blossom） 檸檬（Lemon） 香草（Vanilla） 麝香（Musk） ▍如果你也想試試這支配方中的香氣 這裡有我正在使用的香精，可以自行搭配練習 🔗 https://tw.shp.ee/E3AN9vJ...

    Apr 1, 2025

    4m
13. 你以為你認識花香？依蘭會讓你改觀｜Think you know floral scents?Ylang Ylang might surprise you

    為什麼有些花香，聞起來反而讓人抗拒？ 香氣不是只有好聞與否，背後有情緒、有邏輯，也有結構 這集我想和你重新認識一種被誤解很深的香氣——依蘭 Ylang Ylang 這支花香素材，不柔和，也不迎合，卻擁有極強的個性與存在感 不是每個氣味都要讓人一聞就喜歡 但它們都值得我們好好理解 ▍如果你也想試試配方中提到的香氣 這裡有我正在使用的香精，可以自行搭配練習 🔗 https://tw.shp.ee/E3AN9vJ ▍加入官方 LINE，詢問調香課程與香氣搭配建議 🔗 https://page.line.me/604xsejz ▍獲得更多香氛內容，搜尋 🔎 香氛思維 📲...

    Mar 31, 2025

    5m
14. 調香師為什麼要練習「不好聞的味道」｜Why Perfumers Study Scents No One Likes

    為什麼調香師要花時間練習「不好聞的味道」？ 會讓人想立刻逃開，這樣的味道真的值得學習嗎？ 這集的嗅聞練習 — 丁香 × 常春藤 × 含羞草，一組不常見的香氣組合 卻意外地帶來了冷靜、內斂的氣味結構 不是每個味道都要討人喜歡 有些香氣雖然不舒服，卻能讓我們看見氣味背後的邏輯與節奏 如果你對氣味、嗅覺、或者調香學習有興趣， 希望這段分享能給你一些新的想法 ▍如果你也想試試這三種香氣 這裡有我正在使用的香精，可以自行搭配練習 🔗【丁香、常春藤、含羞草香精】購買連結 ➤ https://tw.shp.ee/F1qWDMo ▍加入官方Line，詢問調香課程 🔗...

    Mar 29, 2025

    4m
15. 為什麼試香時覺得好聞，買回家卻後悔？ 5 個選香技巧避開選購雷區｜5 fragrance tips to help you choose the right scent

    為什麼試香時覺得好聞，買回家卻後悔？ 你是不是也曾經在櫃上聞到超喜歡的香水，結果買回家後覺得哪裡怪怪的？最後只能拿來噴房間、噴廁所？ 這不是你的問題，也不是香水的問題，而是試香時可能忽略了一些關鍵細節！ 這支影片會教你 5 個更輕鬆的選香方法，幫助你挑選適合自己的香氣，避免踩雷！ 【 影片內容重點 】 1️⃣ 試香時別急著結帳，先離開 10 分鐘，看看香氣的變化 2️⃣ 瓶身設計是線索， 香水的外觀能暗示氣味的風格 3️⃣ 為什麼覺得香水一下子就沒味道？ 可能是鼻子習慣了 4️⃣ 試香別只用試香紙， 最好試在皮膚上，氣味才是完整的 5️⃣...

    Mar 2, 2025

    8m
16. 果香=少女香？其實這 3 種搭配更適合男生｜Fruity scents = too sweet? These 3 blends work great for men

    很多人覺得果香太甜、太少女，不適合男生使用，其實很多高端男香都會運用果香來增加層次感，關鍵在於如何適當的搭配。 這支影片我會介紹 3 種適合男生的果香風格，讓你知道如何選擇不會過甜，同時又有質感的香氣。 1️⃣ 清新型果香（柑橘類）— 適合日常、運動風格 2️⃣ 水感型果香（水梨、西瓜、桃子）— 自然輕盈，適合辦公室和社交場合 3️⃣ 性感層次果香（黑醋栗、黑莓）— 帶點酸感與深度，適合約會和正式場合 ✅ 配方 1：清新型柑橘 + 木質 ✅ 配方 2：綠葉類＋水感果香 + 麝香 ✅ 配方 3：性感型果香+ 皮革+ 辛香（辛香料可加可不加...

    Feb 26, 2025

    8m
17. 果香=少女？它其實超適合男人！果香香水的迷思與魅力｜Fruity Scents = Girly? The Truth About Fruity Fragrances for Men

    其實果香香水能讓你更有吸引力！🍊🍏🍉 很多人對果香香水的印象是「甜美、少女感」，但其實很多高端男香都偷偷用了果香！果香能讓你的香氣更親和、更具魅力，特別是在日常社交和約會場合，它能讓人更想靠近你。 這次我們來顛覆這個迷思，解析果香在香水中的應用，並分享為什麼果香其實是最適合男人的香氣之一！ 📌 影片中提到的香水 1️⃣ Creed Aventus 2️⃣ Chanel Allure Homme Sport 3️⃣ Maison Francis Kurkdjian Aqua Universalis ✨ 輕鬆體驗高質感果香 ✨...

    Feb 23, 2025

    6m
18. 琥珀是古代的黃金？這款香氣顛覆你的印象｜Amber: The Gold of the Ancients? This Scent Will Change Your Perception

    琥珀，一種跨越千年的珍貴香料，曾被視為「古代的黃金」。 你知道嗎？我們現在聞到的琥珀香氣，其實和古人所使用的琥珀並不相同！ 在這支影片中，我會帶你了解琥珀的歷史，並介紹一款顛覆傳統印象的冷霧琥珀。這款香氣輕盈透明，帶有霧感與冷洌氣息，和傳統的溫暖琥珀完全不同。 如果你對這種冷感琥珀感興趣，這裡是完整的配方👇🏻 📌冷霧琥珀調香配方 冷霧琥珀（White Amber） 4 drops – 主調，帶出白琥珀的冷洌感 白麝香（White Musk） 3 drops – 增加透明度，使氣息更輕盈 維吉尼亞雪松（Cedarwood） 2 drops – 乾淨純粹的木質氣息 無花果（Fig） 1...

    Feb 18, 2025

    5m
19. 這種氣味，真的讓人忍不住想抱住你｜A scent that makes people want to get closer to you

    💋 有些氣味不是性感，卻讓人忍不住想靠近。 這次的配方，就是這樣的香氣——內斂、穩定，卻讓人感到安心與信任。 🌿 配方核心：木質調 × 琥珀調 這些氣息不像果香那樣輕快，也不像花香那樣浪漫，而是帶著時間沉澱後的溫厚感，不張揚，但很有力量。 📌 完整配方： 維吉尼亞雪松 Cedarwood – 冷靜、穩重 (2 drops) 澳洲檀香 Sandalwood – 圓潤、溫暖 (3 drops) 香脂沒藥 Myrrh – 細膩、微甜、不過於冷硬 (2 drops) 琥珀 Amber – 溫暖、安心氛圍 (3 drops) 癒創木 Guaiacwood – 深邃、煙燻、沉穩內斂 (2...

    Feb 16, 2025

    3m
20. 你的香水為什麼有皂感？｜Why Does Your Perfume Smell Soapy?

    💋有些青草香清新自然，有些卻會讓人聯想到肥皂？這其實和香氣的平衡有關 這集影片我會解析： ✔ 為什麼青草香容易有皂感 ✔ 如何讓青草香更清新、不死板 ✔ 配方調整的關鍵，避免變成「洗衣皂味」 如果你想學習 如何讓青草香更有層次，不是單純的肥皂感，這集一定要看！ 澄綠 Green – 3 drops 鮮明青草氣息 沐草 Hay – 2 drops 沐浴草香 冰藍 Water – 3 drops 透明感與冷冽氣息 萊姆 Lime – 2 drops 提升明亮感 岩蘭草 Vetiver – 1 drop 木質皂感，穩定香氣 🛒 這次影片用到的香精已經上架蝦皮...

    Feb 15, 2025

    6m
21. 這樣調香，果香不會太膩！｜Blend Fruity Scents Without Being Too Sweet

    果香調香不小心就變得太甜膩，這次的配方嘗試用 白梨（Pear） 和 白芷（Angelica）來平衡甜感，讓果香更有層次、不會過於單一。搭配鳶尾花、檀香和麝香，讓整體香氣更穩定，呈現一種帶冷冽的木質感 白梨（Pear） – 7drop（清甜、多汁的果香） 白芷（Angelica Root） – 2drop（微辛的草本氣息，帶點木質感） 鳶尾根（Orris Root） – 5drop（粉質感，增加柔和度） 檀香（Sandalwood） – 5drop（溫暖木質，增強基底） 麝香（Musk） – 1drop（柔和的尾韻，使香氣更圓潤） ✨...

    Feb 13, 2025

    4m
22. 你的香水為什麼沒記憶點？關鍵在這些香料！｜Why Doesn't Your Perfume Stand Out? The Secret Lies in These Spices!

    🧠 為什麼有些香氣聞過一次就忘不了，而有些轉眼就消失？ 關鍵可能藏在 辛香料 裡！像是 黑胡椒、粉紅胡椒、肉桂、丁香、菸草、皮革 這類帶有刺激感的氣味，能讓香水變得更有記憶點 📦 想試試這些香氣？我的香精已經上架蝦皮，點擊這裡看看！ 👇 https://tw.shp.ee/5iThPaK 了更多香氛相關內容，搜尋 🔎 香氛思維 📲 Instagram：香氛思維 🎧 Spotify Podcast： 香氛思維 🎙️ Apple Podcast Podcast： 香氛思維 For more fragrance content, search 🔎 carolmes1971 📲...

    Feb 12, 2025

    6m
23. 氣味如何喚起回憶？為何同一香味，每個人感受不同？｜Why Does the Same Scent Feel Different to Everyone?

    📌 氣味如何喚起回憶？為什麼同一種香味，每個人感受都不一樣？ 你有沒有試過聞到某個味道，瞬間被拉回某段回憶？嗅覺和記憶的連結很深刻強，每個人的感受會完全不同，同樣的香味，可能讓一個人想到童年的糖果，卻讓另一個人想到舊愛的香水。 這就是為什麼在學習調香時，培養客觀意識 很重要！如果只用自己的記憶去判斷氣味，就很難真正了解它的特性。 了更多香氛相關內容，搜尋 🔎 香氛思維 📲 Instagram：香氛思維 🎧 Spotify Podcast： 香氛思維 🎙️ Apple Podcast Podcast： 香氛思維 📌 How Do Scents Trigger Memories?...

    Feb 10, 2025

    11m
24. 打破自我僵局：三個簡單步驟教你輕鬆邁出第一步

    很多人常常困在自我的僵局中，難以邁出關鍵的第一步。其實你不需要艱難的努力和複雜的方法，只需要三個簡單的步驟，就能幫助你突破自我限制。 IG：carolmes1971 本集部分內容來源： 書名：你發生過什麼事 作者：布魯斯・Ｄ・培理；歐普拉・溫芙蕾 翻譯：康學慧 -- Hosting provided by SoundOn

    Jun 9, 2024

    17m
25. 情緒的力量：擁抱悲傷，孕育全新的勇氣

    我們會遇到各種情緒，有喜悅和興奮，也有憂慮和悲傷，情緒塑造了我們的內在世界和外在表現。當我們面對悲傷，感覺力量似乎在逐漸流逝，但悲傷其實蘊藏著力量，擁抱它並不意味著會困在其中，而是一種迎接、接納的姿態，讓我們有機會從中孕育出全新的勇氣。正是這份勇氣，能夠引導我們走出陰影，重新拾起生活的節奏。悲傷並非終點，而是轉折的起點。 IG：carolme1971 -- Hosting provided by SoundOn

    May 9, 2024

    5m
26. 思維解放：通往快樂的捷徑

    「 快樂 」是我們每個人都渴望擁有的情緒，但有時候我們會突然找不到它，明明上一秒還在，卻轉眼間消失。或許這條捷徑早就在你身邊，只是你未曾留意 -- Hosting provided by SoundOn

    Apr 25, 2024

    9m
27. 做決策的藝術：打破常規，尋找創新的可能性～這集可以多聽幾次

    我們每天都需要做決策，有些是微小的，有些可能對我們的未來產生深遠的影響，面對眾多的選擇和不確定性，我們該如何做出明智的決策呢？做決策是可以學習和精進的。 這集來分享在做決策的過程中如何理性思考、分析資訊、掌握風險，以及堅定地行動。 不論是個人抉擇還是業務上的考量，這些原則都能給你一點方向，協助你找到合適的方向。 -- Hosting provided by SoundOn

    Apr 4, 2024

    8m
28. 孤單的迷思：為什麼一個人的時候你會感到孤獨

    你常常無法享受獨處，卻又沒辦法解釋自己為什麼會這樣，這種害怕孤獨的煩惱一直困擾著你，讓你想逃避一人的時刻。 這集會告訴你為什麼你無法享受獨處，以及如何擺脫這個害怕一個人的感覺，重新找回更好的自己。 -- Hosting provided by SoundOn

    Mar 10, 2024

    5m
29. 痛苦轉型指南：如何從挫折中找到前進的方向

    敲碗很久的，當初學調香的契機終於上架了 我透過這樣的方式走過來，分享給現在感到徬徨的你，或許這個方法可以幫上一點忙，相信在嘗試過後的你會得到不一樣的力量 Instagram：carolma1945 Youtube：carolma1945 -- Hosting provided by SoundOn

    Mar 2, 2024

    21m
30. 被拒絕不等於失敗：面對被拒絕如何找到自信與勇氣

    我們被拒絕的時候，會不斷地審視自己，思考是否自己到底出了什麼問題，想要弄清楚為什麼會被拒絕。 適度的自省是好的，它可以幫助我們改善和他人相處的方式，但有時我們會陷入其中，難以自拔。 IG：carolma1945 -- Hosting provided by SoundOn

    Feb 25, 2024

    3m
31. 打破初期閱讀的迷思：如何從閱讀小白變成書籍大師

    初期閱讀的時候都會遇到一些狀況讓你覺得很挫折，會想放棄這件事情，其實只要掌握幾個關鍵點就好了 -- Hosting provided by SoundOn

    Feb 20, 2024

    26m
32. 內在語言的力量：和自我批評對話，建立內在的平靜

    你迷失方向，感覺被自我批評的陰影籠罩嗎？被自我批評這個鎖鏈束縛而無法動彈？你失去了自己的方向感，想找回最真實、那個強大的自己，但是不知道該怎麼做？ 這集帶你深入了解，如何面對內在的糾結，重新找回追尋未來的勇氣，每一段心靈的轉變，都是奇蹟的開始。 匿香主義IG：carolma1945 本集部分內容來源： 書名：關係結束後，成為更好的自己 作者：布魯斯・費雪、羅伯特・艾伯提 譯：熊亭玉 -- Hosting provided by SoundOn

    Feb 3, 2024

    4m
33. 真摯的連結：友誼的核心價值與意義

    每個人或多或少都藏著一份難以啟齒的痛苦，真正的轉機就藏在那些能夠理解你，並真心接納你的人之間 透過真摯的友誼和理解，我們能夠找到療癒的力量，一起踏上成長的旅程 IG：carolma1945 -- Hosting provided by SoundOn

    Jan 27, 2024

    6m
34. 孤獨的自由：如何轉化孤獨成為豐富人生的一部分

    聽到"孤獨"這個詞彙時，往往會聯想到寂寞和空虛，在生命的漫漫旅途中，我們都會遇到這位特殊的伴侶，有人害怕，視之為無法逾越的障礙；有人懼怕與之相伴 因為孤獨似乎是一種空虛的代名詞。我們都曾在無助的時刻感受過孤獨的陰影，但正是這段與自己對話的時光中，我們找到更真實的自己。 【 Instagram 】：carolma1945 -- Hosting provided by SoundOn

    Jan 15, 2024

    5m
35. 駕馭恐懼：突破恐懼的關鍵心法

    我們都曾感受到恐懼的陰影，恐懼，宛如一道看不見的牆，阻礙著我們前進的步伐，讓夢想顯得遙不可及。 正是這種無形的恐懼，孕育了我們尋找突破口的動力。 【Instagram】：carolma1945 -- Hosting provided by SoundOn

    Jan 5, 2024

    4m
36. 【 用不一樣的方式，走完今年的最後一天 】

    這是我在2022年12月31日錄製的音擋，也是我人生中的第一個Podcast頻道，當時的錄音設備不太好，這份講稿我寫了很久，也放了很多感情，想在2023年的最後一天獻給你們 祝福你們都能找到更好的自己＝） 【Instagram】：carolma1945 -- Hosting provided by SoundOn

    Dec 30, 2023

    4m
37. 走出框架：擺脫妨礙你的適應行為，追尋真正的自由

    我們經常被外界的壓力和需求所左右，當我們觀察內心，或許會發現一些被忽視的聲音，一種對平靜的渴求。 這是一場重新思考生活的旅程，在這個尋找平靜的過程中，我們或許能夠重新找回生活的平衡，發現簡約生活中蘊含的意義。 【Instagram】：carolma1945 -- Hosting provided by SoundOn

    Dec 30, 2023

    5m
38. 逃避現實的真相：解析否認的心理盲點

    我們常常遇到無法預測的挑戰，一場突如其來的變故可能讓我們感到無所適從。 有時候我們會選擇封閉自己，讓堅強的外表掩蓋內心的痛苦，這是大腦一種自我保護的方式，但它也可能產生一系列意想不到的影響。 【Instagram】：carolma1945 -- Hosting provided by SoundOn

    Dec 11, 2023

    4m
39. 情緒重塑：提升情緒復原力的關鍵技巧

    情緒復原力是指我們在面對生活中的壓力、挑戰和困難時，能夠快速且有效地回復到情緒穩定的狀態的能力，這是一種保護我們心理健康的重要能力。 這集分享三個生活中的實際應用來了解提高情緒復原力的方法。 【Instagram】：carolma1945 -- Hosting provided by SoundOn

    Dec 5, 2023

    4m
40. 單飛的驚喜：獨自啟程所蘊藏的機遇和潛力

    人生這條路充滿各種冒險、挑戰還有我們的願景，我們或許會感到孤獨，特別是當我們想做的事情和身邊的人不一樣的時候。 不論你是身處其中、或是曾經經歷，或只是對這個主題感到好奇，我相信今天的節目會為你帶來一些啟發。你準備好了嗎？ 【Instagram】：carolma1945 -- Hosting provided by SoundOn

    Dec 3, 2023

    3m
41. 心理迴避：大腦對不一致的自我保護機制

    我們的大腦似乎更喜歡事情保持一致，不太喜歡面對矛盾的情況。這可能是一種自我保護的本能，但有時這也會讓我們錯過更全面的觀點。 【Instagram】：carolma1945 -- Hosting provided by SoundOn

    Nov 26, 2023

    5m
42. 好好看完一本書的秘訣：發現你的閱讀天堂

    為什麼總是無法好好看完一本書？這集來分享我選擇書本的方式 -- Hosting provided by SoundOn

    Nov 7, 2023

    15m
43. 自我療癒的起點：停下來，聆聽內在的聲音

    探索世界之餘，別忘了停下腳步和自己對話 -- Hosting provided by SoundOn

    Oct 31, 2023

    26m
44. 踏出第一步：期待已久的試營運終於開始了

    久違的錄音讓大家久等了，指尖香榭開始為大家服務囉，歡迎來玩 -- Hosting provided by SoundOn

    Oct 24, 2023

    20m
45. 過程中的回顧：深刻體會過程的感悟和喜悅

    很努力想說的具體一點，應該聽得懂吧～～哈 -- Hosting provided by SoundOn

    Aug 18, 2023

    17m
46. 我和你一樣，沒有什麼不同

    喔摸！第三度營運我的Podcast -- Hosting provided by SoundOn

    Aug 17, 2023

    14m