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066.当大迫杰不再能刷新纪录之后，我们还会继续喜欢他么？芝加哥马拉松
一句话总结：#大迫杰 #马拉松 #大满贯 #跑步 #长跑 #世界纪录 #芝加哥 在刚结束的芝加哥马拉松上，大迫杰没能实现那个AOA的计划，最初我们因为成绩认识了他，却未必只是因为成绩才喜欢上他。当我们谈起他的过往，大家都认为他没有必要再向世界证明，自己是否是一个优秀的马拉松选手。他跑出过20455的成绩，也在奥运会上证明过自己。可当他仍然选择站在起点，继续追逐下一个更高的目标时，他身上那种独特的气质到底是什么呢？ 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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062.在如今的箱根驿传上，是否还能有一所大学，再次完成六连冠呢？箱根之路
一句话总结：#马拉松 #箱根驿传 #跑步 #长跑 #中央大学 #日本体育大学 #青山学院 上一期，随着第40回箱根驿传的结束，中央大学迎来了属于他们辉煌的六连冠。对于这样一所连续六年获得冠军的学校来说，谁来终结它？似乎成为了其他参赛学校的首要目标。 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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061.为什么我已经瘦了，却还在继续跑步呢？
一句话总结：#马拉松 #马拉松训练 #跑步 #长跑 #减肥 为什么我已经瘦了，却还在继续跑步呢？三年前的我，体重92公斤，一百八十多斤。我其实已经忘了，当时为什么会突然开始跑步。我可能只是想去外面走走，可能是因为当时确实太胖了。又或者是在那个阶段，工作已经很少能给我一种做成了一件事的感觉。努力很久的目标，也许到最后，只剩下了失望和沉默。 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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060.科杰尔查半马破纪录，让阿迪EVO3注定成为一双被记住的跑鞋
一句话总结：#跑步 #长跑 #马拉松 #科杰尔查 #萨维 #evo3 #阿迪达斯 科杰尔查半马新纪录的出现，真的让我觉得最近的这些纪录，不仅仅只是evo3这一双跑鞋这么简单了 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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059.北京马拉松为什么不是白金标赛事？值不值得跑系列
一句话总结：#跑步 #长跑 #马拉松 #北京马拉松 #上海马拉松 #厦门马拉松 世界田联认证的白金标赛事是如何判定一场大众跑者口中的“国马”呢？ 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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057.箱根之路·中央大学在箱根驿传曾经辉煌的6连冠1959-1964年
一句话总结：#跑步 #长跑 #马拉松 #箱根驿传 #日本大学 #中央大学 这期箱根之路，我没有按照十年一个周期去盘点，而是借着中央大学辉煌的赤色王朝，从1950年直接推进到1964年，不知不觉，箱根也走到了自己的第40回 收听时间线 1950年：斩获8个区间赏，达成完全优胜，以12小时35分36秒拿下第3个总冠军 1951年：斩获9个区间赏，再夺第4冠，赛事正式更名并设立复路延后起跑机制，庆应大学因“驿传有害论”退出 1952年：8区选手体能崩盘，早稻田抓住机会时隔18年夺冠，中央大65秒之差屈居第二，三连冠梦碎...
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056.跑完100英里会怎样？百英里可是4个全程马拉松啊！
一句话总结：#跑步 #长跑 #马拉松 #越野赛#百英里#西部100 无论你是精英运动员还是一个普通人，一场百英里的越野赛，都会充满着未知和意想不到的收获 收听时间线 25英里：吉姆领先第二名7分钟，比纪录快8分钟 30英里：用时4小时18分，比纪录快18分钟 38英里：领先第二名8分钟，换了鞋和袜子，用时5小时19分，领先纪录20分钟 55.7英里：用时7小时57分，领先纪录26分钟 62英里：用时8小时48分，领先纪录30分钟，比第二名快24分钟 78英里：领先记录33分钟，比第二名快56分钟 80公里：领先记录26分钟 85.2英里：领先纪录20分钟，奥本湖是西部 100...
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055.为什么我跑起来总想超过别人？
一句话总结：#跑步 #长跑 #马拉松 #夏训 年轻的时候，我们总是在追赶前面的那个背影，后来才发现，我们真正在追赶的，也许只是未来的自己 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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054.从今天起，我将加入晨跑，因为夜跑太吓人了
一句话总结：#跑步 #长跑 #马拉松 #晨跑 #夜跑 我以为这只是一次在世界杯半决赛前普普通通的夜跑 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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053.马拉松破三，好像离我越来越远了
一句话总结：#跑步 #马拉松 #破三 #夏训 #训练 在没有比赛的日子里，破三这个目标，好像离我越来越远了 收听时间线 我甚至会在心里偷偷想，在这个夏天开始时，我应该就算是，一个严肃训练的破3跑者了吧 我已经很久没有跑过20公里以上的距离了，强度课也跑得很少 它好像真的挺难的，这大概是我最难说出口的地方了 破三，还离我远着呢，而且应该是比冬天更远了 我好像没必要急着成为一个破3的人了 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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052.箱根之路·幻之大会和复活大会·1940-1949年
一句话总结：#跑步 #长跑 #马拉松 #箱根驿传 #日本大学 #中央大学 箱根的第3个十年，是它最艰难的一段历史，历经战争摧残后，苦难没有终结赛事，反而淬炼出更坚韧的传承。比赛重回正轨，赛道上依旧充满冠军和黑马，遗憾和希望 收听时间线 1940年，迎来日本大学的王朝回归 1941,1942年，改名青梅驿传，日本大学两连冠，但均未被纳入箱根正历 1943年，幻之大会，学生们高喊死也要再跑一次箱根 1944,1945,1946年，箱根驿传彻底停摆，东京大轰炸、原子弹爆炸、日本无条件投降 1947年，复活大会重启箱根，明治大学时隔18年再度登顶...
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051.破二之后，马拉松会迎来158时代吗？百米·百英里系列
一句话总结：#跑步 #长跑 #马拉松 #基普乔格 #萨维 #科杰尔查 #伦敦马拉松 从斐迪庇第斯倒在雅典中央广场，到比基拉赤脚跑过罗马，再到一场比赛中，两个人同时完成破二，马拉松42.195公里的距离从未改变，不同的是我们与它的关系。曾经马拉松的传说也许是从死亡开始的，但未来的某一天，一定会被一串全新的数字再次定义。 收听时间线 公元前490年，马拉松最初的底色是死亡 1960年的罗马，阿贝贝·比基拉赤脚完赛，打破世界纪录 2019年的维也纳，碳板加持下，基普乔格完成159挑战 2026年的伦敦，萨维和科杰尔查在正式比赛上，完成双人破二 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜…
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050.箱根之路·王朝的扩张·1930-1939年
一句话总结：#箱根驿传 #早稻田大学 #日本大学 #庆应大学 #专修大学 #长跑 #跑步 #马拉松 箱根驿传的第2个十年中，见证了早稻田从小操场跑向大舞台，庆应12年的等待，日本大学的四连冠和专修大学不可思议的黑马奇迹 收听时间线 早稻田大学的过去 日本大学的四连冠 专修大学的黑马奇迹 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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048.箱根之路·火种与起跑线 1920-1929的十年
一句话总结：#箱根驿传 #金栗四三 #驿传 #长跑 #早稻田大学 #明治大学 #东京高等师范学校 #庆应义塾 纠结了好久要不要做这个系列，我确实很好奇这个百年赛事的一切。相关的资料太少了，尤其是视频素材，很多内容可能不准确，如果有错误，欢迎指出来 收听时间线 我把前十回的冠军罗列出来，也许就能感受到那个年代的气息了吧 1920年 第一届 东京高等师范 1921年 第二届 明治大学 1922年 第三届 早稻田大学 1923年 第四届 早稻田大学 1924年 第五届 明治大学 1925年 第六届 明治大学 1926年 第七届 中央大学 1927年 第八届 早稻田大学 1928年 第九届…
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046.一场伟大的半马比赛，英国大北跑的经典之战
一句话总结：#跑步 #长跑 #半马 #马拉松 #大北跑 #贝克勒 #莫法拉 #格布雷西拉西耶 21.0975公里大概是长跑界最少被提起的一串数字，半马二字，一直把它困在了一个不完整的世界里，而在这段全马一半的赛道上，有着一个个完整的故事 收听时间线 贝克勒：60分09秒 莫法拉：60分10秒 格布雷西拉西耶：60:41秒 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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044.他们几个人中，谁才是万米之王？
一句话总结：#中长跑 #跑步 #长跑 #万米 #格布雷西拉西耶 #贝克勒 #莫法拉 #切普特盖 格布雷西拉西耶的持久被贝克勒的速度杀死，而莫法拉的战术又被切普特盖的数字碾压 收听时间线 时间的统治-格布雷西拉西耶 速度的统治-贝克勒 胜负的统治-莫法拉 数字的统治-切普特盖 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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043.5000跑，究竟会带他们带去哪里？百米·百英里系列
一句话总结：#中长跑 #跑步 #马拉松 #5000米 #基普乔格 #贝克勒 #莫法拉 马拉松真的就是那些曾经场地赛里年轻王者们的归宿吗？ 收听时间线 基普乔格 贝克勒 莫法拉 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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042.1500米还能这样跑？百米·百英里系列
一句话总结：#中长跑 #跑步 #奎罗伊 #雅各布 #1500米 领跑者透支未来，跟跑者典当现在，所有的战术，本质上都是在一张没有考题的试卷上，强迫自己留下答案 收听时间线 1998年，国际田联黄金联赛，意大利罗马站，希查姆·奎罗伊，打破世界纪录 2016年，里约奥运会决赛，马修·森特罗维茨，超慢速夺金 2021年，东京奥运会决赛，雅各布·英格布里格森，跟跑保存体力 2000年，悉尼奥运会决赛，诺亚·恩盖尼，终点前绝杀 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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040.用大卫鲁迪沙的战术体测800米，你会有怎样的体验？
一句话总结：#跑步 #短跑 #大卫鲁迪沙 #800米 #中长跑 前几期里，无论是100米、200米还是400米，选手们自始至终都拥有一条属于自己的完整跑道，但800米不同，当所有人开始全力切进内道时，阻碍你奔跑的，就不只有体内迅速堆积的乳酸了，还会出现一些挡住视线的人墙，以及随时可能把你锁死在内道的肩膀 收听时间线 2010.8.22，田联世界挑战赛-柏林站，1:41.09，初登王座 2010.8.29，田联世界挑战赛-列蒂站，1:41.01，一周双杀 2012.7.6，钻石联赛-巴黎站，1:41.54，奥运热身 2012.8.9，伦敦奥运，1:40.91，人类极限...
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039.速度与耐力的终极平衡，没人能体面的跑完400米？
一句话总结：#范尼凯克 #昆西霍尔 #肖恩米勒 #迈克尔约翰逊 #跑步 #短跑 #世界纪录 #400米 如果说身体是一个沙漏，长跑是让沙子自然流下的稳定输出，那么400米就是强行砸碎沙漏，让沙子在血肉骨骼间惨烈摩擦的过程 收听时间线 2024年 巴黎奥运会 昆西·霍尔 逆转反超 2016年 里约奥运会 肖恩·米勒 鱼跃冲线 2015年 北京世锦赛 范尼凯克 担架离场 1999年 塞维利亚世锦赛 迈克尔·约翰逊 真神降临 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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037.越野新人首场50公里比赛就遇上了莫干山的雨战
一句话总结：#越野跑 #莫干山 #UTMB #越野赛 #雨战 当一群人主动进入一场狼狈的风雨里时，到底会发生什么呢？ 收听时间线 当大山强行剥夺你对身体的控制，思绪反而被冲刷得格外清晰 当大雨如期而至，完赛计划也被迫调整，路跑那套逻辑在山里也变得毫无意义 当左腿膝盖出现问题，身体被迫率先妥协，随之而来的便是意识开始松软 当再次回到起点，山还在这里，并接纳了我的狼狈与真实 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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036.速度与控制的完美平衡，200米短跑的4种极端形态是什么？
一句话总结：#博尔特 #约翰逊 #布雷克 #乔伊娜 #跑步 #短跑 #世界纪录 有人用姿态对抗速度，有人用狂暴撕裂速度，有人用科技毁灭速度，只有博尔特，成为了速度本身 收听时间线 一尊高速移动的雕像——迈克尔·约翰逊（19.32秒，1996年） 冲破枷锁的野兽出笼——约翰·布雷克（19.26秒，2011年） 不可触碰的化学时代——FloJo-乔伊娜（21.34秒，1988年） 无视一切的速度降临——尤塞恩·博尔特（19.19秒，2009年） 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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035.人人都能跑完的100米，到底藏着什么秘密？博尔特的速度
一句话总结：#博尔特 #百米 #跑步 #短跑 #世界纪录 几秒内耗尽所有天赋与能量，见证纯粹的身体本能 收听时间线 起跑阶段（0~30米）：天然的“缺陷” 加速阶段（30~60米）：怪物觉醒 极速阶段（60~80米）：人类天花板 终点阶段（80~100米）：生理的终局 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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033.佐藤早也伽名古屋马拉松本土卫冕，伤疤与痛苦中重生的强大跑者
一句话总结：#佐藤早也伽 #名古屋马拉松 #大阪马拉松 #跑步 #长跑 #马拉松 从大阪赛道摔倒崩溃，到名古屋逆风卫冕，她用小小的身体坦然面对遗憾，接纳伤疤和痛苦，不必无畏，平静前行就好 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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031.丰配友东京马拉松上跑赢大迫杰，中国马拉松进入205时代
一句话总结：#大迫杰 #丰配友 #马拉松 #跑步 #长跑 今天的成绩，意味着我们终于捅破了那层窗户纸，感谢日本这个对手，让我们知道了山有多高。同样更感谢丰配友，让我们知道了，山，注定是可以被攀登并翻越的 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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029.为什么会有很多人在春节这个最该躺平的日子里选择动起来呢？春节特供跑者
一句话总结：#马拉松 #跑步 #长跑 #春节 #训练 虽然我们普通跑者不太需要去了解世界田联的竞赛规则，但薛微学一下子也不是不可以吧 收听时间线 把除夕当全新起点，想用跑步开启一整年的自律 假期大吃大喝带来罪恶感，跑步是为了抵消焦虑、获得解脱 每一个长期跑者，都从第一次仪式感跑步开始 有人会从此爱上跑步，有人会停下，但想变好的念头本身就很珍贵 跑步没有绝对正确的方式，没有必须自律的标准，心甘情愿的选择，就是最好的改变 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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028.跑的快也没用！被世界田联取消的神级纪录有哪些？
一句话总结：#马拉松 #大满贯 #跑步 #长跑 #世界纪录 #基普乔格 #基普利莫 虽然我们普通跑者不太需要去了解世界田联的竞赛规则，但薛微学一下子也不是不可以吧 收听时间线 第1场：配速协助违规 第2场：非比赛状态违规 第3场：装备违规 第4场：赛道违规 第5场：配速员性别违规 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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025.伦敦马拉松历史最快冲刺Top10-马拉松大满贯系列
一句话总结： #伦敦马拉松 #马拉松 #大满贯 #跑步 #长跑 #top10 六大满贯，六座城市，六种性格，大满贯系列最后一战，伦敦马拉松 收听时间线 第10名-2024年-贝克勒-亚军-成绩2:04:15 第9名-2024年-穆蒂索-冠军-成绩2:04:01 第9名-2021-西赛莱马-冠军-成绩2:04:01-并列 第8名-2016年-比沃特-亚军-成绩2:03:51 第7名-2025年-基普利莫-亚军-成绩2:03:37 第6名-2019年-缪尔-季军-成绩2:03:16 第5名-2016年-基普乔格-冠军-成绩2:03:05 第4名-2019年-杰雷缪-亚军-成绩2:02:55...
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024.当我跑长距离的时候到底在想什么？
一句话总结： #跑步 #长跑 #马拉松 #冬训 #LSD 每周的长距离课表，都能让我的体会从身体主导到精神与奔跑相融的变化过程，那些无法用语言表达的存在感，应该就是长跑给每个人独特的自我精神体验吧 收听时间线 起跑初期：身体主导，意识掏空的轻盈 稳定阶段：时间失重，念头自由穿过 深度奔跑：情绪浮现，做自我的旁观者 最后阶段：失语状态，成为奔跑本身 视频内容可以去「B站/抖音/小红书」 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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023.跑步两年后，我终于学会与自己的伤病和解
一句话总结：#跑步 #长跑 #跑步伤病 #髂胫束 #阈值跑 也许从最开始意识到跑步是和自己的身体对话，到两年后，终于意识到身体在夺回主动权，可能自己从未真正听懂自己身体的声音吧 收听时间线 第一阶段-膝盖：90 公斤初跑，膝盖肿了也不敢停 第二阶段-髋关节：髋关节弹响，走路一瘸一拐 第三阶段-脚底：腓骨长肌末端连接足底处损伤，跑步两年多第一次停跑 5 天 相关视频内容，可以去「B站/抖音/小红书」找到我 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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022.那些伤病给佐藤圭汰到底带来了什么？
一句话总结：#箱根驿传 #佐藤圭汰 #驹泽大学 #跑步 #长跑 #伤病 疼痛从不会否定努力，遗憾也不会抹去光芒，伤病不断的运动生涯，注定比一帆风顺的奔跑痛苦得多，但我们都要记住，脆弱与伟大，往往共生 收听时间线 大一：出云驿传刷新纪录，却缺席箱根首秀，只能旁观队友夺冠 大二：箱根首秀3区被太田苍生追击绝杀，遗憾落败 大三：确诊耻骨疲劳性骨折，学着接受伤病，带着随时破碎的恐惧冲刺，成为7区首个跑进60分台的选手 大四：伤病如影随形，满腿肌贴重上箱根，即便队伍败局已定，仍刷新区间纪录告别箱根 相关视频内容，可以去「B站/抖音/小红书」找到我 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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019.黑田朝日为什么哭了？102回箱根驿传青山学院卫冕
一句话总结：#箱根驿传 #青山学院 #黑田朝日 #马拉松 #跑步 #长跑 青学统治力的背后，是黑田不为创造奇迹，力争阻止失败的哲学——箱根山上的确定者与西西弗斯的终极和解 收听时间线 我们总期待绝地反击的热血，却忽略了像黑田这样默默托底的人 黑田不是绝境造惊喜的赌徒，而是扼杀1%失败可能的人，目标是阻止失败而非创造奇迹 赛段最后一公里的平静，让青学复路的希望从模糊变清晰，为团队锁定胜局 折田冲线，青学以10小时37分34秒刷新纪录卫冕，黑田的眼泪是卸下重担的释然，他再次把青学稳稳推上山顶 相关视频内容，可以去「B站/小红书」找到我 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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018.当我看箱根驿传时，我到底在看什么？102回赛前回顾
一句话总结：#箱根驿传 #青山学院 #驹泽大学 #早稻田大学 #中央大学 #国学院大学 马拉松 #跑步 #长跑 箱根的赛道里，这五所学校像是王冠上的五彩宝石，给我们带来了很多或美好或痛苦的回忆 收听时间线 早稻田的百年包袱 中央大的王者沉寂 驹泽大的沉默积累 青山学院的快乐纪律 国学院的草根逆袭 相关视频内容，可以去「B站/小红书」找到我 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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017.从夯到拉盘点2025年跑圈赛场大事件，这些事儿你还记得吗？
一句话总结：#从夯到拉 #年度总结 #马拉松 #跑步 #长跑#箱根学院#大迫杰 2025就要结束，这一年我们看到了新星崛起，目睹了老将冲刺，同时也见证了神的谢幕，请记住只要一直不停的跑下去，就会在新的一年见证更多难忘的瞬间，Run to 2026 内容速览 1月：箱根驿传青山卫冕 2月：基普里莫半马破纪录 3月：无锡马拉松野鸳鸯 4月：赛博跑马沉浸式探索 6月：Nike 的 Breaking4 7月：基普耶贡尤金封神 8月：最快女护士张水华 10月：田协11项新规 11月：乔爷纽约大满贯退役 12月：大迫杰瓦伦西亚破纪录 要看相关的视频内容，可以去「B站/小红书」找到我 搜 @拇指上滑...
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016.大迫杰瓦伦西亚破纪录-消失的5年，与夺回的这一秒
一句话总结：#大迫杰 #瓦伦西亚 #马拉松 #跑步 #长跑 本来录了几十分钟的内容，但设备没存上，心态崩了，直接放视频音频了，下周再说，缓缓先 物理学告诉我们，当火焰燃烧到极致，它不会是红色，而是蓝色的 红色往往意味着夺目的锋芒；而蓝色，是不含杂质的纯粹，藏着内敛的能量 2小时04分56秒，这是铃木健吾在2021年跑出的日本纪录，一座看似不可逾越的高墙 我想大迫杰站在瓦伦西亚的起点时，看见了那堵墙 瓦伦西亚，这座奇妙的城市，它把曾经泛滥的图里亚河抽干，建造出如今见证全世界跑者冲线的乐园 奔流的河水消失了，但河床还在 大迫杰，距离他在东京的一战封神，已经过去了五年...
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015.24岁的死亡魔咒，芝加哥马拉松的赛道是神坛还是墓碑？
一句话总结：#基普图姆 #万吉鲁 #芝加哥马拉松 #大满贯#跑步 #长跑 马拉松大满贯系列—芝加哥马拉松，从万吉鲁到基普图姆，平坦的赛道好跑，而逆风的人生难行 萨缪尔·万吉鲁 (Samuel Wanjiru)：2008年北京奥运会马拉松冠军，2010年芝加哥马拉松冠军。以其激进的领跑风格闻名，2011年意外去世 凯尔文·基普图姆 (Kelvin Kiptum)：马拉松天才，2023年芝加哥马拉松以2:00:35打破世界纪录，2024年因车祸不幸离世 收听时间线： 宿命的轮回：极致的平坦往往意味着极致的折磨，这条赛道似乎偏爱那些短暂而耀眼的天才 疯狂的对决：带伤上阵的万吉鲁 vs...
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014.用柏林马拉松十年中的最快分段成绩能跑进2小时吗？
一句话总结：#基普乔格 #贝克勒#萨维 #柏林马拉松 #大满贯#跑步 #长跑 马拉松大满贯系列—柏林马拉松，从2015到2025，这条人类最速赛道下，创造了太多极限和回忆 收听时间线： 0-5K 破壁者萨维 —— 高温下的 100% 胜率 跑者标签：肯尼亚 “速度破壁者”，三场全马全胜且均进 2:03，首秀 2:02:05 创历史第二快首马 分段战绩：前 5K 用时 14 分 09 秒（平均配速 2 分 49 秒），十年内该分段最快 —— 高温环境下仍跑出历史第九快成绩，证明 “不是任何人的替代品，自带光芒” 核心特质：不敬畏纪录，只创造纪录，用三场比赛宣告速度新时代降临 5-25K...
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013.青山学院在箱根驿传比赛中的精神内核到底是什么？
一句话总结：#青山学院 #箱根驿传#太田苍生松 #若林宏树 #野村昭梦#跑步 #长跑 一起回顾青学梦之队的大学四年的4场箱根驿传比赛 收听时间线： 追击的宿命—太田苍生：4回箱根全程无缺席，从3区到4区2次拿区间赏，用精准追击的战术诠释超越才是目标 山神的降临—若林宏树：在海拔874米的箱根山，以孤独坚守逆转反超破纪录，平静告别赛场，将荣誉归还给大山 勇者的嘉奖—野村昭梦：56分47秒刷新纪录，用近乎疯狂的下山狂奔，助力青学11年8冠的奇迹 想看到本期的视频内容，可以去「B站/小红书」找到我 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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010.大迫杰与设乐悠太的黄金一代要被超越了吗？马拉松大满贯特辑「东京马拉松」
一句话总结：#大迫杰 #设乐悠太#东京马拉松 #马拉松 #跑步 #长跑 #大满贯 亚洲唯一入选大满贯的东京马拉松上，上演着樱花树下的热血故事 收听时间线： 2018年，设乐悠太2小时06分11 秒破亚洲纪录拿亚军，前10名里6个日本选手，直接打破非洲选手垄断马拉松的固有印象，日本马拉松进入黄金时代 2020年，疫情赛场大迫杰带着上届失温退赛的遗憾，半程从第13名追到第5，38公里岔气硬扛，2小时05分29秒再破日本纪录...
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008.让100万观众热血欢呼的波马精神到底是什么？马拉松大满贯系列-波士顿
一句话总结：#波士顿马拉松 #马拉松 #跑步 #长跑 #大满贯 #波士顿爆炸 #川内优辉 百年历史的波士顿马拉松对我们每个跑马的人，都像是一个人生清单，2013年爆炸案后的波马，更是把它的精神推向极致 收听时间线： 2013年波马爆炸案 2014年重启波马 2018年极端天气川内优辉夺冠 想看到本期的视频内容，可以去「B站/小红书」找到我 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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007.跑步2年后，我终于把5公里跑进了20分钟
一句话总结：#基普乔格 #马拉松 #跑步 #长跑 5公里跑进20分钟到底是什么水平？19分46秒真的很顶，但这些所谓的极限，会不会只是我们内心那个无法突破的坎儿而已？ 收听时间线： 这期很个人，有时间线估计你也听不完 算了，你肯定觉得没意思 成绩记录： 想看到本期的视频内容，可以去「B站/小红书」找到我 搜 @拇指上滑 就行，感谢关注
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006.被绊倒！遭质疑？莫法拉爵士用10金焊死历史
一句话总结：#莫法拉赫 #马拉松 #跑步 #莫法拉 详细整理了莫法拉爵士Sir Mo Farah的10块重要金牌比赛（4枚奥运+6枚世锦赛） 收听时间线： 「破冰时刻」2011年大邱世锦赛5000m金牌 「本土封神」2012年伦敦奥运会5000m/10000m金牌 「统治延续」2013年莫斯科世锦赛5000m/10000m金牌 「北京卫冕」2015年北京世锦赛5000m/10000m金牌 「史诗逆转」2016年里约奥运会5000m/10000m金牌 「终章荣光」2017年伦敦世锦赛10000m金牌 互动问题： 你印象最深的莫法拉名场面是？（里约摔倒反杀 / 北京世锦赛补水 /...
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005.莫法拉赫的身份之谜
一句话总结：#莫法拉赫 #马拉松 #跑步 #莫法拉 快速梳理了长跑之王莫法拉赫的逆袭轨迹，从战乱中失去父亲到被拐卖至英国做家仆，靠跑步改写命运，斩获4枚奥运金牌，最终被女王授予爵士头衔的传奇人生 收听时间线： 01:28 索马里硝烟与吉布提尘土 03:16 伦敦“隐形人”的家仆生活 05:31 新家庭让他在跑道上重生 06:41 莫法拉和贝克勒谁才是王 ️图集 互动问题： 莫法拉为什么最开始不公布自己的身世真相？ 当苦难成为公众人物的标签时，他们应该公开这些创伤吗？ 想看到本期的视频内容，可以去「B站/小红书」找到我 搜 @拇指上滑 就行，期待收到你分享的故事
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004.西凡哈桑 原来女性力量从来不是“像男生一样强”
一句话总结：#西凡哈桑 #马拉松 #跑步 #女性力量 我梳理了哈桑的身份变化，同时讲述了跑步给她带来的几次人生起伏，她是如何走出场地赛失利，又如何在俄勒冈训练营最终蜕变，并全面统治长跑项目甚至马拉松比赛的传奇故事。 收听时间线： 02:00 从逃亡难民到奥运传奇，15岁逃到荷兰申请庇护，在难民营旁的训练场被发掘，5年后拿到荷兰国籍，靠跑步改写生存命运 05:24 里约失利后的绝地重生，奥运会1500米第五名心碎离开，转投俄勒冈计划，蜕变成为全能长跑王者，2019世锦赛狂揽双金 12:20 首马一战封神，伦敦马拉松上，两次停跑拉伸，最后仍以2小时18分33秒打破荷兰纪录夺冠 17:14...
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003.基普图姆是无法复制的奇迹？仅10个月就完成了马拉松急速封神之路
一句话总结：#基普图姆 #马拉松 #基普乔格 #RIP 我会先讲讲为什么叫基普Kip的都跑这么快？接着聊聊基普图姆的三场马拉松？最后全面拆解他地狱难度的课表 收听时间线： 01:48 “基普Kip”这个名字背后到底藏着什么秘密，为什么他们跑的都这么快 06:50 基普图姆投身全马，开启三场马拉松封神之路 14:42 他给我们留下的不只有20035这串数字，课表里能否探寻出人类sub2的密码？ 20:54 节目日常涩后感，顺便致敬下天下足球里刘嘉的一段话的结构 ️图集 互动问题： 人类在正式比赛破2将会是在什么时候？ 基普图姆的事故，真的只是简简单单的一场车祸吗？...
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002.大迫杰凭什么圈粉？我们为什么喜欢大迫杰
本期关键词&一句话总结：#大迫杰 #马拉松 #俄勒冈计划 #sugar elite 我根据时间线梳理大迫杰从小学时期开始，一直到大学毕业后加入实业团的重要节点，同时讲述了他是如何决定加入俄勒冈计划，并开启辉煌战绩的马拉松生涯 收听时间线： 00:40 跑圈的颜值担当：泪水打湿碳板鞋，发誓追上大迫杰 02:55 辉煌的学生时代：从棒球少年到箱根传奇 12:40 加入俄勒冈计划：“背叛”日本，远赴美国 19:06 开启马拉松生涯：从波马站台到刷新纪录 25:08 Sugar Elite计划：将热血信念传给下一代 31:49 节目日常涩后感：引用了大迫杰的一段话 ️图集 互动问题：...
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跑步新手的首场马拉松手册
本期一句话总结： 这是一期关于梦想、意外、坚持和遇见的流水账 如果你也想过挑战一件看似不可能的事，这期或许能给你一点理由和出发的动力 ️我的跑步信息： 年龄37岁，身高185cm，跑步前体重92kg，目前体重稳定在71-72kg 目前月跑量240-280km 收听时间线： 03:06 作死的开始：为什么会脑壳一热，报一场42.195公里的“自虐” 06:44 训练的密码：揭秘我的345课表，有氧跑、强度课、周末长距离，跑的都是啥？ 14:50 装备进化论：一个装备党的自我修养，为什么手表换了3块？心率带+跑步豆到底是真神器，还是心理安慰 25:23...
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新栏目《拇指上滑》片头音频
短视频时代海量的快餐内容，是否在剥夺我们深入思考的时间？我们拒绝被算法支配，拒绝无意识的滑动，停下拇指，放慢节奏，用声音唤醒思考，用对话重建认知。每一期节目，我们陪你一起冷静观察、理性探讨，重新找回信息获取的主动权。停下一次次麻木的拇指上滑动作，这一次，只需按下播放键，我们听点不一样的
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你还有梦吗？
本期继续秉持着我们的传统freestyle风格，节目分为前中后三个阶段，按跑题、走题、曲解主题等多个方向，多个角度深入浅出的谈了我们的梦想。
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