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黃董好健
by 黃鮮菇與Bua董
她是好奇 ，愛說故事 ，笑得很奇葩的 黃鮮菇他是好學， 愛聊奇譚， 還是個中醫博士的 Bua董黃董連線，就是要讓你 ，好好笑 ，好健康。
Episodes
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提升免疫力好時機 大寒節氣三候養生篇
節氣來到最後一個階段 ，正值除舊佈新， 用對養生方法可以提升免疫， 還能汰換品質不良的細胞 。只是要用非常手段？碳水化合物 , 酒料, 與臘肉 ! ？
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大寒時節頭部毛病多 三叉神經痛有法可解
大寒節氣到 ， 身體的陽氣與陰氣都不太動 ，導致能量停滯 ，身體容易水腫， 而且頭部也會容易有疼痛或漲痛的情形 。 有位高級鐘表店的老闆娘， 風一吹， 不論冷熱 ， 臉就痛 ，多年承受疼痛之苦， 最後卻因泡藥澡而痊癒！
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節氣保養也能三合一 臘八粥 搓脖子 小寒三候養生妙法
小寒三候的養生重點 補腎 健脾胃 還要補腎氣 以相應的飲食與簡單按摩法 就能去寒氣 保護身體能量
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小寒節氣 胃食道逆流， 貧血的好發期 熱敷肚臍有奇效
小寒節氣到來， 陰氣更甚， 我們的身體能量彷彿脆弱小幼苗， 需要呵護。 陽氣若長期被欺壓， 此時節容易出現胃食道逆流 ，貧血 ，高血壓等症狀， 如何來自救呢？
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冬至三候養生篇 來聊怎麼補
冬至三候， 說的是「補」， 但不是羊肉爐， 薑母鴨 ，或是十全大補湯 ， 而是： 吃湯餃， 吃抄手， 泡溫泉 ？！
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蒙娜麗莎的微笑果真有秘密 冬至節氣靠輕輕拍打來補身體
冬至節氣到， 也是身體健康的年度成績單公布時刻。這時 血液的含氧量不足時普遍的現象， 為何冬至補身要從蒙娜麗莎說起？
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大雪三候 陰陽俱進 補身三法
大雪節氣時， 陰氣與陽氣逐漸進入一種特殊的平衡， 此時養生要點特重陰與陽的並進， 依照三階段的滋補： 藥補 ，食補， 酒補， 讓我們得以滋陰補陽。
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大雪節氣 不是感冒也沒有過敏 她的鼻水卻流不停 惱人的五液病
大雪節氣自12/7起 。 有位65歲的女性 ，在此時經常出現所謂的五液病， 鼻水流不停 對生活造成極大困擾 ，原來是所謂的五液病！津液發生調節障礙， 其實與腎氣不足有很大關係， 這時該如何調養， 高麗蔘有妙用！
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小雪三候篇 用粉紅色來補運 吃麻糬來調陰陽
11/22小雪節氣到， 陰氣（寒氣）真正降臨， 此時若未好好保養， 容易受陰氣所傷。此時不但可透過飲食補強， 例如： 豆腐, 羊肉, 菠菜, 大白菜, 麻糬等， 還有在居家環境顏色 ，加入粉紅色系，也能調陰陽而且補運。
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小雪節氣養生： 「遠三白， 近三黑」; 莫名牙齦痛 西瓜皮有妙用
小雪節氣於11/22報到， 這時節有人容易火氣大， 出現眼睛不適, 黏膜破, 牙齦腫痛, 偏頭痛等症狀.從飲食的運用就能達到調理的效果， 有三種白不能食， 有三種黑則可多吃。
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去寒 就溫 好生活 立冬三候養生篇
立冬節氣到來時 ，光靠我們自體產熱來驅寒已經不夠！ 所以這時要透過外來的方式來增加熱能， 才能去除寒氣。 此時節， 吃點花生， 喝個核桃茶 ，踩踩熱茶渣 ，最是養生。
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她冬日冷水洗碗就頭痛 立冬節氣醫案篇
11月7日起， 立冬節氣到 ，秋冬交接之際， 適合認真洗個澡， 吃餃子來補身。 學問可不小 ，還有一位主婦，冬天必犯的冷水洗碗頭痛症， 養生湯有解。
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身心養護進入臨界點 霜降三候養生篇
霜降節氣三階段， 從黃， 橙， 紅顏色轉變， 提醒我們身心養護都要進入重要階段！ 賞菊， 食柿， 吃羊肉此時最養生。
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咳嗽阿伯困擾多 「過水」來療癒 霜降節氣案例篇
10/23霜降節氣報到 氣溫變化來到臨界點 有位阿伯每到此節氣 特別容易咳嗽 會喘 胸悶 拉肚子 而且夜尿頻繁
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寒露三候養生篇 燉梨潤肺 粳米養脾胃 石榴果凍讓你好氣色
10/8起 寒露節氣來報到 ， 以美食養生， 讓你潤肺， 養脾胃， 氣色好。
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寒露節氣到 腹部受寒困擾多 肚臍療法妙用多
10/8起 寒露節氣到 ，有位年輕的媽媽原本就有怕冷, 全身痠痛, 拉肚子, 生理痛…等毛病，到了此節氣又更加重 ，苦不堪言， 原因竟是腹部受寒而引起！ 那如何將腹部寒氣驅離 ，從肚臍來處理 ，又方便又有效！
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秋分三候食療方
秋分節氣可分三階段養生， 包括： 滋陰養心, 收斂心神; 不讓寒氣侵襲以及油療。
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秋分節氣竟是高血壓藏鏡人！ 如何一飲而解？
秋分節氣自9/23開始 ，此時日夜均分 ，陰陽平衡 ，看似美好和諧 ，但我們的身體此階段卻為了適應環境， 自然會出現高血壓現象 ！ 若平日已經因為生理, 心理, 或心血管疾病問題而有高血壓者， 此時更是考驗加劇！ 但解決之道，卻來自生活中很常見的食材！
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養脾健胃在此時 白露三候篇
白露節氣三階段養生 保持生氣盎然 脾胃易虛弱 地瓜桂圓湯伺候
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秋露真偉大 ;捏耳朵立刻解脖子僵硬。 白露節氣篇
白露節氣不擔虛名 ，「露」是最顯貴的主角，不同植物上的秋露 各有療效 此時最適合做的事 來收集秋露吧！ 還有秋天時， 脖子比較會僵硬， 不必喬， 也不用轉， 按揉耳朵，當下就能放鬆硬頸。
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考生最討厭的， 卻是秋日養生好幫手？ 處暑三候篇
處暑也代表著出暑 ， 夏日餘溫的藕斷絲連 ，至此也該Let it go, let it go----， 處暑三候養生， 要祭祖迎秋 ，還要吃鴨補身。
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如果它能參加奧運， 應該報名全能競賽。 處暑節氣三豆湯
處暑節氣時 ，不但有著夏日的餘熱， 還有秋燥的夾擊，猶如三個太陽火攻， 因此這時出現的毛病也多，睡眠不佳 ，心情煩躁， 也有孩童夜啼， 長痱子， 好在有三豆湯可治!
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補運， 排濕氣， 解不安全感 。 立秋三候該做的事
秋燥除了對身體帶來考驗， 也會讓心緒容易起伏波動， 造成不安全感。 可以 吃龍眼來補運， 吃金針花來排濕氣， 聞百合花可化解不安全感。
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粘膜乾, 身熱, 頭痛, 呼吸不順, 「秋燥」惱人！ 沒關係， 一杯就有解。
立秋到來 ，空氣開始變得乾燥，肺部也是，但身體卻會對有些重重的， 此時受到大環境的變化， 粘膜容易乾燥， 因而引發口乾舌燥, 自覺發熱, 頭痛悶脹, 呼吸不順, 吞嚥也有點卡卡，還喜歡吃冰喝涼水。 正是典型的秋燥或是秋溫的症狀 但只要一杯白木耳豆漿 就能化解
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常待冷氣房， 容易中「陰暑」， 「 風浴法」幫你解除。 大暑三候絕學篇
別以為大熱天在戶外才會中暑 ，其實窩在冷氣房也會！ 中暑有陰陽之分， 對應的方法也不同。還有 大暑三候特色介紹。如何透過吃吃喝喝,就能避開酷暑的荼毒。
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大暑節氣到 三伏貼相迎 火煉真金 強化肺部最佳時機
自「小暑」到「處暑」三個節氣週期, 正是所謂的三伏天! 酷暑傷人, 最好避伏, 不要與熱氣硬碰硬 ,但外在環境的考驗, 我們還是有護身的方法 ,就是所謂的三伏貼， 但為什麼有效？其中的原理為何？如何自製運用？
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食「新」調免疫 小暑三候美食篇
小暑節氣重點在滋養好的陰氣， 調節免疫力。 此時鱔魚, 鰻魚, 豆芽, 瓜類, 最適合食用， 還有養生茶與點心， 可以吃得開心又健康。
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小傷口竟成了丹毒 小暑時節得高度提防
她只是在山上走動時， 不小心有了小傷口 ， 日後竟然肌肉潰爛， 深可見骨 ，還散發惡臭，變成丹毒！ 而且這跟節氣的推波助瀾還有關連， 好在， 有法可解。
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清熱 防栓塞 解失眠 夏至三候養生篇
夏至的三種觀察角度 從鹿角脫落 蟬鳴 到藥草半夏當令 有清熱去瘀 防栓塞 還有針對易失眠者的降火助眠的養生茶 尤其對修行者或希望心靜自涼者有恨大助益
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喉嚨痛 眼睛紅 嘴巴破 當心狐惑症找上你 夏至醫案篇
狐惑症？ 一個讓人滿頭霧水的病症名稱，卻是許多人會出現的情況卻不自知， 而且跟夏至節氣還有所關聯。 好在 ，有方可解。
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看舌頭知聰明？ 芒種三候 排毒降火養心氣進階版
不用測智商 ，只需要將舌頭伸出來， 一看便知你的聰明程度 ！ 經常胡思亂想， 自覺煩熱，容易口渴， 無精打采 ， 時不時還會自己碎碎念 ！阿宅症候群還是有法可解的。 芒種節氣三階段養生法， 讓你能滋陰補陽 ，心氣與心火兩俱足。
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解運動痠痛有神方 芒種節氣來 排毒 降火 補心氣
某企業老闆 ，雖平日有騎自行車運動， 但某次參加鐵人三項競賽之後，不但全身痠痛， 發熱 ，還因虛弱臥床數日！ 原以為要折騰許久， 卻因為一帖食療方， 一日見效 ！ 聽故事也學會養生 ， 在6/5-6/20芒種節氣階段 ，此時最適合排毒， 降火， 補心氣。
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防風疹 抗空汙 解自閉 小滿三候三法寶
小滿節氣的三個階段 ，可以透過苦菜, 葶藶子, 伏小麥的運用 ,來對峙濕熱氣候帶來的皮膚病 ; 調養飽受空汙的心肺 ; 解除心情低落 ,缺乏安全感, 自閉等情緒困擾.
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小滿節氣到 以熱養人 健康如有神助
自5月21日起進入到小滿的節氣 ，此時天地將進入第一個圓滿的循環 ， 所以注意小滿的飲食禁忌， 還有擅用「以熱養人」的方法， 就能 讓養生效果達到最大化！
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吃對了， 就能清血， 通血 ，涼血。 立夏三候篇
立夏報到， 暑氣漸起 ， 已經不只是要預防火氣 ，而是要降低火氣了， 所以透過立夏三階段飲食與養生法， 達到清血 ，通血， 涼血的效果！ 於是田雞 ，蚯蚓 ，王瓜成了此節氣耀眼的明星。
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妙齡女術後傷口好不了 立夏醫案之「情緒中暑」篇
立夏到來 ，小心會有情緒中暑的現象， 該怎麼對應？ 為何有傷口者， 到了此節氣，更容易發炎 ，化膿， 某妙齡女郎因乳腺炎術後 ，傷口卻一直無法痊癒 ，流膿不止， 後來以「王瓜瀉心湯」泡澡才得以痊癒。
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頭脹痛 捏腳立緩解 穀雨節氣三候養生法
春天最後一個節氣穀雨， 此時陽氣更旺， 許多炎症開始蠢動！ 蕁麻疹; 火氣大; 頭悶易脹痛; 心情煩躁 ;易怒, 趁此節氣, 運用相應的飲食與穴位按揉, 就能過個安泰舒適的春日。
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蕁麻疹癢不停， 火氣調幅是關鍵！-- 穀雨節氣醫案篇
某男性， 冬天時經常感冒， 春天時老是皮膚過敏， 有蕁麻疹，苦不堪言，特別是到了穀雨節氣時，情況加劇，到底為何？最後因為泡了藥澡而得到治癒，到底是怎麼辦到的？
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感統失調，情緒煩擾，有法可解！ 清明三候養生篇
有感覺統合失調 或是清緒易波動者注意。清明的節氣 ，彩虹成為三候的徵兆之一 ， 七彩代表著美好的事物 ，此時應該是陰平楊宓， 陰陽調和之時， 所以正是調整情緒的好時機！ 為什麼透過盪鞦韆 ，以及放風箏，就能改善相關問題？ 且聽清明節氣三候養生法
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更年期的她 不明皮疹總在清明時復發 節氣醫案之難以啟齒篇
她五十多歲， 近幾年總是在清明時節， 膝蓋, 手肘, 關節處就會出現皮疹! 而且臉部的皮膚粗超暗沈 ，與身體的白皙形成明顯對比， 嘴唇易乾裂， 而追根究底其病源，竟是與過往的秘密有關！
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春分三候養生 防寒 防風 防火氣 還要穿金戴銀？
春分節氣到來 ，春天已經過了一半 ， 但此時氣候反覆 ，溫差大， 最是需注意養生的時刻！正所謂「春分不養生， 來年把病生」 此時若能做到「三防」，食「 三菜」，用「 三水」，則對健康大有助益。而且現代人容易火氣大，為何穿金戴銀還能收斂火氣？
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春分節氣應康泰 ，但你卻跟便秘曖昧中？
2021的春分節氣在3/20來報到，這個什麼都一半的時節，正是平和安泰之時，但有人卻飽受便秘之苦！ 還有人家出門走春， 賞花， 你說胸悶不想動！ 別人是春眠不覺曉， 睡得香甜 ，而你睡睡醒醒 ，而且會心慌, 胸悶 ,冒汗, 還多夢 ! 來， 動動你的手， 馬上就能改善。
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驚蟄案例 檢查説沒病 三兄弟卻昏沉不起 都是春天惹的禍？
年輕三兄弟 ，出差十多日 ，回來時竟同時身體不適， 昏沉， 痠痛， 還發熱！ 醫院檢查之後說沒有毛病， 但就是很難受！ 原來是犯了春天之大忌！ 還有容易緊張者 ，可以學習握固的方法， 當下讓你情緒紓緩， 放鬆下來。招財貓完勝拳王。 本節目每週三上午更新，若喜歡我們的節目， 別忘了到Ａpple podcast 評分訂閱留言， 或者在任何您所收聽的平台上訂閱我們，蟹蟹您啦！
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驚蟄三候 助好眠 解憂鬱 除瘟疫啦
有失眠困擾 ，心情鬱結 ， 氣血不順者 ，今年可以趁著驚蟄節氣期間(3/5-3/19) ， 運用曬太陽 ，加上時間與身體部位的搭配， 補氣血， 除寒氣， 助好眠 ，解憂鬱。 還有此時節， 古有畫白虎的習俗， 竟是跟除瘟疫有關！ 千古秘辛加上除瘟疫的方法說給你聽 若喜歡我們的節目， 別忘了到Ａpple podcast 評分訂閱留言， 或者在任何您所收聽的平台上訂閱我們， 蟹蟹您啦！
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雨水節氣醫案偵探篇 跟春天過不去的女人
馬賽克小姐的煩惱， 總是在雨水節氣起， 頭暈 , 胃口差, 生理期紊亂, 還會背脊發涼! 中西醫都看, 也去求神問卜, 但十年過去了, 依然到了春天就不舒服 ,但夏天到了以後又恢復正常了! 她到底怎麼了? 故事的結局最後如何 , 讓我們一起聽下去…..
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跟春雨換氣 學大雁放鬆頸椎 雨水節氣三候妙談
今年從2/18開始進入雨水的節氣 ，什麼竟然從測謊開始說起！而且剛過完年， 從鬆散回到現實的忙碌， 心情的落差可以透過跟春雨換氣來調整。此時節也是鴻雁的歸期， 脖子老是緊繃不適者 ，正好參考大雁的動作來自我修護， 放鬆頸椎不求人。
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立春養生三部曲 香不香有關係
2021年的立春是從2/3至2/17，從解凍, 甦醒, 到遠離寒氣。容易失眠 ，有關節炎， 或是胃腸不適者 ，正是保養好時機！
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開春啦 為自己解凍 解春睏
立春節氣到來 ,我們上半身暖了, 下半身還寒著呢! 說什麼此時梳梳頭, 踮腳尖, 吃甘味, 就能讓我們過得滋潤, 過得健康, 過得快樂. 聽聽唄 ！「菇」一下 ，你就「董」！
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