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人生、ここからが面白い。｜発酵・腸活とこれからの暮らし podcast artwork

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人生、ここからが面白い。｜発酵・腸活とこれからの暮らし

by 浅沼彩子｜発酵・腸活19年、暮らしを整える人

腸を整える。その先の人生まで、面白く。発酵・腸活を19年、延べ1万人以上の方にお伝え。MEDIA掲載多数(TV.雑誌等)この番組では、食べることを入り口に、腸とからだ、日々の習慣、暮らし、そしてこれからの生き方まで。40代・50代からの毎日を、心地よく、自分らしく整えていくヒントをお届けします。「これからの人生を、もっと楽しみたい」「まだまだ新しいことに挑戦したい」そんな大人の女性と一緒に、人生の“ここから”を面白くしていく番組です。🎙 音声配信📖 音声と一緒に楽しむ「暮らしと、わたし。MAGAZINE」もお届けしています＿＿＿＿⸝⋆ ⸝⋆❀ ＿⸝⋆ ⸝⋆❀ ＿⸝⋆ ⸝⋆❀浅沼彩子 発酵・腸活・ライフスタイルコーチ発酵を伝えて18年／延べ1万人以上にレッスンTV・雑誌などメディア掲載多数葉山暮らし・２児の母🏢行政・企業セミナーへの登壇多数📺出演5社(NHK、日テレ、テレ朝他)📚雑誌等掲載20誌以上🍴腸活×コーチングプログラム主宰▫️発酵講師育成▫️朝活コミュニティ Hug My Life運営▫️日本発酵文化協会認定講師▫️発酵教室開催 他＿＿＿＿⸝⋆ ⸝⋆❀ ＿⸝⋆ ⸝⋆❀ ＿⸝⋆ ⸝⋆❀【𝙈𝙀𝘿𝙄𝘼 新着情報】・宝島社様『笑顔が増える台所』・日テレ『ヒルナンデス！』・テレビ朝日『渡辺篤史の建物探訪』・日テレ『𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬』・𝐍𝐇𝐊『ひるまえほっと』・湘南ビーチＦＭ ナビゲーター兼出演多数・某PR番組 生放送“発酵食品監修𝐏𝐑”・宝島社『笑顔がふえる台所』・ザテレビジョン 橋本環奈さんへの発酵レクチャー特集 ・月刊クーヨン『おむつなし育児特集』 ・別冊クーヨン『モンテッソーリの子育て』・朝日新聞『糠漬け特集』 ・リンネル『今だからこそおすすめする人気教室特集』・宝島社『笑顔がふえる台所』⭐︎Instagram: https://bit.ly/3CQn63U⭐︎blog : https://x.gd/5XuLMh⭐︎公式LINE https://lin.ee/2k8l0fS⭐︎substack https://x.gd/WV1HRhttps://listen.style/p/ayakoasanuma?jv9vTzwD

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Episodes

  1. #36 【救世主🦸】時間ない‼︎余裕ゼロの日ごはんの裏ワザ🍽️

    家事も仕事も予定も重なり、「もう時間が足りない」と感じる日。 そんなとき、全部を自分一人で頑張ろうとしていませんか？ 今朝は、沖縄へ向かう成田空港から。 出発前の慌ただしい一日を振り返りながら、ミールキット、スタッフ、家族に上手に頼ることについてお話ししました。 人や便利なものに頼ることは、手を抜くことではありません。 自分にしかできないことや、大切にしたい体験へ力を使うための選択でもあると思うのです。 【タイムスタンプ】 00:00 はじめに｜早朝の成田空港から 01:10 今日から沖縄のリトリートへ 02:10 出発前日は久しぶりの分刻み 03:20...

  2. #35 朝食を食べる・食べない?!｜腸内フローラを育てる3つの食習慣

    朝食を食べる・食べないより大切なこと｜腸内フローラを育てる3つの食習慣 朝ごはんを食べる人も、食べない人も。 大切なのは、一食だけで判断せず、少し長い目で「何を食べているか」を見てみること。 今日は、腸内フローラを考えるうえで意識したい3つの食習慣と、無理なく続けられる小さな工夫をお話ししました。 昨日の放送や、皆さんからいただいた朝ごはん事情もご紹介しています。 【タイムスタンプ】 00:00 はじめに｜昨日の朝ごはんの放送から 01:15 皆さんから届いた「朝ごはん事情」 04:40 体の感覚を確かめて選ぶということ 05:45 そもそも腸内フローラとは？ 07:10...

  3. #34 1日3食は思い込み？｜40代からの朝ごはんの考え方

    🌔平日21時から開催中🌔 ＼無料コミュニティ HUG LIFE Design 夜ケア／ 〜心地よい眠りにつくための、秋の夜長の10分〜 参加はこちら↓ 👂だけでも大歓迎✨ オープンチャット「Everyday Special !! LIVE 🕊️HAPPY SHARE ROOM🕊️」 https://line.me/ti/g2/UUrF12kCgeyPKGyKACluZjMxEcsan3rB1iRF9w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 🕐タイムスタンプ🕐 00:00...

  4. ＃33 頑張るほど、幸せから遠ざかっていた数年前の話。

    🌔平日21時から開催中🌔 ＼無料コミュニティ HUG LIFE Design 夜ケア／ 〜心地よい眠りにつくための、秋の夜長の10分〜 参加はこちら↓ 👂だけでも大歓迎✨ オープンチャット「Everyday Special !! LIVE 🕊️HAPPY SHARE ROOM🕊️」 https://line.me/ti/g2/UUrF12kCgeyPKGyKACluZjMxEcsan3rB1iRF9w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 🕐タイムスタンプ🕐 00:00...

  5. #32 家族を優先してきた私たち。自分の幸せって何だろう？

    🌔平日21時から開催中🌔 ＼無料コミュニティ HUG LIFE Design 夜ケア／ 〜心地よい眠りにつくための、秋の夜長の10分〜 参加はこちら↓ 👂だけでも大歓迎✨ オープンチャット「Everyday Special !! LIVE 🕊️HAPPY SHARE ROOM🕊️」 https://line.me/ti/g2/UUrF12kCgeyPKGyKACluZjMxEcsan3rB1iRF9w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 🕐タイムスタンプ🕐 00:00...

  6. #31 気づいたら配信31回🤭1ヶ月続けて見えた、数字より大切なこと

    🌔平日21時から開催中🌔 ＼無料コミュニティ HUG LIFE Design 夜ケア／ 〜心地よい眠りにつくための、秋の夜長の10分〜 参加はこちら↓ 👂だけでも大歓迎✨ オープンチャット「Everyday Special !! LIVE 🕊️HAPPY SHARE ROOM🕊️」 https://line.me/ti/g2/UUrF12kCgeyPKGyKACluZjMxEcsan3rB1iRF9w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 🕐タイムスタンプ🕐 00:00...

  7. ㊗️#30 料理も暮らしも、引き算｜足すより引くほうが勇気がいる

    🌔平日21時から開催中🌔 ＼無料コミュニティ HUG LIFE Design 夜ケア／ 〜心地よい眠りにつくための、秋の夜長の10分〜 参加はこちら↓ 👂だけでも大歓迎✨ オープンチャット「Everyday Special !! LIVE 🕊️HAPPY SHARE ROOM🕊️」 https://line.me/ti/g2/UUrF12kCgeyPKGyKACluZjMxEcsan3rB1iRF9w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 🕐タイムスタンプ🕐 00:00...

  8. #29 学びシェア✏️ 感謝が変える、過去・今・未来

    「感謝しなければ」と思っても、心がついてこない日もあります。 感謝は、頭でつくり出すものではなく、 心の奥から「ありがたいな」と湧いてくるもの。 今日は、昨日学んだ「感謝が持つ3つの力」と、日常の中にすでにある幸せについてお話ししました。 幸せだから感謝するのではなく、 感謝するから、今ある幸せに気づける。 まずは今日、目の前にある小さな「ありがたい」を、ひとつ見つけてみませんか？ 【タイムスタンプ】 00:00 はじめに｜秋の葉山で感じた豊かさ 01:30 美しい日常に気づける心の余裕 02:30 昨日の放送から、体を温める食事の話 03:45 「感謝」について学びに行ってきました...

  9. #28 📖PDF付き📩秋は温活＆🍂のおすすめ食材🍠試してみて✨

    🌔平日21時から開催中🌔 ＼無料コミュニティ HUG LIFE Design 夜ケア／ 〜心地よい眠りにつくための、秋の夜長の10分〜 参加はこちら↓ 👂だけでも大歓迎✨ オープンチャット「Everyday Special !! LIVE 🕊️HAPPY SHARE ROOM🕊️」 https://line.me/ti/g2/UUrF12kCgeyPKGyKACluZjMxEcsan3rB1iRF9w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 本日の内容…

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  10. #27 聖なる木「パロサント」で、空間を浄化してみない？🏠

    🌔平日21時から開催中🌔 ＼無料コミュニティ HUG LIFE Design 夜ケア／ 〜心地よい眠りにつくための、秋の夜長の10分〜 参加はこちら↓ 👂だけでも大歓迎✨ オープンチャット「Everyday Special !! LIVE 🕊️HAPPY SHARE ROOM🕊️」 https://line.me/ti/g2/UUrF12kCgeyPKGyKACluZjMxEcsan3rB1iRF9w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 🕐タイムスタンプ🕐 00:00...

  11. #26 部屋が散らかると思考も散らかる🤣 【空間と心の話】

    🌿今夜21時から、無料コミュニティで"世界の旅"を続けています。 昨日はアメリカ、今夜は——南アフリカ。 旅の記録を、5〜10分ほどをあなたも一緒に過ごしてみませんか🌒✨ どなたでも大歓迎です。下のオープンチャットからどうぞ😊 https://line.me/ti/g2/UUrF12kCgeyPKGyKACluZjMxEcsan3rB1iRF9w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 🕐タイムスタンプ🕐 00:00 オープニング 00:40 今夜21時は"南アフリカ"｜世界の旅のご案内...

  12. #25 「反対されるかも⁈」は、たぶん思い込み🤭【パートナーへの伝え方】

    🌿今夜も21時から、無料のオープンチャットを開きます。 5〜10分ほど、いま感動している本を一緒に読んで、 気持ちよく眠りにつく時間を。 月曜の夜に、心をゆるめにいらっしゃいませんか😊 https://line.me/ti/g2/UUrF12kCgeyPKGyKACluZjMxEcsan3rB1iRF9w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 🕐タイムスタンプ🕐 00:00 オープニング｜月曜日、一週間の始まり 00:30 平日は朝活、土日はお休み｜緩急のリズム 01:29...

  13. #24 お誘い有り🎫ただ、楽しい✨✨だけでもいいじゃない😊

    🌿無料のオープンチャット（コミュニティ）を開いています。 昨日習った、シンプルで美味しい肉まんを一緒に作る会も計画中。 日程が決まったら、まずオープンチャットの中でご案内しますね。 気になった方は、下のオープンチャットからのぞいてみてください😊 https://line.me/ti/g2/UUrF12kCgeyPKGyKACluZjMxEcsan3rB1iRF9w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 🕐タイムスタンプ🕐 00:00 オープニング｜久しぶりに"参加する側"で気づいたこと...

  14. #23 会いたい人には、会いに行く‼︎数年前からそう決めました！

    📻 無料コミュニティについて 平日の夜9時から約10分、 私が心に残った本を読みながら、ゆったり一日を終える時間も一緒に過ごしています。 気になる方は、概要欄のリンクからぜひご参加ください。 オープンチャット「Everyday Special !! LIVE 🕊️HAPPY SHARE ROOM🕊️」 https://line.me/ti/g2/UUrF12kCgeyPKGyKACluZjMxEcsan3rB1iRF9w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default…

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  15. #22 ＼join us!!／早起きが苦手な人、大集合！🌘

    🌿毎晩21時から、無料コミュニティを開いています。 世界の旅先で出会った言葉を、寝る前にそっと朗読する—— 秋の夜長に、心をゆるめる10分を一緒に。 参加は無料。下のオープンチャットからのぞいてみてくださいね😊 https://line.me/ti/g2/UUrF12kCgeyPKGyKACluZjMxEcsan3rB1iRF9w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 🕐タイムスタンプ🕐 00:00 オープニング｜10月2日、コミュニティが1年続きました 01:24...

  16. 🌒番外編：夜の10分で、心がふっと軽くなるそんなひと時を一緒に過ごしませんか？

    🌿今夜21時から、無料コミュニティを始めます。 本屋さんで出会った一冊を手がかりに、 夜寝る前の10分で、心をふっと軽くする時間を。 強制はまったくありません。 参加したいと思えた時に、気楽にのぞいてみてくださいね😊 https://line.me/ti/g2/UUrF12kCgeyPKGyKACluZjMxEcsan3rB1iRF9w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 今日は番外編です。 今夜21時から始める無料コミュニティのこと、…

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  17. #21 寝る前に食べると腸は…😨【わかっていても・・🤣腸のハナシ】

    🌿今日10月1日（水）夜21時から、無料コミュニティの新しい試みがスタートします。 10月は、先日出会った"処方箋のような一冊"を使って過ごしていきます。 夜に少し整えると、翌朝が軽やかに。 参加は無料。下のオープンチャットからどうぞ😊 https://line.me/ti/g2/UUrF12kCgeyPKGyKACluZjMxEcsan3rB1iRF9w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 🕐タイムスタンプ🕐 00:00 オープニング｜人生ここからが面白い 00:45...

  18. ㊗️#20 音声は伸びにくいとは聴いていたけれど。笑…20回目のリアル🤭

    🌿明日10月1日（水）夜21時から、無料コミュニティを再スタートします。 夜の過ごし方で、翌朝の質はぐんと変わる—— そんな「夜の10分」を、一緒に過ごしませんか。 耳だけの参加でも大丈夫。下のオープンチャットからどうぞ😊 https://line.me/ti/g2/UUrF12kCgeyPKGyKACluZjMxEcsan3rB1iRF9w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 📷インスタのライブ配信アカウントも、タイミングを見て再開予定です。...

  19. #19 人と会うことは「菌」と出会うこと？腸内フローラの面白い話

    📣10月1日（明後日）から、無料のコミュニティ企画を始めます😊 今回はめずらしく、夜21時スタートの短い時間（10分ほど）。 夜に少し整えると、翌朝がふっと軽やかになる時間です✨ 参加は無料。下のオープンチャットからのぞいてみてくださいね😊 https://line.me/ti/g2/UUrF12kCgeyPKGyKACluZjMxEcsan3rB1iRF9w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 今日のテーマは「人と会うことは、菌と出会うこと」。 ちょっと面白い、腸のお話です。...

  20. #18 肩の力を抜いて生きる【姿勢 からばれちゃった🤣】

    🌿放送内でご案内させていただきました“無料のコミュニティ”↓↓10月1日からスタート予定なので、それまでにぜひご参加ください😊 https://line.me/ti/g2/UUrF12kCgeyPKGyKACluZjMxEcsan3rB1iRF9w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 今日のテーマは「肩の力を抜いて生きる」。 先週・先々週と移動続きだったので、 今週はゆっくり過ごしている月曜日です。 昨日は北海道から帰ってきて、 やっぱり我が家は落ち着くなあと、しみじみ。...

  21. #17 あなたは知ってる？？移動距離と人生の豊かさ。

    障害があっても思い切って、 飛び込んでみる。 人生の豊かさ、深みは移動した距離に比例する。 人生の豊かさは、誰と一緒にご飯を食べたかである。 そして、 日本人のほとんどが知らないこと。について。 今日の放送を聴いまてのご感想など😊 よかったらコメント、または公式LINEで聞かせてくださいね😊 お返事させていただきます📩✨ 🌿 公式LINE https://lin.ee/xzBmFwg PROFILE｜浅沼彩子 🌿 発酵・腸活・ライフスタイルコーチ 発酵・腸活に携わって19年。延べ1万人以上に、発酵・腸活を暮らしへ取り入れる方法をお伝えしてきました。...

  22. #16 📖PDF付き📩あなたの年齢は今何のステージ？！聴いてみて🎧

    放送を聴いたコミュニティメンバーの方が、 こちらも教えてくださいました♡ ドキッとするかも✨ ▼ https://x.gd/nLEWZ 今日の放送を聴いてのご感想など😊 よかったらコメント、または公式LINEで聞かせてくださいね😊 お返事させていただきます📩✨ 今回の放送の中の、人生は、30,000日。その人生の役割をまとめた『暮らしとわたし、MAGAZINE03』は、 下記公式ラインへ、 「マガジン3」と送ってください😊 🌿 公式LINE https://lin.ee/xzBmFwg PROFILE｜浅沼彩子 🌿 発酵・腸活・ライフスタイルコーチ...

  23. #15 ご縁には根っこがある。ご縁が巡る生き方🌱

    今のあなたにつながる「根っこのご縁」。 誰の顔が浮かびますか？ よかったらコメント、または公式LINEで聞かせてくださいね😊 お返事させていただきます📩✨ 🌿 公式LINE https://lin.ee/xzBmFwg ────────────── 今、仲良くしている人。 今、身を置いている場所。 今、いただいている仕事。 その一つひとつを少し遡ってみると、 最初にご縁をつないでくれた人がいるのではないでしょうか。 AさんがBさんを紹介してくれて、 BさんからCさんと出会い、 Cさんとの出会いから、新しい活動が生まれた。 時間が経つと、目の前にある新しいご縁へ意識が向き、...

  24. #14 ちゃんとしないほうが、うまくいく🙌

    「今日も、ちゃんとできなかった」 そんなふうに、自分で自分を採点していませんか？ 発酵や腸活、暮らしを整えることを発信していると、 毎日きちんと料理をして、 毎朝ヨガをして、 家もいつも片づいている。 そんなふうに思われることがあります。 でも、実際はまったくそんなことはありません。 疲れて料理をしたくない日もあれば、 予定していたことが終わらない日もある。 娘が帰省すれば、家の中にはものも長い髪の毛も増えます。笑 昔の私は、今よりずっと「ちゃんとしなきゃ」が強い人でした。 子どもの食事も、子育ても、仕事も、 自分の中に100点満点の正解をつくって、...

  25. #13 📖PDF付📩腸は、食べるものだけで整えているわけじゃない？！🫨🧘‍♀️

    📖「暮らしと、わたし。MAGAZINE Vol.02」を無料でお届けします。 今回のテーマは、 「腸は、食べるものだけで整えているわけじゃない」。 運動が腸にうれしい理由と、 おうちで気軽にできる3つのやさしいポーズをまとめました。 ▼ MAGAZINE Vol.02を受け取る🎁 公式LINEに登録後、 「マガジン2」と送ってください📖 ↓↓↓ https://lin.ee/zUMTqq7 ────────────── 腸活と聞くと、 発酵食品、野菜、食物繊維、ヨーグルトなど、 まず「何を食べるか」を思い浮かべる方が多いかもしれません。 もちろん、食べることは大切。...

  26. #12 📖PDF付📩腸活、まずはこの3つ【19年続けてわかったこと】

    📖腸活を始めたい。 でも情報がたくさんあって、結局何から始めたらいいの？ とおもったら・・😊 ↓↓↓ ▼ MAGAZINE Vol.01を受け取る🎁 公式LINEに登録後、 「マガジン1」と送ってください📖 ↓↓↓ https://lin.ee/zUMTqq7 発酵・腸活に19年間携わってきた私が、 「まずはここから」と思う3つのことをお話ししました。 ① 今の食事を知る ② 発酵食品を日常にひとつ ③ 食だけでなく、暮らし全体を見る 全部やろうとしなくて大丈夫。 今日できることを、ひとつから。 ────────────── 📖「暮らしと、わたし。MAGAZINE」創刊しました...

  27. #11 「新しいことを始めすぎて、首がガチガチになりました（笑）

    「うまくいかない＝向いていない」ではなく、「まだ慣れていないだけ」。 今日は、新しいことに次々挑戦して頭がパンパンになった“脳疲労”のお話です。 発酵の道を19年、そして最近は音声配信やnoteも再開して、慣れないことに一つひとつ取り組む毎日。 体は動かしていないのに脳がぐったり…。 でもこれは、昔ブログやインスタを毎日必死で続けていた頃と同じでした。 あの時コツコツ積み重ねた“資産”が、今の私をちゃんとラクにしてくれています。 だから今しんどいのは、 自転車を漕ぎ始めた瞬間みたいなもの。 塩麹を初めて作る時と、何度も作って考えずにできる時の違いと同じです。...

  28. ㊗️#10 🙌🍻【自分の強み】の見つけ方🔍

    「あなたの強みは何ですか？」と聞かれて、すぐに答えられますか。 先日、Hug My Lifeの月1セミナーで、VIAの診断とメンバー同士の対話を通して、強みを見つけるワークをしました。印象に残ったのは、診断結果以上に、仲間から「それ、あなたの強みだよ」と伝えられたときの皆さんの表情です。 自分には当たり前にできることほど、自分では価値に気づきにくいもの。今日は、人から教えてもらった強みを受け取り、仕事や家族との関わりの中で使ってみることについてお話ししました。...

  29. #9 【続けているのに結果が出ない？】でも私がやめない理由。

    続けているのに、なかなか結果が見えない。 そんなとき、 「このまま続けて意味があるのかな？」 と思うことはありませんか？ もういっか。って思うことありますよね✨ でも今日、改めて気づいたことがあります。 「続けること」こそ、未来を変える力である😊 やってみる。 うまくいかなければ、少し変えてみる。 そして、またやってみる。 これは発信だけではなく、 仕事も、習慣も、体を整えることも、 人生も同じなのかもしれません。 今回は、今の私が感じている 「継続こそ力なり」についてお話ししました。 みなさんにも、 「続けているけれど、まだ結果が見えていないこと」はありますか？...

  30. #8 【日常を特別にする思考】視座を上げて、生きていく。

    本日9月18日は、私の父の祥月命日です。 13年前、息子を出産した直後に見つかった父の大病。 「あのとき、今の腸活や健康の知識があったなら、孫と一緒に過ごす時間を少しでも延ばしてあげられたかもしれない」という悔しさは、今でも胸に残っています。 知識は、自分や身近な大切な人を守るためのもの。 知っているだけで行動が変わり、誰かの未来を救うきっかけになるからこそ、私は発信を届けています。 そして命日の今日、改めて実感するのは「私たちは目に見える支えだけでなく、目に見えないたくさんの愛やご先祖様の積み重ねに守られている」ということ。...

  31. #7 【強みの見つけ方】自分では気づけない「強み」はどこにある？

    「あなたの強みは何ですか？」と聞かれて、すぐに答えられますか？ 実は、自分の強みほど自分では見えにくい「灯台下暗し」になりがちです。 なぜなら、自分にとって「息をするように自然にできること」は、「こんなの誰でもできる」と錯覚してしまうから。 でも、後から頑張って身につけたスキルだけでなく、あなたが無意識にやっていることの中にこそ、一生ものの“強みの種”が眠っています。 今回は、音声配信1週間を迎えた節目に、自分では気づきにくい才能を発見するヒントや、強みを活かして無理なく継続していく生き方についてお話ししました。 家事やお散歩、通勤のお供に、ゆったり聴いていただけたら嬉しいです。...

  32. #6 【学びを行動に変える】手帳術🗒️

    📻学びを「行動」に変える手帳術｜19年続けて気づいた、情熱の変化 【概要】 「いい話だった」で終わらせない。 先日、約2,000人が集まるカンファレンスに参加して、たくさんの学びを持ち帰りました🗒️ でも、どんなに素晴らしい話を聞いても、 日常に戻ると、少しずつ忘れてしまう。 だから私は、学んだことを「いつかやる」ではなく、 その場で手帳の具体的な日時に落とし込むようにしています。 今日の放送では、 ・学びを行動に変える、私の手帳の使い方 ・インプットしたことを発信する理由 ・毎朝6時の朝活と10分間のヨガで感じている変化 ・一人では続かないことも、仲間となら続けられること...

  33. #05 【人生を変える学び方】「いい話だった」で終わらせない。

    今日も聴いてくださり、ありがとうございます。 暮らすこと、食べること、生きること。 この音声ではカテゴリーに縛られず、そのとき感じたことや、皆さんと分かち合いたいことをありのままお話ししています。 今回のテーマは、 「毎日の体を動かす習慣と、人生の積み重ね」。 最近改めて感じているのが、 自分のエネルギーを上げる一番シンプルな方法は「体を動かすこと」だということ。 私のコミュニティでは、毎日最低10分、みんなで体を動かす習慣を続けています。 たった10分。 でも、その小さな積み重ねが、少しずつ体を変えていく。 そしてこれは、体だけではなく、 人生も同じなんじゃないかなと思うんです。...

  34. #04 【未来の創り方】今の自分は、これまでの「小さな選択」でできている。

    📻今日のお話📻 過去の原因が今を作る。 仲間の話。 浅沼彩子｜発酵・腸活／ライフスタイルコーチ 発酵講師歴18年・延べ1万人以上。 食や発酵を入り口に、暮らし・習慣・身体、そして自分らしい生き方について発信しています。 ※このチャンネルには2022年に配信した過去放送もそのまま残しています。今とは少し違う当時の私も含めて、楽しんでいただけたら嬉しいです。 公式LINE: https://lin.ee/pnpOBeV Instagram: https://bit.ly/3CQn63U substack: https://everydayspecial.substack.com/…

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  35. #03 【好きなことを仕事にする】が、苦しくなったある？

    📻今日のお話📻 大好きなことって、誰だってなんだって本当は仕事になるんだよ✨ 浅沼彩子｜発酵・腸活／ライフスタイルコーチ 発酵講師歴18年・延べ1万人以上。 食や発酵を入り口に、暮らし・習慣・身体、そして自分らしい生き方について発信しています。 ※このチャンネルには2022年に配信した過去放送もそのまま残しています。今とは少し違う当時の私も含めて、楽しんでいただけたら嬉しいです。 公式LINE: https://lin.ee/pnpOBeV Instagram: https://bit.ly/3CQn63U substack:...

  36. #02 【継続するための、秘密のコツ】どうやって継続する

    浅沼彩子｜発酵・腸活／ライフスタイルコーチ 発酵講師歴18年・延べ1万人以上。 食や発酵を入り口に、暮らし・習慣・身体、そして自分らしい生き方について発信しています。 ※このチャンネルには2022年に配信した過去放送もそのまま残しています。今とは少し違う当時の私も含めて、楽しんでいただけたら嬉しいです。 公式LINE: https://lin.ee/pnpOBeV Instagram: https://bit.ly/3CQn63U substack: https://everydayspecial.substack.com/ blog:...

  37. #01 ｜40代からから、もう一度「私の人生」を始めてみる。

    4年ぶりに、音声配信を再開します。 今朝のLIVE配信を終えて、改めて感じたこと。 それは、暮らしや食のことだけではなく、 その奥にある「どう生きるか」「どう在りたいか」も、 もっと声で届けていきたいということでした。 (インスタライブ:https://bit.ly/3CQn63U) 実は4年前の配信を振り返ってみると、 あの頃の私もすでに、暮らしや幸せ、生き方について話していました。 きっと私はずっと、 「毎日の暮らし」と「自分の人生」はつながっている ということを伝えたかったんだと思います。 「私、こんなもんじゃない」 「本当は、もっと人生を楽しみたい」...

  38. #12 【チャンスを引き寄せる方法】おついたちまいりから😊

    今日から12月‼️ ついにカウントダウンが始まりましたね✨ あなたにとって、2022年はどんな一年でしたか？ さて、 12/1の今日は、 大好きな人と 氏神様へおついたちまいりをしてきましたよ⛩ そんな話から、 チャンスや出逢いを引き寄せる方法をシェア。 それでは😊 12月も、たくさん笑って過ごしましょうね✨ 公式LINE▶︎ https://lin.ee/2k8l0fS Instagram▶︎https://bit.ly/3CQn63U ライブアカウント▶︎ https://instagram.com/ayako_asanuma_live?igshid=YmMyMTA2M2Y=...

  39. #11 【軽やかに生きる方法】あなたも、軽く投げる♡から始めよ😊

    今日のオンラインサロン のブレスト会議から感じたこと😊 ほーんとに、みなさんに感謝！感謝！ ありがとうございます♡ 公式LINE▶︎ https://lin.ee/2k8l0fS Instagram▶︎https://bit.ly/3CQn63U ライブアカウント▶︎ https://instagram.com/ayako_asanuma_live?igshid=YmMyMTA2M2Y= blog▶︎ https://ameblo.jp/ayakoasanuma0320/ Twitter▶︎ https://twitter.com/ayakoasanuma/ 会員制オンラインサロン▶︎...

  40. #10 あ！気持ちいいー♡に変わった瞬間

    あの人だからできるんだ！ わたしには無理！って思ってることない？？ 当てはまる人は聴いてみてね♡ 昨日は、Instagram ↓ https://bit.ly/3CQn63U でもライブをしたよ😊 便秘解消法について😆 悩んでいる人も多いと思うから、ぜひ、こちらも覗いてみてね✨ Instagram▶︎https://bit.ly/3CQn63U ライブアカウント▶︎ https://instagram.com/ayako_asanuma_live?igshid=YmMyMTA2M2Y= blog▶︎ https://ameblo.jp/ayakoasanuma0320/...

  41. #9 やりたいことがある？ならまずこれ！！

    しばらく、私の携帯の不具合で、どうにもアップデートできなくて😆💦 ようやく動いた♡ ちょっと、熱量高くなりすぎちゅったかな。。と反省。ワラ。お聞きくださーい😆 インスタ→https://bit.ly/3CQn63U Instagram▶︎https://bit.ly/3CQn63U ライブアカウント▶︎ https://instagram.com/ayako_asanuma_live?igshid=YmMyMTA2M2Y= blog▶︎ https://ameblo.jp/ayakoasanuma0320/ Twitter▶︎...

  42. #8 【Everyday Special !!マインド】自分に問いかけてみる

    おはようございます✨ 月曜日の朝です。 今週も、元気な笑顔で過ごしていきましょう♡ さて今日は、 ／ 自分に問いかける♡ ＼ をテーマに、シェアをさせていただきました😊 あなたはどう感じましたか？ インスタ→https://bit.ly/3CQn63U それでは😊 #ワーママの日常 #発酵する暮らし #毎日を特別にする --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636dcdc6b4418c968de03bde

  43. #7 【発酵のおはなし】発酵って難しい？って思ってる？

    インスタ→https://bit.ly/3CQn63U #発酵する暮らし #発酵食品 #腸活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636dcdc6b4418c968de03bde

  44. #6 【幸せに生きるために】一瞬一瞬を味わい尽くそ♡

    インスタ→https://bit.ly/3CQn63U #発酵する暮らし #感謝 #二児の母 #ワーママの日常 #女性起業家 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636dcdc6b4418c968de03bde

  45. #5 【ライフスタイル】環境と“わたし”は繋がってるよ♡

    2022年も残り1ヶ月半をきりました😊 みなさま、 着々と “整理整頓・お掃除”は続いていますか？😊 #発酵する暮らし #ライフスタイル #ワーママの日常 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636dcdc6b4418c968de03bde

  46. #4 【ワーママの時間管理術】余白、作れてる？！

    やりたいことをやる いきたいところにいく チャンスを掴む ためにも、 余白って大事！ さらに、 余白を作ることで 仕事のパフォーマンスだって上がるよ✨ ぜひ、 みなさんのスケジュールを 今一度、 みなさんの幸せをベースに 見つめ直してみてくださいね♡♡ それでは、 今日も素敵な1日を〜😊 Instagram▶︎https://bit.ly/3CQn63U ライブアカウント▶︎ https://instagram.com/ayako_asanuma_live?igshid=YmMyMTA2M2Y= blog▶︎ https://ameblo.jp/ayakoasanuma0320/...

  47. #3 【“じぶん”のアップデート術】選択を正解にする力♡

    新しい選択、 新しい挑戦って、 大小はあれど、 だれもが怖いんじゃないかな？ ・その決断は正解？間違ってない？ ってね。 でも、 それを正解にするのは 自分自身😊 例えうまくいかなくても、 それは 『MYデータ、引き出し』 が増えただけだから、 その選択だって正解だよね✨ Instagram▶︎https://bit.ly/3CQn63U ライブアカウント▶︎ https://instagram.com/ayako_asanuma_live?igshid=YmMyMTA2M2Y= blog▶︎ https://ameblo.jp/ayakoasanuma0320/ Twitter▶︎...

  48. #2 【暮らしの紡ぎ方】暮らしのノイズを減らしていこう

    2022年も残り1ヶ月と半分。 誰にとっても、 一生に一度きりの今年の年末を、 大切な人と 元気に味わうために、 一緒に実践してみませんか？♡ Instagram▶︎https://bit.ly/3CQn63U ライブアカウント▶︎ https://instagram.com/ayako_asanuma_live?igshid=YmMyMTA2M2Y= blog▶︎ https://ameblo.jp/ayakoasanuma0320/ Twitter▶︎ https://twitter.com/ayakoasanuma/ 公式LINE▶︎ https://lin.ee/2k8l0fS...

  49. はじめまして♡腸活・発酵コーチの浅沼彩子です😊

    #はじめまして #発酵 #ライフスタイル #暮らし #葉山 第一回目の放送は “現状維持を選択した瞬間から成長が止まる♡”です✨ 今朝のblogでも綴らせていただきましたので、 ぜひ覗いてみてくださいね♡ ▶︎https://ameblo.jp/ayakoasanuma0320/entry-12774154319.html それでは😊 Instagram▶︎https://bit.ly/3CQn63U ライブアカウント▶︎ https://instagram.com/ayako_asanuma_live?igshid=YmMyMTA2M2Y= blog▶︎...

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腸を整える。その先の人生まで、面白く。発酵・腸活を19年、延べ1万人以上の方にお伝え。MEDIA掲載多数(TV.雑誌等)この番組では、食べることを入り口に、腸とからだ、日々の習慣、暮らし、そしてこれからの生き方まで。40代・50代からの毎日を、心地よく、自分らしく整えていくヒントをお届けします。「これからの人生を、もっと楽しみたい」「まだまだ新しいことに挑戦したい」そんな大人の女性と一緒に、人生の“ここから”を面白くしていく番組です。🎙 音声配信📖 音声と一緒に楽しむ「暮らしと、わたし。MAGAZINE」もお届けしています＿＿＿＿⸝⋆ ⸝⋆❀ ＿⸝⋆ ⸝⋆❀ ＿⸝⋆ ⸝⋆❀浅沼彩子 発酵・腸活・ライフスタイルコーチ発酵を伝えて18年／延べ1万人以上にレッスンTV・雑誌などメディア掲載多数葉山暮らし・２児の母🏢行政・企業セミナーへの登壇多数📺出演5社(NHK、日テレ、テレ朝他)📚雑誌等掲載20誌以上🍴腸活×コーチングプログラム主宰▫️発酵講師育成▫️朝活コミュニティ Hug My Life運営▫️日本発酵文化協会認定講師▫️発酵教室開催 他＿＿＿＿⸝⋆ ⸝⋆❀ ＿⸝⋆ ⸝⋆❀ ＿⸝⋆ ⸝⋆❀【𝙈𝙀𝘿𝙄𝘼 新着情報】・宝島社様『笑顔が増える台所』・日テレ『ヒルナンデス！』・テレビ朝日『渡辺篤史の建物探訪』・日テレ『𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬』・𝐍𝐇𝐊『ひるまえほっと』・湘南ビーチＦＭ ナビゲーター兼出演多数・某PR番組 生放送“発酵食品監修𝐏𝐑”・宝島社『笑顔がふえる台所』・ザテレビジョン 橋本環奈さんへの発酵レクチャー特集 ・月刊クーヨン『おむつなし育児特集』 ・別冊クーヨン『モンテッソーリの子育て』・朝日新聞『糠漬け特集』 ・リンネル『今だからこそおすすめする人気教室特集』・宝島社『笑顔がふえる台所』⭐︎Instagram: https://bit.ly/3CQn63U⭐︎blog : https://x.gd/5XuLMh⭐︎公式LINE https://lin.ee/2k8l0fS⭐︎substack https://x.gd/WV1HRhttps://listen.style/p/ayakoasanuma?jv9vTzwD

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浅沼彩子｜発酵・腸活19年、暮らしを整える人

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腸を整える。その先の人生まで、面白く。発酵・腸活を19年、延べ1万人以上の方にお伝え。MEDIA掲載多数(TV.雑誌等)この番組では、食べることを入り口に、腸とからだ、日々の習慣、暮らし、そしてこれからの生き方まで。40代・50代からの毎日を、心地よく、自分らしく整えていくヒントをお届けします。「これからの人生を、もっと楽しみたい」「まだまだ新しいことに挑戦したい」そんな大人の女性と一緒に、人生の“ここから”を面白くしていく番組です。🎙 音声配信📖 音声と一緒に楽しむ「暮らしと、わたし。MAGAZINE」もお届けしています＿＿＿＿⸝⋆ ⸝⋆❀ ＿⸝⋆ ⸝⋆❀ ＿⸝⋆ ⸝⋆❀浅沼彩子...

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