PODCAST · leisure
中年少女坦白局
by 中年少女大头
中年少女坦白局是两个人到中年的少女创办的表达自己对周遭事物、人、热点看法的探讨和坦白局； 我们希望透过这一档节目表达自己的“不成熟的想法和偏见” ，也希望这个节目可以作为我们人到中年的一个“树洞”，等到将来老了可以用来回味； 这档节目适合各位听众在茶余饭后/家务/旅行/健身中随时打开收听。 喜欢我们的节目，欢迎订阅；想跟两位主播深度交流，欢迎加入我们的VX听友群:tanbai0303 <p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:1
Episodes
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全员不爱男主的古偶《兰香如故》，为什么让我们追到上头
最近两位主播疯狂追同一部古装剧《兰香如故》，趁临近收官聊聊各自的上头感受，虽然有惊喜也有一些吐槽，国产长剧衰落的今天，难得遇到一部高质量的剧集； 00:43 国庆假期入坑《兰香如故》的缘由 06:44 逐帧分析男主的克制表演方式 12:26 很爱女主，但古装扮相和幼态脸略有出戏 17:37 郭柯宇演妈妈：谨小慎微的小人物拿捏到位 19:54 刘美含收着演的哭戏与角色专属动作设计很让人惊喜 24:04 孔令美与郑合惠子，女演员的高光时刻 37:41 李梦的疯女人赛道与女导演的女性视角 40:13 网友造梗：全员不爱男主、大婚日和圆房日请假...
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职场初代搭子们逐渐离场，中年人独自消化孤独与伤感
当相伴多年的初代职场同事陆续离场，留守职场的人会生出怎样的孤独与感慨，初代同事为何会成为职场白月光，中年职场人又是如何慢慢长出世故的 “姐味”。 01:17 老友离职带来了内心震动 03:44 先走的人轻盈 vs 留守的人孤独 12:21 职业的巨大差异：有些职业越老越吃香，有些消耗心力 16:31 伤感不是舍不得人，是同频战友变少 21:22 留守者没有明确终点，孤独感加剧 22:44 职场里自我真实感不断压缩 24:35 没有搭子可以剖白内心，职场白月光慢慢改变 29:22 初代友谊自带时代滤镜，难以复制 33:55 人到中年长出的 “姐味”，岁月带来了很多改变 37:57...
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对谈Rachel：不上班，然后呢？两个中年女性的自由实验
本期是大头和她的朋友Rachel时隔半年后的对谈，从温哥华搬到伦敦1年了，她不上班后的日子过的怎么样，时间自由了，她是享受这份自由还是变困惑了呢？ 00:22 半年之约：不上班一年后，Rachel在伦敦过得怎么样 05:22 把离职后的经历写成《不上班，然后呢》：这本MiniBook是如何诞生的 12:13 写作的三个作用：记录自己、整理思绪和治愈情绪 19:38 不上班以后，我们该如何定义自己的社会身份 25:19 大头的心路历程，从大厂光环到坦然说出“我现在不上班” 33:25 面对心仪职位和前领导的邀请，为什么最后还是没有回去 41:16 回去上班，究竟出于热爱，还是对未来的恐惧...
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一饭封神2:依然是关于“吃”最好看的综艺
一饭封神第二季你看了吗？这个夏天最好看的美食综艺终于回归了，本期两位主播就来聊一聊目前开播2期节目的观感 本期收听重点时间节点： 00:21 第二季，整体赛制、剪辑和选手水平都比第一季更强 02:21 新赛制变化：16位大厨和84位小厨同场竞争，大厨也要守擂，做得不好一样会被淘汰 04:04 三位评委分工：谢霆锋偏创新表达，荣叔偏地方风味和江湖菜，Vicky则是最严格的专业厨师视角 09:16 大连海王登场：海肠捞饭勾起海边人的乡愁，他的东北幽默也让节目综艺感拉满 11:54 海肠捞饭的魅力：海肠外形吓人但口感清脆鲜甜，是海边城市很有代表性的食材 13:18...
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加拿大房车营地见闻：当打卡式旅行遇到生活式露营
本期播客我们一同聊聊大头带父母在加拿大进行的第二次房车旅行，从温哥华一路开到班夫国家公园，途经梦莲湖、路易斯湖等经典路线。这趟旅程让我们看到了两种截然不同的旅行方式：中国人打卡式赶路，恨不得把景点塞满行程表；而加拿大人把房车往营地一停就是两周，煮咖啡、打桌游、划船、烤篝火，换了个地方过日常。这种差异背后，是我们对"无聊时间"的愧疚感和他们对"无聊"的享受。本期就来聊聊这次旅行的感受： 02:41 北美房车文化为什么这么流行 05:22 父母第一次坐房车的新奇与落差 09:52 老外营地里的一天：咖啡、桌游、划船、篝火 10:14 中国人的"不松弛感"：对无聊时间的愧疚 15:15...
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中年以后爱上极限运动：不是不怕死，是想重新感受自己
最近肥脚在初次尝试冲浪之后疯狂爱上极限运动，我们本期聊聊中年少女做运动不是为了瘦，而是为了拿回身体的使用权； 本期重要时间点： 04:23 肥脚的海南陵水旅行，短短四天没有太多工作打扰，阳光、海边和松弛感让人恢复能量 05:04 婚后女性也需要剥离家庭身份，拥有自己的旅行 09:28 冲浪比想象中更难 11:28 第一次冲浪全过程：刚学会游泳后胆子变大，独自清晨下海体验冲浪课 17:17 冲浪像反复回到起点：最累的不是被浪推出去，而是一次次抱着板逆着浪走回去 23:10 新手期的快乐：冲浪有大量理论和技巧要学，正因为进步空间大，所以特别容易上头 31:18...
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有 AI 代写，我们还需要亲手写作吗？读《写作是门手艺》
本期播客我们一同分享刘军强教授的《写作是门手艺》，这本书打破写作依靠天赋灵感的固有认知，将写作视作可以反复练习打磨的实用手艺，作者用朴实直白的经验教会大家不靠灵光一闪，凭借稳定技巧与持续练习写出通顺扎实的文字，无论学生、职场人还是内容创作者，都能从中找到可落地的写作提升路径。 03:07 你上一次认真写文字是什么时候 05:40 AI时代我们还需要写作吗 09:42 写作就是锻炼大脑 13:40 写作帮助我们专注 21:03 写作可以属于每一个人 30:53 阅读看电影都是为写作的准备 34:26 职场也需要写作 40:56 去写去读去感受，经年累月的积累...
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人到中年才知道，我以为自己懒、胖、情绪差，其实是激素欠我一个道歉
00:00开场：主播分享她们近期的中年女性健康学习笔记 02:30大头的经期前十天：腰酸、口渴、腹胀如孕、情绪崩溃，月经来了反而是解脱 07:00肥角的变化：周期开始不稳定、经前睡眠极差，发现症状随例假消失才意识到是身体在改变 10:30跑马拉松也瘦不了：每月130公里跑量加力量训练，中年代谢下降让"运动减肥"变得极难 14:00肌肉流失比发胖更危险：建议少做有氧、多做重训，肌肉是保护骨骼和预防摔伤的关键 18:00学习来源：Mel Robbins播客采访泌尿科兼性医学专家Rachel，一个花七年推动医学指南改革的医生...
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马拉松是成年人的乌托邦吗｜普通人跑马拉松到底图什么
HI，跟大家汇报下，大头的首次全马已经于5月3日顺利安全完赛，这也是大头一直以来的一个梦想，终于实现了，本期就来聊聊大头的首次42.2公里的马拉松体验，从训练到赛道体验，到跑步的意义，为什么一定要跑马拉松，对于普通人来讲，一场马拉松到底意味着什么 本期重要收听时间点： 02:15:跑完首场马拉松全身疼痛，无法下床 07:50:为了跑一场马拉松，生活日常和训练是如何安排的 12:02:从来没有过退赛的想法，就算走也要走完 13:31:跑42公里的过程中脑子在想什么 21:22:真正的马拉松是从30公里以后开始的 24:54:冲过终点线的时候眼泪还是不争气的流了出来...
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旅行与不去旅行：当“心”到了，远方还重要吗？
本期是肥脚的老挝旅行分享以及大头重返加拿大后的日常闲聊； 重点时点： 03:20 — 中老铁路的“中国体感”：老挝境内的中老铁路是“中国基建输出”的产物，车站设施、系统流程甚至提示语言都与中国高铁几乎无异，旅行体验非常便捷,。 05:06 — 远超预期的万荣户外体验：万荣是“户外运动天堂”，当地虽然基建原始（如木头搭的亭子），但丛林飞跃、热气球等项目性价比极高且氛围放松。 10:52 — 琅勃拉邦的“表演化”争议：肥角对著名的布施仪式感到失望，认为当地的宗教活动已演变成专为游客准备的“表演式体验”，缺乏真实的文化震撼。 12:15 —...
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新知与烟火同行，虚拟与现实相拥：两个中年人在 AI 与传统生意里的成长与创造
这一期，我们继续见面聊。肥脚分享了近期学习 AI 的真实心得，从陌生到上手，在虚拟世界里摸索新知、尝试创造；大头则走进义乌商贸城，一头扎进传统商贸现场，学习进货、对接跨境生意，感受线下实业的烟火与逻辑。 看似一个面向数字未来，一个扎根传统实业，领域截然不同，却有着同样真切的学习体验。人到中年，依然要走出舒适区，向新事物低头、向未知请教，在尝试里找到踏实的成就感。 这一次，我们聊聊中年人笨拙又认真的学习之路，聊聊那些不慌不忙、却实实在在的成长与创造。...
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中年归乡记：移民、故乡与回不去的从前，我们想看清选择与人生遗憾
人到中年，久居海外的大头终于重逢，短暂回国1个月时间，我们再一次面对面聊天，这一次没有客套，只有两个中年人坐下来，慢慢聊： 聊聊她回国后的真实感受，重回故土的复杂与感伤， 还有当年下定决心移民，如今再度回望时的种种心境。 那些关于离开与归来，关于选择与遗憾， 我们终要在在岁月里慢慢学会的和解与坦然。 欢迎来评论区，如果你也有回到故土的感受就来一起分享吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！
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不爱发圈、偏爱独处：中年人的分享欲，是充盈还是萎缩？
从高频发圈、事事求认同，到只愿向内沉淀、不再向外证明，分享欲的萎缩，其实是自我认知越来越清晰的成长。本期两位主播坦诚聊心态转变、性格底色与人生阶段变化，或许：分享欲没有高低，接受它的起伏，就是与自己和解。 08:47 今天聊聊我们逐渐收缩的分享欲，具体有哪些表现 14:02 为什么分享欲望会变低 19:53 不再需要外界对自己的确认或许是个原因 21:59 很珍惜愿意与自己分享生活烦恼的朋友 26:43 自我确认经历了几个阶段，从发疯到平静 32:37 弹簧型人格的自我探索之路...
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一周改三版规划还不熬夜：我和我的 AI 助理‘卷’疯了
如题，本周我们聊“AI”，不管你接不接受，AI都已经切切实实的融入了我们的生活的方方面面，那么在和这个新朋友打交道的过程，我们为不同的场景匹配了不同的AI朋友，让他们助力我们在生活和工作中更从容的应对； 本期收听重要节点： 01:25 肥脚 AI 帮助下，5 天内完成了 3 版规划修改 05:08 在亲子教育中表现优秀，支持语音互动和克隆声音，能提供情绪价值 08:40 AI都有性格了？相比 ChatGPT 的“讨好/谄媚”性格，Gemini 更中立、客观且接地气 12:40 DeepSeek 适合进行理性的深度对话，元宝和KIMI还有千问也都不错 16:42 Notebook...
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我热爱的家乡：冰雪长春&海滨青岛，南北双城美食美景大赏
北国冰雪邂逅海滨晚风！本期我们来安利自己的家乡了！带你云游长春与青岛：在长春滑雪玩冰、大口炫东北美食、解锁洗浴快乐；到青岛赏红瓦绿树、尝海鲜烧烤，邂逅街头帅哥美女。南北双城风味，一键开启！ 03:44 长春的滑雪冰雪体验值得尝试 10:20 东北洗浴性价比贼高，体验还很全面 19:36 长春美食餐厅推荐 26:43 青岛的citywalk在肥脚心中地位不可取代 31:41 家乡的美食就是街边随机的偶遇 37:22 山东特产帅哥美女...
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锐评黑白大厨2：黑厨被团灭？韩食，中餐，西餐，日料大PK谁赢了？
HI，本期是2026年的第一期节目，先祝各位听友新年快乐，新的一年开端我们从美食聊起，本次依然是Netflix出品的黑白大厨2，跟上一季不同，本季的规则发生了很多变化，料理的丰富度也更强，娱乐和综艺性也是可圈可点，接下来就让我们一起进入本期节目吧： 本期收听重要时点： 02:23 不得不再次感叹韩综的含金量，制作水准和品质观众一看就能感觉的到 08:30:第二季的团灭赛制让人摸不着头脑 18:07:预测冠军 20:01:肥脚的最爱霸道总厨料理怪物 23:15:孙钟元“厨师界的白马王子” 25:18:林盛根参加节目后成为全网最热门厨师，邀约不断 29:30...
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2025 的答案，都藏在这一年的脚步里，我们这一年的成长遗憾和计划
回望 2025 这一年，我们都在跌跌撞撞中与自己相遇。本期播客，我们不谈宏大的成就，只聊真实的成长：在自我认知的迷宫里，如何一步步向着未知前行；在与他人的联结中，如何收获温暖与羁绊；坦然细数那些没能完成的遗憾，也认真写下关于下一年的期许。这是一份写给时光的答卷，也是一场与自己的对话。愿你在这段声音里，看见自己的影子，找到继续前行的力量。 03:06 我们的年度关键词 22:05 我们和他人的联结 34:07 年度遗憾是什么 37:11 2026年的计划 40:27 关于明年的节目更新...
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重启人生后的半年她过的怎么样了？｜关于时间管理，身份重建，社交思考
本期节目是一期串台节目，半年前，大头和她的好友Rachel聊了一期中年离职 搬家 重启人生：我门为什么还有勇气重新开始，如今半年过去了，我很好奇她过的怎么样了，关于到新城市，关于新的身份，关于离开职场，关于一些事情的看法又有了什么变化？ 聊天的人： Rachel｜思想任意门播客主播，目前坐标伦敦。热爱运动和旅行，科技大厂10+年升级打怪，目前正思考世界和自我。 本期收听节点： 00：18:Rachel搬家到伦敦的生活感受 07:00:播客为什么停更了，到底要表达什么很重要 12：00:离职之后一天的日程安排是什么样的 20:00:中女的身份认同怎么就那么难呢...
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72小时暴走槟城，吃榴莲逛老街，闺蜜们的旅行记录
肥脚和2个朋友去了马来西亚的槟城旅行，每天都在city里面暴走，晚上回到酒店闲聊的分享，录制的有些随性和临时，可能不构成什么旅行建议，如果你也有来槟城的旅行计划，可以作为参考； 槟城，位于马来西亚半岛西北侧，是一个华人占比约在30%-40%的城市，所以来这里旅行仿佛来到了一个陌生又熟悉的中国小城，我们住在乔治市，这里在2008 年被联合国教科文组织列为世界文化遗产，市内有许多历史建筑和文化景点，非常值得用脚丈量；...
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聊聊美剧All Her Fault｜中美的丈夫们，差异其实没那么大
本期要聊聊最近大热的美剧All Her...
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跳出规训的一天，《一个女人一生中的二十四小时》里的人性真相
当一天的时间刻度，撞上一生的命运轨迹，会迸发出怎样惊心动魄的火花？本期播客，我们共读茨威格经典小说《一个女人一生中的二十四小时》，解锁一段被欲望与救赎缠绕的灵魂冒险，探索那些藏在 “瞬间” 里的生命的复杂。 04:17 关于故事梗概 04:39 关于茨威格 11:31 圣母心？还是自我救赎？ 19:56 理智还是情感，我们会如何选择 27:57 人性的复杂不是非黑即白 欢迎来评论区一起讨论你喜欢的书吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！
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轻度种草，理性拔草｜为了省钱不会再买的东西
最近打折促销季来临，今年我们跟以往不一样，不只是好物推荐，我们想聊聊那些曾经购买过，现在觉得没有必要的消费有哪些，当然也有长期一直在买的好东西推荐； 以后不太会买的东西： 1:新⼿机 2:美妆新品. ⼩⼯具 3:奢侈品 4:当季服装 5:app订阅 6 新⽔杯 7 保健品 8 纸质版图书 8 廉价&多的时尚单品 肥脚的好物： 1、防脱产品：馥绿德雅、sacellec beaute生姜洗发水 2、防过敏：可复美胶原蛋白次抛、理肤泉B5系列 3、旅行商品：海南棋子湾开元999套餐、海棠湾君悦酒店套餐、日本星野酒店通兑套餐 大头的好物： 美容仪（CurrentBody) 始祖⻦的冲锋⾐. 内搭...
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生活不如意十之八九，保持积极对抗焦虑，这些方法可以试试
生活中的不如意十之八九，遇到这八八九九的不顺该如何愉快的度过呢？人生太多痛苦，保持快乐不易，抑郁焦虑越来越频发的当代人，需要保持好心情的秘诀！今天就来聊聊我们的感悟： 03:31 保持好心情李银河老师有话讲 07:29 遇事多想想目的少想手段 17:08 不要反复咀嚼坏的事情和经历 18:03 时间会治愈一切，往回看那些不堪都不值得 22:28 以始为终的方法，往远处想 28:30 在草台班子的世界里放过自己...
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三分钟热度或许是另一种“天赋异禀”
本期收听时间节点： 02：35:是否三分钟热度取决于当下的生活状态 06:10:当我们自己本身更松弛的时候，会对外打开一点，吸取来自外界的能量 9:11:大头比较花钱维持的“三分钟热度爱好”VS免费自发的“三分钟热度爱好” 13:12:肥脚学习心理学更多是为了帮助当下的自己 15:55:大头以前拍过的VLOG都成为“视频回忆录”了 25:06:学素描三个月一直在画球体？ 28:17:大头“自弹自唱”的梦终于靠科技狠活实现了 32:39:对外界的探索靠三分钟热度来链接 40:17:有的时候坚持不下去不见得是坏事，至少认清自己不适合什么也是好的...
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消失一年多的大喜回归，这一年她如何度过中年的焦虑，如何回归生活平静？
上次大喜来还是24年2月，消失一年半的她究竟发生了什么变化？今天她终于来了，关心她的老听友们快来听听！ 02:20 大喜这一年半的三大变化 05:46 购入了人生第一间属于自己的房子 11:04 逐渐稳定下来度过中年的焦虑 20:32 大喜又又又恋爱了，能做自己才是好关系 32:04 工作只是谋生手段 40:59 变数很多，只能先过好今天 欢迎来评论区一起讨论你的生活感悟吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！
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如果往后的日子都是下坡路，你要如何面对？
HI，大家，这期选题是大头在跑步的时候听到一个播客讲了运动员的职业生涯过了黄金期以后都是下坡路而产生的思考，突然意识到，人到一定年纪后，的确从身体，代谢，人际关系，财富，关系都在走下坡路，那么在这种情况下，我们何去何从呢？ 本期收听节点： 00:02:01:运动员的职业生涯就是要面对发育困境与下坡路的挑战 00:04:05:接受人生的下坡路=如何更好地面对中年危机？ 00:12:23:哪几种下坡路让你最为恐惧 00:20:39:父母衰老不可逆让大头最痛苦 00:28:55:如何在下坡路上维持舒适度 00:32:57:脱离价值判断，拥抱真实心态…
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喜人奇妙夜第二季开播！抽象或者具体，总有一款喜剧适合你
喜人奇妙夜第二季开播啦！作为节目老粉，我们自然是紧紧追踪，看完前两期来聊聊本季的节目看点吧！ 03:17 作为老粉，对本季开篇感受如何 07:08 本期嘉宾都有谁 11:10 印象深刻的作品和演员有哪些 25:00 具体还是抽象？每个人心中都有自己的喜剧 33:20 5大团长pick谁？ 欢迎来评论区一起讨论你对节目的看法吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！
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白天大厂牛马，晚上乐队贝斯手, 夜里自媒体博主｜人生其实可以多任务并行
HI，大家，本期我们节目的老嘉宾秋刀鱼（小红�：弹贝斯的柯学加）时隔三年又来我们节目做客了，目前有着三重身份的（大厂牛马，贝斯手，博主）的她是如何兼顾这么多种不同的角色的，流量带给她的是欣喜还是困扰，欢迎收听本期节目 本期收听重点时间： 1:18:时隔三年，秋刀鱼已经拥有了2万多粉丝的小红书博主啦 2:50:秋刀鱼先揭秘再没有整容的情况下如何最大限度变美 9:09:当三条线并行的时候，如何处理这三者的关系 13:05:如何看待网上的恶评 18:22:关于如何有机会可以上《天赐的声音》 22:33:上上海地铁站的广告和微博热搜的始末 26:26:坚持自己的热爱，千万不要带功利心...
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不追 KPI 的 3 年：大厂退休后的日常简单自在，她活出 “与自己作伴” 的松弛感
发发姐在2022年6月来过一次节目录制，当时的她刚刚在40岁选择从大厂退休，我和大头很羡慕她和她一起聊了退休生活的计划，3年后我和大头已经分隔两岸，发发姐是否还好？重新聚首聊聊她的退休生活： 02:21 当年退休的决定是怎么来的 04:22 退休3年，每天的日常如何度过 07:39 因为育儿自己也学上了英语 13:05 每个假期必定要出去旅行 15:15 也做了不少三分钟热度的事情 18:51 曾经居然又开始面试了起来，工作的梦魇又出现 23:08 没有固定收入，会不会焦虑 29:51 作为过来人，给还在上班的人有什么建议？...
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那些给我们能量的女性创作者大推荐（下）
本期节目里提到的女性创作者们： 1、播客：鲁豫《岩中花述》、仲树《独树不成林》 2、作家： 大头推荐�：黛安娜阿尔西《暮色将尽》，佐野洋子《痛快的日子》 肥脚推荐�：jk罗琳《哈利波特》、姚璐《看不见的中东：深入日常生活的中东之旅》、班卓《陌生的阿富汗：一个女人的独行漫记》 3、女性视频内容： 大头推荐�：你好竹子 ,我家毛二, Emma chamberlain,Alia Zaita 肥脚推荐�：李蠕蠕、原来是陶阿狗君、醉酒扶妇 喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303
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那些给我们能量的女性创作者大推荐（上）
本期节目里提到的女性创作者们： 1、播客：鲁豫《岩中花述》、仲树《独树不成林》 2、作家： 大头推荐�：黛安娜阿尔西《暮色将尽》，佐野洋子《痛快的日子》 肥脚推荐�：jk罗琳《哈利波特》、姚璐《看不见的中东：深入日常生活的中东之旅》、班卓《陌生的阿富汗：一个女人的独行漫记》 3、女性视频内容： 大头推荐�：你好竹子 ,我家毛二, Emma chamberlain,Alia Zaita 肥脚推荐�：李蠕蠕、原来是陶阿狗君、醉酒扶妇 喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303
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仪式感还是随性而为？ 生活本就没有标准答案
不必跟风精致，不用强迫自己 “该有仪式感”，更不用为 “没仪式” 而愧疚。生活的舒服模样，从来都是你按需创造的：喜欢折腾就尽情折腾，偏爱简单就安心简单。这一期，我们想和你一起找到属于自己的 “仪式感节奏”，把日子过成让自己开心的样子～ 01:40 肥脚是一个没仪式感的人，生日也过的很随意 05:41 大头比较爱创造仪式感，现在更喜欢自己创造 11:15 家庭里是不是要有仪式感？ 13:56 一个便利的社会更容易创作仪式感 21:39仪式感也来自生活的点滴 24:18仪式感来自手机相册的回忆 31:57中年人的仪式感是和自己相处...
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【串台】离开稳定工作来到大理旅居，养身养心的自由职业者的一天如何度过
今天是一期串台节目，肥脚对谈一位老友，她干过大厂也卷过创业公司，30岁出头身心疲惫之时，离开生活多年的城市去大理旅居，并且探索自由职业的可能，今天就聊聊她的生活可能性是如何打造的； 02:06 裸辞前身心疲惫，我为什么要离开稳定工作 05:37 创业辛苦但是也有收获 08:17 如何应对不稳定的焦虑 14:57 职场碰壁，我开始思考适合自己的人生道路 16:55 为何要去大理旅居，要做什么准备 22:46旅居生活有何不同 26:51 大理的生活成本如何 28:10 没有固定收入会着急吗 31:03 行动力让我有重新起航的底气 35:23旅行50天，一路上如何度过 42:49对未来计划如何...
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一饭封神｜是顶级厨师的厨艺切磋，还是综艺盛宴的牺牲品
最近一档美食竞技类综艺节目《一饭封神》正在热播，不知道大家是否已经看了？这个综艺节目请来了谢霆锋，陈晓卿，李诞等人坐镇，看着很过瘾，但是老是觉得和《黑白厨师》过于相似，甚至可以说节目布景，赛制一摸一样，本期节目我们就来聊聊这个综艺 本期收听重要节点： 3:11：看过黑白厨师之后再来看一饭封神突然就觉得相似点太多，有点追不下去 10:46:大头最爱看的美食竞技类节目-顶级厨师 13:10:谢霆锋越专业越有魅力，这个男人怎么不老呢 21:02 让谢霆锋欲罢不能的香辣蟹 22:55:光头火夫的炒饭已经炒到近千元了？ 30:23:可爱的黎子安大厨就像老顽童一样松弛...
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中年离职、搬家、重启人生：我们为什么还有勇气重新开始？
本期节目是一期串台节目，大头和她在温哥华的好友Rachel的一期聊天，对于任何人来说离职，换城市生活每个单独拿出来都是很重大的决定，但是当这些重大的决定一起发生的时候，震撼程度足以让人好奇哪里来的勇气，背后的原因是什么？如果说一次选择是勇气，那么一直敢于做选择背后支撑的锚点是什么？ 聊天的人： Rachel｜思想任意门播客主播，目前坐标伦敦。热爱运动和旅行，科技大厂10+年升级打怪，目前正思考世界和自我。 本期收听节点： 04:09 突然辞职的决定是怎么做出的？ 08:19:在人生的任何选择上都如此“果敢”吗 11:23:大厂工作会给人一种稳定性的“幻象” 18:22:FIRE的概念介绍...
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跑步不是成人专属，速度同样带给孩子成就感，聊聊亲子运动的好处
跑步不是成人专属，速度同样带给孩子成就感，亲子运动有很多好处，儿童可以在运动中的获得韧性和自信，大人和孩子彼此在运动中都能成就自己； 01:43 北美小孩暑假运动多多 07:57 大头带小孩一起做跑步训练 13:05 我们为什么选择亲子运动 17:41 父母的以身作则的力量大过任何一句劝导 23:26 孩子对速度的渴望，是他们对成长的主动拥抱 31:34 Nike为小朋友们准备了专业的线下训练活动 36:00 小孩子更需要专业的跑鞋和装备 37:06 亲子运动的意义，比我们想得更大...
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女性脱口秀大上桌，今年的脱口秀综艺充满她力量！
最近爱奇艺和腾讯的脱口秀综艺又双叒打起来了！一边是“梗比刀狠”的生存战，一边是“笑中带泪”的温情局，但我们最上头的，还是那群slay全场的女选手——她们可不止会讲“恋爱那点事儿”，还能用幽默掀翻职场PUA、身材焦虑和性别偏见！ 04:23 两个平台的综艺是怎么个情况 07:48 评委好像也不太需要 17:00 今年女选手特别多 18:09 房主任也太炸了吧，有才的农村妇女 24:12 步惊云辣评贞操，太顶了 28:01 什么嘻哈是空姐？她更是女侠 31:43 新疆女孩小帕，和鲁豫共同录制播客...
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36℃高温 vs 24℃暴晒：中加夏日生存指南大PK
你那里多少度了？本期节目中大头和肥脚分享了关于温哥华和杭州两地的夏天体感，大家是如何度过酷暑高温天的呢？ 00:02:01温哥华的夏天待机16小时 00:04:02:杭州热到融化，室外十分钟路就让人感到中暑 00:10:59:杭州夏日生活：外卖配送、夜晚活动和凉爽地铁站 00:14:40:不同地方的夏天的夜晚体验 00:18:19:夏日美食推荐：清爽口感，不油腻的绿豆汤、西瓜和奶茶！ 00:25:40:夏日徒步秘境-杭州九溪杨梅岭 00:29:18:今年夏天我要拥抱太阳 00:40:21:好玩的事儿和好物推荐！夏日乐趣大揭秘！ 杭州九溪的凉爽夏日 温哥华暴晒下的户外跑+晚上9点的天空...
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将来我们都会走上拥挤的离职赛道，不如提前做好准备！
各种社交媒体上离职赛道已经是非常拥挤了，每个人都要退出工作，走上“离职”赛道或者“退休”赛道，与其焦虑紧张，不如早做准备！大头是常年离职老人了，肥脚打算直接走退休赛道了，今天就从各自角度聊聊离职的准备 00:56 博主黄豆小羊的理性离职建议 03:47 区分离职时的勇敢和鲁莽 14:37 离开工作前的心理准备 19:36 工作的最大惯性：每个月都发工资 23:47 现金流的准备 29:00 提前和家人沟通 32:30 离职前有哪些羊毛可以薅 36:32 计划好规律的生活...
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旅行闲聊｜第一次班夫房车旅行如何呢/上海乐高乐园好玩吗？
这两周大头和肥脚都忙着去各自旅行探索了，大头开启了��第一次的班夫房车之旅，肥脚则有幸提前探访在今年7月5日开园的上海乐高乐园，本期就来听听我们的旅程体验如何吧 本期收听时间点提示： 02：52:乐高乐园就是一个等比例放大的乐高世界 12:50：乐高乐园有很多人文关怀的元素 17:22:7月5日上海乐高乐园正式开园，大家要做好防暑准备 19:49:房车旅行在北美已经很成熟和流行了 22:24：房车旅行相比于酒店更自由，更DIY和有趣 23:13:梦莲湖，路易斯湖，佩托湖，翡翠湖，从蓝到绿的湖一次看够 27:00:跟野生动物的奇遇 29:29:人生第一次完全断网的一天我干啥了...
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人生三万天，试试又能怎？如何度过剩下的一半人生
掐指一算人生的三万天已经过半，我们各自写下自己的愿望清单，试试梳理下半生的过法； 02:33 我们还有多少天的生活？ 06:27 肥脚的悲观视角 07:54 大头的乐观视角 09:03 六十岁的母亲给了我们不一样的视角 12:21 后半生的人生主题 14:50 想要不留遗憾 21:24 学习进入生活 27:20 工作和生活不需要二选一 32:15 想要拥抱父母 欢迎来评论区一起讨论你的人生清单吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！
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大学毕业就结婚！早婚早育我后悔了吗？
本期节目是跟 提到了你的主播成羽串台录制，成羽是一个在加拿大上学毕业后就结婚生育了2个娃的早婚早育母亲，我很好奇早婚早育这个人生决定对普通人来说到底意味着什么？压力大于快乐还是真的早早生完孩子才是人生赢家？ 本期时间线： 00:02:17:认识不到两年，却像十年友谊！ 00:04:20:一定要谈恋爱的初中和高中？大学毕业马上结婚？做出正确的选择！ 00:12:41:怀孕背后的职场挑战 00:16:54:女性养育孩子的挑战：年龄、恢复和家庭责任的平衡 00:21:09:全职妈妈的睡眠债务 00:29:36:下班后的时间，你用来做什么？工作还是陪伴家人？...
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好物分享来袭，618大促什么值得买
又是一年618，今年我们买了啥？今天就来和大家一起分享下： 03:43 换手机可以闭眼入 09:27 肥脚的养头发好物 12:47 身体磨砂香喷喷 16:43 亮色跑步背心少不了 20:27 敏感肌好用面膜 24:50 夏天来了泳衣少不了 30:10 露营灯超有氛围 31:10 餐具套装，带饭党的好物 欢迎来评论区一起讨论你的最近爱的好物吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！
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女生 养生越早！花期越长
在本期节目，我们来聊聊我们的养生心得，打破传统保温杯里泡枸杞的养生观念，日常生活中建立稳定养生秩序 本期收听指引： 00:02:01:从年轻的消耗到中年的关注自己 00:04:03:35岁开始身体开始敲警钟 00:07:47:如何保持良好饮水习惯？ 00:15:35:我每天必吃的保健品大揭秘 00:19:28:保健品购买心得：鱼油、小绿粉儿和维生素C、D的奇妙效果！ 00:27:18:为啥老外都爱晒背啊 00:35:05:博客创作提升专注力和大脑活跃度？ 00:42:53:揭秘冬季养生秘诀的小窍门 以上喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303
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凝望远方，鸡飞狗跳的日常外，还好有书籍！近期超爱书影音推荐
本期又是一期书影音推荐，有书籍电影电视剧和专辑，具体列表如下： 01:11 星野道夫：《旅行之木》、《魔法的语言》、《森林冰河与鲸》 13:35 黑塞：《纳尔齐斯与歌尔德蒙》 20:09 贝克特：《等待戈多》 25:58 上头姨母笑古偶剧：折腰 30:59 小成本悬疑恐怖片：黑暗面 33:14 催泪动画片：机器人之梦 35:54 走在自己的道路上：梁博新专：精气神 欢迎来评论区一起讨论你的最近爱的书影音吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！
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从生存料理到锅包肉：在加拿大，我们如何被逼成厨神？
本期是中年少女坦白局️螺旋下降一年一度串台节目，你将听到大头和太子在加拿大的“美食探索”之路，以及从零开始学做饭的宝贵经历和心得。 串台嘉宾，螺旋下降，太子 本期收听指引： 01:18 初学做饭：从生存性食物到进阶料理 太子分享留学时做“生存性食物”的经历（如肉酱、卤肉，一次做一周的量）。 大头在加拿大从“零点一”开始学做饭，现在自认已“出师”。 讨论“流子菜”（用本地食材还原中餐）的挑战与乐趣。 02:17 做饭启蒙：从朋友的大菜到血脉觉醒 太子被朋友的锅包肉、手工饺子震撼，激发学厨兴趣。 大头提到“儿时记忆”对做饭的影响（如外婆擀饺子皮）。...
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神剧分享！女性爽剧揭开伪善大多数的面具，我们要学习保持清醒
本期聊聊24年的一部神剧《道格拉斯被取消了》英文原名：Douglas is cancelled。这是一部4集的mini英剧，讲述了一个职场的常见故事，融入了女性复仇元素和对人权、女权的思考，看起来爽感十足，你可以先看看再来听本期，非常值得！ 02：59 本剧的剧情概要，剧透不影响观感！ 05：37 第三集非常压抑，看到生理不适 11：10 施暴者剧中未被最后惩罚，却是一切的起因 18：08 暴君、英雄、沉默的大多数，到底哪类人更多 21：52 我们自己经历的职场骚扰 27：15 同为女性，我们是否也无意成了“迫害”其他女性的帮凶？ 32：53 警惕树立职场“偶像”，太容易塌房了吧…
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五一闲聊｜你在兰州吃拉面，我在温哥华跑半马
在本期节目中，我们会聊到这个五一大头和肥脚的特别体验；肥脚体验了兰州亲子游，吃拉面和西北烧烤太过瘾了；大头在温哥华完成了人生首次半马，“自虐”上瘾成就感UP！ 本期时间索引： 00:02:15:第一次来到西北城市，风沙是大问题 00:04:16:每天都吃兰州拉面，回杭州看到这四个字就想吐？ 00:06:59:西北烧烤原来是这个味道啊，跟东北烧烤完全不一样 00:10:30:兰州人说话的口音很有特色呢 00:14:01:兰州旅行费用揭秘 00:21:02:大头在跑步一年后，终于完成了人生第一个半马！ 00:24:33:比赛配速计划表何尝不是一种人生法则呢...
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中年女性之间有真友情吗？相识8年是什么维系着我们的友谊？主播友情故事大揭秘
今天难得深聊一次我们相识、相知、相离，最终再次相聚的过程，第一次谈起我们友情历史上的“低谷”，揭秘曾经不说话的那些日子发生了什么，又是什么把我们拉回到了友谊的轨道上，我们的播客又是怎么来的？ 03:29 第一章：职场初识，从工作伙伴变成朋友 18:21 第二章：分崩离析，不说话的日子里发生了什么 29:40 第三章：重归就好，播客成了我们的纽带 41:44 第四章：友谊本质，看清了对方的全部，相爱相杀...
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即使当妈10年，我也仍未学会如何做妈妈
本期是我们之前很少去探讨的话题，关于如何做母亲，做母亲这些年来我们的一些惶恐，欢乐，胆怯，充满勇气的故事和瞬间，如果你期待能从本期播客里学到做母亲的成功秘诀，鸡娃秘诀，你可能会失望，但是我们保证这是我们最真诚最认真的分享我们作为母亲这10年里的点滴感触 本期收听重要节点： 03:01:做节目这么久，为什么一直没有聊关于母亲这个身份的话题； 05:40:做母亲太久，有点感受不到初为人母前三年的艰难了 09:30:不想让小孩重复走东亚小孩的老路 15:16:北美的小孩反问上学的意义 21:00:上小学后更多是跟孩子一起交流一起娱乐 23:05:未来答案是最不重要的，提问才重要...
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中年少女坦白局是两个人到中年的少女创办的表达自己对周遭事物、人、热点看法的探讨和坦白局；
我们希望透过这一档节目表达自己的“不成熟的想法和偏见” ，也希望这个节目可以作为我们人到中年的一个“树洞”，等到将来老了可以用来回味；
这档节目适合各位听众在茶余饭后/家务/旅行/健身中随时打开收听。
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