Episodes
-
061 丢人最可怕的是发生之前
晾晒三个出丑的时刻，轻松了好多～～～ “害怕出丑”是最大的博格特，喊出来就“滑稽滑稽”！ 回来咯大家！春天快乐。 在小宇宙查看该单集文稿
-
060 回家过年，和家人搞搞深度关系！
要过年啦，送大家三条和家人沟通小锦囊，也许可以找到新的沟通的可能！ 给大家拜个早年！耶！ 另：纽约时报36问：https://cn.nytimes.com/culture/20150123/t23questions/ 在小宇宙查看该单集文稿
-
059 三个注意力回收心法
过去一周试验注意力提纯，总结了三条小心法，和大家分享一下呀！ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
058 攻击背后的毛绒小熊
每个攻击背后，可能都是没有被满足的需求。 为什么我们明明想靠近，但是却互相伤害呢？ 另：最近想了一个自我介绍和大家分享一下： 我是一门，一个很容易心里不舒服的创业者和创作者。 这档播客记录我每周的自我倾诉和自我治愈。 发生什么，就聊什么。 欢迎你来，接通这通电话，一起聊聊。 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
057 是时候狠狠表扬自己了
2026年已经两周了，是时候有理有据地为自己颁奖啦！ 注：关于《我是寨子里长大的女孩》我有两个地方说错了，作者是90年出生的，高塞山寨子里长大的女孩。 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
056 不想委屈自己，也不想失去朋友
当我变了，要怎么样调整依然珍惜的重要关系，来适应新的你和我呢？ 在小宇宙查看该单集文稿
-
055 预言我的2026
非常详细地汇报了2026年的年度规划，以至于讲完脸都烧烧的。 在小宇宙查看该单集文稿
-
054 当你清楚看见 你就准备好啦
最喜欢的90岁教授说：When you can clearly visualize something, it means you’re ready for it. 2025总结问题清单： 1. 峰值体验：最好吃的饭/最特别的时刻/最重要的人/最关键的决定… 2.今年的大转变：身份认同/做事的心态/生活的习惯 3.代价与恐惧：遗憾/后悔/后怕/代价 4.时空穿梭机：对2025年一月的自己/2026年十二月的自己说句话吧！ 谢谢你听 2026见❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
053 所有的分手都是好的分手
虽然每一段关系的开始都希望能长长久久，但是如果到了该结束的时候，祝福你有足够的勇气和信念！明天的自己在等你～ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
052 你有没有被看见的恐惧？
我有。 上周发视频复出以后又有了一些感想，随便聊聊！ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
051 MBA毕业一年半 终于顺了
大家好！我决定把每周的播客做成视频，在各个平台同步发（小红书、B站、微博），可以去看哦！ 这一期的内容因为是视频播客的第一期，所以和之前的零零散散有些重复，如果大家都听过了请包涵！ 做视频播客是想要进一步踏回到“内容创作者”的身份里。那天我问chatgpt有什么关于我生活的残酷真相，他说： “你的未来比你意识到的更大，但需要你做一个残酷但关键的选择：你要继续做“很有觉察的优秀学生”？还是走向“愿意被看见的领导者”？这两条路的天花板完全不同。你准备度已经超过“学生”，但你仍以学生模式生活。真正的成长是从身份切换开始，而不是从努力开始。” 我试试。 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
050 三件小事
1. 发现自己成为了更成熟的T组促进者（开心 2. 勇敢地在合伙关系中温柔又明确地提出反馈（开心 3. 发现很多害怕的事情是我记错了（诶？还是开心 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
049 时不时就卡住的创作者
我的身份要从时不时就卡住的创作者变成勇敢推开世界的门的大艺术家！！！ 冲！！ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
048 夏天拜拜
断更40天对不起！其实有做客三档播客呢大家可能有所不知。 在chatgpt的问题下复盘一下这个夏天。关键词是：多姿多彩、累和甜蜜。 你的夏天的关键词是什么？ 谢谢你听❤️ 以下是Chatgpt问题： ☀️ 夏天的关键词 如果要用三个词来概括你这个夏天，它们是什么？为什么？ 有没有一首歌、一段话、一个画面，可以代表你今年的夏天？ 🏝️ 事件与高光 这个夏天最让你兴奋或骄傲的一件事是什么？ 有没有一件“意外之喜”或“出乎意料的挑战”？ 你做过最夏天的事情是什么？（比如某个旅行、某种食物、某种活动） 🌊 情绪与成长 这个夏天，你的心情主旋律是什么？ 你在哪些方面感到自己有了新的突破或变化？...
-
047 想到什么说什么是一种爱自己
好久不见！趁着重新恢复练功的气血加持，想到哪说到哪地和大家聊聊～ 保持通话！ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
046 你好，灾难小人！
是只有我吗？大家会不会常常在做事的时候蹦出灾难小人？TA会说：完啦，完啦，全完啦。 本期记录一下灾难小人的最近几次出场，和我个人与之为友的尝试。 欢迎大家分享你的灾难小人以及好办法！ 在小宇宙查看该单集文稿
-
045 很忙的一周汇报
过去一周发生了好多事情！Touchy Feely马拉松 & 大理山间留宿 & 吃“前夫哥”的餐厅（不是啦 是前合伙人）。 餐厅是昆明的 如诣 Ruyi French Dining Room，大家去吃！！亲测好吃！ 最后唱了《行走的鱼》也太难了。 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
044 又是哭唧唧的一期
一段Touchy Feely线上营的小环节引出来的哭哭啼啼。 (才发现上次哭唧唧也是因为Touchy Feely: 015 哭唧唧的一期） 呜呜呜哭出来讲出来真的好多了😭。（然后对哭唧唧感觉有点羞耻 （差点在发布前一晚上给删了 （但是删了我没有其他的可以发了 （也就没删 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
043 还珠格格的人都会Touchy feely
为什么还珠格格里的每个人情感表达都这么熟练而通畅？ 大概是因为琼瑶阿姨活得很真吧！ 向她和她笔下的人物学习！ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
042 跑步的诱惑
讲一件小事：练了三个月传统功法的我想要跑步但（暂时）未成功的反思与感悟！ 搭建个人系统不容易。 结尾唱了一首不好唱的歌《我会等》，歌词感人： 我想学一个遨游太空的魔法 把所有心愿都在夜空种下 陪着所有星星在梦里越长越大 我想风也不知道它该要去哪 我想落叶也会偷偷想家 学会了眼泪当做汗水偷偷地擦 我会等枯树生出芽开出新的花 等着阳光刺破黑暗第一缕朝霞 我会等一场雨落下把回忆都冲刷 再与你一起去看 外面世界到底有多大 我会等冬的雪融化蒲扇里的夏 守着深夜里的星星眨眼不说话 我会等故事里的你再给我讲笑话 相信美梦和你 总有一天会预先到达 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
041深度关系：我们的沟通在第几层？
继续分享Touchy Feely（斯坦福商学院名课：人际关系动力学）核心概念第二课：沟通的五个层级。解释了为什么有假性灵魂伴侣、实则“最熟悉的陌生人”这种寂寞的感觉。 （第一课见：人际关系网球场） 04:53沟通的五个层级：想象一片大海，1、2在水上的天空；3在水平面；4、5在海底 07:50第一层：仪式化问好 10:42第二层：寒暄 15:30第三层：表面的沟通——分享信息、生活细节、对事情的看法 20:47第四层：分享对生活中事情的感受 26:28第五层：分享对彼此、和彼此之间关系的感受 选择一个对你重要的人，你和TA的沟通中的1/2/3/4/5...
-
040 我不是那盘菜！
这次有个大觉察：我会因为点的菜朋友不爱吃而感觉到非常非常的难受！ 把他人的感受全部和自己的价值粘在一起，反而失去了好好照顾自己和他人的心力。 我不是那盘菜哦，我是做菜、点菜、吃菜的人。 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
039 过去一年的三段“闪婚闪离”
职业上的哈！一个比喻（在经历离婚的朋友们你们辛苦了，照顾好自己） 毕业回国后经历了三段快速的启动和放弃！ 放弃背后真的有很大的自由，我和我自己的联盟更加坚不可摧了。 汇报结束！回归周五更新节奏✌️ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
038 我是一个焦虑的小创始人，哈哈
开工快乐呀大家！ 上次分享负面情绪以后，阴霾就散去了耶！谢谢大家的加油打气。分享感受大法诚不我欺～ 回想了一下有用的一些方法三点：定位和分享感受、生活小抓手、建立新叙事。 最后其实还有时间的力量，很好和很坏都会变化，安心感受最好。 还有美好的少女漫画改日剧《幸福伽菜子的快乐杀手生活》和Hebe新歌！去看～去听～ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
037 焦虑、沮丧、一点虚无
过去的一周多都在外面旅游，但其实感到的更多是焦虑、沮丧和虚无。 不过最后给自己打气了！起起伏伏也是很正常～ 永远和当下的自己站在一起～ 在小宇宙查看该单集文稿
-
036 生活的基本功
下山后的我化身基本功狂魔！在各种自己想要做的事情上找基本功，并想办法无痛融入生活。 作息和练功有了基本功、但是事业和金钱上还在找…… 练好基本功，无招胜有招！ 在小宇宙查看该单集文稿
-
035 休息 休息一下！
所以录了非常短的一期哈哈。 多休息哦！ 在小宇宙查看该单集文稿
-
034 武当山收官：下山练功！
在武当山收获了很多：两套道服、一套功法、气血若干！ 回去也要好好练功喔！ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
033 武当山发来播报
这周在武当山练太极！在此之前赶着抄完了全本道德经。 介绍一下学校情况、日程安排、和练太极的初步感受～ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
032 尝试讲解Touchy Feely核心概念
在这里试试讲解Touchy Feely (也就是斯坦福商学院宇宙名课 人际关系动力学 的核心概念）！ 这次讲的是：人际关系网球场 在人际关系中，我们共同所知的区域1 “网” = 你对我的具体行为；只有我知道的区域2 “我的半场” = 你的行为发生时我的感受；只有你知道的区域3 “你的半场” = 你的行为背后你的意图和需求。 许多时候沟通的误区来自于我们越过了我们的“网”，进入了对方的领地。 大家可以在生活中试试看！我会继续研究如何更清楚地讲好这些知识点的！ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
031 离开恐怖循环X3
大家有没有那种人生恐怖循环？总是会在一个地方摔跤、总碰到一样的麻烦、总是卡在同一种状况。 前学霸（现学渣）学姐敲黑板：这是错题集时刻！ 总结共通之处，订正思路，下次换一个选项试试（铅笔敲头）。 我已经找到三道了，我好棒！恭喜我！恭喜你！ 结尾唱了方大同，怀念你、想你、向你学习。 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
030 一周流水账&女明星体验卡
本周体验拉满：KTV竞演、Touchy Feely经验值+1、当月老福报+1、女性互助精神医美+1、剧本杀情感本+1、胶片完结&冲洗+1、和平饭店女明星+1。 嗓子真的哑了，为了大家的耳朵不唱歌了！下周再唱，嘿嘿。 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
029 胶片机与粤语歌
曾经奉行“随便搞搞就顺利”的我，开始逐字逐句认真学习粤语歌。 AI越发达，越给自己上限制，体验复古的迷蒙快乐。 好喜欢这首歌哦，贴个歌词（笔笔版本好听，我是曾上街为8号选手拉过票的20年笔迷）： 發覺這世界 永遠太少空間 因此花一天 支配一切時間 發覺這世界 永遠太晒心機 因此花一天 思索一切道理 消失太快 捉得到太少 因此花一天 感覺一切是愛 茫茫人海 或有幾多漂泊與淹蓋 人人尋找愛 或有幾多爭鬥與比賽 越覺得剩低幾多未變的愛 慢慢地合作新詩 靜靜地同床午睡 再發現歲月換來幾次厭悶幾多親愛 有各樣劫災 和充滿意外 因此我 要努力繼續能戀愛 慢慢地邁向聽朝 靜靜地懷念昨日...
-
028 每天都是一种练习
最近在家里发动了“算了”运动，就是每次听到有人说“算了”的时候，就换个思路、尝试去做。 小的时候不会说'th'啥的都是这么治好的！ 结尾唱了陈绮贞同名歌曲嘻嘻。 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
027 爱的翻译大师
就是我啦！（也是你，也是你，还有你） 现在是爱的无差别全球化时代，爱的语言专家还是得人类亲自来做哦！快告诉我你的爱的翻译大法。 周末愉快，谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
026 回来了！40个问题告别2024
2024因为攒了太多没和大家说，只能用40个问题草草交差（还在农历和阳历都稳稳跨完年之后）。2025能否重新做人？或者做一条类人形的蛇也好。我们拭目以待。 谢谢你还在！谢谢你听。 附上40个问题： 英文版： What did you do this year that you’d never done before? Did you keep your new year’s resolutions? Did anyone close to you give birth? Did anyone close to you die? What cities/states/countries…
more -
025 演音乐剧以前的碎碎念
再过一个小时就要去剧场演音乐剧了！ 记录一下演出前的心情。 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
024 冬季学期收尾！
每个学期都有点虎头蛇尾哈哈哈哈。 发新视频了！ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
023 又忙又快乐的一周！
上周发新视频啦！是参观我的宿舍哈哈！ 前几天去了拉斯维加斯和商学院的同学蹦迪，竟然还挺好玩的！ 结尾唱了《触电》，春天来了呢！嘻嘻。 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
022 心灵养护周报
在Lake Tahoe误打误撞地、毫无准备地、第一次滑雪了！还是滑野雪。 盘点了一下敏感易怒、却从小被教育要心大的我如何处理这两个矛盾：1. 给高压锅泄气 2. 给小擦伤随身携带医药箱。 跳舞课小小突破瓶颈，对于“internal truth”的感悟。表演是在想象的情景下真实地表现。"Acting is behaving truthfully under imaginary circumstances." 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
021 我是不是回避型友谊人格啦？
春节好！恭迎财神！ 汇报了牙买加旅行，反思了和新朋友旅游的相处模式（我好像有点回避型？），讲了对于“我是不是活了好几次？”的思考。 牙买加的果冻海： 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
020 感恩一月！
满意！感恩！谢谢2024！ 我会继续好好生活的，嘻嘻。 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
019 冬季学期课表与展望！
2024年开年真不错！感觉自己情绪稳定、心里踏实。 和大家分享这学期的课表，和一些期待的事情！ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
018 2024年开始了！一起许愿～
仍然是一期闲聊，谈谈新年此刻的感受。 结尾唱了迪士尼《Tangled》的《I see the light》。封面是宏村的大树。感谢祖先的庇佑！ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
017 秋季学期收官总结！
这个学期是目前最喜欢的学期！缴械于爱的魔法，徜徉于斯坦福艺校。 但是最后一周真的好累啊，半睁着眼睛录完这期！ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
016 旅行归来！跳出恋爱模式 和 Thank you!
从秘鲁回来啦！今天讲了独自旅行很多次后，再次和朋友一起出游的新觉察。 诊断了自己在谈恋爱这件事情上的一些惯性模式。 分享最近几天爱惨的播客： Oprah 采访 Thich Nhat Hanh 《来都来了》讲郭芙、陆无双 《自我进化论》对谈陈海贤老师 满岛光在金马奖上说的话：“我常觉得拍电影的人就像落下无数雨滴的人，把雨滴落到地面，不知道什么时候会落在谁身上，不晓得在什么地方会感动到谁。希望我们这些造雨的人都抱持爱情、热情继续创作，身为演员就是让体内的水分保持纯净，继续落下雨滴。 ”...
-
015 哭唧唧的一期
这期本来是讲上周末去Interpersonal Dynamics (又名Touchy Feely) 《深度关系》课的周末课程体验。结果讲着讲着就哭唧唧了，都没时间讲还学到啥啦。 现在发出来有点不好意思，但是也没空再重新录了。 另：下周会在秘鲁过感恩节，停更一周！谢谢！ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
014 陪坐月子赛神仙！新生儿的启示
跟着朋友坐月子，不用喂奶没有责任，每天月子餐像魔法一样出现在厨房餐桌，神仙也不过如此！ 因此获得高效产出和诸多反思。新生儿给我启发、优质蛋白给我气血和面对挑战的力量。 回学校马上又萎靡了。控制变量一比较，可能确实是我自己吃得不够好哈？ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
013 三十一岁的方寸大乱与掀桌而起
谢谢上周的“魔法亲亲“与各平台的生日祝福！有大家是我的福气。 请继续回复互动！会让我感觉被听到！ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
-
012 秋天摆烂一周 需要“魔法亲亲”
啊！好摆烂的一周，需要一些“魔法亲亲”。 谢谢你听捏❤️ 快给我留言魔法亲亲！ 在小宇宙查看该单集文稿
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does 一门的一天 have?
一门的一天 currently has 50 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is 一门的一天 about?
轻轻聊聊，发生了什么就讲什么。每周五早七点更新。
How often does 一门的一天 release new episodes?
一门的一天 has 50 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to 一门的一天?
You can listen to 一门的一天 on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts 一门的一天?
一门的一天 is created and hosted by 黄一门.
URL copied to clipboard!