北海道的梦

“有时候我会觉得自己像一个异乡人一样，离开这里太久，久到我走得太远以至于没办法回到这个故乡。也许很多年以后，这里也会变成一些人记忆里的繁华小城，成为他们逐步走向大城市的起点，带着家人的期望和骄傲走到更远的地方。偶尔我也会在梦里回到小学校园，在翻新的教学楼里穿梭去不同的教室，在后门的小卖店抽到亮晶晶的钥匙扣，在小院里看我的朋友们踢毽子。”今天的 bgm：《日常的镜头》——椅子乐团在小宇宙查看该单集文稿

「世界那么大，为什么要去看看？」——30国和10国的亲身故事从小我们就开始出国旅行，有人走过三十多个国家，有人快满十个。这些年的旅途，是逃离？是寻找？还是一种成长的必经之路？在这一期里，我们聊了聊：我们是谁？为什么那么早就出发了？走出去的初衷：父母助力、想看别的活法、纯粹的好奇心印象最深的三件旅途中小事：震撼、温柔、热情那些旅途带来的改变：我们变得更开放、也更客观想出国的人该怎么开始？从旅行团到志愿者，从当汉语老师到独行。世界那么大，你真的不想亲眼看看吗？因为对我们来说，没有当时的出走，就没有现在的自己。在小宇宙查看该单集文稿

最好的祝福送给最好的女孩在小宇宙查看该单集文稿

00后的童年回忆之音乐和影视剧作启蒙 互联网飞速崛起和我们的成长的时代 幼小的我们第一次接触世界的途径 从事喜欢的行业，距离太近反而戳破了泡沫，但也许我们还有梦在小宇宙查看该单集文稿

今天要聊的话题是“被动攻击”。朋友们听之前可以做一下下面这个小测试检测下被动攻击倾向！请你用“是 / 否”回答以下问题（建议记录“是”的数量）：0-2/3-5/6以上1. 1. 你是否经常在生气时说“没事”“随便”，但心里其实很在意？2. 2. 你是否常常故意拖延完成某件不想做的事？3. 3. 当别人让你不舒服时，你更倾向于冷淡、不说话，而不是直接表达？4. 4. 你是否经常说反话，比如“哇你真棒喔”，但其实是讽刺？5. 5. 你是否会在心里积压怨气，直到突然爆发或直接断联？6. 6. 当你感觉受伤时，你会不回消息、故意忽略对方吗？7. 7. 你是否曾经说“好，我来做”，但其实并不打算认真完成？8. 8. 你是否觉得“表达愤怒是一种不好、不成熟”的行为？结果参考：* 0~2 个“是”：你比较能表达情绪，偶尔有轻微的被动攻击倾向。* 3~5 个“是”：你可能已经习惯用...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

推荐夏日入侵企画《想去海边》【二位现在的状态分享】1⃣️位马上经历完 gap 的大学生，正在青春自由里，害怕染上班味1⃣️位已有四年工作经验的社畜，正在经历时而班味、时而青春的状态【我们向往和期待的没有班味和轻盈的状态可以怎么样达到？】- 班味是一种可以选择的状态，你依然有机会选择有生命力有灵魂地工作和生活- 需要没有班味的朋友- 需要有兴趣爱好- 需要保持好奇心- 选择自己喜欢和真正想做的事情，如果现在没有办法选择想要的工作，但可以朝着想要的方向努力，这样也会有所期待- 给自己一点盼头（比如一场电影，比如周末旅行）- 抓住自己想做的事情，化被动为主动愿正在经历班味的你能从班味中自我拯救愿害怕经历班味的你能一直保有生命力结尾歌曲：夏日入侵企画《夏末的歌》在小宇宙查看该单集文稿

认知偏差是指：我们大脑在处理信息时，所犯的系统性错误。它就像是你戴了一副“歪歪的眼镜”去看世界，让你以为你看到的是事实，其实只是你大脑加工过的版本。这些偏差并不是你“笨”或“不理性”，而是大脑为了省力、省时间，自动做出的“近道决策”。🪄 举几个经典例子你就懂了：1. 确认偏误（Confirmation Bias）你只相信支持你想法的信息，忽视反对的。例子：你觉得某种饮食方式有效，就只看它的好处文章，不看质疑它的研究。2. 归因偏差（Fundamental Attribution Error）你觉得别人失败是他们自己不行，但你失败是因为“环境不好”。例子：别人迟到是“懒”，你迟到是“路上堵”。3. 损失厌恶（Loss Aversion）你对失去一块钱的痛苦，大过得到一块钱的快乐。例子：你宁愿不投资、不冒险，也不想承受可能的亏损。4. 锚定效应（Anchoring...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

为什么长痘痘会忍不住去抠？为什么你l明知道拖延不对还是会去拖延？为什么明知道刷短视频浪费时间还是会去刷？从认知复盘，到建立决心，到不放过当下的自己，到反复检验后果，到养成习惯。全通路认知自己的是怎么逐步放过自己的。涉及脑科学：🧠 1. 多巴胺系统（即时奖赏让你停不下来）🔁 典型通路流程：看到“诱惑”（比如甜食/手机/短视频）→ 大脑奖赏系统（伏隔核）启动→ 释放多巴胺，你觉得开心、有满足感→ 大脑说：“记住这个行为，它有奖励！”→ 你下次更容易再次去做这件事✅ 为什么你会反复犯错？因为你的大脑被“奖赏”训练得太好了——它不在乎好不好，只在乎“爽不爽”。🧠 2. 习惯回路（基底节：大脑的自动导航）🔁 典型通路流程：某个行为被重复很多次（比如一焦虑就打开外卖app）→ 基底节记录下“情绪→行为→释放”的链路→ 慢慢形成“无需思考”的习惯（像自动打卡）→ 你稍...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

启动其实没有那么难，启动也是最难的。送给还在纠结，或者需要我们再怂恿一把的你。在小宇宙查看该单集文稿

从车祸里幸存的感受真的要买保险直面恐惧乐观是一种能力重庆太好吃了最特别的生日蛋糕在小宇宙查看该单集文稿