PODCAST · society
内外之间
by UKOKO
内外之间 Between You and Me为什么会取这个题目呢？因为想要让声音成为连接你我的介质。当连接和融合发生的时候，共生体就会出现。内外之间出现的，都是关于生命的奇迹。好啦，说的太大了。这是2021年一个我的碎碎念频道。与其说播客，不如说是电台。有些朋友拿来当催眠音频用。有些朋友拿来听着当一个乐呵。我不知道你听了会怎么样？我每次录的时候，我都想象我是在和我的朋友们打电话。时而乐呵、时而沮丧一切都没关系。2021年，陪你向内看、陪你向前走或者说，在这里。谢谢你陪我。
Episodes
-
EP 63 人生海海30年过去了，啪一下，连自己怎么做人都不会了
我不得不说我这个题目取得，就是可爱。 先说一下bgm 我这个bgm 真的是服了，我现在都越来越不会打了 YoSoyMatt La Cuna Del Cisne 我也不知道我怎么找到的，我就是这么一个all over the places 的风格 片尾曲到很有名 黑神话悟空版本的《敢问路在何方》 其实这一集的信息量很大，讲了一些名著和故事。 然后还讲了读书会，想来玩的朋友可以找Ukoko 你wx搜索Ukoko就好了。 读书笔记也没必要了，也没啥金句。但是还想听听大家听完之后的感想的。 so 评论区见？
-
EP62 不更新的时候日子确实过得蛮好
此言不虚啊。 但是，还是更新了。 主要是要分享一下片尾曲给大家： Bea and her Business 的 Born to be Alive BGM也是今天的惊喜：Dominick Farinacci 的Answer Me, My Love 这期节目里和大家汇报了一下过去消失的时间里，发生了什么大事。 有关于生病、面瘫、对于生命的认识和影响，也聊了做不下去的瞬间。 但是呢，我自己在重新听自己的声音的时候， 我只想说，哎呀，声音真好听啊，好饱满啊，好可爱啊，鲜活啊。 想来，之前大家可能更多的是从内容层面感受到我这个人的真挚 现在我不一样了， plus 版本 光听声音，就是一个活人...
-
EP61 重点是在有限里创造无限
这期巨长，一刀未剪，就问大家我是不是疯了哈哈哈哈哈哈哈哈主要是为了让大家听个开心来着。 大发同志大家应该是蛮熟的了，作为我的发小，又到了我们俩一年一度的总结环节。 我们俩是会正儿八经去聊很多东西的，情绪也好，个人成长也好，其实这期节目就是我们俩的日常。 这个笑声也是日常，我们俩就是一边总结但又喜欢一边make fun of 我们自己。区别就是录下来还是没有录下来而已。这里有一个小地方，是我的朋友里给我送吃的，但是他没进来，我录进去了，也没剪，蛮好的。 这期节目里你会听到： 我出柜了 大发结婚了 大发不知道为什么聊到了AI 我自己过年终于有一种“轻舟已过万重山”的感觉...
-
EP60从被害人到英雄本熊，迪斯尼公主们的百年颂歌
今天这期节目，本狂热迪士尼公主系列动画电影发烧友来给大家带来迪斯尼金曲大串烧。迪斯尼百年，我觉得现在是一个特别好的阶段来回顾和梳理这个影响了全球数百万人的公主系列。 电影，是时代的孩子。电影毫无保留的折射出了当下时代的价值观和审美取向。而迪士尼电影又是主流电影的集大成者。或许，我们可以透过这个极其细致的落脚来去反观，在过去的一百年里，我们对于女性、公主和公主叙事的认知经历了哪些变化。 我大致把过去的一百年分为了四个阶段。 Stage1: 刑事犯罪 - 受害者阶段 “女性是需要被拯救的！” 1937年 - 《白雪公主和七个小矮人》：暗杀失败，被追杀，被投毒，都未遂 1960年 -...
-
EP59 我是投胎的时候觉得自己上辈子太好过，专门给自己加了点难度吗
�内外之间是什么？ 内外之间是一档具有实验性质的独立播客节目。 我希望通过这一期节目和听友们一起创造一个全新的场域，在这里大家有机会得以从繁忙的应接不暇的生活节奏里面停下来，好好的做一次深呼吸。 我们通过声音和故事来感受自我；透过我的个人故事、我的观察、我的自我审问这一系列的内容，来帮助大家真正的能够向内看； 真正的能够开始开启自己对自我的观察、关照、审视以及对自我的充分改造。 �这期节目是关于什么的？...
-
EP58 我们能不能在想要退缩的时刻再往前走一步，什么在裹挟着自我便一目了然
�内外之间是什么？ 内外之间是一档具有实验性质的独立播客节目。我们通过声音和故事来感受自我；透过我的个人故事、我的观察、我的自我审问这一系列的内容，来帮助大家真正的能够向内看；真正的能够开始开启自己对自我的观察、关照、审视以及对自我的充分改造。 好几个月没有更新了，这个暑假也过得太长了。久等了各位久等了。 这期内容做的挺痛苦的，其实聊天不大痛苦，和朋友间的聊天是日常。 难得是如何把这些细碎的对话剪辑成一期节目，做的一般，但也是一片真心了。...
-
EP 57 新安江悲情移民史：那些为大家舍小家的人们后来怎么了
这期节目是我学生做的特别节目。七月的上半月，我开了关于新安江移民的课程，我的学生们花了5天的时间学习了新安江移民大历史。借着这个机缘，他们决定做一期播客节目来记录这一段历史，也想把这段历史里背后的那一个个具体的人，分享给听到这期播客的人。 虽然不是我自己做的节目，但是我私心觉得做得比我自己做得好多了！欢迎大家转发、评论和收藏来支持我可爱的学生们吧！ 以下是学生自己做的shownotes...
-
EP56去林中｜感受内心善意如河流涌动，这一刻，下一刻，每一刻
我也是没想到上一期节目去林中有了一些衍生的内容：来分享一些安静的对谈。 我们一起漫步走过了生活里沉默的放空的时刻： 让我讲很多个话题是很容易的，但是让我什么都不想讲的时候反而比较少。 我觉得它给了我一个余地，让我知道我不是必须要往前冲的。 以前觉得人生就在不断的交卷，做题，匆忙的疲于奔命， 这个过程本可以很享受，但原来的我都错过了。 也试图去尝试展开双肩，打开心胸： 把心打开了，它是既是物理上的展开我们的心胸， 也是心理上的，让自己看到了很多爱的可能性。 它是一个每一个人都可以去体验的东西， 不管你是老人还是小孩，你都可以体验到放松你的肩膀，打开你的胸腔。…
more -
EP55 去林中：我看到了一种浪漫，悄无声息的潜入你我之中发生
这次又搞了点新花样朋友们。开头是个惊喜，结尾的bgm求大家听完好么？ 本人在网络世界寻寻觅觅听到的那一刻感觉整个人变点亮了。 这期是什么？不是什么？ 现在就只想开始诗意的叙述： “在西湖的春天里进入林中漫步，一切的时间变得毫无意义” 而我的声音发出的那一刹那，春天和夏天交接的谷雨就来了。 好时光里，你在哪里，在做什么，在想什么，在爱着什么呢？ 我亲爱的听友们。 我看到了一种浪漫，悄无声息的潜入你我之中发生。 没有一刻会被浪费，光、绿意和眼睛，我就这么沉醉的看着 一起步如林中，在清晨 你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。...
-
EP54 今日份的魔法：在疼痛和紧张的时刻里，不要憋气，记得呼气，听友朋友们
：妈妈你关注的年更主播更新了。 – 转自知名听友的问候 如果你是第一次听我的节目，很开心认识你，毕竟这是一个很难总结的节目。大体就是你听完之后会感觉很放松，也说不出来哪里放松了，总而言之就是打开了一点。 如果你是我的老听友，那听就行了！ 感恩！谢谢大家！已经完全放弃写shownotes了！！！ 所有的爱都在节目里了！！！！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。 如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。 �期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko / 进群密码：内外之间 �...
-
EP 52 你我在良善的自我聆听当中，一切真的开始变得皆有可能
一些新的尝试 祝大家春节快乐 片头曲： Yo-Yo Ma - Bach Cello Suite No 1 in G Major Prélude BGM： 第一个段：黄慧音 - 慈经巴利文唱诵 第二个段：Beethoven - Piano Concerto No 5 in Eflat major Op 73 Adagio Un Poco Mosso 片尾曲： 莫西子诗 - 不要怕阿杰咯 你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。 如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。 �期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是…
more -
EP51创造范式之外的所有关系，用一颗柔软的玲珑的心
大家先听着，记得拿纸巾擦眼泪。
-
EP50 你会被托起来，在温柔的瞬息里绝望转念成了希望
内外之间是什么？ 内外之间是一档具有实验性质的独立播客节目。 我希望通过这一期节目和听友们一起创造一个全新的场域，在这里大家有机会得以从繁忙的应接不暇的生活节奏里面停下来，好好的做一次深呼吸。 我们通过声音和故事来感受自我；透过我的个人故事、我的观察、我的自我审问这一系列的内容，来帮助大家真正的能够向内看； 真正的能够开始开启自己对自我的观察、关照、审视以及对自我的充分改造。 50期大抽奖 因为节目终于录到了50期，有一个抽奖环节。 就是在评论区，咱们写上你2022年觉得自己最厉害的瞬间。 我会抽两位朋友，分别送上灵隐寺和财神庙新的一年求来的平安符！ 这期节目是关于什么的？...
-
EP41 回归心里那片良善之地
来到了甘南，造访了位于合作市的诺乐工坊。 本以为是一次普通的购物，现在却决定住了下来。 看着草原。 今天夏季牧场的牛群和羊群要来到冬季牧场了。 早起这儿下着雪，我看着牛群在草原里高速移动着。 （没有开玩笑，他们走的真的很快） 从城市里走出来喘口气的我，新奇的看着这片天地和远处的雪山。 而身处在这样的环境里我，体验到了良善的品牌是如何 一步一步的去打造了关于这片土地的品牌 我看到了藏区的人们的热情、安稳和幸福。 这样的环境里的我，感受到了被照料。 我才惊觉我在城市里给自己创造了一个多么匮乏的环境。...
-
EP40 时刻准备着，让身体去接受生命的圆满
好久不见，我的听友朋友们。 内外之间随着主播本人的成长，慢慢的走向了一个更舒适的频道里。 在这一期节目里，请试着放下你脑中的千万念头，请试着让所有的情绪穿过你； 当你的身体准备好了，你便有了新的机会，去承接你生命的圆满。 剩下的，交给我吧。 Please let me take you to a new flow； 请让我带领你去体验一种新的节奏。轻柔的、舒缓的、能帮助你放下你的紧张的、不安的， 让你被安宁和温柔包围的节奏。 不管你是在睡前听，还是在通勤的路上听； 请允许我撕开你麻木的生活外壳，让我为你创造一个新的空间。 在那个空间里，请好好的放松和流淌。 你便是圆满的你/全部的你。...
-
EP39 入伏指南：开局真心话，后头怎么盘活靠各位了！
这期节目做了一些有意思的尝试。 第一个尝试是记录了两种声音的样子。 �疲惫的样子和�饱满的样子。 都原封不动的一五一十的保留了下来。 第二个尝试是不做声音的后期处理也不剪辑。 只加了bgm和片尾曲。 创作者最大的自恋是关于自我暴露。最深的恐惧也源于自我暴露。 没有技术的美化和剪辑。一五一十的记录。 应该算是较为真诚的一次试探了。 ️关于uko的述职报告️ Uko的全新职场体验就像是一场臣服实验。 关于臣服实验这本书，大家可以去看看。 我们是否能够排除个人的喜好和内在声音的指指点点， 只是单纯的去全心全意的做一个工作呢？ 其实我们的工作里，充满了情绪、评价，这些都发生在我们小小的脑袋里。...
-
EP 38 串台佐治亚小帅：十年一觉美国梦, 吃够了的和还想念的美国点滴
大家好呀！这次和隔壁台佐治亚小帅一起聊了聊我们俩在美国的那些点点滴滴。在美国呆了进十年，有快乐的，有气人的，非常丰富的人生体验，非常快乐和大家分享。 我上一个10年用尽热情在美国生活。 我这一个10年用心用情在国内生活。 我下一个10年希望能给大家讲讲世界其他地方的故事和事故。 祝我平安，祝听友们快乐。 2:16 小帅是本科毕业来的美国，Uko是高中小留学生！完全一整个大错开！ 3:38 uko在中部被冷疯了，体感零下五十度！觉得这辈子都不想在这么冷的地方生活了！ 7:10 为啥回国？被车管所歧视了！Uko：去XX的，我要回国了！ 11:34 小帅旅游的时候都是尽量融入当地人的生活。...
-
ep 37 即兴捕捉｜碎碎念是解压良药
本期主题： 即兴捕捉。 回家一边洗碗做家务，一边捕捉了这样的声音和生活状态。 碎碎念的过程里，压力得到释放；生活重建秩序。 无剪辑、无背景音。 算是一些小尝试。
-
ep36 女权意识的觉醒｜这个世界，因为我，所以值得
这一期有彩蛋，有彩蛋，有彩蛋。 这是一个solo播客，但其实我录的时候一直有人在和我打岔，所以我们俩中间聊了将近10分钟完全无关紧要的话题。大家想听我和�扯有的没的的请把进度条拉到最后五分钟。 不然也可以听听正文。 这次主要聊了聊，自己是怎么一步一步的走上女权主义者这条道路的。 第一部分是关于对外的一个认知上的学习和吸收。 - 学校里学习到的女性奋斗的历史 - 看hidden figure里感受到一样的不被认同的感觉。 第二部分是向内的自我身份的认同和整合。 - 不需要去解释自己存在的正当性 - 这个世界，因为我，而值得 Bgm: 岸部真明：花 片尾曲： 戴佩妮/刘宇宁：野蔷薇...
-
ep 35 伯克利毕业，我去澳洲学蓝带当厨师
Hi 朋友们，今天这一期我拉来了我当时在美高的小学妹，聊了聊她去澳洲学蓝带这件事。 众所周知，本人一直有个厨师梦，没想到被我学妹实现了。 我学妹也挺有意思的，她和我在美国读的高中，完了之后去伯克利音乐学院读了本科，然后就去澳洲学蓝带了。 现在就在澳洲当厨师了。 因为我们俩比较熟了，我非常自然的默认我学妹去学蓝带这件事很正常很合理， 所以我也没有在这个从名校毕业跑去学蓝带这件事上有多转折。 我感觉我们俩属于，哈佛毕业，心里也想着要去学厨师当厨师吧。 这期节目还挺有意思的， 你能听到很多澳洲那边学蓝带的见闻啊， 还有就是我和学妹经常没控制住自己开始聊怎么做菜。...
-
ep34《我们这一天》大结局了，但关于我们自己生活的故事还在继续
有谁和我一起追剧了我们这一天的？！ 纯剧透预警啊！！！大结局剧透！！ 但我想着，都听这期节目了，应该不会没有看过大结局吧？！！ 我，aka，《THIS IS US》粉头，拉着我的好朋友，在看完大结局之后，立刻，马上录了一期reaction 播客。 如果你喜欢这部剧，一定要来评论区和我唠嗑啊！大结局啊朋友！大结局！ 6年前的黑马电视剧，谁都没有想到nbc 能把家庭剧拍的这么感人还代入感极强。 在这期播客里，你会听到。 - 最后的一集葬礼的处理非常克制、平淡 - 这部剧的初心就是关于家庭，两个人的故事，衍生出了一群人的生活。 -...
-
Ep 33 来访者对话治疗师：当我走进心理咨询室的时候我到底在想什么？
这是一期串台节目，拉来了隔壁 在场Presence 的主播薛老师一起录的节目！惊不惊喜！ 这期节目特别有意思，在即刻认识薛老师之后，发现我们俩都在杭州。 第一次见面就在吐槽薛老师那时候的实习单位。 然后觉得 哎 有没有可能我作为了一个之前有过10年精神病史的来访者，和薛老师这个实践在临床领域的治疗师，进行一场对话。 很多人会想知道，去做心理咨询是一种怎样的体验？ 这期节目不能给你一个准确的答案，因为每个人走进咨询室都会有一场不同的体验。 但是却又是一个少有的机会，让一位来访者和治疗师，就着进行心理咨询这个话题本身，彻底坦诚的摊开来聊一场。 机会难得，自然是要好好记录下来。...
-
ep15.2 做妈妈难吗？爱是一次放下独立拥抱联结的同行
一年前，我发布和朋友小双的一次对话的上半部分 那期的标题是：ep 15.1 生孩子痛么？爱是一场同生共死的创造 在去年的上期的节目中，我们讨论了小双在生产那一刻最极致的体验是什么。 而在对话的下半段，我们把关注点转向了母亲这个身份，带给了小双什么，又让小双面对了怎么样的新的社会关系，最重要的是我们探讨了独立女性和母亲这两个身份在小双身上的融合与新的想象。 在这一期节目里，你会听到下面这些问题： - 你有做母亲的自觉吗？ - 对于孩子是一种怎么样的需要和依恋？ - 成为母亲和独立女性这两种状态之间，你之前的恐惧是什么？而今的体验呢？ - 在这个过程中，你怎么处理和丈夫的关系？ -...
-
Ep32 你生日那天收到的所有祝福，都是平日里自己关爱自己的回向
欢迎收听生日特辑。 在今天的节目里你会听到以下的内容。总而言之，就挺爽挺开心的，你要是不开心了你就听听当一乐呵就完事儿了。 大家可以早上起来，一边刷牙一边听！ 今天生日特别开心的一点在于今天的开心和平常的开心没有任何区别。 我放下了所有对生日的幻想和期待，发现原来每天都可以过的和生日这天一样开心。 我不会告诉你这是逻辑上可行不可行的转变，这些都是你自己的主观感受和情感体验而已。 今年就会发现原来我收到的所有的爱和祝福原来都是我日常生活里面我对我自己爱的回向。 因为我们一起在一个共同的生态里面，去共同建造和构筑每一个人的爱的体验，我们都贡献于一个巨大的关于存在的爱的体验。...
-
ep31 居家隔离期间，防止崩溃/舒缓情绪实操指南
欢迎收听最新一期的内外之间，上海封城至今，看到很多的朋友由此崩溃。 那么，此时此刻正是时候，让我们好好的照顾自己的身体和情绪。 在这期播客里你将会听到 当情绪崩溃的时候，最重要的事情是什么？ 心理是如何切实的影响身体健康的？ 为什么情绪糟糕的时候，我们更需要早起早睡，多晒太阳。 情绪崩溃的时候，最不能做的事情就是过度关注社交网络。 面对复杂情况的时候，学会保护自己，让自己先在一个安全区恢复平静是非常重要的生存策略。 政治抑郁是存在的，也是会缓解的，只要你愿意面对。 当你学会回到五感的真实体验，它会有效的帮你抵御生活的虚无感。 肚子太饿了影响情绪怎么办？...
-
ep30 告诉你一个秘密，性别是可以流动的
这是一个探索性别可能性的故事，在“男”“女”之间，有没有新的可能性来重塑自己的生命体验呢？ 然后我接触到了non-binary，原来这个世界上也有很多人像我一样，有时候觉得自己是个女生，有时候又觉得体内住了个男孩子。所以，流动的性别到底是什么呢？ 如果你对这个好奇，那么这一期节目将会打开新世界的大门，（然后再也关不上！） 所有的开始源自于发型的改变和审美视角的衍生。 12:00 “你穿什么样的衣服，你就会被定义成什么样的性别；当你被定义成那个性别以后，你就会活到那个性别视角里被构筑的世界。所有身边人的态度、情绪反应，都会随着你的性别一下子变了。你的性别不一样，你的剧本就是不一样。”...
-
ep29 这是我的友谊实验，也谢谢真正的情谊和生命带我走到了今天
我这种失踪型主播每次出现都是那么的意外和充满惊喜？有没有！ 啊哈哈哈哈哈哈！ 短短的28分钟，想和大家分享4位我珍贵的女性朋友们，如何塑造了如今的我。 这个还是挺私人的内容，但在女性话题里，越私人的体验越具有公共性， 而这些被记录的瞬间值得被更多的人听到，然后大家又会自己用自己的方式去记录自己珍贵的朋友们。 朋友们，这是很重要的练习。 去观察、思考和记录，你珍贵的朋友们是如何塑造了你。 去告诉她们、让她们听到，她们是如何闪着光的。 我鼓励大家都去练习一下，相信我，花五分钟，把这个过程写下来。 你会回来谢谢我的，因为在这个过程中，你需要坦诚、真挚和爱。...
-
ep28 “害怕”是一场需要直视的漩涡，而爱把我带到了这里
这期播客很特别，我第一次喜马拉雅就什么都没后期，录了。 这是一期纯粹的记录“害怕与爱”的节目。 在节目里我袒露了我最害怕的事情是我一个人在一个房间里，然后没有人记得我。说出来之后就烟消云散了。 轻盈的身体和热泪都坦诚的和我说 “做播客到现在，爱把我带到了这里；那么我期待爱会继续把我带到哪里？” 当我们把道路转向光.... 谢谢你的收听，期待你在评论区和我互动。 有了听友群啦！大家快来群里集合吐槽然后催更！ 加群vx：theuko 加群暗号：内外之间 你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple…
more -
ep27 “解放布兰妮”： 重获自由的小甜甜也能鼓舞每个独立成长的你
拖了好久才更新。这期节目我真的是太难了。讲了十几遍，就这样了。 小甜甜布兰妮终于自由了。 在经历了心理创伤、被虐待、被管控、被强迫工作等等之后，小甜甜终于离开了她的监护计划。 在过去的十多年间，小甜甜布兰妮一直在美国的合法的监护计划里受控制。她必须要听从她的监护人（也就是她父亲）的安排，她个人对与自己的人身安全、财产安全没有任何的决定权。在这个匪夷所思的计划里，小甜甜一个人成为了整个计划的赚钱机器，养了整个监护计划里的所有医生、律师，所有的工作人员。 这是一个让人心碎的故事。我们看到的一个成年的已经有两个孩子的白人女性，经过了10多年的坚持，在她临近40...
-
ep26 从美剧成瘾剂量说起，我们如何面对疼痛？
大家晚上好，很久没有更新了。 前两天看了一部美剧叫做dopesick，成瘾剂量。这部剧是根据一本畅销书《dopesick》改编的，讲的是美国在过去的20年里，是如何慢慢进入一个阿片类药物成瘾的社会的。 没有看过电视剧的朋友，可以先去看看电视剧，如果你不介意被剧透，那么就不妨听下去。 由着这部美剧说起，我在思考一个问题，我们是如何感受疼痛的？我们是如何和疼痛相处的？因为其实我自己之前也有止痛药成瘾的心理问题，所以我特别能共情这部电影。 我始终认为，我们是需要去体验、思考这个问题的。因为生而为人，我们会疼痛。而，我们又不断的给疼痛贴上了各种标签、情绪、状况。...
-
ep25 有时候觉得日子过不下去，大抵是因为没把自己当人
周五快乐哦。 今天讲了三个小故事。 一个不把自己当人的故事。 一个被当做了人的故事。 一个被另外一个人托举起来，更爱做人的故事。 总而言之，有个小结论就是。当你开始有意识的，把自己当人的时候，你自然而然的就会开始照顾起你的生活，你周遭的空间，你的头发，你的饮食。你身而为人的价值，远高于在网络上的照片。而决定这些的，是我们的内在空间。当我们在往内看的时候，我们自然会看见我们给自己塑造了一个怎么样的 作为 ”人“ 的日子。这些日子里，哪些是盲从的范式，哪些又是真正的自我的需求，而非欲望的衍生。怕是只有你自己能知道了。 ps： 我生活中，不止一个叫wanzi的朋友！大家不要对号入座了哈！！！！...
-
ep24 离别也是一种祝福
几个月深夜和丸籽聊天的时候顺便录了下来。 我们俩半夜聊起了“关系”这个老生常谈的话题。 “我很害怕离别“ ”离别也是一种祝福“ 这一期啥都没有剪辑，我们说了啥，你们全听到了。 功夫在记录的时刻已经完成。 其他的故事，等各自的因缘吧。 ps 丸老板强烈要求bgm是 coldplay的 《fix you》 ps1 丸老板逼着我当场导出来完整版， 因为她要一边听一边卸妆。 就这样吧。
-
ep23 “一定是我不够好，他们才会遗弃我”
这次，我们来讲一个发生在我身边的真实的领养女孩的故事。我有一个好朋友，出生2个月就因为是个女孩儿被抛弃了，亲生母亲的发小领养了她。直到高考那年，她接到了亲生父亲的电话，说你其实是被领养的，你亲妈过世了，你来葬礼上看看她吧。 这个故事的开头看似戏剧，但随着话题的深入，我们越发的感受到了这个事件的普遍性。时至今日，我们仍然能从网络中找到因为重男轻女而被迫消失的女孩的故事。那些被领养的女孩们之后的人生到底怎么样了？几乎无从可知。...
-
ep22 身体是我们来到这个世界修持的工具，请坦诚、友好地对待它，爱护它
hallo 大家好！这一期做完手术了，想把这段时间感受到的取假体手术的过程和大家分享出来。 录完发现自己只说了一些重点事项，其实没有和大家去描述这个过程。特别是手术台上发生的事情。可能是自己已经不想提了，就让它过去吧。 这片就作为“我”以整容的形式 探索我的“脸”的最后一片了。之后不打算继续说相关的话题了。10年前动刀的那一刻，到现在。谢谢所有的朋友的祝福、支持和鼓励。 在这期节目里你会听到： 3:32 无论广告如何说整容手术无创，我们始终要知道这是一台非常正经、会有伤口的外科手 术，这意味着，你会痛 6:00 就算我是局部麻醉，手术过后，我仍然痛的觉得我眼睛要瞎了 13:45...
-
ep21 我怀疑我们全家都有社交牛逼症
今天聊的话题是，社交牛逼症！ 大半夜就是想和大家吐槽一下我们全家的奇怪社交技能树。 我朋友见我的时候会感叹，uko这个人，很会搞人。 见到我爸妈以后就会说，你的确是传承了你们还社交牛逼症。 在节目里你会听到： 对内搞黏性、增加用户满意的母亲 对外随机拉新，见到一个人陌生人就能做朋友的老娘舅型人格的老父亲 和我从小到大对于会社交这件事，非常纠结的心路历程。 其实我是周期性自闭。 在节目的最后，我也坦白讲，不管是社恐还是社交牛逼症，都是非常狭隘的词去定义一个人对于人际关系的探索，所以在这里祝福大家，能够更简单、更真诚的拥抱自己的人际关系网络啦！ 么么么么么哒！ 国庆快乐。爱大家。 BGM：...
-
Ep19 两位少女夜游寺庙的时候，能聊出个什么玩意儿
又和大家见面了！那么这一次，让我们一起夜游寺庙吧！ 最近都在寺庙里常住，每天晚上必备的事情就是和好友安妮（羊叔叔）在大雄宝殿（万佛殿）门口散步。 在不断行走的过程中，我们开始拥抱自我，聊起了自己的生命状态。 这是一期既松散又紧密的播客。 松散在于：我把我们的对话，非常碎片化的记录了下来。 紧密在于：在互相交流对话的过程中，我们之间的关系紧密且柔和。 如果你是第一次听我的节目，你会觉得信息量特别散，还伴随着大量的脚步声和夏日的蝉鸣。 所以，如果你期待的是制作工整、精美的能学到很多知识的播客，那可能要大失所望了。 但是相反，如果你就想在匆忙的生活间隙，停下来，...
-
ep18 幸福感max！一起被拽进这个关于使命感的奇幻故事里吧
那么这期节目讲的是什么呢？ 是关于我自己关于找使命感的故事，是uko版本的“牧羊少年奇幻之旅“。 你将会听到： - 我因为失忆的关系，从小就没有梦想和使命感。 - 妈妈从小对我说的话，让我不敢有梦想，听到使命感三个字就头大。 - 第一次有了关于梦想的正反馈是在出国留学的表演课上！ - 我们是否需要使命感来生活？我的答案从no 到 yes！ - 使命感很强的人和毫无使命感的人有什么不同 - 在环保这个议题上，我开始找到一些使命感的瞬间 - 原来我们有使命感，是我们作为个体在我们或长或短的人生体验当中，真诚的对世界的一次祝福。 PS...
-
ep17 内观千年敦煌，我们找到了跨越千年的永恒之美
收听提示： 这期的内容硬核中带着些许柔软，期待你能听完。稍后我会整理一个文字版本，如果大家对里面具体知识点有兴趣的，可以直接去看文字版本更快。 这事儿缘起是我在敦煌做项目的时候，偶然间来到了一个艺术工作坊，有些唐突，但也是厚着脸皮邀约了第一次见面的青红老师。在赶飞机的前一小时录好了！真的是奇迹！ 我在思考，我们，作为一个普通的老百姓，到底能收获什么呢？我相信，这也是非常重要的我们去追寻莫高窟的原因。 千年敦煌，到底是什么力量，趋势了一代又一代的人前仆后继，在这极端干旱的沙漠里，塑造出了奇迹。...
-
ep13. 身材焦虑的都给我听过来，现在就让你feel so good
=========some update！！！========== 在工作的途中，突然发现节目被下架。 好不容易把能删掉的音乐都删掉了。 这次就来了一个纯净版。 因为这段播客，开启了一些很有意思的因缘。 你们等着我给你们一个一个讲哦。 最后， 欢迎你在评论区和我互动。 你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢内外之间，欢迎订阅、收藏和转发。 我的即刻id是UKOOKU 欢迎来即刻找我闲聊。 那么内外之间，陪你向前走，向内看。 谢谢你陪我。
-
ep16 丸籽生日特别篇，我们如何更好地陪伴朋友成长
生 日 快 乐 没了。 你自己听吧。
-
ep 15.1 生孩子痛么？爱是一场同生共死的创造
前些日子去了上海，和好久不见的老友聊天。得知她生孩子前一天还在做瑜伽的我惊呆了。 我一直知道做瑜伽可能对生产有帮助，我没有想到我身边有这么一个活生生的案例，我迫不及待的问了她很多，这大概是这段播客的缘起。你现在听到的第一部分。 我一直在思考，为什么要剪出这个播客呢？我想到的一个词是：生育恐惧。 我自己是有生育恐惧的，很强烈的，害怕疼痛。 所以，这期播客成为了一种必要。 我想，作为一个子宫健康、身体健康的女性，都会好奇吧？ 生孩子到底是一种什么样的感觉？它对你的人生到底带来了什么影响？ 还有那个非常非常非常重要的问题，痛吗？ 我和小双，非常非常非常细致的聊了，关于生育的疼痛。...
-
ep 14串台啦｜ 情感隔离：我们都曾感受不到任何情绪，我们从来都没有放弃过呼唤爱
好久不见，这一期是一期串台节目，聊的话题是情感隔离。 先和大家说一段故事。差不多20岁的时候，一位医生和我说，大家的喜怒哀乐是情绪，是不需要被解读推理，可以直接感受到的。我和她说，真的吗？原来情绪/情感真的不是推理小说，原来一个人哭、一个人笑的时候，真的能感受到这个人的快乐和悲伤吗？她说，是的。你感受不到是因为你生病了。情感隔离是病症。 距离这段话，快要10年了。我遇到了一位小姑娘，她和我说，uko姐。我也感受不到情绪。她和我说在家里要很努力才能感受到爸妈的爱。小姑娘17岁，我们俩相差10年。 一瞬间，我被拉回了那个时候。所以有了这期节目。两位情感隔离的人来和你分享我们的世界。...
-
ep13 身材焦虑的都给我听过来，现在就让你feel so good
首先把bgm 给安排上！不然又忘了！！顺便在说说为啥选这几首歌吧！ 片头： 金艺琳 《goodbye 20》 - 这首歌算是金艺琳早期的风格吧，甜美女团风，但是又有一种自己的风格。后期金艺琳自己制作的曲子有很强的攻击感、那种女侠的感觉，反而这首是畅快的20岁的青春之歌。甜而不腻，开场首选，气氛组担当。 bgm： 岸部真明 《流行的云》 - 这首我之前就用过。就是喜欢，没别的了，岸部真明的吉他出神入化，常听常治愈。 片尾曲： Brenda Boykin/ Tape Five 《A cool cat in town》-...
-
ep12 嘉宾斯嘉丽：姐姐来了，女性的连接里自有势如破竹的力量
大家好，新的一期又和大家见面啦。 很开心在这一期里，找到了隔壁电台斯嘉丽来聊聊女性的力量。 这看起来是一个老生常谈的话题，但是我们常在女性之间找到相互支持的动力和爱意的涌动，这一切都值得被记录下来。 在这一期，你可以听到： 4:46 自信都是有迹可循的一路走来的沉淀，是有内驱力的。我在这个过程中，终于明白了女性面对的是什么？ 5:20 我们很难跳出我们的认知和觉察之外，去真正的看到我们的潜力。 8:00 我们是会在生活和关系的相处里面，更容易变成镜子或者说是转化的媒介。 12:00 我们每个人都在经历关于自我的英雄之旅，每一轮的英雄之旅是很重要的。但是每个人唤醒的点是不一样的。…
more -
ep11 一个月搬了三次家，我是如何在搬家里清空自己，找回自己的节奏
好久不见朋友们，没想到这次回来竟然有一个月的时间了。 再过去的一个月里，我经历了搬家。一而再再而三的理行李，不停的断舍离。 想把这个过程和大家分享，这对我来说是很宝贵的经历！ 这次邀请了我的室友/合伙人一起来聊这个话题。 你会听到： (偶尔，你会听到一些长时间的空白、听到我们喝茶的声音，我都没有剪辑掉，我觉得，这也是宝贵的，值得被记录的瞬间。） 9'03'' 李家碧搬家那天啥都没带，只带了个啥都干不了，只能用来切黄油的木刀。为此，uko第一次感受到10年厨师生涯的无助感。“就是我把我家里的餐具拿过来，她（李家碧）把她以为要用的餐具拿过来，我以为我可以做饭，我发现没有的！！！！！！“...
-
ep10 正骨是身体的一场地震，你做好准备开始自然呼吸了吗？
大家好！ 我又更新了！ 我最近去正骨了！迫不及待的想和大家聊聊正骨这些事儿！ 前半段主要聊的时候 正骨发生的身体的变化，然后痛不痛、具体是怎么正骨的！ 后半段，我想和大家分享的是， 对我来说正骨到底意味着什么？ 自然的呼吸这件事有多重要！ 你是否准备好了这一切阵痛的到来呢？ 人的身体就像一个账本，过去有的没的，痛苦的开心的 都如实的记录了下来，那么你是否做好准备 去面对发生在你身体上的 那些被你遗忘，被你身体记得的 那些地震时刻呢？ 那么大家三月快乐！！
-
ep9 从我们这一天说起，祝你在和父母和解的路上，找到属于爱的可能性
“听我说，你心里的快乐和你的悲伤一样，都是属于你的一部分” 录哭了的我哈哈哈。 终于聊了《我们这一天》这部剧我可太爱了。 但其实是非常老生常态的话题就是和父母和解。 随着自己慢慢的成长，我逐渐发现，和解这件事不是一个顿悟的瞬间，它更像是一点一滴的水滴，发生在生活的时时刻刻，到了某一个瞬间，直冲而下，然后你发现，你已经走远了，走出了自己的生活。 而你要做的，只是默默的祝福那对带你来到这一世的父母。祝福他们拥抱自己的人生，允许自己去找到属于你自己的路。...
-
ep8 陪伴是最长情的告白
大家新年好呀，2021年的新年过的怎么样呢？ 这一期我分享了陪伴对我来说的意义是什么，我们如何更好的成为一个陪伴者。 “在亲密关系里，陪伴意味着无条件但有边界的支持，很多人都在渴求无条件，却忘了有边界” “陪伴他人的前提是自己要和自己好好相处” “陪伴让我更好的学会拥有同理心，学会去尊重和祝福他人的决定” 那么，哪里可以找到我呢？ 小宇宙id：uko在小宇宙是主播 即刻id：人间茅台上头特供 最后，谢谢你陪我。
-
ep7 一个人过年也要有的仪式感，开年就被幸福感包围吧！
大家情人节快乐！ 这一期是和 billion young woman的迪安串台做的一期过年特别节目！ 在播客，我们focus 精神领域的自我和世界的探索。 春节特辑： 和我在从事冥想的life coach朋友uko一起录制的春节特辑：一个人在外地如果过一个仪式感的春节。我觉得会对很多在外地过年的朋友一些创造幸福感的小tips。其中也包含很多平日里可以用得到的提升幸福感的小建议。 show notes : 01:47 为什么要春节回家 03:20 uko如何过年 08:50如何融入新环境 变成家的感觉 12:45小物件燃起对生活的情绪点 16:20小物件推荐…
more
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
内外之间 Between You and Me为什么会取这个题目呢？因为想要让声音成为连接你我的介质。当连接和融合发生的时候，共生体就会出现。内外之间出现的，都是关于生命的奇迹。好啦，说的太大了。这是2021年一个我的碎碎念频道。与其说播客，不如说是电台。有些朋友拿来当催眠音频用。有些朋友拿来听着当一个乐呵。我不知道你听了会怎么样？我每次录的时候，我都想象我是在和我的朋友们打电话。时而乐呵、时而沮丧一切都没关系。2021年，陪你向内看、陪你向前走或者说，在这里。谢谢你陪我。
HOSTED BY
UKOKO
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does 内外之间 have?
内外之间 currently has 61 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is 内外之间 about?
内外之间 Between You and Me为什么会取这个题目呢？因为想要让声音成为连接你我的介质。当连接和融合发生的时候，共生体就会出现。内外之间出现的，都是关于生命的奇迹。好啦，说的太大了。这是2021年一个我的碎碎念频道。与其说播客，不如说是电台。有些朋友拿来当催眠音频用。有些朋友拿来听着当一个乐呵。我不知道你听了会怎么样？我每次录的时候，我都想象我是在和我的朋友们打电话。时而乐呵、时而沮丧一切都没关系。2021年，陪你向内看、陪你向前走或者说，在这里。谢谢你陪我。
How often does 内外之间 release new episodes?
内外之间 has 61 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to 内外之间?
You can listen to 内外之间 on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts 内外之间?
内外之间 is created and hosted by UKOKO.
URL copied to clipboard!