单干计划

一句话简介本期单干计划邀请AI创业者Neo，探讨文科生如何用AI编程工具搭建工作流。关于嘉宾Neo，34岁，高中学历，AI创业者。曾创办教育行业头部公司，公司估值过亿，后经历破产负债数千万，低谷时兜里仅剩20元。现转型AI领域，自称看不懂一行代码，但开发的产品已被数百人付费数千元，完成市场闭环。目前专注于为非技术人群提供AI编程工具入门服务，以及AI陪伴方向的深度定制产品。-cc 国内安装教程本期亮点00:00:02 新手不适合用龙虾，Cloud Code能力覆盖龙虾所有功能00:00:37 嘉宾背景：高中学历，曾做出估值过亿教育公司，破产负债后转型AI创业者00:01:12 AI相当于Office，利好文科生与商科生，但存在入门门槛00:03:28 AI学习需要清晰路径，从1楼到10楼的阶梯缺失是核心痛点00:04:02 三步入门法：安装Cloud Code→日常办公协助→从最小点开始搭建创造00:05:12 自动化不是前期目标，自动化程度分10%到100%00:07:09 Cloud Code与龙虾的本质差异：能力覆盖关系与稳定性对比00:08:10 内容质量优先于效率，日更100条是突破完美主义的训练方式00:09:43 内容定位决定AI化策略：作品型内容与获客手段型的生产流程完全不同00:12:17 AI是放大器而非创造器，只能放大已有赚钱系统00:13:49 完整内容生产系统：素材维护、数据跟踪、爆款分析、多IP视角审改00:16:45 从对话框派到工作流：先熟悉Cloud Code操作，再固化单点流程00:18:15 播客工作流拆解：音频清洗→公众号文章→短视频文案的分步固化00:21:40 知识付费从业者的新机会：帮人拆解工作流与提升AI产出质量00:24:12 IP分身的两种价值：工具价值短期存在，粉丝经济是长期逻辑00:26:50 AI产品本质是实体产品，有固定成本，不应免费使用00:31:07 AI利好有清晰业务框架和逻辑描述能力的人00:32:41 token成本在内部使用场景几乎可以忽略00:36:37 Cloud Code国内方案：Kimi套餐50-100元/月足够日常使用00:37:15 Cloud Code像坐在旁边的员工，龙虾像经常失联的远程员工00:40:27 Cloud Code是乐高积木而非玩具，掌握底层能力可搭建任意系统适合谁听 想用AI提效但不知从何入门的知识付费从业者 对龙虾和Cloud Code选择感到困惑的非技术背景创作者 已有稳定变现闭环，希望将AI融入内容生产与获客系统的个体创业者 担心AI冲击而焦虑，需要重新理解人机协作边界的一人公司经营者金句摘录"如果拿Cloud Code跟龙虾比的话，没有一件事情是龙虾能做到Cloud Code做不到的，但是反过来就不成立。""AI相当于以前的Office，它不是与生俱来的就会用，但真的没有那么难。""内容的质量应该远远大过于效率。""AI一定是帮你放大的。如果你原来就有在赚钱的系统，那加上AI一定可以让它赚更多的钱。""AI产品其实是个实体产品，它不像过去的APP边际成本是零，它是有固定成本的。"主播福利添加主播微信"luocixiaozhang"（裸辞小张拼音版），备注"听友"可获赠价值99元的内容获客拆解资料内含一人公司详细拆解案例及线上线下免费活动信息，同时可加入听友群交流。

前互联网产品经理星月，用2年时间从焦虑驱动的疗愈咨询师，转型为咨询师商业教练。她不追风口、不堆交付，却实现了收入3倍增长。本期我们将拆解：为什么"能量层级"比"技术证书"更能决定你的客单价？以及AI时代，咨询师如何才能活成"不可被替代的人"？【本期亮点】03:01 为什么离开职场后，我们还在等别人的"许可"才能叫自己"咨询师"？07:49 1-10场、30场、100场：咨询师必经的三个坎，突破后技术才真正属于你10:30  为什么会从咨询师，走向咨询师商业教练15:18 从3000到10000+：万元级私教产品不是"设计"出来的，而是"长"出来的23:00 我们都说要真实，但是真实了，却被伤害了怎么办？40:00新手咨询师，第一次咨询该重点准备什么？ 42:00 获客不靠漏斗，靠"交付驱动营销"：如何通过免费资料筛选高愿力用户47:10 AI会取代咨询师吗？为什么"越活得像一个人"反而越安全【适合谁听】 想从职场转型做咨询/教练，但卡在"不敢收高价"的自由职业者 做了几十场咨询仍感焦虑，想从"技术"转向"能量"的疗愈师 担心AI替代，想找到不可替代性的知识IP 一人公司创业者，想从"证明自己"转向"滋养自己"的长期主义者【关于嘉宾】星月，31岁，前8年互联网产品经理。一人公司2年，从疗愈咨询师转型为咨询师商业教练，专注帮助0-20万阶段的咨询师突破商业卡点。现私教产品15800元/半年，主张"像种花一样做商业"。【金句摘录】 "咨询类产品是非标品，它的价格不取决于市场，而取决于咨询师本身的能量层级。" "以前我要证明自己能做成，现在我只是认同我在做的这件事。" "当你敢于和用户面对真相时，你们的链接就会走向深处——这就是用生命影响生命。" "修炼真实不是为了变成'正确的人'，而是为了让自己活得舒服自在。" "AI可以解惑，但给不了两个真实生命碰撞时的能量激发。"【主播福利】主播裸辞小张，内容获客教练，专注帮助一人公司1年找到100位高客单用户。添加微信：luocixiaozhang（备注"听友"），免费领取： 价值99元的《内容获客拆解群》 30+篇一人公司案例拆解文字版 线上线下活动优先参与权

这是一期文案人自由职业生存指南，也是一位中度抑郁患者"被迫"创业的疗愈之旅。当裁员通知遇上重度抑郁诊断书，大多数人会选择躺平疗养，但秋嘢（嘉宾）选择了一条更"刺激"的路：一边疗伤一边自由职业。从央企编辑到小红书博主，从几百块的文案散单到9800元的陪跑服务，她证明了文案这门手艺不仅能养活自己，还能活得很好。本期主播裸辞小张（I人，ToC方向）与秋嘢（E人，ToB方向）展开了一场文案人的职场出走对谈，聊了这些你关心的硬核话题：🎙️ 本期亮点▸ 00:03:15 被裁员的契机：为什么"有病"反而成了被迫出走的推力？▸ 00:07:44 从0到1的冷启动：第一篇爆款涨粉1000+，她嗅到了什么机会？▸ 00:12:30 文案人的"羞耻症"突破：如何克服"不敢发朋友圈营销自己"的心理障碍？（附具体话术）▸ 00:18:20 报价进阶史：从800元/篇到6000元/篇，价格背后的底气是什么？▸ 00:25:10 小红书获客实操：为什么1万粉就能挑客户？本地同城+垂直内容的精准引流策略▸ 00:32:40 业务转型关键决策：为什么砍掉2万/月的代运营，转向9800元的陪跑？（交付重 vs 轻交付的逻辑）▸ 00:38:00 ToB vs ToC的残酷真相：服务老板（系统）与服务个人（情绪）的本质区别▸ 00:43:25 社交方法论：E人如何"勾搭"想认识的人？（付费链接、项目交友的具体操作）💡 适合谁听想从副业转向自由职业的文案/内容创作者在小红书做获客但转化率低的自媒体人羞于"卖自己"、不敢涨价的乙方服务商正在纠结ToB还是ToC路径的创业者📝 金句摘录"每一个文案人一定要主动，一定一定要去卖自己。你去公域平台发声，让大家通过你的故事、你的作品找到你。""人在一开始被规训久了的时候，他是不知道自己要什么的。""做乙方要把自己的当专家，而不是服务生。我可以按你要求的改，但如果这个方向是错的，以后就不合作了——这叫课题分离。"🔖 获取逐字稿本期音质略有瑕疵，但内容密度极高。添加主播微信（luocixiaozhang，全小写）可获取完整逐字稿🎧 记得订阅《单干计划》每期拆解一个"一人公司"内容获客模型，听听那些裸辞后真正活下来的普通人怎么说。

【本期简介】 离职四年，我从一个对金钱感到“不好意思”的广告文案，变成了学费过万的内容获客教练。这期间我经历了身份的阵痛、平台的限流，甚至一度干到崩溃。这期节目，我准备了 10 个最真实、最扎心的问题，拆解一人公司从 0 到 1 再到可持续经营的三个阶段。无论你是刚准备裸辞，还是正在为“获客”发愁，希望我的这四个年头的教训和经验，能帮你少走弯路。【本期金句】“原来只需要挣到这么点钱就可以活下去，既然底线已经清晰，那我还有什么好怕的？”“案例只是信任的一种方式，但绝不是唯一条件。内容的核心就是让你的大脑公开化。”“干崩溃的原因大多是因为交付边界不清楚，你太累了，因为你把别人的因果都扛在了自己身上。”“钱是最好的门槛，它能筛选出那些真正有底层动力、真正想要结果的人。”“创业思维不是准备好了再上场，而是先下水，在游的过程中学会游泳。”“不要给平台做数据，要构建自己的内容系统，让平台为你打工。”【你将听到】 02:45 离职后的身份阵痛：医保断缴那一刻的尴尬与自救 05:00 INTP 生产力秘籍：如何靠“场域”把自己从床上叫醒？ 14:30 金钱观重塑：为什么我开始理直气壮地收咨询费？ 11:00 破除案例迷信：没有背书时，陌生人凭什么把钱给你？ 16:00 定价的真相：为什么 3 万块的课反而比 2 千块的好卖？ 21:10 交付边界感：别给自己招了一堆“老板”，如何拒绝 1V1 消耗？ 25:00 平台被封怎么办？构建你的内容“护城河”【线下课】 3 月 21 日（周六）· 上海 主题：一个人一年如何吸引 100 位高客单用户 报名方式：添加微信「 luocixiaozhang 」

本期《单干计划》对话凯瑟琳（Freelab 创始人）本期核心内容 两个女生一起起步，从负债 10 万到 年入 100 万 +（营收流水） 的真实逆袭路径 不靠资本、不靠背景，只靠社群，把小生意做成稳定收入模型 从 0 到 1 做 Freelab 的全过程：初心、踩坑、坚持与爆发 为什么比起死守一份事业，她更享受不断创造、不断探索自我可能 长期做事的心态变化：从新鲜感亢奋，到平静幸福，再到重新找回热情 给想做一人公司、自由职业、轻创业的人最实在的建议高光金句 探索的过程，就已经很好了。 人生不必只有一条赛道、一种身份。 单干不是单打独斗，是找到同频的人一起成事。 主播：裸辞小张从服务 500 强，到陪跑 200 + 个体创业者内容获客教练不只懂内容，更懂「人」的获客科学。嘉宾：凯瑟琳Freelab 创始人数字游民扫码，备注「单干计划」即可免费领取：《一人公司高效内容获客指南（年入30-100w版）》

想要用热爱赚钱，想要快乐、不内耗的工作状态，但却不知从何开始？本期节目，由成功实现「快乐搞钱」的小张串台搞钱认知局，和对方主播雯雯展开了探讨。小张从4次裸辞的迷茫，到用三年成功构建自己的一人公司，年收入翻倍，成为了一名帮助他人找到内容特质的内容获客教练。本期播客，深度分享了「如何破除限制性信念」，帮助你也找到那条属于你自己的低损耗快乐搞钱之路。-【Shownotes】00:01:57 颠覆认知：“钱难赚”是一种限制性信念00:05:33 为什么被要求做事会如此痛苦？聊聊被剥夺的“自驱力”00:07:48 如何开启「快乐搞钱」第一步？00:13:39 找到自洽方向后，依然迷茫怎么办？00:23:23 为什么在这个时代，“自洽”地工作变得如此重要？00:29:28 破除外界评价的心法00:38:14 为什么模仿爆款不灵了？2025年破局的关键是“自洽”00:43:14 行动力不足？可能是“三脑”（头脑、心脑、腹脑）在打架00:49:46 获客很累？试试“三域获客”法，总有一种方式适合你00:54:04 教练的初心：分析出让每个学员都能拿到结果的方式每个人都能成功。成功是为“做自己”的人准备的礼物01:04:48 行动启示：不必等赚到100万，现在就去过你想过的人生-【本期嘉宾】小张资深内容获客教练帮助200+学员找到自洽内容创作路径4次裸辞后成功创立“一人公司”-【主播介绍】雯雯播客《搞钱认知局》主理人前某上市教育公司校区管理者斯坦福大学设计人生教练小张特意为听众朋友们准备了「内容特质测评」限定免费名额 ，帮助你快速定位自己，解锁快乐搞钱人生。【小张微信：luocixiaozhang】名额有限，先到先得～

本期对话一人公司solonext活动主理人karen，她2023 年底辞职创业，专注于一人公司创业活动的组织，创业 15 个月 ，已举办超103 场活动。运营两类核心活动，包括 coffee CHAT （20 人左右深度研讨）和 样本研讨系列 （创始人案例拆解）添加luocixiaozhang，备注「 最小模型 」即可免费领取karen的小手册：《看过 500 个一人公司后的最小启动模型》02:06只有离开职场，自然优势才能生长出来 05:08“创业不确定的伤害” 比 “职场确定性的痛苦” 更值得拥抱10:35最初做coffee chat活动，就是为了找人问问题？13:00  如何用1000 字的 “为什么” 文案，能持续招募100+场活动？24:00一人公司就是做大厂看不上、中厂转不了头的非标需求29:00 这个事没门槛，被抄袭怎么办？时刻眼里装着用户，而非竞品或恐惧43:00我们要分清楚passion business 和 boring business 51:00获客秘诀：49 个小眼睛的笔记，比 10 万 + 爆款更珍贵？60:00 当我接受自己会失败，会某期活动开天窗，反而松了下来主播：裸辞小张从服务500强，到陪跑200+个体创业者内容获客教练不只懂内容，更懂[人]的获客科学。扫码，备注「 最小模型 」即可免费领取karen的小手册：《看过 500 个一人公司后的最小启动模型》

▶ 本期亮点 百万年薪大厂人裸辞后，为何陷入「身无分文」的境地？ 从数据分析到塔罗师再到手工博主，3 次跨界踩坑实录：「被 PUA 到怀疑自己没教养」 手作月入过万的秘诀：放弃爆款套路，用「INFJ 人格 + 产品故事」打动用户 普通人单干避坑指南：3 步从「模仿者」到「不可替代的原创者」👩主播：裸辞小张 内容获客教练以前服务500强，现在陪跑200+新个体创业者懂内容，更懂[人]的获客科学👧嘉宾：啥都会一点的小潘 （小张学员）【嘉宾故事：从大厂光环到裸辞深渊】 ▷ 年薪百万的代价：「我连周末都在给领导查数据」02:04大厂日常 ：作为年薪百万的数据分析专家，优一曾全年无休，「睡醒第一件事是查邮件，睡前最后一件事是看数据报表」。03:29 离职导火索 ：因拒绝职场站队，被空降领导针对，「他让我把数据报告标红加粗，却从不直说真实需求 —— 我不想再当‘数据美化工’」。09:02 裸辞初尝试、健身教练、卖甜品，全失败了▷ 裸辞后 3 次踩坑：从塔罗骗局到摆摊亏光积蓄18:24 踩坑 1：神秘学陷阱裸辞后接触塔罗培训，被「世界 500 强高管老师」PUA：「他说我没教养，客人质疑他能力，反怪我带坏客人」，最终 3.9 万学费打水漂。31:09 踩坑 2：摆摊血泪史帮朋友卖苏绣滞销品，上海市集摊位费 500 元 / 天，「机绣产品卖几十块，我的手作根本没人买，亏到怀疑人生」。35:00 踩坑 3：低价内卷初期微钩耳环 9.9 元 / 副，「以为低价能回本，结果累死累活，连材料钱都赚不回」。【逆袭之路：INFJ 手作人的破局方法论】39:42 ▷ 从「模仿爆款」到「原创不可替代」技艺精进 ：放弃现成材料包，独创「白胚染色 + 多工艺融合」，「现在我的微钩、苏绣、绕线作品，和别人撞款率几乎为零」。42:31 人格化标签 ：用「INFJ 绿老头」人设破圈，「标题加一句‘当 INFJ 开始做手工’，吸引了大量同频用户 —— 他们买的不是饰品，是故事」。▷ 线上变现 3 步法44:00 内容差异化 ：不追热点，专注「产品背后的灵感」，「比如这条‘音乐小鱼手链’，灵感来自我养的金鱼，文案写‘它在音符里游弋，就像 INFJ 的内心世界’」。45:00 线上线下联动 ：淡季深耕线上，「夏天太热不出摊时，发制作过程短视频；旺季靠市集积累私域，‘加微信送手工小礼物，现在私域复购占比 60%’」。47:00 拒绝无效努力 ：「以前天天研究小红书关键词，引来的全是同行；现在只发真实创作日常，反而被更多人看见 —— 做自己才是最高级的流量密码」。【单干金句 & 避坑指南】关于职场 ：「年薪百万的痛苦和月薪 3 千的焦虑，本质都是‘不自由’。但现在我能决定今天勾 10 个还是 20 个耳环，这种掌控感无价。」关于原创 ：「别害怕‘慢’，我花了 1 年半才找到自己的风格。比起‘快速变现’，‘不可替代’更重要。」给新手的建议 ： 把「缺点」变成「卖点」：「INFJ 的敏感不是弱点，用它去观察用户需求，反而能做出更打动人的产品」。进听友群/链接嘉宾，获得本期逐字稿请⬇️扫码，备注：听友

本期围绕嘉宾牛畅的创业经历展开，探讨从大厂裸辞后的试错路径、目标达成教练的业务模式，以及个体创业者如何通过 确定性行动 对抗不确定性。嘉宾：牛牛身份背景 ： 清华研究生 ，前大厂产品经理，现目标达成教练业务成果 ：通过目标达成教练服务， 最高单月自然转化收入达 4-5 万元 创业特质 ：擅长通过 深度咨询 解决具体问题，注重 “哪里不会点哪里” 的精准服务主播：小张一人公司3年+从4A文案到内容获客教练每期拆解一期一人公司内容获客模型⌚️时间线：01:48 1裸辞后试错两年，如何找到方向？09:49 从产品经理到目标教练，经历了什么？17:35 考研是创业逃避？牛牛的真实想法20:00 公益咨询转付费，转化率有多高？29:00只要不空转情绪，事情本身是简单的。 31:27 没错，用户就是在付费找我当她的老板。36:33忠告：靠思考说话赚钱的朋友们，一定要拒绝所有免费约见面、约咖啡。 39:3240+万，到底是怎么赚到的？怎么获客的？ 53:00每个人的成功都有不可重复性，如果你还在路上，别怪自己，这不是你的问题。 金句摘录“很多人不需要系统课，只需要 哪里不会点哪里 ，用确定性对抗创业的不确定性。”“试错前两年打满，再考虑 all in；若两年后无结果，上班可能更适合当前阶段。”“咨询的价值在于 解决具体问题 ，让用户从‘迷茫’到‘有力量行动’。”听友福利+luocixiaozhang ✅领取牛牛的免费 1 对 1 咨询 ✅获取本期逐字稿✅进听友群与单干伙伴深度链接

单干计划已经快1000订阅了，最开始做《单干计划》这个播客，就是为所有“不想上班，但又不知道能干嘛”的朋友开的。每期只找那些已经自己单干的朋友进行访谈，把她们怎么找客户、怎么定价、怎么一步步活下来的实战经验，全部扒给你看。这里不灌鸡汤，只讲真话和干货。就是希望你能看清路再做选择，无论是继续上班还是勇敢单干，都能找到最适合自己的、那份踏实又自在的活法。如果你是：广告圈2-5年犹豫者、刚入行的新人、想离职但挣扎的人——这一期，听两个广告人陪你找“当下的活法”。👩我是裸辞小张：从西安小广告公司到上海4A再到甲方，最终因“受不了职场内耗”裸辞做内容教练的“叛逃者”；👨他是阿粥：广告圈10年+阿康，还在坐班的“坚守者”。这期我们聊透广告人现状： 02:23怎么做到4次裸辞，却次次加薪，进大公司，进甲方，越走越好？  07:50不配得感太强：一个人如果不认可自己，表面成功只会让她更痛苦。 15:11每个人都需要一位真正的+1，人生与事业的双重导师，可是好稀有 20:19反而直接面对用户，塑造了真正的自我认同 24:38没离职的广告人看一人公司的广告人，是什么感觉？ 31:24不想干广告了，但好想开一家内容公司啊！    31:36广告发展趋势：从大厂牌到小团队的作业模式  37:31现在还适合进广告行业吗？ 这里没有“必须辞职”的鸡汤，也没有“留才对”的答案——我们只聊踩过的坑、撞过的墙，和“留或跳”的具体解法。这就是「单干计划」的意义： 不是教你「立刻裸辞」，是帮你看见「另一种可能」—— 不管是留在职场，还是选择单干，你都能找到「让自己舒服的活法」。✨最后提醒 ：「单干计划」每期拆解一个「一人公司内容获客模型」，想进听友群和我们聊更多职场 / 单干话题，加微「裸辞小张」的拼音小写版：luocixiaozhang

本期裸辞小张对话嘉宾天雅，深度分享其从小学开始赚钱、未毕业赚50万的成长经历，以及如何从职业咨询转向培养真我天赋教练、打造真我人生桌游的创业路径，拆解其“顺生长”的事业逻辑与获客方法。✨本期金句 INFP特质：有坚定的底层信念，不会被外界审判干扰内心判断； 赚钱认知：赚钱是最好的修行；世界上最难的两件事——把自己的观念装进别人的脑袋，把别人的钱装到自己兜里； 事业逻辑：真正的事业是“生长出来的”，像植物从种子到大树；爆发式结果源于“功在平时”👧嘉宾：天雅：真我天赋理论创始人、南航管理学本硕、MBTI国际认证师/测师；8年帮助1000+人找到天赋，咨询小时数1500+；打造真我人生桌游，目前聚焦培养“真我天赋教练”。👧主播：小张：内容获客教练、一人公司3年+、前4A文案人访谈核心亮点（1） 02:18 赚钱启蒙：从小学到大学的“财商进化史” 03:20 小学：倒卖文具赚差价——2元买钢笔，5元卖给同学，小学赚几百元； 07:09 初高中：游戏代练——成为家里第一个有支付宝的人； 08:46 大学：做微商、家教（机构20-30元/小时→自己接单50-60元/小时），大四转向职业咨询。（2） 13:02 从“职业咨询”到“真我创业”的转型 14:09 启蒙契机：大四遇优势教练叶叶，受启发转向“教练式咨询”，从帮大学生做职业规划，延伸到职场人“找人生方向”需求； 21:12 客户扩展：从大学生到职场人（占比超50%），再到孵化教练（80%学员想做成长类咨询师）。 28:29 理论升级：基于MBTI、九型人格研发真我天赋理论，适配“新个体创业/全民IP时代”，聚焦培养“真我天赋教练”；（3） 32:55 获客与运营：从公域到私域的“顺流”策略 36:32 公域引流：小红书垂直做MBTI 16型人格内容，引导私域； 37:56 私域转化：群运营——每天发起话题（如“16型人格喜欢的伴侣类型”），用“转发抽奖咨询”“圆桌会”提升参与感； 42:04 爆发式成交：一年做1-2次群发售，单场成交七八万；走“高客单+少部分人服务”路线；📝领取天雅真我天赋测评/进听友群，可以添加小张luocixiaozhang  备注[听友]即可

前互联网数据分析师YY，裸辞大半年后，成功转型为设计人生教练与游戏疗愈师。她并非一蹴而就，而是通过精心的“外企软着陆”过渡和内容获客方式，构建了一个抗风险的商业模式。本期节目，YY将坦诚分享： 她如何用10个粉丝、一篇笔记引来200个咨询？ 为什么“游戏疗愈”比“人生教练”更好获客？ 她如何找到“大理”这个能量场，让创作灵感爆发？ 给同样想单干的人的3个核心建议。本期嘉宾：YY | 设计人生教练 & 游戏疗愈师主播：裸辞小张 01:32 裸辞前，我先找了个“清闲”的外企过渡：YY聊聊为什么没直接辞职，而是先去外企“躺平”一阵子。 04:07在外企做副业： 第一次用内容给自己启动了第一份副业 07:07 放弃了很赚钱的副业：为什么连周末给人做求职辅导都干不下去了。 08:30 命运的转折点：是怎么偶然听了一期播客，就找到了现在这个事业的。 10:10 生意经：内容是根本：怎么靠写东西、发内容，让客户自己找上门，而不需要天天推销自己。 14:00 用10个粉丝接到200个咨询的：揭秘那篇火了的小红书笔记是怎么写出来的。 17:00 两个业务怎么互相带客：怎么用好玩又便宜的游戏活动吸引人，再从中找到需要深度咨询的客户。 20:20 一个人干活，怎么才能不累：是怎么挑客户的，以及为啥不接那种只想“要答案”的活儿。 29:30 搬去大理后，我整个人都好了：在大理生活是种什么体验，为啥在那特别有灵感。 32:10 怎么应对爸妈的不理解：从和家里吵架，到慢慢被理解的心路历程。精华金句： “外企对我来说不是终点，而是裸辞前的一个过渡。” “当我周末做求职辅导感觉像又找了个班上时，我知道该停了。” “我的商业模式像一棵树，树干是内容创作，树枝是各种业务。” “获客最难的不是粉丝量，而是能否击中同频人的内心。” “大理让我从很‘J’的人，变得‘P’得不得了，灵感自然就来了。” “果断拒绝那些只想寻求‘权威答案’的客户，是在保护自己的能量。”节目中提到的资源： 概念：设计人生、游戏疗愈、人生教练、MBTI人格测试 地点：大理（被嘉宾认证为“灵感能量场”）进听友群/联系主播/嘉宾，请加：luocixiaozhang (全小写拼音)

‘单干不是单打独斗，而是找到自己的商业节奏。’前戏剧培训师小恩，因疫情期间的一次即兴工作坊，意外开启 “游戏化关系教练” 之路。她将戏剧中的 “体感游戏”“即兴表达” 注入亲密关系，从 “解决问题” 转向 “开发希望”，不仅自己拥有 10 年幸福婚姻，更帮用户用 “项目制恋爱”“能量跷跷板” 等方法，成为关系的 “主体”。本期播客，她分享了转型的偶然与必然、关系的核心逻辑，以及从 “凭感觉创业” 到 “尊重商业专业” 的探索历程。02:002025 年人均不想恋爱结婚背景下，个人做非常规恋爱教学，还有潜力吗？05:30结婚只是件小事，核心是高质量亲密关系12:00“爱就是用伴侣对待自己的方式对待世界”15:00 原生家庭并不美好，但反而这种 “不完美” 让我不被道德绑架，坚信 “配得一切快乐   22:00是怎么想到教别人恋爱，可以当作一门生意呢？28:00 从喜欢，到真正了解商业，突破赚钱卡点45:00项目制恋爱，让我遇到了初恋，并发展成了老公 👩主播：裸辞小张内容获客教练进听友群 +v： luocixiaozhang👧嘉宾：小恩 游戏化关系教练想购买小恩的 “王者恋爱小课”（教你用项目制找对象、用能量管理维持关系）？+luocixiaozhang，送免费人格解盘！

你知道自己究竟为什么想要单干，想创业吗？如果不是遇见阿七，我真的很难想象，有人努力创业，其实是为了获得精神父母的认可。而与此同时，又不断拉扯，将自己拽回成人阿七的身份。更难以想象原生家庭的隐形创伤会如影随形般陪伴人这么久但阿七并非巨婴，反而有着极强的工作能力，她不仅是头部IP黄有璨与白小白老师，背后的服务官/教练。我也曾有幸和她共事过，见识过她在销转的天赋。👩本期主播裸辞小张：内容获客教练、启航内容教练、前4A文案人、帮助100+IP获客+v： luocixiaozhang👧本期嘉宾阿七：👉🏻个体创业教练👉🏻私域营销操盘手👉🏻专注为28岁以上职场转型人和个体创业者提供幸福事业解决方案+v: Rq2454742973时间线：02:00 3个月时间，阿七都没写完一篇自己的个人故事04:24 创业3年，遇见了2个最重要的贵人09:38职场让人越来越丑，但老黄让人越来越舒展11:00最难的时候，只想闭上眼睛就再也不醒来20:32其实，老黄在“我”眼里更像是爸爸25:26除了找爸，还找到了妈32:15 即使找到爸妈，也要有边界39:11 小村女孩，大学时，就赚到第一桶金，但却负债累累42:00 做主播讲师时，就发现自己热爱教育这件事了46:17 比情绪低谷更可怕的是贫穷

聊了几百位一人公司，我发现普通人脱离职场，赚不到钱，往往不是因为能力差、没经验。而是，根本没搞明白过赚钱逻辑。我自己在广告公司4年多，给各大头部品牌策划营销方案、写卖货文案，到自己一人公司3年多，终于搞明白了，钱到底是怎么赚点，货到底是怎么卖的了。一共，分为6点、3天，就能梳理清楚。👩本期主播：裸辞小张：一个擅长内容营销的i人，现在是IP们的内容获客教练，前4A文案。+v：luocixiaozhang公开课：【挑战带500位IP，快速启动一人公司3天】7.1日-7.3日（免费参加）+v：luocixiaozhang  备注：听友 公开课

不想上班已成为共识，但紧接着下一步便是，如何转型呢？无论是转型到下一份工作，还是转型到“新个体”“自由职业”，对我们来说都充满着迷茫和未知。今天邀请到嘉宾——蓓蓓历经4次转型，从销售-HR-运营-新个体【独立交付运营官】至今已不上班5年，收入也从几万块一直上升到30+。而且她并没有做任何营销、发售、IP，究竟是怎么做到的？👧本期主播：裸辞小张：一个擅长内容变现的I人，现在是IP们的内容获客教练。前4A文案。+V:  luocixiaozhang时间线：02:07 好不容易转型到运营，为什么要离职？06:16 怎么从职场人转型到了自由职业？第一笔钱哪来的？07:36 离职后想接单，一定要在上班时，就做好准备！19:10 报课对很多人来说是被割韭菜，但对“我”来说，是快速试错+链接人脉。25:39 人生，总有B计划。 32:00 下一个目标，60+W，怎么赚？38:00 欠债自救，最关键的是不要被焦虑、内耗的情绪拖着走。 进听友群： 分享你的【单干计划】+V:  luocixiaozhang（裸辞小张拼音）

+luocixiaozhang，进听友群，交流你的【单干计划】！时间线：00:54 三花尼名字的隐喻02:27非法语专业，凭什么可以当独立法语老师？08:08大学家教，意外摸索出了谈单SOP10:40 法语是一场叛逃12:58第一个学员，是怎么招到的？14:02第一个产品，就是高客单私教20:25学习，不该是恐惧驱动，我好心疼东亚学生。26:00也许是全网唯一定位：转型外语习得教练   30:002年前的小红书干货笔记，至今还在为我获客 37:00学外语，是人生的隐喻 嘉宾： 三花尼外语习得教练自学法语，裸考复旦法语写作卷第一关心成年人外语习得的心力卡点与创伤主播：裸辞小张IP心流文案教练一人公司第4年前4A文案+luocixiaozhang，进听友群，交流你的【单干计划】！

+luocixiaozhang，进入听友群，交流你的【单干计划】。嘉宾：cici——东华硕士，现独立服装顾问+美学IP教学。在大学期间就曾创立过留学小机构，毕业从事美业品牌部。 （cici32186）为何她要离职？又如何找到了自己的新事业方向？服装顾问这个行业，真的能赚钱吗？怎么获客？怎么交付？都那么多穿搭博主了，究竟谁会需要服装顾问啊？00:41 嘉宾cici自我介绍01:23 服装设计专业的她，又做留学，又当品牌人，最后为何回归服装顾问？10:00 第一篇公众号，就10W+了11:35 转型服装顾问后的第一个产品13:15 服装顾问，一定要有高客单思维！17:54大部分获客，都来源于小红书！怎么做的？31:28 自己单干，一定要做那件能滋养你的事情主播：裸辞小张一人公司第四年前4A文案 现IP们的心流文案教练+luocixiaozhang，进听友群，交流你的【单干计划】！

听友群：luocixiaozhang当公司倒闭后，HR可以转型做什么？今天邀请到了前17年+猎头、人力资源总监，现企业人才与组织发展顾问王佳。聊聊她的转型故事。从不知道做什么，到疯狂学习，尝试，再到再次转型确定业务，确定工作室、合伙人。甚至还靠陌拜，拿下了B端业务。她究竟是如何做到的？01:30 公司倒闭了！03:15怎么每个HR离职后都在学教练啊？06:33为啥大多人生教练都很友好，HR大多和打工人不友好？09:18离职服务企业，和在职打工有啥不同？19:00豁出去，陌拜拿下B端企业大单！36:04成了工作室后，如何规划收入、业务模型？嘉宾王佳17年+猎头、人力资源总监累计支持100家+企业人才与组织发展ICF教练、团队教练主播裸辞小张+V  luocixiaozhangIP文案教练前4A文案

你好，我是小张。近半年来我陷入了停滞期，因此就想了解现在还在做内容的朋友们，都在做什么？第一位便是姜涛老师。他从阿里离职，成为了正面连接的兼职记者，偶尔也给真实故事计划投稿，但后来，他又回了职场，1年，换了4份工作，现在，再次回归自由状态。以下，我们聊了聊00:02:05:第一次自由职业经历：从阿里辞职到西安烂尾楼采访的全过程00:11:02:持续写作的挑战：从试稿到正式员工的转变00:16:34:揭秘记者之路：不是每个人都能成为记者00:22:06:影响深远的报道：回顾经典、探索新潮的新闻作品00:33:07:撰稿焦虑与自我突破：一个记者的选题困惑00:38:38:再次回归职场经历：压力、兴趣缺失、被裁的经历00:49:43:现阶段目标：努力写作，争取月入过万！01:00:46:非虚构写作：探索写作领域的两种方式

💬本期播客，你能获得以下信息：1.如何从广告人开启“出书梦”2.白天上班，夜晚写书是如何做到的？3.简书时代，10W+爆款背后的人4.写作者除了写书，还有什么商业模式？5.写书能挣多少钱？6.现在想出书，怎么提高成功率？嘉宾：林夏萨摩青年作家上海市作家协会会员2023&2024 当当网影响力作家写作11年，已出版《明天，我想重新喜欢上⾃⼰》《不躺也不卷，我选择45°⻆向上》等6本畅销书。2025年首部小说集《暂时无法结婚的我们》全面上市。主播裸辞小张文案营销教练前4A文案00:02:01 不当总统就当广告人！洗脑了多少人00:04:57 原来广告还有水下玩法，不适合我。00:08:07 写作者的黄金年代：简书00:10:18 我的第一本书00:17:05 出书了为什么还要找个班上？00:22:0 职业作家的写书流程！00:24:2现在出书能赚多少钱？00:28:41 全职作家重返职场00:33:49 作家 的苦是什么？00:42:02 如何找到自己的身份？00:45:08 对抗焦虑，冥想真的很有用听友群：luocixiaozhang （裸辞小张拼音）

听友群：luocixiaozhang00:02:03:迷茫中的自由职业者：探索自我与职场的割裂00:04:05:自由职业者的迷茫与压力：探索自我认知的旅程00:06:06:追求自由职业的高敏感人：化妆与容貌焦虑的纠结之路00:08:23:探索身份转变：从自由职业者到创业者的成长之路00:11:12:创业者的压力与自我调整：成长中的困境与突破00:14:00:创业者之路：探索期、产品期和成长期的挑战与抉择00:16:48:消极抵抗期：探寻个人状态问题的原因与解决方案00:19:34:揭开大脑的神秘面纱：三脑教练揭示人类行为的惊人真相00:22:24:我向父脑臣服，不再追求完美！自由职业者的内心独白00:25:12:写作的未来：从工具书到个人作品，创作的多样性与自由00:28:02:个人匹配性与创造力：写作中的挑战与限制00:30:48:个体创业背后的脆弱与成长：探索自我匹配性的重要性

大家好，我是小张，一路从裸辞到自媒体，然后再创立一人公司，感悟颇深。此路途中，我不仅经历了职场的异化、权威的压抑，更是在自我探索的路上遇到了前所未有的挑战和思考。从对工作的全然失望到为自己“打工”，每一步似乎都在不停寻找，但终是在重复的劳动中感受到了倦怠。人生不过是一个不断推动不同形式“石头”的过程，那么，我们该如何在这个过程中找到自己真正的价值，摆脱这种循环的命运，找到心灵的慰藉呢？让我们一起深挖其中的意义，寻找答案。00:02:04:职场之路：一个乙方员工在甲方公司的奋斗与离职之路00:04:05:从职场到教育：追寻自由职业的甜酸苦辣00:06:05:小红书陪跑：帮助用户一起成长，享受利他与幸福00:08:07:我的工作状态：从激情到疲惫，再到热情重生！00:10:09:突破社交恐惧，走向创业之路：建立自信的步骤与策略00:12:10:探索趋势：AI、出海和成长的痛苦与成长的快感00:14:11:人生的成长与痛苦：不断循环的小成功与失败00:16:12:人生如石，你推石头上山，石头不断下山，你是否在寻找快乐的密码？00:18:12:创业者的痛苦与自我认知：一部令人深思的小说之旅00:20:12:被束缚的自我：探索自我成长的痛苦历程00:22:14:你是否正在与自我攻击抗争？如何摆脱工具人的状态？00:24:15:人工智能时代的挑战：我们该如何面对与机器的竞争？

曼奇，一个源自潮汕小镇的年轻人，现在爱尔兰留学。也是我个人IP陪跑营的学员。令人震惊的是，她的学费、生活费全靠自己负担。当我问到，是如何一边上学一边赚钱呢？她说，依靠个人IP，线上获客。她推出了3大板块的产品，“留学服务”“英语教学”“翻译”，从而实现月均万余元的收入。00:02:01:多任务处理是我的强项：同时应对留学、工作和自由职业者的身份00:05:02:个人成长之路：如何通过英语训练营和留学服务获得收益？00:10:06:留学服务的创新之路：满足用户不同需求的方法与心路历程！00:15:13:英语学习者的福音！教你如何在朋友圈积极表达的技巧！00:20:19:拓展人脉圈的秘诀：从大学兼职到创业成功的故事00:25:23:小红书：短图文内容创作工具，流量池推荐机制的魅力！00:30:31:小红书留学笔记：从无到有，变现之路如何开启？00:35:33:留学英语学习：打造多重形象，吸引不同平台用户注意力！00:40:41:突破英语学习困境，打造高效留学计划！00:45:45:产品设计流程揭秘：从最小可行性商品到最终交付的挑战与方法00:50:49:时间切割术：如何高效利用时间，实现自我管理与成长？00:55:57:在爱尔兰的生活成本：租房、物价和当地工资水平的概述+： luocixiaozhang 获得完整逐字稿裸辞小张 公众号  查看文字版

 裸辞小张的跨界创业发财记：从打工人到 self-media 达人 对付“裸辞恐惧症”：现金流停滞、社会身份丢失、方向感迷失，心里是不是在犯慌？听听裸辞小张如何从文案人生起跳，跨入自媒体，再飞跃到知识付费的征程。经历两年摸石头过河，稳当将副业提速转职业；告别恶性循环的打工世界，摆波造潮，最终成为令人羡慕的内容创造者~00:02:08:裸辞后的思考与选择：小红书写作成为新的职业方向00:04:08:从裸辞到自媒体：一个小红书账号的诞生与成长00:06:08:从零开始的裸辞之路：小红书账号的成功之道00:08:10:从裸辞到小红书博主：我为何选择了一条不归路？00:10:11:小红书博主的生存之道：如何在不健康的市场中脱颖而出？00:12:13:揭秘博主背后的商业逻辑：广告代理和产品推广的真相00:14:15:解密博主背后的商业形态：品牌销售与身份转换00:16:16:解密裸辞背后的真正需求：小红书博主的经济来源与社会身份00:18:18:商业化魅力探索：我在陪跑营体验商业化的快乐与价值感00:20:23:个人成长之路：从全职播助到一人企业的完美状态00:22:24:创意枯竭？试试露露播客吧！一个人的单口相声，让你重新焕发创作活力！00:24:24:讨论结束，问题延续：加入我们的听友群，一起探讨吧！以上shownotes由AI生成 

逃离广告行业后，我们能做什么？于是，前广告文案裸辞小张和前广告阿康付付，找到了嘉宾前广告策略ASH，一起聊聊了，离开广告行业后，我们都在做什么！↓小张，从广告文案-甲方品牌-小红书博主+自由撰稿付付，从广告阿康-自己组局接项目AH，从广告策略-自由接方案总的来说，我们都有光明的未来！·听友群，请进入·欢迎关注[裸辞实验室]参与裸辞人的线下活动！