姿勢が変わると、人生が変わる。

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の「精神」の話です。 きっかけは、配信日が 3月20日＝春分の日 だったことでした。 春分の日は「昼と夜がほぼ同じ」になる、切り替えの合図 春分の日は、昼と夜の長さがほぼ同じになる日。そして「自然をたたえ、生物をいつくしむ日」ともされています。 さらに、二十四節気（にじゅうしせっき）のひとつであり、季節が冬から春へ本格的に切り替わる節目でもあります。加えて、お彼岸の中日として「先祖を偲ぶ日」という意味も重なります。 つまり春分は、単なる祝日というより、自然・命・自分のルーツに目を向けて、生活を整える“節目のスイッチ”みたいなものだなと感じます。 二十四節気は「忙しさのズレ」を教えてくれる 二十四節気って、普段の生活だと意識しづらいですよね。でも、カレンダーに入れておくと「今ってこういう季節なんだ」と気づけます。 そしてこれ、実はかなり大事で。季節の変化に気づけない時って、だいたい スケジュールを詰め込みすぎている ことが多いんです。 気づいたら次の季節になってる。それは「季節が早い」のではなく、こちらが“自分の感覚”を置いてきぼりにしてるサインかもしれません。 走ると「日の出・日の入り」で地球のリズムを思い出す 走る習慣があると、春分の意味が体感で分かります。 たとえば、冬はスタート前から暗い。でも春が近づくと、同じ時間でも少しずつ明るくなる。 この変化を体で感じると、人間って結局 地球という惑星にいて 太陽の影響を受けて そのリズムの中で生かされている ってことを、頭じゃなくて“実感”として思い出せるんですね。 7Days飛脚みたいな旅は「自然時間」に戻る実験になる イベントを企画するとき、日の出・日の入りを調べることがあります。早朝から動き、暗くなったら休む。 これって結局、人間が本来持っている 自然に沿った生活 に近い。だから「健康的になりそうだな」と妄想するわけです（笑）。 空調と照明に守られた生活は便利だけど、便利さの代わりに“感覚”を失いやすい。 春分みたいな節目は、そこを戻してくれる良いチャンスだと思います。 厄年は「社会的な負荷が増える時期」を先人が見抜いた知恵かもしれない 話は少し広がって、厄年の話にもなりました。 厄年は「災難が起こりやすい年」と言われますが、見方を変えると、人生の構造上、負荷が増えやすい時期とも言えます。 男性なら 25・42・61歳。女性なら 19・33・37・61歳（女性の方が1つ多い）。 今の時代はズレがあるかもしれないけれど、人生の役割や責任が重なりやすい年に「気をつけろよ」と教えてくれる。 これは、現代人にも十分使える“生活の注意報”です。 自分の人生の転機は「治療の本質を伝えたい」に火がついた瞬間 僕自身の話も少し。 25歳の頃は、ストレスというより「決めた道を進む」感覚が強かった。父のもとで修行に入ったとき、想像していたよりもはるかに手厚く教えてもらい、治療の大事な概念や技術が一気に入ってきました。 そして患者さんに「体はこうして悪くなる」「姿勢の使い方で変わる」と伝えると、驚かれる。その反応が増えるほど、こう思うようになったんです。 これは広げなきゃいけない。伝えなきゃいけない。 結果として僕は、“プロデュース側”に回るつもりが、いつの間にか「自分がやる側」に立っていました。 そこで言葉がまとまってきたのが、 「姿勢が変わると人生が変わる」そして、「姿勢治療家」という生き方 でした。 春分の日にやるといいこと：心の姿勢を整える3つの小さな行動 最後に、この話から実践に落とすなら、これが現実的です。 カレンダーに二十四節気を入れる→ 季節の変化が「自分の生活の詰め込み度」を映す鏡になります。 日の出・日の入りを1回だけ調べる→ “自然時間”に戻るスイッチになります。 最近の自分のペースを点検する→ 体の姿勢だけでなく、心の姿勢（精神の余白）も整いやすくなります。 まとめ：節目を感じられる人は、人生の舵を握れる 春分の日は、自然の節目。でも本当は、それを通して 「自分の節目」 を思い出す日なのかもしれません。 忙しさに飲まれて感覚が鈍ると、人生は“流される”。季節の変化を感じられると、人生は“選べる”。 姿勢も同じです。体の中心が戻ると、人生の方向が戻る。 そんなことを改めて思った春分の日の話でした。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 暮らしの解剖学～痛めない・疲れないための正しい体の使い方～ https://senakano.jp/campaign/ondemand/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

【配信500回】姿勢の話を9年以上続けて分かったこと。そして「7Days飛脚380」の話もします こんにちは。姿勢治療家の仲野孝明です。この番組「姿勢が変わると人生が変わる」は、体の姿勢と“生きる姿勢”を整えて、人生をより豊かにするためのヒントをお届けしています。 そして今回、ついに――毎週金曜日の配信が500回に到達しました。（臨時配信も含めると、実はもう少し超えているかもしれません） 拍手。パチパチパチ。 500回続けても、伝えたいことは変わっていない 不思議な話ですが、回数が増えても「言いたいこと」はほぼ変わっていません。 姿勢は、見た目の問題じゃない 姿勢は、痛みや疲れやすさに直結する 姿勢は、生き方（仕事・気持ち・行動）にも波及する 僕はずっと、それを同じ熱量で喋ってきました。 そして面白いことに、最近は20代の人が「姿勢」で検索して番組にたどり着き、1回目まで戻って聴いたという話もありました。「同じこと言ってる（笑）」と。でもそれが逆に、“ブレてない”と感じてもらえたみたいで嬉しかったですね。 リスナーさんが行動し始める瞬間が、一番うれしい 番組を聞いてくれている方が、実際に来院された話がありました。 「背伸びはやってたけど、途中で疲れて背中が痛くなって続けられない」だから診てもらいたい、と。 ここが大事なポイントで、僕の答えはこうです。 体のコンディションが落ちすぎていると、良いことでも“耐えられない”ことがある だからこそ、無理に頑張らず、“適度に・こまめに”繰り返すのが効く 目安は、1時間に1回くらいの軽い背伸びでも十分変わる 「一気に治す」じゃなくて、“戻す回数”を増やす。体は、ちゃんと学習します。 69歳の方が「小走りできるようになりました」 今回の会話の中で印象的だったのが、診療中の一言。 「小走りができるようになりました」（69歳の方） 怖かったけど、できるようになっちゃいました、と。 これ、めちゃくちゃ価値が大きいです。小走りって「運動」以前に、**“生きるための動作”**なんですよね。 横断歩道でサッと渡る つまずきそうになった時に踏ん張る ちょっと急ぐ 転びそうな時に身体を立て直す こういう“日常の安全”が戻ってくる。これが僕のやっている姿勢治療の本丸です。 お知らせ：100周年「7Days飛脚380」やります 今回の500回は、実はお知らせ回でもありました。仲野整體は2026年4月で創業100周年。その節目に合わせて、7Days飛脚380を行います。 ざっくり言うと――名古屋（スタート）→東京青山（ゴール）へ、7日間で進む旅ラン企画です。 Tシャツの話（団結と目印） 赤いイベントTシャツを揃える案も出ています。必須ではありませんが、みんなが着て走ると「どこにいるか分かる」「一体感が出る」というメリットがあります。 （ただし全行程は荷物を背負うので、洗濯問題がリアルにあります。ここも旅ランの醍醐味） 参加の仕方は、超自由です 全日程ずっと走る必要はありません。 最後の5kmだけ合流でもOK 途中から参加→電車で戻るでもOK その日の宿（ゴール地点）が決まっているので、宿の少し手前で合流が現実的 「聞いてます！」と言いながら一緒に走ってくれたら、普通に泣くほど嬉しいです。 ゴール後の流れ（予定） ゴール後は青山の診療室に立ち寄って荷物をピックアップして、銭湯（清水湯）へ。その後、みんなでご飯。 こういう“文化祭みたいな健康イベント”、もっと増やしたいんですよね。 501回目から、番組でやってみたいこと 今後、番組でやってみたい企画として話していたのが、 患者さんとの対談（不調からどう抜け出したか） 文章やSNSでは伝わりきらない、「感覚」「リアルな変化」「声の温度」が乗るからです。 もし出演してみたい方がいたら、少しずつでも対談できたらいいなと思っています。 まとめ：500回で確信したこと 姿勢の話は、時代が変わっても価値が落ちない 体は「正しいこと」でも、状態によっては耐えられない。だから“適度に繰り返す” 小走りができる体は、人生の自由度そのもの そして、姿勢は一人で頑張るより「一緒にやる」と続く（7Days飛脚380も、その実験） これからも501回目以降、淡々と、でも熱く続けていきます。引き続きよろしくお願いします。 仲野整體100周年企画　７days飛脚380イベントページ https://takaakinakano.com/100th7dayshikyaku380/ 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 暮らしの解剖学～痛めない・疲れないための正しい体の使い方～ https://senakano.jp/campaign/ondemand/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の「構造」の話です。 僕たちが診療の中で“瞬時に見ているポイント”を、あなた自身でも使える形にしてお話します。 結論から言うと、骨は「硬いところ」を避けて動きます。つまり、動きが変な人はサボっているわけでも、年齢のせいでもなくて、体が「通れない道」を避けて別ルートで動いていることが多いんです。 この視点を持つだけで、セルフチェックの精度が一段上がります。 骨は、硬い場所を避けて“動ける軌道”を通る 例えば、腕をまっすぐ上げたとき。本来は、横から見て**耳の横まで（180度）**上がります。 でも実際は、 耳より前に逃げる 耳から離れた位置で止まる 途中で「詰まる感じ」がして止めてしまう こういう人が多い。 このとき体の中では、肩と首の間などに硬さがあって、骨がそこを通れない＝避ける軌道になっています。本人は「上がったつもり」でも、横から見ると上がってない。ここが落とし穴です。 【セルフチェック】腕の可動域は“写真で一発”が確実 感覚（内観）で分かる人もいますが、しばらく体を見ていないと感覚はズレます。だから最初はこれでOKです。 チェック方法 壁の前 or 鏡の前に立つ 腕をまっすぐ上に上げる 横から写真を撮る（ここ重要） 耳の横まで上がっているか確認する 「止まったところが限界」だと思っていた人ほど、写真を見て驚きます。でも、気づけた瞬間から修正が始まります。 股関節も同じ。体育座りで“逃げ道”が見える 股関節も、硬い場所があると骨はそこを避けます。 分かりやすい例が、体育座り（膝を抱える姿勢）。片側だけ膝が外に開く、真ん中に寄せづらい、内側がつぶれてくる。こういう差は、股関節のどこかに「通れない場所」があるサインになっていることが多いです。 座る時間が長い人ほど、股関節の内側が使いづらくなりやすい。だから、姿勢の崩れは“生活の歴史”が作ります。 体の使い方には「偏差値」がある（そして上げられる） 僕はよく、体の使い方を“偏差値”で例えます。 偏差値45：たまにできるけど、再現性が低い。怪我や不調が増える 偏差値60：多くのスポーツ・日常動作が安定してできる さらに上：体のことが“理解できて面白くなる”領域 ここで大事なのが、**「できる」じゃなく「説明できる」**こと。たとえば「座るとは何か？」を言語化してもらうと、ほとんどの人が途中でズレます。 でも逆に言うと、言葉にできるようになると、動きが手に入る。だから僕たちは診療で、検査→調整→再検査という“答え合わせ”を繰り返します。 うまくできたときは、筋肉が柔らかくなったり、力が入りやすくなったり、反応が変わります。それが「今の動き、合ってますよ」という体のサインです。 まとめ：まずは「避けてる動き」を見つけよう 姿勢改善や痛みの改善は、根性論じゃありません。まずは観察です。 腕は耳の横まで上がっているか（横から写真） 体育座りで左右差がないか 動けないのではなく「避けて動いてないか」 ここに気づけるだけで、体は壊れにくくなります。そして、体の使い方の偏差値はちゃんと上げられます。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 暮らしの解剖学～痛めない・疲れないための正しい体の使い方～ https://senakano.jp/campaign/ondemand/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の「構造」の話です。 壁に立つだけで体の“錆び”が分かる「姿勢壁テスト」。腰に手が2枚入る反り腰タイプの原因と、股関節・太もも前・足首をゆるめる改善法を解説。 38歳から体は3倍で“錆びる”｜壁に立つだけで分かる「健康寿命セルフチェック」 書籍やセミナーで繰り返しお伝えしている「体の車検」の中でも、最も簡単で、最も現実が出るチェックをご紹介します。 それが—— 壁に立つだけで分かる「姿勢壁テスト」 「え、壁に立つだけ？」と思った方ほど、ぜひやってください。体は、気づかないうちに少しずつ“錆びます”。 一般的に体力は20代がピーク。そこから下がっていく。さらに、あるデータでは38歳を境に“落ちるスピードが3倍”になると言われています。 僕はこれを、分かりやすく「錆びる」と表現しています。そして錆は、気づけば戻せます。気づかないと、確実に積み上がります。 まずやってみてください：姿勢壁テストのやり方 壁に背中を向けて、次の順番でチェックします。 かかとを壁につける お尻が壁につくか 肩甲骨（左右）が壁につくか 後頭部が壁につくか 余裕があれば ふくらはぎが壁につくか そして、見落としがちな重要ポイントがこれ。 腰の後ろに手が何枚入る？ 腰と壁の隙間に手を入れてみてください。 手のひら1枚くらい → 目安としてOK 2枚以上入る → かなり多い “要改善サイン” この「2枚以上」の方が、とにかく多い。今日の記事はここがメインです。 腰に手が2枚入る人の正体：反り腰は“骨盤の前傾”から始まる 腰に隙間が大きくできるのは、だいたいこれです。 骨盤が前に倒れている（前傾）＝反り腰→ 腰の後ろが空く→ そのまま背中・肩・首まで連鎖する 原因はいくつかありますが、まず最初に戻しやすいのはここ。 錆を戻す第一手：股関節の“ロック解除” 反り腰タイプの多くは、股関節の前側が硬くなっている。つまり、骨盤の下についている大腿骨（股関節）が“伸びない”状態です。 だから最初にやるのは、シンプルにこれ。 改善①：股関節ストレッチ（反り腰の第一手） 床にタオルを置き、片膝を乗せます。反対の足を前に出し、片膝立ちの形に。 そこから 股関節の前（脚の付け根）を伸ばす。 これを続けると、 腰の隙間が「手のひら2枚」→「1枚」 さらに「理想の1枚」に近づく という変化が出ます。“体の車検”は、数値じゃなくて壁が結果を教えてくれるのが強いんです。 改善②：太もも前（大腿四頭筋）ストレッチも効く さらに効かせたい人は、下げている側の足を、同じ側の手でつかんで引っ張り、膝〜太もも前（大腿四頭筋）を伸ばします。 ここで大事なのが、呼吸。 呼吸のリズム（おすすめ） 3秒吸う → 3秒止める → 7秒で吐くこれを3セット。 左右それぞれ行い、終わったらもう一度壁へ。少しでも隙間が減ったら、それが“錆が落ちた証拠”です。 もっと伸ばせる人向け：壁を使った強化版（でもキツい） 一さんがやっている方法として出てきたのがこちら。 壁に膝を置き、足の甲を壁につけたまま伸ばすこれは「逃げ場がない」ので、上級者向け。かなり効きます。 さらに余裕があるなら、 手を上げて横に倒す（側屈） ひねる（回旋）を加えると、伸びが一段深くなります。 ただし、壁テストで手が2枚入るくらいの方は、いきなり無理しないでください。まずは股関節ストレッチから。順番が大事です。 ふくらはぎが壁につかない人へ：足首の硬さが原因かも 壁テストで分かりやすい“第二のパターン”がこれ。 ふくらはぎが片側つかない／両方つかない このタイプは、たいてい足首が硬いです。 対策はシンプル。 足首を手前に返し、かかとを突き出すように伸ばす 階段の角につま先を乗せて、かかとを下げる ストレッチボードを使う（便利） 正座（足首が自然に伸びる） さらに原始的で強いのが、 正座→つま先を立てて体重を乗せる。和室動作は、実は足首の最高のリハビリです。 錆を放置するとどうなるか？ 錆を放っておくと、確実にこうなります。 股関節が動かない 背中が丸くなる さらに動かない体が積み上がる 逆に、錆が取れてくるとどうなるか。 動きの感覚が、マイナス10歳くらい戻ります。51歳なら、41歳の感覚に近づく。これは誇張じゃなく、現場で普通に起きます。 20代・30代で気づければ、戻るのは本当に速い。でも50代・60代でも遅くありません。やれば変わるし、結果として動ける時間（健康寿命）が増えます。 壁テストは「油を差す場所」を教えてくれる 壁に立つだけで、今の体の状態が見える。そして、やるべきことも見える。 腰に手が2枚入る → 股関節＆太もも前を伸ばす ふくらはぎがつかない → 足首をゆるめる 体は繋がっています。1箇所変わると、全体が変わります。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 暮らしの解剖学～痛めない・疲れないための正しい体の使い方～ https://senakano.jp/campaign/ondemand/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の「構造」の話です。 診療中に交わした会話の中で「これはぜひ共有したい」と思った話があります。相手は、日本を代表する心臓外科医のひとり——南和友（みなみ かずとも）先生です。 筋膜が固まると痛みが出るように、心臓も膜（漿膜）が硬くなると動きが制限される。心臓外科医・南和友先生との会話から、自律神経と背骨、運動の考え方を整理します。 心臓外科医・南和友先生とは 南先生は、日本人として初めてドイツ・ボン大学の外科教授を務められた先生です。1974年に京都府立医科大学をご卒業後、西ドイツへ渡り心臓血管外科の道へ。年間6000件もの心臓血管手術が行われる世界最大級の施設で副施設長を務め、200名以上の心臓外科医を育成されました。 現在は東京・恵比寿で「南和友クリニック」を運営されています。以前、ポッドキャストでもスペシャル対談（第101回・102回）にお越しいただいたご縁があります。 「筋膜」と心臓を包む“膜”の、意外すぎる共通点 南先生が監修される健康本（ムック）の話をしていた時、話題が「筋膜」に移りました。その時、南先生がさらっと言った一言が、衝撃でした。 「仲野くんがやっている筋膜リリースって、実は心臓の膜と似ているんだよ」 筋膜は、皮膚の下をネット状に覆う組織で、ここが固まると関節が動かなくなったり、痛みや違和感が出たりします。 そして心臓もまた、「漿膜（しょうまく）」という薄い膜に包まれています。心臓の周りには、摩擦を減らすための液体（心嚢液）があり、膜には本来“動ける余裕”がある。いわば、心臓がスムーズに動くための「遊び」です。 ところが—— 膜が固まると、心臓が動けなくなる 南先生によると、この膜は年齢や病気によって硬くなってしまうことがある。硬くなった膜は、まるで鎧のように心臓を締めつける。南先生はそれを 「鎧（アーマーハート）」 と表現されていました。 鎧のように硬くなると、心臓が動ける範囲が極端に狭くなり、運動そのものが危険になることもある。さらに怖いのは、無理に心臓を動かそうとして過剰な運動をすると、膜が炎症を起こして“さらに硬くなる”可能性がある、という点です。 そして驚いた事実：普通のメスでは切れない 南先生のお話で最も驚いたのはここです。 鎧のように硬くなった漿膜は、普通のメスでは切れず、電気メスで切ることがある。手術では、その硬くなった膜を一旦すべて取り除く。すると、心臓の周囲には—— 薄くて柔らかい新しい膜が、自然に再生する そうです。 これ、筋膜の話にそのままつながります。固まった膜（筋膜）に“適切な刺激”を入れて動ける余裕を取り戻す。膜が変わると、中身（関節・臓器）の動きが変わる。 構造って、こういうことなんですよね。 走り出しが重いのは「休みすぎモード」かもしれない もうひとつ、臨床やランニング現場でよく出る相談があります。 「仕事終わりの夜は快調なのに、休みの日の朝（土日）は走り出しが重い」これ、意外と多いです。 南先生に伺ったところ、これは自律神経のバランスの話でした。 交感神経（エンジン）と副交感神経（ブレーキ）は、仲良く寄り添いながら切り替わる。休日で体が重いのは、副交感神経が優位になりすぎて、交感神経の“起動”が遅れている状態。いわば「休みすぎモード」です。 対策：一歩目の前に、ちょっと刺激を入れる 走り出す前におすすめはシンプルです。 腕立て伏せを数回 腹筋を少し アドレナリンが出る音楽を聞く 「走る前に、交感神経のスイッチを入れる」それだけで、体がスッと動きやすくなります。 医療は「誰に最初に見つけてもらうか」で未来が変わる 僕は診療で心臓のトラブルが疑われるサインがあった時、迷わず南先生をご紹介します。例えば、人間ドックで問題なしと言われても 脈拍が常に100以上 動悸が続く 息切れの質がいつもと違う こういう時は、「様子見」より「最初の一手」が大事です。 そして医療は、最初に見つけてもらう先生が重要です。一流の先生が見つければ、その後の紹介ネットワークもまた一流につながる。 ありがたいことに、南先生からも「仲野先生のところへ行ってごらん」と言っていただき、患者さんが来てくださることがあります。互いに信頼し合える関係は、患者さんの安心に直結します。 100年のつながり：家族ぐるみの縁が、今につながっている 僕と南先生のご縁は、実は家族の縁から始まっています。父（3代目）の高校時代の先輩が、南先生のお兄さんだったという繋がりがあり、20歳の頃からお名前は存じ上げていました。 そして伝説のような話も聞いています。「日本ではもう手術できない」と言われた心臓の病気の方が、ドイツにいた南先生の元へ飛び、短時間で手術が成功し、翌日には食事をしていた——。 今は南先生が恵比寿で開業され、距離も近くなりました。先生ご自身も、手術姿勢の影響や、慣れないパソコン作業による肩の疲れなどで、僕のところへ来院されることがあります。 結論：背骨を整えることは、自律神経を整えること 「自律神経って、どこにあるのか？」 答えは、背骨（脊髄）に沿ってネットワークが作られているということです。カイロプラクティックは、背骨を整える（アジャストメントする）ことで、自律神経のバランスを整える専門職でもあります。 そして近代的なアプローチは、骨だけを見ません。使い方の癖で“動かなくなった筋肉”にもアプローチして、再び使える状態へ戻す。これが仲野整體で行っている形です。 人間の体は、脳と脊髄が全身をオートマチックに動かしています。その根本を整え、曲げてしまった筋肉を元の使える状態に戻していく。これが「一生長く使い続ける」ための最短ルートです。 祖父の言葉 「医者より養生、薬より手当て」 の通り、これからの時代ほど「体の使い方」にフォーカスし、自律神経を整えることが重要になります。 AIが進歩する時代だからこそ、人間自身の体の価値を再認識し、実践的に発信していきます。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 暮らしの解剖学～痛めない・疲れないための正しい体の使い方～ https://senakano.jp/campaign/ondemand/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の「構造・運動」の話です。 創業100周年。医者より養生、薬より手当て。——“体の使い方”を次の100年へ 2026年、仲野整體は創業100周年を迎えます。創業は1926年（大正15年）4月。場所は三重県四日市市。曾祖父・仲野弥次郎が開業したのが始まりでした。 100年続いた理由は「治す」より「養生」にあった 当時の仲野整體は、鍼灸と整体を組み合わせたような形でスタートし、祖父（2代目）が土台を作りました。父（3代目）は、ある事情から“嫌々ながら”継ぐことになります。 だからこそ父は、子育てでは「子どもには好きなことをさせたい」という軸を持っていました。僕もその空気の中で育ちました……が、高校卒業のときに「バーテンダーになりたい」と言ったら、全力で止められました（笑）。 回り道もしました。医学部を目指して浪人もしました。でも本音は違った。エンジンがかからなかった。それで東京農業大学へ。「とりあえず東京へ行きたい」——正直、当時はそれくらいの動機でした。 インドで人生がひっくり返った話 大学時代、友人に誘われてインドへバックパッカーで行きました。1993年頃のインドは衝撃の連続でした。 裸で歩いている人がいる。観光客をぼったくる少年が「これが僕の人生。これしか仕事ができない」と言う。 そのとき、頭じゃなく腹の底から気づいたんです。 「自分にしかできない仕事は、父の後を継ぐことだ。自分は4代目なんだ」 帰国後、柔道整復師の専門学校へ進みました。その時に改めて胸に刺さったのが、祖父が掲げていた言葉です。 「医者より養生、薬より手当て」 この言葉、今になって分かります。深いです。 現代人に一番足りない“養生”は「正しい体の使い方」 開業して18年。臨床の現場で確信しています。 養生（セルフケア）が先。それでも手が回らない時に、手当てを使う。で、現代人に足りない養生は何か。 僕ははっきり言います。一番足りないのは「体の使い方」です。座り方ひとつ。立ち方ひとつ。歩き方ひとつ。そこが雑だと、体は50年くらいは“なんとなく”持ちます。でも、80歳・90歳・100歳まで、好きなことをして生きたいなら話は別です。 メンテナンスと意識が要ります。つまり「気づける体」にしていく必要があります。 手術しても100点には戻らない。戻すのは“使い方”です よくある誤解があります。 「膝を手術すれば元通り」「股関節を変えれば完璧」 違います。パーツは直っても、体全体の使い方が変わらなければ、別の場所に歪みが出ます。痛みは移動します。負担は逃げ場を探します。 逆に言えば、骨格構造の使い方を変えると、痛みの“アラート”が消えて、メスを入れずに長く使い続けられるケースが本当に多い。 ここが僕の専門であり、次の100年で広めたいことです。「骨格構造の専門家」として、体の使い方を“実践的に”伝えていきます。 ポッドキャストを「待ち合い室の会話」にしたい 昔、四日市の治療院の待ち合い室では、患者さん同士がよく話していました。 「それなら、こうするといいよ」「自分はこれで楽になったよ」 あれ、すごく良かったんです。情報だけじゃなくて、希望が回っていた。 今は予約制で、その空気が生まれにくい。だから、このポッドキャストを“待ち合い室の会話”みたいにして、皆さんが体を良くするきっかけになる場として届けていきたいと思っています。 100周年企画：2026年4月29日、四日市→青山を走ります 最後に、100周年の感謝を形にします。 2026年4月29日スタート三重県四日市から東京・青山まで。飛脚のように東海道を走る企画を計画中です。 GPSで位置を公開して、途中で自由に合流して手を振ってくれたり、夜ご飯だけ一緒に食べたり——「参加のハードルが低い」形にしたいと思っています。 100年分の感謝を、走って届けます。 気づいた日が、体を変える日 体はいつからでも変えられます。ただし、条件があります。 “気づく”こと。 気づけた瞬間が、養生のスイッチです。情報過多の時代だからこそ、外ではなく自分の体を観察できるようになる。それだけで、人生は変わります。 次の100年も、仲野整體は「体の使い方」を伝え続けます。一緒に、長く動ける体をつくっていきましょう。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 暮らしの解剖学～痛めない・疲れないための正しい体の使い方～ https://senakano.jp/campaign/ondemand/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の「構造」の話です。 立って靴下が履けなくなる主な原因（2つ） 片足立ちができない　足指の機能低下、足裏（親指〜小指・踵）の中で重心をコントロールできず、外にズレた瞬間にぐらつく。 足を上げられない　主に 腰・股関節・太もも の硬さで、力が出せず脚が上がらなくなる。　靴下動作は意外と高く脚を上げるので、歩行や階段より先に“機能低下”に気づける。 他にも出るサイン 爪が切れない 膝に顎がつかない→「足を抱えられない＝腰が硬い」可能性。 放置すると何が起きる？ 腰が動かないまま歩くと、股関節や膝だけで頑張る形になり、変形性股関節症・変形性膝関節症など“関節の摩耗”につながりやすい。背骨の回旋が使えず、一部を使いすぎて壊すリスクが上がる。 まず何から改善する？ 第一は 座り方（骨盤が後ろに倒れた座り方が腰をロックし、腸腰筋なども動きにくくなる） その前段として 背伸び（縦に伸ばす） が超有効。立って不安なら寝たままでOK。伸ばしてから、左右に揺らす・ゆっくり呼吸することで筋肉を“解凍”していく。 今日からできる具体策 姿勢治療家®背伸び体操 片足立ち30秒キープ（十分な筋トレ） 前屈・つま先立ち（重心軸コントロール→転倒予防）不安なら壁に指を添えて行う。 「靴下が片足で立って履けるか」は衰えにも回復にも気づける合図。気づいたその日が切り替えどき。体はいつからでも変えられる。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 暮らしの解剖学～痛めない・疲れないための正しい体の使い方～ https://senakano.jp/campaign/ondemand/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動 お若い方でも、しゃがめない人が多いです。しゃがめなくなると、踏ん張る力とお尻の力が落ちていく。足首の硬さ、お尻の横の筋肉が硬くなると、腰と膝の不調が一気に出る。 背中縮めて起こす動きができないと、上半身は上がってこない。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 暮らしの解剖学～痛めない・疲れないための正しい体の使い方～ https://senakano.jp/campaign/ondemand/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造 子供の頃、なんともなくしていた動作を、大人になるとできなくなります。体力テストの時にして、前屈はまだ大人になってもする機会あると思いますが、上体反らしの動きなんて、全くしないと思います。 運動会や体育の時にしていた、ブリッジなんて、とてもじゃあなけどやろうとしたら、全くできないと思います。使わない動きは、いつも間にかできなくなっていく。前に倒す前屈だけではなく、後ろに反らす動きも必要です。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 暮らしの解剖学～痛めない・疲れないための正しい体の使い方～ https://senakano.jp/campaign/ondemand/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の精神 「気のせい」ではなく、気分の波に身体が正直に反応しているだけ。若かった頃は元気だった、1週間前は調子よかったのに、体調が悪い日に痛い場所にフォーカスするのではなく、痛い場所をどうしたら調子よくできるかに注力。年齢とともい変わるのは当たり前、その分だけ動きを増やしていく。向いていない場所で頑張るより、向いている場所で長くいきていく。 臨床中でも、73歳こえてくると、ぐっと気持ちに影響をうけない、前向きなメンタルの人が健やか、その年齢になる前に、悪いことに捕らわれやすい性格なら、少しじぶんの思考癖に気づいて、練習していけると、その先の人生が楽になります。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 暮らしの解剖学～痛めない・疲れないための正しい体の使い方～ https://senakano.jp/campaign/ondemand/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の睡眠 思わぬ落とし穴で、快眠できないことがあります。 ・Wベットより、シングルを2つつけて寝た方が、夫婦中が悪くならない。同じベットに寝ると、寝返りのゆれやベットに入るタイミングが違って、睡眠を阻害します。 ・ペットに寄りかかられて、身動きとれずに寝る。 けっこう、思わぬ落とし穴で、睡眠がうまくとれていないことあります。 毎日家族のように接しているペットたちの話です。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 暮らしの解剖学～痛めない・疲れないための正しい体の使い方～ https://senakano.jp/campaign/ondemand/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動 初詣の手すりのない階段で、あれ上り下り不安かも？！と思われたリスナーさんがいらっしゃるかもしれません。何が起こっているのか・・・・ 大きく2つです。 ・片足立ちでバランスがとりづらい ・膝を曲げる力に耐えられない 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 暮らしの解剖学～痛めない・疲れないための正しい体の使い方～ https://senakano.jp/campaign/ondemand/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動 いよいよ今年最後の配信となりました。色々と年末になると年始にかけて、目標設定をして、運動をスタートされる方も多いのではないでしょうか？ ・姿勢が悪いと運動しても怪我のもとになる理由 ・姿勢が悪いと運動効果が半減するだけでなく、怪我や故障の原因になる場合はある。 ・姿勢が悪いまま、ウエイトトレーニングして変な筋肉のつきかたに ・やっぱり魅せる筋肉より、使える筋肉・動ける筋肉の方が魅力的だと、ついつい思ってしまいます。 そんな話をしながら、今年の振り返りと来年のイメージなど 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動 疲労を溜めない鉄則-どんなに忙しくても30分～1時間に1回は姿勢をリセット。たとえ良い姿勢であっても、30分～1時間に一度は姿勢を変えるべきです。仕事中であれば、ついつい集中してあっというまに午前が終わっていたなんて人もタイマーをセットして、背伸びや魔法のポーズをしたり。そしてどうしても年齢を重ねると、からだが硬くなってきます。家に帰ったら、カラダをリセットする習慣をつくるようにしてください。年齢を重ねれば重ねるほど、それに比例して運動やメンテナンスをする時間を増やしていきましょう。その一つのアクションとして、先日フォームローラーを使ったカラダ全体のメンテナンスの仕方をyoutubeで紹介しました。ない方はポールストレッチでも代用可能です。ちょっと今回動画がながすぎるので、忙しい方は気になる部位だけしてみてください。 【完全保存版】フォームローラーの使い方｜年々身体が硬くなっている方へ https://www.youtube.com/watch?v=PG8AbM4xGh4 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動 本日はリスナーさんから質問と感想ただいておりますので、紹介させていただきます。「いつも放送をありがとうございます。準レギュラーの仙台のランナー、りゅうパパです。しつこくお便りを出して申し訳ございません。私はフルマラソンで２時間５０分切り、わゆる「サブエガ」を目指してランニングを続けてきましたが、先日10月19日に山形県で行われた長井マラソンに参加し、２時間４５分２６秒と自己ベストを７分更新し、サブエガを達成できました。何度も言いますが、昨年の半年間の故障から仲野先生の教えに出会い、姿勢、背伸びを意識してから、たくさん走り込めるようになりました。８月は月間850キロ、９月は860キロ走り、小さい頃から徒競走ビリだった私でもここまで記録を伸ばせました。本当にありがとうございます。次は１１月に大田原マラソン、１月に勝田全国マラソンに参加予定です。これからも、自己ベスト更新を目指して走り続けていきます。 質問をさせていただきたいことがあります。私は高齢になっても走り続けたいと願っているのですが、膝軟骨の擦り減りや、各関節の消耗で走れなくなっていく方も多いかと思います。骨や関節の消耗は、姿勢によって最小限にとどめることは可能なのでしょうか。やはり走れば走るだけ、消耗は早いのでしょうか。先生が数多くの方を診察、施術してきて感じることなどあれば教えていただけると幸いです。また貴重な放送回をつぶしてしまうことになったら恐縮ではありますが、よろしくお願いいたします。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造 日常生活において、カラダの前で使う頻度が多い腕。カラダの前での作業が増えると負担がかかりやすいのはココ。肩甲上腕関節の後部です。  関連WEB 腕が後ろに上がりづらくなっていることに気づいていますか？【肩の痛み】【首の痛み】 https://note.com/shisei_asakawa23/n/n0256f608e5ef 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動 なぜ心拍数をあげる時間を、つくる必要があるのかの話をさせていただきました。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の精神 診療していると、私たちが想定しているより、改善される方がいらっしゃいます。 そういう方の傾向としては、自分の身体のことを信じているいる人。最近では、膝の調子がわるく、整形外科で水をぬいた際にあまりにも痛くて、これは根本的に治さなければと来院された49歳の女性。初診で来院された際は、膝も怖いし、今まで運動してこともないから、運動は絶対にできないとおっしゃっていましたが、今ではもっと早く走りたいと公園でスピード練をされるまでに変化されました。たくさんの感謝さんの「姿勢が変わると、人生が変わる」瞬間に立ち会える、姿勢治療家Ⓡの幸せを感じる瞬間です。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造 本日は、診療中にいただいた質問にお答えしたいと思います。 Q.座り仕事の腰痛は、骨盤の角度を直せば改善しますか？ A.骨盤を軽く前傾し「坐骨荷重＋股関節屈曲」を作ると、腰椎に頼らず体幹で座れるため、座位由来の腰痛は改善しやすくなります。その際に大事なポイントは、30〜60分ごとの立ち上がり。さらに、スタンディングデスク（立ちながらの）仕事スタイルも取り入れると効果的です。   関連ブログ 座り仕事の腰痛は、骨盤の角度を直せばは改善できますか？ https://takaakinakano.com/sitting-work-back-pain/ 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造 この前、歩くを説明イメージしてもらうのに、若い子に「でんでん太鼓」と伝えたら、2回連続で、でんでん太鼓が伝わらなかったのですが（笑）歩き方をお伝えする時「歩くはでんでん太鼓です！」と、イメージして頂きます。でんでん太鼓は、背骨と脚の関係に似ています。  関連WEB 歩くはでんでん太鼓 https://note.com/shisei_asakawa23/n/n191065aa3587 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の睡眠 会社から支給されたノートPCを職場で使用されている方が多いですが、実はこの便利な道具が、あなたの健康をじわじわと蝕んでいるかもしれません。 リスナーさんにも耳タコな話しかもしれませんが、今一度ノートPCの使い方次第で体調に大きな差が生まれることをお伝えしたいと思います。 関連ブログ 会社でノートPCを購買している方々へ https://takaakinakano.com/notepc-1/ 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の睡眠 最近こんなこと、感じていませんか？ 朝起きても、体が重い、寝たはずなのに、集中できない、気づいたらイライラしている… 「寝てるのに疲れが取れない」そんなあなたに、ぜひ知ってほしい話があります。 それは――睡眠の質を変えると、人生そのものが変わるということ。 あなたの睡眠、命に影響しているかもしれません　まず、少しだけ怖い話を。 日本人の平均睡眠時間は7時間22分（OECD最下位レベル）。 さらに、6時間未満の睡眠を続けると… 心疾患リスクが約5倍 死亡率が1.7倍　　　「寝不足」は単なる疲労ではなく、命を縮める生活習慣病です。 関連ブログ 寝ても疲れが取れないあなたへ。 https://takaakinakano.com/sleep-posture-care/ 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造 〜姿勢治療家(R)が12年以上大切にしてきた「ベアフット」の哲学〜 走ることが苦痛になる最大の理由は、実は「靴と靴下の選び方」にあります。足は人間の土台。その土台を守り育てる道具が靴であり靴下です。今回は、私自身が12年以上大切にしている「ベアフット（裸足感覚）」の考え方をお話しました。   関連ブログ 靴と靴下の選び方で人生は変わる https://takaakinakano.com/barefoot-shoes-life100/   体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動 歩荷さんとは？ 山小屋に荷物を運ぶ専門の仕事 初心者は30kg、上級者は100kgもの荷物を担ぐ ヘリコプターが使えない場所で必要不可欠な存在 背負い方も独特で、木製の大きなフレームに、荷物が少ない時には、想像よりも頭上に荷物を設置して運んでいました。 現代のリュックのように「肩で支える」という形ではなく、全身と荷物が一体化しており、前傾姿勢でバランスを取っているように見えました。 これまでにも山で歩荷さんとすれ違ったことはありますが、ここまで興味を持って観察したのは初めてだったかもしれません。   歩荷さんから学んだ「人間本来の歩き方」 後ろから歩荷さんの姿を観察していると、姿勢を真っすぐに保ち、自分の体を傾けることをうまく利用しながら歩いていることに気づきました。これは「人間本来の歩き方」そのものでした。 二足歩行の人間は、力だけで歩くのではなく、重力を味方にして歩いています。 私自身、歩くときに「地球の重力をお借りしている感覚」を大切にしていますが、その感覚と歩荷さんの荷物を使った歩き方が、理想そのものでした。 今回は上り道と平坦な道でしか観察できませんでしたが、次の機会には実際に歩荷さんの荷物を背負って、少し挑戦してみたいと思います。（どなたかご存知の方がみえましたらご紹介してください）   関連ブログ 尾瀬で歩荷さんに出会って気づいたこと｜姿勢とリュック再デザインのひらめき https://takaakinakano.com/oze-bokka-backpack/   体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造 腕の重みって考えたことありますか？身長や体重、トレーニングなどによって、個人差はありますがカラダ全体に対する片腕（肩から指先）の質量割合は約４～６％と言われています。 体重６０kgの方であれば２～３kg。 腕って意外と重いんです。 この２～３kgの重りをどう扱うかで肩にかかる負担は変わってきます。 関連WEB 腕って意外と重いんだよ！【肩の痛み】 https://note.com/shisei_asakawa23/n/n4caeaa82797a 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動・精神 新婚旅行本州一周バイクで基本テント泊に行って、その2年後子どもが生まれて、久しぶりの夫婦旅行。第二次新婚旅行に行ってきました。 【第二次新婚旅行_第一回目】妻曰く、槍を見に行こう編らしいです。 子育てもひと段落して、昔から、僕の山練習の写真を見せられて、いつか見てみたいと思っていたみたいで。18年ぶりの新婚ならぬ夫婦2人旅行になりました。初めての山登り近い状態で、登坂力も未知数のままだったのでかなり、含みを持たせたプランにしました。未知数すぎるため、山小屋を予約してもたどり着くか？？？もあり、テントを持っていけるところまで行けば良いや。明神池の周りを回ってダメなら帰る選択も視野に入れてました。テントとシュラフを僕が持って、妻には、エアマットと着替え防寒具を20Lで持ってもらいました。 槍ヶ岳がみたいとのことで、蝶ヶ岳を目指してプラン設計。徳沢からは長そうだったので、横尾からの急登り選択。どうやら僕のペースが早いみたいで弱っていましたが、なんとか根性で上がって。コースタイム-30分稜線に。おかげで、計画以上に蝶ヶ岳ヒュッテでカレーやおでんを食べたり、ゆっくりテントを張って槍をしっかり見ることができました。 曇っていても、願いが通じたのか、槍だけが見える神がかった天気に。雨も降りましたが、朝はベストな朝日まで。帰路も予定通り降りることができました。山デビューをいい形で、サポートできたみたいで、次は槍へ向かいたいみたいで、下りは想像以上に早く妻が降りれる事にビックリしましたが、登りがきついのが嫌だったようで自主練として、プランク、スクワット、ランジをするかもと言ってました。 正しい姿勢があれば、なんでもできる！w 山の悩みや不安も、姿勢から改善して！ 挑戦したいと思った時に挑戦できる身体づくりをサポートしてます！ 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動 今回は、ほぼ凖レギュラーの仙台市の「りゅうパパ」から、近況報告などいただいたのでご紹介させていただきます。 「凖レギュラーに昇格しました仙台のランナー、りゅうパパです。私は７月２５日の富士登山競走山頂コースに参加し、４時間３分で完走することができました。念願だった、マラソングランドスラムを達成することができました。昨年は春、夏と故障に苦しみ、ほとんど走れませんでしたが、９月にこちらのPodcastと出会い、姿勢を意識するようになってから、故障が激減、走行距離はおのずと増えていきました。 最近数か月は月間700キロ以上、最大800キロ走れました。富士登山競走のレース中は、登り続けることで腰が痛くなりかけましたが、姿勢を思い出して、背伸びをしながら登ると痛みもなくなりました。特に関節痛や筋肉痛もなく完走できました。私は小さい頃から走るのが遅く大の苦手で、右脚は左より４センチ短く、ひどいＯ脚です。仲野先生の教えがなければ、今でも故障を繰り返していたと思いますし、グランドスラム達成はできなかったはずです。本当に感謝しています。次の目標は、フルマラソンで２時間５０分を切る「サブエガ」です。そちらの方が私には難しい、無謀な目標になりますが、姿勢を忘れず練習を積み、必ず達成したいです。私なりに背伸び、姿勢の凄さを普及させていきたいと思っています。これからも放送を楽しみにしております！ ※添付の写真は、富士山山頂で背伸び！　と今でもスマホの待ち受けは仲野孝明先生！　です。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造 寄せられた最新のコメント紹介させていただきました。 口コミ1 「仲野整体さんに出会うまでは、ギックリ腰や腰痛の時は整体やマッサージに行き、症状が治ればそれで終わりの繰り返しでしたが、こちらに初めて行った時、自分の今までの身体の使い方となぜこのような症状が出るようになったのかについて振り返る作業を行なっていただいた事に驚き、客観的に自分の身体の使い方を見つめ直すことが出来て、目から鱗が落ちました。確かに病気以外の身体の痛みや不調というのは普段の身体の使い方、今までの積み重ねの結果なのだと腹落ちしました。 それからは身体の正しい使い方、歩き方、仕事中の姿勢など、普段やるべき軽いトレーニングと併せて指導していただき、その場しのぎで終わらない取り組み方を教えてもらっています。皆さんいつも調子はどうかと心配してくださり、身体以外の事も話を聞いて下さったり、面白い情報を教えて下さったりと色々な刺激を受ける場所となっています。それまで苦手だったランニングにも取り組めるようになったのは仲野整體さんのおかげで、まさか自分がジム以外で路上を長く走れるようになるとは思いもしませんでした。 体の調子が良くても悪くても、仲野整體さんに行ってチェックしていただきメンテナンスを行なっていただくようになってからは、それまで感じていた不安もなくなり、これからもっと年を重ねても、日常で正しい姿勢を保つように気をつけ、適度に運動し、自分の体に向き合ってメンテナンスを行なっていけば大丈夫という自信もついて来ました。他にはないユニークなアプローチで使いやすくなる身体を目指せる場所です。皆様にはこの場を借りてお礼を申し上げたいと思います。」   口コミ2 「1年前、ひどい腰痛に悩まされ、半信半疑でこちらを紹介していただきました。正直、「どこの治療院に行っても同じだろう」と思っていました。 しかし、孝明先生に出会って私の考えは一変しました。こんなにも真剣に、身体だけでなく、日々の生活習慣や過去の怪我まで含めて見てくださるなんて、本当に感動しました。 その後、腰痛から頚椎ヘルニアが悪化し、涙が出るほどの痛みと、腕を切り落としたくなるような痺れに襲われました。そんなとき、先生がかけてくださった「絶対良くなりますから」という言葉に、どれだけ救われたかわかりません。 あれから1年。先生の言葉を信じ、日々の姿勢にも気を配るようになり、確実に健康を取り戻しています。この意識を保つためにも、これからも月に一度のメンテナンスを欠かさず、自分の身体を大切にしていきたいと思います。 孝明先生、浅川先生、千春さん いつも本当にありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします。」   本当に、地味な「正しくカラダを使う」ことと、カラダをリセットする運動の時間をとる積み重ねが、特に50歳以降は必須になってきます。その時も、とにかく自己流や氾濫している情報に惑わされるのではなく、設計図通りにカラダを使うことが大事です。   体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の呼吸 この前、4回目のサロマ湖ウルトラ100ｋｍ走ってきました。レースの準備期間からも雲行きあやしく、予定していたフライトを急遽変えて、北海道に夜遅く到着する工程になってしまい。。。。。。 【サロマ湖ウルトラマラソンの当日は】 なんとか完走できました！13時間の制限時間ギリギリまで、12時間45分でした。目標をざっくり決めたら、やはり結果もざっくりしたものになってくるのが大きな学びでした。目標タイムを決めて逆算したままイーブンペースで走り続けるのがウルトラマラソンのコツ。突っ込んで走った事が今まで無かったので、実験してみたら散々な状況になりました。脚が売り切れた状態から、65kmはほんと過酷でいる脚が攣り始めてもおかしくない中で進み、各エイドでストレッチをひたすら行う状態でした。w 今朝のコンディションは、初マラソンに匹敵する筋肉痛 安全なロードだからこそできた実験でしたが、やはりイーブンペースと、レースペース心拍をチェックし続ける大切さを感じました。脚が売り切れた状態から最後20kmのワッカはいつでもリタイアしたい状態でほんと過去1きつかったです。ほんと勉強になりました。フルマラソンのベストタイムが、3時間19分。今回の20kmが、1時間46分だったのでいかに無謀かわかりますねw 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。   ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の呼吸 先日、診療中に心臓が締め付けられるような出来事を聞きました。私の患者さんの担当トレーナーの方が、急に倒れ、心肺停止の状態で病院に搬送されたそうです。小学1年生と年少のお子さんがいらっしゃるのに、1ヶ月経った今も意識が戻らないとのこと。AED、いざという時に使えますか？ 救命講習で教わるのは、心肺停止から脳死に至るまでの時間の短さです。もしAEDがすぐに使えていれば、結果は違ったかもしれません。今回の話を聞いて、私も改めてAEDの設置場所を確認しました。 * 自宅：玄関のすぐ横 * オフィス：隣のビル1階（設置してくださっているビルに感謝です！） 身近な命を守るために「助かる命を助ける」ために、AEDが使えるようになること、そして身近な設置場所を知っておくことは本当に大切だと再認識しました。 お近くの消防署で、手軽に救命講習を受けられます。大切な人の命を守るために、ぜひ受講を検討してみてください！！ 日本全国AEDマップで確認して、実際設置場所を見に行くことをオススメします。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。   ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動 この前、川越にある叔母のお墓参りに行ってきました。 天気も良く、都心から走って向かうことも考えましたが、午前中に予定があったため、午後から電車で移動し、帰路を走るプランに変更しました。 川越から自宅まで走るつもりでしたが、結果として東京都に入ったところでゴールとし、結果26kmの成増までのランになりました。 当初Googleマップで距離を調べると自宅までが約40kmで、「できなくはない距離だな」と思いながらも、気が向くところまで走ってみようと、気軽な気持ちでスタートした記録です。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。   ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・精神 本日は8月8日ということで、仲野整體東京青山17周年でした。 沢山の患者さんの「姿勢が変わると、人生が変わる。」瞬間に立ちえる幸せを日々感じております。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。   ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造 浅川先生とこの1か月間を振り返りました。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。   ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動 不定期でお送りしている、姿勢治療家がオススメする姿勢力を高める本を紹介しました。 今回は、もはや順レギュラーのりゅうパパさんから素敵な情報をいただきましたので、紹介させていただきます。 Podcastお便り（仙台　りゅうパパ） 仲野先生、奥様、壱岐さん、いつも楽しい放送をありがとうございます。他のPodcast番組になりますが、89歳で現役マラソンランナーの中野陽子さんにインタビューをされた放送がありました。中野さんは今でも週４日は走り、インターバル走や坂ダッシュなどもされているそうです。故障しないで走りつづける秘訣は？という質問に対して、「姿勢が大事です」と即答されていました。また、過去のインタビューになりますが、「姿勢はとっても大事！生まれ持った顔は変えられないけど、姿勢は変えられるから」と仰っていて、自分も宝物にしたい言葉だなと思いました。中野さんを見ていると、本当に姿勢が良ければ走りつづけられるし、笑顔でいられるんだなと、ますます姿勢の大切さを実感しました。思わず仲野先生にも知っていただきたく、お便りを送らせていただきました。お年を召し、腰や首が曲がる方は多く見受けられますが、もちろん個人差や、やむを得ない理由もあれど、ただ加齢によって腰が曲がるのではなく、日々の習慣によって腰が曲がるのではないかと思います。 私もこれまで以上に姿勢を意識して、100歳になっても走りつづけていたいです。※本当にただの普通のお便りでして、仲野先生に知っていただきたくメールさせていただいた次第ですので、番組で取り上げていただかなくても大丈夫です。私は東北の「姿勢普及家」として引き続き姿勢よく走りつづけていきます！笑 関連記事 【NIKKEIランナーズサロン】 https://creators.spotify.com/pod/profile/nikkeirunnerssalon/episodes/89--6NIKKEI-e335ear   インタビュー記事 https://melos.media/training/21257/#google_vignette 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。   ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の精神 不定期でお送りしている、姿勢治療家がオススメする姿勢力を高める本を紹介しました。   世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド 八木 仁平　やぎじんぺい（著）　KADOKAWA (2020/5/28) 八木 仁平:株式会社ジコリカイ代表取締役。高知県生まれ。 早稲田大学卒業後すぐに独立したものの、お金以外の働く目的を見失って鬱状態に。 本当にやりたいことを見つけるため、独自の「自己理解」に取り組む。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。   ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造 リスナーさんからの質問に返答させていただきました。 （wild flowerさん・身長167cm・体重49-50kgくらい・女性・45歳） 仲野先生、壱岐さん、こんにちは。Podcast、毎回とても楽しみに聴かせていただいています。自身の学びになることはもちろん、特に最近、周囲でぎっくり腰など身体のトラブルになる方が多かったりもして、その度に、周りの方にエピソードを紹介することも、度々です。 国外に住んでいるのですが、ぜひ夏の一時帰国の折にと思い、少し前に予約を取らせていただいたところです。寄らせていただくのが本当に楽しみで、その際にうかがいこともたくさんあるのですが、それまでに待ちきれない思いもあり、また、他のリスナーさんにもお役に立つかもしれないと思いましたので、こちらでも質問させてください♪ 質問は、カフェなどでの座る環境、についてです。自宅やオフィスなど、普段自分である程度環境を整えている以外の場所で作業する場合にできること、特に、いい姿勢を保ちやすい座席を見極めるチェックポイントや、もしあれば、自宅から持参したらよいグッズなど、また、作業の合間にスペースがなくてもできるリセット方法を、ぜひ教えていただきたいです。 平日は、子どもが学校に出かけている間、家の近くのカフェで2-3時間ほど、PCに向かったりノートを開いたりして作業をするのが毎日の日課で、それが、欠かせない気分転換にもなっています。 ただずっと気になっているのが、自宅のようには、座る環境を細やかに整えられないこと、頻繁に立ったりストレッチしたりすることが難しいことです。特に、それまで行ったことのない新しいカフェを試してみる時などは、ひとつの席に座っては、やっぱり座りごごちが悪い、と、席を移動することも、しばしばです。なんとなく座りごごちが悪く感じる席では、肩が上がりがちになったり、いつも以上に背中まわりがこわばったり、腰が心地よくない感じがしたりするように思います。 お気に入りのカフェ数件の中でも、いろいろな席を試してみていて、個人的には、ある程度座面が固い席や、背もたれがないか、あるいはあっても使わないように座るほうが、仲野先生の日々おっしゃっている、良い座り姿勢、に近くなれる気がしていますが、ぜひ先生のご意見と知見をお聞かせいただけたら、嬉しいです！夏にお目にかかれることを心から楽しみにしています。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。   ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造   股関節のまっすぐ 足を少し開いて（拳1～1.5個分程度）、直立した姿勢の時に、荷重線が股関節、膝関節、距腿関節（足首）の３つの大きな関節の中心をほぼ垂直に通ります。 この位置が股関節への負担が少ない姿勢です。 逆に股関節に負担がかかるのは脚がクロスしているような姿勢です。 関連ブログ 股関節ってどんな動きが出来る？ https://note.com/shisei_asakawa23/n/n79f777037570 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。   ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動・構造 リスナーさんからの感想紹介と質問に返答いたしました。 （りゅうぱぱさんより経過連絡） 姿勢、背伸びのおかげで、最近も毎朝25キロ前後、怪我なく走ることが出来ています。本当に仲野先生のおかげです。次の目標は山寺蔵王ウルトラマラソンという１１０キロのレースです。こちらも痛みなく完走することが目標です！先生の本をご紹介した友人も、姿勢を意識し痛みなく走る事ができており、先生に感謝申し上げておりました。 （58歳女性、健康力77点） 登山や長距離ハイクをしています。たまに起こるマメや黒爪、膝の変形、股関節の左右差が気になっています。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の食 リスナーさんからの質問に返答いたしました。 （63歳女性、健康力79点）いつもPodcast拝聴させていただき、本も読ませていただいています。165cmの身長で体重は45kgで、右手首がいつも腱鞘炎で痛いです。どれだけ食べても太れません、番組お聞きしていますと、痩せているだけでまずは良し、という感じがしますが、痩せていても色々な問題があるので、時々痩せている人へのアドバイスも頂けると嬉しいです。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造 前回、肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）を動かそう！という配信でした。動かすには、筋肉を少しでも知っていると、もっと動かしやすくなります。 今回は、肩甲骨を動かす筋肉たちを紹介しました。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造 肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）を構成する１つである肩甲骨。肩甲骨の動きが制限されることで、首の寝違いや五十肩、肩の痛みなどに繋がる可能性があります。 そんな肩甲骨はどのように動くでしょうか？ 肩甲骨は鎖骨のあらゆる運動と一緒に動きます。 鎖骨が上に上がれば、肩甲骨は上に。 鎖骨が前に出れば、肩甲骨は外に。 と言ううように、肩甲骨は鎖骨の動きに追従します。 肩甲骨の挙上/下制/外転/内転【肩回し】 関連ブログ 肩甲骨を動かそう！【肩甲骨の動作練習】 https://note.com/shisei_asakawa23/n/n4af892469f95 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動 「今日は何歩いた？」スマホや万歩計が当たり前になった現代、そんな会話をすることも多くなりました。歩数で健康を管理する時代。それはそれで便利だし、励みにもなります。 でもふと思うのです。「その1万歩って、どれくらいの“距離”なんだろう？」  ■ 歩数だけではわからない「歩いた実感」 ■ ローマの兵士は「1マイル＝1,000歩」で測っていた ■ 日本の「1里」は“1時間”の距離だった ■ 「体で測る距離感」を、もう一度取り戻そう ■ 距離を意識すると、日常が少し豊かになる 関連ブログ 渋谷から赤坂見附まで。それって“1里”です https://takaakinakano.com/kyori/ 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造 長年臨床をしていて、やっぱりひどい痛みを感じたり、何か起こったあとじゃあないと、健康意識って低いですよね。そこで、早く健康の重要性、動ける身体のすばらしさを早く気づいてもらうために。仲野孝明公式ホームページで、新しく始めるブログシリーズ「早く出会えたらシリーズ」をスタートさせてました。カテゴリーの「早く出会えたらシリーズ」を見て頂けたらと思います。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造 今回はリスナーさんに感想いただいておりますので、紹介させていただきます。 健康力チェックへ感想いただきましたので紹介いたします。 （40歳男性、健康力44点） ポッドキャストを通勤の車などでよく聴いています。腰痛持ちですので色々参考にしてます。車の座席サポーターを買いました。紹介された本を読んでみたり、いつも楽しみにしています。ありがとうございます。 （京都在住　S・Oさん女性） 姿勢や体についてラジオへの質問 以前、突然腰が痛くなり、立ったり歩いたり座ることさえ辛い時期がありました。整形外科に行き、レントゲンを撮り検査はしましたが、骨には以上がなくそのままその時は注射をしてもらって帰りました。次の日は呼吸するだけでも腰のあたりが痛くひどい状態でしたが、ストレッチと安静でなんとか治りました。原因は座りすぎと重いものをもったことが原因だとは思います。そういう場合は整体にまず行ったほうがいいのでしょうか？何かアドバイスがあればよろしくお願いします。 ラジオへの感想 私は仕事柄ヨガのインストラクターです。しかし、姿勢についてはまだまだ勉強中であり、学ぶ必要があると思ってるいる中、ポッドキャストで、『姿勢』と検索。すると仲野さんの『第448回の肩甲骨の痛み』のポッドキャストを聴き、大変驚き、『わかりやすい！』『たしかに！鎖骨からだ！』と頭の中のモヤモヤが整理され始めました。これまで私は運動を自分自身の直感や感覚である程度の範囲で、『これ以上やったら怪我する』『この動きはこれくらい』というのを繰り返してきました。しかし私はこれをどう言葉で説明して良いのかわからず悩んでおりましたが、仲野さんの言葉がとてもわかりやすく非常に勉強になると思い、こちらに感想を送らせてもらいました。 話があっちこっちにいってますが、いつか東京に行った際は、仲野さんの整体にいって健康能力テストを受けたいと思っております。こんなに素晴らしい内容をポッドキャストでありがとうございます！！ 整形外科を骨や筋肉の損傷がないと確認できたあとは １）歩くこと ２）30分以上同じ姿勢でいないこと。 ３）痛みを無視せずに、何かの警告と捉えること。 関連ブログ：仕事中に腰痛になってしまった時に、するべき３つのこと。 https://takaakinakano.com/sisei_work/ 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造 胸郭（肋骨・胸椎）を動かす練習をしていますか？ 呼吸が深くなったり、歩きやすくなったり。多くのメリットがあるので、ベーシックな体操から取り組んでみましょう！ 息を吐く練習 息をゆっくりと吐きましょう。 息を吐くことで、息を吸うことが出来ます。 長く深く息を吐けるようになると、深い呼吸が出来るようになります。 仰向けになり、両膝を立てます。 ゆっくりと息を吐きます。 ＊なるべくゆっくり長くを心掛けましょう。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造 いつの時代も身体も部位も世の中のブームがあって、骨盤ばっかり雑誌が特集していたりする時代もあり、今は股関節の特集がくまれることがおおいです（笑）調度12年前ごろもベアフットがマニアな走っている人たちに流行り、2025年いよいよ一般の人まですそ野が広がり、ゼロドロップやベアフットがいよいよ意識する時代になるかな？と感じています。仲野孝明の元々の足（外反ぎみ）からワラーチとの出会いなど、振り返りたいと思います。めちゃうちゃダサいからオススメしても患者さんに嫌がられていたアルトラですが2025年に入り、走らない人でも自らアルトラを履く患者さんが増えた気がします。 関連ブログ ワラーチランニングのススメ！足の力を目覚めさせよう！ http://takaakinakano.com/running_sundal/ 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の睡眠 冬の朝、起きたときに「なんとなく体がだるい」「肩が張る」「腰が冷えている」そんな違和感を感じることはありませんか？ もしかすると、就寝時の服装が原因かもしれません。 関連WEB 冬の朝の不調はパジャマで変わる？ー快適な眠りをつくる就寝時の服装の選択 http://takaakinakano.com/shingu_wear/ 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動・精神 このまえ大阪マラソンにて無事に自己ベスト更新してきました。「生きものとしての人間」がいきいき暮らす社会づくりを求めてつくられた生命誌研究館。このコンセプトに強く興味を抱き、先日、大阪マラソンに合わせて見学してきました。生命誌研究館を知ったきっかけは、一冊の書籍でした。『こどもを野に放て！』AI時代に活きる知性の育て方　（集英社）YAMAPの春山さんとご縁をいただいた、『歩く本、出版記念講演会』に参加後、春山さんにご連絡したところ、「最近話しているテーマが載っているオススメの書籍」とご紹介いただきました。養老先生との対談も素晴らしかったのですが、私が最も感銘を受けたのは、中村桂子さんとの対談で語られた、「人間も生きものである」という視点でした。 関連WEB 「人間は生きものである」─生命誌研究館で学んだ38億年のつながり http://takaakinakano.com/seimeishi/ 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/