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ダイエット研究所　- Diet Labo - podcast artwork

PODCAST · health

ダイエット研究所　- Diet Labo -

by PodcastStationScramble

ダイエットの事をリスナーの皆さんと真剣に面白楽しく研究して、みんなで痩せてしまおうという番組です。

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Apr 15, 2026 · Source feed

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Episodes

  1. ダイエット研究所　- Diet Labo -　Vol.062 尿酸値を考える

    Update! ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.062 2021年02月06日収録 ■ハンスケフェス2021 新年会やります！ 2021.02.21（日）21:00～ （接続テストのため20:30よりお集まりください） 【参加無料】 前回から引き続き健康診断の結果から ハンスケの悪かったところを見ていきます。 ■今回は尿酸値 ・基準値：7.0mg/dL以下 ・ハンスケ値：7.9 ・7.0以上で無症状でも指導対象 ・9.0を超えると痛風発症リスクが急激に上昇 ・尿酸値とプリン体 ・関節内に溜まった尿酸塩結晶が溶けない ＞ 痛風…

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  2. ダイエット研究所　- Diet Labo -　Vol.050【水分補給】

    ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.050 ■今週のテーマ【水分補給】 ・缶コーヒー怖い… ・カフェインを気にしてみる ・なんで水はたくさん飲めないか ・コーヒーと水の違い ・体調が悪かったら太れない ・加齢による体の変化に対応してやるべき事も変えてみよう ・コーヒーだってジュースだって水分じゃん ・普通の生活の中で出ていく水分量 ・わかわかしさにつながる ・水は栄養 コーヒー、ジュースは嗜好品 ・飲むタイミングを工夫することで飲む量をかさげる ■ハッシュタグ ＃dietlabo http://p-scramble.jp/

  3. ダイエット研究所　- Diet Labo -　Vol.049【糖質制限】

    ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.049 ■今週のテーマ【糖質制限】 ・甘くなても糖質なんだよ ・糖質、糖類とは ・糖質制限のメリット、デメリット ・理解していないと恐いよ！ ・「水分だけ抜けてる」ってそういうことだったんだ ■ハンスケミッション ・ちょっとおさぼりモード？ ・1stミッションの成果 体感できるっ ・2ndミッションができない〜 ・3rdミッション発令、すでに実施中！？ ■次回のテーマ【水】 ■ハッシュタグ ＃dietlabo http://p-scramble.jp/

  4. ダイエット研究所　- Diet Labo -　Vol.048【血糖値】

    ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.048【血糖値】 ■今週のテーマ【血糖値】 ・血糖スパイクってなんだ？ ・血糖値を正しく理解しよう（簡単にね…） ・食物繊維が血糖値の上昇を抑えるのに効果的 ・血糖値の変化を想像して、なるべくフラットにするには？ ・血糖値が下がるのは悪いことではない ・しっかり空腹にするのが良い？ ・おやつを食べるならどのタイミング？ ・タンパク質も抑制に効果ある？ ■ハンスケミッション ・1stミッションの経過報告 ・今やってない？！ ・ウォーキングのときに変化があったかも ・2ndミッション発表 ■次回のテーマ【糖質制限】 ■ハッシュタグ...

  5. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.047　ミッション発令型ダイエット番組に移行なダイエット研究所の巻

    ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.047 ミッション発令型ダイエット番組に移行なダイエット研究所の巻 ・Weeklyなみんなのダイエット＆Monthlyなダイエット研究所 ・配信がとまっていた期間に大分状況がかわってきているハンスケ 今回のミッション：《足の指を自由自在に動かせるようにする》 フェイスタールを伸ばした状態で床におく。 肩幅に開いてフェイスタオルの端に５本指を載せる。 ゆびをグーパーグーパーしてタオルを手繰り寄せる。 両足各１回で１セット ３セット／１日。 頭のまわりに「？」がいっぱいあったので、ナガイさんに相談したのに「？」が増殖した…...

  6. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.046　続けるよ、続けるよ！なダイエット研究所の巻

    ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.046 続けるよ、続けるよ！なダイエット研究所の巻 ２年の時を越えて帰ってきたダイエット研究所。 ハンスケが１週間の入院を終え退院してすぐに収録してお送りした前回vol.45から早２年。 この２年で２人も大変な事になっていました。 ナガイさんは心身ともに大変だったようです。 ハンスケは○○kgの呪縛にかかり大変なことに。 どうしよう？ナガイさん〜 入院＞退院＞禁煙＞暴食＞大変！＞頑張ってみた＞あれ？＞頑張ってみた＞あれれ？＞たいへーん！！な事になってます。...

  7. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.045　今週は入院のお話だけになちゃった…

    ■けっこう理想の入院生活 ■どうせなら楽しんでみよう ■いい加減いい年だしね（汗 ■意外と快適病院生活 ・病院飯おいしいじゃん ・読書三昧 ■病院で出されたもの以外は摂取しないと… ■数日飲まなかった珈琲飲んでみると ■この収録はアフターです。 （ビフォーはらーじおで…） ■全身麻酔初体験

  8. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.044　クールダウンを考える

    ■2017になってからの様子 □恒例？イタイ話… ・収録がなかった間にナガイさんに何が？？ □配信がなかった間になにがあったのか？ ・環境の変化から習慣がくずれ… ・いろいろ再開はしているものの… ・今年の正月の餅はどうだった？ ■クールダウンを考える ・プールで筋肉をほごす ・使った直後からクールダウンするのがベター ・使った部位の反対側、逆の動きなど取り入れる ・クールダウンにはどれくらいの時間を運動量？

  9. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.043　筋肉のお話

    ■「２０１６」のGWはこんな感じ ■エコノミークラス症候群（今更？（汗）） ■体操選手もやってた体幹 ・ハンスケがやると…スタートラインに立ったらゴール！ ■筋肉のお話 ・ハンスケのぶよぶよと自転車選手のぶよぶよの違い ・柔らかい筋肉のメリット ・機能美と造形美 ・筋肉が硬いのか、関節が硬いのか

  10. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.042　体幹トレーニングやってみる？

    ■GWってなに？ ■ハンスケ記録その後… ・やってはいるんですよ、やってはね。 ・SERは習慣にできたといってもいい？ ・自転車はじめました ・水が摂りづらい ・ホットにしたら摂取量が減った ■体幹トレーニング ・インナーマッスルトレーニングと体幹トレーニング ・体感トレーニングの効果 ・大きくはならない、目覚めさせてあげるトレーニング ・アウターとインナーのトレーニング目的の違い ・見た目は地味〜でキツイトレーニング ・すでにハンスケもやっていた！？ ・姿勢が正しく

  11. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.041　ハンスケ記録ってなんだ？〜

    3／16収録 ■もぅもぅさんにそそのかされハンスケ新宿で暴食 ・バターオンザハラミトリプル ■ハンスケ記録ってなんだ？ ・デキる人は記録を残してる ・PDCAでいいんだっけ？ ・どういう形で記録を取るか ・仕事筋トレって… ・記録項目をナガイさんに考えてもらいました ・点数配分を考えてもらったら、点数が… という事で「ハンスケ記録」は下記リンクから ・ハンスケ記録

  12. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.040　一緒にリスタートしましょう〜

    ・らーじお収録してないのに… ・毎日できはじめたストレッチ ・ナガイさん気持ち悪がられるｗ ・腰がイタイ ・前傾姿勢になってる ・後ろ側が使えなくなってる ・体育座りってなんて言う？ ・SERで前傾を解消するっ ・ルーティーンに取り入れ始めてます ・よくカメっ！ ■ナガイさんミドリムシ導入っ ・虫じゃないよ〜 ・油排出してくれるんだって〜 ・目覚めがよくなる ・チートデイって？

  13. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.039　半年ぶりに収録してみると…

    vol.039 半年ぶりに収録してみると… ・ちょっとはがんばってたんだけど〜 ・ツイッターのハッシュタグはいきていた #dietlabo ・ナガイさんは休信期間に激ヤセしてた ■シックパッド使用レポート経過編 ・ウエスト着実に減 ・ボタン電池のストックは欠かせない ・テレビを見ながら、本読みながら、ガレバン使いながら… ・ジムにいけてなかったら要検討！？ ・これまでのEMSより成果がわかる ■今のお仕事で ・筋トレのようなお仕事中 ・＋ストレッチ、＋有酸素運動 まぁ結局元気です。

  14. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.038　暑い夏に長時間運動するには…

    vol.038 暑い夏に長時間運動するには… 暑い日が続いておりますが、皆さんいかがおすごしでしょうか？ ナガイさんはあるもの購入して… ■ハンスケの自転車で100kmチャレンジ達成のために ・無謀な挑戦はあっけなく78km断念 ・ハンガーノック？熱中症？もしかすると… ・暑い日の運動での水分補給 ・この身体についてる脂を使ってほしいんだけど… ・痩せたくて運動していても食べなさい！ ●いまさらイングレスはじめたハンスケのウォーキング ・もう飽きちゃったな人が多い中、やっと始めたハンスケ ・ポータル目指して歩け歩け ・ウォーキングのきっかけにどう？

  15. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.037　ぼんさん、研究員参加表明

    vol.037 歩き方で痩せるか？とアップルウォッチのお話 花園は渋滞の名所？なにもないとこ？不夜城的な？ ●ぼんさん、研究員参加表明 ・姿勢を正したり、歩き方を矯正したりすることで、人は本当にやせるのか？ ・ 同時に足やせにも挑戦したい ●ナガイさんアップルウォッチ買ったよ！

  16. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.036　コンプレッションウェアについて

    vol.036 コンプレッションウェアについて mailご紹介：ぴっくさん コンプレッションウェアについて ・コンプレッションウェアとは ・結構お高いですが… ・メーカー毎に特徴がある きっしーのおつまみコーナー：ピーマンの肉詰め ・余すこと無く食べつくす肉いソース付き ・ダイエットレシピに変えるには…

  17. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.035　きのこの山 vs たけのこの里

    vol.035 きのこの山 vs たけのこの里 mailご紹介：まーさん 成功者まーさんから、ナガイさんへのご質問 mailご紹介：坊ねずみさん 番組を聞いて痩せて、聞かなくなったらリバウンドしてしまった！？ 研究員への参加表明 きっしーのおつまみコーナー ・まいたけのめんつゆ煮

  18. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.034　きっしーとおさらい#02

    vol.034 きっしーとおさらい#02 花粉症きっしーへの対処法 先週のおさらいから ■きっしーとおさらい#02 □股関節を柔らかくする運動 ・足の裏を合わせて膝を床にむけて下げる ・簡単に始められて成果を感じやすい □肩の上げ下ろし ・らいくあ「ヒゲダンス」 ・指は外側に広げなくてOK ・隠れ脂肪に効く ※注意点は番組で… ■研究員募集 ・一期生絶賛募集中 ・Twitter ハッシュタグ #dietlabo ■きっしーが実際に試したおつまみのコーナー 今週は花粉症対策で調べて辿り着いたおつまみ □鳥のつくねのあんかけ ・大葉と明太子を混ぜた鳥のつくねであんかけ…

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  19. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.033　お塩のお話

    vol.033 お塩のお話 ■お塩 ・ソルティーハンスケは塩分撮り過ぎ ・ソルティおにぎり ・きっしーのnotソルティー？ ・ミネラル補給っていうけど… ・味覚障害には亜鉛 ・塩分を控える基準0.85％ ・運動する時に気をつける事 ・しっかり動けると味覚が鋭敏になる ・考えてみよう〜 動き出せてない状態で塩分摂取をコントロールする方法 ヒント：理科 ■きっしーのおつまみコーナー 煮る鶏の唐揚げwithパスタ衣 ・煮てからつくる油少なめでいける ・煮てるから中ふっくら、パスタで衣パリパリ きっしーへのおつまみ採点、オススメレシピなどの送り先 [email protected]

  20. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.032　きっしーとおさらい！

    vol.032 きっしーとおさらい！ ■ナガイイズム ・10人10色 ・ストレスフリー≠好きなことをやる→やっていることを理解して楽しむ ・ダイエットは一生もの ・MovarexとSER 研究発表：モナカさん 前振りからの… どーんっ！ 研究所仲間から良い影響を活用して見事な成果 ・パワーズさんありがと〜 ■きっしーのおつまみコーナー いかと大根の煮物 きっしーへのおつまみ採点、オススメレシピなどの送り先 [email protected]

  21. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.031　全員屋外からお届けする研究員成果発表！

    vol.031 全員屋外からお届けする研究員成果発表 ■たまおさん成果発表 ・写真を撮り続けて体型の記録を付けた成果 ・次のターゲットはどこだ？ ・たまおさんも次のステージ、ボディメイクへ ・狙った所を落とすために狙う場所 ・たまおさんのダイエットが長続きしたポイントとは？ ・ナガイさんの目には見えている何か ■きっしーのオススメおつまみコーナー ・ツナマヨ野菜炒め：マヨネーズがうまかった！ ・ナガイバーニャカウダのススメ ・ツナマヨ野菜炒めの点数は？ きっしーへのおつまみ採点、オススメレシピなどの送り先 [email protected]

  22. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.030　研究員おふたりの成果発表！

    vol.030 研究員おふたりの成果発表！ ■研究員結果発表 ■一進一退さん ・名は体を表す？！ ・記録し続ける凄さ ■パワーズさん ・食事は少しだけセーブ、お酒は減らさず ・運動後の食事をするタイミングを変えたらみるみると… ・なんと６パック達成！ ■きっしーのオススメおつまみコーナー ・うずらのタマゴピクルス ・カマンベールチーズの牛肉巻フライ きっしーへのおつまみリクエストなどの送り先 [email protected]

  23. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.029　油ギッシュでオイリーぜよっ！

    vol.029 油ギッシュでオイリーぜよっ！ ■今週は油のお話 ・サラダシンドロームで脱パン浪士なハンスケ ・ラーメンどんぶりサラダで… ・マヨネーズが嫌いなのにガンガン減ってく謎 ・ファミチキPremiereにハマる ・ツナ缶はどうやって食べますか？ ・「本末転倒」きたーっ ・良い油、悪い油 ・腹身の脂が好き！ ・ココナツオイルがやっぱり今のイチオシ！ ・アブラがアブラを落とす！？ ・あーどっちもオメガ６じゃーん… ・「食べるプラスチック」トランス脂肪酸に気をつけろ！ ・ほとんどのパンにショートニング＝トランス脂肪酸 ・やべっネギトロにもショートニング ・なんで水煮をえらばないのか？

  24. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.028　年に何回もないダイエット番組っぽい回

    研究員研究発表！ ■栗きん豚さん ・体重：マイナス４キロ 体脂肪：２２から２６％の間 ウエスト：６８cmから６５cmと減り、６２cmが最高記録 ⇒年齢・性別を考慮すると「標準の状態に落ち着いたという表現がふさわしい ・今までは【過剰に付いていたもの】を無事に減らせて【本来の状態】に戻ったということですね。 ・次のステージは【本来の状態】 ⇒ 【理想の状態】へと生まれ変わるステップ 今までと違うアプローチが求められることに ■チック姫A子さん ・腹筋に２本の腹筋はうっすら ・次はボディメイク！...

  25. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.027　野菜を食べて痩せようっ

    焼肉食べ放題からはじまるダイエット番組って… ・王様気分食いまくり ・翌日はカレーで暴走 ・その結果… ■野菜を食べて痩せようっ ・肉は薬！ ・肉食は体臭を強くする ・あなたは室伏選手に勝てるか？ ・炭水化物は必要ですが… ・血管の状態を良い状態に保つ ・サラダにごぼう、れんこんを取り入れよう ・さつまいものススメ

  26. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.sp1501　2015年最初の配信です。

    あけましておめでとうございます。 １回目から失敗とはなに？ 明菜ちゃんは可愛かったか？ ２０１５年にほっとなお話 ・ぐぐっと近くに寄り添っていただきたく ・きっしーが実験台！？ ・ドクターN現る 抱負 ・鏡餅焼いて食べてみたくね？ ・米勝負する？ ハ：配信をちゃんと続ける 目標はケツ 鏡餅１０こ キ：酒飲んで痩せる ナ：ツメツメ

  27. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.026　2014年最後の配信です。

    vol.26 2014年最後の配信です。 ・袋野菜の進化 ・きっしーオススメアボカド ・ココナッツオイルがアツい ・ハ：プール１回、自転車１回 以上 ・きっしー 剣道な少年だったが病弱 今年を振り返る ・iTunesでの今 カテゴリ変わってるじゃん ・数ヶ月配信ストップしてた ・イベントできなかったね ・きっしーはおすすめできないダイエットで痩せた ・コールーミーセンセイは言ってない ・来年の目標は金の亡者？

  28. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.025　きっしー登場！

    vol.025 きっしー登場 研究室の近況 ・研究発表まもなくです！研究員の方々はご準備を ・研究員追加募集中です。 きっしー現る！ ・きっしーってどんな人？ ・ハンスケvsきっしー ・ずぼらvs几帳面 ・喫煙vs脱煙 ・仕事できないvsできる 同じサボるでも… ・気が利かないvs気が利く ・Diet 必死vsそこそこ ハンスケ ・脱パン ・袋野菜の進化と再開 ・バー系 食べ比べ ・カロリーメイト ・バランスバー ・１本満足 ・ソイジョイ きっしー ・朝食は摂らない ・昼はがっつり ・ガム導入済み

  29. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.024　ハンスケの研究発表？！

    vol.024 ハンスケの研究発表？！ ・QPドーピングについて ・元気の前借りというキケン ・同じように動いているんだけど… ・活動と運動の違い 研究室の様子 ・経過報告がバンバン上がってきてます ・研究員同士の相乗効果もいい感じ

  30. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.023 痩せる問題答え合わせ

    vol.023 痩せるのに近道はどっち？回答 他の人と歩いて自分の歩き方を見直してみる ■前回の回答 要らないもの（＝体脂肪）削り落とすには何が必要か？ ・男女の違い ・おしりの位置を高い位置でキープする意味 ・おしりが下がるメカニズム ・身体を柔らかくることで得られる事 ・筋肉大事！

  31. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.022痩せる秘訣のオ・ハ・ナ・シ

    vol.022 痩せる秘訣のオ・ハ・ナ・シ ・宝があるのを知っている、あるかないか知らないで探すのは違う ・「痩せるなら続けること」 は知ってる！？ ・動く理由が見つかってる人は強い ・楽しんだもん勝ち ・効いている効いていないの判断が正しくできる事で苦しみが軽減できる ・シックスセンスに頼らない ナガイさんからのクイズ Ｅｘ：継続性が持てるなら １.毎日ウオーキング ２.１日おきにランニング どちらが効果的か? 男性・・・ 女性・・・ 正解は次回配信で

  32. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.021

    vol.021 ぐぐっと群馬でぐぐれ！ ・ナガイさんのイタイイタイお話 ・Movarexで再開はいかがでしょ？ ・プチトマトときゅうりとピーマン ・ガツンとみかん ・ハンスケのiPhoneにはソフトクリーム、ハーゲンダッツ、カルピアイスがバンバン飛んでくる。 ・頑張ってるのか？考えてみて〜 ・富岡製糸場は後回しなぐぐっと群馬 ・群馬温泉いろいろ ・セブンに駆逐されつつある群馬発祥セーブオン ・牧場の朝

  33. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.020

    vol.020 加齢臭を抑えたい！美肌UPしたい！な人は汗をかけっ！ ■mailご紹介：あひるさん 「月の満ち欠けを意識したダイエット」研究発表 ９ヶ月のデータを基に月の満ち欠けとの関連性を調べてレポートを送ってくださいました。 ハンスケは東北にいって、帰ってきたら悪循環に陥って、運動している夢だけみて、モモイタイみたいな…

  34. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.019

    vol.019 研究員ががんばってくれてるからいいよね！（汗 ■チームＩ素晴らし過ぎる ・ナガイ家は今年もカブトムシ婚活パーティ会場 ・身体が固くなると痩せにくくなっちゃうよ ・２分で体感できるほど、変化を与えるナガイゴットハンド ■研究所 ・チームＩ素晴らし過ぎる ・チーム内で成果を定期的発表を行うことでモチベーションを維持されています。 しかも、その成果が素晴らしい！ ・ナガイさんに写真を見てもらって、より効果的なフィードバックを得る！ 前半は7/25収録、本編は5/2に収録しています。

  35. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.018

    vol.018 チームDがんばってた ■ハ ・ウォーキング60min、自転車90min、60min ・生野菜１week ヨーグルト継続 ・M7計測 土曜686 日曜1135 月曜2594 火曜8845 水曜1576 木曜13772 ■Twitter ・＠bomuhanakoさんより WalkerM7 推薦アリ（奇しくも）

  36. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.017

    vol.017 痩せるのが楽な季節到来！ ■ハ ・ぼっちバスケ60min＋自転車80min ・プール90min ・ヨーグルト３week 痩せるのが楽な季節到来！⇒だから今のうちにガンがる 夏・・・やせるのがラク＞汗をかきやすい⇒代謝をアップさせやすい ・体型がわかられやすいのでプレッシャーがかかる （もっと早くから真剣にやっておけばよかったと後悔する） ・怪我をしにくい・いろいろなアクティビティにも チャレンジしやすい ・忙しくても日常生活の中で「少しでも」動いておく＆「少しでも」食べる量を変化させる 客観的な「叱咤」 「水」の摂取はできているか？...

  37. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.016

    vol.016 メンタルのリセット大事！ ・埠頭に居たらなにをするか？ ・どこに時間を作るかゲーム mailご紹介：おかんさん 目標数値までは痩せる事ができたおかんさんの次の野望は… ・甘いものとお酒は断たないいけないのか？ ・リバウンド対応法 ↓ ◎リバウンドの定義 ◎増える許容範囲を定める ◎体重で考えない ◎筋肉量を増やす ◎「見た目の良い人で努力をしていない人はいない」 ・スーツが… 今週はチームT！ ・チーム内でルールが出来ていました。 ・活発に成果発表が行われてます。 ■今週のグッズ

  38. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.015

    vol.015 今週はガンバレチームD！ 今でしょ〜！ ・iPhoneナビで反社会的お仕事？ ・収録中に何が？ ハンスケのたうち回る。 ・足つぼマッサージボード ■足を細くしたいなら・・・ ・袋サラダのススメ 足を細くしたいなら・・・「股関節とふくらはぎ・足首の柔軟性」 すべきは有酸素運動（3回以上／ｗ：水泳奨励）ストレッチング・呼吸・＋α ⇒ウェストのサイズにも繋がる ■ガンバレチームD ・チームDメンバーに異変？ ・参考：チームDは忙しい時にどうするか？がテーマ ・チームDの研究を待ち望んでいる人達がいる！ ・忙しい？ だったら…今でしょ〜！

  39. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.014

    vol.014 研究員のみんなぁ助けてぇ〜 ハンスケ、ナガイ暴走の巻。 ・入浴時間ちゃんと計ってみた。 ・PFCバランス良くね。 ・C過剰なハンスケ ・ガムは噛んでないけど咀嚼がんばってみた。 ■研究員からのメッセージ ・ななつぼしさん ・モナカさん ・桜島大根さん ・チック姫A子さん ・栗きん豚さん ・あきらさん

  40. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.013

    ・ストーンズ見てきた。ミック（ジャガー）凄い！ミック（テイラー）残念。キース・ロニー・チャーリー其々通常運転 人前に立ち続けるヒトの意識の高さはカラダに表れる ■「ストレスフリーをもう一度考える」 ・「ストレスフリー」≠「好きなことをやる」 ・やせない理由は単一要因ではなく主要因＋副次的要因からなっている ・結果が伴わなくて焦ったりするからストレスを感じる←やっていることに根拠がないから （好きなことをしていたり、どこかで紹介されていてよさそうなものに手を付けていると陥りやすい） 根拠に基づいて進められれば、焦らず・やっていることを楽しめる⇒結果につながる＝ストレスフリー ■研究所から...

  41. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.012

    vol.012 ・ガッチャマンは１号のみ！ ・駅の階段ダッシュにマラソン、仕事？運動？な日々 ■研究員、研究チームの紹介 ・研究員のプロフィール紹介 ・ナガイさんが作った４つの研究チームの方向性 ・各チームの研究テーマが決定 ・はたして総選挙はあるのか

  42. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.011

    vol.011 群馬雪にうもれて… ■教えてナガイさん サインを見つけておこう ・肩こりが酷くなる ・コンビニ店内を３往復以上する 食べる事に関する正解と間違え ・食べる順 ・食べるもの倍増計画 ■研究所の様子 ・ぞくぞくとメンバーが集結

  43. ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.010

    vol.010 ■みんなどうしたいの？ ■研究所開設報告 ・ハンスケはバッドコンディションでアクティブ？ ・雪かきダイエット始動？ ■みんなどうしたいの？ 大きく分けるとこんなパターン ・体重を減らす ・全身の体型を変える ・部分痩せ ・痩せたけど、体型の変わらない人 ・リバウンド防御 このいずれなのかちゃんと見極めてみましょう 日々の変動に左右されないように。 月単位のキープをしましょう。 ■研究所開設報告 ・研究員への業務連絡 [email protected]までmail送って！

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