暮色将至

为了晒到更多的阳光，为了灵魂生长得更壮，我扯断了一半根须，而另一半也扎得更深了。Hi,好久不见。娜娜到了新环境也有段时间，慢慢了解这个地方的人和事，也逐渐有了些新体验和感悟，已经迫不及待要和大家分享。范范最近也有些“不对劲”，听说她上周过得可没那么开心，那就从经前综合症开始我们的聊天吧～00:47 与激素互搏的一周。08:41 临行前自身的低气压，和伴侣的争吵和一些告别。20:05 因为独自一人，感觉自己更淡定也更强了些。22:39 这次在国外，感觉自己不再是那个外人。23:47 与小猫相似的生命力，原来生命会自然而然地感知和判断。26:27 旅途中友善的工作人员让我更容易快速融入新环境。27:34 落地一周，终于和父母告知的我的近况。34:34 新环境下的差异和一些还没适应的地方。40:01 在当下居住的城市，我们总是没那么急于旅行和探索这个城市景点。41:31 首次参加本地男性集体为主饭局，在这个场景下面对一些男性无礼发言，我丧失了平时的攻击力。48:31 攻击力恢复之后，老娘不会惯着你们。55:16 酒吧喝多偶遇帅t全程帮助，浪漫程度堪比电影。1:00:44 男女关系递进步骤差异之大及朋友因为不了解此差异闹下大乌龙。1:03:33 约会文化的巨大差异。1:05:51 聊聊巴西这个国家是否适合旅行。1:14:09 当向伴侣表达想念，收到的回应有被笑到。🎵 Man I Need — Olivia Dean🎵 Figa De Guiné — Mari Froes小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐｜苹果播客｜Spotify，都可以找到我们。

把前半生存档，去新地图解锁更多自己。17:06 临行倒计时的日子里，作为曾经爱组局的我却没那么想组织和朋友们聚会了。21:49 关于分别，亲密关系也是课题之一。38:29 人生选择&父母关系43:49 抛开多个接收到的信息，只拾取几个底层路径，做起决定会相对容易。45:10 未来不可知，做了选择，忠于选择。47:50 如果我们有孩子，是否会成为我们想要开启新生活的巨大阻力。51:50 考量决策时，你关注的是“what is"还是“what if"?🎵Cogito-Akusmi🎵 Recomposed By Max Richter:Vivaldi,The Four Seasons:Spring 1

这期我们从朋友的相亲史聊聊是“谁”“阉割”了男性爱的能力。01:34  朋友的五大相亲史:蹭车男/ 基督男/急着结婚男/妈宝男/各方面都很好但无法聊天男17:02 人们逐渐商品化，大家对每段关系会进行比价，筛选。18:05 我俩的相亲经历。22:05 相亲市场里的女性大多被赶鸭子上架而男性大多是自己也有这方面的需求。22:41 某恋爱综艺难以开播的原因是好的女生有很多，而正常的男生没几个。23:54 男性普遍爱的能力低于女性。24:42 是谁“阉割”了男性的爱的能力情感教育的缺失？（结合《爱的教养》）·“男孩不许哭”的教养陷阱： 《爱的教养》强调，爱的能力始于童年从养育者那里获得的安全感和情感互动模式。传统性别教养方式，往往剥夺了男孩识别、表达和处理情绪的权利。他们被教导要坚强、理智、解决问题，而不是感受和共情。这种“情感文盲”的教养，让他们长大后面对复杂的情感关系时，变得手足无措，只能用沉默、回避或愤怒来应对。·匮乏的爱的榜样： 讨论上一代父母（特别是父辈）在亲密关系中的形象，他们是否提供了“如何去爱”的良好示范？还是更多呈现出一种“功能性的共存”？29:51 上一辈对我们的婚姻关系引导：息事宁人，不要在意太多，睁一只眼闭一只眼婚姻才能长存。32:29 爱的四要素的缺失，回到《爱的艺术》，用弗洛姆的“关心、责任、尊重、了解”四个要素，剖析“不行”的具体表现：· 缺乏关心： 看不到伴侣情绪变化和情感需求。·误解责任： 将责任等同于“养家”，而非“关注伴侣的精神成长和情感福祉”。·缺乏尊重： 希望伴侣按照自己的期望去改变，而非尊重她本来的样子。· 无法了解： 停留在表面，不愿或不能深入对方的内心世界。35:03 男性大部分默认女性比较“麻烦”，要的比较多，想尽可能找“轻松”的关系。36:05上野千鹤子的核心理论框架 ：·男性同性社会性欲望： 男人真正的价值认可，不是来自女人，而是来自男性集团的认可。·厌女症： 为了维系这个男性集团，必须将女人他者化、客体化，作为共同的蔑视/欲望对象。·同性恋憎恶： 为了防止男性集团内部产生性的客体化（即被当作女人对待），必须严格排斥和贬低同性恋。这三个概念构成了一个闭环：男人通过“厌女”（将女人视为工具）来获得其他男人的认可，从而确立自己的“男性气概”。 在这样的结构里，一个男人如果真的把女人当作一个完整、平等的人去“爱”（尊重、了解、关心），他反而可能被男性群体视为异类。40:00 《爱的艺术》里，好的关系=好的回应。显然，大多男性是做不到“好的回应”的，他们的回应是一种尽可能减少麻烦的回应。所以容易出现敷衍或无视的动作。40:22 真的遇到了一个尼诺，我们也想和他谈场恋爱 。——节目中聊到的剧集《我的天才女友》。41:36 当旧脚本撞上新女性。43:37 我们在关系中的失望与无奈。🎵 Preliminary art form_C418🎵 Someone in the crowd（LaLaLand)-雷米克斯

今天我们想聊聊最近发生的几件事，关于友谊关系/xp欲望/生理卫生。00:51 多年好友，就这么散了？我们的友情该何去何从…23:52 饭局劲爆八卦，我们像极了瓜田里的猹。31:11 聊聊各自的xp。34:34 八零后大多只能他者化讨论xp，而零零后更加不被这个话题束缚。39:03 当然可以多去探索自己的欲望。40:20 医生姐姐讲述被患者x骚扰。46:24 生理卫生方面大家都需要被普及，不分男女。🎵 80克拉 キャラット (80carats)——江上青山JasonYama🎵 WHERE ARE YOU HEADING TO?——高橋幸宏

一场关于过年的闲聊，是两个家庭的缩影。唾手可得的零食和新衣服，很难吃到的年味家宴，不再绚烂的烟火，很难期待的过年。00:25 这么多年了，我妈还是拒绝来我家。01:35 跟我妈之间形成了新的对话模式。04:20 只要有的选，我就无法再睡在父母家。09:14 两个家庭，两种经济模式。23:39 诶，我的红包怎么比他们少？诶，我怎么收到空红包？30:30 爸我求你了，今年不要再定那家难吃的廉价预制菜了！32:15 每年定一样的没那么好吃又离家近的饭店，长辈们是否也在完成过年的任务。34:32 那年误打误撞在香港过了年，感受很不一样。37:37 初一先在谁家吃饭有那么重要吗？他在捍卫的是什么？43:21 哪怕婚后我们依然有权选择自己想要过年的方式。47:18 so sad ，我好像对过年没什么期待了。48:59 当人间烟火淡了，那个空中的烟火也不再绚烂。51:15 我们对过年不再期待的另一个表现是，不再买年货零食了。51:56 东亚家庭不会聚会。53:28 离谱半夜医院游，对老家的“外出娱乐”彻底失望了。54:53 今年过年还可以做点什么，我是这么计划的。55:28 对小侄女的感情是超过其他血缘关系的，甚至超过亲姐。01:02:08 那些大家都觉得需要庆祝的时刻，如果我们感受不到快乐，也可以不必庆祝。🎵   If—Bread🎵   春夏秋冬—张国荣

“时间不是一分一秒在流逝的，它只是人类创造用来社会运作的工具。”从这里开始，我们敞开聊聊近期充的那几度电，回的那几管血。01:13 对于“时间”的概念有了一个新的解读。05:18 “我对我的小孩没有预期，我就是观察。”06:15 想做就去做，最坏的结果也不过是你知道了这条路不可行。06:48 刻在骨子里的“起跑线”。10:02 鲁豫对话AI,人生有唯一正确的选择吗？12:34 千问：存在本身就是一种抵抗。15:24 关于会不会恋爱，AI给出的回答让我们更珍惜“人类”这个身份。16:43 也许我们可以不那么讨厌自己的蠢和弱。19:42 真正能带来安慰的，是陪我在我的痛苦里面待上一会。22:51 攻击性是被误解的生命力。29:24 我们释放出的那些攻击性。33:16 我恋爱了，和我给自己做的那些食物。39:37 绝经后，老娘自动升级为尊者。44:44 女性对于自我估价普遍低于自己真实现状。🎵  I've Seen It - Olivia Dean

当危险来临时，姐妹儿要战斗！那一瞬间燃起的攻击性，是基因里的自我保护意志。00:26 从什么时候我被埋下了“怂人基因”03:37 童年阴影之那个追着我跑的疯子06:06 原来我苦练的“战斗技巧”在绝对力量面前不值一提啊10:15 “什么，我的人被干了？！ ”14:55 30➕的男人又怎样，10➕的我也不怂！17:35 出门在外的女性会弱一些，要是再带两个小孩就更弱了23:09 想替闺蜜战斗烂人可惜没有立场的伤心往事26:28 谈判高手的我帮姐妹租到理想的家30:47 公共场合下遇到素质差的人会立马激起我们的战斗欲33:28 饭桌上舌战无礼无边界的亲戚35:44 不知道我爸的身体情况吗？！我看今天谁能从我手里把酒拿走37:14 我可能身上有点我妈的战斗基因38:23 喝点酒就烂的那些人，必须治你们！45:50 遇到危险时，姐妹们子弹上膛，防弹衣也穿好！🎵 让我们看云去—陈明韶

被打击时总觉得要面临重大失去，时过境迁，我们都还好好活着，现在聊起来甚至还有些好笑，是打击 也是彩蛋。00:50 我学会了骑自行车，下坡爽翻but不会刹车！05:26 502胶水进眼事件，以为我要成独眼龙了。07:41 上班途中遭遇车祸，我倒地不起。08:53 中国好同事，捧着孕肚来车祸现场。10:19 住院期间每天听到各种送来的患者的惨叫嘶吼，各式各样可怕的“案发现场”对我精神上也是一种折磨。12:25 怂包如我，病房里“跪求”医生，不要给我做手术。15:38 躺在病床上，度日如年，甚至想给自己“安乐”了。16:29 在病房卫生间里，被一个陌生男人看到了我的屁股，而当时的我什么都做不了。17:37 为什么那个陌生男人打开我卫生间门的那刻比当时被车轮压的那刻更让我痛？21:43原来漂亮是这样的，而我没那么漂亮。29:46 独居时，食物中毒的我意识到就算现在die了，也很难被发现。35:14 独居生活vs群居生活39:47 更享受两个人洗澡的有趣时刻45:27 半夜在家蹲下后无法站起，手机还离我很远，那是怎样的无助时刻。46:37 越长大，越没那么容易被打击到了。🎵 The Winner Is—Mychael Danna

人与人之间无法真正感同身受,不理解本身也该被理解。最近我俩各自都在亲近的关系里发生了巨大的争吵，我们也和对方一度陷入”不理解“和”不被理解“的困境……00:24 关于上期友情方面的一个小小后续04:30 以为和伴侣的关系到了一个新的阶段，近期一次巨大争吵，感觉回到解放前。05:39 人与人存在着的人格bug，往往容易造成更大的误解和冲突。06:49 以为在过往的沟通中达到了一定和解，对方表示现在依旧很受伤。08:02 当我尝试分析理解伴侣是个人格上偏脆弱，容易破碎的人。08:23 自我分析“我”又是怎样的人格。10:48 争吵后，伴侣“破碎”了，我选择让对方自己消化一会儿，对方会理解成我不care。11:19 P大的事也能起巨大的冲突，我们好像不在一个图层里。12:20 突然来的巨大情绪往往是有底层心理的。13:18当伴侣情绪激动或是痛苦破碎的时候，我却有无法控制的轻描淡写的表情甚至会笑。16:11 小时候挨揍的时候，我会想笑，为了不被打得更厉害，只能憋着。18:10 分享我俩小时候挨揍经历。21:21 伴侣父亲过世，我们借着旅行散心。在工作上我用自己行为处事的原则要求他，那天他双重破碎，独自在楼下疗伤，而我睡着了，事后对方表示更碎了。23:16 共友半夜看到伴侣写的关于父亲的小作文痛哭流涕，而在第二天我看到小作文后并没有那么共情到。23:57 不应该过多干涉别人，哪怕那个人是我们的伴侣。24:54 伴侣说：你对我的每一次重大伤害，我都没有愈合。25:49 ”亲密关系里，两方认为自己在家庭中承担家务的比例，总和一定超过百分之百“  。26:25 看似吵的关于家务比例的架，实际吵的是关于婚姻中的自我价值。28:05 当伴侣陷入婚姻中自我价值的困境，我们选择以表格的形式列出对方的闪光点和不喜欢对方的点来互相对齐29:48 对别人的期待也是一种隐形的暴力。30:15 低期待运行的模式，先设定很多路终究独自前行，包括情绪与消化成长 过程里有人认同理解牵手拥抱都是意外收获。 31:18 当别人表达完一件事之后我们急于解决问题的状态，其实是一种思维偷懒的方式。31:45 爱因斯坦曾说过一句极富哲理的话：“如果给我1个小时解答一道决定我生死的问题，我会花55分钟来弄清楚这道题到底在问什么。一旦清楚了它到底在问什么，剩下的5分钟足够回答这个问题。32:18 建立思维缓冲区 有意识的拦截自己的秒回习惯，分辨对方实际是在表达什么。32:39 在这个缓冲区里，我们可以快速运行以下几个步骤：1. 定义问题：这是一个事实问题，还是一个情绪问题？是一个技术问题，还是一个关系问题？2. 明确归属：这个问题该由我来解决吗？还是我应该辅助对方解决？3. 预判后果：如果我现在介入，长期的副作用是什么？有没有更好的时机？4. 制定策略：是直接给药，还是给线素，或者是单纯的陪伴？35:45 当我的婚恋问题成为现在大人们饭桌上的“下饭菜”。话题开启者竟是一个月前和我产生深度链接并表示能完全理解的我妈，我感觉到被我妈“渣”了。38:18 情绪上头的我大崩溃，边说边哭，电话另一头的我妈说：不能理解你为什么哭，因为这点小事哭，你的承受能力太差了。42:55 珍惜和父母难能可贵的产生链接的那些时刻，可能有限但也已然不易。43:34 也许我们对于道歉的期待也偏高。47:02 当我看到，我便无法无视。49:42 “不理解”是一种孤独和沟通的困境，当我们愿意尝试理解”不理解，那是个温暖的出口。50:19 意识到不被理解是个常态后，那些被理解的瞬间便更加珍贵。🎵 MEMORIZING 2 — DJ DELACROIX🎵EYES,NOSE,LIPS — Tablo/TAEYANG🎵Jealous — kidult.

这期关于：/友情的分手仪式/友情没有沉没成本/交友和友尽的原则/当女性友谊遇到已婚已育🎵 Travelling — Tiehan🎵 Serotonin — Angie McMahon

体能之巅，总能找到你喜欢的那款！年底了，你收到尾款了么？从大学的贵妇面霜到30岁的基础保湿乱来，什么改变了我们混混沌沌的消费观。01:47 被澳大利亚队女性队员极强的耐力感动落泪06:09 韩国“患难姐弟”超强配合，各有各的闪光点12:09 蒙古超有魅力小老头 ，谁看谁知道！19:15 最燃部分之澳大利亚跑酷男21:30 实力与人格魅力并存的日本橄榄球选手24:06 传奇人物屡次战败，我俩纷纷心疼之26:29 搞笑气氛担当，泰国排球选手两极反转28:30 据我俩不完全统计，女生普遍好像对这种综艺更加感兴趣33:26 年底了，你的尾款都收回来了吗？娜娜：收不到尾款，我感觉自己被渣了。41:19 杀手行业也存在的尾款困境，推荐《豺狼的日子》。42:17 从大学千元贵妇面霜到30岁的平价基础保湿，什么改变了我们混混沌沌的消费观。44:33 那些名奢品并不能代表什么，切勿因此坠入经济深渊46:40 大学时期我们的消费认知49:17 大学里我们都做了些啥？52:47 如果可以回到大学，你最想改变的事是什么？🎵 No Pain No Gain — Betty Wright

关于当代女性的几大困境，壁咚推这三个精彩电视剧1《都是她的错》家庭与育儿的责任里，女性做得多错得多。2《弗莱斯曼有麻烦了》逻辑脑女强人不符合社会和家庭成员对女性的期待3《道格拉斯被取消了》过往男权社会下男性获得更多机会和资源，男女权利不对等的关系里，往往女性是下位者。男性之间的辱女玩笑默契。走光为什么几乎只发生在女性。女性的外貌和贞操被过度赋予价值，而思想、能力、欲望，都被忽视和压制。🎵 Reality- The Retrosettes Sister Band

看似他们坚持老习惯、老眼光，实则无视你的需求和喜好，试图用自己的判断替代你的选择，伪装成我是为了你好的态度。警惕冒犯和建议的区别​00:52 “都老夫老妻了，咱就不搞那些虚的了。”04:39 “我年纪大了，搞不了这些。”05:20  “我试都考完了，还学什么习。”08:00 那个捂着屁股穿梭在昏暗路灯下的背影，他是觉得有趣可爱的。10:44 看到了端庄得体的妻子拉屎的样子，他决定离婚。11:47 在约会对象面前打出巨嗝的我想钻进车底。12:55《瑞士军刀男》——屎尿屁也可以很浪漫。14:02  他们明明自己也会拉屎放屁，却双标地认为女性的女德之一是要优雅和淑女。17:30 你会在你伴侣面前放屁吗？18:32 包装成“为我们好”但是又冒犯到我们的老派言语和行为，实际满足的是他们自己的需求。22:31 对女性类型的设定单一，认为女性只能是幼女、贤妻、圣母和妓女。24:22 很多高分电影，女性的角色设定依旧单一，而男性多元、立体。27:10 当女性过于自主表达，主体性过强，而不认同或是反驳他们的观点，他们想到的是使用暴力让其闭麦。33:18 很难接受新鲜事物，下意识是否定的。🎵：Jerome-Lizzo

一场奇特的旅行体验，上了飞机后发现和仲夏夜惊魂的邪教旅行设定好像，中途太过于被安排妥当，感觉像是参加了一档综艺，长途跋涉后的返璞归真什么是真。🎵：Miracle-Caravan Palace03:57 落地神仙向导，带领吃喝超满足！06:27 飞机上定下晚宴主题“长途跋涉后的返璞归真” 09:51  同伴男性当面吐痰，我们默契静音。 11:10  整个行程像极了在录综艺。12:50  调取他吐痰记忆，植入第三视角。    16:47  短短一天建立了非常紧密的女性友谊。20:30  倒数第二天晚宴前的小小插曲，关于”出轨“的审判。32:22  美好的徒步+美食之行33:32  女凝初体验。42:33  最后一晚正式生日晚宴，开始前游戏破冰。50:46  夜店男模初体验。56:16  有人提议，有人想走，散场。56:55  出租车上的激情开麦。59:03  灵魂拷问的游戏有人说了，有人困了，悻悻而归。1:04:17  出现的夜店礼物灯光熊。1:06:05  回房间后得知令人瞳孔地震的事，真是荒谬的“返璞归真“了。

27的范和36的娜，在各自阶段的恍然大悟。累了快去大自然充电；健康饮食让我轻盈了10斤；尽量避免掉进消费陷进的小tips；为什么女性更加需要爱情，推翻我们被社会植入的剧本，自己写；课题分离；关于独立女性这个概念的新角度；我不是大嘴巴，我在分享数据库；每个人都会经历旁人一无所知的战争；所有分类皆是虚妄。00:58 范：逃离城市的那十几个小时，我又活了！！06:37 娜：这一个多月，通过健康饮食，我瘦了10斤。15:46 范：消费陷阱无处不在，分享一些避免掉入的小tips。19:26 娜：女性从小被植入对于爱情的需求是大于男性的。22:15 范：频繁约会恋爱不代表不上进。25:11 娜：多分享是彼此在分享数据库，不是大嘴巴。26:14 娜：关于“独立”的误区以及我们对此的新理解。29:11 恋爱和事业并不冲突，我们都要！29:30 范：关于课题分离，我正在刻意练习。31:54 娜：我们无法做到与别人真正的感同身受，你感受的都是你自己。41:50 娜：那些词只是发明出来用来解释的工具，并不能定义任何，不要被它束缚。

我们小时候奇奇怪怪的那些事儿，现在想来每个都好有那个年代的味道。生了个儿子 死了；不小心看到父母收藏的有颜色的片和书；被打而没反应的同学。。。00:50 “生了个儿子，死了。”09:48 藏在拖拉机里的两个生命。10:43 因为没有生育名额，婴儿时机的小娜娜的爹另有其人。11:16 我们误打误撞的名字。12:59 邻居家的哥哥让我坐腿上，然后他起了反应……16:43 和邻居姐姐模仿电视情节身体触碰。19:39 家里的首饰为何突然都不翼而飞了？22:33 我们家买不起5块钱的诗集，却有“天价”整套影音设备。27:24 小朋友们一起看碟，误打开了爸妈的小黄片。30:58 不小心看到爸妈的小黄书，他们一定没想到我那时候沉浸式翻阅。36:47 回想我们从小看的影视作品，都被植入了女性是弱势群体，可能会有一个“优质”男爱上。39:11 小时候的我和爱情片之间好像有堵墙。40:27 那些奇怪的体罚和当时学生们奇怪的反应。47:44 挨打却没反应，记忆里诡异的画面。

细数我们小时候讨厌过或喜欢过的那些人和事儿，用力无视被期待，野蛮生长，我们最终成为当下的自己。是曾经向往的？还是被自己讨厌的。再看身边的老人，喜欢的和想要避免的，我们看见我们看见的，成为我们成为的。00:45 细数小时候那些讨厌的大人10:15 怼完人后时常复盘自己是否有发挥好12:16 不要掉入“以和为贵”的陷阱！12:46 细数小时候喜欢的大人16:32 更喜欢在当下社会里女性面对各种困境的同时，依然有力量会做不一样的选择并为之努力21:21 我们小时候喜欢的老师们28:51 你小时候被植入过应该成为怎样的大人吗?30:01 当我们被大人提要求我们应该成为什么样的人时，我们可以反向提要求式怼回去！34:40 现在，觉得自己成为了想成为的大人了吗？还是成为了讨厌的大人。40:56 关于我们不喜欢的老人的类型44:47 关于我们喜欢的以及想成为的老人  

一起看电影之《仲夏夜惊魂》。在这个充满美好包装的时代，我们得锻炼分辨真美好和假美好。是好听的话还是敷衍实则无视，是美丽的风景还是定制的陷阱。勇敢质疑，勇敢前行。01:34 豆瓣旅游专业网友趣评之“旅游三件套”。02:18 影片故事背景。11:14 家人去世的情感绑架算是绑架吗？11:49 影片关键人物介绍。16:27 正式进入目的地前，有一些仪式感的行为。21:08 看上去像是世外桃源的地方，实际却是… 23:23 引起人生理不适的图案，竟说是爱情？24:59 住宿场地里有一些关于这个地方的规则,概念剧透。25:35 这里细思极恐的《人生就像四季》理论。27:55 大家首次看到这里触目的“SW仪式”。33:20 各自的性格逐渐具象。36:11 也许每个人都有适合自己的剧本，那是我们最容易被攻破的地方。39:27 同行的人想要离开，村民屡次设碍。40:33 当只有自己，和同一环境下的众人接受到的东西不一样时，是会容易怀疑自己的。41:11 女主开始重新审视男主。43:51 细想村民们的口径是过于统一的，不符合常理。44:02 男主被“下蛊”。46:12 同行伙伴开始逐渐失踪。51:12 女主参加游戏，竞选当地“五月女王”。54:12 女主游戏同时，男主去和当地的那个女生完成了一些行为。57:00 女主看见了男友的此次行为，痛苦，恶心，席卷全身。57:37 女主和其他人融合59:00 男主逐渐清醒逃离房间，看到了同行伙伴的尸体的同时被打晕。1:00:00 最后的祭祀。1:01:20 女主在这个地方最后完成了接纳，融合，重生。1:02:01 细数邪教的点，我们如何避坑。1:05:51 去到这样的地方，我们可以有哪些防备意识。1:07:37 现实中遇到过的邪教事件。1:02:19 国外的邪教事件。1:14:40 如何尽可能让邪教远离我们？  

我们观念里婚姻的6条潜规则，有关家务，痛苦，家事，责任，话语权，忠诚？这期我们主要讨论了恒久的爱不需要忠诚这一条潜规则。恒久本身，也是需要承载各种生活和情绪上的磨练与拉扯，纯粹的爱与忠诚来承载得住恒久的婚姻么？00:57 谁能看到家务，谁就是做的更多的人！02:44 谁对某个家务完成的底线更高，谁做的就会多些！04:45 谁痛苦，谁改变！07:58 谁家的事，谁主导，这样的婚姻关系更容易和谐。09:28 谁更擅长做什么，自然成为这件事的主要负责人。12:04 收入较高的一方，通常在重大决策中有更大话语权。14:20 我们认为恒久的爱可能不需要忠诚。14:40 恒久的爱，保持始终忠诚，是违人性的。15:25 对恒久的爱，始终如一的忠诚不要太过于期待，因为大概率会失望。16:19 精神出轨和身体出轨更不能接受那个？19:58 来也匆匆，去也匆匆的crush。20:47 如果得知我们的伴侣crush了别人，或者意识到自己crush了别人。23:12 假设伴侣crush的对象是朝夕相处的工作伙伴，你能接受吗？28:56 相处的舒服和关系的激情，哪个是我们选择伴侣的优先级？32:19 娜娜在线吃伴侣以往激情两性关系故事的瓜。37:20 相对比较健康的自我的状态能让我们更容易遇到健康的关系。41:20 感情和性能分开吗？44:10 大概率女生更不接受无感情的性。45:06 关于无性婚姻。49:10 能接受伴侣pc吗？52:30 无法避免今后出轨的可能，在不打算结束关系的情况下，我们可以如何处理？55:59 当伴侣遇到“真爱”了，我该怎么办？ 

赞美，礼物，爱，面对这些 昨天和今天的我们有些不一样。自卑与低配得感，自信与高配得感。有意识的提高配得感的我们最终要去哪里？01:27 高配得感的我原来那时候就有迹可循啊!03:59 面对赞美，谦虚or欣然接受？06:57 面对收到礼物，我俩配得感都不算高 。08:47 被请客，我们会想尽快还回去！09:56 为什么我们总会急着“还” ？12:51 当时男友开着百万豪车来找我，我觉得他太有钱了，而感觉到不舒服。15:17 校草又怎样，我配！绝配 ！！顶配！！！16:28 如何区分高配得感和自信。17:30 高配得感的我也有不愿被看到的…18:38 那会儿，我为“农村人”的身份一度自卑。20:01 现在，我才看见了鸡的美。21:20 自卑与低配得感的区别。 22:16 你敢于索取吗？25:15 当屡次遭受拒绝后，索取的动作会逐渐减少。   26:44 题外话：掌管小卖部的神——关于小时候零花钱的闲聊篇。33:05 在亲密关系里，作为付出更多的那一方会让我们更有安全感。33:51 从选择工作上看出自己的配的感。41:15 为什么我们更希望自己是在亲密关系里是付出更多人。42:20 在“爱”这件事上，你有高配感吗？47:42 分享给大家我俩如何提升配得感的小办法。

你有没有听过一句话“不生气，你就赢了。“今天让我们聊聊生活中那些容易点燃我们的点。01:00  对“插队”零容忍！“我当时应该接下窗口里的烤鸭说：“不管是腿还是翅，我都要了！”然后，扬长而去。03:51  “挤什么挤什么，赶着去si啊“！05:30  “先下后上，懂不懂啊”！06:18   为什么我们对于秩序感被破坏的时候，如此容易被激怒？08:25   拒绝自己难受，所以我们这火得发！ 09:43   发现自己的私有物被打开，我会立马原地爆炸。 12:40   伴侣的“不承认”，会瞬间点燃我。18:55   当男友先后两次提出对我外貌方面的期待和要求，我频频炸毛。25:30  对我们提出外貌的需求，他们知道自己在冒犯我们吗？31:06  工作上，遇到对方多次在出现问题且需要立马解决的当下，一直抱怨和推卸责任，这件事会点燃我。33:38  轻蔑的反问句这类句式真的很容易招怼。36:45  男性之间本能的的相互共情，忽视女性真正需求。39:37  拜托！善良 、诚实 、忠诚，这是做人的要求而不是好的伴侣的样子！！40:03  现在我们找伴侣的理想型。41:42  你愿意和自己这样的人恋爱吗，我俩的回答是……！ 

此次讨论的是某次闲聊时候讨论到的影片《Men》，来自英国A24,我和娜娜相约一起观影并进行观后讨论，聊聊我们的恐惧时刻以及我们到底恐惧的是什么。01:57  故事梗概02:08  表面上的低位，实际上的情感绑架。04:30  范范有过类似的场景，提出分手时，伴侣当场下跪求原谅。08:51  他们时常enjoy自己并不好笑的笑话10:30  娜娜组局一起看片,被男性朋友judge难看，事后玩笑带过。13:05  平时情商很高的男性也会容易对女性开没情商，不好笑的玩笑。14:08  原本秀丽优美的风景因为未知的人的出现而变的极度可怕。16:13  如果我是个男生，我们还会如此恐惧吗？18:22  阴森的走道、未知的破屋，我们几种害怕的路的类型。19:10  出逃成功，举起手机想要记录景色，镜头里出现的裸男。20:03  娜娜因学生时期经历的暴露狂而留下阴影。23:00  范范学生时期路上经历过的性骚扰。24:30  范范和娜娜直到现在依然不敢在晚上独自进入小巷。26:30《请回答，1988》德善的恐惧，我们最开始在荧幕上看到的如此真实的恐惧。26:55  范范梦里也曾出现过“那双手”29:21  男性里存在的阶级和力量悬殊30:50  辱骂的底层是他们的厌女31:20  男性无法接受女性的拒绝，对此感到不甘。34:45  整部影片诡异之处在于所有的男性包括小孩都是同一个演员  35:50  先解决小问题，再想帮你解决心理问题。语言上是多角度的理解，但是行为极度让人不适，当女主叙述男性暴力部分，神父：有的时候男人确实会打女人的，但是你给他道歉的机会了吗？41:47  关于宗教的部分42:21  当我们进入一个男性的空间，会使我们本能的感受到不适。42:49  警察说裸男被放出了，因为没有对她产生实质伤害，毫无起诉理由。43:43  和身边男性分享我们的恐惧，他们总是无法共情的。47:00  他光是没有表情的走向我们，已经足够使我们陷入恐惧。47:30  裸男的自我不断生产，最后出现的是女主死去的前夫。48:25  “你到底想从我这里得到什么。”“你的爱。”49:29  可怕的网络信号串线52:00  娜娜也同样经历过可怕的深夜电话串线

“我知道，但我就是做不到！“，熟悉吗朋友们，反正我俩都挺熟悉的。这期我们来把各自知行不合一的事儿拿出来聊聊～00:42  明知是外貌上的消费陷阱，怎么我还是很容易被种草，去消费？02:40  欣赏女导演的才华，但我看到她不修边幅出现在活动现场，还是忍不住judge她的外形。04:47  性别意识启蒙后，我开始关注我胸部的形状。06:47  记忆中第一次进入公共澡堂，被多款胸部式样视觉冲击到。08:03  从什么时候我们被灌输了什么是好看的胸部？09:55  当第一次有了凸点意识12:27  因为身边小朋友都开始穿小背心，那我也要穿，哪怕当下我的胸部还没有发育到需要这个。14:36  内衣店老板给我灌输了如何通过内衣选择，让胸部长成“好看”的样子。15:54  “你这个rt长大后不好喂奶”16:45   如果当时没被他撞击，那老娘一定有一双挺拔的乳房！17:51   如果有天我们失去了乳房。19:53   你有病耻吗？21:46   不信算命的我有天竟然也去算命了。31:08   理性分析、解决问题型的我，在遇到事情，也会本能先责问怪罪伴侣。36:15   学学呼吸正念法38:20  知道关系里好好解决问题得理性解决，但是我还是忍不住先吵一架。

当我们不再执着于自己良善美好的一面，承认且接受那些阴暗的部分，是我们与自己真正自洽的开始。哈咯，亲爱的听众朋友们，初次见面，我俩先脱了。另外，作为发散聊天型选手娜娜and范范，也成功将此次对话一锅乱炖。我们也不知道聊到哪了，中途也拉回不来了。就这么听吧，爱你们！～💗02:10   如何看待交浅言深04:10   和朋友言深的时候没有得到正反馈的范范产生一丝失落06:15   爱攒局的娜娜总是很爱在聚会中向朋友抛出各种奇怪的问题08:50   如何看待朋友分类相处09:50   那时深度连接到了，尽管我们初次相遇11:38   范范：妈，对不起。那些幼稚的为了证明自己长大的时刻，我选择中伤你。14:09   我们如何定义自己长大了？14:33   父母扶持买车买房，我们还算经济独立吗？21:05   一向秉持穿衣自由的娜娜，因为母亲的一句话，对话过程泪洒当场，甚至以后每次回家前要考虑穿什么。26:08   女大时期的娜娜穿着火辣回家，被母亲植入了一双男性的眼睛且这双眼睛从未消失…33:26    即使父母听不懂我们的语言，我们是否还需要表达？35:40    范范从小在家肆无忌惮，其某些行为容易引起不适，听众朋友们谨慎收听。39:22    长大后的娜娜尝试和父母复盘其小时候忤逆长辈的行为，父母承认当下他们其实暗爽。42:04    4年级的范范因为长辈的一句话，不顾餐桌礼仪，摔筷离场。离家出走半日，归来仍是满刺女崽。47:40    让步or挑战，我们如何看待。56:58    外界原因与自我意识