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暮色将至

by 范范&娜娜

记忆斑驳 未来新鲜这里是两个一直在成长的spicy girlHI 我们是范范与娜娜暮色将至 感官放大一起来唠嗑吧～

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Sep 9, 2026 · Source feed

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Episodes

  1. 030. 有些失去，发生在拥有之前

    一段关系没有开始，也没有正式结束，会留下什么？ 好友消失，朋友关系被突然取消，直到有一天，我终于知道她为什么离开。爱情里的失去和友情里的失去，那些失去的感受是什么？ 为什么终于决定删掉一些人时，第一反应不是“我想不想”，而是“我这样做对不对”？我们是不是总要先把自己的情绪解释清楚、审判一遍，才允许自己做一个决定？ 今天聊聊那些没有正式开始、没有正式结束，却依然真实发生过的关系，也聊聊我们究竟是怎么和它们相处的。 00:55 朋友，你见过能看清五官的飞蛾吗？！ 08:23 她和我喜欢过的人在一起了，但我难过的不是这个。 19:14 我们为什么会为“没有发生过的关系”难过？ 21:55...

  2. 029. 如果真相只隔一页，你会翻吗?

    如果人生有这些"剧透键"，你会想按哪个？ 1 如果有一个按钮，按下去就能知道伴侣有没有出轨，你会按吗？跟一个问题是：如果可以一键删除双方对于出轨的记忆，按不按？ 2 如果有一个按钮，按下去，可以与伴侣分摊痛苦，按不按？ 3 如果你可以看到所有平行宇宙里的自己，你最想知道什么？还是不想知道。 4 如果有一个按钮，按下去，你将拥有 ChatGPT 一样的知识，但永远失去好奇心，你会按吗？ 5 如果有一个按钮，按下去，你会成为别人眼中的成功者，但永远无法成为真正想成为的人，你会按吗？ 6...

  3. 028. 原来混乱才是世界的默认设置

    小时候以为世界是一台精密的机器， 长大以后发现，它更像一个巨大的草台班子。 互联网让我们高估了别人，低估了自己。 长大后才发现，没有人真的准备好了，人生无非是见招拆招。 00:33 闲聊之有品酒吧新体验。 06:42 所谓高档网红餐厅竟是这样，心疼外国人三秒。 14:01 入职前“有点慌张”，入职后“原来这也是个草台班子。” 26:27 外派的男性与女性之间存在着的差异 。 34:32 边学边干，自信上桌。 36:13 成年人最大的演技：看起来很熟练。 40:07 那个心里默默向上对标的大佬，我祛魅了。 43:51 草台班子这件事在某种程度上安慰了我们，也降低了对权威专业的神话。…

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  4. 027. 一面结清旧账，一面开辟新路

    旧事新生，当多年前的情景重现，我们都是如何处理的，又有怎样的感悟。 很多被社会定义为“优秀品质”的东西，到底有多少是后天努力，又有多少是天生预设？我们究竟是在赞美一个人的努力，还是在赞美他的“出厂设置”？如果一个人最大的优点，其实只是他的天赋；而一个人最大的缺点，也可能只是他的预设。那么我们应该如何评价自己和他人？那么这期让我们同时也聊聊人生预设这件事。 00:43 终于如愿搬进新家！！虽有绝美彩虹，但也发现巨大bug。 16:05 这一切都和十年前像极了，我很庆幸自己没有因为年龄而不敢重新开始。 27:00 “一面结清旧账，一面开辟新路”。 29:13...

  5. 026. 成熟的独立，其实是“既能独处，也能连接”

    遇到泥鳅型伴侣，没张独立人格的网还真拿ta没办法🤷‍♀️，整个故事让我们重新整理什么是独立的人格。 00:52 年轻夫妻的老派家庭氛围。 05:07 豪宅我是想住的，压力我也是不想担的。 09:24 他们的抱团时刻。 14:46 “我的好日子还没来得及享受几天，小孩就来了。” 15:42 婚前说包揽所有家务，婚后变成喊阿姨。 16:50 饭后随客一起下楼竟是为了躲避家务。 17:39 用“新时代男性”合理化自己在家庭责任里的不作为。 20:00 如何定义独立女性&独立男性： 一、经济上的独立 二、情绪上的独立 三、生活能力上的独立 四、人格与决策上的独立 五、独立 ≠ 冷漠 ≠…

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  6. 025. 出门晒太阳才是我们的终极解法

    在异国用dating app认识陌生人 / 最近人生有点儿卡 工作生活实录 00:42 想更快结交这个国家的新朋友们，我选择的方式是使用这里的date软件。 11:32 快速识别职场霸凌行为，勇敢say no! 18:00 职场上真正会消耗我们的那些事儿还真就差不多，不分国家。 24:27 我的老板是个昏君。 33:42 当事业低谷来临，我的困惑与不安。 43:25 如果心乱了，注意力放在哪？ 47:26 熬夜让我的动力系统失衡以及我的睡眠拯救计划。 49:12 所谓的低谷正是自我重建的时刻。 50:46 当我们觉得失去了些什么的时候，也想想我们还拥有什么。 52:41...

  7. 024. 我的根须 一半断裂一半深扎

    为了晒到更多的阳光，为了灵魂生长得更壮，我扯断了一半根须，而另一半也扎得更深了。 Hi,好久不见。娜娜到了新环境也有段时间，慢慢了解这个地方的人和事，也逐渐有了些新体验和感悟，已经迫不及待要和大家分享。范范最近也有些“不对劲”，听说她上周过得可没那么开心，那就从经前综合症开始我们的聊天吧～ 00:47 与激素互搏的一周。 08:41 临行前自身的低气压，和伴侣的争吵和一些告别。 20:05 因为独自一人，感觉自己更淡定也更强了些。 22:39 这次在国外，感觉自己不再是那个外人。 23:47 与小猫相似的生命力，原来生命会自然而然地感知和判断。 26:27...

  8. 023. 在36岁的年纪 我开启了Reset模式

    把前半生存档，去新地图解锁更多自己。 17:06 临行倒计时的日子里，作为曾经爱组局的我却没那么想组织和朋友们聚会了。 21:49 关于分别，亲密关系也是课题之一。 38:29 人生选择&父母关系 43:49 抛开多个接收到的信息，只拾取几个底层路径，做起决定会相对容易。 45:10 未来不可知，做了选择，忠于选择。 47:50 如果我们有孩子，是否会成为我们想要开启新生活的巨大阻力。 51:50 考量决策时，你关注的是“what is"还是“what if"? 🎵Cogito-Akusmi 🎵 Recomposed By Max Richter:Vivaldi,The Four...

  9. 022. 他不是不爱 他是不行

    这期我们从朋友的相亲史聊聊是“谁”“阉割”了男性爱的能力。 01:34 朋友的五大相亲史:蹭车男/ 基督男/急着结婚男/妈宝男/各方面都很好但无法聊天男 17:02 人们逐渐商品化，大家对每段关系会进行比价，筛选。 18:05 我俩的相亲经历。 22:05 相亲市场里的女性大多被赶鸭子上架而男性大多是自己也有这方面的需求。 22:41 某恋爱综艺难以开播的原因是好的女生有很多，而正常的男生没几个。 23:54 男性普遍爱的能力低于女性。 24:42 是谁“阉割”了男性的爱的能力情感教育的缺失？（结合《爱的教养》） ·“男孩不许哭”的教养陷阱：...

  10. 021. 允许友情变淡 允许欲望变宽

    今天我们想聊聊最近发生的几件事，关于友谊关系/xp欲望/生理卫生。 00:51 多年好友，就这么散了？我们的友情该何去何从… 23:52 饭局劲爆八卦，我们像极了瓜田里的猹。 31:11 聊聊各自的xp。 34:34 八零后大多只能他者化讨论xp，而零零后更加不被这个话题束缚。 39:03 当然可以多去探索自己的欲望。 40:20 医生姐姐讲述被患者x骚扰。 46:24 生理卫生方面大家都需要被普及，不分男女。 🎵 80克拉 キャラット (80carats)——江上青山JasonYama 🎵 WHERE ARE YOU HEADING TO?——高橋幸宏 在小宇宙查看该单集文稿

  11. 020. 不再绚烂的烟火 不太期待的过年

    一场关于过年的闲聊，是两个家庭的缩影。唾手可得的零食和新衣服，很难吃到的年味家宴，不再绚烂的烟火，很难期待的过年。 00:25 这么多年了，我妈还是拒绝来我家。 01:35 跟我妈之间形成了新的对话模式。 04:20 只要有的选，我就无法再睡在父母家。 09:14 两个家庭，两种经济模式。 23:39 诶，我的红包怎么比他们少？诶，我怎么收到空红包？ 30:30 爸我求你了，今年不要再定那家难吃的廉价预制菜了！ 32:15 每年定一样的没那么好吃又离家近的饭店，长辈们是否也在完成过年的任务。 34:32 那年误打误撞在香港过了年，感受很不一样。 37:37...

  12. 019. 充几度电 回几管血

    “时间不是一分一秒在流逝的，它只是人类创造用来社会运作的工具。”从这里开始，我们敞开聊聊近期充的那几度电，回的那几管血。 01:13 对于“时间”的概念有了一个新的解读。 05:18 “我对我的小孩没有预期，我就是观察。” 06:15 想做就去做，最坏的结果也不过是你知道了这条路不可行。 06:48 刻在骨子里的“起跑线”。 10:02 鲁豫对话AI,人生有唯一正确的选择吗？ 12:34 千问：存在本身就是一种抵抗。 15:24 关于会不会恋爱，AI给出的回答让我们更珍惜“人类”这个身份。 16:43 也许我们可以不那么讨厌自己的蠢和弱。 19:42...

  13. 018. 有的生来强壮 而我们自制铠甲

    当危险来临时，姐妹儿要战斗！那一瞬间燃起的攻击性，是基因里的自我保护意志。 00:26 从什么时候我被埋下了“怂人基因” 03:37 童年阴影之那个追着我跑的疯子 06:06 原来我苦练的“战斗技巧”在绝对力量面前不值一提啊 10:15 “什么，我的人被干了？！ ” 14:55 30➕的男人又怎样，10➕的我也不怂！ 17:35 出门在外的女性会弱一些，要是再带两个小孩就更弱了 23:09 想替闺蜜战斗烂人可惜没有立场的伤心往事 26:28 谈判高手的我帮姐妹租到理想的家 30:47 公共场合下遇到素质差的人会立马激起我们的战斗欲 33:28 饭桌上舌战无礼无边界的亲戚 35:44...

  14. 017. 是打击 也是彩蛋

    被打击时总觉得要面临重大失去，时过境迁，我们都还好好活着，现在聊起来甚至还有些好笑，是打击 也是彩蛋。 00:50 我学会了骑自行车，下坡爽翻but不会刹车！ 05:26 502胶水进眼事件，以为我要成独眼龙了。 07:41 上班途中遭遇车祸，我倒地不起。 08:53 中国好同事，捧着孕肚来车祸现场。 10:19 住院期间每天听到各种送来的患者的惨叫嘶吼，各式各样可怕的“案发现场”对我精神上也是一种折磨。 12:25 怂包如我，病房里“跪求”医生，不要给我做手术。 15:38 躺在病床上，度日如年，甚至想给自己“安乐”了。 16:29...

  15. 016. 我们注定无法感同身受

    人与人之间无法真正感同身受,不理解本身也该被理解。最近我俩各自都在亲近的关系里发生了巨大的争吵，我们也和对方一度陷入”不理解“和”不被理解“的困境…… 00:24 关于上期友情方面的一个小小后续 04:30 以为和伴侣的关系到了一个新的阶段，近期一次巨大争吵，感觉回到解放前。 05:39 人与人存在着的人格bug，往往容易造成更大的误解和冲突。 06:49 以为在过往的沟通中达到了一定和解，对方表示现在依旧很受伤。 08:02 当我尝试分析理解伴侣是个人格上偏脆弱，容易破碎的人。 08:23 自我分析“我”又是怎样的人格。 10:48...

  16. 015. 好的告别 是友情最后的体面

    这期关于： /友情的分手仪式 /友情没有沉没成本 /交友和友尽的原则 /当女性友谊遇到已婚已育 🎵 Travelling — Tiehan 🎵 Serotonin — Angie McMahon 在小宇宙查看该单集文稿

  17. 014. 从体能之巅到收尾款的乱炖闲聊

    体能之巅，总能找到你喜欢的那款！ 年底了，你收到尾款了么？ 从大学的贵妇面霜到30岁的基础保湿乱来，什么改变了我们混混沌沌的消费观。 01:47 被澳大利亚队女性队员极强的耐力感动落泪 06:09 韩国“患难姐弟”超强配合，各有各的闪光点 12:09 蒙古超有魅力小老头 ，谁看谁知道！ 19:15 最燃部分之澳大利亚跑酷男 21:30 实力与人格魅力并存的日本橄榄球选手 24:06 传奇人物屡次战败，我俩纷纷心疼之 26:29 搞笑气氛担当，泰国排球选手两极反转 28:30 据我俩不完全统计，女生普遍好像对这种综艺更加感兴趣 33:26...

  18. 013. 在这三个电视剧里 我们共鸣到了女性困境

    关于当代女性的几大困境，壁咚推这三个精彩电视剧 1《都是她的错》家庭与育儿的责任里，女性做得多错得多。 2《弗莱斯曼有麻烦了》逻辑脑女强人不符合社会和家庭成员对女性的期待 3《道格拉斯被取消了》过往男权社会下男性获得更多机会和资源，男女权利不对等的关系里，往往女性是下位者。男性之间的辱女玩笑默契。 走光为什么几乎只发生在女性。 女性的外貌和贞操被过度赋予价值，而思想、能力、欲望，都被忽视和压制。 🎵 Reality- The Retrosettes Sister Band 在小宇宙查看该单集文稿

  19. 012. 细品那些老派思想 跟吃过期罐头似的

    看似他们坚持老习惯、老眼光，实则无视你的需求和喜好，试图用自己的判断替代你的选择，伪装成我是为了你好的态度。 警惕冒犯和建议的区别​ 00:52 “都老夫老妻了，咱就不搞那些虚的了。” 04:39 “我年纪大了，搞不了这些。” 05:20 “我试都考完了，还学什么习。” 08:00 那个捂着屁股穿梭在昏暗路灯下的背影，他是觉得有趣可爱的。 10:44 看到了端庄得体的妻子拉屎的样子，他决定离婚。 11:47 在约会对象面前打出巨嗝的我想钻进车底。 12:55《瑞士军刀男》——屎尿屁也可以很浪漫。 14:02 他们明明自己也会拉屎放屁，却双标地认为女性的女德之一是要优雅和淑女。 17:30...

  20. 011. 奇特旅行大赏：开盘似邪教 中途似综艺 结局返祖

    一场奇特的旅行体验，上了飞机后发现和仲夏夜惊魂的邪教旅行设定好像，中途太过于被安排妥当，感觉像是参加了一档综艺，长途跋涉后的返璞归真什么是真。 🎵：Miracle-Caravan Palace 03:57 落地神仙向导，带领吃喝超满足！ 06:27 飞机上定下晚宴主题“长途跋涉后的返璞归真” 09:51 同伴男性当面吐痰，我们默契静音。 11:10 整个行程像极了在录综艺。 12:50 调取他吐痰记忆，植入第三视角。 16:47 短短一天建立了非常紧密的女性友谊。 20:30 倒数第二天晚宴前的小小插曲，关于”出轨“的审判。 32:22 美好的徒步+美食之行 33:32 女凝初体验。...

  21. 010. 三十上下的我们 在各自阶段的恍然大悟

    27的范和36的娜，在各自阶段的恍然大悟。 累了快去大自然充电；健康饮食让我轻盈了10斤；尽量避免掉进消费陷进的小tips；为什么女性更加需要爱情，推翻我们被社会植入的剧本，自己写；课题分离；关于独立女性这个概念的新角度；我不是大嘴巴，我在分享数据库；每个人都会经历旁人一无所知的战争；所有分类皆是虚妄。 00:58 范：逃离城市的那十几个小时，我又活了！！ 06:37 娜：这一个多月，通过健康饮食，我瘦了10斤。 15:46 范：消费陷阱无处不在，分享一些避免掉入的小tips。 19:26 娜：女性从小被植入对于爱情的需求是大于男性的。 22:15 范：频繁约会恋爱不代表不上进。…

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  22. 009. 小时候的那些事儿 真的很奇怪

    我们小时候奇奇怪怪的那些事儿，现在想来每个都好有那个年代的味道。生了个儿子 死了；不小心看到父母收藏的有颜色的片和书；被打而没反应的同学。。。 00:50 “生了个儿子，死了。” 09:48 藏在拖拉机里的两个生命。 10:43 因为没有生育名额，婴儿时机的小娜娜的爹另有其人。 11:16 我们误打误撞的名字。 12:59 邻居家的哥哥让我坐腿上，然后他起了反应…… 16:43 和邻居姐姐模仿电视情节身体触碰。 19:39 家里的首饰为何突然都不翼而飞了？ 22:33 我们家买不起5块钱的诗集，却有“天价”整套影音设备。 27:24 小朋友们一起看碟，误打开了爸妈的小黄片。 30:58...

  23. 008. 你成为了你想成为的人了么 还是讨厌的人

    细数我们小时候讨厌过或喜欢过的那些人和事儿， 用力无视被期待，野蛮生长， 我们最终成为当下的自己。 是曾经向往的？还是被自己讨厌的。 再看身边的老人，喜欢的和想要避免的， 我们看见我们看见的，成为我们成为的。 00:45 细数小时候那些讨厌的大人 10:15 怼完人后时常复盘自己是否有发挥好 12:16 不要掉入“以和为贵”的陷阱！ 12:46 细数小时候喜欢的大人 16:32 更喜欢在当下社会里女性面对各种困境的同时，依然有力量会做不一样的选择并为之努力 21:21 我们小时候喜欢的老师们 28:51 你小时候被植入过应该成为怎样的大人吗? 30:01...

  24. 007. 从仲夏夜惊魂 到邪教避坑

    一起看电影之《仲夏夜惊魂》。在这个充满美好包装的时代，我们得锻炼分辨真美好和假美好。是好听的话还是敷衍实则无视，是美丽的风景还是定制的陷阱。勇敢质疑，勇敢前行。 01:34 豆瓣旅游专业网友趣评之“旅游三件套”。 02:18 影片故事背景。 11:14 家人去世的情感绑架算是绑架吗？ 11:49 影片关键人物介绍。 16:27 正式进入目的地前，有一些仪式感的行为。 21:08 看上去像是世外桃源的地方，实际却是… 23:23 引起人生理不适的图案，竟说是爱情？ 24:59 住宿场地里有一些关于这个地方的规则,概念剧透。 25:35 这里细思极恐的《人生就像四季》理论。 27:55...

  25. 006. 婚姻潜规则 恒久的爱不需要忠诚

    我们观念里婚姻的6条潜规则，有关家务，痛苦，家事，责任，话语权，忠诚？这期我们主要讨论了恒久的爱不需要忠诚这一条潜规则。恒久本身，也是需要承载各种生活和情绪上的磨练与拉扯，纯粹的爱与忠诚来承载得住恒久的婚姻么？ 00:57 谁能看到家务，谁就是做的更多的人！ 02:44 谁对某个家务完成的底线更高，谁做的就会多些！ 04:45 谁痛苦，谁改变！ 07:58 谁家的事，谁主导，这样的婚姻关系更容易和谐。 09:28 谁更擅长做什么，自然成为这件事的主要负责人。 12:04 收入较高的一方，通常在重大决策中有更大话语权。 14:20 我们认为恒久的爱可能不需要忠诚。 14:40...

  26. 005. 昨天vs今天，你觉得自己配了么

    赞美，礼物，爱，面对这些 昨天和今天的我们有些不一样。自卑与低配得感，自信与高配得感。有意识的提高配得感的我们最终要去哪里？ 01:27 高配得感的我原来那时候就有迹可循啊! 03:59 面对赞美，谦虚or欣然接受？ 06:57 面对收到礼物，我俩配得感都不算高 。 08:47 被请客，我们会想尽快还回去！ 09:56 为什么我们总会急着“还” ？ 12:51 当时男友开着百万豪车来找我，我觉得他太有钱了，而感觉到不舒服。 15:17 校草又怎样，我配！绝配 ！！顶配！！！ 16:28 如何区分高配得感和自信。 17:30 高配得感的我也有不愿被看到的… 18:38...

  27. 004. 我们是个炮仗 易燃易爆炸

    你有没有听过一句话“不生气，你就赢了。“今天让我们聊聊生活中那些容易点燃我们的点。 01:00 对“插队”零容忍！“我当时应该接下窗口里的烤鸭说：“不管是腿还是翅，我都要了！”然后，扬长而去。 03:51 “挤什么挤什么，赶着去si啊“！ 05:30 “先下后上，懂不懂啊”！ 06:18 为什么我们对于秩序感被破坏的时候，如此容易被激怒？ 08:25 拒绝自己难受，所以我们这火得发！ 09:43 发现自己的私有物被打开，我会立马原地爆炸。 12:40 伴侣的“不承认”，会瞬间点燃我。 18:55 当男友先后两次提出对我外貌方面的期待和要求，我频频炸毛。 25:30...

  28. 003. 我们恐惧男性的几种形态 和我们到底在怕什么

    此次讨论的是某次闲聊时候讨论到的影片《Men》，来自英国A24,我和娜娜相约一起观影并进行观后讨论，聊聊我们的恐惧时刻以及我们到底恐惧的是什么。 01:57 故事梗概 02:08 表面上的低位，实际上的情感绑架。 04:30 范范有过类似的场景，提出分手时，伴侣当场下跪求原谅。 08:51 他们时常enjoy自己并不好笑的笑话 10:30 娜娜组局一起看片,被男性朋友judge难看，事后玩笑带过。 13:05 平时情商很高的男性也会容易对女性开没情商，不好笑的玩笑。 14:08 原本秀丽优美的风景因为未知的人的出现而变的极度可怕。 16:13 如果我是个男生，我们还会如此恐惧吗？…

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  29. 002.我们知行不合一的那些事儿

    “我知道，但我就是做不到！“，熟悉吗朋友们，反正我俩都挺熟悉的。 这期我们来把各自知行不合一的事儿拿出来聊聊～ 00:42 明知是外貌上的消费陷阱，怎么我还是很容易被种草，去消费？ 02:40 欣赏女导演的才华，但我看到她不修边幅出现在活动现场，还是忍不住judge她的外形。 04:47 性别意识启蒙后，我开始关注我胸部的形状。 06:47 记忆中第一次进入公共澡堂，被多款胸部式样视觉冲击到。 08:03 从什么时候我们被灌输了什么是好看的胸部？ 09:55 当第一次有了凸点意识 12:27 因为身边小朋友都开始穿小背心，那我也要穿，哪怕当下我的胸部还没有发育到需要这个。 14:36...

  30. 001.从交浅言深的自由 到自私的乱炖

    当我们不再执着于自己良善美好的一面，承认且接受那些阴暗的部分，是我们与自己真正自洽的开始。哈咯，亲爱的听众朋友们，初次见面，我俩先脱了。另外，作为发散聊天型选手娜娜and范范，也成功将此次对话一锅乱炖。我们也不知道聊到哪了，中途也拉回不来了。就这么听吧，爱你们！～💗 02:10 如何看待交浅言深 04:10 和朋友言深的时候没有得到正反馈的范范产生一丝失落 06:15 爱攒局的娜娜总是很爱在聚会中向朋友抛出各种奇怪的问题 08:50 如何看待朋友分类相处 09:50 那时深度连接到了，尽管我们初次相遇 11:38 范范：妈，对不起。那些幼稚的为了证明自己长大的时刻，我选择中伤你。...

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