曾寶儀的人生藏寶圖

本集與楊定一博士，聊信仰、療癒與生命。信仰跟療癒從未分開過：信仰讓身心靈合一同步，回到當下，活出真實的自己。當我們不再被框架困住，明白人是多層面組合、不再急著向外尋找答案，療癒便會自然發生。修行不在遠方，而是在每一次善待他人、誠實面對自己，以及踏實生活的每一個當下，隨時活出信仰。LET IT BE，當徹悟生命本質的平等與圓滿，便能從頭腦中解脫，活出真實的本性。🏴‍☠️本集藏寶圖信仰，不等於宗教什麼是信仰、什麼是療癒？把真正的自己找回來，明白自己是誰個體出發，從一體出發的差別信任，一起共修-｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/｜合作需求歡迎來信： [email protected]｜聽眾投稿歡迎來信： [email protected]｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

「我們的人生迷路了嗎？回頭尋找的，究竟是青春還是自己？」本集有導演嚴藝文，與馬子狗樂團成員 張孝全、姚淳耀。《欠妳的那場婚禮》藉由穿越，剝開中年焦慮的糖衣，讓我們直視那些美好、遺憾，也好好的跟青春來場告別。當人生來到中年場、因為卡關而走入死胡同，我們是否還有勇氣重新認識自己？那些年錯過的人、沒完成的夢，究竟是「遺憾」，還是成就今天的「養分」？🏴‍☠️本集藏寶圖如果看到過去的自己...就是那個0.5公分！在鏡頭前脫胎換骨：信念崩解，然後歸零用「穿越」直視青春終於多理解，或更不理解男生了-｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/｜合作需求歡迎來信： [email protected]｜聽眾投稿歡迎來信： [email protected]｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

當被問起「你是誰」時，你會先想到自己的學歷、工作，還是那些社會賦予你的標籤？這一集，寶儀從受邀台大畢業典禮分享的經驗出發，重新思考「成功」的定義。從誤打誤撞進入社會系、在課堂上一一打破過去的舊知、到多年後因工作需求開始學英文，她發現人生中許多看似無關緊要的嘗試，最終都環環相扣成為支持自己前進的重要養分。在AI時代，我們真正需要培養的，也許不是更多技能，而是「活得像個人」的能力──學會安頓身心、照顧情緒、認識自己，並擁有定義人生的勇氣。如果成功不只有一種樣貌，如果學歷與工作只是探索世界的工具... 那麼此刻的你，是否也能放下既有框架，允許自己擁有更多的可能？🏴‍☠️本集藏寶圖進入台大後，發現自己什麼都不是信念是可以選擇的工作學歷是體驗世界的方法，不是標籤I am「nobody」, I am「anybody」Have Fun! 活在每個當下，活得像個人-｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/｜合作需求歡迎來信： [email protected]｜聽眾投稿歡迎來信： [email protected]｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

「為什麼要聽古典樂？你上一次走進音樂廳，是什麼時候？」許多人對古典音樂的印象，總帶著一點距離感。但在TMAF（台北大師星秀音樂節）執行長林士凱的眼中，音樂從來不只是技巧與表演，而是一種陪伴人成長的力量。這一集，我們聊 TMAF 如何把世界級音樂家帶來台灣，打造一個讓年輕音樂家與國際接軌的學習平台；也聊音樂教育真正想培養的，從來不只是演奏家，而是一個完整的人。當大師不再高高在上，而是一個和學生一起生活、吃飯、排練的「普通人」，藝術的傳承也有了更溫暖的模樣。或許古典音樂不是遙不可及的殿堂，而是生活裡不可或缺的養分。邀請你一起走進這場對話，也抱著輕鬆的心情買張票、走進音樂廳，看見它如何與我們更靠近。-🎵 \ TMAF台北大師星秀音樂節 / 🎵08.01｜2026 TMAF星秀室內樂音樂會08.05｜2026 TMAF 大師巨星音樂會08.07-08.09｜2026 大師星秀音樂節交響音樂會🏴‍☠️寶藏限定8折優惠：BOWIE08-🏴‍☠️本集藏寶圖古典音樂的「高冷」門檻從何而來？音樂，生活中不可所缺的經典我們想做的，培養一個「完整的人」集結世界級音樂大師，一年僅此一次！讓世界在台灣集結-｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/｜合作需求歡迎來信： [email protected]｜聽眾投稿歡迎來信： [email protected]｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

我們邀請到李家雯（海蒂）心理師，透過阿德勒心理學的角度，聊聊我們內心深處反覆出現的那個念頭——「我不夠好」。在華人文化裡，我們太習慣比較、討好與過度承擔，也總把他人的眼光，當成衡量自我價值的標準。但阿德勒想談的，從來不是成為更完美的人，而是如何在自卑裡，長出繼續前進的勇氣。我們在這一集裡聊焦慮、聊內耗、聊關係中的界線，也談「課題分離」如何幫助我們慢慢鬆開對自我評價的執著。人生的改變不是一瞬間的奇蹟，而是在一次次的跌倒、退步、懷疑之後，仍願意往前走一點點。『放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣』——真正的勇氣，不是從此不再害怕，而是即使不完美，也願意全然的做自己，接納你就是你！-⭐《海蒂的阿德勒心理學》⭐放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣✎ 專為華人生活情境打造的阿德勒心理學線上課程✎ 最接地氣、最能真正應用在日常關係中的心理學學習🌿 覺察生命風格｜看見那些讓你反覆委屈、過度承擔、努力證明自己的內在劇本，重新理解自己為什麼總是這樣反應。🌿 學會課題分離｜在親密關係、家庭、職場與人際互動中，分清楚什麼是自己的責任、什麼不需要再替別人承擔，畫出更清爽的界線。🌿 放下過度證明｜你不必再為了被肯定、被需要、被喜歡，而把自己活得精疲力竭；學會用更自由的方式做選擇。🌿 建立平等關係｜透過阿德勒的「平等觀」與「合作式對話」，在體貼他人的同時，也不再壓抑自己、委屈自己。🌿 生活化應用設計｜從華人最常見的家庭責任、伴侶溝通、職場壓力與人際界線出發，讓心理學不只停留在理解，而是真的能被用在生活裡。👉 早鳥優惠中，輸入專屬折扣碼「ADBY」再享 350 元優惠🔗 課程連結：https://cplink.co/P0LCUM83-🏴‍☠️本集藏寶圖「自卑」是人類進化的動力接納、允許，不自我攻擊人生沒有特效藥你只需要做好自己就好跟自己和平共處，全然的接納你就是你-｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/｜合作需求歡迎來信： [email protected]｜聽眾投稿歡迎來信： [email protected]｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

許多人心目中的心肝寶貝 許富凱，帶著全新專輯《尪仔物》來到，也和我們一起迎來他出道十五週年的重要時刻。所謂「尪仔物」，像是每個人心中珍藏的寶貝、收藏與回憶；對許富凱而言，音樂也是他一路走來最珍惜的存在。這次，他與不同世代、風格的音樂人合作，繼續打破大家對台語歌的既定印象，讓台語歌不再只有悲情，也能時髦、浪漫。這一集，我們聊是如何投入創作、也談對父親的思念，將那些沒說出口的愛，慢慢寫進歌裡。音樂更多時候不只是旋律，更像一種長情又默默的陪伴，而我們走過人生裡的重要時刻，音樂都在，許富凱也在。🎵本節目已獲環球版權、停不下來、何樂音樂授權《我的心肝寶貝》🎵🏴‍☠️本集藏寶圖台語音樂的創作框架正在被打破！在告別式上聽到...下一張專輯的主題已經想好了？與資深音樂大師合作，不同世代的碰撞我的心肝寶貝，我的父親-｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/｜合作需求歡迎來信： [email protected]｜聽眾投稿歡迎來信： [email protected]｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

你有沒有發現，皮膚其實很「誠實」？壓力大、睡不好、作息亂，甚至過度保養，它都會一一反映在皮膚狀態上。這一集邀請到皮膚科醫師黃彥愷院長，從「皮膚生態」的角度重新認識我們的皮膚。原來許多人反覆泛紅、敏感、長痘，甚至玫瑰斑問題，未必是單純膚質不好，而是皮膚屏障與生態失衡了。我們總以為保養越多越好、醫美做越勤越有效，但過度清潔與雷射，反而可能讓這道城牆剝落，失去保護力。真正重要的也許不是追求完美肌膚，而是先學會理解自己的皮膚，在需要的時候尋求治療的協助。每個人的皮膚都有自己的個性，當你開始聽懂皮膚發出的訊號，健康、平衡穩定才會慢慢回來。🏴‍☠️本集藏寶圖搞懂皮膚，得先從了解自己開始雷射治療不是萬能的保濕是補水還是補油？你是什麼膚況？保養核心在於「適可而止」小心皮膚成為微生物與蟎蟲的溫床-｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/｜合作需求歡迎來信： [email protected]｜聽眾投稿歡迎來信： [email protected]｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

\ 《失樂園》將於5月29日上映 / 這部電影談的不只是安置機構、社工或邊緣少年，也是那些我們急著下定論的人生。這次邀請到范少勳與曾敬驊，聊聊角色背後的真實世界。為了更靠近角色，他們實際進入機構，也透過心理諮商與田調，試著理解那些創傷與失控背後的原因。我們習慣以結果定義一個人，卻很少去問：「他是怎麼走到這裡的？」當「可憐的孩子」變成「需要被懲罰的人」，那些沒被接住的生命，又該往哪裡去？《失樂園》也不急著給出一個答案，而是想陪大家重新練習一件事：在標籤之前，先看見一個活生生的人。🏴‍☠️本集藏寶圖人性中的掙扎與選擇我要怎麼活下去、我該去哪裡？內在受到的創傷，並不會隨時間消失暫時脫離社會標籤，找回單純生存本能重審社會議題，與懲罰之外的「希望」-｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/｜合作需求歡迎來信： [email protected]｜聽眾投稿歡迎來信： [email protected]｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

我們常說「身心靈」，但在走到「靈」之前，重要的是先把「身」照顧好。這一次我們邀請欣儀營養師，從「營養」這件最日常、卻也最容易被忽略的事情出發，看見身體的需要，也打開我們對健康的不同理解。「肌肉流失」其實是很多人忽略的一塊，也不只是年長者才需要面對的課題。補充營養，從來不只是吃很多，而是吃得對、身體吸收得到、存得住，也用得上。我們其實可以在更早的時候，就開始為身體累積底氣。在這過程中，也不需要把飲食變成壓力；與其追求完美，不如找到一種可以長久維持、也願意持續的節奏。健康是一種累積，一點一滴，慢慢存進身體裡。慢慢來，你為身體做的每一個小改變，它其實都知道。-\ 本集節目由【亞培安素HMB】贊助播出 /如果你也曾因忙碌，或各種原因沒辦法好好吃一頓飯，又或者發現家中長輩隨著年紀增長，體力開始下滑... 我們想溫柔提醒你：40歲之後，肌肉流失的速度明顯加快。與其等待補救，不如從現在開始，好好照顧身體❤️ 💡【安素HMB】含三重優蛋白💡💪 幫助補肌肉、鎖住蛋白質，穩定支持身體💪 補充均衡營養，2週提升2倍體力💪 來自上百位醫師推薦、全球第一成人營養品牌 年節將近，帶一箱回家給所愛的家人，或備給最愛的自己🥰 忙碌時也能安心補充，在照顧彼此的同時，也別忘了好好愛自己～ 🏴‍☠️ 寶藏領取免費試用：https://reurl.cc/vEEan1🏴‍☠ 寶藏粉絲專屬優惠：https://supr.link/X4OmpBaier S et al. JPEN J Parenter Enteral Nutr. Jan-Feb 2009;33(1):71-82。Taiwan Medical Journal. 2025 Jun;68(6):17-23。根據64人體力測試，14天後測試組較對照組體力進步1.8倍。須搭配規律運動及均衡營養。規律運動、均衡營養、蛋白質補充等，皆為維持鎖住營養狀態的重要因子。蛋白質幫助肌肉生長、為肌肉合成來源之一。根據亞培2022年3月及7月對家庭醫學科及復健科316位醫師市調結果，安素為第一推薦營養補充品品牌。根據2018年Euromonitor統計，亞培成人營養(安素及葡勝納)市佔率50%，其中亞培安素為全球市佔率第一名。特殊營養食品須經醫師或營養師指導使用。ANIAPAC-P-TW-202600528-🏴‍☠️本集藏寶圖40歲，身體機能的關鍵點補肌肉、留住蛋白質熱量攝取充足，蛋白質才能發揮作用不犧牲生活品質，80:20原則，讓健康可持續隨時調整飲食觀念，避免被過時資訊束縛-｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/｜合作需求歡迎來信： [email protected]｜聽眾投稿歡迎來信： [email protected]｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments