Episodes
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Vol.073 人到中年，也可身兼数职：大梨的多线人生，认真走也允许停
技术团队负责⼈、复旦 MBA 在读⽣、社群主理⼈、三档播客的主播，也是两个孩⼦的妈妈。 认识⼤梨时，我们很好奇：⼀个⼈究竟怎么装得下这么多事情？聊下来才发现，那些看起来同时展开的身份，其实是⼀点点⻓出来的。不同阶段有不同的重⼼，有家⼈的分担，也有累了就休息、计划做不到就放过⾃⼰的时刻。 这⼀期，我们请来在听友群⾥认识的⼤梨，聊她如何分配精⼒，也聊那些身份背后的转弯：误打误撞⾛进计算机⾏业，离开节奏紧绷的创业公司，⽣育⼆胎、经历两年职业空窗，再带着怕落下的紧张重返职场。从⼀张张证书考到 MBA，她始终愿意给⾃⼰⼀个新的学习⽬标；做社群、录播客，则让她在⼯作之外，找到了与⼈连接的另⼀种⽅式。...
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Vol.072 节日是一年里的刻度，特别的日子都值得庆祝
国庆一定要出去玩吗？这期我们从小时候的国庆记忆聊起，聊看升旗、回老家，也聊长大后被旅行和购物填满的节日。在家躺上几天、和喜欢的人聚餐、安安静静吃一下午螃蟹，好像也足够幸福。本来想聊怎么过节，结果越聊越饿。希望这个假期，我们都能慢慢过，给平常的日子留下一点值得记住的快乐。 00:00 小时候的国庆：看升旗、回老家与记忆里的北京 11:52 一到假期就得旅行吗？比起人挤人，更想好好过节 15:19 聚餐、躺平，还有小朋友的节日仪式感 19:51 国庆保留节目：慢慢吃螃蟹，享受超长下午茶 23:39 爱你，但给你剥一整只螃蟹这件事…… 27:26 越聊越饿：空气炸锅做虾，再聊聊月饼 30:41...
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Vol.071 脱下长衫有多难？失业程序员的育儿、求职与现实困境
本期播客围绕 AI 浪潮下互联网从业者失业困境展开，三位嘉宾结合真实经历，探讨裁员、求职、育儿与家庭现实。嘉宾撕葱在公司裁员中被优化，企业拿 AI 替代当作裁员借口，当下基础前端、普通编码岗位受 AI 冲击明显，但深度绑定复杂业务的岗位尚难被完全取代。 市场已是求职买方市场，大龄技术人遭遇年龄、薪资期望等多重筛选，部分大厂 offer 还存在薪资绩效陷阱。失业后他成为全职奶爸，体会到育儿的疲惫，也面临现金流紧张的经济纠结，同时深陷 “孔乙己长衫” 困境，心理难以接受基层转行。...
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Vol.070 ⽣活习惯⼤不同
本期我们聊了两个⼈、两个家庭之间那些细碎但很真实的⽣活习惯差异：⾐服到底是每天洗还 是攒着洗，半脏不脏的⾐服放哪⼉，床单被罩多久换⼀次，做饭时要不要边做边收拾，洗碗机 什么时候清空，买菜和囤货有什么偏好，快递纸箱和垃圾要怎么处理，灯、空调、⼿机充电、 杯⼦和零⻝这些⽇常⼩事，⼜如何慢慢变成每个家的秩序。聊到最后发现，很多习惯没有绝对 好坏，只是“我习惯这样，所以看你那样有点难受”。 时间轴 00:00 开场：从“穿墙镜⼦”事故切⼊本期主题 00:39 本期主题：⽣活习惯上的差异 01:20 洗⾐服：每天洗，还是攒到半筐再洗 03:10 半脏⾐服到底放哪⼉：阳台、⾐架、柜⼦和沙发…
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Vol.069 跳出低能量，在低谷里慢慢找回生活主动权
本期我们从久违录制后的近况聊起，慢慢进入“低能量”这个主题：生病、情绪低落、不想收拾、不想上班、不想动的时候，人到底可以怎么把自己一点点拉回来？我们聊到退烧后收拾房间带来的通透感，朋友来家里做饭如何倒逼整理空间，也聊到翻旧照片、看演出、减肥、吃小龙虾、贴纸、打球、种辣椒、做手工、打扮自己，以及上四休三之后重新获得一点生活主动权。最后我们发现，录播客本身也是一次从低能量到高能量的行动：不一定要等状态完美才开始，有时候先动起来，能量才会回来。 - 00:00 开场：好久不见，重新开始录节目 - 01:42 生病、发烧和低能量：身体和情绪都在掉电的时候怎么办 - 03:25...
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Vol.068 婚前焦虑不分性别：两对情侣的“结婚冷静期”（下）
本期播客还是婚前围绕亲密关系、结婚与家庭想象展开的长谈。我们从“谁该向谁求婚”聊起，讨论求婚里的主动、仪式感、平等和主体性；也聊到为什么想结婚、为什么想要孩子，婚姻是不是为了绑定关系，还是为了让两个人的生活更稳定、更可持续。中间我们继续展开到共同账户、财务规划、异国生活、分居与同居、旅行如何暴露关系问题，以及亲密关系里“独立”和“被陪伴”的拉扯。后半段则聊到灵魂契合、结婚材料里的回忆整理、三个人共同生活的家庭形态、第三者焦虑、爱的边界，以及关于养育小孩的期待和担心。 - 00:04 冷开场：准备结婚材料时，重新回看两个人一路走来的照片和影音资料 - 01:49...
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Vol.067 婚前焦虑不分性别：两对情侣的“结婚冷静期”（上）
本期播客邀请两对即将结婚的情侣展开婚前深度闲聊：下雪与枫凡计划在国内登记结婚，Nico与方方作为生活在德国的同性伴侣，计划前往丹麦办理婚姻登记。双方分别分享结婚契机：异性情侣更多受长辈催婚、世俗规则裹挟，同性伴侣结婚则是出于结婚后税务、签证等现实利好以及彼此稳定生活的需要。 我们围绕两大核心问题展开讨论：一是同性伴侣向父母出柜、坦白婚讯的压力；二是生育规划分歧，担忧生育挤压个人生活。已婚已育的火山分享育儿真实体验，介绍普惠托育、家庭分工模式，坦言生育会大幅消耗时间精力。众人达成共识：结婚前必须坦诚沟通生育、家务、养老等长远规划，理清双方底线，才能共同应对长辈催生、生活压力等外部难题。...
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Vol.066 这个年代，还有人想着送你礼物就很快乐
Shownotes 本期我们从一次“鸟枪换炮”的录音设备升级聊起：520 礼物从朱迪兔包、护肤套装一路退换，最后变成了这支麦克风。顺着这份礼物，我们聊了这些年收到和送出的礼物：有刚好撞中心意的羽毛球包挂；有伴侣早年用心记住的投影仪、戴森吹风机和 MacBook，也有送出去后吃灰的限量手表；有妈妈最喜欢的“可以拿出去炫耀”的手机，也有新生儿礼物、贴纸、智能门锁和小朋友用存钱罐买蛋糕的故事。 00:37 开场：新麦克风上线，节目音质升级 01:28 520 礼物的波折：朱迪兔包、护肤套装，最后换成了麦克风 04:26 礼物好不好，取决于关系、亲密度和当下需求 05:12...
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Vol.065 在揭阳吃进医院，在贵州住进山谷
本期节目，我们聊聊最近的一次潮汕旅行，以及一段截然不同的贵州山居经历。 有些旅行是为了看风景，有些旅行只是为了吃；而有些旅行，会顺便教你敬畏肠胃。 原本计划中的潮汕之行，是一次标准的“特种兵美食旅行”——两天时间、连续打卡、从深夜吃到凌晨。但没想到，旅程后半段却因为肠胃问题直接转场到了医院急诊室。 与此同时，我们也回顾了另一场节奏完全不同的贵州旅行：没有赶景点，没有打卡路线，只有山谷、村庄、徒步和慢悠悠的乡村生活。 我们成立了听友群！ 进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！ 本期出场 | 大窑 下雪 火山 本期制作 | 火山 封面设计 | 下雪 文案整理…
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Vol.064 地推低价体验→皮肤灼伤→严重过敏，火山在美容院踩的连环坑
本期火山分享了一次真实的美容院踩坑经历，帮大家避坑。故事始于常见的地推低价体验套餐，体验项目包含面肩瑜伽、背部推拿和祛湿护理。关键问题出在 “祛湿” 项目上：商家在背部敷了大量中药，导致皮肤出现异常灼热和剧烈疼痛，体验感极差，后续商家为了挽留客户，推销了上千元的护理卡。第二天火山皮肤又出现了严重的过敏反应，不仅没达到效果，反而对皮肤造成了伤害。 我们复盘了整个过程的套路细节，比如低价引流、体验中制造不适、再用办卡推销 “解决问题” 的完整流程，也会分享如何识别这类陷阱、如何拒绝推销，以及遇到问题时的维权思路，帮大家守住钱包和健康。 我们成立了听友群！...
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Vol.063 别只盯着未完成，已完成也值得放过自己
这期播客围绕“如何面对计划中未完成的事项”展开，两位主播分享了在月度、年度计划执行过程中的真实困惑与心态调整。她们讨论了社会比较、完美主义、目标过多带来的执行压力，并提出了一系列可操作的思路：从“盯着没做完的事”转向“关注已完成的小事”，将目标从“完成”改为“做了”，使用灵活低负担的计划工具，以及根据自身状态适时删减目标。对话中还穿插了对J人（计划型）与P人（随性型）行为模式的观察，以及关于儿童习惯等生活话题的轻松交流。整体氛围真实、坦诚，适合对时间管理、自我成长和心态调节感兴趣的听众。 我们成立了听友群！ 进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！…
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Vol.062 婚育不是必答题，在此之前我们先聊聊那些生活真相（下）
当人生走过青春试错，来到成熟选择的阶段，我们四个女生——火山、下雪、雅琦、明明子，展开了一场无剧本、无滤镜的深度对谈。 从校园里早恋的懵懂，到30岁才醒悟“不是他强，是你见识少”；从靠多谈恋爱“筛人”，到学会与伴侣的缺点共存；我们把婚姻比作“绑在一起的狱友”，聊高烧39.7度仍送娃上学的“为母则刚”，也聊爸爸像“长线投资”一样慢慢爱上孩子。当“养儿防老”变成未知数，当生育的意义从“复制自己”转向“给孩子体验世界的权利”——不管身处哪个阶段，我们都在用各自的节奏，一边试错一边升级，笨拙而真诚地学习如何爱与被爱。欢迎收听这场关于「恋爱·婚姻·育儿」的坦白局。 我们成立了听友群！...
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Vol.061 婚育不是必答题，在此之前我们先聊聊那些生活真相（上）
当人生走到婚育路口，我们四位女生——两位早婚早育的二胎妈妈，两位有固定伴侣的未婚女性，展开了一场无剧本、无滤镜的深度对谈。 我们抛开世俗的标准答案，不评判对错，不鼓吹选择，只聊最真实的生活切面：早婚面对的责任与牺牲、二胎生活的琐碎与幸福，晚婚的独立与从容、对婚姻的期待与焦虑；聊婚育带来的人生改变、自我价值的平衡，以及不同选择背后的遗憾与收获。无论你正站在婚育的十字路口，还是已做出选择，都能在她们的故事里，看见生活的真相，找到属于自己的答案。 我们成立了听友群！ 进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！ 本期出场 | 明明子 雅琦 火山 下雪 本期制作 |…
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Vol.060 卷不动也躺不平，与肉身的相爱相杀
本期播客，火山、下雪两位运动爱好者的真实健康日记——从“打球打到手腕罢工”的倔强，到“靠喝止咳冲剂戒奶茶瘾”的离谱操作，你会发现，健康生活里原来藏着这么多脑洞大开的解法。 在这些哭笑不得的经历背后，其实都是我们与身体一次次磨合的痕迹。这些挣扎不仅让我们学会和身体“讨价还价”，更意外悟到——对自己最大的温柔，是允许“暂停键”的存在。 当健身变成了“抵消奶茶热量”的KPI，或许真正的成长，是在“自律的苦”和“放纵的甜”之间找到那个属于你的平衡点。 欢迎收听这场关于「如何与身体和平共处」的坦白局。 我们成立了听友群！ 进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！...
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Vol.059 MBTI变化：性格的流动，是成长的痕迹
本期播客，大雪、大瑶和火山三位主播围绕MBTI性格测试展开了一次深入的交流。她们的核心讨论聚焦于性格特征的变化与自我接纳。 火山（从ENFJ变为INFJ）和下雪（从ENFJ变为ESFJ）都经历了从“外向(E)”到“内向(I)”的显著转变。火山将此形容为从“向外发光”到“向内扎根”的成熟过程，社交能量更多来自独处而非人群。下雪则认为自己的转变是从“仰望星空(N)”到“脚踏实地(S)”，变得更加务实。唯一的“对照组”大瑶则稳定保持着INFP型人格。...
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vol.058 从附近开始：在具体的生活中寻找信任与勇气
在这个充满不确定性的世界里，我们常常感到焦虑和不安，仿佛理想的生活总是遥不可及。然而，真正的改变和安全感往往始于我们身边的“附近”——那些具体的人、具体的事和具体的生活瞬间。本期节目，我们邀请了一位摄影师、城市社群活动组织者兼母亲，来聊聊她如何在泰安这座充满历史与文化底蕴的城市中，通过组织社群活动和专注日常生活，建立起属于自己的“附近”。 通过这次对谈，我们希望启发自己和你重新审视自己的生活，发现“附近”的力量，学会在具体的生活中找到信任、勇气和安全感。无论你是忙碌的上班族、家庭主妇，还是追求自由与理想的探索者，都能从中找到共鸣和启示。 我们成立了听友群！...
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vol.057 祝大家春节快乐，元宵节也快乐！
大家新年好呀！蛇年的第一期节目当然要聊一聊刚刚过去的春节。每年春节都有一些保留项目，比如采购年货、买新衣服、吃年夜饭、看春晚，还有一些意外项目，比如……嘈杂的春运？吵架？被催婚？本期节目两位主播讲述了自己今年的春节经历，快去听节目吧～噢对！今天是元宵节，听众朋友们元宵节快乐！ 我们成立了听友群！ 进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！ 本期出场 | 火山 下雪 本期制作 | 下雪 封面设计 | 火山 文案整理 | 火山 在以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客 新浪微博：@火山下雪播客…
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vol.056 再见爱人：放大镜下的亲密关系
作为两个《再见爱人》的铁粉，火山和下雪两个人一集不落的看完了第四季，喜欢这个节目是因为在摄像头下，三对夫妻的亲密关系像是被安装了放大镜，我们在看他们18天相处的过程中，总是可以找到自己或者自己爱人的影子，看过这个节目的人是不是和我们有同感？欢迎收听本期内容，并在评论区和我们一起吐槽。也希望我们都能找到让自己幸福的亲密关系！ 我们成立了听友群！ 进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！ 本期出场 | 火山 下雪 本期制作 | 火山 下雪 封面设计 | 火山 文案整理 | 火山 在以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM…
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vol.055 我的祛魅之旅-来自德国留子的非官方吐槽
大瑶千里迢迢来到异国他乡的小破城市，到达第一天就碰到醉汉，身为女汉子的大瑶并不害怕，甚至想把行李箱扔给酒醉的流浪汉。向往并为之努力多年的德国，从踏上这片土地的那一刻起就开始祛魅，对这个城市了解的越多，越能把自己曾经对德国的想象拉回现实，但是在问到如果可以重新选择留学的国家会如何选择时，大瑶说她还是会选德国。 亲爱的朋友们，2025新年快乐！ 我们成立了听友群！ 进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！ 本期出场 | 大瑶 火山 下雪 本期制作 | 下雪 封面设计 | 下雪 文案整理 | 火山 下雪 在以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 网易云音乐 |...
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vol.054 哺乳期二胎女性重返职场，很难也很燃
火山的生活刚刚发生了一个比较大的变化，离开职场六年的火山最近重回职场，成为了一位哺乳期二胎职场女性，哺乳期、二胎、职场，每个词单独拿出来就意味着不容易，三个词凑在一起更是难上加难，但这可能是无数产后复出女性的阶段性常态，本期节目通过传达火山的实际生活感受，希望能够引起更多人对于这类女性以理解和包容。 我们成立了听友群！ 进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！ 本期出场 | 火山 下雪 本期制作 | 火山 封面设计 | 火山 文案整理 | 火山 在以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客...
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vol.053 遇到问题打12345，争做城市安全运行小卫士
你知道12345政务服务便民热线吗？你打过12345吗？本期节目中两位主播讲了自己亲身经历的一些通过举报维护自身权益的故事，并且详细讲述了投诉过程，还提到了如果遇到问题，可以通过什么途径进行举报，可以说是干货满满的一期，希望大家都和我们一样，遇到问题打12345，争做城市安全运行小卫士！ 我们成立了听友群！ 进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！ 本期出场 | 火山 下雪 本期制作 | 火山 下雪 封面设计 | 火山 文案整理 | 火山 在以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客…
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vol.052 我们竟然把这个小播客做到了一周年
转眼间，我们这个小小的声音角落已经陪伴大家走过了一年的旅程。在这一年中，我们不仅记录了声音，更记录了成长与变化，喜怒哀乐。 �️ 回首往昔： 从决定开启这个播客的那一刻起，我们就踏上了一段未知的探险。一年来，我们经历了无数个录制和剪辑的夜晚，经历慌张和忙乱的同时也收获了充实和满足。 � 收获与失去： 这一年，我们收获了许多——不仅仅是听众的数量，更是你们的信任和支持。我们失去了一些时间，但换来的是与你们之间更加深厚的连接。每一次的互动，每一条留言，都是我们最宝贵的财富。 � 感谢有你：...
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vol.051 只要你不尴尬，尴尬的就是别人
这是一期从轻口味到重口味的、层层递进的尴尬故事合集，能听到最后的都是我们的真闺蜜，该说的不该说的我们都说了，有类似经历的朋友们可以评论区举个手，希望听众朋友们也能给我们留言讲出你们的尴尬故事！ 01:11 女厕排长队怎么办？去男厕！� 03:26 一些出去吃饭/购物没带钱的经历 06:54 认错人的尴尬经历 10:30 说人“坏话”吐槽别人，发现吐槽对象就在旁边 12:48 在卫生间发现隔壁有一男一女两双脚 14:37 当众放屁的尴尬经历 16:40 盆底肌修复室里的体验和故事 19:00 穿衣尴尬故事 22:34 一些不好形容的尴尬故事 27:38 有味道的重磅故事 我们成立了听友群！...
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vol.050 再见爱人：我配得到一杯咖啡吗？呸！
我们本期节目聊了聊热门综艺《再见爱人》，探讨了几对嘉宾的有趣故事和争议。从麦麦的那句“我配拥有一杯咖啡吗？” 到付出型人格的配得感，浅聊了一下自己的观点和故事分享。想知道我们如何看待这些话题吗？一起来听听吧！ 00:28 不好意思鸽了一期，鞠躬！！ 01:30 被火山安利的节目 02:30 感觉在被诈骗 03:30 上一季的回顾 05:05 好奇留几手的受众 06:00 金句“我配拥有一杯咖啡吗？” 07:00 你怎么不配得到呢？ 09:00 关于麦麦的观后感 11:56 女生很容易带入自己的情感问题 13:15 看完觉得自己的伴侣也挺好的 13:30 关于杨子的观后感 17:54...
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vol.049 亲密关系中，不计较的人更厉害
这期聊聊我们的日常。从家庭琐事到亲密关系，探讨如何面对情绪爆发，理解他人，找到和平解决之道。是不是你也曾因小事失控？如何调整心态，用更温和的方式解决问题？听完也许你会有新感悟。 01:30 为什么读书读到忍不住想落泪 02:14 容易发怒的人其实是弱者 03:22 来自火山的质疑 06:10 如果犯错的一方不够羞愧，那就真的是惹到老娘了！ 06:30 火山再次质疑 07:05 即使犯错了被指责也不会开心 07:20 不要带着指责的语气说话 08:10 鱼缸风波，偶尔凶一下很有效 10:30 当怒火中烧的时候，脑海中会疯狂搜索对方的罪证 11:08 发火之后心情不但没变好，其实也会很内疚...
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vol.048 秋日聊聊碎语扯扯闲言
一场秋雨一场寒，在下过几场雨过后，北京已经逐渐到了深秋，秋天给人的感觉很丰富，丰富的色彩、丰收的果实、深远的天空，本期节目我们从生活的方方面面谈到了一些秋天的记忆和感受，具体包含以下内容： 00:25 上两期节目复盘 01:25 本期节目聊一聊秋天 01:55 换季感冒高发期 02:51 忽然闯入的小嘉宾 03:30 秋游体验分享 10:28 秋天是收获的季节 11:38 喇叭沟门和香山看秋景 12:42 下雪回忆香山写生往事 14:13 吃板栗和烤红薯的季节到了 15:58 下雪研发的抗炎饮品 17:30 季节对食物的影响越来越小了 17:56 春捂秋冻该怎么理解 18:59...
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vol.047 给这样的妈妈当女儿，感觉就像开到了满意的盲盒
这是一期含妈量极高的节目，从小觉得妈妈是一个非常强势的人，从来不敢反抗她各种奇怪的早饭，随着我们慢慢长大，发现妈妈变得越来越佛系和柔软，原来所有的倔强和执念都用在了我们的健康成长问题上。本期我们探讨了工作、梦想与边界，妈妈的放手哲学与我们的自由生长。给这样的妈妈当女儿，感觉就像开到了一个满意的盲盒。 01:25 第一次户外录制 02:20 妈妈听我们节目的感受 04:10 妈妈对早饭的执念 08:50 对于我们都不太靠谱的工作的看法 11:24 妈妈年轻时极具性价比的梦想 12:48 母女之间的边界感源自尊重 16:06 当我们都开始认识到妈妈只是一个普通人 17:12...
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vol.046 如果说孩子是风筝，那么牵在风筝线的另一头的人一定是妈妈
有人形容母女关系的变化过程是逐渐剥离，又环环相扣不断延续的过程，从一个身体两个心跳，到断奶，到上学离开家，到女儿组建新的家庭，再到女儿成为母亲。如果说孩子是风筝，那么牵在风筝线的另一头的人一定是妈妈。这期节目的讲述人是火山和她的妈妈，是一场母亲和女儿的回忆和对话，具体包含以下内容： 00:36 小卢是妈妈在我们家的官称 02:39 从火山还在妈妈肚子里说起 04:53 童年趣事 11:37 妈妈帮火山对抗校园霸凌 13:58 家庭变化遇上青春期叛逆 17:02 高中转学后的系列故事 21:58 趋于平稳的大学生活 23:39 妈妈赞助火山买摩托车 26:42 妈妈对火山择偶观的一些看法...
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vol.045 看牙避坑指南：忽视牙齿问题，它一定会给你点颜色看看
前不久下雪去洗牙没洗成，本着来都来了的原则拔了颗智齿，然后本期我们就请来了牙医宋大夫，帮我们解答了日常牙齿保护、牙齿治疗、牙齿种植等一系列问题，如果你也有牙齿相关问题，希望你能从本期节目中找到答案。你将听到以下内容： 00:45 下雪的洗牙之行变成了拔牙之行 02:48 为什么洗牙需要血常规 06:57 日常保护牙齿的方法 12:25 牙膏的选择 14:22 儿童涂氟和窝沟封闭 15:38 巴氏刷牙法 17:02 乳牙坏了会影响恒牙吗 18:20 龋齿一定要早发现早治疗 20:45 每个人都会长智齿吗 26:40 为什么智齿叫智齿 31:20 口轮匝肌的练习 33:02...
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vol.044 足球的世界里，没有绝对的强弱，只有不懈的努力和永不放弃的精神
本期我们请来了两位足球爱好者，同时也是球迷，聊一聊自己对足球运动的热爱，分享一下踢球的快乐，还有对于0比7的个人观点。足球的世界里，没有绝对的强弱，只有不懈的努力和永不放弃的精神。 00:55 欢迎两位足球爱好者 02:20 结识于足球 07:00 潜聊一下0比7 14:40 二十年前的AC米兰 18:30 自律的C罗 23:20 让下一代踢足球，更希望把足球精神融入到生活的方方面面 30:30 运动使人快乐，疗愈心情 35:20 如何组场球赛 46:30 印象最深的球赛 53:50 一点不柔弱的青训小女孩 58:05 小朋友踢足球之后体质也变强了 59:15...
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vol.043 再问我一次要不要二胎，我的答案只会更坚定
这是一期火山一个人录制的节目，也是一期含娃量很高的节目，在过去的一年，火山经历了从一胎家庭变成二胎家庭的变化，在节目中火山回忆了自己这一年的心理变化和生活的变化，希望能给想要生娃的你传递一些有娃家庭的真实感受，或者能和有娃的你产生共鸣。具体包含以下内容： 00:23 这是一期含娃量很高的节目 01:35 意外发现二胎来了 03:00 青春最好的八年需要做一些妥协 04:20 迎接二胎 05:39 对小孩来说还是饼干更重要 06:35 随着一个一个问题的解决，肚子也长大了 07:43 破壳 08:20 似曾相识的画面 09:15 关注大宝的心理健康和二宝的生理需求 10:25...
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vol.042 北京不只有故宫天坛和长城，还有卤煮炒肝糖油饼
说到北京，你第一个想到的是什么？我们本期节目不聊北京大的标志物，聊聊北京的民俗，本期嘉宾晴空带两位主播从北京的土话聊起，谈到了北京的吃、北京的历史、北京的城墙、北京的城市结构、还有很多地名的由来，听完这一期，相信你一定会对北京有更深入的了解，具体包含以下内容： 00:44 什么是北京民俗 03:11 关于“您” 04:58 “京油子卫嘴子保定府的狗腿子” 11:30 “你丫的”是怎么来的 14:09 插播一段保定历史 16:22 北京的小吃 20:34 老北京美味炒肝鉴赏 26:47 并没有“满汉全席”这道菜 27:38 “萨其马”是满族的切糕 30:00 北京的很多土语都来自于满语...
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vol.041《黑神话：悟空》从读到文字就开始被感动的一款游戏
这一期我们来聊聊最近爆火的《黑神话：悟空》，中国首款3A游戏，上线首日就获得全平台累计销量超450万份的好成绩，STEAM平台同时在线玩家数突破220万，排名历史峰值第二……作为女生玩家玩的并没有那么顺利，我们请来了游戏发烧友理想来聊一聊关于这款游戏的体验和玩游戏当中发生的一些有趣的事。 01:40 又来了新嘉宾 02:08 黑神话悟空！ 03:20 适合大部分玩家 03:40 卡在了大头蓝胖子 04:20 被不需要汉化的游戏文字感动 06:20 章节和章节之间的过场动画 09:40 3A游戏建议的设备 12:20 海外3天达到200万份的销量 13:40 豪华版的内容 14:40...
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vol.040 鸟叫虫鸣西瓜味儿的夏天
本期简单的聊了一下记忆中的暑假，听着窗外的蝉鸣和蛙声，又到了夏天，但是这个暑假已经不属于我们，放下手中的工作，单纯的短暂的忆了一下童年。分享了一些简单而又幸福的瞬间。 本期节目你将听到： 05:00 听到蝉鸣唤醒了儿时对于暑假的记忆 01:25 下雪的暑假在不同模式之间切换 04:00 火山和下雪关于知了的记忆 06:35 小时候的夏天没有空调，但是也没有这么热 07:35 用麦子换西瓜 08:20 一筐西瓜背到家里就剩半筐了 09:30 躺在沙发里抱着半个西瓜吃到现在都是一件幸福的事 11:55 看葡萄的梦幻小树屋 15:30 下完雨捉蜻蜓和蚂蚱 16:20 全村去看流星雨 17:12...
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vol.039 如果你也感觉腿上像是蚂蚁在爬，那你可能也患有不宁腿综合征
你听说过不宁腿综合征吗？是一种主要累及腿部的神经系统感觉运动障碍性疾病。具体来说，患者会在静息状况下出现难以形容的双下肢不适感，从而迫使患者有活动双腿的强烈愿望，且症状常在夜间休息时加重。火山从小被不宁腿综合征困扰，确是在年近三十才知道这是一种病，本期节目也是想向大家科普这个病，具体包含以下内容： 00:44 火山从小被不宁腿综合征困扰 03:11 下雪大姨可能也是不宁腿病友 03:56 火山妈妈也是不宁腿病友 04:23 不宁腿症状具体提现 04:48 缓解症状的方法 06:20 一些网络上影响生活的严重症状 06:58 火山最近夜间在哺乳时发作频繁 08:22 贫血是发病原因之一...
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vol.038 如果明天世界末日，你想做的是什么？
本期火山回归啦！这期我们的话题是世界末日，刚刚经历了新生，那我们就聊一聊毁灭吧！ 本期节目你将听到： 00:40 火山这两周的经历 01:50 这期的主题灵感来自电影《一出好戏》 03:30 世界末日和只有自己生命终结的区别 04:00 火山比较心疼为自己伤心的人，所以觉得不能自己死 04:50 下雪觉得大家的未来都没了更需要惋惜 06:15 没有小孩的人面对末日比较坦然，有小孩会有更多的放心不下和牵挂，所以要一起毁灭 09:30 假设明天就是世界末日了，只想陪家人做他想做的事 10:25 给所有的朋友，发个问候信息 11:05 一起开车去海边，等待海浪淹死彼此 12:18...
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vol.037 《终身成长》读书分享
在这一期播客录制的时候，火山终于生啦！所以由下雪短暂的分享了一个书中的观点，有点短，请见谅。 非常短就不写时间点了～ 我们成立了听友群！ 进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！ 本期出场 | 下雪 本期制作 | 下雪 文案整理 | 下雪 在以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客 新浪微博：@火山下雪播客 小红书：火山下雪 邮箱：[email protected]
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vol.036 普通人的运动目标是让健身成为生活的一部分
在这一期播客节目中，我们聊了聊羽毛球运动的翻红，还分享了我们自己健身的动机，讨论了不同的健身方式，以及运动对身心健康带来的积极影响，我们一致认为，最好的运动是可以融入日常生活的运动，从而实现健身的可持续性。 01:08 下雪的羽毛球课 03:45 健身的初衷 05:03 运动场地的选择 06:08 报课的感受和性价比 10:09 户外运动的优缺点 10:29 羽毛球和网球 12:29 跑步相关 14:15 团队体育运动 18:26 健身搭子很重要 19:56 跳绳相关 21:00 家庭室内运动 22:20 健身的可持续性 25:40 健身和饮食、睡眠相辅相成 26:41 健身和工作...
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vol.035 篮球的魅力不只在于喷垃圾话
我们更新到第35期啦！本期录制的时候火山去备产了，先给火山加个油！ 本期我们的话题是篮球，我们请来了两位嘉宾，篮球爱好者枫凡和博林，给我们分享了打球的一些趣事还有黑话，原来打球的快乐是我想象不到的。 你将听到以下内容： 02:00 博林小学3年级受《MVP情人》影响开始打球 03:38 枫凡小学六年开始迷恋蓝球 04:30 学校为了阻止学生打球，把篮筐拆了 05:30 关于艾弗森 05:50 博林讲述喜欢詹姆斯的原因 07:34 毫无主角光环的詹姆斯 08:50 博林怀着与詹姆斯同在的心情踏入考场 09:37 艾弗森的球风 11:36 受球星影响崇拜力量感 12:22 最大的伤病是植发...
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vol.034 质疑强迫症理解强迫症成为强迫症
生活中你一定遇到过有强迫症的人，或者你可能就是一个有强迫症的人，强迫症是一种心理疾病，症状也各不相同，有人症状轻，比如火山和下雪两位主播，有人症状重，那就需要进行专业的心理治疗和药物治疗，我们在本期节目中列举了一些生活中的一些强迫症行为，具体包含以下内容： 00:18 这期聊聊强迫症 02:05 接受不了穿衣不平整 04:52 一起生活的两个人总有一个人比另外一个人更有强迫症 08:55 为什么一定要叠被子 10:44 为什么秩序感被破坏会感到痛苦 15:50 和强迫症一起生活的人痛苦还是强迫症本人痛苦 19:04 体现在衣服收纳上的强迫症 21:11 关于指甲的强迫症 25:17...
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vol.033 谁还没点病之看病往事
这期我们请到了嘉宾Eric，19年的一天，Eric午睡醒来发现自己的耳朵听不见了，就此开始了长达半年的看耳朵的历程，也正是因为这段经历，让Eric开始注重健康，并且有了更多次和医院打交道的故事，本期节目Eric和我们一起分享了各自在医院的看病经历和感受，具体包含以下内容： 01:25 这期聊聊看病经历 03:19 19年的夏天一觉醒来发现耳朵听不见了 06:30 高压氧室的住院体验 08:14 在手术室门口遇到推出逝者的感受 10:42 在医院遇到的一些耳朵病友 12:05 得知听力损伤不可逆后的感受 13:30 膝盖损伤问题 20:26 静脉曲张问题 23:10 热敷和理疗 25:06...
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vol.032 以为做了万全准备，可装修的坑还是没少踩
今年3～6月可是没闲着，火山家把厨房重新装修了一下，这是第一次深度参与装修，虽说只是一个厨房，但是把所有装修流程几乎都走了一遍，也把躲不过的装修坑踩了一遍，本期分享了整个厨房的装修流程和经验分享，你将听到以下具体内容： 01:05 重装厨房的原因 03:00 找施工团队 04:57 装修预算和实际花费 06:03 物业报备和拆旧 06:36 建筑垃圾清运 09:03 噪音施工前和邻居打招呼 10:25 改水电和前期水电位规划 12:52 反复出现的漏水问题 15:04 家庭净水系统 16:30 厨房是否需要做防水 17:17 瓷砖以及瓦工师傅手艺的重要性 19:03…
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vol.031 持续一个月的购物节我们都买了点什么好货
又是一年618，平台和商家的活动力度越来越小，人们的采购热情也逐渐减弱，但是还是有一些刚需会尽量等到618或者双11再买，今年618火山家进行了大采购，有一些成功和不成功的采购成果，下雪的购物比较节制，仿佛没有在过购物节。你将听到以下内容： 00:42 618都买了点儿啥 01:24 京东家政 04:28 东芝全嵌冰箱 05:32 垃圾处理器 06:28 厨余堆肥 07:19 洗碗机 09:17 蒸烤箱 11:31 洞洞板 13:10 防撞贴 14:07 失败的吊柜砧板架 15:11 拓展插座和滑轨插座 17:04 京东以旧换新活动 20:24 亚克力隐形书立架 22:26...
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vol.030 毕业十余载只为一家公司效力，三年没发工资还在坚守只因不舍得公司解散
这期又有新嘉宾，是下雪大学同学双双，双双是一个相当稳定的人，稳定到什么程度呢？从大学到毕业到现在，一直在一家公司工作了12年，如果你觉得这还不够稳定，那么这十二年里，最近的三年都没有发工资，双双依然是毅然决然的留在了这家公司。相信你看到这里已经开始好奇这是为什么，那么就快快听下去吧。你将听到以下内容： 01:20 请双双来的原因 04:00 公司现状 04:30 双双的入职时长 05:30 公司最辉煌是什么时候 06:50 公司衰落的原因 09:58 刚入职时候的工资水平 11:42 停发工资的日子怎么过 12:38 为什么还不换工作 13:20 对于转行的一些尝试和思路 16:28...
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vol.029 职场PUA：我接受了我的平庸，但是我的老板不接受
本期节目我们又迎来了我们的老朋友撕葱，一起来聊一聊职场PUA，作为混迹在职场多年的“老人儿”，撕葱曾经因为一位空降的领导，经历过一场十分具有针对性的职场PUA，火山和下雪也回忆起了自己职场经历里的一些被PUA的或者难忘的故事，在讲述的过程中引发了一些思考和自我反省，以及未来的职业规划。你将听到以下内容： 01:06 什么是PUA 03:02 下雪被职场PUA的经历 06:08 撕葱的工作经历 10:22 PUA从空降总监开始 19:25 被PUA的原因逐渐浮出水面 23:52 如何判断是不是正在被PUA 30:03 火山想到一个不太讨喜的前同事 38:10 下雪初入职场就能绝地反击PUA...
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vol.028 断舍离：东西减半，快乐加倍！
本期节目我们邀请到了一位整洁达人“产品”。处女座的“产品”是我和下雪双重认定的整理小能手，我们在节目中从生活的方方面面就如何从控制物品数量、处理物品原则、处理社交关系的问题，为自己的物品和精神进行断舍离。你将听到以下内容： 04:10 处女座“产品”空无一物的办公桌 06:52 保持整洁的秘诀是限制物品数量 11:08 断舍离的程度因人而异，需要找到自己的舒适区 12:16 有孩子的家庭如何执行断舍离 16:34 火山家即将到来的家庭物品大型断舍离 17:20 购物袋等物品如何处理 18:20 家里那些留着占地方扔了又可惜的东西 21:23 下雪的断舍离 23:00…
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vol.027 想要完成一场不煽情的婚礼一共需要几步
本期嘉宾洁洁是我们的大学同学，不久前刚刚去参加了一场美丽的、幸福的、快乐的、不煽情的洁洁婚礼仪式，我们邀请她来聊婚礼举办前的准备工作，以及举办过程中的一些趣事，同时也让火山想起来多年前的婚礼记忆，还有下雪对自己未来婚礼的美好向往。你会听到以下具体内容： 00:22 欢迎嘉宾洁洁 01:08 各自自曝婚姻状态 01:48 洁洁讲述办婚礼的感受 02:20 火山联想到了的让她头疼的装修 04:02 火山婚礼的回顾 04:44 关于是否婚礼煽情的看法和小故事 07:22 洁洁婚礼上敬茶的笑点 08:47 火山眼中的洁洁老公的形象 09:47 婚礼中亲亲抱抱的故事 11:10...
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vol.026 我要从北走到南：东北人在新加坡的探索之旅与退休规划
魏超和三郎是一对一直在南下的东北人，从东北到北京到深圳到香港新加坡，本期节目可以听到他们向南迁徙的故事，还有他们现在在新加坡的生活状态，同时也带我们了解了一下新加坡这个国家，他们决定丁克，也和我们讲述了他们的退休计划。 00:58 两个东北人在火车上相遇 04:14 由北到南的迁徙从离开大厂开始讲起 07:06到深圳开店 08:50菲律宾学英语 09:40 去新加坡 18:20 决定丁克 32:00 新加坡的第一印象 35:49 在新加坡买房和租房 40:54 花园城市的自然环境 45:34 新加坡的交通 48:39 新加坡的机场和建筑 49:49 在新加坡的饮食 54:46…
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vol.025 火山下雪“尝”后感之读评论
又是一期读评论的节目，只有6期但是每一期我们都非常喜欢，也比较受听众欢迎，我们把各个平台收到的评论读给大家听，也欢迎以后大家多多评论，我们可以在读评论栏目和大家分享交流。（虽然但是，这期还是有点短了，下次多攒攒再读，哈哈哈～） 01:17 生活中不起眼但是又离不开的好物推荐 03:57 清明节特辑-我觉得她人怪好的，我就跟着她 08:12 小时候的零食是为了解馋，长大的零食是为了续命 10:45 与 LGBT 群体对谈:爱无关性别，这个世界应该是彩色的 15:28 摩托车新手入门指南(非专业版) 18:47 不要提到潮汕就只想到牛肉火锅 对了，我们成立了听友群！...
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vol.024 不要提到潮汕就只想到牛肉火锅
这是一期口水疯狂分泌，感慨了很多次天呐的美食节目，我们邀请到了潮汕朋友饼干，饼干讲述的潮汕美食色香味俱全，听完这期节目就像吃了饱饱的一顿潮汕大餐，欢迎大家品尝！ 01:37 潮汕具体是指哪里 04:36 说到潮汕美食首先想到的还是牛肉火锅 05:52 各种肉丸 08:40 卤鹅 10:28 潮汕“毒药”——生腌 14:56 北京也有很地道的潮汕菜馆 16:20 特别的点菜方式 18:48 水果蘸酱油和梅粉 21:24 潮汕菜在广州菜系中的地位 23:26 粿条 26:03 为什么潮汕人吃那么多的牛肉 27:34 潮汕以蚝烙为首的各种烙 29:40 木薯 30:25 甜汤文化 34:46…
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