小酒鬼和朋友们

不知道大家有没有经历过“失语”我以前或许经历过但没有意识，但前段时间我真真切切感受到了“失语”我能感受到情绪的低落，也能感受到身体的沉重，甚至能感受到喉咙有一团气但我说不出也写不出我的想法我好像和内心的自己失联了通过音乐、思考、放空、绘画... 我渐渐和内心的想法联系上引导自己听到这些想法，也勇敢地表达出这些想法写给自己听，也说给别人听竟然觉得包裹在身体外面那湿冷的气团慢慢散去了这次我再次表达出这些感受，说给你们听如果你们也有过或者在经历这样的一段时光别着急，在一点点思绪飘过的时候停下来，放大它，听听自己的声音新年快乐，希望你能一直听见自己的想法，能表达自己的想法在小宇宙查看该单集文稿

新年伊始，适合回望，也适合谈论爱。这是第一次在播客里聊关于爱情。过去总觉得，爱是路口偶然相遇，同路一段。但走过时间才觉得，爱是两条路的趋近。听着对方讲一些共同的故事，甚至那些连自己也忘记的细节，似乎是被对方仔细地“看见”了。从他眼里，我看见了一个更柔软的自己，也生起从未有过的坚定。爱你，也爱你眼里的自己。【本期主播】乌冬（@乌冬面小丸子）Duffy（@DuffyWang）【制作人】乌冬（@乌冬面小丸子）Duffy（@DuffyWang）在小宇宙查看该单集文稿

累了就休息，困了就睡觉，想停下的时候，就安心地停下来——这原本是生命里最轻柔自然的节奏。小时候从不刻意想着休息，却总像有充足的阳光储备在身体里。如今我们把休息挂在嘴边，脚步却依然匆忙，仿佛踩着停不下来的风火轮。Duffy说，他是因为心里装了太多责任，想多做一点，就忘了停下。而乌冬总盼着下班后的时光不被辜负，于是上班全力以赴，下班也把日子填得满满的。原来，不论精力高低，我们都在相似的轨道上奔跑，直到身体滴滴发出信号，才察觉：该回头看看自己了。最近，我们开始学习把休息作为一件重要的事，会为它留出时间，准备心情，像迎接一个值得珍视的约定。也许我们还没能把休息变成呼吸般自然的事。但没关系，我们可以慢慢练习，从一段段暂停开始。【本期主播】乌冬（@乌冬面小丸子）Duffy（@DuffyWang）【制作人】乌冬（@乌冬面小丸子）Duffy（@DuffyWang）在小宇宙查看该单集文稿

距离上次播客发出，已经有三个多月了，因为前几期播客数据太差，当了三个月的缩头乌龟。想再努力努力重新开始，又不知道从何开始努力。数据是个玄学，真的不知道从哪里下手，能做点什么，因为害怕依然惨淡，干脆选择不开始。做有效努力训练营的过程中，又动了重启播客的念头，感谢还在收听的听众们，感谢有效努力，也感谢我们自己，让这个播客“卷土重来”（PS：虽然播客听起来很像广子，但真的完全不是广子，一点广告费没有）这次想聊聊，为什么努力会带来这么大压力，为什么好怕失败，“躺平”的社会还努力得动吗，努力能不能轻松点……这是一期有关努力和压力的闲聊，希望大家能轻轻松松地听，轻轻松松地努力~试试就试试，错了又能怎！【本期主播】乌冬（@乌冬面小丸子）Duffy（@DuffyWang）【制作人】乌冬（@乌冬面小丸子）Duffy（@DuffyWang）在小宇宙查看该单集文稿

成为作家，是自幼埋藏心里的愿望。写作这件事，时断时续，伴随我多年——偶尔奔涌如泉，留下片语灵光；有时滞涩数载，一字难落。它如梦想般悬浮于空，却难以踏实生根。于是我渴望回到写作的现场，听听创作背后的故事，借此，也找回属于自己的笔。本期对话圆圆，这是一个关于写作与她彼此塑造的故事：它始于宣泄，归于自在。她的文字从生活里长出，却向想象处伸展；她笔下的角色自有生命，也会在某一刻与她重叠；她的故事不避讳悲伤，却总透出一种韧度。写作于她，早已不是外化的追求，而是生活自然的一部分。Part 1：从宣泄到自在02:07 同人文：写作始于情绪的出口，是困顿中不期而遇的救赎05:24 小说和散文：写作不再为他人，只归于自己Part 2：创作亦虚亦实11:44 幼年日记里流转着鲜活灵动的情绪，成长让文字走向平静中的审视与思辨19:46 老师说议论文也承载人性的思索和真切的情感；自此才敢纵笔书写心...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

在效率至上的时代，“文科无用论”甚嚣尘上。我们见过太多文转理或在文理间挣扎的朋友——包括我自己。当社会天秤不断向立刻倾斜的时候，热爱文科的我也曾怀有浪漫主义的想法，希望文科能夺回一席之地。本期对话首尔大学政治外交学博士Leo：从沉迷于古装探案剧的少年到康德政治哲学的研究者，他一直在纯文科路上探索，从未回头。Part 1：启蒙01:40 古装探案剧是政治学路上的启蒙：为民请命是初心07:17 教授改课程名“政治学概论”为“人与政治”：以孔子“七十而从心所欲”道破康德的自由哲学观，点亮了心底政治哲学的火苗Part 2：信念13:10 政治哲学能否理论指导实践，影响国际政治格局？16:41 “升官发财请往他处，贪生怕死误入师门”：某种程度上，纯文科一条孤勇者的路20:14 人文之用：脱离了人文科学的自然科学，是一种唯技术论的陷阱，比如对AI伦理问题的担忧，也成了如今的热门议题2...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

景德镇，每个手作爱好者不可错过的一座城市。本以为是一次轻松的自然与艺术之旅，结果却成了没日没夜干活的“陶瓷女工”！告别了北京两点一线的生活，在泥巴满天飞的日子里，我体验了一种截然不同的生命节奏：自由、专注、大胆、细致、松弛、平和、欣赏、快乐——仿佛在常规世界之外，构建了一个鲜活的生活范本。这期播客里，我想聊聊：01:14 我以为的做陶体验和实际的做陶体验05:50 拉坯vs手捏：两种截然不同的创作方法07:51 手捏的五六七八道反复打磨的工序，每一步都游走在“创造奇迹”与“毁掉一切”的边缘15:22 绘画功底有时反而抑制了我在陶瓷上的灵感迸发19:05 理论与实践的鸿沟要靠一次次失败、修补和再尝试来填平25:13 每次开窑都是开盲盒：陶瓷最大的魅力之一，就在于烧制后意想不到的惊喜！28:35 陶瓷世界有独特“秩序”：它脆弱却包容失败。这份允许试错、拥抱不完美的哲学能否迁移到...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

在格子间里埋头苦干的我们总想着或许有一天可以打开体验派的剧本，或许在各个行业体验人生，或许在山里做数字游民，但想来想去，我们这些格子间里的“打工牛马”还是没能过上“草原牛马”的自在生活。这期我邀请来了【gap year 资深玩家】维尼，她三年内经历了多次离职、躺平、打零工，我带着好奇打开了她的剧本，看到了生活和工作的另一面。这期我们会聊到为什么我们敢/不敢离职；所谓的“自由”真的“自由”吗；那些浪漫主义的体验派背后到底有什么心酸的故事；在安稳的格子间和不确定的自由之间，我们到底如何找到支点？01:11 维尼三年的工作轨迹* 毕业即gap->为期两个月的工作->为期两个月的民宿管家->gap半年->为期两个月的工作->gap七个月->为期五个月的工作->gaping03:06 离职的决心从何而来* 糟糕的人际关系和超负荷的工作量，一切负反馈像黑洞，吸走了所有工作的意义10:30...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是一次新的尝试，是一次没有嘉宾的独白。上次我们聊了心理咨询中探索到的新世界。但其实，我也是“思想的巨人、行动的矮子”，似乎懂了很多道理，但仍在痛苦挣扎。我想聊聊在跌入谷底的时刻，我做过的笨拙但真的能帮到我的小事。本期不提供标准答案，只是想捕捉记录那些微小的、让自己觉得“还能再撑一下”的平凡瞬间。04:12 重建生活秩序感：一些微乎其微的小事，都真实证明着我在努力热爱生活去海棠花溪看看花，去商场试试小裙子——小美好也是美好偶尔工作“不及格”又怎么了买菜做饭、逛花卉市场——简单小事也能让我进入心流清清烦人的人际关系，自己比别人更重要freestyle的度假式旅行更适合低能量者随便画画油画棒，随便做做闲聊播客——放弃做计划，从容易的事开始，由点连成网第一次做小的旅行规划，第一次看演唱会，第一次尝试jk和水手服——第一次的惊喜感让我麻木的心又动了写作、健身和跳舞——进阶高级的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

关于性关系与共同成长，我们展开了第二次坦诚对话。因为性教育长期被割裂为“男性视角”与“女性视角”，处于亲密关系中的我们经历了长久磨合才从谨慎试探到默契配合。性知识的空白、初次性行为的忐忑、沟通中的误解与磨合，以及社会观念对个体的影响，都成为这场“交际舞”中需要共同跨越的障碍。我们试图探讨：当男女两性带着截然不同的性成长烙印相遇时，如何通过开放对话与理性实践，将原本局促的舞步谱写成和谐的双人舞。作为520特辑，希望性和性教育不再是社会禁忌，希望大家能在共同探索中，拥有更好的亲密关系和性体验，大家520快乐！！Part 1：建立亲密关系前,性格差异与性关系初探01:12 Duffy因保守性格在暧昧期回避肢体接触，乌冬以“虚假热情”掩饰安全感缺失04:38 信任建立的U型曲线：热情→疏离→磨合→投入07:04 恋爱前的理性共识：明确关系前不发生性行为，克制"情到深处"的冲动Par...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是一次男性和女性对于性教育和性成长的对谈。性教育似乎一直以来都不像其他教育一样，是被同时公开教授给男性和女性的，双方在个人成长中似乎也在这个方面没有任何交汇。但就是这样的两个人要在某些特殊的时刻，彼此学习彼此了解，进行性关系。这似乎是十分矛盾的，就像分开学习和练习的交际舞舞者，在没有沟通和配合的情况下该怎么完成一场完美而浪漫的演出呢？所以处在恋爱关系的我们，很想展开聊聊，深入了解幼年的对方是如何进行性启蒙的，又是怎样在这二十多年的摸索中成长起来的；也很想探索一下，男女两性的性教育和性成长有什么独特之处，是什么形成了我们如今对待性的态度，又是为什么到如今这个时代，在成年人中仍存在性的污名化。Part 1：我们在性教育和性成长中走过的路【Duffy】在相对开明的家庭中，我从未觉得性教育是区别于其他教育的独特存在：04:08 我是怎么来到这个世界的05:16 演示如何正确使用避孕套...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

持续半年的心理咨询即将进入尾声，这段旅程让我重新感受到了自己，感受到了生活。在之前那段很黑暗的时间里，我很想抓住什么，当作救命稻草，但又担心理咨询如同“神秘的禁忌森林”，会对我产生什么不可莫测的影响。对其好奇又敬畏，我始终徘徊在外；真正尝试后才发现，一直在洞穴里摸索的自己，好像看到了光，洞口处是波光粼粼的海面，那是我未曾触及的自己的心灵世界。在持续的咨询和对谈中，我逐渐开始了自我意识的觉醒与重构。“从第一次到现在，每次聊完，都觉得我感觉真好！”希望我们的这期对谈也能给正在黑暗中摸索的你们多一点点勇气，多一点点力量。希望大家都能肆意的、自由的生长～00:38 当心理学从书籍中渗透到生活中：“任何书籍都是当下认知的一种复现，我们很难从书籍中学到认知范围外的东西”13:51 没人觉得私教健身是shameful的事儿吧！那为什么做心理咨询是呢：“咨询师和健身教练是在我的生活天平两端的的人，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

2025年的开始是被景迈山的茶香烘软、被西双版纳的绿意浸透的原谅我们的普洱+西双版纳跨年之旅的第二弹姗姗来迟，因为我们真的想慢慢回顾这个阳光下的慢镜头片段第0站：澜沧大集【赶摆】是打开滇南最质朴、也是最有烟火气的方式。有各种叫不出名的稀奇古怪的水果，一旁叫卖的摊主也很热情地操着一口听不懂的土话，虽说勇敢的人先享受世界，但“勇敢尝尝！居然比生活还酸！”第1站：景迈山景迈山的【云海】从不爽约。清晨推窗，远处是白浪漫过千年古茶园，近处是寨子里层叠的屋檐和大颗木瓜树的青果午后瘫在【大榕树咖啡店】旁的旧马扎上喝一杯手冲，看咖啡壶中的咖啡液浸过滤纸，原来发呆也能酿出醇度第2站：西双版纳【基诺山徒步】基诺山雨林把“野趣”具象化，我愿称之为野人的快乐老家，徒步星人不容错过！各种在动画片里看到的热带雨林项目应有尽有，还会看到各种植物动物，好像走进动物世界。一整天漫步在绿色中，感觉渺小的自己有...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🎉锵锵锵！紧急加更一条春节彩蛋！我俩一直录制到半夜，笑出鹅叫，把童年自制春晚的“羞耻”回忆录成了3D环绕立体声！还记得上期埋下的"春节自制联欢晚会"的伏笔吗？这期我们用抓阄小游戏随机抽取一些搞笑故事一起回忆，纯freestyle，无脚本🤣时长直逼春晚正片，全程无尿点！你将收获：笑到打鸣的名场面爆破现场普通话中天津话浓度严重超标警告⚠️偶尔突然升华：聊聊教育/聊聊成长/聊聊亲情刚开工的电子榨菜已送达，点击播放键即可收获3D环绕立体笑声——建议把「鹅鹅鹅鹅鹅鹅」声当作新年开工背景音乐，毕竟爱笑的人，KPI都不会太差！🎧✨ps：小西瓜霜原本录制当天重唱了一遍小沈阳版《山丹丹花开红艳艳》，但因为过于羞耻没有放出来，放出来的洪亮童声是我们15年前的影像回忆哦！【本期主播】乌冬（@乌冬面小丸子）三金西瓜霜（@零漙）【制作人】Duffy（@DuffyWang）在小宇宙查看该单集文稿

这是一期送给各位听众的开年礼物，也是送给我们自己的一份特别回忆作为跨世纪的一代，二十几个年头一晃而过，现在只要一提起小时候年味儿满满的春节，我们就感慨万分。小时候的春节，长辈们操持着各种传统习俗，是属于家庭的仪式感，我们小孩子也有自己的“过年秘籍”，是属于我们的仪式感；长大之后，春节在忙碌中变得平淡，年味儿也渐消。于是今年我们想要一起回溯一下小时候有年味儿的春节，有天津味儿的春节。记忆难免模糊，甚至有很多bug，但我们尝试用两个小孩儿的视角拼凑出一个个不完整却有趣的春节故事。本来我们想把这期节目打造成欢乐的搞笑风格，但聊到曾经的一些故事未免有些动容。此外本期天津话口音的普通话含量较高，还望各位老少爷们儿多多担待！（ps：节目里藏着一个有趣的小彩蛋：我们自唱的天津话版bgm，希望能逗大家一笑～至少录制的时候把我们自己逗笑了）最后祝大家听得开心，听得愉快！除夕快乐！新年大吉！万事胜意...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

强推一个小众旅游城市——普洱，一个一手茶一手咖啡的城市。虽说普洱集齐了这两种当代牛马饲料，但却是个去班味儿的好地方。如果你也是个i人，也有“恐人症”，或者你也喜欢咖啡和茶叶，想找个地方听听故事、发发呆、甚至登山劳作一下，那么去普洱吧！可以花一个下午在咖啡庄园里随便逛逛，采采咖啡果，品品各种手冲咖啡，甚至像学生时代一样，在“研学”中汲取大量有趣知识，获得精神的洗礼。也可以花一个上午在寨子里的小茶店里和老板娘唠唠嗑，品品各种古茶，或者直接到漫山冬樱的古茶林里，采采茶叶，再吭哧吭哧地炒茶捻茶，这样就能获得一堆粗糙的自制茶叶和一场与大自然酣畅淋漓的拥抱。走，去普洱！尽情发呆，尽情呼吸，尽情浪费时光吧！【普洱研学第一站】炬点咖啡庄园07:06 咖啡豆有大有小，原来是不同品种！不同品种的酸度和苦度也有差别11:47 云南咖啡也并没有非常好喝，云南精品咖啡的概念也刚开始起步15:45 不...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

或许某刻迷茫的你就像曾经的我们，坐在一叶小舟里，在浩瀚的海中漫无目的地漂着，不知道会漂向何处，也不知道想漂向何处。充满神秘力量的塔罗就好像从天而降的船桨，我们紧紧抓住，就像抓住救命稻草，但塔罗只是船桨，助力我们到处划划，却不像船舵能指明方向。但你依然可以试试，或许会在塔罗里创造出自己的童话故事，把现实生活和玄学信息进行巧妙串联和创作；在周而复始的平凡生活中，给自己创造一些有趣的瞬间；以塔罗为媒介，发掘更多五花八门的故事，拓宽边界，提升通感力。希望喜欢塔罗的你们， 能在塔罗的神秘世界里，玩的开心，探索出有趣的新天地；也在现实世界里，能更敏锐地感知内心和外界，用现实的东西解决现实的问题。【快问快答】01:18 什么样的问题适合用塔罗牌解决02:44 新手塔罗伙伴该从何下手开始学习06:20 私占 vs 大众占卜10:26 如何感受塔罗牌的能量【塔罗故事汇】12:04 塔罗居然...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

当我们在谈论吃喝玩乐时01:05 我们在谈论：许久不联系的好友听到我们的播客，感觉“尸体暖暖的”播客曾经陪我度过那些最孤单的时光，希望我们的声音也能陪伴一些人度过或孤单或琐碎或平凡的生活10:05 我们在谈论：在菜市场里跟大爷大妈们抢菜的快乐，在玲琅满目的韩国超市里闲逛的快乐，在学校门口吃小摊儿的快乐我们想把生活交还给生活，过更有烟火气的日子17:12 我们在谈论：吃非典型地方料理，看起来不太美味，但吃起来很惊艳贵州菜：田莽莽贵州特色烙锅烤肉叙利亚菜：BRBR叙利亚餐厅26:18 我们在谈论：没有计划的休假是如此的chill没有计划的随机休假，能获得“偷感很重”的快乐，没有什么特别的原因或者出行需求，只是累了想要休息一天，游泳、健身、看剧、做美甲、和朋友出去闲逛，随机决定，想到什么就做什么～～～～～～～～～～～～～～～～祝大家在没有什么特别的普通日子也能过得简单，过得...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

当我们在谈论吃喝玩乐时01:55 我们在谈论：朝阳公园里暖暖的落日余晖，大家围坐树下合唱，暂时脱掉打工人的面具07:04 我们在谈论：八九十年代的苏州，朝气蓬勃的温暖底色下，邻里邻居的嬉笑打闹互相帮衬14:39 我们在谈论：昏暗的灯光下，沉浸式追百看不厌的《请回答1988》，在小巧思的细节里感受琐碎的美好16:46 我们在谈论：双穿书剧中的小太阳妙妙用爱一次次治愈和救赎暗夜中的子期22:55 我们在谈论：年度最火最抓马最能爆点的综艺《再见爱人》37:04 我们在谈论：能让你开心的就是《好东西》，不能让你开心的就是鬼东西在寒冷冬季 ☀️祝大家有谈论吃喝玩乐的闲情有谈论吃喝玩乐的挚友 有谈论吃喝玩乐的平凡的快乐🎉【本期主播】阿毛（@阿毛_Vicki）乌冬（@乌冬面小丸子）【制作人】@DuffyWang在小宇宙查看该单集文稿

今天是十二月的第一天，临近年末，乌冬和阿毛给大家带来了一些新的故事，关于那些说“不”的时刻过去的我们仿佛在关系中倾尽全力规避冲突，奉行着所谓的表面和谐，在选择中瞻前顾后，顾此失彼，害怕失败也不敢放弃，一度觉得丢掉了自己的内核所幸后来的我们都尝试找回自己的世界主线，也明白了人生海海，所遇之人大多都是阶段性的NPC，同路人少之又少，所遇之事也不过是过眼云烟，轻重缓急源于是否在意反正一切都没关系，你始终都完全地拥抱着自己十二月的阳光才是人生最好的礼物，本期节目奉上，祝愿大家都有“弃牌不玩”的勇气！【本期主播】阿毛（@阿毛_Vicki）乌冬（@乌冬面小丸子）【制作人】@DuffyWang在小宇宙查看该单集文稿

初冬时节，两杯酒，一副塔罗，阿毛与乌冬碰面必有故事。我们因塔罗相识，也因塔罗相谈甚欢。我们关于迷茫和指引的理解或许各有不同，但对于灵性的探索却殊途同归。在无数看不清前路的时刻，我们都曾拿起过塔罗探寻所谓的“天意”，可“天意”究竟如何，或许蕴含于牌面，或许蕴含于期盼结果的时刻……无论如何，塔罗都在某种程度上促成了我们选择的决心。在“搞钱？搞事？”都搞不明白的情况下，阿毛和乌冬选择了“搞玄”……也算很有默契。本期节目我们随意讲讲，大家有缘听听，共享宁静与微醺。❄️初冬快乐❄️【本期主播】阿毛（@阿毛_Vicki）乌冬（@乌冬面小丸子）【制作人】@DuffyWang在小宇宙查看该单集文稿