极度舒适

00:02:02 煮蛋器：有人天天用，有人当摆设00:05:52 豆浆机：敌不过超市买豆浆的便捷00:07:47 空气净化器：效果不明00:11:54 艾绒：呼吸道杀手00:14:51 歹物重灾区：美容小家电00:24:44 智能戒指：难看 筋膜枪：自己操作容易受伤00:28:57 保健药剂：增加代谢负担00:38:55 漂亮的歹物让人欲罢不能00:45:00 书架上的歹物：缺了一本书的全集00:48:30 公认歹物：旅游纪念品00:52:05 虚拟歹物：钓鱼式营销、小红书、抖音、微信01:03:58 关系型歹物：孩子01:15:31 轻歹物：合同期很长的工作项目01:19:49 经典歹物：男人01:28:05 为什么画、花瓶和文具不被列为歹物片头、片尾曲《头上的包》 by 何勇题图摄影：坤航在小宇宙查看该单集文稿

录制这期播客的时候，芳州和天水刚刚结束了汉画像石之旅，从某种意义来说，一路上都在看墓地。想起我们的巴黎行，安排了两个公墓，还探访了瓦尔达故居等多个她影片中出现过的地方。有朋友问我们：你们为什么这么爱看死人？是啊，为什么呢？这一期我们就来聊聊这些年去过的墓地，记住的名字，以及生死这件“小事”。00:02:20 苏轼组织“蹦迪”的坟头，我们也去了00:08:04 把看墓地列进旅行计划00:16:58 天水独自去剑桥寻访翁美玲墓00:19:43 墓碑上古今中外不同的文字00:23:21 我们印象深刻的墓志铭00:33:45 新一代的“上坟风”00:48:37 墓地行程最好和旅伴达成共识00:49:31 对“黑暗旅行”的好奇和向往00:55:48 古人对死亡的认识：死就是在另一个世界活01:01:08 看墓地我们有我们的“迷信”01:18:30 每个墓地都是一篇散文，或者一部小说提到的书：《讣告》 （英）基斯.科尔克霍恩 /安.罗《先上讣告再上天堂》 （美）玛里琳.约翰逊《199个死前要看的墓地》 （美）洛伦.罗兹片头、片尾曲：Universal Traveler by Air题图：汉画像石一瞥在小宇宙查看该单集文稿

2026年7月小宇宙精选了我们的“女人五十”这期，带来了2万多收听量，和不少新听众。得，妥妥地锁死了50+赛道。为了欧巴桑播客事业，我们又乘胜追击，录制了这期谈论更年期和初老的节目。我们采取的形式是共读伊藤比吕美的《闭经记》和《初老的女人》这两本书，我们的话题，也跟更年期这件事一样，又热烈、又跳跃，并且跟生活的所有其他事混在一起。（一边录我一边想，啊，有几个女朋友一起经历这一切，可以从对方身上找共鸣找安慰，真是太幸运啦，尽管身体的衰老不可避免，我心理得多健康啊。）00:01:06 伊藤比吕美何许人也00:05:30 《闭经记》和《初老的女人》是怎样的书00:13:18 曾经被污名化的更年期——我们妈妈的更年期00:21:40 阴道关闭？！《闭经记》把芳州吓着了00:23:59 读出最爱的段落：在垂乳、肥肉和健忘中看到自己00:38:57 绝经后的自由——余秀华、《潮燥女人》和《伦敦生活》00:50:08 初老的自由要走过痛苦和疲惫01:05:53 伊藤比吕美的诗01:18:04 沉浸生活+自我观察01:24:18 期待听伊藤比吕美读自己的诗本期提到的书《闭经记》、《身后无遗物》、《初老的女人》（日）伊藤比吕美本期提到的剧《潮燥女人》《伦敦生活》第二季片头、片尾曲Seeing Red 出自《潮燥女人》在小宇宙查看该单集文稿

芳州最近搬了家。借搬家之机，彻底重新审视和整理了自己的生活。这次，我们谈谈搬家这件事。（这期也是在芳州的新家录制的。）搬家，有很多层面：为何选择这里？生活环境、地理位置变化而引起的生活方式的改变；选什么样的房子？房子格局和设施的改变带来的生活品质改善和幸福感提升；通过整理、收纳、取舍而对自己生活的全面反思；最后，还有情感层面，一个住处承载着我们的某个生命阶段（上一住处承载了我整个40年华）。还想谈谈，搬家这件事本身的变化；我们各自搬家的回忆；我们居住条件的改变带来了什么？我们理想的居住是怎样的？为什么会有这么多东西啊啊啊！东西越来越多怎么办？未来，下一个生命阶段，我们怎么住？你会听到：00:01:14 芳州极限搬家奇遇记00:05:16 曾经，搬家一次阳痿三年00:12:30 16年里搬家6次的理由00:16:44 每一次搬家都伴随着生活的变化00:22:33 不搬家的理由00:29:02 通过重新装修来达到搬家的效果00:35:36 租房的痛点：生活在房东的审美里00:43:57 每次搬家都会有相同的发现：我怎么有这么多东西00:49:55 收纳，收纳，关于家说得最多的就是如何收纳01:00:09 每一个住处留下的回忆01:16:51 未来住哪里提到的书《沉静的美国人》（也译为《安静的美国人》） （英）格雷厄姆.格林《流俗地》 （马来西亚）黎紫书提到的人@收放自如的旭春儿片头、片尾曲通利福尼亚dreaming by The Mamas & the Papas在小宇宙查看该单集文稿

这期节目录制时，正是本科结束报志愿，中考正在报志愿，专科即将报志愿的时候，报志愿对考生个人和家庭都是大事，我们回溯高考时填志愿的情景，畅想如果可以重新来过，我们会报什么志愿。00:06:11 当我们报高考志愿时，我们知道未来我们想做什么吗？00:28:10 被文理科刻板印象误导的日子00:31:36 如果可以重新选一次高考志愿，我们会选什么？00:45:59 爱好能否成为专业？专业能否变成爱好？00:50:05 我们的大学专业如何塑造了我们01:14:37 当你不知道该如何选志愿，去看脱口秀片头、片尾曲Wonderwall by Oasis封面：电视连续剧《小欢喜》海报在小宇宙查看该单集文稿

6月15日-25日，《极度舒适》三主播+主播好友秦漫漫一起去巴黎旅行。此行目的是感受6月21日的夏日音乐节，与定居法国的译者刘耘一起录制一期播客。没想到我们遇到了法国百年一遇的夏日高温，计划受影响，心情不影响，极不舒适的酷暑也不妨碍我们极度舒适的体验和交流。00:01:50 把我们“带到”巴黎的刘耘是个什么人00:10:07 巴黎的松弛是治愈焦虑的良药00:18:43 来了巴黎先观察人——女人和男人00:22:14 天水的心得：法式调情的分寸00:30:37 墓地也浪漫00:35:21 四天后在咖啡馆继续录音00:41:27 巴黎到底安全不安全00:49:56 我们感受到的放松、善意和信任00:57:36 巴黎之行的遗憾——没赶上诗歌市集01:06:14 旅伴是旅行不可分割一部分01:10:00 离开巴黎，要把阳光和松弛带回去01:13:40 芳州：离开巴黎要继续臭美01:21:20 被法国人刻板印象了左起：秦漫漫、卓别灵、天水、芳州芳州和巴黎小伙儿意外合影三只白羊一只天蝎组成的“羊蝎子”旅行团与刘耘的合影。从左至右：天水、秦漫漫、芳州、卓别灵、刘耘。这一天我们的dress code是“红白蓝”。https://weixin.qq.com/sph/Avc6QzMXX极度舒适在巴黎共读翟永明的诗《酷咖啡馆》片头片尾曲：巴黎天空下 Sous le ciel de Paris演唱 Yves Montand 伊夫蒙当在小宇宙查看该单集文稿

芳州说：首先向大家隆重道歉，这次由于我的操作失误（我至今也不知道是怎么失误的），造成我的声音特别小，而为了调整声音，后期不得不做了一些处理，导致有时忽大忽小，总之对音质敏感的朋友可能会很难受。不过这次讨论的话题是我最近非常在意的，也很想跟各位听友们交流。所以欢迎大家留言告诉我们，你是否也有讨厌的流行语？为什么讨厌？底层逻辑、对齐颗粒度、抓手、赋能、闭环、拆解……从什么时候起，我们的语言被这些“大厂黑话”给攻占了？这些词语是怎么流行起来的？它们说明了一些什么样的心理？还有一些流行语本身是有语病的（或不美、或低俗），我们是否要担心语言被污染？我们的语言是否会变得贫瘠和单薄？今天我们想具体来讨论一下最近的一些流行语，为何我们会喜欢或不喜欢某种说法？我们还能不能好好说话了？这些流行语背后隐含着什么危机或问题？除了我们讨厌的词语，也谈到了尽管不很喜欢、但也不得不用的词语，或者一些值得警惕的说法。以及我们也不都是批判，还是有些新词儿挺准确、挺可爱、挺好用的。最后的最后，话题不知不觉滑向了女性主义……00:01:40 人工智能跨界使用烂词00:04:00 大厂造词让人跟不上00:07:39 那些让我们讨厌的词是哪儿来的 00:15:00 讨厌一个词其实是讨厌它背后的价值观：情绪价值、少女感00:22:55 不点名批评一档综艺节目00:25:11 一些词语的泛化会掩盖真正的问题00:30:54 时间会淘汰过于时髦的坏词00:38:30 一些词语将违法犯罪娱乐化、无害化00:45:47 我们喜欢的词00:50:36 女性喜欢用的辱女词汇——小三、正室 片头片尾曲高级动物 by 窦唯在小宇宙查看该单集文稿

蔡康永出版过一本小书，《那些男孩教我的事》，里面都是一个个小故事，我会常常想起。比如他提到一个男孩教他游泳，说“假装自己死掉了”，从此他学会了游泳，也学会了在游泳时假装自己死掉一会儿，享受难得的平静。有时候有些人只是从我们身边经过，却留下一些什么从此停在我们身上，是一个小动作，也可能是一种态度。这一期我们聊聊前任们留下的“遗产”，那些不经意习得却从此成了习惯的小细节。shownotes:00:01:48 从蔡康永的《那些男孩教我的事》谈起00:05:16 卓别灵：前任留下的“非物质遗产”——吃早饭的偏好00:08:24 芳州：前任教会我享受独处00:13:07 天水：前任带来的长远影响和生活小细节00:24:44 卓别灵：前夫留下的“物质遗产”——一条小狗和一个孩子00:35:10 天水：离开前任得到闺蜜00:37:28 芳州：从前网友那里继承了猫00:41:40 卓别灵：继承了前夫的表妹和发小儿00:46:19 天水：前任带来的人生教训00:51:30 卓别灵：从前任那里继承的亲情00:53:50 芳州：时间给我留下我想要的00:56:36 天水：学会认怂01:00:10 我们从父母那里继承了意想不到的遗产01:07:33 继承是生命沉淀的过程书《那些男孩教我的事》 蔡康永美剧《广告狂人》电影《亲亲老爸》 Dan In Real Life 片头、片尾曲I’m Going Away Smiling by Iggy Pop 词曲：小野洋子在小宇宙查看该单集文稿

对天水来说，今年是“大数儿”加“大事儿”。“大数儿”这个说法源自几年前一位朋友的50岁生日，当天他时不时感慨一句：哎呀我都到大数儿了。从那以后，身边但凡有人到50岁，我们都调侃说，哎呀你到大数儿了。这不，朋友圈一向以小辈儿自居的天水一转眼也到大数儿了。同时，她也接到了办理退休手续的通知。但这一切都不重要，最令人兴奋的是，终于可以向卓别灵看齐，办一个有趣的退休party了！哈哈哈！于是我们畅想了一番……00:01:50 火不离人：卓别灵退休计划Call back00:07:20 天水：灵活就业人员是怎么退休的00:15:25 一个人的退休身份00:19:11 被工作定义的社会身份00:22:54 天水对退休趴踢的憧憬00:30:49 退休趴策划案之芳州版00:36:03 还记得40岁的纪念方式吗00:41:47 退休趴策划案之卓别灵版00:50:23 50岁之后的改变01:00:19 退休之后更需要建立生活秩序01:02:23 人生下半场对上半场的回归01:07:34 朋友们，展望60岁吧01:14:54 总之，恋爱这件事不能退休片头、片尾曲：Celebration by Madonna封面图：卓别灵书法习作延展收听：Vol.009 何以解忧，唯有退休在小宇宙查看该单集文稿

前不久北京国际电影节放映了法国导演欧容的《局外人》，我们三人看了都很喜欢，决定共读加缪的原著《局外人》，以及关于这本书的非虚构作品，由芳州翻译的《寻找《局外人》》。 无论在原著还是电影，还是加缪本人的经历中，我们都看到了很当下的内容：人与社会和体系的疏离、超出社会规范的冷漠和真实、人悬浮于一个无意义的荒诞的世界里。这些感觉我们在很多热议的话题里看到过，也在人生的某些阶段感受过。书中那起杀人案似乎预言了我们今天的处境。00:01:15 原著、电影和《寻找局外人》需配合服用00:10:55 《局外人》让很多人产生共鸣的原因00:20:57 电影《局外人》中的男主角是不是太帅了？00:30:18《局外人》中的杀人事件衍生出另一个故事00:34:25 加缪为什么一直不过时00:41:07 电影和原著中我们喜欢的段落00:52:43 加缪，一个矛盾的现代人00:58:21 我们从《寻找局外人》中所得到的01:06:39 关于《局外人》出版的八卦01:18:52 《寻找局外人》是怎么被芳州发现的01:25:44 加缪对《局外人》做的荒唐事电影《局外人》 导演：弗朗索瓦·欧容《局外人》 导演：维斯康蒂书《局外人》 加缪《鼠疫》加缪《寻找《局外人》》 爱丽丝·卡普兰《恶心》 萨特片头曲Sisyphus by Andrew Bird片尾曲Killing An Arab by The Cure题图电影《局外人》剧照在小宇宙查看该单集文稿