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傑的不錯

by 傑

《傑的不錯》——理工腦的心理師，用聽得懂的語言，拆解心理學的日常應用。涵蓋情緒調節、人際關係、親密關係、心理諮商與生活生產力。由諮商心理師傑主持。文章與完整逐字稿：https://scl-psy.tw/podcast/如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1--Hosting provided by SoundOn

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Aug 22, 2026 · Source feed

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Episodes

  1. EP93｜諮商的主線與支線｜談和主訴無關的議題是繞遠路嗎？

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 想談伴侶溝通，諮商卻聊到工作、家庭，甚至中午要吃什麼，難免會懷疑：我們是不是離題了？打遊戲卡關時，先去走支線、練出還沒有的能力，回來可能就過了。諮商有時也會這樣，但有些岔路走完，真的跟原本的困難沒什麼關係。看似繞遠的對話，究竟是在幫忙，還是在避開最難碰的事？ – 00:00 開場 03:59 諮商怎麼會聊到別的事 09:03 改變常常要繞一圈 15:39 從小事練習說出需求 23:02 這條支線有沒有用 -- Hosting provided by SoundOn

  2. EP92｜因為個案不來了｜一個個案請假是休息，兩個請假是職涯終結！？

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 個案請假，甚至不再回來，心理師真的能毫不在意嗎？傑從工作初期的收入焦慮、關係忽然中斷的困惑，談到自我價值如何被搖晃。個案不用照顧心理師，心理師也得承認自己的感受，別急著把每一次缺席都判成失敗。這集不是在替心理師討拍；面對這種空白，我們到底可以怎麼理解自己？ – 00:00 開場 03:50 個案不來的空白 06:35 收入焦慮與職涯壓力 10:24 關係中被中斷的感覺 15:55 不確定時別急著怪自己 19:17 傑論 28:12 本週留言 -- Hosting provided by...

  3. EP91｜諮商解題：這樣算病態嗎｜吃、喝、愛、買，我這樣算有問題嗎？是否有絕對的標準，心理師的那把尺在哪

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 花錢如流水、買了一堆網拍沒拆；上網找人吵架，覺得愉快，明知會出事，還是停不下來。這些行為一被拉出來看，很快就會產生一個疑惑：我這樣合理嗎？還是生病了？不過諮商不急著替你當裁判，而是回頭看它在處理什麼，這件事是否有絕對的標準，心理師的那把尺在哪？本集想聊的，就是心理師怎麼看這條線。 – 00:00 開場 05:02 諮商解題：這樣算病態嗎 08:30 從整體理解行為 16:02 諮商怎麼看病態 20:35 病態的幾個指標 28:46 傑論 31:10 本週留言 -- Hosting…

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  4. EP90｜投射性認同｜影響他人保護自我｜升米恩斗米仇背後的人性密碼

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 有些衝突，爭的早已不是眼前那件事。自己少做了工作，最後卻變成同事太愛計較；欠了還不起的人情，反而越看恩人越不順眼。當某個念頭太難承認，人可能在不自覺中挑動別人的反應，讓「都是別人的錯」真的有了證據。投射性認同談的，就是這種藉由改變關係，保住自我形象的過程，也讓我們重新看見衝突中屬於自己的那一半。 00:00 開場 05:09 投射性認同的場景 12:50 升米恩斗米仇的人性密碼 19:20 諮商中的投射性認同 27:53 傑論 28:48 本週留言 -- Hosting provided by...

  5. EP89｜我覺得我超猛｜被壓抑的自我肯定是認識自己的最後一把鑰匙｜憤怒、委屈、友善可能只是沒機會自我肯定的代償

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 成績考得比較高，旁邊的人不高興；工作做得比較好，話到了嘴邊，卻又趕快補一句「還好啦」。承認自己做得不錯，常常比承認自己很糟更危險。久了，缺點可以拿出來討論，優點卻只能假裝不存在，委屈和憤怒也會找到別的出口。諮商裡重新談起「我覺得我超猛」，靠近的不是誇獎，而是好奇：這份肯定為什麼總被解讀成攻擊？那些真的做得好的地方，為什麼沒有地方可以被分享？ – 00:00 好久不見 06:34 自我肯定為何難開口 09:38 自我否定變成安全 14:08 壓抑長成憤怒與委屈 17:12 相對剝奪與又愛又恨...

  6. EP88｜你媽叫你去吃飯｜為何與家人溝通如此耗力｜原生家庭中的自動化反應與矛盾需求

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 家庭是一個獨特的時空場域，無論個體在外部世界建構了多麼成熟的自我，一旦踏入家門，似乎總會被一股無形的力量拉回舊有的角色劇本中。那些在職場中游刃有餘的溝通技巧，在此刻彷彿失效，一句無心的關懷，便足以點燃潛藏多年的情緒引信。這種退回舊有互動模式的現象，並非單純的意志力不足，其背後牽涉到更深層的依附需求、角色定位，以及深植於生物本能的反應機制。 – - 為何回家就變回小孩 - 獨立與連結的內在矛盾 - 家庭系統中的角色僵化 - 父母警告的生物性按鈕 -- Hosting provided by...

  7. EP87｜諮商常見的卡點｜諮商的卡住與副作用如何被討論｜比起磨合更需要「精準打擊」

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 諮商中的「卡住」往往不是因為進度落後，而是正在經歷深度轉化的關鍵陣痛。 本集內容重點 諮商停滯的兩種類型 心理師最抖的次數竟是「這一次」 覺察帶來的「副作用」如何被理解 從「報流水帳」到「深度創造」 -- Hosting provided by SoundOn

  8. EP86｜諮商中的沉默｜不說比說表達更多｜諮商不順常常是「打錯牌」

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 在諮商室中，沉默往往比言語擁有更高的資訊密度。許多人認為諮商就是「說話」，因此將沉默視為進度的停滯或金錢的浪費，但從心理師的角度來看，沉默並非資訊的真空，而是一個「全形空格」。 本集試著拆解沉默，將其分類為五種不同的心理景觀，和你一同理解那些無法言說的時刻。 諮商時沉默代表什麼 沉默的幾種類型 沉默的人際意義 心理師如何與沉默工作 -- Hosting provided by SoundOn

  9. EP85｜心理師怎麼「猜」｜介於推理與通靈間的猜｜猜是為了懂而不是看穿

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 「心理師是不是都知道我在想什麼？」 我們不會讀心，但我們確實很會「猜」。 猜並非毫無根據的讀心，更像是基於對人性的資料庫、對脈絡的理解，以及長期的刻意練習。 本集也分享傑如何一秒猜中朋友的提問，除了運氣以外，背後的思考脈絡是什麼？。 2025 的最後一集，來聽聽心理師大腦裡的推理劇場。 🎧 本集重點： 心理師的「猜」跟瞎猜有什麼不同？ 珍奶一杯多少 諮商室裡的「傳接球」藝術 為什麼猜測能創造安全感？ -- Hosting provided by SoundOn

  10. EP84｜快樂的干擾因素｜你需要的不是製造更多快樂，而是避免快樂被打斷

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 生活中的快樂理論上沒有如此稀缺，但我們卻因為生理的「這個限制」而無法停留在快樂 我們以為快樂應該自然發生，卻常在真正靠近時被打斷、懷疑，甚至感到不安。 本集從心理機制出發，拆解那些讓快樂無法停留的干擾因素，以及如何成為一個「裝得下快樂」的人。 (00:00) 開場 (04:31) 什麼是「快樂的干擾因素」 (07:52) 大腦為什麼對快樂不太放心 (10:25) 快樂如何被打斷 (17:37) 理性、比較與自我提醒的干擾 (24:07) 成為接得住快樂的人 (26:39) 本週留言 --...

  11. EP83｜配得感與被愛｜常覺得不配被愛、擁有更好的生活？｜鍛鍊被愛的心理肌肉

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 不敢休息或要求加薪，深怕自己不夠格？ 有人肯定你，都會懷疑對方是不是搞錯了 能被愛不是與生俱來，甚至需要練習 而背後的關鍵因素就是配得感 – (00:00) 開場 (02:46) 低配得感的表現 (08:41) 什麼是配得感 (15:32) 被愛是需要訓練的 (24:50) 傑論 (28:42) 本集留言 – -- Hosting provided by SoundOn

  12. EP82｜常覺得自己很沒用｜分辨合理的檢討與自我批評、低自我價值的成因

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 為什麼我明明很努力，還是覺得自己很沒用？ 這可能不是你的問題，而是童年被植入了「有毒劇本」！ 本集將探討低自我價值成因， 從不合理的成就標準、不斷的比較、親職化到代罪羔羊， 帶你辨識這些內在預設模式，找回真正的自我肯定。 – (00:00) 開場 (00:47) 近期事件簡評 (11:38) 低自我價值感的特徵 (16:22) 影響自我價值的四種童年劇本 (29:40) 傑論 -- Hosting provided by SoundOn

  13. EP81｜平行時空的工程師傑｜生涯轉換十年後的回顧、當初設定的目標有達成嗎？重來一次會如何選擇？

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 理工腦的心理師傑最近和工程師老同學們出遊， 十年之前，傑對於工作轉換後在生活、工作、關係的期待是什麼？ 十年之後，我們是ㄆ… 這些期待達成了嗎？ 回看會覺得滿足、後悔還是有遺憾呢？ -- Hosting provided by SoundOn

  14. EP80｜心智化也有MBTI｜你如何感知這個世界、悲觀與精神勝利法也可以被心理師量測

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 你知道「心智化」也有自己的四個向度嗎？ 自動/控制、認知/情感、內在/外在、自己/他人 這四個向度調控我們所有的心智能力 心理師如何關注個案的這四個內在狀態，並透過諮商讓它們抱持平衡呢？ 一起來了解如何用心智化來理解人心 – 【職想跟你聊】職業選擇與社會價值＿情緒解方 👉 https://reurl.cc/k80k3n – (00:00) 開場 (02:16) 如何評估心智化能力 (09:21) 心智化的四個向度 (26:22) 使用實例 (28:35) 傑論 (29:53) 本集留言 –…

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  15. EP79｜什麼是心智化｜諮商提升的關鍵能力｜情緒與思考的調和｜人如何組織外在訊息

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 本集介紹傑做諮商的最核心心理學概念：心智化 我們無法控制世界要給我們什麼挑戰，但我們可以鍛鍊好心智化的肌肉讓自己可以面對挑戰！ 人如何真正「消化」情緒？ 被撞到的那秒你如何決定要不要生氣？ 爸媽是開玩笑的還是真的要把我賣掉？ 心智化！心智化！都是心智化 (00:00) 開場 (05:16) 心智化簡介 (11:40) 心智化的四大能力 (19:17) 什麼是內在表徵 (24:03) 傑論 (25:34) 本集留言 -- Hosting provided by SoundOn

  16. EP78｜十年老個案經驗分享｜超超超長期諮商、心理師的心理師要很厲害？

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 超超超長期諮商個案現身說法!? 這集來談談當個案十年的經驗 分享最真實的心路歷程 帶大家體驗當個案與當心理師的不同之處 – (00:00) 開場 (04:45) 十年被諮商的經驗 (11:13) 在學校的諮商經驗 (16:45) 突然被結束的諮商 (25:38) 夠好的心理師就好 (32:59) 傑論 -- Hosting provided by SoundOn

  17. EP77｜心理師的心理師｜能解決別人問題不能解決自己的？穩定接受諮商才是好心理師？

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 心理師也會去諮商嗎？ 如果能處理別人的問題難道不能處理自己的問題？ 這是一種自我成長還是不足？ 本集來談談諮商的迷思 帶大家了解心理師去諮商的前因後果 – (00:00) 開場 (03:47) 心理師去諮商是訓練諮商能力？ (10:55) 保養營業用的心靈 (14:28) 作為服務提供者跟顧客的差異 (24:12) 傑論 (26:51) 本集留言 – EP37 刻意休息 👉https://youtu.be/RZQAF9c11q0 -- Hosting provided by SoundOn

  18. EP76｜諮商解題：我是不是有憂鬱症｜正常情緒反應與身心症狀的最大差異｜各種事件與情緒反應的「公定價」

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 最近情緒很強，強到生活無法自理 這樣到底算是正常的情緒反應還是我真的生病了？ 什麼樣的事件會有比較強的情緒，竟然也有「公定價」！？ 心理師原來不能給診斷，那在類似的情境裡能提供個案什麼樣的協助呢？ -- – (00:00) 開場 (05:03) 聽懂個案的需求 (12:41) 情緒反應與身心症狀的差異 (25:21) 傑論 (29:04) 本集留言 -- Hosting provided by SoundOn

  19. EP75｜諮商解題：討論金錢｜物質背後的自我價值、關係連結與安全感如何在諮商中討論

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 EP1 直接拿錢給心理師好怪：https://reurl.cc/EQLKmm 錢不是萬能，沒有錢卻萬萬不能 給我錢我就沒有煩惱了！ 真的是這樣嗎？ 當諮商討論物質的缺乏時，如何找到突破口 協助案主看見背後的真正需求呢？ – (00:00) 開場 (03:14) 為什麼談錢這麼難 (05:52) 物質背後的心理需求 (19:44) 諮商室裡怎麼談論金錢 (28:02) 傑論 (31:25) 本集留言 -- Hosting provided by SoundOn

  20. EP74｜諮商解題：煩躁、易怒、脾氣差｜憤怒背後有7749種原因，情緒控管通常是最後順位

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 你是否也有過這樣的經驗？ 小小事情就能惹毛你，或是明明在忍耐，最後卻還是爆炸。 在諮商室裡，我們會仔細拆解，分辨這是煩躁、委屈、還是暴怒。 因為憤怒，往往是冰山一角，帶我們看見內在需求的訊號。 – (00:00) 開場 (05:38) 常見的生氣情境 (09:14) 心理師的探索方向 (11:51) 不同樣貌的生氣 (25:38) 根據類型對症下藥 (32:10) 傑論 (34:10) 本集留言 – -- Hosting provided by SoundOn

  21. EP73｜雙重標準｜雙標的成因、在溝通裡的功能、雙標與有彈性的關鍵區別

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 你曾遇過「嚴以律人、寬以待己」的人嗎? 本集聊聊人的雙重標準， 如何影響人們之間互動的關係， 並拆解產生雙標的心理因素。 (歡迎分享給身邊雙標仔朋友) – (00:00) 開場 (07:03) 雙標的起因 (12:00) 雙標的目的 (22:25) 雙標對關係的影響 (28:32) 雙標與有彈性的差別 (31:47) 觀眾留言 – 收聽連結： Apple : https://reurl.cc/WDVWjy Spotify : https://reurl.cc/MRGDqL KKBOX :...

  22. EP72｜男子的情緒盾牌：超理智與打岔｜愛講理、愛幹話，是沒有情緒價值還是另有原因？

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 隱藏版人際模式來了！ 看似冷靜、幽默，其實是情緒防衛。這集聊聊好發於男子的超理智與打岔模式，背後隱藏著「太在乎」的真相。 – (00:00) 開場 (02:44) 超理智模式 (13:15) 打岔型模式 (19:24) 直男為何常用這些模式 (24:24) 盾牌底下的真實情緒 (30:18) Q&A -- Hosting provided by SoundOn

  23. EP71｜有話想說的Q&A特輯3｜諮商關係的卡點、心理師職業倦怠、如何在挫敗中看見希望

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 🤫 真心話藏在Q&A特輯 久違的Q&A特輯來了！ 最近收到了很多留言和問題 對心理師、對節目有好奇的 獨樂樂不如眾樂樂，分享有趣的問答 – (00:00) 開場 (03:37) 錄節目的初衷 (12:05) 諮商關係的卡點 (18:10) 給直男心理師一個讚 (19:30) 會不會有職業倦怠 (22:43) 怎麼看負面自我評價 (26:43) 啊我就怕被罵啊 – 👉 傑的不錯EP22 身為直男心理師 https://reurl.cc/lYQaxj – 收聽連結： Apple :...

  24. EP70｜從《母胎單身戀愛大作戰》看直男的情感焦慮｜常見的表達方式以及諮商如何處理

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 近期熱門的戀愛綜藝節目《母胎單身戀愛大作戰》中的男性成員們 反映了許多常見的直男情感焦慮 這些行為背後大多是無法消化的情緒 想理解男子的迷惑行為，甚至是諮商中會怎麼處遇 這集都有 – (00:00) 開場、《母單》簡介 (07:58) 直男在感情中的行為模式 (21:38) 理解「情緒-行為-後果」模型 (25:08) 覺察行為並意識焦慮 (28:02) 傑論 – 推推推五星推，如果你喜歡本節目 請幫傑分享給你的朋友，或是留下五星好評 ⭐ – 收聽連結： Apple :...

  25. EP69｜就是愛說教｜說教仔背後的需求是什麼？少了哪些關鍵能力讓他們必須這樣表達？

    文字導好讀版：https://scl-psy.tw/mansplaining/ 如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 你也有遇過愛說教的人嗎？ 本集談談為什麼有些人總愛講道理、教你做人 拆解「說教」的動機 一起來了解這個行為背後所隱藏的需求和可能的失功能 – (00:00) 久違閒聊 (04:23) 關於說教 (11:00) 行為背後的意義 (21:35) 為何用說教來表達情緒 (30:01) 傑論 – 推推推五星推，如果你喜歡本節目 請幫傑分享給你的朋友，或是留下五星好評 ⭐ – 收聽連結： Apple :...

  26. EP68｜如果對個案有好感｜個案是KOL、你的菜甚至政治立場不同所引發的感受，心理師會如何專業又不影響個案地處理這些反移情

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 其實不只心理師，各行各業都可能遇到 來訪者是自己仰慕的名人或甚至「你的菜」 但當諮商作為一種專業關係， 心理師該如何過濾甚至妥善處理這些感受？ 反移情、好感乃至於政治立場的不同 這集都有 (00:00) 開場 (02:54) 或許你也遇過 (07:15) 反移情如何影響諮商 (15:30) 心理師會如何與個案討論 (27:13) 喜歡個案發生時的專業自我檢核 (34:30) 本集留言 – 🎙️傑的不錯EP19 心理師沒遇過怎麼幫我 https://reurl.cc/NxXmMn –...

  27. EP67｜個案喜歡心理師｜對心理師產生情愫時如何處理、拆解當中的議題與可能性

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 🥰 就是你想的那種喜歡 個案如果喜歡心理師怎麼辦 或許是大家對於諮商前幾好奇的主題 本集包含所有關於這個主題你想知道的事： (04:28) 有喜歡就不能諮商嗎？ (08:18) 心理師如何看待這樣的狀態 (14:23) 該如何有治療意義的回應 (27:37) 什麼時候非轉介不可 – 作者放假，下週停更一次 – 推推推五星推，如果你喜歡本節目 請幫傑分享給你的朋友，或是留下五星好評 ⭐ – 收聽連結： Apple : https://reurl.cc/WDVWjy Spotify :...

  28. EP66｜用諮商關係產生療效｜如何用諮商關係產生療效、 增進歷程療效的心理師特質

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 「知道」與「做到」永遠有個巨大的鴻溝 在諮商裡，心理師同時是議題的旁白，也是半個參與者。 本集聊聊心理師如何用這個特性讓諮商產生療效～ – (00:00) 開場 (02:30) 簡單介紹人際歷程取向 (13:23) 從關係中產生療效 (18:21) 增進歷程療效的人格特質 (29:52) 傑論 – 推推推五星推，如果你喜歡本節目 請幫傑分享給你的朋友，或是留下五星好評 ⭐ – 收聽連結： Apple : https://reurl.cc/WDVWjy Spotify :...

  29. EP65｜閱讀諮商室的空氣｜心理師如何觀察出個案沒說出口的各種可能性

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 🇳🇴 那裡湖面總是澄清 那裡空氣充滿寧靜 我們常說要閱讀空氣， 你聽得出來對方說出來的話裡面 真正想說的是什麼嗎？ 在諮商室裡，心理師除了聽懂內容 更在意的是個案「怎麼說」 這集聊聊心理師如何觀察出個案那些沒說出口的可能 – 👉 傑的不錯EP49 退場白 https://reurl.cc/5KjGAv – (00:00) 開場 (02:24) 「內容」與「歷程」的差別 (09:56) 聽出語言背後的真正含意 (17:17) 從歷程看見人際模式 (25:18) 傑論 –...

  30. EP64｜全能的陪伴不是心理諮商｜AI的完美陪伴對心理諮商的負面影響

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 AI可以無時無刻陪伴你，這樣不是很完美嗎？ 同樣都是傾聽，諮商又有哪裡不一樣？ 這集從心理治療的核心原理， 討論AI為何暫時無法提供類似的療效 – ㊙️傑的客體關係理論 https://reurl.cc/qGepQ3 – (00:00) 開場 (02:43) 看起來像但不一樣 (10:19) 複雜的諮商歷程 (14:55) 全能陪伴不代表有療效 (29:48) AI讓你誤以為他做得到 (31:10) 該把控制權交給AI嗎？ – 推推推五星推，如果你喜歡本節目…

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  31. EP63｜如何看待AI與心理諮商 (下)｜給機器決定權後的道德難題

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 🚩我能反殺是人生三大錯覺 便宜、快速是AI談話的優點還是另有玄機？ 以AI作為諮商的載體會有哪些問題？ AI跟心理諮商的關鍵差異是什麼？ 這集繼續來談AI與諮商各自的功能， 以及兩者可以如何相輔相成！ – 00:00 AI與實體諮商的關鍵差異 09:19 潛在的風險 15:21 如何看待AI與心理諮商 21:29 傑論 23:37 Q&A – 推推推五星推，如果你喜歡本節目 請幫傑分享給你的朋友，或是留下五星好評 ⭐ – 收聽連結： Apple…

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  32. EP62｜如何看待AI與心理諮商 (上)｜快、好、省之爭，為何一定要用大規模工具取代真人？

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 EP62｜如何看待AI與心理諮商 (上) ⚠️ 本集斷在最高潮，不想意猶未盡的你可以下週一次聽 近期熱議AI是否能取代心理諮商， 如果要取代，那觀察指標是什麼？ 若不是互相取代，那又可以怎麼看待AI工具與心理諮商的關係呢？ 這集先不談療效，帶你從生活中常見的例子重新框架如何看待AI與諮商的關係！ – 00:00 開場 02:50 目前的相關討論 11:30 真人與AI的關鍵差異 15:10 快、好、省之爭 20:17 又快又省的AI？ – 推推推五星推，如果你喜歡本節目...

  33. EP61.9｜作者取材回來了

    🤌連載再開，本集是作者閒聊 暖身跟大家聊聊這九個月停更的原因 還有這段期間對節目的思考與想法 最後也談談未來節目可能的微調 沒意外的話會持續每週更新 (吧) – ㊙️傑的關係花園筆記 https://scl-psy.tw/category/love/relationship/ 00:00 開場 01:03 停更的原因 06:21 節目的定位與特性的反思 13:19 傑的心態調整 21:48 節目未來的調整與方向 30:00 傑論 – 推推推五星推，如果你喜歡本節目 請幫傑分享給你的朋友，或是留下五星好評 ⭐ – 收聽連結： Apple : https://reurl.cc/WDVWjy...

  34. EP61｜心理師の負能量｜🔥熱門集數，心理師長期聽別人的心事不會被影響嗎？諮商做為職業的長期消耗為何？

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 心理師聽很多人的負面情緒會不會自己也變得很負面？ 身為諮商的「職業選手」要面對的情緒強度與頻率不同 看起來相似，但心智用來「營業用」與「生活使用」確實會有不同 就像年輕時會不知道熬夜對自己的影響 有些「營業用」的耗損也會需要過些時間才會慢慢清晰 如果你對從事諮商相關工作有興趣，或是想知道以諮商為業的人可能會有的小困擾 一定要點開這一集 – 推推推五星推，如果你喜歡本節目 請幫傑分享給你的朋友，或是留下五星好評 ⭐ – 收聽連結： Apple : https://reurl.cc/WDVWjy...

  35. EP60｜個案去算命｜心理諮商與算命是對立的嗎？會怎麼與個案討論這些素材

    ✨ 本集含價值一萬個讚的小發現 在諮商中，個案其實常和心理師分享自己去算命，或是嘗試其他療癒自己方式的心得 這些會影響諮商嗎？ 還是個案透過這些方式告訴心理師「什麼」 心理師是否相信算命會影響個案與心理師的工作嗎？ 或是當心理師與個案在某些議題價值觀不同時，雙方該如何接上線 -- Hosting provided by SoundOn

  36. EP59｜聊點長期諮商｜🔥熱門集數，持續諮商數年是常見的嗎？什麼議題非得談這麼久？

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 在EP54中我們介紹了諮商各個階段的風景 今天接著聊個比較人跡罕至的長期諮商 到底要談多久才算長？一年？45次？ 問題很嚴重才會談久嗎？ 什麼東西非得談這麼久，到底進入長期會有什麼東西不一樣？ 長期諮商可能跟你想的不一樣，聽聽傑的分享 00:00 開場 06:03 本集主題 08:35 多久才算長期 12:10 問題很嚴重才要談很久嗎 20:35 長期諮商談什麼 25:43 長期的療效來源 31:00 本集提問 -- Hosting provided by SoundOn

  37. EP58｜自我否定的功能｜自我否定如何協助調節情緒、如何改變類似模式？

    股票一買就跌 比賽一看就掉分 沒有人喜歡我 正所謂存在即合理，自我否定作為一個常見的情緒調節模式 它的功能到底是什麼？ 而諮商室裡又是怎麼處理相關議題的呢？ 00:00 開場 01:46 本集主題 03:28 自我否定如何調節情緒 08:28 調適情緒與僵化模式的區別 15:30 自我否定的具體運作 23:14 諮商中如何處理 30:28 傑論 – 週更挑戰再開，如果你喜歡本節目 歡迎幫傑分享給你的朋友，或是留下五星好評 ⭐ – 收聽連結： Apple : https://reurl.cc/WDVWjy Spotify : https://reurl.cc/MRGDqL KKBOX :...

  38. EP57｜不要背答案｜心理師不能拿面紙給個案？不能收禮物？

    隨著大家對諮商與心理健康的認識，大家偶爾會在社群網站上介紹的心理師「行規」 例如心理師不給建議、不主動遞衛生紙、不能收禮物 這些規則到底是硬性規定，還是可以因地制宜 而影響做與不做的關鍵因素又是什麼呢？ #禮物不收 #五星好評收收 00:00 開場 02:27 本週主題 10:27 心理師不能拿面紙給個案？ 21:12 給建議的但書 24:54 心理師能收禮物嗎？ 31:31 傑論 32:31 本集留言 – 週更挑戰再開，如果你喜歡本節目 歡迎幫傑分享給你的朋友，或是留下五星好評 ⭐ – 收聽連結： Apple : https://reurl.cc/WDVWjy Spotify :...

  39. EP56｜衝突溝通兩三事｜人際衝突背後的關係訊息，如何聽懂並好好溝通？

    想要捍衛自己的界線，不免要說出自己的需求 雙方意見不合時，好好說話真的好難 我們心裡的溝通目標，常常跟我們的行動不一致 關於衝突溝通，讓傑分享一些小撇步！ 00:00 開場 03:58 本週主題 10:19 雙方需求如何影響溝通姿態 19:14 溝通心法 25:08 處理雙方需求 30:54 傑論 33:56 本集留言 – 週更挑戰再開，如果你喜歡本節目 歡迎幫傑分享給你的朋友，或是留下五星好評 ⭐ – 收聽連結： Apple : https://reurl.cc/WDVWjy Spotify : https://reurl.cc/MRGDqL KKBOX :...

  40. EP55｜人際界線與討好｜人際界線是什麼、不自覺討好的運作機制

    你也時常不自覺討好嗎？ 本集包含： 人際界線是什麼 不自覺討好的運作機制 如何建立健康的人際界線 如果你有以上的困擾，快點開這集吧！ -- Hosting provided by SoundOn

  41. EP54｜諮商的改變曲線｜🔥熱門集數，不同諮商次數具體來說可以達到怎樣的效果

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 諮商通常會談多久？ 我的議題嚴重嗎？這樣大概要談幾次？ 諮商要談到什麼程度才能算「好」？ 這個問題可能會因為困擾程度、情緒經驗等因子而有個體差異 沒有標準答案… 為了一勞永逸回答這個問題，傑想到了一個好方法！ 帶大家看諮商中不同次數的光景，大約幾次會有怎樣的進展與阻礙 讓對諮商躍躍欲試的你更有畫面，也讓正在諮商的你知道目前大概的位置！ 03:24 本集主題 08:06 第一次諮商 16:02 五次諮商 20:10 十次諮商 25:50 二十次諮商 32:00 更長的諮商 38:34 傑論 –...

  42. EP53｜獨生子女的人際模式｜獨生子女成長經驗有哪些不同？如何形塑與人互動的方式

    文章好讀版：https://scl-psy.tw/onlychild/ 獨生子女跟貓貓竟有神奇的關聯性！？ 人際模式始於生命早期的人際互動 基於這個假設，獨生子女的童年似乎是個特別的存在 隨著時代演進，獨生子女或許終將成為主流 而這種好像不一樣又沒有太不一樣的成長歷程 會造成怎樣微妙的互動差異呢？ 04:02 本集主題 07:37 獨生子女的人際模式 12:53 人際互動的差異 19:09 情緒的後果 22:20 情緒的無法標記 28:38 與父母的關係 33:09 傑論 35:55 本集留言 – 週更挑戰再開，如果你喜歡本節目 歡迎幫傑分享給你的朋友，或是留下五星好評 ⭐...

  43. EP52｜心理測驗準嗎｜是否準確與如何評估、常見的理解偏誤

    🆔 我是LAZY型人格 想當年問大家要不要去諮商，一定是回答🙅‍♂️ 但問到要不要心理測驗，絕對會收到👌 心理測驗真的用幾道題目就可以理解我是誰嗎？ 人真的可以被分類成____種嗎？ 諮商工作裡，心理測驗的角色又是什麼呢？ 關於心理測驗，你會需要的基礎知識都在本集~ 03:32 本集主題 07:46 心理測驗怎樣算準 14:56 常見的理解偏誤 19:07 心理師如何使用測驗結果 25:12 更正式的心理測驗 28:37 傑論 – 週更挑戰再開，如果你喜歡本節目 歡迎幫傑分享給你的朋友，或是留下五星好評 ⭐ – 收聽連結： Apple…

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  44. EP51｜完全沒有畫面｜突然沒了方向？願景與動力如何影響我們

    🪻 如果是欣梅爾的話，一定會聽這集的 魔法就是基於想像的世界 到底目標、願景是怎麼影響我們，使我們產生動力 又是什麼，讓我們的動力隨著時間慢慢消磨？ 傑的芙麗蓮無雷收穫就在這集 03:57 本集主題 13:50 魔法就是想像 18:38 畫面如何失效 19:40 「不知」的力量 21:54 「不足」的力量 24:20 「相信」的力量 26:46 其實只是沒有畫面 33:02 傑論 35:05 本集留言 – 週更挑戰再開，如果你喜歡本節目 歡迎幫傑分享給你的朋友，或是留下五星好評 ⭐ – 收聽連結： Apple : https://reurl.cc/WDVWjy Spotify :...

  45. EP50｜第三種選擇｜除了自律與隨心所欲外，有沒有其他可能性？

    🧳 第一次旅行沒有上手 面對生活中的選擇，是要順著感覺走，想做就做 還是仔細思考、盤算，做出最理性的決定？ 以吃東西為例，是要把握現在，想吃就吃 （然後變胖） 還是計算熱量，當個自律的人？ 兩個選項好像都有些讓人猶豫之處 究竟我們有沒有第三種選擇呢？ 本集節目傑會用自身經歷分享對三種選擇模式的觀察， 以及如何把自己的選擇歸類，做出讓自己會更_____的決定！ 04:50 本集主題 12:50 對正確決定的渴望 14:26 常見的決策模式 17:56 決策模式的副作用 20:17 第三種選擇 31:54 如何覺察選擇模式 35:28 心智能力的整合 41:48 本集留言 –…

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  46. EP49｜退場白｜非要到諮商結束前才能說出口的那些話

    想說的話沒準備好要說、不敢說 但到最後沒有時間了，只好把話說出口 最常見(?)的例子就是只敢在畢業前跟暗戀的對象告白 這樣的歷程時常發生在諮商中 在退場白的背後，有什麼可能心 心理師又會怎麼理解跟處理呢？ – 打鐵趁熱 《傑的不錯》復更回歸 請大家幫我們多多推廣或是留下五星好評 ⭐ – 00:00 開場 03:51 本集主題 07:46 對時間的掙扎 12:15 不敢談的議題 17:50 留下擔憂 23:51 對收穫的焦慮 28:02 如何理解與處理 35:08 本集留言 – 收聽連結： Apple : https://reurl.cc/WDVWjy Spotify :...

  47. EP48｜一週年回顧

    🎉 傑的不錯生日快樂 聊聊這一年節目的變化 還有最多人聽的Top5集數是哪五集 兼職Podcaster傑的心得是什麼？ 感謝大家的支持，希望每年都可以一起慶祝生日 - 承諾與不忠：人為何出軌？ 出軌對當事人的影響？如何療癒？ https://reurl.cc/97eGQY 一百種心聲#12 如果有像那樣的牙醫我也想去 https://reurl.cc/YVgvnl 過年不怕！心理師教你四招拆解過年各種疑難雜症！ https://reurl.cc/Xq1j9R – 收聽連結： Apple : https://reurl.cc/WDVWjy Spotify :...

  48. EP47｜電子陽痿｜對遊戲提不起勁，失去「最初的感動」，我怎麼了

    好不容易有時間玩遊戲，卻打開沒多久就想關掉 買遊戲的時間比玩遊戲的時間還長 到底是遊戲不好玩還是我們變了？ 你也有以上的症頭嗎 愛玩遊戲的心理師傑怎麼看？ - 週更挑戰持續中，如果你喜歡本節目 歡迎幫傑分享給你的朋友，或是五星按讚好評 – 收聽連結： Apple : https://reurl.cc/WDVWjy Spotify : https://reurl.cc/MRGDqL Google : https://reurl.cc/vk8Xry KKBOX : https://reurl.cc/XL93vR Youtube：https://reurl.cc/65qxkV…

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  49. EP46｜讓我準備一下｜心理師接個案前後需要做的準備以及維持的規律

    心理師是宿醉都能接案還是要預先做準備呢？ 諮商每次只有一個小時，也無法預期個案的來談議題 心理師該準備什麼讓這個過程更順暢、有療效呢？ 傑的治療例行工作與諮商邏輯分享 如何在諮商裡面透過有濃度的思考產生結晶！ - 00:00 開場 06:44 本集主題 08:27 接新案前的準備 17:37 後續諮商的準備 23:37 不同個案的切換 30:46 諮商工作的負能量？ 34:40 談話的濃度會產生結晶 -- Hosting provided by SoundOn

  50. EP45｜直男溝通師｜Q&A集數，直男愛起鬨，不能單獨吃飯等行為背後的意義

    本集是觀眾問答 直男為什麼愛開黃腔？ 愛一群人起鬨但一對一吃飯卻超尬？ 為何送禮愛送3C？ 別人有的疑惑你可能也有， 讓直男溝通師傑來幫你解惑吧！ -- FB：傑的不錯 00:00 開場 03:35 Q1 為什麼愛開黃腔？ 10:50 Q2 愛起鬨但不能一對一吃飯 14:39 Q3 為何情感都不細膩？ 21:42 Q4 為何送禮都送3C？ 25:59 傑論 29:03 本集留言 -- Hosting provided by SoundOn

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《傑的不錯》——理工腦的心理師，用聽得懂的語言，拆解心理學的日常應用。涵蓋情緒調節、人際關係、親密關係、心理諮商與生活生產力。由諮商心理師傑主持。文章與完整逐字稿：https://scl-psy.tw/podcast/如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1--Hosting provided by SoundOn

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