Созрели

Хроническая боль - что это такое; чем хроническая боль отличается от острой; почему люди годами терпят боль и в какой момент стоит обращаться за помощью; как хроническая боль связана со стрессом, тревогой, детским опытом и особенностями нервной системы; почему хроническую боль так сложно диагностировать, почему окружающие часто ее обесценивают и как невидимая болезнь влияет на отношения, работу и чувство собственной нормальности; зачем вести дневник боли, почему лечение хронической боли - это не только таблетки и как группы поддержки, психотерапия и внимательное отношение к себе помогают жить лучше. Эксперт эпизода - Эмилия Стрижнёва, психолог, аст-терапевт, преподаватель и супервизор, создательница проекта «Какая боль» для людей с хронической болью и специалистов работающими с этими состояниями https://kakayabol.ru Рабочая тетрадь про управление болью, которую упоминает Лена - "Управление болью. Навыки, позволяющие вернуть себе нормальную жизнь" Рэйчел Зоффнесс Эпизод с Евгенией Дашковой, который мы упоминаем в начале - https://tomatpodcast.mave.digital/ep-73 Поддержать подкаст и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Помогают ли типажи внешности при выборе одежды или добавляют тревоги; система Кибби, поиск «своих» фасонов и сложности выбора одежды в масс-маркете; как мода, соцсети и культурные установки влияют на восприятие фигуры, сексуальности и «правильного» внешнего вида; насколько условны типажи, как работают цветотипы и бывают ли вещи, которые, действительно, не подходят; как сочетать рекомендации стилистов с личным комфортом, любовью к оверсайзу и желанием выглядеть «как хочется»; где проходит граница между самовыражением, модой и внутренней уверенностью; вещи, в которых мы чувствуем себя собой; три шага к персональному стилю, база гардероба и украшения "про тебя" У нас в гостях - Дарья Игнатович, персональный стилист, работает с девушками по всему миру от Южной Кореи до Америки, от размера XXS до размера XXL https://www.instagram.com/ignatovich.style?igsh=MXN5NWRlcTNnN2UwZA%3D%3D&utm_source=qr Поддержать подкаст и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Спорт после 30 - попытка пережить кризис или новая норма жизни; почему марафоны, кроссфит и спортивные челленджи часто заканчиваются травмами; врачи, которые всё запрещают, почему это не всегда правильная стратегия; мифы о силовых тренировках, страх «перекачаться»; что такое «активный образ жизни», нормы ВОЗ; как начать двигаться, если сил нет даже на шаги; почему силовые - это не только про зал; саркопения и потеря мышц после 30; «оверюз»/перенагрузка - одна из главных причин травм после 30; когда возвращаться к нагрузкам после травмы и как работает реабилитация; почему грыжи и протрузии - не всегда причина боли в спине; спорт при хронических состояниях и после родов - что делать вместо запретов; как носить продукты из магазина, поднимать ребенка, танцевать и радоваться жизни без ограничений У нас в гостях - Гаджиисаева Зумруд Юсуповна, врач спортивной медицины и ЛФК, тазовый реабилитолог и фитнес-тренер https://t.me/zumrud_rehab Поддержать подкаст и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

покупки как способ справляться с тревогой и хандрой; миллениалы и шопинг; травма бедности и страх тратить деньги; как меняются с возрастом стратегии потребления; тратить на еду без чувства вины; заначки, финансовые подушки и ощущение безопасности; как близкие влияют на финансовую уверенность; первая зарплата и внезапный рост желаний; онлайн-покупки и виртуальные деньги; компенсаторное потребление и «долечивание внутреннего ребенка»; лишние покупки, кухонные гаджеты и хлебопечки, которые пылятся; стратегии осознанного шопинга и пробные периоды; почему офлайн-магазины стали стрессом; переизбыток выбора и усталость от ресёрча; комфорт против брендов и статусности; компульсивные покупки - где проходит граница зависимости; можно ли покупать в удовольствие и не испытывать стыд; почему никто не купил квартиру, сэкономив на кофе Поддержать подкаст и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Как пьют миллениалы; мода на трезвость; почему в юности алкоголь был главным социальным клеем и как компании «собутыльников» постепенно исчезают с возрастом; детские и семейные сценарии вокруг алкоголя и как они влияют на взрослую жизнь; почему иногда нужна «уважительная причина», чтобы не пить; как меняется переносимость алкоголя после 30 и почему даже маленькие дозы начинают ощущаться иначе; рост индустрии безалкогольных напитков и почему сегодня легче быть трезвым на вечеринке; действительно ли миллениалы пьют меньше и как алкоголь превратился в элемент лайфстайла; почему безалкогольное пиво может давать ощущение опьянения; как формируется алкогольная зависимость на уровне мозга и почему люди начинают пить чаще; какие методы лечения алкогольной зависимости сегодня предлагает медицина; социальное одобрение алкоголя; почему зумеры всё чаще выбирают трезвость и что это говорит о будущей культуре пития. Мы не даём медицинских рекомендаций и не призываем к употреблению каких-либо веществ или препаратов. Все упоминания названий и брендов - исключительно в информационных целях и не являются рекламой. Употребление алкоголя вредит вашему здоровью. Партнер эпизода - онлайн-сервис, объединяющий врачей, руководствующихся принципами доказательной медицины Докма docma.ru https://docma.ru/. На наши вопросы отвечает специалист сервиса, невролог Алина Авдеева https://docma.ru/product/avdeeva-alina-igorevna/ Поддержать подкаст и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое микрофеминизм; чем микрофеминизм отличается от просто феминизма и активизма, почему он не менее важен; как ежедневные маленькие действия могут противостоять патриархату; поддержка женщин в «мужских» пространствах; почему важно поддерживать женщин в ущерб мужчинам, даже если это похоже на сексизм; что делать с менсплейнингом и привычкой мужчин пожимать руки; «личное — это политическое»; антистыд и антиконкуренция как новая форма женской солидарности; почему миллениалки выбирают поддерживать, а не соперничать; как микрофеминизм влияет на детей и формирует новое поколение; реальные истории наших патронок о том, как поддерживать женщин в обычной жизни; почему важно проявлять свои взгляды и показывать другим женщинам, что они не одни на этом пути. Поддержать подкаст и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Тенденции рынка работы 2026: все возвращаются в найм или нам просто тревожно; правда ли, что фриланс перестал быть опорой и люди возвращаются в корпорации; действительно ли найм сейчас безопаснее своего проекта; почему сокращения стали новой нормой; что делать, если у тебя был гэп, декрет или долгий фриланс; как работодатели смотрят на «поиск себя» и чем можно перекрыть перерыв; подработки и оверэмплоймент как новая стратегия выживания; ДМС и "плюшки" от работодателя - это ещё работает?; стоит ли срочно возвращаться в найм или продолжать строить своё; во что вкладываться, если нигде нет стабильности. У нас в гостях Кира Кузьменко, ITрекрутер с опытом более 20 лет, фаундер рекрутингового агентства New.HR, автор телеграм-каналов "Рекрутинг, котики и апокалипсис" - https://t.me/kirafound и "Hello New Job!" - https://t.me/hellonewjob, ведущая профильных подкастов, в том числе "Собес" и "Карьерная витаминка", автор курса про поиск работы Hello New Job - https://hellonewjob.org/ Поддержать подкаст и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Почему мы материмся и зачем вообще нужны такие слова; мат как часть живой речи или признак «плохого воспитания»; можно ли быть интеллигентным и материться; где мат разряжает обстановку, а где нарушает границы; почему мат на работе может ощущаться по-разному; могут ли материться родители при детях и дети при родителях; почему женщин за мат судят строже, чем мужчин; сближает ли мат в дружбе или, наоборот, отталкивает; мат как эмоциональная разрядка, как выражение злости и усталости; как меняется язык и где новое место мата в нем Поддержать подкаст и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Мы попросили наших слушателей задать нам любые вопросы на любые темы - так получился этот эпизод. Рассказываем про внутрянку подкаста, что тяжело дается, а что вызывает гордость. Делимся планами на жизнь, на карьеру, на творческую реализацию. Про деньги, про мужей, про материнство, про любимых иллюстраторок и писательниц, про жизнь в Казахстане. А еще про музыку, которую слушаем, еду, которую готовим, и счастливый бостонский брак, который нас ожидает или не ожидает в будущем.Эпизод про искусственный интеллект, который мы упоминаем - https://tomatpodcast.mave.digital/ep-77Поддержать подкаст и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Как меняется отношение к отпуску после 30 лет; почему активный отдых может перестать радовать; как найти вид отпуска, который тебе подходит; разница между путешествием и отпуском; пляж, all inclusive и "клеймо пакетницы"; отпуск с друзьями: в чем нужно совпадать, а в чем - необязательно; совместные поездки с партнёром и умение решать проблемы без паники; конфликты планирования, спонтанность и поиск компромиссов; как ребёнок меняет формат поездок и обнажает слабые места в отношениях; бывает ли "отпуск с детьми"; можно ли отдыхать в одиночестве и кому это подходит; почему эффект отпуска быстро проходит; короткие поездки против одного большого отпуска; тревожность, перфекционизм и ожидание идеального отдыха; давление соцсетей и отпускной контент; как организовать отпуск, который позволит восстановиться, а не стрессовать. Наш эпизод про отдых - https://tomatpodcast.mave.digital/ep-41 Видео, о котором говорит Нина - https://www.youtube.com/live/lDB3tD7Cg7Y?si=wlffcepi9XvDKzJ7 Поддержать подкаст и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Обсуждаем "Иронию судьбы, или с легким паром!", "Отпуск по обмену" и новинку 2025 "Рождество с бывшим". Почему новогоднее настроение приходится создавать специально; "Ирония судьбы" - милая традиция для праздничного антуража или набивший оскомину пережиток прошлого; инфантильность Лукашина и токсичность Ипполита; кто на самом деле самый адекватный персонаж в фильме; почему история Нади и Жени — не про романтику, а про созависимость; как с возрастом меняется взгляд на «Отпуск по обмену»; красавчик ли Джуд Лоу; разочарование в современных новогодних фильмах; «Рождество с бывшим» как пример неудачного высмеивания современных трендов; советуем кино, которое действительно создаёт праздничное настроение. Поддержать подкаст и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Как наличие брата или сестры влияет на личность человека; правда ли, что единственные дети - одинокие и жадные; почему отношения с сиблингами не такие, как с друзьями; что такое быть «хорошей» сестрой или братом; какую ответственность за отношения между сиблингами несут родители; на чем строится особая связь между братьями и сестрами; что делать со старыми обидами и как распутывать детскую боль во взрослом возрасте Экспертка эпизода - Даша Арзамасова (https://www.instagram.com/bohemian_mom?igsh=ZGdyZjJlaTB0dXk=)*, детский и подростковый психолог, ведущая книжных клубов и одна из ведущих подкаста «Считаю до трех» (https://counttothree.mave.digital/), где сестры набрались смелости и обсуждают разные темы с мамой. Поддержать подкаст и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/ * запрещенная в России социальная сеть

Что такое асссертивная коммуникация и для чего она нужна миллениалам; почему женщины не могут быть агрессивными; чувство вины при обозначении своих границ; страх высказать и страх не высказать; привычка молчать, чтобы избежать конфликта; пассивное поведение как безопасная стратегия; правда ли, что любое «нет» может разрушить отношения; я-сообщения как инструмент, чтобы говорить о себе, не обвиняя собеседника; когда я-сообщение превращается в скрытый упрёк; ситуации, где я-сообщения не работают; почему ассертивное общение требует очень много энергии; что делать, если нет сил быть ассертивным; когда не обязательно быть ассертивным; безопасные отношения как пространство для выражения злости; использование мата как эмоциональной разрядки во время разговора; как общаться с людьми, которые отрицают ассертивность Эксперт эпизода - Анастасия Фаворская, клинический психолог, КПТ-схема-EMDR терапевт https://t.me/Anastasia_Clinical_Psycholog Поддержать подкаст и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети: @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Чувство вины за мусор и одноразовые стаканчики; откуда берётся эко-тревожность и почему стыдно быть "неэкологичным"; можно ли заботиться о природе и не страдать; почему «пакет с пакетами» из детства снова стал трендом; флешмоб «год без покупок» (#Nobuy2025); эко-привычки из удобства; может ли доставка продуктов быть экологичнее похода в супермаркет; как маркетинг превратил заботу о планете в товар; эко-магазины и zero waste - есть ли спрос на экологичный стиль жизни; можно ли просто жить и не спасать мир; почему нам до сих пор неудобно прийти в кофейню со своей тарой; зачем ходить с кофе по улицам; зачем покупать термос, если он потом стоит дома; красивые, но бесполезные эко-вещи; менструальные чаши и менструальное бельё как пример, где экология совпадает с комфортом; концепция 5R (refuse, reduce, reuse, recycle, rot) и шестой шаг replace - замена одноразового на многоразовое; осознанный шопинг как способ экономить; экология для ленивых, когда всё работает само; бытовые экологические лайфхаки: насадки на кран, посудомойка, многоразовая бутылка и мешочки для фруктов. Эксперт эпизода - Дина Огай, сооснователь и гендиректор @HelloEcokz - первого в Казахстане zero waste магазина и @helloeco.consulting - услуги ESG-консалтинга, экоконсультант, экотренер и экоблогер. instagram.com/dina.ogai *Поддержать подкаст и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/*instagram - запрещенная в России соцсеть

На чём держится современный брак — на любви или деньгах; можно ли быть прагматичным в отношениях и не чувствовать вины; зачем нам всё ещё нужны романтические идеалы; как деньги влияют на раздражение и конфликты в паре; возможен ли рай в шалаше; как быт и усталость убивают романтику; как личное пространство и бытовой комфорт спасают отношения; почему ссорятся даже на Мальдивах; что решает - доходы или умение договариваться; счастье в браке — не про богатство, а про зрелость; зачем парам личные договорённости и правила; правда ли, что бедные пары более уязвимы; можно ли быть счастливыми, если у любви нет финансовой подушки; имеют ли женщины право смотреть на брак меркантильно; можно ли любить и при этом считать деньги; зачем в браке договариваться о быте и финансах; что значит «меркантильная женщина»; почему богатство не равно заботе; должны ли партнёры быть похожими; что держит пары вместе — деньги, дружба, юмор или забота; что значит настоящая договороспособность; почему в каждой паре свои опоры — разговор, дети, общее дело или просто чувство; брак — это про договор или про любовь; зачем вообще сегодня вступать в брак; нужен ли брак женщине; почему гостевой брак кажется идеальной формой для взрослых людей; правда ли, что с возрастом меньше хочется близости; исчезает ли с возрастом потребность в партнёре; можно ли полюбить без гормонов; зачем нам другой человек, если мы самодостаточны; что важнее — форма отношений или их качество; почему близость — это не только секс; можно ли устать от отношений и при этом их сохранить; как не потерять себя, когда вы уже давно вместе; что держит пары — любовь, привычка или взаимная ответственность; правда ли, что идеальных браков не бывает. Экспертка эпизода - Светлана Мёллер, сертифицированный гештальт-терапевт, практический психолог и сексолог, блогерша и подкастер https://www.instagram.com/svetlana.moeller?igsh=MWJzbXY4YW9lajJpcA==Поддержать подкаст и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/ * instagram - запрещенная в России организация

Как меняется отношение к дню рождения после 30 лет, что такое birthday blues, почему одни не отмечает этот день или скрывают дату рождения в соцсетях, а другие ждут внимания и подарков. Как мы относимся к подаркам во взрослом возрасте, что мы выбираем сегодня: цветы или прагматизм, зачем нужны вишлисты и как правильно их составлять. Где грань между приятным сюрпризом и стрессом и как не стоит удивлять своих друзей. День рождения и романтические отношения: должен ли партнер вкладываться в твой праздник больше остальных, какие подарки мы ждем от наших партнеров и какие могут быть языки любви. Открытки в мессенджерах: стоит ли поздравлять коллег и дальних родственников из вежливости. Тренд на тихие праздники и как все-таки лучше отмечать свой день рождения, чтобы потом не пожалеть. Поддержать подкаст и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

В чем разница между творчеством человека и продуктами искусственного интеллекта; можно ли назвать картины, тексты и музыку ИИ искусством; почему новички боятся нейросетей; как ИИ помогает в бытовых и рабочих делах; почему одни люди видят в ИИ угрозу, а другие - инструмент; сможет ли ИИ заменить творческие профессии; ценность личного опыта в творчестве; как задавать ИИ правильные запросы; подражание как способ обучения ИИ и человека; ИИ как инструмент, как использовать ИИ и не потерять себя; как использовать чат GPT для поиска идей; пример совместной творческой работы ИИ и человека; промптинг как новый конкурентный навык; польза и вред от использования ИИ в творчестве; почему в бизнесе важна скорость, а в искусстве — подлинность; как ИИ забирает не те задачи, которые хочется ему отдать; что делать, чтобы сохранить профессию и как будет выглядеть рынок труда в будущем; Эксперт эпизода - Валерия Теплинская (https://www.instagram.com/l.teplinskaya?igsh=dGhkMjc2bjV5cGEy), искусствовед, нейрокреатор и создатель проекта the zhenshiny (https://www.instagram.com/thezhenshiny?igsh=MW13N254dHA1bW05ZA==), который возвращает женщинам их место в истории. Поддержать подкаст и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/*instagram - запрещенная в России социальная сеть

Что такое «идеальный родитель» и почему его не существует; можно ли перестать ждать от родителей слишком много и видеть в них просто людей; как меняется взгляд на отношения с родителями с возрастом; что меняется, когда появляются свои дети; как относиться к тяжёлым историям из детства; что значит общаться с родителями как взрослый со взрослым; почему у братьев и сестёр отношения с одним родителем могут быть разными; почему мы иногда не хотим ехать к родителям, даже если любим их; лайфхаки - как сделать отношения проще и сгладить углы; что делать, если родитель не разделяет наши желания или привычки; как принять, что у родителей свои границы и взгляды; почему важно проводить время не только с семьёй в целом, но и с каждым родителем отдельно; обязаны ли бабушки и дедушки сидеть с внуками;Эпизод про сепарацию от родителей - "Я звоню маме каждый день: как понять, сепарировался ли я от родителей и нужно ли это делать" https://tomatpodcast.mave.digital/ep-10Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcastБонусные выпуски от 200 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcastНаши соцсети @tomat.podcastКанал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagichКанал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakalaКанал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendlyПо вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Начинаем пятый сезон с новым названием и обложкой!Почему мы теперь "Созрели", что изменится, а что останется прежним, как мы вместе с подкастом росли, взрослели, искали и принимали себя. Рассказываем про свой путь, про сообщество "Томатная паства" и про планы на новый сезон.Поддержать подкаст и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcastНаш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcastНаши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Обсуждаем влияние мужской гендерной социализации и проявления токсичной маскулинности с нашими партнерами. Что такое токсичная маскулинность, в чем она выражается. Обижает ли мужчин контент про абьюз, неплательщиков алиментов и бытовых инвалидов, а также то, что женщины базово боятся мужчин. Существуют ли эти проблемы или «не все такие»? Что нужно делать, чтобы «быть мужчиной», как воспитывают мальчиков, можно ли мальчикам плакать. Стереотипы о мужской внешности, почему так важен рост. Мужской кодекс по отношению к женщине, есть ли ревность, убеждение, что женщиной быть проще. Как отличить порядочного мужчину от непорядочного. Мужские социальные группы: детский сад, школа, офис и коллеги - как они выглядят изнутри. Вопросы иерархии в мужском коллективе. Почему мужчины не следят за своим здоровьем. Нормально ли мужчине ходить к психологу. Как выглядит здоровая, адекватная маскулинность. Черты современного мужчины, признающего в себе и маскулинности и феминные стороны. Как воспитывать мальчика в современном мире. Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Бонусные выпуски от 200 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

«Мода» на ментальные расстройства. Почему сначала у всех была депрессия, потом "биполярочка", а сейчас СДВГ. Насколько распространены ментальные расстройства, какой процент от всей популяции им подвержен. Правда ли, что сейчас это число растет. Влияет ли качество диагностики на количество выявленных расстройств. Существуют ли «здоровые»/нормотипичные люди. Будет ли в будущем у каждого человека диагностировано какое-нибудь расстройство. Полезна ли для общества популяризация психологии и психиатрии, а также бОльшая видимость разных ментальных заболеваний. Что такое «поколение снежинок». Правда ли, что современные молодые люди менее выносливые и склонны считать себя исключительными. Где грань между расстройством и особенностями характера, воспитания, среды. Каковы общие критерии ментальных заболеваний. Что делать, если психиатр не подтвердил мне диагноз, но я все равно его у себя подозреваю. Зачем нужен и что может дать поставленный диагноз. Эксперт эпизода - Евгения Дашкова, психолог, преподаватель, сооснователь и член Правления Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки, автор двух книг для взрослых с СДВГ. Канал Евгении в тг https://t.me/dashkofa_official. Инстаграм* https://t.me/https://www.instagram.com/dashkofa, Ютюб* https://youtube.com/@dashkofaНаш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Бонусные выпуски от 200 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/*запрещенные в России организации

Какие увлечения появляются после 30 лет, чем мы увлекались раньше и чем увлекаемся сейчас. Какое занятие можнл считать хобби. Почему у миллениалов мало времени на хобби. Почему миллениалы стремятся монетизировать свои увлечения или извлечь из них пользу. Растениеводство - как тридцатилетние начинают выбирать горшки и цветы, и как нежелание заводить детей сублимируется через заботу о растениях. Настольные игры - где найти людей, готовых играть в настолки, какие бывают настольные игры, почему не все любят мафию и уно. Игры для приставки - какие бывают, почему теперь мы можем себе позволить проводить время, играя в приставку, как найти игру себе по душе. Бердвотчинг - занятие, объединяющее поколения. Вязание, вышивание, шитье - переживают новый подъем и из бабушкиного занятия стали модным хобби молодежи для. Рисование, раскрашивание - почему взрослые люди боятся рисовать, для чего еще можно использовать раскраски. Игра на музыкальных инструментах и танцы - почему сложно начинать заниматься хобби, рассчитанным на игру «вдолгую». Необычные хобби от чата GPT - коллекционирование, реконструкция, театр, создание ароматов. Почему важно самому выбирать для себя хобби и не заставлять друзей заниматься чем-то по твоему выбору. Почему иметь хобби - это полезно. Про растения в эпизоде рассказывала Аня Панфилова (https://t.me/kakoealoe) — специалист по комнатным растениям, авторка подкаста про комнатное цветоводство «Какое алоэ!», (https://kakoealoe.mave.digital/) где простым языком рассказывает о поливах, подкормках, обрезках и пересадках — всем том, чего боятся начинающие цветоводы. Предыдущий эпизод про хобби - https://tomatpodcast.mave.digital/ep-14 Наш эпизод про бани - https://tomatpodcast.mave.digital/ep-70 Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Бонусные выпуски от 200 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое страх смерти, откуда он берется, почему мы боимся собственной смерти и смерти близких. Какие отношения со смертью и страхом смерти нормальны - сколько раз в день, в месяц, или в год нормально думать о смерти, как выглядит идеальное принятие смерти близкого человека, как пережить смерть близкого и продолжить свою жизнь. Кто такие доулы смерти, что входит в компетенции доулы смерти, с каким запросом можно обратиться к доуле смерти и что ты получишь в итоге. Стадии горя, правильные и неправильные способы горевания, как разные люди по-разному реагируют на смерть. Традиции проживания смерти в обществе: религиозные и светские правила, приобщение или ограждение детей от взаимодействия со смертью. Что делать со страхом смерти своего ребенка, как перестать тревожиться и не давать страху смерти влиять на жизнь ребенка. Нужно ли готовиться к собственной смерти и каким образом это можно сделать. Что чувствует умирающий человек и как выглядит и происходит смерть. Эксперт эпизода - Лиза Чечикова, психолог, доула смерти, автор блога про жизнь, в которой есть место смерти https://instagram.com/liza.checha Видео, про которое говорит Нина: https://www.youtube.com/watch?v=v9f6twy70iM Наши эпизоды, которые мы упоминаем: Бонус про страх смерти https://boosty.to/tomat.podcast/posts/dedc09b7-d338-416a-b098-452504f1343a?share=post_link Я боюсь стареть https://tomatpodcast.mave.digital/ep-31 Цифровой этикет https://tomatpodcast.mave.digital/ep-67 Что делать, если ты обычный в мире успешного успеха https://tomatpodcast.mave.digital/ep-37 Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Бонусные выпуски от 200 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Почему люди боятся общественных бань, странные и смешные истории из детства. В чем смысл общественной бани. Три главных причины посетить общественную баню: чтобы помыться, чтобы отдохнуть душой и телом и чтобы пообщаться. Что нужно взять с собой, когда собираешься в общественную баню. Банные правила и банный этикет. Какие бывают бани: русская, финская, хаммам и другие. Правила парения и нахождения в парной. Почему парение и в целом посещение бани полезно для здоровья и кому это может быть противопоказано. Что можно есть и пить до, после и во время банных процедур. Банные аксессуары: что нужно обязательно приобрести, а что - только приятное дополнение к образу. Как подготовиться к первому посещению общественной бани. Почему общественные бани стали популярными среди молодых людей и больше не прерогатива только пенсионеров. Блог про бани, который упоминает Нина https://nudeblog.squarespace.com/ Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Бонусные выпуски от 200 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Почему после 30 лет сложнее заводить друзей и можно ли восстановить старые связи или пора двигаться дальше. В этом выпуске обсуждаем: как меняется восприятие дружбы с возрастом, сколько настоящих друзей у нас остается после 30 и почему легкая, неглубокая дружба тоже важна. Дружба по интересам, детям и обстоятельствам: что реально работает? Как находить друзей через спорт, волонтерство и эмигрантские сообщества. Работают ли приложения для поиска друзей. Тестируем приложение BOO и телеграм-бот для поиска подруг Frienda. А еще делимся личными историями о дружбе, которая начиналась с детей, работы или лыжных курсов, и немного спорим, можно ли доверять дружбе, основанной на удобстве. Наш первый выпуск про дружбу после 30 https://tomatpodcast.mave.digital/ep-11 Выпуск про женскую дружбу: https://tomatpodcast.mave.digital/ep-60 Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Бонусные выпуски от 200 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое долгосрочные отношения. Через какое время жизни вместе или встреч отношения становятся долгосрочными. Как по мнению общества и масс-медиа должна выглядеть сексуальная жизнь в долгосрочных отношениях и почему в реальности это не так. Как часто нужно заниматься сексом в паре. Статистика, люди в долгосрочных отношениях занимаются сексом. Для чего люди занимаются сексом, какие потребности закрывает секс. С какими проблемами в сексе сталкиваются пары в долгосрочных отношениях и что с ними делать: однообразие, скука, отсутствие желания, нарушенная коммуникация, кризис доверия, отсутствие близости. Планирование секса как способ вернуть романтику. Что делать, если у вас с партнером разные потребности в качестве или количестве секса. Существует ли сексуальная несовместимость. Что делать, если вы находитесь в разных фазах: проблемы на работе, болезни, усталость. Как учесть потребности обоих партнеров, если у вас разная сексуальная конституция и уровень либидо. Как родительство влияет на секс. Соло-секс в отношениях: это «предательство», форма разнообразия или личное дело каждого? Может ли соло-секс регламентироваться партнером. Как мастурбация помогает парному сексу. Черта, за которой сексуальные отношения уже не спасти. Про что важно не забывать для профилактики, когда в сексе еще нет проблем. Эксперт эпизода - Екатерина Барышкова, секс-терапевтка и авторка канала «Из крайности в крайность» https://t.me/littlerodya Наш эпизод «Как говорить про секс: какие слова использовать, как выбрать удачный момент и что именно обсуждать» https://tomatpodcast.mave.digital/ep-48 Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Бонусные выпуски от 200 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое цифровой этикет и цифровые границы, где они проходят и как их выстроить. Как изменились правила коммуникации с появлением интернета. Как меняется дистанция с собеседником в зависимости от цифрового способа общения. Цифровые границы в рабочих отношениях: как попросить начальника соблюдать work-life баланс и обязательно ли подписываться на коллег в социальных сетях. Как изменить уже сложившиеся отношения и выстроить новые границы, если прежние перестали устраивать. Цифровые границы в отношениях с друзьями. Онлайн-звонки и их новая роль в дружеских отношениях, почему созвон в зуме или скайпе так же важен, как живая встреча. Должны ли друзья поддерживать друг друга в медийных проявлениях, ставить лайки и писать комментарии и считается ли дружбой скидывать друг другу мемы. Цифровые границы в романтических отношениях. Можно ли ставить лайки представителям противоположного пола или это измена, а также как договориться, если один партнер хочет активно самовыражаться в социальных сетях или медиа, а второй - против публичности и хочет максимальной приватности. Цифровые границы в отношениях с родными и чужими людьми. Где проходят цифровые границы между детьми и родителями, можно ли публиковать фото маленьких детей и использовать истории про них в своем блоге, почему нельзя звонить незнакомцам без предварительной договоренности и как вести себя с троллями в общих чатах. На наши вопросы отвечала - Ольга Лукинова, эксперт по цифровым коммуникациям, автор телеграм-канала «Цифровой этикет» t.me/digitaletiquette Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Бонусные выпуски от 200 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Как разные аспекты кризиса 30 представлены в кинематографе последних лет. Где мы узнаем себя, где не согласны с героями, а где просто не понимаем их поступки. Норвежский фильм 2021 года «Худший человек на свете» и как выглядит жизнь, когда ты не определился: не нашел работу мечты, партнера мечты и стрижку мечты. Российский фильм «Фрау» 2023 года: как персонажи Вадика Королева и Лизы Янковской пытаются организовать в своих жизнях хоть что-то «как у всех». И германский фильм 2019 года «Тридцать»: о том, как тридцатилетие ничего не проясняет в жизни и том, чем 30 в странах СНГ, возможно, отличается от 30 в странах Евросоюза. Наш эпизод «Кризис 30: как его узнать и что с ним делать» https://tomatpodcast.mave.digital/ep-40 Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Бонусные выпуски от 200 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Самопрезентация - что это такое и зачем она нужна. Почему миллениалам сложно себя презентовать. Зачем искать контакт со своим я и разбираться в себе, как проектная деятельность помогает научиться самопрезентации. Почему уметь рассказывать о себе самому лучше, чем предоставлять делать это другим. Идентичность - что это такое, какие они бывают, как обнаружить свою идентичность. Роль идентичности в самопрезентации. Самопрезентация на работе, в неформальном кругу, на свидании, в медиа, для себя самого. Питчинг и виды питчинга, как рассказать о себе в 11 словах. Искренний нетворкинг - как завести полезные знакомства, друзей и отношения, не притворяясь никем другим. Способы узнать, какой ты человек. Интервью 360. Как честная самопрезентация помогает фильтровать связи и окружать себя интересными людьми. Книга, которую цитирует Нина: Дори Кларк «Персональный ребрендинг. Как изменить свой имидж, сохранив репутацию» Видео про, которое говорит Нина: https://www.youtube.com/watch?v=V1xt7zgnuK0 Наш эпизод «Как составить идеальное резюме: секреты и фишки от карьерного консультанта» https://tomatpodcast.mave.digital/ep-30 Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Бонусные выпуски от 200 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Как мы отмечали Новый год в детстве и как делаем это сейчас. Новогодние традиции: селедка под шубой и оливье против легких салатов, живая елка против искусственной, дарить подарки после курантов или 1 января, отмечать дома или в гостях, костюмированные вечеринки или пижама. Настоящий и ненастоящий Дед Мороз и письма в Великий Устюг и президенту. Новые традиции: праздновать по разным часовым поясам, выбирать контент для застолья и речь под куранты. Что изменилось, а что останется навсегда. Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое мотивация, как она работает. Природа и механизм мотивации. Можно ли поддерживать мотивацию постоянно на высоком уровне. О чем говорят регулярные спады и подъемы мотивации. Связь мотивации, дисциплины и вознаграждения. Почему мы любим начинать с чистого листа, понедельника или нового года, как помочь себе хакнуть эту привычку и приступить к задаче сразу. Техники работы с мотивацией. Как определить, когда ты занимаешься не своим делом или тебе не хватает ресурсов, а когда ты не умеешь себя грамотно мотивировать. Сила воли vs лень - как эти понятия связаны с мотивацией, за счет чего мы можем проявлять силу воли. Правда ли, что лени не существует, а есть только недостаток мотивации. Материнская и родительская мотивация. Как связаны ценности, потребности и мотивация. Как поддерживать мотивацию на постоянной основе, а не вспышками гиперфокуса. Как выгорание убивает мотивацию. Как найти мотивацию искать мотивацию. Что делать, если количество приложенных усилий оказывается не равно количеству результатов. Навык критического мышления как способ находить мотивацию. Ролик про мотивацию, про который говорит Нина: https://www.youtube.com/watch?v=1gzVhnT3pB4 Эксперт эпизода - Рубина Де Апро, https://t.me/binasays, (https://t.me/binasays) профессиональный нейрокоуч, тренер по майнд-фитнесу, член Федерации профессиональных коучей и наставников Эпизод про самосаботаж - https://tomatpodcast.mave.digital/ep-58 Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое негативное мышление. Как отличить аналитическое мышление от негативного, как понять, где ты мыслишь негативно, а где игнорируешь проблемы. Негативное мышление - это выбор или особенность личности и генетика. Как наша жизнь влияет на наши особенности восприятия жизни. Правда ли, что нужно надеяться на лучшее, но готовиться к худшему. Какая стратегия выигрышнее: оптимизм или пессимизм. Что такое токсичный позитив и почему он раздражает. Что можно сказать вместо «все будет хорошо». Как работать с негативным мышлением. Техники радикального принятия и осознанности. Как когнитивно-поведенческая терапия может помочь убрать фокус с негатива. Экспертка эпизода - Катя Зебзеева, когнитивно-поведенческая психологиня, соосновательница Женского квадрата — онлайн-проекта о доказательной психологии для женщин https://t.me/zhnsk_kvdrt Проверить себя на негативное мышление - https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2022/03/05/vy-ne-rodilis-s-negativnymi-myslyami-a-nauchilis-tak-dumat-pochemu-eto-vazhno/ Подробнее о радикальном принятии и диалектико-поведенческой терапии http://www.dbtrussia.org/library/acceptance_lecture/ Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое бюджет, зачем составлять бюджет. Бюджет - это учет расходов и доходов или нечто большее? Особенности финансового поведения миллениалов, как и на что поколение тридцатилетних тратит деньги. Основные компоненты бюджета: доходы, расходы, сбережения и инвестиции. Что входит в понятие «доходы». Что такое «неотчуждаемые расходы». Обязательные и необязательные расходы. Способы учета расходов: таблицы Exel, приложения Дзен-мани и Coinkeeper. Как организуются сбережения внутри семьи. Нужно ли слушать финансовые советы от близких. Возможно ли прийти к финансовому успеху без инвестиций. Когда нужно начинать думать о пенсии и что можно сделать в 30, чтобы не бедствовать в старости. Как инвестиции помогут обеспечить пенсию. Способы ведения бюджета и виды бюджетов. Личный и семейный бюджет - в чем разница? Как формировать семейный бюджет, если у партнеров отличаются доходы или у одного из партнеров нет дохода. Бюджет на месяц, на год и на длительный срок. Сбережения на «черный день», на «светлое будущее» и целевые сбережения. Как изменится жизнь, если начать вести бюджет. Плюсы бюджетирования. С чего начать, если никогда не следил за деньгами. Как просто и нестрашно начать вести бюджет. Наша экспертка - Таня Баздырева, финансовый советник и коуч, автор канала Bazfinance https://t.me/bazfinance. Пишет о том, как бережно растить себя и свой доход. Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Женская дружба и вся правда о ней. 10 стереотипов о женской дружбе. Мифы о женской дружбе. Разница между женской дружбой и мужской. Женская и мужская дружба в литературе, кино и масс-медиа. Почему женщины «не умеют» дружить? Правда ли, что женская дружба более эмоциональная и менее прочная, чем мужская. Кто чаще сплетничает: мужчины или женщины? Как женщины делают выбор между подругами и романтической привязанностью. Почему иметь подруг - это обязательная часть счастливой жизни современной женщины. Почему подруг нельзя заменить партнером или психотерапевтом. Активности, которые лучше всего делать с подругой. Как завести подругу: инструкция. Что можно сделать, чтобы подружиться после 30. Что такое Galentine's Day и когда и зачем его праздновать. Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcastБонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcastНаши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Вред и польза гаджетов. Зависимость от телефона, от гаджета, от интернета, от соцсетей - как понять, что она у тебя есть. Короткий тест на гаджетную зависимость. Сколько часов в сутки мы проводим в гаджетах/в телефоне. Причины появления зависимости от гаджетов: социальные и биологические. Как люди разучились скучать. Почему мы не выносим скуку. Как гаджеты влияют на сон, продуктивность и отношения с близкими людьми. Влияние постоянного использования гаджетов родителями на детей. Эксперимент с «каменным лицом». Почему общение с перерывами на гаджеты не засчитывается. Фабинг и гаджетная шея. Способы снизить зависимость от телефона: физический запрет, таймеры и ограничения времени, договоренности и усложнение доступа. Польза скуки для мозга. Поиск баланса и плюсы гаджетов: избавление от неловкости, интеграция людей с инвалидностью, возможность многозадачности, удобство жизни. Лекция Ирины Якутенко, которую упоминала Нина - https://youtu.be/zf3surK0dPY?si=zzCCGjkcsdZB9lBkНаш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcastБонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcastНаши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagichКанал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakalaКанал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendlyПо вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое самосаботаж, виды самосаботажа: прокрастинация, перфекционизм, аутоагрессия. Существует ли психосоматика, почему болит голова перед экзаменом, где грань между заботой о себе и самосаботажем. Как правильно любить себя: почему все себе разрешать и потакать любым желаниям - не лучший выход. Причины самосаботажа. Что значит «страх перед успехом» и как он приводит к самосаботажу, как с этим работать. Четыре всадника самосаботажа: пассивность, диссоциация, выученная беспомощность и замирание. Кто виноват в том, что ты саботируешь себя. Почему самосаботаж - это не всегда плохо. Как работать с самосаботажем. Что делать, если ты вышел из зоны комфорта, но облажался. Как не опустить руки навсегда после неудачи. Токсичный нарциссизм и токсичный стыд. Что можно сделать прямо сейчас, если ты обнаружил, что саботируешь себя. На наши вопросы про самосаботаж отвечает Катерина Калоева гештальт-терапевт, семейный психотерапевт, который специализируется на работе с кризисами и травмами https://www.instagram.com/katrin__kaloeva_psiholog **запрещенная в РФ соцсеть Купить и послушать бонусный эпизод про самосаботаж https://boosty.to/tomat.podcast/posts/47d71bc6-0256-4830-903b-492728d0e12f?share=post_link Эпизод про успешный успех, который мы упоминаем https://tomatpodcast.mave.digital/ep-37 Книга, про которую говорит Нина - Карн Берг "Самосаботаж. Преодолеть себя" Книга, про которую говорит Лена - Линдси К. Гибсон "Как выстраивать отношения с эмоционально незрелыми людьми" Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Бьюти-практики, какие они бывают и как выбрать то, что тебе подходит. Противоречат ли бьюти-практики и желание «улучшить себя» идеологии бодипозитива, почему заботиться о себе - это нормально. Уход за лицом, как определить свой тип кожи и как определить свой тип старения кожи. Почему антиэйдж косметика поможет не всем. Чего можно добиться домашним уходом и косметикой. Как выбирать косметику для домашнего ухода и как использовать чат-GPT при выборе косметики. Причины акне, акне у подростков, когда с акне нужно обратиться к специалисту. «Уколы красоты» - какие бывают, как работают, зачем их делать. Чем отличается ботокс от гилауроновой кислоты. Принцип действия разных уколов красоты. Что такое биоревитализация. Что стало с мимикой Энн Хэтэуей и зачем нужны скулы Джоли. Как косметология может помочь с ментальными проблемами и спасти от депрессии. Пластическая хирургия: плюсы и минусы. Уменьшение груди, абдоминопластика и другие пластические операции, повышающие качество жизни. Комментарии наших героинь: сколько стоит сделать укол ботокса и сколько стоит увеличить грудь. Зачем это делать. Как происходит вмешательство и что меняется в жизни после него. Тест, о котором говорит Нина "Как определить тип кожи лица онлайн" https://pda.cosmetology-info.ru/test/Opredelenie-tipa-kozhi/ Эпизод о здоровом питании с эндокринологом https://tomatpodcast.mave.digital/ep-27 Эпизод про образ тела https://tomatpodcast.mave.digital/ep-43 Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Чем отличаются психолог, психотерапевт, психоаналитик и психиатр. Как мы выбирали психологов пять лет назад и как выбрать психолога сейчас. На что обратить внимание при выборе специалиста. Виды и направления психотерапии. Как выглядит психоанализ и о чем говорил Фрейд. Самое «киношное» направление психотерапии. Когнитивно-поведенческая терапия и работа с глубинными убеждениями. Как выглядит сессия КПТ. Чем КПТ отличается от гештальт-терапии. Какие темы лучше прорабатываются в КПТ, а какие темы подходят для гештальт-терапии. Как выглядит сессия с гештальт-специалистом. Что такое «закрыть гештальт» и как это сделать. Системная семейная и эмоционально-фокусированная терапия, чем отличаются и чем занимаются. Для чего нужна детская терапия и кому подойдет экзистенциальная терапия. Как психотерапия меняет жизнь и что дает регулярное общение с психологом/психотерапевтом. Как выбрать свое направление и не разочароваться в психологии. Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Как миллениалы изменили мир к лучшему: отменили глажку, нормализовали психотерапию и сделали модным включенное отцовство. Как изменилось потребление с приходом миллениалов на рынок и отношение к работе и жизни с приходом миллениалов в офисы. Как мем «миллениалы отменили» превратился в гимн поколения и чем сегодняшние тридцатилетние заслужили благодарность всего общества. Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcastНаши соцсети: @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Кто такие интроверты и экстраверты, научна ли теория об экстра и интроверсии. Как отличить экстраверта от интроверта. Теория социальной батарейки - всегда ли интроверт будет сидеть в углу, а экстраверт всем улыбаться. Как меняется склонность к экстра или интроверсии в течении жизни, как она зависит от обстоятельств и базового комфорта человека. Может ли интроверт любить выступать и быть в центре внимания. Может ли экстраверт уставать от общения. Как пандемия повлияла на экстравертов. Нужно ли учитывать свой тип при выборе профессии, общении с друзьями или семьей. Как быть, если ты интроверт, а твой партнер или ребенок экстраверт и наоборот. Нужно ли тренировать себя быть экстравертом. Зачем знать, экстраверт ты или интроверт, как применить это знание в жизни.  На наши многочисленные вопросы ответила психолог Алена Поповичева @alyona_popovicheva (https://www.instagram.com/alyona_popovicheva?igsh=azQ5aWs4eWxyODlx) Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию   https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

РПП - почему его стало так много и правда ли это. Что такое расстройство пищевого поведения, кто может его диагностировать, как его заподозрить у себя или близкого. Признаки РПП: переедание, голод, демонизация еды, подсчет калорий и другие. Виды РПП: признанные и непризнанные. Нервная анорексия и булимия, компульсивное переедание, орторексия, дранкорексия, бигарексия и другие. Где проходит граница нормы между нормальным и нарушенным пищевым поведением. Какими могут быть причины возникновения РПП, красные линии, которые не стоит переступать, чтобы не сформировать РПП себе или своему ребенку.  На наши вопросы про РПП ответила: Мария Григорьева, психолог и специалистка по расстройствам пищевого поведения. Канал Марии: https://t.me/psy_grig Книга из выпуска: Светлана Бронникова «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть».  Тесты, чтобы определить свой тип пищевого поведение или проверить наличие РПП: 1. Голландский опросник пищевого поведения, DEBQ https://www.b17.ru/tests/debq/  2. Тест на РПП Центра Renfrew https://onlinetestpad.com/ru/testview/1528881-test-na-rpp-centra-renfrew-ssha  3. Тест на РПП SCOFF https://www.b17.ru/blog/scoff/ Эпизод про образ тела https://podcast.ru/e/3hL8o~mUPYpЭпизод о том, как правильно питаться, получать удовольствие и быть здоровым https://podcast.ru/e/.u.riDXOyVp Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию   https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое эстетика и почему она нам важна? Что она дает и на что влияет? Потребность человека в красоте - откуда берется и в чем выражается. Бежевые мамы, визуальный шум и почему важно расти в красоте. Что такое эстетический интеллект - врожденный вкус или нарабатываемая насмотренность. Можно ли развить вкус и как это делать. Как и для чего развивать эстетический интеллект. Что такой стиль, из чего он складывается и какая у него цель.  Книга Полин Браун «Эстетический интеллект: Как его развивать и использовать в бизнесе и жизни» Подкаст наших подруг с эмоциональным обсуждением отношений книжных персонажей «Книжный ближний» - https://knizhblizh.mave.digital/ Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию   https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Какие убеждения про бизнес мешают открыть свое дело. Пугающий образ предпринимателя из 90х. Что такое «предпринимательская жилка» и нужна ли она, чтобы заниматься бизнесом. Почему мы боимся идти в бизнес, сколько нужно денег, чтобы открыть свое дело, и как не бояться прогореть и потерять все. Можно ли открыть бизнес без стартового капитала. Может ли обычный человек разобраться в юридических тонкостях регистрации бизнеса. Бывает ли бизнесмен хорошим человеком. Какие способы прийти в бизнес существуют. Как превратить свою профессию в бизнес. Чем наличие своего дела принципиально отличается от работы в найме. Какие преимущества дает ведение бизнеса. Упражнения, как проработать страхи и решиться начать свое дело. Наши экспертки - Вероника Хачатурян, владелица интернет-магазина одежды и Елена Терещенкова @e_tereshchenkova, основательница издательства книг по психологии et-books.ru, издатель книги «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» Подкаст «Творческая работа» о сложностях и радостях креативного труда https://creativework.mave.digital Медиа про бизнес из выпуска «По ходу разберёмся» - https://pohodu.media/negative-beliefs/ В бонусном эпизоде - наши истории о неудачном и удачном опыте предпринимательства. Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию   https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое «неотменяемые обязанности», быт и рутина. Что бесит в быту: обесценивание, ускользающий результат и неотвратимость. Как меняется отношение к быту с возрастом. Как был устроен быт в наших родительских семьях и как он устроен в наших семьях сейчас. Нужно ли «обучаться» ведению быта. Что полезного в соблюдении рутины. Как рутина может быть вариантом заботы о себе. Рутина как символ стабильности и возможность опереться в кризисное время. Что мы поняли про быт к 30 годам. Как облегчить быт и не тратить на него все время и силы. Почему кому-то важен порядок, а кому-то нет. Книга из выпуска - Али Альмоссави: Хакни рутину. Как алгоритмы помогают справляться с беспорядком,не тупить в супермаркете и жить проще В бонусном эпизоде Нина рассказывает как рассталась с будущим мужем из-за быта, а еще мы делимся лайфхаками и рассуждениями, которые не влезли в основной эпизод.  Слушать нас на любой платформе https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Почему говорить про секс стыдно, как выглядело сексуальное образование в нашем детстве, чем отличается восприятие темы секса в разном историческом контексте. Как говорить о сексе. Медицинская терминология, метафоры и эвфемизмы - как называть гениталии и практики. Как язык транслирует стыд и агрессию в теме секса. Можно и нужно ли обсуждать секс с кем-то, кроме партнера. Разговоры про секс с друзьями - польза или нарушение границ. Зачем нужна общественная дискуссия на тему секса. Когда говорить о сексе. Как выбрать удачный момент, чтобы обсудить секс с партнером. Можно ли разговаривать и шутить во время полового акта. Когда начинать говорить о сексе с новым партнером. Разговор о сексе в долгосрочных отношениях. О чем именно нужно говорить, когда обсуждаешь с партнером секс. Проблемы в разговорах о сексе. Как предложить секс в рамках культуры активного согласия. Позитивные примеры коммуникации из книг Сали Руни. Как правильно планировать секс. Разговор о сексе - убивает или поддерживает романтику и спонтанность? Что делать, если партнер закрыт и не хочет обсуждать секс. Если партнер обижается на обратную связь. Стоп-слова: как не надо говорить о сексе.  Эксперт эпизода - секс-терапевтка,  авторка тг-канала «Из крайности в крайность» https://t.me/littlerodya Екатерина Барышкова. В бонусном эпизоде - откровенный разговор о секс-игрушках в нашей жизни.  Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию   https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Выпуск к международному женскому дню - говорим о феминизме и о том, что он значит в нашей жизни. Наш путь от «я не такая, как все женщины, а такая же классная, как мужчины» к «я - феминистка». Как мы считали, что женской дружбы не существует, а все женщины истерички. Как менялся наш взгляд на феминизм и почему. Как феминизм встраивается в нашу повседневную жизнь: на работе, в семье, в отношениях с партнером и в быту. Что мы празднуем 8 марта, в чем смысл агрессивного активизма, почему феминизм не запрещает рожать детей и быть домохозяйкой. Что такое внутренняя мизогиния и откуда она берется.За что борются современные феминистки и почему в этом списке нет прав мужчин.  В бонусном эпизоде рассказываем, что же мы реально делаем на практике, чтобы приблизить счастливое будущее равенства.  Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию   https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое «guilty pleasure», откуда берутся «постыдные удовольствия» и почему нам стыдно за них. Наши гилти плежер и комментарий от слушательницы. Почему читать «женские» романы, играть в видеоигры и смотреть Дом-2 - это нормально. Как культ продуктивности заставляет нас стесняться обычных вещей и как найти друзей и работу мечты с помощью guilty pleasure.  В бонусном эпизоде - еще больше откровений о наших гилти плежер 18+ Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию   https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое такое границы и личные границы, какие они бывают, как их найти и что с ними делать. Физические, эмоциональные, материальные, рабочие, психологические и другие границы. Почему «удобные» люди на самом деле неудобные и почему открытая коммуникация безопаснее, даже если она неприятна. Что делать, если я боюсь, что начну отказывать людям и потеряю всех друзей. Размытые, жесткие и гибкие/проницаемые границы. Как быть, когда тебе выставляют границы, а ты не согласен. Принцип активного согласия и культура насилия. Нет значит нет, только да значит да. Что делать, если ты сказал нет, а тебя уговаривают, стыдят и винят. Как распознать манипуляцию. Как отличить функциональные стыд и вину от невротических.  На наши вопросы отвечала эксперт выпуска - Анна Горячёва, психолог, ведущая групп @ann_umka Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию   https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/ Монтаж - Тая Городецкая https://t.me/mewj0   

Отвечаем на вопросы слушателей о подкасте и не только. Как выпускать подкаст два года и не выгорать, наши любимые фильмы и книги, планы на будущую эмиграцию. Сколько времени уходит на подготовку эпизодов и откуда берутся темы. Как повлиял переезд на дружбу и подкаст, и за что нам бывает стыдно, а за что мы благодарны.  Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию   https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое образ тела, как он формируется, что на него влияет. Как определить, есть ли у тебя искажение образа тела. Что такое дисморфофобия. Влияние семьи и школы на формирование образа тела. Как медиа влияют на наше восприятие своей внешности. Что такое диетическая культура, где ее корни и как мы с ней связаны. Диетическая культура как инструмент продаж. Почему важно видеть и показывать «неидеальные» тела. Навязанные стереотипы красоты в масс-маркете. Почему целлюлит - это нормально и как полюбить свой живот. Мужские стандарты красоты. Как сделать образ тела позитивным. Что такое насмотренность и почему она важна: как выглядят люди без фильтров. Как принять свое тело таким, какое оно есть, и начать его любить. Что можно сделать прямо сейчас. Как не бояться негативных комментариев по поводу внешности.  Эксперт выпуска - Марина Андреева, блогерка и фитнес-тренер, создательница Антидиетического онлайн фитнес-клуба. В запрещенных соцсетях @snackiebird, ТГ-канал @snackiebird1 Книга, которая упоминается в выпуске, - «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светлана Бронникова Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию   https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/