呼叫仙贝

主播：张老师 芭比嘉宾：刘刘子周一好贝贝们！明明已经放下了手机，身体早就发出了疲惫的信号，眼皮低垂，哈欠连天，可大脑却异常清醒。翻来覆去，睡意迟迟不肯降临，明明心里很想入睡，可是越想睡，越睡不着。与褪黑素顽强抵抗的每一个瞬间都像在打仗。那些白天被搁置的情绪与细碎心事，总爱在深夜悄悄冒出来。——老张&刘刘子本期节目咱就来聊聊“睡不着觉”这件事！

主播：张小亮 李小芭嘉宾：卡卡欢迎来到《呼叫仙贝》！本期节目，我们在 BABA Studio 迎风开聊！从刚下驾照的谨慎小心，到一握方向盘就忍不住“破口大骂”的道路日常——我们到底经历了怎样的心态转变？用车养车成本到底有多高？车上又有哪些好东西要和你分享？本期节目奉上一份热乎新鲜的“新手上路与老司机避坑小宝典”，一起聊聊路上那些让人又气又笑的奇葩驾驶瞬间！车是一个人的“独立放松空间”，不管你现在有车没车都祝你能拥有和自己独处的愉悦！02:02 老司机心态揭秘：路上的不安与成熟驾驶之道05:59 驾驶心态与安全：如何在变道时避免交通堵塞？11:58 高架拥堵揭秘：为何前面的车总是慢悠悠的？17:58 右转道的困惑：汽车行驶中的难题与解决方法23:58 如何避免鬼探头现象？驾驶员和行人应采取的安全措施！29:55 我的驾驶成长之路：从共享汽车到拥有自己的车辆35:54 从新手到老手，开车技巧的突破与经验分享41:57 如何解决车内臭问题：从找到臭源到根治臭味的方法47:56 如何解决车内玻璃起雾问题？老司机支招！53:56 关于汽车贴膜的选择与保护：保护原漆还是换车漆的考量？59:56 油车与电车：养车费用的巨大差异！01:05:55 行车记录仪与安全驾驶：不可忽视的驾驶辅助工具！

主播：张小亮 李小芭老张新歌《偷走时光的夕阳》全新上线�！周一快乐贝贝们！月度盘点来袭！仙贝二人组勇敢尝试Hyrox！掉下来的不知道是汗水还是泪水......泳池令人绝望，老芭回归健身房深圳的蛋糕咖啡店从不让人失望杭州的街边小店也会给人重重惊喜！速来收听吧️～

主播：老张 老芭打工人每天醒着的时间里，待在工位的时间比在家还长。它不仅仅是一张桌子，更是我们在公司的"私人领地"。本期我们敞开聊：你的工位长什么样？你在工位上干过什么离谱事？那些摆满桌面的小物件，到底安放了多少打工人的小心思？以及——芭老师的“流浪工位”日记你的工位上有哪些好东西？速速说来！

主播：张老师 芭比周一快乐贝贝们！上周说要继续给大家分享的独居生活这就来噜！租房遇到骗子中介？500带看费交不交？进门玄关很重要，进门出门保障好！不利索的人千万别买地毯，太难打理啦！床上的床垫：拼拼凑凑又一年！左右拿红酒，右手扛麻袋——老张的红书架快来听听看！

主播：张老师 芭比新一周快乐贝贝们！刚过去的台风周末大家都过的如何～今天我们来聊聊独居生活吧......收纳就是把一摊东西平移到另一个地方？有人的咖啡馆就在家中卫生间？免洗净菜变胶粘，美味秒变生化武器！扫地机器人居然变闲置？看似光鲜亮丽的年轻人实则家里乱成一锅粥，没事哒没事哒，粥炖好就吃了吧！

主播：张老师 芭比新一周快乐贝贝们！内容满满的月报来袭！芭子仍然在美剧里流连忘返，《off campus》连刷三遍！老张则是沉浸在《主角》里体会成长。上周的西宁部分还有一些景点和店铺想给大家分享：比如藏文化博物馆，几百米长的唐卡令人叹为观止！老芭休闲时间疯狂听歌，老张则是在飞机上看小说、在睡不着的时候看小说，防沉迷模式请开启！大家的六月都在干啥呢～看剧看到姨母笑，嘴角上扬狂尖叫！近期有一部美剧叫《off campus》，大家一定听过不陌生，这是一部少有的全员颜值在线且青春活力满满的剧，可以说“荷尔蒙”三个字从第一集开始贯穿始终！男女主角的相互救赎看的人哈特暖暖，男二女二的抓马和张力让人更期待第二部。还看到有评论说这部剧更新了很多人的审美标准，很好很好，百花齐放才是春！我站在舞台中央，影子被钉在墙上老张看电视剧很少会如此着迷，在哪都要看，逢人就安利，从音乐到剧情，可以说是头头是道！这部剧就是最近很火的《主角》！从被动的、被推着进步，到自己主动有目标的主动进步，成长就是在一位位前辈的帮助、一个个的困难克服、一次次的咬牙坚持下体现的。全员演技派和专业的戏曲指导也让这部剧看的更有代入感～反复看、反复听，收藏都是小星星。四月份去清迈听的音乐到现在还在反复听，一首《EASY》轻松掌控常听的旋律。不得不说有时候听歌刁钻起来是挺夸张的，当时在咖啡店里听着就很喜欢的歌，回来整理素材正好发现录上了！这何尝不是和这首歌的缘分呢～老张跟他的小说缘分也不浅，闲暇时间刷抖抖刷到一本《折春漪》，这一个跳转，发现是免费，哎这就来着了！此书讲的是重生之文，这一世要夺回属于自己的一切！除了感情线还有一些家族线，正戳老张的点，于是就开始在每个时间都在刷，从西宁回杭州的飞机上老张是一眼都没停，结果一问才知道回了家还放有声版继续看呢！西宁的这些小吃喝真是迷惑人心！层层玫瑰酱满满的玫瑰饼、袋子小小但都是童年味道的小西牛酸奶、古早味满满的娃娃饼，都是这次张卡芭卡带回来的东西，除了玫瑰饼一人带了三斤有点太多了之外没什么毛病......在西宁还打卡了两家咖啡店和两家酒吧，最有名的一家咖啡叫highlife，但时间原因没去线下打卡美丽特色的青海特调，下次一定补上！还有朋友推荐了黑白咖啡，老板抱着小狗坐在门口，招牌树蜜咖啡味道到底如何捏�一见百米唐卡真容！上周说到的618米的唐卡，耗时27年的设计策划，几百位画师共同协作完成的，还都是天然的颜料绘制而成的，漫步在彩绘大观真的可以用震撼来形容！这个六月份大家有没有看到什么或者听到什么或者吃到玩到什么有意思的，欢迎大家分享出来哇，7月到了，又是盛夏时分，大家做好防暑降温呀，我们七月月报见～～

主播：张老师 芭比嘉宾：卡卡周二快乐贝贝们！久违的揣兜来咯！这个端午假期张卡芭卡三人组来到了卡姐的家乡青海，吃吃喝喝逛逛非常爽！第一顿就给羊腱子肉吃顶了！青藏高原野生动物园也太好逛啦！狗浇尿、湟源里脊、炕锅土豆，吃的太美啦！快来一起听听吧！04:50 落地第一顿！雅古拜吃个牛杂和烤羊腱吧！11:13 神旺大酒店：好多小零食啊！15:13 蓉香小厨：狗浇尿是啥？(⊙_⊙)? 湟源里脊好好吃啊�20:19 大新街夜市：还是喜欢看别人搞对象啊️31:15 力海手抓面&出发青海湖&大胡子柴达木烤肉~40:22 卡门家族端午家宴：牛头 藕盒 枸杞酥 芭比吃美很想哭48:28 西宁野生动物园！没有任何证据表明芭比不是西藏野驴！01:10:20 下南关步行街：杏和小番茄狠狠把芭老师拿捏了

主播：张老师 芭比嘉宾：卡卡 seek端午安康贝贝们！这个假期大家都过得怎么样呀～今天的节目咱来聊聊考试，放轻松！不是中高考！是我们在成长过程中经常看到的一些资格考试刷了1500h终于过了雅思？有人考教资考一半就放弃是为啥？演出经纪人资格证几分过？看看有没有你也考过的证呀！

主播：张老师 芭比嘉宾：阿潇 阿杰 Seek周一快乐朋友们～今天的节目可热闹啦，录音间结结实实坐满咯！老张马上要发单曲了，歌手老张即将上线，今天来节目做客的就是老张这首歌的词曲作者和制作人，还有做过演出执行的seek姐，可以说是把一首歌从没有到可以演出全过程的生产线搬来节目上了！老芭也没少问问题！不懂音乐也可以唱歌当歌手吗？作曲的成品还需要后期再加工吗？老芭现场还有freestyle？专业的制作者爱听什么音乐？快来听听吧！

主播：张老师 芭比周一快乐贝贝们！老芭的19天新疆之行下篇这就端来～这段行程主要聚焦的是北疆的行程，更多的自然风光～雪山、草地、树林，都是把从前想象的风光摆到了眼前。每天都在看风景会看腻吗？什么酸奶遇到了就会点一杯？偶遇了一片随机开放的草原？每天长距离坐车，臀部还好吗？感兴趣的uu速速点进来听听看吧！在阿禾公路一天感受四季阿禾公路和独库公路是很多自驾爱好者的必打卡线路，老芭去的时间独库还没开放，所以就先体验阿禾！刚走进这条公路看到的是深绿色的树林，开着开着树变少了，雪花飘起来，再一转眼已经是满眼雪白的世界了，在雪地里打滚跑步，给旁边陷车的大哥搭把手，继续往前走就看到了嫩绿色的世界，以为这就结束了？如此四季再循环一遍，直到坐车坐到头晕目眩，最后抵达了喀纳斯。真的可以说这条公路仿佛是走了一个长时间版过山车，风景和体验感都统统拉满了！赛里木湖来了，没白活！都说赛里木湖景色迷人，再加上撒老师的一句不来赛里木湖等于白活，那此行重点可是赛里木湖！第一天到赛里木湖天气并不好，心情已经跌入谷底，结果就在下山的时候遇到了层次感丰富的晚霞，那时候真的特别特别感动！第二天的赛里木湖天放晴了，阳光洒在湖面上波光粼粼，淡蓝色闯入眼前，脚下的小花感觉都在说快来快来吧！从赛里木湖出来的果子沟大桥也千万不要错过！来伊犁就是要跟草原在一起～在伊犁的这几天几乎每天都是满眼的绿色，老芭去的草原有：塞克云端、琼库什台、库尔德宁、唐布拉，真的已经看绿色看的足足足够了！那拉提、恰西就留给下次吧～而且在新疆如果时间充裕的话建议大家可以走走乡道，风景要更好一些～比如在乡道偶遇了日照金山！好吃好喝的！新疆的美食真的太多了，除了老芭真的觉得非常无敌好吃的，其他的真的随机探索都能探索到特别好的！接下来就是一些特别推荐的！茶芭蕾的酸奶简直奶味浓浓是每天都想来一杯的程度！R&B的也还不错！如果遇到酸奶粽子、酸奶冰沙耶千万不要错过！接下来就是美味的椒麻鱼！！！大河宴的椒麻鱼，不必多说！选椒麻鲟鱼，好吃到全体起立！！！在新疆吃饭感觉踩雷的可能性会小一点，新疆菜简直就是爱肉和碳水者的天选！大家有什么推荐的店欢迎在评论区交流沟通呀～～那旅行青芭的本次新疆行就分享到这里啦，下次会随机出现在哪里了？一起期待吧！

主播：张老师 芭比嘉宾：刘刘子周一快乐贝贝们！老芭的19天新疆之行终于结束回杭了，趁现在还是热热乎乎的，就速速来分享了！新疆之行将会分成两期来讲述，这一期是上篇——南疆喀什之行！飞机邻座的姐重塑芭比恋爱观？莎车吃到了人生烤鸡？3块一个的烤包子肉满满当当？喀什古城喝咖啡看日落？在喀什偶遇的姐相伴同行？快来听听看吧！抵达喀什上海-喀什要飞六个多小时，老芭出发之前做了好久的心理建设觉得到底要不要出发呢，但纠结之下还是去了，结果邻座遇到了天使美婴！还跟美婴的妈妈聊了一路，感受到了第一波来自喀什的热情。第二波热情来自接机的司机师傅，给老芭讲述了新疆哪里好玩哪里好吃，什么季节吃什么水果～第三波热情来自晚上打车去古城的司机小哥，从喀什人文风景聊到婚恋观、从家庭生活聊到人生理想，还提醒老芭买好生活必需品，可以说这一晚上都是满满的热情收入囊中，也给这次的出发奠定了很好的基础～路上都是风景～从莎车前往塔县，路上有白沙湖、版迪尔蓝湖、帕米尔之眼，这一路都能逐一看到，大自然的鬼斧神工，新疆也是交出了最美的答卷。慕士塔格冰川公园给老芭的冲击是最大的，第一次上到海拔4688的地方，在离天空最近的地方跳跃起来，感觉下一秒就能摸到白云，而往前探就能摸到冰川，看着冰川融水滴下来，那一刻很多教科书里的东西也摆到了眼前，这一刻生理期疼痛也不管了，完全被耀眼的冰川，湛蓝的天空吸引住。莎车的烤鸡、酸奶粽子、酸奶沙冰！莎车是老芭印象很深刻的一个地方，古城保留着最原始的生活痕迹，能够感受到浓浓的西域风光，但是最难忘怀的还是美食，在莎车吃到的烤包子和酸奶粽子和沙冰却是后面再也没遇到过的性价比美味。38一只的烤鸡鲜嫩多汁、酸奶粽子甜甜的很满足、最后的一口酸奶沙冰清凉到心里。如果大家来喀什玩，莎车真的可以列入周边计划之一，真的会给人意想不到的惊喜。喀什，还会再来的！喀什真的是一个神奇的地方，去过一次还想再一直去的地方，无论是蓝调十分的古城，还是烈日高照十分，它都有一种吸引人的魔力，古城里面有很多好看的彩色的门、家家户户门口的鲜花，都是喀什人热爱生活的剪影。在喀什跟每个人的相遇都是温馨的，也给老芭下一次来喀什留足了理由。

主播：老张嘉宾：老卡打电话：芭比老芭在新疆 老张来胡闹 欢迎收听张子的爽爽流水账最近天气差+事情杂，总让人心里觉得憋闷得很呐�所以今天来聊聊“爽”这个事情吃起来很爽的奶豆腐到底如何俘获老张的嘴？黑芝麻冰沙又是如何打开老卡的味蕾？解放双手的时刻心情到底可以有多明媚？欢迎听听这期节目聊聊最近的爽事爽物爽吃爽喝！祝你夏天每天都很爽�

主播：张老师 芭比新一周快乐快乐贝贝们！上次挖的运动坑这就来填，想想已经有段时间没跟大家聊运动了，最近老芭游泳游成思想家了，每天总结一个小心得，正好这个机会跟大家聊一聊！运动状态的波动会在短时间内非常大！改正比学习要难太多！多给自己奖励和期待，运动就会特开心！当运动需要用到“坚持”，可能状态就不对劲了！你会怎么调整呢？天气越来越热 也有更多伙伴准备开启自己的运动之旅了 也欢迎你在评论区留下自己的小想法小迷思，祝你运动快乐哦～一朝回到解放前？？每天都在蝶泳进步的老芭，本以为自己是天赋型选手，几节课就通了，结果就在录节目前夕，一朝回到解放前！！蝶泳腿都打不好了，非常莫名其妙的波动和退步！导致这一节课老芭几近崩溃，教练也满头雾水！特别要强的老芭陷入坏循环，越想好越用力，越用力越游不好，开始怀疑自己怀疑人生，不过当时一个念头冒出来“状态是有波动的”，这次波动下去了，下次就会上来了，于是开始放松肌肉开始按自己的节奏来，结果在快下课的十分钟，哎？居然压胸做到了？还是多少有点收获嘟～改正也太难啦！本以为基础泳姿已经熟练掌握的老芭，教练帮看了一下自由泳，发现多年累积下来的问题不能细数，一细数发现真的改都改不完！左手有时候会过中线、打腿也有问题，反正噼里啪啦说不完的问题，有很多都是完全没有任何意识的习惯了，老芭天塌again！同一天双重打击真的头好痛，所以在游泳这个运动上，老芭是找教练党，因为自学是看不到姿势的，久而久之养成习惯之后，后面想要精进就会比从0-1学习的过程会艰难很多，相当于重新建立了！这些方法能让你更好“坚持”老张和老芭经常会收到一些评论和私信说到底如何坚持一项运动，但是老芭老张在这个方面是达成一致的：当运动要用到“坚持”，就证明你不喜欢这项运动，不喜欢是很难持续的，所以不妨找点方法让自己先喜欢上！比如健身房楼下的好吃的......比如你的帅气美丽教练......比如找个运动搭子......比如当教练......比如给自己买装备......又或者转移目标，去健身房洗澡！反正各种方法轮番用一遍，爱不上咱就算了！放自己一马！但如果爱上岂不是皆大欢喜～你的运动最近有什么困惑吗？感觉爱运动的大家时不时都会有一些小小的迷思，欢迎大家在评论区一起交流互动呀，我们互相宽慰宽慰，互相汲取能量～希望我们每位热爱运动的贝贝们都能肌肉多多！训练效果杠杠哒！不说日日在进步，至少每个月进步一点点～开心运动，开心生活！！

主播：张老师 芭比嘉宾：卡卡Hi贝贝们，刚刚过去的五一假期都有出去玩嘛，有没有去到什么好地方分享分享～芭比五一回了呼和浩特，还趁中间两天的时间跟芭妈去了一趟鄂尔多斯～神仙烩菜香迷糊！老张跟好姐姐先是去了千岛湖坐电梯爬山，又去了扬州搓背吃干丝～神仙芋头让老张至今流连忘返！卡卡原计划去徐州大吃一顿再去武汉玩玩，结果一个阴差阳错直接开到了武汉～神仙bar让卡每天都想去！03:16 如果害怕人挤人，就来鄂尔多斯康巴什！芭比从前就知道鄂尔多斯的康巴什区人少，但这次去了发现，当地人觉得人已经超多的五一假期对于芭来说就是四个字”空空荡荡“，人太少太舒服了吧！人少到司机师傅说日常如果有人迷路了都找不到人类可以问路的程度，说五一还是人多了，路上能看到人走路。芭比：？？？？？在这里芭吃到了两道非常美味的菜：烩菜和炖羊肉！伊盟的烩菜是很有名的，那在伊盟吃个蒙式的牛肉干沙葱烩菜岂不是绝上加绝！糯糯的土豆已经炖的软烂，黏在韧韧的牛肉干和脆脆的沙葱上，给这几种食材拌起来放米饭里，哇，怎一个妙字了得！还有一道菜是炖羊肉，和单纯的炖肉不太一样的是里面加入了土豆和粉条，同样也是土豆软烂包裹在弹滑的粉条很奶香的羊肉上，一口下去感觉会颤抖的程度！17:23 小卡的武汉之旅——每一步都在阴差阳错本来要先去徐州再去武汉的小卡，一看进徐州要堵车，结果开到武汉发现武汉更堵，随后开启了武汉行。本来想着错峰去一个“看起来”人少的东湖骑行，结果遇上了人生第一次堵“自行车”，堵到车子不能撒手必须把着，堵到腰痛的怀疑人生！本来以为是个简单的手撕鸡，结果好吃的眼睛亮起！本来以为是家普通的酒吧，结果每一杯酒都戳到心巴。这，就是小卡，就喜欢这么阴差阳错的耍。其他的景区小卡都没去，但照片都有，一问就是到了拍张照立刻走人，避免堵人！26:15 老张五一玩好了、吃好了，流连忘返了！老张和好姐姐早在两年前就看上了千岛湖的扶梯爬山，今年终于有机会去一睹风貌！评价：是爽的！毫不费力的一览众山小！还在千岛湖定了很舒服的层高很高的loft，可以说是非常满意的两天一夜了～千岛湖结束后的两个人直奔扬州，想着体验体验搓背和扬州早茶。结果落地先安排了一顿面，这么一桌大家猜猜多少米～老张：我还在馋那个芋头！五一假期已经过去快一周了，老张be like：具体啥味道，咋好吃，听老张节目里咋说（钩子）再来看看这顿安心早茶，没有华丽的词藻去夸，只能说一句吃完是真舒服，有种全身上下都轻盈舒适的感觉。

主播：张老师 & 芭比嘉宾：枯木逢春Hi贝贝们！四月盘点又来啦！首先让我们欢迎枯木逢春做客节目，他带着自己的新专辑来啦！是hyrox更能让你激发肾上腺素，还是泰国60块钱的泰拳课更好玩？是drag秀现场听到《Believe》时全身过电的感觉更难忘，还是分子料理般的特调酒更让人惊艳？听听看看：02:06 欢迎「枯木逢春」带着新专辑做客呼叫仙贝～16:23 芭比：我小时候看《吸血鬼日记》怎么没觉得奇怪啊？玩玩闹闹：24:11 老张：好多人都在hyrox！祝大家安全完赛！26:59 老张的体能迷思：课多了觉得累 课少了体能下降 到底怎么维持状态啊！31:10 报告！我们来清迈打泰拳了！41:14 我在清迈看成人秀：好炫 好炸 好艺术！47:09 芭的清迈酒吧体验58:46 芭的清迈咖啡店之旅69:57 张子实弹射击初体验四月你的生活有哪些高光时刻或者难忘体验？给你的生活带来了哪些变化和快乐？欢迎在评论区与我们一起交流分享！我们下周见～

主播：张老师 芭比Hi朋友们，上周的泰泰第一弹感觉没过瘾～这周就把第二弹端上来！听了本周的电波大家应该都知道张芭因为买了太多香水被高铁站叫住，那今天就来聊聊这些香香到底是什么可以让张芭这么老远背回来！摇摆不定的芭比遇上最懂她的柜姐老张十几米买到了完美止汗滚珠好馋！芒果糯米饭身体香氛老张回国了还在下单泰国洗衣液...快来听听看有没有你喜欢的！

主播：张老师 芭比嘉宾：卡卡Hi朋友们，前两天刚从清迈回来，热乎乎的分享就来啦！本期我们先分享了一些好吃的、按摩、市集，咖啡店、酒吧这些我们下次再来报！旅行中的故事请期待凹凸电波！️这些小商品让老芭频频多花米？！全糖奶茶和飞饼，喜甜者速来！用脚和膝盖的泰式古法按摩好爽！去清迈玩一周，老张还办了健身卡？？褒贬不一米其林？快来听听吧！

主播：张老师 芭比HI~各位贝贝晚上好 今天我们来盘盘各种家用电器！从家用桑拿机到电动搓澡刷，洗个痛快澡到底痛快了吗？从洗地机到扫地机器人，到底哪个才能解放家务困扰？原汁机vs破壁机，到底哪个做出来的果蔬汁更好喝？各种各样的生活家电，到底是添彩还是添堵？欢迎收听本期节目并留下你的故事！（p.s. 有没有好用的三明治机可以给芭推荐一下？

主芭：播比 张老Hi各位美食家！好久没聊做饭了！最近老张老芭经常下厨房，可是有了新感悟～老芭每天都在同样的快手饭且不腻？老张厨房忙乎一小时做了道啥菜？小小一包汤料即可生产美味！快来听听这场快手饭与慢手饭的battle吧！

主播：老张 老芭Hi贝贝们，月度盘点来咯！恰逢本月最后两天，盘点的天选时间！老芭本月看了三部半美剧，哪部是噱头大于内容？老张说有款咖啡豆寡淡如水？粉色草莓馒头吃起来到底好不好吃？上海彩虹室内合唱团让老张泪流不止？忙里偷闲的三月就这么悄悄过去啦～四月份希望晴天多一点！

主播：张老师 芭比嘉宾：炜炜Hi贝贝们今天咱们今天来聊聊身体享受～老张的好姐姐抵杭，这位好姐姐是老张的享受领路人，正好借此机会三个人来聊聊身体做过的这些护理项目！中式推拿，又痛又享受，还能按出气血不通？？泰式按摩踩背痛还是舒服？足部护理勤，脚丫光嫩嫩到对镜子照？采耳三个人居然都无福消受！快来一起听听有没有你喜欢的项目吧！

主播：张老师 芭比Hello everybeibei!惊蛰一过，万物复苏，天气暖起来之后身上的躁动因子就起来跳舞了�老张老芭本想在春游时候美美揣兜，奈何要么感觉人太多，要么就是没碰上，老张特此想出了本期场景歌单，今日主题是春游！春天在出去玩或者一些场合场景，你一般都听什么音乐呢，会单曲循环吗还是一到这里就会想起呢～

主播：张子&芭子嘉宾：卡卡aka.凹比巴拉Hello everybody！本期节目咱们来聊聊文创！从之前一段时间的故宫文创，到各地博物馆也纷纷推出文创，再到后面各种IP、咖啡店、服饰等品牌都纷纷推出自己家的文创，主打的就是度假的、小众。这样的文创产品也越来越多的吸引着人们购买，去旅行也想带点当地独有纪念品带回来，从前是食物，现在更多的就是文创产品了。那本期节目咱就来盘一盘，张卡芭卡都买过什么文创？喜欢什么文创？同样的问题给到大家：你们买过的最有意思的文创是啥捏～

主播：张老师 芭比当当当当！月报时间到！揣兜时间到！整个二月份都是围绕着过年展开的，年前老张老芭一拍脑门说等回了内蒙一起去趟巴彦淖尔吧，立刻计划买上票了！除此之外还有和学长一起逛大召～什么鸭脖的甜咸永动机给老张吃迷糊了！什么酸奶昔和奶皮千层给芭比吃上瘾了！一起吃个蒙餐眼睛都发亮！快来听听看这个月丰富的盘点吧！

主播：张子 芭子嘉宾：子尧贝贝们晚上好！年前子尧来杭州一周，每日都是录制！这不，仙贝版子尧来噜！去年是子尧的gap year，让我们来看看是怎么个事儿。到底因为是什么原因离职的呢？谁现在还在请假羞耻、休息羞耻啊！以后还会找一份要坐班的工作吗？更喜欢深入到底还是百花齐放？一起来探索百变人生吧！

愿大家在马年：古人说“春风得意马蹄疾”，今人说“自由才是最高级的奢侈”。丙午火马，赤焰烧空。愿你我不被“千里马”的标签规训，只做旷野里肆意生长的风。新春快乐！马年大吉！张老师、芭比奉上�2026.2.17 大年初一

主播：张张 芭芭嘉宾：卡卡贝贝们晚上好！盼来了，歌单终于来了！年前的最后一周，到了大扫除时间，屏幕前的你是比较喜欢且享受大扫除的呢还是比较抗拒做家务的呢？无论是哪一种，希望点开这一期仙贝的你可以收获一小时的沉浸时间～（本期歌单可以在网易云音乐、QQ音乐搜索：”呼叫仙贝大扫除歌单点击收藏哦～）

主播：张老师 芭比贝贝们晚上好！2026年的第一期月度盘点来咯！有人又又又又又搬家了！有人直播瞎上链接，看图说话产品讲解�有人这个月发现了好多好吃的～有人整了新设备玩的不亦乐乎！总之就是很疯狂、快乐、忙碌的开年第一个月！

主播：张老师 芭比贝贝们晚上好！今天让我们来聊聊消费！你有没有消费过那种不需要思考就可以直接下单的东西？有些甚至每次出新品都会直接购买！又或者是以前不感兴趣现在疯狂消费的东西！再或者是以前都在买但是断了一次就不再买的总之就是各种各样的没有思考再三的消费为什么有这么多东西想要奖励自己啊！！

主播：张老师 芭比贝贝们晚上好！前几天不知如何掀起了一波回忆2018年的风潮，朋友圈的朋友们纷纷晒出2018的照片，老张老芭也猛猛回忆了一波！老张的家政属性就从这时开始生长老芭全年没有一个周末在休息老张转发当分母结果中大奖！老芭的音乐节、脱口秀开始萌芽总之是非常精彩、意义非凡的2018！大家的2018都在干嘛呀～

主播：张老师 芭比嘉宾：简单对话乐队刘硕涵、曾荣贝贝们晚上好！今天录音间非常热闹，我们迎来了——简单对话乐队！特别有生命力的两个人～他们的《走吧，我没想过这是最后的家》应该是很多人的入坑单曲，“那些我们一起看过的晚霞，像是永恒燃烧的花”唱到多少人心上噜～看简单对话的现场，阳光和活力、向上和温暖是洋溢出来的，新的一年，让我们的生命力从这期节目开始吧！

主播：张老师 芭比贝贝们新年快乐！今天是本年的第一期节目，让我们对刚过去的十二月进行一个大盘点！光音乐怎么就盘了45分钟？？单依纯《纯妹妹》全专也太好听啦！许巍的《难忘的一天》、《只有爱》适合搭配食用老张的跨年right here 神曲超温暖！还有麻园的《现在现在》，不要对深爱的人说拜拜！

主播：张老师 芭比贝贝们晚上好！旅行小芭再度来袭！这次要跟大家分享的是芭带芭妈的大湾区六日行。行程包括香港两日、澳门两日，深圳和广州各一日。芭比每日2w步，芭妈每日3w步，走到脚痛痛！带长辈出门会吵架吗？遇到分歧怎么办，吵架吗？有没有吃到好东西！住在哪里，环境如何？这些统统都在节目里！快来听听看吧！

主播：张老师 芭比贝贝们晚上好！首先让我们感谢杭州来福士中心对本期节目的大力支持~要把自己裹紧的冬天还有几个月才能过完，经常会有种不想出门的感觉，但是一直在家里待着总感觉缺少点乐趣，不如去商场转转吧，逛街吃饭看展览啥都不落下，冬日消磨时间好去处嘞！老张和芭比也在周末的下午去来福士狠狠逛了一下午，吃了云南菜、夹到了娃娃、逛了市集、吃了冰激凌，还看了爱乐乐团的演出，时间嗖一下就过去。戴好耳机，我们一起出发咯～�今年冬天杭州来福士中心还带来了非常多的惊喜活动以及福利等你来解锁～杭州来福士中心也有福利送给各位贝贝，我们将在【凹凸宇宙】和【小宇宙】的评论区各抽取10位朋友送上电影通兑券一份！大家踊跃参与哦～

主播：Zhang、Barbie贝贝们晚上好！杭州最近感觉正式有了冬天的感觉，这期节目想跟大家聊聊那些暖的吃吃喝喝和取暖小东西～有一款饮品老张光速喝完还会吃完里面的芝士蛋糕！每年都会和朋友互送太妃榛果老芭坚持了快十年？碧螺春配芝士蛋糕、热拿铁配华夫饼，神雕侠侣！天一冷就想吃砂锅鸡、冰煮羊和羊肉炉？老张的取暖踢脚线一晚上电费用二三十？快来听听这份冬日限定吧！

主播：老张 老芭贝贝们晚上好！十一月的月度盘点虽迟但到。本月看似什么都没做，但盘点下来却发现俩人做了好多事，时间就是这么不知不觉流走的......本月俩人都化身婚礼主持？芭子的理想婚礼与张子的理想婚宴菜单。同一个周末一人大配节一人播客节？说走就走的上海、绍兴与宁波。这个月听的歌也都温暖起来了～速来一起盘点吧！这些歌听起来有点太温暖了吧！老张选送一张专辑《跟着感觉走》——张震岳老芭选送两首歌曲《Just the two of us》以及《Christmas List》首次听就觉得很熟悉的音色和旋律原来是今年的新专辑，张震岳的声音还是一如既往的带给人大男孩的活力感。经典老歌听的不够过瘾就听听翻唱，翻唱的感觉给人更松弛慵懒的感觉，各有各的味但是都抓耳。以及到了圣诞月，准备好自己的Christmas List了吗，你的心愿是什么呢？老芭煮的香香热红酒！热红酒真的很适合有点寒冷的晚上，冰冰的酒水变成暖乎乎的饮品，里面加入了各种各样的水果和调味品，喝掉一杯就有种浑身从上到下的暖意了～配方在这里！食材：柠檬、橙子、蓝莓、苹果         丁香、八角、香叶、肉桂         红酒、冰糖、（葡萄汁）、（话梅）步骤在这里！香料烤香之后加入水果，有香味之后加入红酒，熬！根据自己的口味适当添加糖，一定要注意不能熬出大泡，锅边冒小泡就可以关火啦～现在的婚礼真的好好玩啊！老张老芭本月都主持婚礼了，都是非常用心的婚礼，无论是现场风格还是整体氛围真的都能很清晰的看出新人的性格，跟从前那种一直在强行催泪的婚礼不同，现在在誓言部分的动容是真的由内而外散发的爱的力量！希望以后别再有强行催泪part了，好嘛好的。在这里二位也畅想了一下自己的婚礼，老张对婚宴菜单有自己的要求，必须有鱼香肉丝这道菜。老芭也是理想主义再次上身，要的是当下的此时此刻，不要这些里里外外，只能说理想真的很丰满。。。。。十一月的许多次说走就走老张、刘、siri、芭四人的上海购物之旅，老张在一声声的“这是你的衣服”“太好看了”中无法自拔，于是大购入，其余三人也紧随其后，纷纷买到自己理想的衣服。最后还去迪士尼商店进行购物梦幻收尾，太幸福的一天了！老芭和卡姐的绍兴吃鱼、宁波吃芋头煲也是说走就走，开三四个小时车往返即可吃饭回家。一点都不怕辛苦嘞......上个月屏幕前的贝贝们都做了点啥呀～有没有吃到好吃的，或者有什么难忘的经历呢，欢迎在评论区分享呀～

主播：冰冻张张 冰冻芭芭贝贝们晚上好！转眼又步入12月，大家的城市是不是已经进入深冬啦～今天老张老芭忆起从前的冬日冰雪往事，回忆满满呢！呼市的小孩冬天的体育课会去公园滑冰？严厉英语老师摇身一变冰场dancing queen？期待的不是滑冰而是滑冰后的小吃摊？crush朝老芭扔雪球，老芭觉得是因为爱？俩人滑雪的第一次也是最后一次？真是精彩，速速来进入冰雪世界吧！

主播：老张 老芭嘉宾：新学校合唱团主唱刘凹贝贝们晚上好！两周年后的第一期节目就是重磅嘉宾：新学校合唱团主唱——刘凹！新学校合唱团真的是一支非常耳熟能详的乐队了，《再见琳尼尔》、《干杯时我会想起你》、《还你》、《别等了》，这些又是谁在一段时间的单曲循环～但咱们今天不聊音乐，聊聊鞍山快乐冠军刘凹的快乐密码～东北人天生就幽默？生活里买到的神奇小玩意？破解了黯然销魂的卤肉饭？做音乐和写歌画画其实都一样？这期节目真是非常快乐！速速来报道！

主播：老张 老芭贝贝们晚上好！今天是仙贝两周年！第一期节目更新的感觉现在还记忆犹新呢！细细算来居然已经过去七百多天了！今天这期节目是一期特别节目有老张老芭的默契度题目大考验也有收集了12位贝贝的问题留言会有一个Q&A的环节最后呢希望在接下来的第三年我们可以继续相互陪伴向着第四年一起幸福着～

主播：老张 老芭嘉宾：老刘贝贝们晚上好！老刘厨房终于来啦！前两天刚包包子切韭菜负伤的老刘带伤前来三位一起探讨分享厨房里的那些事儿怎样才能有秩序感的备菜？不同的蔬菜到底要如何保存？如果厨房里只能有一个东西你要什么？做了这么久的饭，分享的好物是什么？好了，贝贝们快来厨房啦！仙贝两周年即将到来，将开放Q&A问题箱，大家如果有什么想要问的问题可以在@呼叫仙贝-官方微博找到置顶的微博下方评论留言，或者给这个微博发私信即可～期待大家的问题啦！

主播：老张 芭比贝贝们晚上好！月报时间到！本月的听听看看吃吃喝喝玩玩有哪些呢～有人继续在花少的声音里欢声笑语有人跟着秦昊段奕宏在扫毒风暴沉浸有人去深圳当了两天深圳人有人本月一周跑三四趟上海又是非常丰富充实的十月份嘞！！

主播：老张 老芭贝贝们晚上好！今天是一期芭张梦到哪句说哪句的一期节目，本以为会是很无聊，结果发现还挺有意思～老芭偷偷狂练习结果为了较劲？老张力量时刻：大战旧插线板老芭：我不装了，我就是斤斤计较怎么了！老张：嘿嘿，我还是个装货！

主播：老张 老芭贝贝们晚上好！杭州终于入秋了！气温属于降下来了！满40减20那种！冷的直打哆嗦！老张老芭也在不同时间被这个突如其来的秋天打了头！老张换了新的四件套，换了家里的香氛，老芭开始吃喝热乎的，准备去看秋景～吃穿住行方面面你有什么秋日准备呢～

主播：老张 老芭嘉宾：老刘贝贝们晚上好！国庆假期结束，收假不嘻嘻！本期节目让老张老芭老刘一起带着大家的耳朵去旅行。先后走过西安、沈阳和武汉，然后到达忻州和大同。哪家店让老刘吃的回味无穷，又是什么食物让老张在西安流连忘返，还有什么地方让老芭小吃吃到目不暇接？答案就在节目里，一起听听看吧！

主播：老张老芭在呼市贝贝们晚上好！月报时间到！这期节目是老张老芭第一次在呼和浩特录节目，俩人租了个录音棚，很奇妙，但是也很lose control！老张给大家避雷了一款咖啡豆，说是一点味没有...老芭顺势推荐一款超好喝咖啡豆，主打平衡！恭喜老张喜提新车！！也恭喜老芭准备重新开始撸铁！！以及那是自然探索乐园的门票抽奖在这期开奖啦！快来听听看你有没有中奖吧！

主播：老张 老芭贝贝们晚上好！今天跟随芭子的脚步来云南吧！在楚雄吃到了人间极品土豆片子？在腾冲泡完温泉皮肤超滑嫩！每天下雨有点emo但遇上了人生茶馆～在瑞丽口岸可以望到对面的缅甸！在芒市的早餐店，小料挑花了眼，以及在芒市每天两杯咖啡喝到爽！！！快来听听看吧！

主播：老张 老芭向导：小明贝贝们晚上好！今天是一期香香软软的揣兜！感谢【南京那是自然探索乐园】对本期节目的大力支持！去和梅花鹿、小羊一起奔跑去抱抱细尾獴、安格鲁貂去看狗狗大厨左奔右跑去感受土拨鼠同款“挖呀挖呀挖”9月27日乐园将开启试运营阶段，感兴趣的朋友可以来到南京玩耍啦~节目后面有彩蛋，可以抽门票哟～

主播：张香香 芭香香贝贝们晚上好！今天我们来聊聊气味管理，是自己的气味，也是自己生活环境和氛围的气味，整个世界香香的，心情才能好好的～气味管理小能手老张除了自己身上的香走珠、香水、香味湿巾，甚至卧室里还有各式各样的喷雾，老芭直呼内行�！为了有个好睡眠，有个很舒适的家居环境，二位也是费尽了心思，香薰蜡烛、精油蜡烛、喷雾统统用上，不变成香香公主才怪！

主播：老张 老芭嘉宾：老刘Hi~贝贝们！今天我们呼叫来了刘总 一起聊聊那些“需要动手的小爱好”从十字绣到不织布 是谁兴趣频发但三分钟热度？沙画滴胶画 又是谁在公园里创作到无法自拔？火漆印章 造景贴纸 原来现在已经有这么多好玩又漂亮的小东西了！你有哪些动手小爱好？欢迎在评论区和我们聊聊~本期节目由国货护肤品品牌【SANSHI三式】冠名播出SANSHI三式解忧精粹水，今年迎来了新升级！一瓶就能实现肌肤长效透亮与年轻～