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我想和你說說話 Lisa wanna talk podcast artwork

PODCAST · education

我想和你說說話 Lisa wanna talk

by Lisa C.

哈囉，我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk在這個頻道我希望和你們分享我的生活、我覺得有趣的知識、故事或是一些睿智的人生智慧。希望之後你們聽到片頭曲時，會有見到老朋友一般的溫暖。如果你想要和我說說話，歡迎你來信或留言，也歡迎分享或訂閱這個頻道。聯絡信箱: [email protected]支持我的創作或請我喝咖啡 https://pay.firstory.me/user/lisawannatalk

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Oct 7, 2024 · Source feed

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Episodes

  1. Ep 78 斯多葛學派的控制二分法——區分「我能控制的」和「我不能控制的」，然後把力氣放在前者

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個來自兩千多年前、但在現代社會可能比任何時候都更實用的哲學——斯多葛學派的控制二分法。 古羅馬有一位哲學家叫愛比克泰德。他年輕時是奴隸，身體有殘疾，一生過得不算順遂。但他留下了一句話，影響了後世無數人。 他說：「有些事情取決於你，有些事情不取決於你。」 斯多葛學派的控制二分法，核心只有一個分類方式。把所有事情分成兩類： 第一類：我能控制的。 第二類：我不能控制的。 現代哲學家威廉·歐文把這個原則進一步細化為一個三層框架： · 完全可控：你的信念、價值觀、目標、對事情的詮釋。 ·...

  2. Ep 77 莊子的「無用之用」——那些「沒有用」的東西，可能正是讓你活得不像機器的原因

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個來自兩千多年前、但可能比任何時候都更適合現代人的哲學概念——莊子的「無用之用」 。 「無用之用」真正的意思是：有些東西，在一個狹窄的、功利的「有用」標準下，看似沒有價值。但它們有另一種無法被測量、無法被交易、無法被量化的價值。 現代社會的「有用」陷阱：我們被訓練成用「有沒有用」來衡量一切。 如何實踐「無用之用」？ 1. 保留一件「沒有用」的愛好。 2. 練習「沒有目的地」做事。 3. 問自己——「如果用『有沒有用』來衡量我的人生，我會不會變成一張待辦清單？」 4. 讓「沒用」的空間長出來。...

  3. Ep 76 人生目標怎麼選？——從12種人生選項到一張實際的決策矩陣

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個很大、但每個人都會遇到的主題——人生目標怎麼選？ 12種人生目標——你的人生可以長什麼樣子？ 1. 愛與家庭——「我想和誰一起生活？」 2. 親密關係——「我想和人建立多深的連結？」 3. 創造——「我想創造什麼原本不存在的東西？」 4. 成就——「我想把自己做到什麼程度？」 5. 財富與安全——「我想擁有多少資源與選擇權？」 6. 自由——「我想怎麼支配自己的人生？」 7. 探索與冒險——「我還想體驗多少世界？」 8. 知識與理解——「我想知道什麼？」 9....

  4. Ep 75 科技孤獨——為什麼我們在群組裡很熱鬧，見面時卻無話可說？

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個非常矛盾的現象——科技孤獨。 為什麼群組裡很熱鬧，見面卻無話可說？ 1. 數位互動是「低成本的社交糖果」 2. 群組裡的「熱鬧」，常常是「平行對話」。 3. 真實見面需要「過渡」。 數位連結如何改變我們的大腦？ 1. 我們的大腦會把「線上聊天」和「線下聊天」當成不同的事。 2. 缺少肢體語言，我們的大腦會自動補上——但不一定是對的。 3. 數位互動會消耗我們對「真人」的社交能量。 我們可以怎麼做？ 1. 把「真實見面」變成優先級。 2. 不要在群組裡聊所有事。 3. 練習「專注的聆聽」。…

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  5. Ep 74 mRNA癌症疫苗——2026年醫學突破：個人化抗癌時代來了嗎？

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個可能會改變癌症治療歷史的主題——mRNA癌症疫苗。 mRNA技術是什麼？mRNA是「信使核糖核酸」（messengerRNA）。它把一段「指令」送進人體細胞，讓細胞短暫製造出特定的抗原蛋白，再由免疫系統辨識、建立免疫反應。 mRNA疫苗有幾個關鍵特點： 1. 它不需要改變基因。 2. 它可以快速更新。 3. 它需要「載體」保護。 mRNA癌症疫苗的原理核心是：針對每一個患者獨特的腫瘤基因突變，量身打造專屬的疫苗。 1. 第一步：取樣。 2. 第二步：基因定序。 3.…

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  6. Ep 73 深偽（Deepfake）與信任的未來——當影片也可以是假的，我們還能相信什麼？

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個正在改變我們對「真實」的認知的主題——深偽（Deepfake）與信任的未來。 什麼是深偽？它是基於AI的深度生成模型——包括生成對抗網路（GANs）、自編碼器、擴散模型等——所創造出來的虛假影音內容。 深偽如何改變我們的世界？ 1. 信任的崩解——「眼見為憑」的終結 2. 詐騙與犯罪——從個人到企業 3. 政治操弄與資訊戰 4. 性別暴力與個人侵害 我們還能相信什麼？ 1. 把「分享」當成「判斷」 2. 留意「超真實」的陷阱 3. 不要只靠社群媒體獲取新聞 4. 支持「標示」與「驗證」機制...

  7. Ep 72 數位排毒是真的嗎？關掉手機一週，真的會更快樂嗎？心理學研究怎麼說

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個近年來非常流行、但科學證據可能跟你想的不太一樣的主題——數位排毒（Digital Detox）。 數位排毒的效果研究結論其實存在相當大的分歧。支持者說：有效，而且效果驚人。反對者說：效果可能沒有那麼大。 為什麼會這樣？ · 長期效果vs. 短期效果 · 自願vs. 被強迫 · 數位排毒的「重入」挑戰 那我們應該怎麼做？ 1. 不是「全關」，是「有意識地關」 2. 練習「單工」和「專注」 3. 建立「無螢幕時間」 4. 記住——數字不是敵人，習慣才是...

  8. Ep 71 注意力經濟——你的注意力，被當成商品在賣。你知道了以後，會怎麼做？

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個可能正在影響你每一分鐘、但你幾乎沒有意識到的主題——注意力經濟。 注意力經濟是什麼？——從「時間就是金錢」到「注意力就是金錢」 注意力經濟如何運作？ 1. 掠奪式設計（Captology） 2. 間歇性變動獎賞 3. 個人化推薦 注意力經濟對我們做了什麼？ 1. 注意力碎片化。 2. 情緒被當成燃料。 3. 真實連結的萎縮。 4. 自我感的模糊。 我們可以怎麼做？ 1. 覺察「誰在設計你的時間」。 2. 管理你的資訊環境。 3. 練習「單工」。 4. 建立「無螢幕時間」。 5....

  9. Ep 70 演算法如何改變我們的愛情？——交友軟體不是中性的工具，它在重新定義「吸引力」

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個可能正在影響你、但你可能沒有意識到的主題——演算法如何改變我們的愛情？ 交友軟體的核心，是推薦演算法，平台會記錄你的行為，然後，它會找出「跟你行為相似的其他使用者」，把他們喜歡的對象推薦給你。 交友軟體不只是打分數，它還把「人」變成「商品」。 演算法如何改變我們？ 1. 我們相信演算法比我們更了解自己。 2. 我們被演算法「馴化」——而且不太在乎。 3. 我們開始把愛理解為「效率」。 我們可以怎麼做？ 1. 你不是商品。 2. 你看到的不是全部。 3. 不要把配對當成「確認」。 4....

  10. Ep 69 記憶不是錄影——你的回憶，每次想起來的時候，都被改寫過一次

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個可能會顛覆你對「自己」的認知的題目——記憶。 記憶不是錄影——它是建構，不是重播。 記憶是「可被修改的」。 記憶的三個階段——每個階段都可能出錯 1. 階段一：編碼——你「注意到」了什麼。 2. 階段二：儲存——那些碎片放在哪裡。 3. 階段三：提取——從碎片拼回故事。 為什麼我們會記錯？ 1. 陷阱一：事後合理化。 2. 陷阱二：情緒的染色。 3. 陷阱三：記憶的社會傳染。 4. 陷阱四：記憶的衰退與扭曲。...

  11. Ep 68 歐洲AI新王者——Neurotopology是什麼？為什麼它可能顛覆DeepSeek、OpenAI與整個AI產業？

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個非常新的、正在發生的、可能顛覆整個AI產業的技術——Neurotopology。 Neurotopology「神經拓撲學」是什麼？它的的核心概念是：模仿生物大腦的神經連結方式來建構AI系統。 Neurotopology vs. Transformer（現行主流AI）根本性的差異。目前的AI，本質上是在做「預測」。而Neurotopology的目標是做出推論和決策。 Virtus開發的通用人工智慧平台Vertus，是基於Neurotopology技術構建的。 對AI產業的影響： 1....

  12. Ep 67 AI可以寫詩、畫畫，那人類的創造力還剩下什麼？

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個很多人都開始在問的問題——AI可以寫詩、畫畫、作曲了，那人類的創造力，還剩下什麼？ AI做了什麼？很多真正重要的創造，是發生在重複、失敗、和走神的縫隙裡。AI拿走了「笨功夫」，也拿走了「靈感發生現場」。 AI做不到的事。偉大的大師會看著半成品，決定哪裡需要修改，然後添上最後一筆，那一筆，才是關鍵。AI做不到的——就是提供那個「最後一筆」。 人類還剩下什麼？ 1. 面向未來的創造力 2. 真實情感與脆弱 3. 肉身經驗與直覺 4. 最後一筆——品味與判斷 我們可以怎麼做？ 1....

  13. Ep 66 交友軟體如何劫持你的大腦？——神經科學視角下的多巴胺陷阱、配對後篩選與拒絕之痛

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 你滑交友軟體的時候，是不是有一種「停不下來」的感覺？即使你已經累了、即使你已經配對了好幾個人，你的手指還是會繼續滑。 這不是因為你自制力不足。這是因為你的大腦正在被多巴胺驅動。 多巴胺不是快樂分子，它是「渴望」分子。 · 配對後篩選的神經科學解釋——選擇過剩如何改變你的大腦。 · 拒絕之痛與腦島的「社交疼痛」。被拒絕時，大腦的「theta波」會顯著增強。 而這個theta波的來源，可以被定位到大腦中與「身體疼痛」重疊的區域。社交拒絕，對你的大腦來說，跟身體被打一樣痛。 ·...

  14. Ep 65 交友軟體上的性別戰爭——為什麼男生亂槍打鳥、女生精挑細選？演化心理學、賽局理論與情感資本主義的解釋

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個非常「當代」、也非常多人有感的主題——交友軟體上的性別差異現象。 · 演化心理學——親代投資理論。女性的策略：高度篩選。男性的策略：擴張機會。 · 賽局理論——納許均衡的劣解。當我們把交友軟體視為一個「市場」時，男女雙方各自會發展出「最佳回應策略」。而這些策略，會形成一個納許均衡（Nash Equilibrium）——但這是一個對雙方都不利的均衡。男生的最佳回應：全部先右滑。女生的最佳回應：大幅提高門檻。 · 情感資本主義——人變成商品目錄。男生的成本計算。女生的價值防衛。 ·...

  15. Ep 64 為什麼我們會自我貶低？——腦神經科學告訴你：內在批評者從哪裡來，以及如何讓它安靜下來

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個非常深、也非常痛的主題——為什麼我們會自我貶低？ 羞愧（Shame）vs. 內疚（Guilt）： · 內疚的焦點在於「行為」它跟你做了什麼有關。「我做了一件不好的事。」。內疚讓你想要「修復關係」 · 羞愧則完全不一樣。羞愧的焦點在於「整個自我」。「我就是個爛人。」。羞愧讓你想要「躲起來、消失」。 自尊的高低，很大程度決定於主要照顧者的教養態度。遺憾的是，我們的父母或主要照顧者，往往也不是在溫暖的環境中長大的。 慣於自我責備的人，其大腦中的「膝下扣帶迴」（Subgenual…

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  16. Ep 63 為什麼我們會被音樂感動？——一首歌讓你起雞皮疙瘩，你的大腦發生了什麼？

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個每個人都有經驗、但很少人真的理解的主題——為什麼我們會被音樂感動？ 神經科學家發現，當我們聽到喜歡的音樂時，大腦會釋放多巴胺，多巴胺的分泌有兩個高峰，第一個高峰，是在期待的時候。第二個高峰，是在獲得的時候。當音樂真的來到你預期的那個段落。 v 雞皮疙瘩——大腦的「情緒高峰體驗」通常出現在某一個「瞬間」。當音樂觸發了強烈的情緒時，島葉會把這個訊號傳送到自主神經系統。你的交感神經被啟動，導致皮膚上的豎毛肌收縮。 v...

  17. Ep 62 壓力不是敵人——壓力有害健康，但只有「你覺得壓力有害」的時候才是

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個你可能每天都會遇到、但可能完全誤解了的主題——壓力。 壓力( 短期、可應對的壓力) 不是敵人——它是身體的「備戰狀態」 驚人的研究——壓力有害，但只對「相信它有害」的人 為什麼信念會改變壓力的生理影響： 1. 壓力反應有兩種版本。如果你相信「壓力有害」，你的血管會收縮。這會增加心血管疾病的風險。但如果你相信「壓力是身體在幫助你應對挑戰」，你的血管會保持放鬆。心跳仍然加快，但血管不會收縮，像是「身體在給你能量」。 2....

  18. Ep 61 多巴胺的真相——它不是快樂分子，它是「渴望」分子

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個在社群媒體上很受歡迎、但很少被真正理解的神經傳導物質——多巴胺。 多巴胺的核心功能不是「讓你快樂」。它的核心功能是「讓你想要」。快樂是多巴胺的配角，不是主角。 多巴胺的運作機制： 1. 多巴胺在「預期」時分泌最多，而不是在「獲得」時。 2. 多巴胺的「獎賞預測誤差」——為什麼我們會「愈來愈難滿足」。 我們生活在一個「多巴胺過載」的時代。 和多巴胺和平共處： 1. 區分「想要」和「喜歡」。 2. 刻意延遲滿足。 3. 創造「間歇性」的獎賞。 4. 把注意力從「結果」移到「過程」。...

  19. Ep 60 腦神經科學告訴你：四種真正讓你快樂的神經傳導物質

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個很多人誤解、但對生活品質影響極大的主題——什麼才是真正的「快樂分子」？ 1. 血清素——平靜、自信、滿足感的來源 2. 催產素——連結、信任、愛的本質 3. 內啡肽——「跑者的愉悅感」與忍耐後的獎賞 4. 內源性大麻素——放鬆、連結、當下的愉悅 快樂不是一種，是四種 分子 快樂的種類 關鍵字 血清素 平靜、自信、滿足 「我很好」 催產素 連結、信任、被愛 「我們在一起」 內啡肽 突破、成就、克服後的愉悅 「我做到了」 內源性大麻素 放鬆、當下、享受 「這感覺很好」...

  20. Ep 59 睡眠的心理學——睡眠不足不只讓你累，它會改變你的人格

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個每個人都需要、但很少人真的重視的主題——睡眠。 睡眠在做什麼？ 1. 情緒調節。睡眠不足，會讓你的大腦「情緒剎車」失靈。 2. 記憶鞏固與資訊整合。睡眠不足的人，學習效率會下降40%以上。 3. 大腦的清潔系統。睡眠時，大腦會啟動一種「清潔」機制。腦脊液會流過大腦，沖洗掉白天累積的代謝廢物。 睡眠不足如何改變你的人格？ 1. 你變得更情緒化，更難相處。 2. 你的判斷力下降，更容易犯錯。睡眠不足會影響你的前額葉皮質——這是大腦負責決策、判斷、控制衝動的區域。 3....

  21. Ep 58 為什麼我們會做夢？——夢是隨機的雜訊，還是大腦在處理情緒？

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個每個人都經驗過、但很少人能真正解釋的現象——夢。 夢是什麼？——兩個經典理論 1. 佛洛伊德的觀點——夢是「願望的滿足」。 2. 現代認知科學——夢是大腦的「夜間維護」。情緒調節、記憶整合、以及威脅模擬。 夢的功能 1. 情緒調節——有完整睡眠的人，情緒反應明顯減弱。 2. 記憶整合——大腦在重新排列記憶碎片。 3. 威脅模擬——大腦的生存訓練。你的大腦在模擬各種危險情境。 那惡夢怎麼辦？ 1. 不要急著解讀惡夢。與其問「這個夢是什麼意思」，不如問：「我最近在怕什麼？在焦慮什麼？」 2....

  22. Ep 57 斷崖式衰老——科學發現：這三個年齡，你會在瞬間「變老」

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個你可能已經隱約感覺到、但科學最近才證實的主題——斷崖式衰老。 44歲——初老期，膠原蛋白與代謝的轉折 60歲——免疫與心血管的關鍵衰減期 78歲——高齡期，多器官機能與認知考驗 科學告訴我們，衰老不是一條緩慢下滑的直線。它會在44歲、60歲、78歲的時候，出現三個明顯的「台階」。每跨一個台階，你的身體就會進入一個新的狀態。在斷崖來臨之前，先把自己的體能、飲食、生活習慣調整好。那個「斷崖」可能還在，但你可以讓自己跳得穩一點、落地輕一點。...

  23. Ep 56 從眾實驗——大家都說A是對的，就算你覺得是B，你會舉手嗎？

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個社會心理學中最經典、也最讓人不舒服的實驗之一——從眾實驗。 所羅門·阿希在1950年代做的經典從眾實驗。 為什麼我們會從眾？ 1. 資訊性社會影響——「也許他們知道些什麼。」 2. 規範性社會影響——「我不想被排擠。」 3. 避免衝突。 如何成為「說出B」的人？ 1. 在「小事」上練習不同意。 2. 找到一個盟友。 3. 區分「從眾」和「尊重」。 4. 接受「被討厭」的可能性。...

  24. Ep 55 旁觀者效應——為什麼愈多人看到，愈少人幫忙？

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個社會心理學中非常經典、也非常令人震驚的現象——旁觀者效應。 什麼是旁觀者效應？社會心理學家畢博·拉塔尼和約翰·達利在1968年提出「為什麼在緊急情況下，旁觀者愈多，伸出援手的人反而愈少」。 為什麼會發生？ 1. 個人的責任感分散。 2. 情境不確定性。 3. 社會影響。 4. 被評價的焦慮。 如何打破旁觀者效應？ 1. 把自己當成「唯一」的旁觀者。 2. 如果你需要幫忙，請「指定」一個人。 3. 如果你在場，用「行動」打破旁觀者的沉默。...

  25. Ep 54 演算法極化的危險——社群媒體不是中立平台，它讓你更極端

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個可能正在影響我們每一個人、但很少被好好討論的主題——演算法極化。 演算法在對你做什麼？ 1. 演算法優化「參與度」，而不是「正確性」。 2. 演算法製造「過濾氣泡」。你看到的資訊越來越單一。 3. 演算法讓極端聲音變得更大。 演算法極化的三個影響 1. 政治極化。 2. 對話能力的消失。 3. 對現實的誤判。 我們可以怎麼做？ 1. 主動尋找「不同意見」。 2. 注意你的「情緒」反應。 3. 從「單一來源」擴大到「多元來源」。 4. 在使用者層面，支持「好的設計」...

  26. Ep 53 濾鏡世界與自我認同——修圖、美顏、濾鏡：我們正在把自己變成另一個版本

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個跟我們每個人都有關、但很少被好好談論的主題——濾鏡世界與自我認同。 濾鏡做了什麼？ 1. 它改變了「真實」的定義。 2. 它建立了一個「虛擬的標準」。 3. 它把「自己」變成了「產品」。 濾鏡對自我認同的影響： 1. 社會比較理論。我們會透過跟別人比較，來評估自己。 2. 自我差距理論。我們心裡有三個「自己」：真實的自己、理想的自己、應該的自己。 3. 自我客體化。當我們習慣用「別人的視角」來看待自己的身體，我們就進入了「自我客體化」的狀態。 我們可以怎麼做？ 1....

  27. Ep 52 沉默螺旋——為什麼很多人不贊同，卻不敢說？

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個社會心理學中非常經典、也非常貼近我們日常生活的理論——沉默螺旋。 什麼是沉默螺旋？德國政治學家伊莉莎白·諾爾-諾伊曼在1974年提出：當人們覺得自己的觀點屬於少數時，他們會傾向於保持沉默。而這種沉默，又會讓那個觀點看起來更不流行，讓更多人不敢開口。 為什麼我們會沉默？ 1. 我們害怕被孤立。 2. 我們使用「公眾意見」作為判斷依據。 3. 媒體與公眾空間的放大效應。 打破沉默螺旋： 1. 讓自己成為「第一個開口的人」。 2. 創造「安全的表達空間」。 3. 從「小聲音」開始。 4....

  28. Ep 51 心理帳戶——同樣是1000元，為什麼來自「獎金」和來自「薪水」會花法不同？

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個行為經濟學中非常有趣、也非常貼近生活的概念——心理帳戶。 什麼是心理帳戶？ 在理性經濟學中，錢就是錢，不管它從哪裡來。但在心理上，我們會把錢貼上不同的標籤：「薪水」、「獎金」、「意外之財」、「紅包」、「零用錢」……然後對待它們的方式完全不一樣。 為什麼我們會有心理帳戶？ 1. 幫助我們簡化決策。心理帳戶是一種「捷徑」——讓我們不用每次花錢都想很久。 2. 幫助我們自我控制。心理帳戶把錢分開。 怎麼不被心理帳戶綁架？ 1. 問自己——「如果這筆錢是從薪水來的，我會這樣花嗎？」 2....

  29. Ep 50 推力理論——不用強迫，輕輕推一下，就能改變人的行為

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個行為經濟學中非常有趣、也非常實用的概念——推力理論。 什麼是推力？「在選擇架構中，任何不禁止選擇、也不大幅改變經濟誘因，卻能讓人們以可預期的方式改變行為的設計。」 推力是引導，不是強迫。 推力為什麼有效？ 1. 我們有「懶惰的腦」。我們傾向於選擇「最容易」、「最方便」、「最不需要動腦」的選項。 2. 我們會被「預設值」影響。人類有強烈的「維持現狀」傾向。 3. 我們需要「即時回饋」。推力的作用，就是創造「即時的回饋」。 推力的倫理——誰有權力推你？...

  30. Ep 49 現狀偏誤——為什麼我們懶得換方案、懶得搬家、懶得分手？

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個行為經濟學的概念，叫做——現狀偏誤。 什麼是現狀偏誤？行為經濟學家理查·賽勒的經典實驗。我們對「失去」的恐懼，大於對「獲得」的渴望。 為什麼我們會有現狀偏誤？ 1. 損失厭惡。我們對「失去」的恐懼，大於對「獲得」的渴望。 2. 決策疲勞。每一個決定，都會消耗你的認知能量。 3. 不確定性厭惡。我們寧可忍受「已知的痛苦」，也不願意面對「未知的風險」。 怎麼突破現狀偏誤？ 1. 問自己——「如果這不是現狀，我會選擇它嗎？」 2.…

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  31. Ep 48 為什麼免費的最貴？——免費的力量：行為經濟學經典案例

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個很有趣、也很反直覺的主題——為什麼免費的最貴？ 免費的力量——行為經濟學家丹·艾瑞利的經典實驗。「免費」兩個字，會觸發我們大腦中一個非常強烈的情緒反應——怕錯過、怕吃虧。當有價格的時候，我們會理性計算。 免費為什麼有效？——三個心理機制 1. 損失厭惡。 2. 情感短路。 3. 零的魔力。在心理學上，零是「不需要付出任何代價」的象徵。 抵抗免費的誘惑？ 1. 問自己——如果這不是免費的，我會買嗎？ 2. 計算「隱藏成本」。 3. 設定「冷卻期」。 4. 改變你的參考點。...

  32. Ep 47 工作的未來——斜槓、零工、AI取代：我們還需要「職涯」嗎？

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個可能影響我們每一個人未來幾十年生活的主題——工作的未來。 工作的演變——從「終身僱用」到「隨時可能結束」。新的工作模式出現： · 斜槓 · 零工經濟 AI來了——不是取代你，是重新定義「工作」。重複性的、規則明確的、不需要人類判斷的工作——最容易AI被取代。 很難被取代——同理心、創意、跨領域連結、複雜溝通、人際信任。未來的工作不是「人 vs. AI」，而是「人＋AI」。誰能學會跟AI合作，誰就更有競爭力。 未來的職涯，可能不是「階梯」，而是「網格」。 我們可以怎麼準備？ 1....

  33. Ep 46 氣候焦慮——看著地球升溫，你感到無力——這很正常。怎麼辦？

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個很多人心裡有、但很少說出口的主題——氣候焦慮。 什麼是氣候焦慮？氣候焦慮（climate anxiety），也稱為生態焦慮（eco-anxiety），是指面對氣候變遷的威脅時，產生的無助、恐懼、悲傷、憤怒等情緒反應。 氣候焦慮的核心，是無力感。 1. 問題太大，超出個人控制範圍。 2. 影響太遙遠，缺乏立即回饋。 3. 資訊過載與災難新聞疲乏。 我們可以怎麼做？ 1. 允許自己感受，不要壓抑。 2. 限制你的「災難新聞攝取量」。 3. 找到你的「行動社群」。 4. 從「我能控制的事」開始。...

  34. Ep 45 遠距工作的心理代價——省了通勤，但失去了什麼？

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個在疫情之後變得非常普遍、但很少被好好討論的主題——遠距工作的心理代價。 遠距工作省了什麼？省了通勤時間。省了通勤成本。工作時間更彈性。 遠距工作讓我們失去了什麼？——四個心理成本 1. 非正式互動——那些「順便聊一下」的瞬間 2. 工作與生活的界線——你不再「下班」 3. 歸屬感——你不再「屬於」某個地方 4. 偶然的學習機會——你只學到你「刻意去找」的東西 誰受影響最大？ 1. 年輕工作者。 2. 外向者。 3. 獨居者。 我們可以做什麼？ 1. 創造「假的通勤」。 2....

  35. Ep 44 安靜辭職與躺平——是懶惰，還是對無意義勞動的理性回應？

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個這幾年很紅、但也備受爭議的主題——安靜辭職與躺平。 安靜辭職在辭什麼？——不是辭掉工作，是辭掉「多餘的期待」。因為過去的「努力工作會得到回報」的承諾，正在失效。 躺平在躺什麼？——不是不想成功，是成功的門票太貴。把欲望降到最低，把自由留給自己。 這不是一個世代的自私。這是一個世代的集體疲倦。 為什麼這個現象在東亞特別嚴重？——三個結構性原因 1. 極長的工時與極低的邊際回報。 2. 「成功」的定義太窄、太貴。 3. 集體主義的壓力與個人空間的缺乏。 我們可以做什麼？ 1....

  36. Ep 43 孤獨世代——孤獨不是情緒，是公共衛生危機

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 我們活在一個前所未有的時代：人類史上，從來沒有這麼多人「連線」，但也從來沒有這麼多人感到「孤獨」。 區分：寂寞和孤獨。 寂寞Being alone，是「身邊沒有人」。是短暫的、情境性的。 孤獨Loneliness，是「心裡沒有人」。是一種長期的、深層的匱乏感。 科學研究告訴我們：孤獨會增加心血管疾病、中風、失智症的風險。孤獨的人，免疫系統功能較差，更容易生病，生病後恢復也比較慢。 孤獨是現代社會結構的產物。三個結構性原因： 1 家庭結構的改變。單人戶已經是許多國家中最常見的居住型態。 2...

  37. Ep 42 錢，去哪了？—— SpaceX 募資背後的星艦經濟學

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 SpaceX 那場史無前例的 IPO，投資人實際上在扮演一個角色：星際文明的贊助人。 募集資金的用途排列非常簡單，只有三項： 1. 星艦（Starship）的研發與生產（約70%）。真正燒錢的不是製造，是試飛。 2. 星鏈（Starlink）2.0 與地面基礎設施（約20%）。太空中的現金牛。 3. 火星基礎設施的前期部署（約10%）。 馬斯克：「如果你在乎的是下一季的財報，請不要買我們的股票。如果你在乎的是下一個世紀人類的命運，歡迎上船。」…

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  38. Ep 41 火星的票箱：SpaceX IPO 與人類文明的轉折點

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 2026年6月12日，在華爾街的開盤鐘聲與德克薩斯州的星空下，人類歷史上最具野心的公司——SpaceX，正式登陸納斯達克。股票代碼：SPCX。 SpaceX 帶給我們的不只是可回收火箭，而是一道選擇題：人類是要永遠困在地球，還是走向星海？ SpaceX招股書提到：「我們面臨與業務和成長策略相關的挑戰，最終是實現讓生命『多行星化』的使命……這些目標的時間表可能難以甚至無法確定。」 三個維度的集合體: 1. 本業：太空運輸。 目前全世界超過 80% 的入軌質量，都是由 SpaceX 的火箭運送的。 2....

  39. Ep 40 少子化不是年輕人的錯——結構性的困境，為什麼總是被個人化？

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 少子化真的是年輕人「不想生」嗎？還是他們「不敢生」？或者——他們生不起？ · 第一個數字： 總和生育率（平均每位婦女生育數量）。 · 第二個數字： 房價。 · 第三個數字： 托育費用。 · 第四個數字： 工時。 結構性問題——房價太高、托育太貴、工時太長、薪資不漲。它需要整個社會一起面對。 今天，我想用社會學和心理學的角度，來聊聊這個問題。不是要為年輕人「找藉口」，也不是要說「都是政府的錯」。而是想問一個更根本的問題：當一個問題是結構性的，為什麼我們總是習慣把它個人化？...

  40. Ep 39 面對霸凌怎麼辦？——不是你的錯，但你可以決定怎麼打這場仗

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 被霸凌者，這不是你的錯。 · 衝突是雙向的。兩個人意見不合、雙方都有責任。衝突可以透過溝通、協調、妥協來解決。 · 霸凌是單向的。一個人（或一群人）刻意傷害另一個人，而且權力不對等。 霸凌者的常見心理特徵，包括： 1. 低自尊：他們透過貶低別人，來讓自己感覺良好。 2. 缺乏同理心：他們無法感受到你的痛苦，或者，你的痛苦就是他們的快樂。 3. 權力慾：霸凌是他們獲得「控制感」的方式。 4. 從眾效應：很多人跟著霸凌，不是因為他們真的討厭你，而是因為他們害怕自己成為下一個目標。...

  41. Ep 38 禮貌的心理學——日本人的敬語、美國人的「How are you」：禮貌的背後，是距離

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 禮貌的本質—禮貌不是天性，是距離管理。 「面子理論」:人與人之間的互動，就像一場表演。每個人都想在別人面前維持一個「面子」，一個自己希望被看到的形象。 禮貌，就是保護自己面子、同時也保護對方面子的行為。 · 日本人的敬語——用語言畫出清楚的界線。敬語的功能，是清楚地標示「上下關係」和「內外關係」。 · 美國人的「How are you」——用語言拉近距離。禮貌的核心是：創造一種「我們之間沒有距離」的感覺。 ·…

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  42. Ep 37 幸福的文化差異——丹麥的hygge、日本的ikigai、不丹的GNH

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 幸福——每個文化答案都不一樣。 · 丹麥的hygge——舒適、共處、當下。一種溫暖的、舒適的、與人共處的、享受當下的氛圍。它不是一個「活動」，它是一種感覺。Hygge的核心是：慢下來、跟喜歡的人在一起、享受簡單的事。 · 日本的ikigai——意義、使命、晨起的理由。「Iki」是生命、生存。「Gai」是價值、意義。Ikigai，就是你早上願意起床的原因。不是什麼驚天動地的事，是一件小事，讓我們覺得「活著真好」。 · 不丹的GNH——GrossNational Happiness...

  43. Ep 36 為什麼亞洲人比較不常說「我愛你」？——語言、文化、依附風格的差異

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 為什麼亞洲人比較不常說「我愛你」？ 1. 語言的差異——「愛」這個字，不是翻譯就夠了。亞洲人的語言，為「愛」保留了比較莊重的位置。 2. 文化的差異——亞洲人的愛是透過「行動」來表達，不是用「說」的。心理學家把這種表達方式稱為「工具性照顧」——透過具體的行為來傳達關心。 3. 依附風格的差異——安全與否，不只是個人問題。在西方文化，尤其是北歐和北美，安全型依附的比例較高。在東亞文化，逃避型依附的比例稍高一些。...

  44. Ep 35 東西方的「自我」不一樣——西方人追求獨特，東方人追求和諧

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 美國電影裡的英雄，常常是一個人站出來，對抗整個體制。而亞洲電影裡的英雄，常常是一個人為了家庭、為了族群、為了某個更大的群體，犧牲自己。 東西方的「自我」，其實很不一樣。 獨立自我建構:「我」是一個獨立的存在。我需要與眾不同，需要表達自己，需要追求個人的成就。在西方文化中比較常見，尤其是北美和西歐。 互依自我建構:「我」不是一個孤立的個體。我的角色、我的關係、我對群體的貢獻，定義了我是誰。在東亞文化中比較常見，包括台灣、日本、韓國、中國大陸。...

  45. Ep 34 如何成為一個內在穩定的人——不是沒有情緒，是不被情緒淹沒

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個很多人渴望、但很少人真正說清楚的能力——內在穩定。 內在穩定常見的誤解: · 誤解一：內在穩定＝沒有情緒。 · 誤解二：內在穩定＝永遠堅強、不需要別人。 · 誤解三：內在穩定＝一次達到，從此不變。 內在穩定三個核心根基: · 根基一：穩定的自我認知。知道自己是誰。 · 根基二：情緒調節的能力。不是壓抑，是轉化。 · 根基三：安全的連結。不是不需要別人，是有能力選擇。 四個日常練習建立內在穩定: · 練習一：每天給自己一個「小錨點」。讓你在混亂中，總是有一個可以回到的地方。 ·...

  46. Ep 33 我們為什麼需要意義感——存在心理學的啟示

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊每個人都會在生命中的某個時刻撞見的主題——意義感。 存在心理學大師歐文·亞隆提出的四個挑戰: · 第一個挑戰：死亡。正因為生命有限，我們才需要在活著的時候選擇什麼是重要的。 · 第二個挑戰：自由。你的人生是你自己的選擇，你的責任。 · 第三個挑戰：孤獨。你來到這個世界是一個人，離開的時候也是一個人。 · 第四個挑戰：無意義。如果沒有命運來幫我們寫劇本，那這一切到底有什麼意義？ 意義的功能: · 第一：意義幫助我們忍受痛苦。「知道為什麼而活的人，幾乎可以承受任何生活。」 ·...

  47. Ep 32 為什麼有些人讓你著迷，卻無法長久

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊為什麼有些人讓你著迷，卻無法長久？ 這種讓你著迷、卻無法長久的人，通常有一個共同特質：他們是不穩定的。 致命的吸引力的原因: · 原因一：不確定性創造了渴望。 · 原因二：他們喚醒了你熟悉的模式。 · 原因三：他們讓你覺得「如果贏得他，我就有價值了」。 但為什麼就是無法長久？ · 原因一：熱戀期的化學反應，本來就會消退。 · 原因二：他們缺乏「維持長期關係」的能力。 · 原因三：你愛的，可能從來不是真實的他。 三個覺察，可能會幫到你: · 覺察一：著迷≠適合。 ·…

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  48. Ep 31 依附理論——為什麼愛有時候很痛苦

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個在心理學領域非常重要、但很少被好好介紹的主題——依附理論。 依附理論是什麼？——你怎麼被愛過，你就會怎麼去愛。 三種依附類型——你在關係中的樣子: · 第一種：安全型依附。能夠信任別人，也能夠被別人信任。 · 第二種：焦慮型依附。永遠不確定自己是否被愛。他們需要不斷的確認。 · 第三種：逃避型依附。當關係變得越來越親密，他們會感到窒息。 為什麼愛會痛苦？一個焦慮型的人，和一個逃避型的人，談戀愛了。 一個經典的惡性循環：焦慮的人越追，逃避的人越逃。逃避的人越逃，焦慮的人越追。...

  49. Ep 30 為什麼我們會被某些人強烈吸引——那不是愛，是共鳴

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個很少人真的想透徹的主題——為什麼我們會被某些人強烈吸引？ 今天，我想從心理學的角度，來聊聊這種「強烈吸引力」到底是什麼。它不是命運，不是魔法。它背後，有非常具體的心理機制。 1. 熟悉感——我們被「熟悉的陌生人」吸引。心理學發現我們對「熟悉」的事物有天然的偏好——這叫做「單純曝光效應」。 2. 互補——我們被「自己沒有的東西」吸引。我們常常被那些擁有「我們想要、但自己缺乏」的特質的人吸引。 3. 傷口的共鳴——我們被「和自己受過同樣傷」的人吸引。心理學的概念-...

  50. Ep 29 「Zeigarnik effect蔡格尼克效應」——為什麼總是忘不了那些沒有結局的事

    哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。 今天我們要聊一個心理學的概念——蔡格尼克效應。 蔡格尼克效應是什麼？ 我們的大腦會自動把「已完成」的事情歸檔、放下。但那些「還沒做完」的事情，會一直停留在一個「待處理」的狀態，佔據我們的注意力。「不確定」本身，就會讓我們感到焦慮。 為什麼我們這麼需要「結局」？——閉合需求: 我們天生有一種傾向，想要把不完整的事情變成完整的、把模糊的事情變成清晰的、把開放的問題變成有答案的。 如何與未完成的故事和解？——四個練習: · 練習一：為自己畫上句號——不需要對方參與 · 練習二：接受「沒有答案」也是一種答案 ·...

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