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北加州洋行 NorCal Co. podcast artwork

PODCAST · society

北加州洋行 NorCal Co.

by 掌櫃薇琪有個大門牙 Vickie

🦄 Cross-culture｜travel｜trivia｜personal growth｜fun 🐿 https://portaly.cc/norcalco.podcast 🦄🚀《北加州洋行》PODCAST｜海外生活｜文化觀察｜閱讀、觀影筆記 🚀🐿 旅居北加州的台妹掌櫃薇琪分享海外生活，偶穿插微知識​與對人類社會的觀察。​ ​ ​ ​ ​🐿 薇琪有個大門牙 — 土生土長台灣台中人，而立前夕決定舉債負笈海外，先後待了牛仔故鄉德州首府奧斯汀以及真 • 國際大都倫敦，目前暫時落腳北加州矽谷，現為《北加州洋行 NorCal Co.》Podcast 頻道掌櫃 。人生沒有願望清單，每天笑得出來就覺得可以給自己蓋好寶寶章。​​--Hosting provided by SoundOn

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Feb 10, 2026 · Source feed

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Episodes

  1. EP68｜矽谷傳說臥底報告 ft. Nicolle尼可 矽谷Bonjour

    尼可在矽谷居住多年，繼第一本書《舊金山人的口袋地圖》深度旅遊指南之後，以局內人的局外人之姿，帶給我們《矽谷傳說臥底報告》，讓我們來聊聊矽谷的美麗與哀愁，以及美國夢的起點與高昂的代價～ ★上集回顧：尼可成為個人品牌教練之前的職涯與創業心路歷程 ▍03:00 創業至今目前最大的成就感和挑戰？▶▶ 幫助客戶＋克服技術金流 ▍08:30 你可學院近期的規劃目標？▶▶ 10 週學員陪跑計劃🏃‍♀️＋互助社群建立 ▍17:15 《矽谷傳說臥底報告》是一本怎麼樣的書？▶▶ 德州🤠 vs. 加州🥑 ▍26:00 如何決定寫一本揭發矽谷美麗與哀愁的書？ ▍32:20 不同年代矽谷的美國夢？…

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  2. EP67｜寫在成為個人品牌教練以前 ft. Nicolle尼可 矽谷Bonjour

    尼可身兼作家、品牌教練和自媒體創業者，創業前每個經驗都是寶貴的養份。在矽谷跨國科技公司上班的尼可，一邊開始內容創作、經營自媒體。而後勇於嘗試斜槓創業，到決定離職全心投入，來聽聽尼可成為個人品牌教練之前的職涯與創業心路歷程吧～ ★下集預告：尼可對矽谷傳說的臥底報告🔎 ▍01:00 薇琪過去一年半跑哪去了？ ▍06:30 尼可創業前的多重身份：廣播主持人、廣告企劃、品牌行銷、科技業採購 ▍18:15 開始斜槓內容創作、出第一本旅遊書 《舊金山人的口袋地圖》的契機？ ▍23:25 疫情開始 Podcast《你Ker這樣說》，成為不離職創業的跳板？ ▍28:00…

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  3. EP66｜掌櫃快閃荷德法西🇳🇱🇩🇪🇫🇷🇪🇸三週觀察｜好便宜好好吃？萬卷書與萬里路？美國夢好單一？

    掌櫃今年9 月三週的歐洲行去了4 個國家 7 個地方，除了玩得好爽好累，還有什麼心得呢？ 1⃣荷蘭🇳🇱阿姆斯特丹 2⃣德國🇩🇪柏林 3⃣法國🇫🇷** 勃艮第＆香檳** 4⃣西班牙🇪🇸Ibiza 5⃣西班牙🇪🇸巴塞隆納 6⃣西班牙🇪🇸瓦倫西亞 7⃣西班牙🇪🇸馬德里 ▍05:50 掌櫃參加報導獎頒獎典禮！專業配音員一出手，滿滿三金感、虛榮心爆表🥰 ▍08:50 法國🇫🇷勃艮第＆香檳：錢錢錢＆職人精神相輔相成 跟🇺🇸加州比，歐洲真的好便宜 part 2 ▍13:50 ：聚餐一餐只要 700-1,200 台幣？！激推嘗試米其林⭐超划算...

  4. EP65｜頻道入圍報導獎？去派對島 Ibiza婚禮？｜北加州洋行兩週年！

    北加州洋行兩週年囉～掌櫃來回答最常被問的 3 個問題，喜孜孜宣布 EP55 入圍海外華媒報導獎❤︎** 最後再分享去🇪🇸西班牙 Ibiza 參加海島婚禮，以及三週🇪🇺歐洲行！** ⠀⠀ ▍01:20 北加州洋行兩週年了！掌櫃上架了 64 集 45 個小時，平均 600+ 下載 ▍03:10 製作一集要多久？▶▶呵呵～很久喔～ ▍09:40 🎙Podcast 有在賺錢嗎？▶▶呵呵～目前只有花錢～ 會繼續做下去嗎？會做多久▶▶會唷只是更新很慢～ ▍12:10 北加州洋行入圍了僑委會 《2022海外華文媒體報導大獎》廣播報導類的華人社區服務節目獎 ▍17:00 薇琪去🇪🇸西班牙...

  5. EP64｜波多黎各像台灣？擁抱繽紛歷史文化 ft. 旅行熱炒店｜Jerome＠矽谷

    《旅行熱炒店》主廚又來啦！這次一起來聊聊位於加勒比海的波多黎各🇵🇷，下集讓掌櫃和主廚來分享，我們看到的波多黎各，在音樂、食物、經濟、政治上如何深受歐、非、美三個大陸的影響？波多黎各竟然還跟台灣有很多相似之處？波多黎各如何影響全球＆拉丁流行文化？而我們為什麼覺得波多黎各是必訪之地呢？ ▍00:40 波多黎各的多元文化是哪些「多元」？歐洲非洲🌍美洲🌎三個大陸的文化：來自非洲大陸的節奏🪘、歐洲美洲的樂器； 來自西班牙🇪🇸的語言、宗教、殖民經濟作物、產業及建築風格 ▍04:30 波多黎各在地美食：加勒比海產的大蕉🍌做的...

  6. EP63｜波多黎各好玩嗎？一起搖擺加勒比海 ft. 旅行熱炒店｜Jerome＠矽谷

    《旅行熱炒店》主廚又來啦！這次一起來聊聊位於加勒比海的波多黎各🇵🇷，特殊的美國屬地地位外，碧海藍天＆多彩多姿的文化魅力，讓波多黎各成為必訪之地！上集讓我們從簡介開始，一步步介紹波多黎各的觀光重點～ ▍00:40 掌櫃和主廚都去了波多黎各！ 波多黎各🇵🇷地理＆特殊美國屬地地位 ▍11:00 美國有多少海外屬地？波多黎各歷史人文～ ▍17:45 波多黎各觀光—San Juan, Ponce, 雲雀國家公園（El Yunque National Forest）、Vieques（V島）、Culebra Island（C島）、Cueva del Indio ▍21:20 Old San...

  7. EP62｜不藏私美國履歷面試小秘訣＆雞湯｜薇琪消失兩個月在幹嘛？

    薇琪消失兩個月在幹嘛？ 原來是掙扎著找工作😣，總算告一段落之後，必須把身在其中的甘苦心得，好好紀錄下來！想知道要拿到面試有什麼小秘訣嗎？準備面試又有什麼小撇步呢？快來聽聽薇琪的美國求職不藏私分享吧～ ▍04:30 履歷關鍵字小秘訣：職缺說明 job description 比你想的還要有用！關鍵字還可以放在 title 和 summary ▍09:20 鎖定職能、產業、公司規模的話更容易哦～ ▍12:50 Networking 找人推薦＆Referral 有用嗎？搶時效、海投廣撒可能更有效！ ▍15:30 招募流程中有回家作業？通常是什麼？ ▍19:30 面試準備小秘訣？1)...

  8. EP61｜去瑞士讀飯店管理🏨？仙境實習好好賺？窮學生歐洲走透透？｜露西＠台北

    在瑞士讀飯店管理的露西，實習期間在瑞士少女峰遊客中心賣名錶，Work hard Play hard，賺來的業績獎金探索歐洲剛剛好，來聽聽露西去克羅埃西亞🇭🇷、科索沃🇽🇰、德國🇩🇪慕尼黑聖誕市集🎄🍺的美好回憶吧！ ▍00:40 Intro：薇琪在灣區遍尋北部粽不得、美國科技裁員潮來了、本集intro ▍05:00 露西實習選擇去少女峰遊客中心賣名錶⌚︎，業績超好💰️覺得錢很好賺？台灣女生不管講什麼都像在撒嬌？ ▍13:50 歐洲機票✈️比瑞士火車票🚆還便宜？留學生樸實無華的日常：西班牙🇪🇸買衣服、義大利🇮🇹吃美食喝美酒、德國🇩🇪買日用品～ ▍17:55...

  9. EP60｜去瑞士讀飯店管理🏨？🇨🇭仙境中的趴踢歐奈｜露西＠台北

    瑞士人無敵守時？瑞士美得像仙境？飯店管理讀什麼？同學都是有錢人💸？全校一起帶去夜店？來聽聽露西分享去瑞士🇨🇭讀飯店管理🏨的美好回憶吧！ 下集預告：露西在少女峰的錢好好賺實習＆歐洲玩耍生活 ▍01:00 Intro： 變成雙週更、新的傳送門、優勝美地看瀑布⛰、把錢錢變成 Coldplay 演唱會🎸的形狀、本集介紹 ▍08:45 露西去瑞士盧森 Lucerne🇨🇭讀飯店管理🏨雙聯學位、瑞士物價可樂有多貴🥤、每天吃冰淇淋起司巧克力麵包就好、仙境一般的氣候和景色 ▍19:00...

  10. EP59｜台美劇場文化大不同2｜美國教授要怎麼教小孩｜小猴＠南卡🇺🇸

    來賓小猴是燈光設計專業的資深劇場人，八年前赴美從德州開始展開大藝術家之旅，畢業後在華盛頓 DC、愛達荷州(Idaho, ID)、南卡(South Carolina, SC) 當教授作育英才，究竟台灣和美國的劇場文化和劇場教育有什麼不同？當老師飯碗不好捧？在美國混絕對不能忘記政治正確？來聽聽小猴教授的心得吧！ ▍05:30 台美劇場工作節奏差異，台灣三五天得做完，削價競爭惡性循環；美國劇場工會力量強， 若有加入工會的劇場安全標準極嚴格 ▍12:00 當老師心很累：怕遇到愛投訴人的學生、只能盡量只就技術面給意見；遇到沒才華的學生怎辦？ 可以考慮往 Technical Director…

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  11. EP58｜台美劇場文化大不同1｜美國劇場完整產業鍊＆各地學生｜小猴＠南卡🇺🇸

    來賓小猴是資深劇場人，八年前赴美從德州開始展開大藝術家之旅，畢業後在華盛頓 DC、愛達荷州(Idaho, ID)、南卡(South Carolina, SC) 當教授作育英才，究竟台灣和美國的劇場文化和劇場教育有什麼不同？美國城市鄉村各地的學生誰比較好教？來聽聽小猴教授的心得吧！ ▍01:20 掌櫃最近一個月在幹嘛： 線上的Women’s Summit 女力論壇、華盛頓 DC 特區賞櫻、波多黎各旅行節目預告 ▍06:50 南卡小猴 intro：防疫旅館隔離中、南卡羅萊納州 aka 南卡氣候宜人、 劇場燈光設計專業、在德州 Austin 攻讀 Master of Fine Art(MFA)...

  12. EP57｜斜槓自媒體＆微型創業 ft. 閨蜜的海外私房話🇬🇧🇨🇳｜Shelley＠矽谷🇺🇸

    斜槓自媒體簡單嗎？創業的想法哪裡來？怎麼決定創業題目？產品感動自己才能感動顧客？失敗為成功之母？下集來聽聽 Shelley 去年展開的微型創業電商之路吧！ ⠀⠀ ★ 上集回顧：倫敦政經學院 LSE 的求學經驗？多元文化衝擊？香港上海職場生活？B2B 行銷是在做什麼？來聽聽 Shelley 在國際大城倫敦、香港、上海闖蕩十年的職場與生活🇬🇧🇨🇳吧！ ⠀⠀ 🫖好康來囉！乍暖還寒的春天來壺鍋煮奶茶＆熱紅酒沸騰你的異國時光吧！掌櫃的 RITUS 折扣連結： https://ritus.com.tw/discount/Vickie10%2525OFF...

  13. EP56｜倫敦香港上海十年闖蕩 ft. 閨蜜的海外私房話🇬🇧🇨🇳｜Shelley＠矽谷🇺🇸

    倫敦政經學院 LSE 的求學經驗？多元文化衝擊？香港上海職場生活？B2B 行銷是在做什麼？斜槓自媒體簡單嗎？來聽聽 Shelley 在國際大城倫敦、香港、上海闖蕩十年的職場與生活🇬🇧🇨🇳吧！ **🫖好康來囉！乍暖還寒的春天來壺鍋煮奶茶＆熱紅酒沸騰你的異國時光吧！掌櫃的 RITUS 折扣連結： **https://ritus.com.tw/discount/Vickie10%2525OFF 或是輸入「Vickie10%OFF」就有九折囉～新人客還有 NT$50 優惠券！ ▍03:00 Intro 閨蜜的海外私房話 ▶ 新創業務行銷 ▶ 2y LSE 碩士＠倫敦 ▶ 3y…

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  14. EP55｜加州淘金、華人移民史與景點 ft. 旅行熱炒店｜Jerome＠矽谷🇺🇸

    重量級來賓蒞臨帶你重新認識加州🇺🇸！加州為什麼叫 Golden State？1849-1855 不到十年的淘金潮，竟開啟了華人移民在美洲新大陸的發展，以及對美國經濟的貢獻，來聽聽加州目前又有哪些地方，能看見華人移民飄洋過海的血淚與足跡吧！ ★ 上集回顧： 加州為什麼充滿 San 開頭的地名呢？原來與西班牙 Mission 傳教所系統有關，除了重要歷史文化的地位，時至今日也成為人文網美景點 ▶▶ https://vickietung.com/s2e29-california-missions-history-lifetimesojourner/ ▍01:10 你知道台灣也有 San…

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  15. EP54｜當世界球王槓上澳洲政府｜Djokovic 2022 澳網大戲終篇🇦🇺｜三人成唬🐯｜薇琪＠矽谷🇺🇸

    #三人成唬時事微知識單元 2022 澳洲網球公開賽🎾** 竟鬧出將世界球王 Novak Djokovic 驅逐出境、不能參賽的 drama？原本法庭已宣告 Djokovic 可以恢復簽證並入境，為什麼最後又被迫離開？來聽聽在我們 S2E30 錄完後，又發生了什麼戲劇化的轉折吧～ 此外，薇琪也整理了本次囧口事件後，大家熱烈討論的議題＆大眾輿論，最後，也不要錯過🇦🇺澳洲特派員安妮的觀點📍＆掌櫃在 Facebook/Instagram 精選的各國鄉民迷因 meme 唷！** ▍01:00 單元＆澳洲大戲🇦🇺前情提要 ▍03:40 Djokovic 最後居然還是被驅逐出境了！...

  16. EP53｜澳洲把球王Djokovic驅逐出境？澳網大戲澳洲人🇦🇺怎麼看？｜三人成唬🐯｜安妮＠苗栗／雪梨🇦🇺

    #三人成唬時事微知識單元 澳洲🇦🇺網球公開賽🎾即將在下週一 1/17 開打，在參賽者陸續抵達墨爾本準備之際，發生了戲劇化的事件 — 男網世界排名第一🥇的 Novak Djokovic（以下使用台灣鄉民對他的暱稱「囧口」）在飛到墨爾本機場之後，被澳洲拒絕入境▶帶進海關小房間▶取消簽證▶送到移民拘留所旅館住了好幾天，究竟為什麼世界球王會在澳洲發生這些抓馬？來賓安妮從澳洲過去兩年的防疫政策和澳洲人文化特質，帶我們了解囧口事件！ ▍01:00 單元＆囧口事件intro；安妮S1E10/E11 前情提要； ▍07:20 Djokovic...

  17. EP52｜加州San地名由來＆Mission系統 ft. 旅行熱炒店｜Jerome＠矽谷🇺🇸

    重量級來賓蒞臨帶你重新認識加州🇺🇸！加州為什麼充滿 San 開頭的地名呢？200 年前還是遠西蠻荒之地的加州，現在居然是世界第五大經濟體，是誰最早來這裡開發（巧取豪奪？）這塊屬於原住民的土地？上集 Jerome 帶我們認識有重要歷史文化的地位的 Mission 傳教所系統，還有時至今日的網美景點吧～ ▍02:00 Intro：過了 50 集終於聊到加州了；旅行熱炒店頻道簡介；Jerome 在美國東西兩岸的生活經驗，麻州波士頓都會區是美國故鄉，最懷念南加州的高山，北加州的探險正要展開；為什麼台灣人普遍只認識常春藤 ▍19:00 加州到底有多大？古早的加州長怎樣？18...

  18. EP51｜從世界頂尖管顧到金屬工廠小螺絲2｜二代接班甘苦系列｜強尼＠高雄

    二代接班＝躺著賺？強尼回家接下金屬加工廠🏭︎後最大的挑戰是什麼？零經驗的小螺絲🔩發揮了什麼功能？不甘寂寞的他行動力滿分再次斜槓在老城區開了酒吧🍺，對未來有什麼想像？Follow your heart 現在就出發🙋‍♀️🙋‍♂️～ #轉職 #流浪 #斜槓 ★上集回顧：強尼回家接班前產業和地點都跳痛的九年職涯＆流浪玩耍生活 ▍00:50 上集回顧、本集簡介 ▍02:00 強尼兩年前為什麼離開世界頂尖管理顧問、回家當金屬工廠小螺絲？ 開普吉島民宿經驗🏖︎ ▍10:00 鈑金工廠客戶：建築工廠、廣告公司、 遊艇；在既有基礎發展自有事業還是比從零開始容易上手 ▍16:40...

  19. EP50｜從世界頂尖管顧到金屬工廠小螺絲1｜二代接班甘苦系列｜強尼＠高雄

    二代接班＝躺著賺？本集從強尼回家接班前產業和地點都跳痛的九年職涯＆流浪玩耍開始，為什麼他在不同時間點決定轉換跑道呢？每段旅途對他的人生有什麼影響？#轉職 #流浪 #斜槓 少年股神操盤手💰📈▶電腦公司印尼業務🇮🇩💻︎▶澳洲打工旅遊🇦🇺🎒▶倫敦財金碩士🇬🇧💂🏽‍♂️＆歐陸背包客🇪🇺🎒▶駐地海南島顧問🇨🇳🏝︎▶世界頂尖管理顧問🌏︎🥇▶回高雄接班囉🏭︎ ★下集預告：強尼回家接下金屬加工廠＆斜槓無限∞的故事 ▍00:50 北加州洋行 Spotify 2021 年度回顧＆本集簡介：強尼回家接班前跳痛的職涯 ▍03:30 少年股神操盤手：心理壓力爆表又孤獨▶▶...

  20. EP49｜彩妝💄工廠讓你美夢成真2｜二代接班甘苦系列｜芝帆＠台中

    二代接班＝躺著賺？本集是芝帆從爸媽手中接下彩妝工廠後的故事～經營危機、客戶過度集中、員工管理問題，加上二代接班會有的自我懷疑和焦慮，來聽聽當老闆酸甜苦辣的煩惱和打工仔有什麼不同吧！ ★S2E25 上集回顧：台灣彩妝💄代工廠👩‍🏭的優劣勢、各國彩妝趨勢、客戶個性＆合作方式、小廠商怎麼抓住客戶的心？ ▍03:00 Intro、為何在外工作兩年就回家接班？經營危機：客戶過度集中、產品單一缺乏技術創新、員工太安逸難應變、現金流壓力大 ▍08:00 業務改革：網站更新、加入國際 B2B 平台、國際展覽、ISO認證；管理挑戰：需要快速補上彩妝界知識、從零學習員工管理、流動率高 ▍16:30...

  21. EP48｜彩妝💄工廠讓你美夢成真1｜二代接班甘苦系列｜芝帆＠台中

    二代接班＝躺著賺？本集從台灣彩妝💄代工廠👩‍🏭的優劣勢、各國彩妝趨勢、客戶個性＆合作方式大不同開始聊起～身為全球時尚彩妝供應鏈的一員，芝帆家的工廠和各國客戶間有什麼火花？小廠商怎麼找到自己的優勢抓住客戶的心？女生聊到化妝品真是沒完沒了～ ★下集預告：芝帆從爸媽手中接下彩妝工廠後的酸甜苦辣的故事 ▍01:05 Intro：中山企管▶精品眼鏡業務▶化妝品包裝PM▶接班爸媽的彩妝代工廠 ▍09:55 台灣彩妝代工在的國際市場優勢劣勢 ▍23:50 公司客戶分佈：美國、日本、歐洲中東非洲🌍、南亞東南亞🌏；主動接洽又阿莎力的剛果🇨🇩客戶 ▍31:00 國際參展、各國彩妝流行風格...

  22. EP47｜沒有夢想也能閃耀職場2｜探險指南劇透給你知｜Fiona＠台北/矽谷🇺🇸

    **出版界新星 Fiona 來啦！《 給沒有夢想的人！邊走邊想職涯探險指南 》這世界上有兩種人，一種是有夢想的人，一種是沒有夢想的人。有夢想的人對於未來總是很有方向感，那 #胸無大志 #沒有夢想的人 又該怎麼辦呢？讓 Fiona來告訴我們 **#沒有夢想也沒有關係，我們的職涯道路，是一場探險！下集 Fiona 和我們搶先分享職場打怪秘笈！揪～竟～這本用她十幾年美國🇺🇸職場探險經驗寫成的指南有什麼乾貨呢？下集劇透報吼哩災！ ★上集回顧：Fiona...

  23. EP46｜沒有夢想也能閃耀職場1｜那些寫成指南前的探險故事｜Fiona＠台北/矽谷🇺🇸

    **出版界新星 Fiona 來啦！這世界上有兩種人，一種是有夢想的人，一種是沒有夢想的人。有夢想的人對於未來總是很有方向感，那 #胸無大志 #沒有夢想的人 又該怎麼辦呢？讓 Fiona來告訴我們 **#沒有夢想也沒有關係，我們的職涯道路，是一場探險！上集 Fiona 先和我們分享，她的那些寫成指南前的探險故事，從台北到南加州的金融顧問業，再意外落腳北加州五年轉戰科技業，路途有什麼崎嶇和低谷？為什麼討厭舊金山？最重要的是，她為什麼會想寫《 給沒有夢想的人！邊走邊想職涯探險指南 》這本書呢？ ★下集預告：揪～竟～這本探險指南有什麼乾貨呢？下集劇透報齁哩災！趕快發囉千萬不要錯過！ ★來賓...

  24. EP45｜我是在美國長大的亞裔女生2｜自我認同▶自己的權益自己挺｜Lily＆Sabrina＠奧斯汀🇺🇸

    #熱烈歡迎第一次有非母語來賓上節目 從小在德州長大、身為第二代越裔＆台裔美國人🇺🇸的 Lily＆Sabrina，下集來聽聽她們分享亞裔身份在成長過程中有遭遇什麼自我認同的糾結和轉變？和第一代移民的爸媽有什麼政治理念的衝突？她們認為美國的種族歧視問題的根源是什麼？還有最重要的是我們還可以做什麼來改變？ ▍00:40 Intro、比嗨了麥花絮、大學🎓入學審核機制的不公平才是關鍵 ▍05:20 Sabrina 從小都跟白人混、不走「典型」亞裔路線？！成年之後發現與亞裔社群相處還是最自在？shared experiences 無可取代？ ▍12:30 Lily...

  25. EP44｜我是在美國長大的亞裔女生1｜亞裔標籤？平權政策？｜Lily＆Sabrina＠奧斯汀🇺🇸

    #熱烈歡迎第一次有非母語來賓上節目 從小在德州長大、身為第二代越裔＆台裔美國人🇺🇸的Lily＆Sabrina，亞裔女性身份讓她們成長過程中有遭遇什麼身份認同、刻板印象困擾呢？上集我們從她們成長背景開始，聊到在美國對亞裔最常出現的迷思，還有透過給予特定弱勢群體優待來促進平權、備受爭議的「Affirmative Action 優惠性差別待遇」政策～ ▍00:40 Intro、Lily 母語潮州話＋越南話＋英語、粵語＋中文多聲帶來自港劇瓊瑤劇❣、Sabrina 家開了休士頓第一家珍奶店🧋 ▍07:10...

  26. EP43｜減脂＆運動小白指南2｜怎麼動才能身材好？｜教練Roy＠台北

    #減肥是一生的志業** 教練 Roy 又來啦！總是在減脂的路上痛苦掙扎？什麼都不能吃又吃不飽？每次想要幹大事追求好身材卻沒多久就宣告失敗？讓教練 Roy **建立你正確的觀念，痛苦減半、效率加倍！ #不要高估一天訓練量的效果 #不要低估長時間累積的每個一小步 ▍01:30 目標設定🎯：想瘦？減重？體態好看？ 有氧強度低中高定義是心跳頻率；想瘦只要安排大量有氧🏃？ ▍07:40 加入適當比例的肌力訓練🏋！！同時增肌減脂是不太可能的～該怎麼安排？每一次安排40%肌力訓練🏋＋20%有氧運動🏃 ▍12:00 不是每次都操到爆、隔天像被卡車撞過才是有效！設一個合理、做得到的目標🎯...

  27. EP42｜減脂＆運動小白指南1｜飲食控制=什麼都不能吃？｜教練Roy＠台北

    #減肥是一生的志業 教練Roy 又來啦！總是在減脂的路上痛苦掙扎？什麼都不能吃又吃不飽？每次想要幹大事追求好身材卻沒多久就宣告失敗？讓教練 Roy 建立你正確的觀念，痛苦減半、效率加倍！ ▍01:15 目標設定🎯、最適合的飲食控制法：吃得開心＋花得起＋可以永續 ▍11:10 飲食控制很餓🤤怎麼辦？黃金比例蛋白質：纖維素：澱粉＝４：４：２、 一定要吃雞胸肉？料理方法一定要清蒸水煮舒肥？ ▍17:20 Cheat Meal 外食的小撇步？安排同一天、飲料精力湯液體陷阱；蛋白質要夠＋澱粉不可少、不能吃白飯？沒有東西是不能吃的 ▍24:00...

  28. EP41｜矽谷月老來作客 2｜約會＆心態調整tips｜肯尼斯＆喬依絲＠矽谷🇺🇸

    肯尼斯又來啦～今年正式開啟矽谷月老 Silicon Valley Taiwanese Matchmaker 專案的肯尼斯，來分享從月老角度看到的台灣人在矽谷的婚戀市場！❤愛情可能發生在任何地方❤ ▍00:48 Intro、為什麼趕快約出來才是王道？世界太小了～撈幾瓜啊吼郎探聽～ ▍08:10 Dating = 約會 但 Dating App = 交友軟體？ ▍11:00 台灣人慢熟約會進度極慢？Dating ▶ Exclusive Dating ▶ 交往成為男女朋友、台灣人對進入交往關係很謹慎拖很久？ ▍20:15 漏斗 Funnel...

  29. EP40｜矽谷月老來作客 1｜開始契機＆月老運作方式｜肯尼斯＆喬依絲＠矽谷🇺🇸

    肯尼斯又來啦～今年正式開啟矽谷月老** Silicon Valley Taiwanese Matchmaker **專案的肯尼斯，來分享從月老角度看到的台灣人在矽谷的婚戀市場❤！ ▍01:10 Intro、矽谷月老成立契機、合作邀約＋＋、各式月老活動目標都是「去 dating app 化」 ▍24:30 矽谷月老運作模式：手工五度連結媒合、實體 Hiking x Speed Dating ▍38:00 Speed Dating 活動困難點：女生自然群聚、不擅長加入對話的人易落單、只能就近成團聊、很難退場只能一直聊、對目的性很強的一對一聊天很抗拒、每個人參加活動的預期不同 ▍51:50...

  30. EP39｜掌櫃灌水系列｜最近在幹嘛＆內容預告｜薇琪＠矽谷🇺🇸

    ★本集微知識★ Porterhouse 牛排? AAPI 月？ 🎙社群追蹤與收聽《北加州洋行》 https://linkby.tw/NorCalCo.podcast #北加州洋行 #NorCalCo #NorCal #Podcast #Podcaster #Podcastofinstagram -- Hosting provided by SoundOn

  31. EP38｜矽谷科技高管轉行健身教練？2｜新事業挑戰＆未來規劃｜Roy＠台北

    Roy 是薇琪在北加州灣區短暫一個月緣分的健身教練 personal trainer，在創見 Transcend 工作十年，從中東區業務扛壩子到矽谷子公司 GM，兩年前毅然決然轉行投入健身產業，上集我們聊了這個出乎一般人意料的職涯選擇，下集來聽聽他創業前做的準備，以及入行一年的心得，關鍵字：客戶服務才是王道！ ▍06:10 創業前的準備：參加健體比賽、專業教練課程與證照；目前主攻市場＆授課模式、客源拓展、客戶服務才是王道 ▍16:00 開張一年最大的成就感＆困難、過去業務職涯的累積、相信自己吧！ ▍20:20 未來擴張計畫：4-8 人大班、營養師合作健康餐、Summary 🎧...

  32. EP37｜矽谷科技高管轉行健身教練？1｜職涯選擇＆動機｜Roy＠台北

    Roy是薇琪在北加州灣區短暫一個月緣分的健身教練 personal trainer，在創見 Transcend 工作十年，從中東區業務扛壩子到矽谷子公司 GM，兩年前毅然決然轉行投入健身產業，來聽聽這出乎一般人意料的職涯選擇吧！上集關鍵字：Look for a career, not a job! ▍04:05 Roy的職涯歷程：物理系 ▶ MBA ▶ 汽車sales ▶ 科技業打滾超過十年 ▶ 健身教練 ▍12:50 32歲就當到矽谷分公司GM 竟然就開始想離職？ ▍18:30 為什麼選擇轉行創業從健身教練 personal trainer開始 ？…

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  33. EP36｜火人祭🔥 Burning Man 2｜邪教cult？另類人類文明的想像？｜程杳＠矽谷🇺🇸

    你聽過火人祭 Burning Man🔥 嗎？不僅好萊塢明星趨之若鶩、被 Tesla 老闆 Elon Musk 稱為「代表矽谷」，又被歐巴馬說「不准女兒去」的 Burning Man🔥究竟是什麼活動？上集我們介紹了怎麼參與 Burning Man 這個地表最大快閃城市以及他的十個原則，這一集讓參加三年的老司機程杳，繼續來分享他自己的體悟，像是火人祭為什麼像邪教 cult？還有對他來說，又為什麼火人祭刷新了他對人類歷史文明發展的想法～ #你聽過BurningMan火人祭嗎🔥 #三週前火人祭剛滿35週年 #源自舊金山 #發揚矽谷魂 ▍01:55 程杳的營地特色 - 書法刺青、2015...

  34. EP35｜火人祭🔥 Burning Man 1｜一生必去、魂牽夢縈的趴踢？｜程杳＠矽谷🇺🇸

    你聽過 火人祭 Burning Man🔥 嗎？不僅好萊塢明星趨之若鶩、被 Tesla 老闆 Elon Musk 譽為「代表矽谷」，也被歐巴馬笑稱「不准女兒去」的 Burning Man🔥，究竟是什麼活動？連續參加三年的老司機程杳帶我們一窺「地表最大快閃城市」的風貌吧！ ▍00:45 什麼是火人祭🔥？ Dr. 沈程杳：上海▶新加坡▶矽谷，熱愛戶外活動、天文 ▍11:40 第一年怎麼開始參加？搶票超難＆Virgin burner 新手訓練、和想像中有什麼不同？獵奇、大開眼界、無法形容、充滿愛與友好的大型生活實驗 ▍19:20 有幾種票？票價多少？營地團體票、一般票 $500、土豪票...

  35. EP34｜台灣人出海新加坡🇸🇬2｜這麼好為什麼現在要離開？｜Jane＠台北

    熱烈歡迎第一位報名上節目的聽眾** Jane！！下集 Jane 繼續分享她對新加坡政策掛帥的觀察、她眼中新加坡生活的優點和缺點，還有她為什麼在此時選擇再一次出發、裸辭前往泰國🇹🇭展開新生活～關鍵字是 Keep global mobility、勇敢踏上旅途吧！ #有興趣的聽眾Jane**提供私下經驗分享福利喔 ▍01:20 新加坡除了菸酒🚬🥃稅高💸，還有什麼買車政策？房租生活費？居住環境佳 ▍11:00 新加坡人為何大學畢業沒多久就結婚？預售國宅 BTO、 公民和永久居民買房？ ▍16:30 新加坡醫療？ 公務員體系：以私部門方式經營公部門、年終獎金綁 KPI ？ ▍22:30...

  36. EP33｜台灣人出海新加坡🇸🇬1｜踏出第一步、工作生活型態、菁英主義文化｜Jane＠台北

    熱烈歡迎第一位報名上節目的聽眾 Jane！！上集 Jane 從她的職涯背景介紹講到她為何四年前出海新加坡工作，還有她在新加坡觀察到的工作環境、生活型態、菁英功利主義文化～關鍵字是 Shoot the moon、勇敢嘗試吧！ ▍02:00 Jane 和雪梨安妮一起靠北澳洲🇦🇺🦘 ▍07:50 Jane 的職涯選擇：財金主修▶審計員▶新創 #遊戲酒吧，出海新加坡 #Skyscanner #Discovery ▍16:00 為何選擇新加坡作為海外第一站？簽證難易度、網路產業＆語言優勢、 如何在台灣找到新加坡工作？ ▍27:20...

  37. EP32｜居家防疫實用撇步｜Netflix 節目推薦｜🐯三人成唬

    〈🐯三人成唬〉單元又來啦，結果不小心超長**lol *保證水份超高、博君一笑，我會盡量事後查證* fact check **但不保證正確歡迎來函指正😂 ▍01:20 Intro、夏雪芒果🥭來啦！快點訂起來！#超級好吃🤤 ▍05:00 薇琪的居家防疫實用小撇步：#口罩絕對不要重複使用 #頻繁認真洗手 #採買時的措施 #回家的措施 ▍11:00 ☝注意心理健康、多關心身邊的朋友、疫情是長期抗戰、Netflix: 丹麥🇩🇰政治劇 BORGEN（已有三季） ▍16:00 亨利喝的草莓Gin & Tonic🍓、薇琪草莓蛋糕🍰的荒謬故事、歐洲初夏盛產高級白蘆筍、繼續聊政治劇…

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  38. EP31｜尋找心理諮商師大冒險2｜凱西＠紐約🇺🇸｜安妮＠雪梨🇦🇺

    承接上集，凱西分享心理諮商app TalkSpace 的雷包使用心得，後來回頭找 1st 諮商師建立穩定諮商關係，發現很多面向都可以從建立自信心改善，另外美國的聽眾有福啦！凱西分享哪裡找可以負擔的心理諮商服務！ ▍01:05 3rd諮商師 - 古巴裔老先生不了解凱西的狀況、放鳥 3 次視訊諮商後凱西決定換掉他、在種族移民議題還是有幫上忙、巴西柔道＆小賈斯汀？！！ ▍11:10 TalkSpace 解決用戶不滿的唯一方法就是讓你換諮商師、保留所有和其他諮商師的對話紀錄、配對諮商師極像交友 app、在成長壓力下洩露用戶資料醜聞；快上 Apple Podcast 給北加州洋行五星好評！...

  39. EP30｜尋找心理諮商師大冒險1｜凱西＠紐約🇺🇸｜安妮＠雪梨🇦🇺

    想知道如何選擇諮商師嗎？不同於 S2E1&E2 章魚哥心理諮商經驗，凱西在紐約嘗試了四位諮商師，來聽聽她公事公辦的諮商經驗，還有跟交友軟體有 87 分像的心理諮商app 使用心得 ▍01:05 薇琪凱西北加州紐約打疫苗經驗 ▍05:30 致敬凱西安妮的心靈導師＆大學心理學教授 Arthur Woodward 亞瑟伍德 ▍15:05 凱西真正開始接觸心理諮商的契機 - 初到紐約唸書壓力大＆保險繳很多錢想多利用；如何選擇心理諮商師？ ▍22:40 1st諮商師 - 文化適應，公事公辦、 謹守架構和時間，最大的收穫是慢慢意識到現在的行為都可以連結到原生家庭、過去經驗 ▍33:10 2nd諮商師…

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  40. EP29｜北加州打疫苗紀實｜英國菲利普親王ＱＱ｜語言豆知識｜🐯三人成唬

    〈三人成唬〉單元又來啦，結果不小心超長lol 保證水份超高、博君一笑，我會盡量事後查證 fact check 但不保證正確歡迎來函指正😂 ▍00:50 薇琪在北加州打完兩劑 Pfizer 疫苗💉了！預約＆現場流程、兩劑副作用 ▍17:15 明年英國女王👑登基多一天假、各國國定假日與個人年假的取捨 ▍24:40 你知道 UK🇬🇧 是什麼的縮寫嗎？蘇獨 = 蘇格蘭🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿獨立運動＆單獨加入歐盟🇪🇺 ▍28:50 英國菲利普親王ＧＧ，英國王室在人民心中的重要地位 ▍34:40 伊莉莎白二世女王若過世，後續喪禮的計畫代號是「倫敦橋 London Bridge…

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  41. EP28｜台灣超低生育率想生v.s.不想生｜荷英美疫情解封近況｜🐯三人成唬

    除了有主題訪談外，薇琪決定為時事近況閒聊開一個〈三人成唬〉單元，保證水份超高、博君一笑，我會盡量事後查證 fact check 但不保證正確歡迎來函指正😂** **今天先從台灣超低生育率聊起，三個心中有屎的人意見單一到不行 ▍00:50 新單元〈三人成唬 〉介紹 ▍02:00 倫敦諾丁丘新娘百分百書店關了、薇琪在 Whole Foods 探索酷東西、英國超市 ▍05:00 倫敦關於疫苗的陰謀論、倫敦矽谷恩荷芬餐廳部分解封、矽谷地大房子矮、荷蘭王室低調但預算超高、歐洲王室流行當機師開飛機 ▍15:10...

  42. EP27｜我們的CCR情人2｜法國🇫🇷德國🇩🇪秘魯🇵🇪｜艾倫＠倫敦🇬🇧｜珍奈特＠阿姆🇳🇱

    ＣＣＲ、ㄈㄈ尺、異國戀？本系列第二彈由台妹珍奈特和艾倫姐分享跨文化交往經驗，內容包含刻板印象、政治不正確、樣本數偏差的文化觀察，請小心服用～ ▍02:30 掐屁股錯了嗎？！法國🇫🇷前任每天都要穿長袖襯衫以保持時尚優雅、會管艾倫約會的穿著？ ▍09:40 秘魯🇵🇪情人很在乎在外形象、歐美男友嘴較甜常常稱讚？法國🇫🇷前任震驚於艾倫會要求餐廳客製化 ▍16:50 歐美人體味重每天都要噴香水？德國🇩🇪現任真的很準時？一板一眼很嚴肅？愛喝啤酒？愛吃豬腳？愛吃麵包？德國人對二戰歷史的愧疚自省 ▍28:00 德國人🇩🇪對職涯和未來的想法很類似亞洲文化的入世觀？家庭觀念重、家庭旅遊盛...

  43. EP26｜我們的CCR情人1｜法國🇫🇷德國🇩🇪秘魯🇵🇪｜艾倫＠倫敦🇬🇧｜珍奈特＠阿姆🇳🇱

    ＣＣＲ、ㄈㄈ尺、異國戀？本系列第二彈由台妹珍奈特和艾倫姐分享跨文化交往經驗，內容包含刻板印象、政治不正確、樣本數偏差的文化觀察，請小心服用～ ▍01:45 S1E3 珍奈特的秘魯🇵🇪情人回顧、艾倫與法國🇫🇷前任＆德國🇩🇪現任的相遇 ▍12:40 法國男友的刻板印象？ 浪漫？天真？我行我素？fancy dining？時尚？愛抱怨？ ▍22:50 法國男友對法國歷史文化特別驕傲、French fries 法國薯條🍟的真相、 認真了解台灣、法國人偶像是拿破崙？ ▍27:50 法國⚜天主教信仰與自由文化的衝突？ ▍34:40 交友、約會、來往、交往定義各表；跨文化衝突時誰配合誰？...

  44. EP25｜心理諮商的模樣2｜自我覺察＆改變｜章魚哥＠台北

    上一集章魚哥分享他為什麼開始諮商和從挑戰到信任的過程，本集他會進一步敞開內心，分享他在心理諮商中學習自我覺察，並且追根究底發現所有問題都是同一個源頭，來聽聽他怎麼學習辨識孤單、擁抱孤單，以及更加了解自己之後，對家人、情人、同事、朋友關係的許多轉變。 ▍02:00 第一次在諮商室崩潰、從拒絕感受孤單，到學會辨識孤單 ▍10:30 嗨～最近怎麼樣啊？ 諮商師到底講了什麼讓他一秒打開眼淚開關？ ▍19:00 為什麼總是反射性抗辯所有鳥事？意識到問題是解決的第一步、慣性先自我貶低降低標準？ ▍23:45 主動向朋友聊些重要性 6 分以下的廢話、聊起感情時變得坦白、 ▍31:50...

  45. EP24｜心理諮商的模樣1｜從挑戰到信任｜章魚哥＠台北

    從不相信心理諮商，到更了解自己並察覺到改變，我們第一位 CEO 來賓章魚哥再度來到《北加州洋行》，分享他為什麼想接觸心理諮 商？開始諮商要做什麼準備？還有他的領會和改變，來聽聽他接觸心理諮商三年多來的心得體驗吧～ ▍02:20 Intro、錄音室環境、小樹屋東京拓點與深耕台灣近況 ▍20:00 心理諮商接觸契機、一開始其實不信諮商會有什麼收穫、諮商怎麼收費？需要簽約？ ▍35:40 心理諮商有階段性、每一次諮商之前做什麼準備？自我覺察的重要 ▍43:30 每次諮商的流程、 透過諮商找出不同心理事件的關聯性、意想不到的解法、需要先了解諮商的方法論嗎？ ▍50:05...

  46. EP23｜北加州洋行第一季完結！｜薇琪🐿＠台中

    薇琪因為回台灣礙於場地限制，無法和來賓遠距錄音，只好在過年前先結束第一季、等三月重新開張，趁這個機會和大家分享為什麼開始做podcast，開張前做了哪些準備，第一季完成了什麼，還有下一季的規劃～ #拜託繼續發囉不要忘了我🥺🥺🥺 ▍01:30 為什麼想開始做podcast？聯繫感情自娛娛人＆練習說故事 ▍05:20 開台前置準備｜設備、遠距錄音、後製、市場調查 ▍09:50 開台前置準備｜市場調查 #百靈果 #台通 #股癌 三巨頭 #解鎖地球 #紐約沒有斑馬 #你Ker這樣說 ▍12:18 開台前置準備｜北加州洋行命名＆視覺設計、如何上架到各收聽平台、RSS＆Hosting服務...

  47. EP22｜我們在中國🇨🇳的那五年2 ｜沛璇＆侃威＠上海➤北京➤台北

    沛璇＆侃威過去五年一起在上海和北京工作和生活，剛好遇上疫情 2020 撤回台灣，他們眼中的上海 v.s. 北京以及台灣 v.s. 中國有哪些文化差異呢？下集我們會討論「狼性」、中國的跳槽文化、台灣人中國人對不同議題的切入點｜北京清除低端人口、螞蟻金服延緩上市、早婚，上海北京料理風格、新疆青海旅遊、用語差異、有趣語助詞～ ▍01:00 中國人的「狼性」？台灣年輕人看不到未來🥺、中國年輕人勇敢一步步追夢、中國經濟成長遍地黃金？ ▍11:05 中國跳槽文化盛、薪水漲幅嚇死人 ▍15:30 台灣人中國人對不同議題的切入點｜北京清除低端人口、螞蟻金服🐜延遲上市、早婚 ▍19:50...

  48. EP21｜我們在中國🇨🇳的那五年1 ｜沛璇＆侃威＠上海➤北京➤台北

    沛璇＆侃威過去五年一起在上海和北京工作和生活，剛好遇上疫情 2020 撤回台灣，從新創環境、在地社交到職場文化、溝通風格，他們眼中的上海 v.s. 北京以及台灣 v.s. 中國有哪些文化差異呢？ ▍00:30 Intro、侃威｜管理顧問➤留學顧問、沛璇｜品牌＆內容＠生鮮電商➤新媒體運營＆產品＠新消費新創 ▍07:10 上海v.s.北京比較｜北京新創氛圍好、上海人勢利重享受、戶口之於階級的重要性、北京人瘋擼串愛上網課、 台灣＆東北口音世紀大對決 ▍20:15 過去五年中國🇨🇳社會的劇烈變化｜台灣大學生前往中國實習多、行動支付、共享單車、打車、外賣、從微信公眾號到抖音 ▍25:15...

  49. EP20｜健身💪讓你不怕老了沒人推輪椅｜迪倫葛格＠台南

    全球70億人都驚呆了！台南 8+9 教你幾招讓你一輩子不再閃到腰！ 迪倫葛格以自身經驗出發，破除大眾對於健身的迷思，並教你怎麼簡單自我檢測姿勢和局部肌力，加上江湖一點訣如何減脂，聽完長出大肌肌（？！） ▍00:55 Intro、在台南也可以減脂？！重新開始健身因為老了不想坐輪椅、SBD 怪獸講堂 ▍08:14 何立安《抗老化你需要大重量訓練》、說服爸媽開始重訓很難、健力 v.s. 健美的差別 ▍13:38 簡單自我檢測肩背姿勢是否正確—你有圓肩嗎？ 後背與後肩肌力 ▍17:00 簡單自我檢測是否有骨盆前傾？核心與臀肌肌力 ▍19:40 迷思破除1：局部瘦身不可能、先瘦哪裡完全看基因...

  50. EP19｜Pickone & 小樹屋 CEO 創業之路2｜海外市場觀察、找人找錢難｜章魚哥＠台北

    薇琪邀請 CEO 來賓首度來到錄音室，創業好像很 fancy ，下集張老闆來聊聊亞洲海外市場觀察、創業九年在找夥伴、招聘管理員工、募資的心得，還有推薦給大家有機會可以嘗試心理諮商 ▍01:20 小樹屋進軍日本🇯🇵計畫、遭逢疫情受阻、 為什麼選日本🇯🇵當第一個海外市場？ ▍10:20 找團隊夥伴難不難？找到投資人💰難不難？ ▍19:00 招聘和管理員工的心得～有沒有叫員工填猴子表吱吱吱🙈🙉🙊？ ▍27:20 創業維艱，這些年怎麼撐過來的？草創、起飛、穩定期需要面對的困難點是什麼？ ▍31:50 薇琪問的問題了無新意、章魚哥心理諮商的個人旅程，鼓勵大家用不同角度重新認識自己...

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🦄 Cross-culture｜travel｜trivia｜personal growth｜fun 🐿 https://portaly.cc/norcalco.podcast 🦄🚀《北加州洋行》PODCAST｜海外生活｜文化觀察｜閱讀、觀影筆記 🚀🐿 旅居北加州的台妹掌櫃薇琪分享海外生活，偶穿插微知識​與對人類社會的觀察。​ ​ ​ ​ ​🐿 薇琪有個大門牙 — 土生土長台灣台中人，而立前夕決定舉債負笈海外，先後待了牛仔故鄉德州首府奧斯汀以及真 • 國際大都倫敦，目前暫時落腳北加州矽谷，現為《北加州洋行 NorCal Co.》Podcast 頻道掌櫃 。人生沒有願望清單，每天笑得出來就覺得可以給自己蓋好寶寶章。​​--Hosting provided by SoundOn

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