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« Open Mind » par La Recette Parfaite
by Katia Bricka
Bienvenue sur le balado de La Recette Parfaite animé par Katia Bricka. Un podcast où je partage des anecdotes et des réflexions, où des invitées s’ouvrent sur des sujets plus sensibles et où la phrase « De nos jours, on a pu le droit de rien dire ! » n’a pas sa place. En espérant que ce podcast démystifie certains enjeux et favorise un monde plus bienveillant. Bonne écoute !
Episodes
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39- ÉPISODE SPÉCIAL ! Semaine mondiale de l'allaitement
J'ai l'honneur d'être porte-parole pour La Semaine Mondiale de l'Allaitement Maternelle pour le Réseau Nourri-Source. J'ai donc reçu, pour la deuxième fois, Émilie ma marraine d'allaitement qui m'a accompagné dans mes deux allaitements. En toute vulnérabilité, je m'ouvre sur notre relation et à...
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38- Notre amour de l'automne avec Sonia Tremblay
Pour parler de mon amour de l'automne, je n'ai pensé à nul autre que la merveilleuse Sonia Tremblay. Je pense qu'on s'entend pour dire que cette passion nous unit depuis des années ! Bonne écoute. Pour suivre Sonia sur un Instagram, c'est par ici : @_sonia_tremblay
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37- Mon 2ième récit d'accouchement
Comme vous avez beaucoup aimé mon premier récit d'accouchement (épisode 5), j'ai décidé de vous offrir également le récit de mon deuxième accouchement ! J'ai accouché à 41.1 semaines et j'étais bien tannée... Découvre la suite ici !
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36- Ma 2ième grossesse
Voici le dernier épisode avant une pause pour l'été ! Comme mon accouchement est prévu pour juillet, je vais me reposer pour le mois de juillet et août. Je vous parle ici de ma deuxième (et dernière) grossesse. N'hésite pas à écouter mon épisode sur ma première grossesse si c'est le genre de…
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35- 10 apprentissages des dernières années
Épisode solo où je vous parle de divers apprentissages que j'ai fait dans les dernières années en passant du sentiment de jalousie, aux amitiés, à la politique ! Un petit épisode léger.
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34- Je parle à la moi de 20 ans
Petit épisode où je vous parle des années que j'ai trouvé le plus difficile dans ma vie, soit quand j'avais 19-20 ans. Est-ce que j'ai des conseils à me donner ? Viens découvrir ça ici !
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33- La semaine sans diète avec ÉquiLibre
J'ai eu l'honneur de recevoir Andrée-Ann, nutritionniste et cheffe de projets au sein de l'organisme ÉquiLibre. Du 5 au 9 mai 2025, c'est la 18ième édition de la Semaine sans diète organisée par l'organisme. Dans cette épisode, on parle bien sûr de cette semaine très importante, mais aussi…
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32- Vivre au rythme de son cycle menstruel avec Marie-Pier Deschênes
Dans cet épisode, je reçois Marie-Pier Deschênes, auteure du livre Flots intérieurs : Vivre au rythme de mon cycle menstruel pour éviter l'épuisement. On discute de ce qui l'a mené à écrire ce livre, mais surtout, de comment notre cycle menstruelle joue un rôle important dans nos quotidiens. Pour...
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31- La biodiversité alimentaire avec Bernard Lavallée
Je suis très heureuse d'avoir reçu Bernard Lavallée, nutritionniste et auteur de plusieurs livres dont « À la défense de la biodiversité alimentaire » paru en 2022. C'est de ce dernier dont il a été question lors de cet épisode. Quels sont les impacts de la biodiversité alimentaires sur notre…
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30- Mon rapport aux réseaux sociaux
Petit épisode solo où je vous parle de mon rapport aux réseaux sociaux. Les avantages que j'y vois, mais aussi les inconvénients !
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29- Mes amitiés de jeunesse
J'ai hésité à partager cet épisode parce que je me confie sur une amitié qui a été très toxique et difficile dans ma vie. Je pense que plusieurs personnes pourront s'y reconnaître et si ça peut en aider certain.es à mettre leurs limites, alors tant mieux. Bonne écoute !
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28- Conciliation travail-famille avec Sara de Ma Cuisine de Tous les Jours
J'ai eu la chance de m'entretenir avec Sara qui se cache derrière le blogue Ma Cuisine de Tous les Jours pour discuter de l'entreprenariat quand on est maman ! Un échange qui m'a fait du bien parce que je me reconnais beaucoup en elle. On parle du beau et du moins beau de notre réalité ! Pour la...
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27- Mes complexes
Dans cet épisode, je vous parle de mes complexes ! J'effleure vaguement les complexes physiques et j'explique pourquoi je suis moins à l'aise d'en parler. Je parle d'accepter de vieillir, des injections, du corps qui change, mais aussi de mon rire et autres complexes !
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26- La soloparentalité avec Geneviève Breton
Bonne année 2025 ! On commence l'année en force avec la merveilleuse solomom, Geneviève Breton, qui nous parle de son parcours avec la soloparentalité. Comment en est-elle venue à faire ce choix ? Elle nous parle du processus complet, des avantages et des inconvénients ! Pour la suivre... Sur...
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25- Q&A de fin d'année
Un petit Q&A très léger pour terminer cette belle année 2024. Je vous souhaite un beau temps des Fêtes, beaucoup de repos et de chocolat chaud et on se retrouve en 2025 avec plein de nouveaux épisodes et invité·es !
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24- L'importance de la relation parent-enfant avec Sarah Hamel, psychoéducatrice
J'ai eu l'honneur de recevoir Sarah Hamel, psychoéducatrice et autrice, pour parler de la relation parent-enfant. Quels sont les signes que notre enfant trouve du réconfort dans notre relation ? Quels comportements sont à éviter ? Comment maintenir le lien quand ton enfant se trouve en situation…
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23- L'anxiété post-partum avec Andréanne
Andréanne, mon amie depuis presque 28 ans, nous parle de son vécu avec l'anxiété en passant par son passé, sa grossesse, son accouchement et le début de sa maternité. Un épisode qui va certainement rejoindre plusieurs parents ! Livres suggérés : The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive...
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22- Alimentation intuitive et véganisme avec Myriam Beaudry, Nutritionniste-Diététiste
TW : Troubles de comportement alimentaire et poids seront mentionnés dans cet épisode. Dans cet épisode, je reçois Myriam Beaudry. Une amie et nutritionniste en OR. Ensemble, on discute de comment une alimentation intuitive peut avoir sa place quand on est végétalien. Pour suivre Myriam sur...
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21- Les hauts et les bas de la maternité
Après l'épisode sur ma grossesse, sur mon accouchement et sur mon 6 mois post-partum, la suite logique était de vous donner des petites nouvelles de ma maternité après plus d'un an et demi. Beaucoup de haut, mais aussi des bas. N'hésitez pas à m'écrire si certains points vous rejoignent !
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20- Véganisme et voyages avec Sara de Your Weird Vegan Friend
Voyager en étant végane peut parfois apporter quelques défis. Pour discuter du sujet, j'ai décidé d'inviter une grande voyage et une blogueuse végane que j'adore suivre, soit Sara du blogue Your Weird Vegan Friend. On parle de ses plus belles expériences de voyage, comme de ses moins belles en...
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19- Petites anecdotes
Un petit épisode léger où je vous raconte 10 anecdotes que je raconte souvent à mon entourage parce qu'elle me font rigoler un peu... Bonne écoute !
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18- Socialisation et végétalisme avec Priscilia de Profites-en
Dans cet épisode, je reçois Priscilia du blogue Profites-en. Ensemble, on discute de comment agencer sa vie sociale (avec son ou sa partenaire, ses enfants, sa famille proche et ses ami·es) et le végétalisme. Pour suivre Priscilia... - Instagram : @profites.en - Site Web : Blogue alimentation...
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17- Mon parcours comme travailleuse autonome
En 2018, je lançais mon blogue La Recette Parfaite. En 2020, je quittais mon emploi de travailleuse sociale pour m'y consacrer à temps plein. Dans cet épisode, je vous parle de mon parcours !
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16- L’alimentation intuitive chez le tout-petit avec Émilie St-Martin, Nutritionniste-Diététiste
En tant que parent, l'alimentation de notre enfant fait nécessairement partie de nos principaux soucis. Il est facile de rapidement s'inquiéter sur l'alimentation de notre enfant et de se questionner sur les bonnes pratiques à adopter. Dans cet épisode, j'ai la chance de recevoir Émilie…
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15- Trouver la motivation pour cuisiner
Comme je le mentionne en début d'épisode, je suis moins même présentement très peu motiver à cuisiner (pas dans le cadre de mon travail, mais vraiment dans ma vie personnelle). Ça peut rapidement devenir une grosse corvée de devoir cuisiner des repas et collations... Dans cet épisode de podcast…
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14- Être un allié dans la lutte anti-grossophobie avec Sonia Tremblay
Dans cet épisode, Sonia Tremblay nous parle de grossophobie et, plus précisément, de comment être un ou une bonne alliée dans cette lutte. Réaliser et admettre notre grossophobie internalisée, comprendre que les personnes grosses vivent de multiples enjeux que les personnes minces ne vivent pas…
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13- Mon anxiété
Dans ce premier épisode de la saison 2, je vous parle à cœur ouvert de mon anxiété. Fidèle à moi-même, je n'avais aucun plan clair pour cet épisode, mais je m'ouvre à vous comme si je parlais avec une amie. J'espère que cet épisode saura vous rejoindre et vous faire sentir moi seul·e à vivre de...
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12- Je réponds à vos questions
Pour ce dernier épisode de la saison 1 du podcast, j'avais envie de répondre à vos questions ! Un petit épisode léger en toute simplicité. Merci pour vote présence et écoute pendant la première saison. J'ai très hâte de commencer la saison 2 dès le mois de mars !
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11- Vos questions sur l'allaitement avec Émilie, marraine d'allaitement
Émilie est marraine d'allaitement depuis maintenant quatre ans. J'ai eu la chance de l'avoir comme marraine tout au long de mes dix mois d'allaitement et je n'y serais simplement pas arrivée sans son aide si précieuse. Les marraines sont là pour nous accompagner tout au long de l'allaitement (de…
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10- Mon récit d'allaitement
10 mois d'allaitement qui s'est terminé au début du mois de décembre. Je vous parle du tout début, de mes pensées sur l'allaitement avant même d'accoucher jusqu'à la toute fin. Je partage les hauts et les bas de cette merveilleuse aventure lactée qui va certainement beaucoup me manquer !
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9- Bouger pendant sa grossesse avec Fannie, kinésiologue en périnatalité
Fannie Marchessault, kinésiologue en périnatalité, a lancé son entreprise Marche & Saut il y a maintenant trois ans. Elle dédie sa carrière aux femmes, en les accompagnant dans leur maternité et en optimisant leur qualité de vie par le biais de l’entraînement physique adapté. ***Code promo…
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8- Mon mariage
Je me suis mariée le 3 septembre 2023, il y a maintenant 1 an. C'est fou comme le temps passe vite. C'était un petit mariage, intime et à notre image ! Dans cet épisode, je vous partage comment s'est déroulée la grande demande, mais aussi comment nous avons planifié le tout du début jusqu'au...
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7 - Mon 6 mois post-partum
Déjà 6 mois que j'ai accouché de ma petite Naomie d'amour ! Ça passe à une vitesse incroyable... C'est en toute vulnérabilité que je vous partage comment se sont déroulés mes derniers mois. Peut-être que certains parents se reconnaîtront dans mon vécu !
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6- La création de recettes
Ça fait maintenant 5 ans que je crée mes propres recettes. Comme ça semble être un sujet qui en intéresse plusieurs, j'ai décidé de faire un épisode de podcast pour vous expliquer un peu mon processus créatif derrière mes recettes. Un court épisode rapide et efficace avec ma petite Naomie dans…
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5- Mon récit d'accouchement
Le 29 janvier 2023, j'ai donné naissance à ma petite Naomie. Je te raconte comment s'est passé mon accouchement dans les moindres détails. Bonne écoute !
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4- Ma transition végane
Dans cet épisode, je vous parle de comment et pourquoi je suis devenue végane. En passant par le végétarisme au végétalisme sur une période d'au moins un an. Pour compléter l'épisode, voici quelques articles écrits sur mon blogue : Devenir végane Végane en voyage Végane au restaurant Bonne écoute !
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3- Ma grossesse
De comment j'ai appris que j'étais enceinte jusqu'à mes 39 semaines de grossesse. Je te parle des hauts et des bas, mais surtout des bas de ma grossesse ! En complément, voici mon article sur « Ma grossesse » écrit sur mon blogue, clique ici.
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2- L'orthorexie, mon histoire
TW : Cet épisode parle de trouble du comportement alimentaire. Je ne suis ni psychologue, ni nutritionniste. Je vous partage ici mon vécu personnel. Voici les ressources nommées dans ce podcast : Ligne d'écoute : ANEB Québec Comptes Instagram à suivre : @myriam.beaudry.dtp…
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1- Introduction
Petite introduction où je vous parle de ce nouveau projet, des sujets qui seront abordés et j'aborde rapidement la maternité tout en présentant La Recette Parfaite et mes derniers projets !
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Bienvenue sur le balado de La Recette Parfaite animé par Katia Bricka. Un podcast où je partage des anecdotes et des réflexions, où des invitées s’ouvrent sur des sujets plus sensibles et où la phrase « De nos jours, on a pu le droit de rien dire ! » n’a pas sa place. En espérant que ce podcast démystifie certains enjeux et favorise un monde plus bienveillant. Bonne écoute !
HOSTED BY
Katia Bricka
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Bienvenue sur le balado de La Recette Parfaite animé par Katia Bricka. Un podcast où je partage des anecdotes et des réflexions, où des invitées s’ouvrent sur des sujets plus sensibles et où la phrase « De nos jours, on a pu le droit de rien dire ! » n’a pas sa place. En espérant que ce podcast...
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