塑料调频 Plastic fm

周五啦，我们四个刚见完面的长沙别又来啦！在消失的这段时间里，我们四个加上娃和家属悄悄咪咪地合体了。距离上一次录制的时间已经长到我们碰头的时候都在皱眉回想到底录了什么来着？赵师傅带着娃又飞到世界另一端之后默默把这期剪好了，点开一听聊的竟然是解压。我们在录制的过程中就发出了不约而同的感叹，我们真的有那么多压要解吗？所以在自我ban掉运动、旅行等多种大众解压方式以后，我们还剩下什么或者说我们新拥有了什么对抗压力的方式呢？在上半年不知不觉又要走到最后两个月的时间节点上，我们又多了哪些压力呢？如果本期提到的解压方式有跟你小小地共鸣，可以在评论区多多跟我们互动一下。我们下期见！

周五了，我们四个惯性跑题的长沙别又来啦！为了不让本期节目开场的方言小单元显得过于偏题，或许我们之后会争取在每期的开场都聊一点跟湘方言有关的小话题。我们从一生敏感的东亚人聊到讨厌春天的原因因为春天会过敏，此等串联话题的能力离开了本调频确实打着手电也难找。又来到了一年的春天，我们既不想要情绪的敏感，也不想要呼吸道的敏感。新的一年，情绪敏感已经不会让我们自我厌恶，我们有了全新的拆解能力和应对方式，但仍然会因为突如其来的敏感而些微内耗，耗的更多是当下的应对是否“够好”。呼吸道敏感也不会让我们彻底讨厌春天，只不过是说着讨厌春天的一百个理由中的一个。所以我们的听众朋友是更不喜欢身体的敏感还是情绪的敏感呢？在评论区跟我们来聊一聊吧。我们下期见！

周五啦！我们四位妇女又来啦！首先在节目发布之际祝我们全体女性同胞妇女节快乐，也祝三月份的寿星小于生日快乐！我们有必要像听众朋友们解释一下我们这期节目选题的逻辑。我们想迎接三八妇女节，曾老师想到了妇女什么时候能从家务中解放出来，而仔仔李又想聊世界由AI带来的变化更迭，所以我们最终的题目是：AI机器人能将女性从家务中解脱出来吗？（听懂掌声）我们用了二十分钟时长对AI高谈阔论，终于找到了一丝丝契机将话题转向家政和家务。我们认为人类在家务上所承担的“隐形”的那一部分，包括家务中复杂的挑选、决策、时间线安排和个性化的安排等并非实操层面的，这一部分很难被AI完全替代，换句话说即使AI可以替代，我们也不会全然信任。当我们询问AI它对这件事的看法时，它认为就像洗衣机没有取代洗衣工，但彻底改变了洗衣方式一样，机器人不会取代家政阿姨和家庭主妇/主夫，而是会改变她们的角色和工作内容。由家政机器人承担脏活累活重复活，让家庭主妇和家政阿姨专注于精细活情感活决策活，仍然将机器人视为一种工具去赋能，而非简单的替代。AI还说，技术的进步最终是为了解放人类，有时间去做更有价值的事情。而我们担心，逐渐在各方各面依赖上AI的我们，到底还有没有能力去实现更有价值的事情，比如说创造，比如说想象，比如说构建与真实世界的紧密联系。我们对AI作为一个新出现的未知的物种有天然的戒备，而当它作为称手的工具时我们却又交付了全然的信任。AI会只是工具吗？在第200期的时候不知道我们能不能拥有这道题的答案。但首先还是下期见吧！

春节前的周五，我们五个长沙别来啦！为什么是五个，因为本期有一条音轨由神秘嘉宾负责吐槽，金句频出笑料不断，她插话仿佛浑然天成，毒舌自成一派，而且似乎是我们当中最爱说长沙话的，给本频道带来了一丝老家过年的气息。我们交流了一下新年的新气象，虽然说有点周而复始，到点了必须要做的意思，但我们能凭借每个人每一年的自我更新，把老套路的话题聊出新东西，这应该也算是塑料调频的新年新气象吧！当然最最重磅的还是我们一年一度的麦玲玲朗诵时间。谢谢某位听众朋友给我们颁发了麦玲玲启蒙奖。在本期节目发布之时仔仔李已经佩戴上了白玉葫芦，添置了家里的摆件，并且已经提前跟牙医说好年后洗牙。主打一个言听计从安稳度过本命年。希望我们的听众朋友们都能在新春之际好事多多，顺心顺意，恭喜你发财，恭喜你精彩！

周五啦，我们四个努力不焦干的长沙别又来了！在立春之时过年之前，人们总在这个时期选择回头看，选择总结和梳理，我们也不例外地回头整理了自己对于人生阶段的理解，那些我们不想回到的节点和那些塑造了今天的我们的当下。为什么我们在人生的不同阶段都会给自己设定一个看不见的闹钟，不管是所谓的生理时钟，还是什么阶段该干什么事的“定时炸弹”。但当闹钟响起炸弹爆掉之后，我们哪没有按部就班的完成所谓的人生计划，似乎也没带来什么遗憾？因为我们又踏上了新的路，遇见了新的人，成为了另一条路径上的自己。不论如何，我们都不太想回到过去。哪怕回到过去可以纠正掉时间线上的偏差，让我们成为想象中更好的自己，我们仍然选择留在当下。毕竟如果修正了偏差也修正了我们现在所珍视的部分呢，比如总是会在下一期和你们相见的塑料调频。在节目中提到的玛蒂尔达音乐剧早鸟票正在热销中！演出城市覆盖上海深圳武汉西安长沙！如果有兴趣可以点击二维码购票，早鸟票最晚到2 月 6 日哟！在感受当下的时候，继续期待下期的相见吧！

2026年啦！我们四个爱哭爱笑的长沙别又来啦！不知道剪辑师傅为何要让2026年以我们的眼泪开端，但还好音乐师傅用一首完美的BGM中和掉了我们的小小感伤，就让我们还是以一个轻松愉悦的心情来迎接2026年的第一期吧？在这个告别总结，期盼展望的时间节点上，我们回顾了一些2025年的影视文学作品，一如既往的平淡（但并非水内容），四人互问了一些辞旧迎新的问题，一如既往地东拉西扯（真的不是水内容）。到录制来到尾声的时候，我们决定给互相颁发一些年度奖项，至此掀起了本期节目的滔天巨浪。在曾老师无言以对，赵师傅失笑，仔仔李声情并茂的时候，三位主播突然陷入了次第爆哭，给了小于一个措手不及来不及哭。哭着哭着赵师傅说好了我们还有五分钟要去学校接女儿啦，于是本期节目在眼泪中渐渐走向尾声，然后又被赵师傅剪辑到了这一期的开头，形成了一个首尾衔接呼应，标志着我们节目的自洽，预示着我们新的一年有头有尾，塑料调频的选题一定会生生不息！所以是什么让眼泪爆发，是什么奖项颁到了四人的哭点上，请大家完播本期节目自有分晓。新的一年，也要一直跟我们下期见噢！

可能是本年度的最后一次周五见！本周我们从《狙击蝴蝶》聊起——一个离异广告女主管和她资助的贫困复读生但成长为海归霸总的爱情故事。听上去很狗血，但晋江说：姐，这叫结构。赵师父，作为唯一一个真的看了本剧的人，向姐弟恋当事人小于求证： 现实中真的会体验这种权力反转吗？ 小于翻了一个白眼：“没有，完全没有，别做梦了。”于是这一期我们试图搞懂：女性向作品到底在满足女性的什么幻想？女性喜欢看的东西，是甜？是被理解？是三观正？还是三观不重要、我就是要被跪舔？晋江“新女性形象”是真新，还是性别互换版霸总？飒不飒是一回事，但为什么这么多“强女主”本质上还是把传统霸总换成女的？这不是女性主义，是性别互换版爽文。为什么故事里权力越不平等，我们越爱看？当代女性是不是比爱情更渴望一种“不用解释、直接被理解”的亲密？晋江文学里的爱情，其实是在回收这份被现实消耗掉的理解力。聊着聊着，我们开始发明比电视剧更离谱的爱情模型：“四十岁一事无成姐姐去别墅做保洁，被洁癖富二代爱上”之类的，感觉比《狙击蝴蝶》更有 market？有没有人投资仔仔李拍短剧啊？爱还在谈，关系还在过，姐弟恋还在继续，但没有人要当霸总。我们只想当人。祝大家圣诞开心，新年快乐！明年继续骂、继续笑、继续反思。

周五了，我们四个既不爱无能又不性无能的长沙别又来了！有听众朋友诚恳向我们频道发问，我们现在是不是处在一个性萧条的时代？现在的年轻人到底还做 爱吗？爱无能与性压抑是不是当代年轻人的孤独困局？由于我们四位主播已经确诊无法再代表年轻人，我们只能从个体经验出发，宽泛但多维度地讨论一下性与爱与我们。不管是单身还是在亲密关系中的，我们都没有太感受到爱意和性欲的退潮，且我们认为爱与性会恒久的处在我们生活中比较核心的需求层次。（至少是其中的一个）但这两件事的重要程度，会随我们所处的阶段和状态发生转变。如果将爱拆解，对于爱情/爱恋的追求，很容易会为温饱、生计、稳定等一系列更迫切的需求让步。如果定义为更广义的，像对父母子女的爱，更多会是习以为常下的疏于表达。所以无论是两性之间还是亲缘之间，与其说是爱无能，不如说是我们没有建立起一个核心的、围绕爱形成的价值体系，爱的价值被严重地低估了。我们会因为普世意义上更有价值的东西而忽略了对爱的追求和肯定，从而营造出爱无能的表象。而性的无能为力，除去机能上的心有余而力不足，过于熟悉或者过于容易获得，都会降低我们对于性的需求和期待。当亲密关系趋于平淡，缺乏新鲜感与情感共振时，性的表达便容易流于形式，失去深层联结的意义。同样，在高度原子化的社会节奏中，连视频和影视节目都要越看越短的当下，人对即时满足的依赖加剧了性体验的短暂化，进一步削弱了其作为情感载体的功能。这并非源于个体的缺陷，而是现代生活结构下爱与性被不断挤压、工具化的结果。只有重新确认二者在个人体系和社会语境下的核心位置，才可能突破表象上的无能，重建真实的情感秩序。所以回到开头的问题，也许困局存在，但我们也在盒子外俯瞰着困局。至少爱与性在塑料调频的选题里，永不消亡。我们下期见！

周五啦！我们四个聊到吃就一肚子劲的长沙别又来啦～并不是选题枯竭，而是试图重新细分曾经聊过的种类。本期节目我们从食物与家的联系切入，再聊到食物与我们的情绪，与我们的成长，再到食物与下一代。我们中国人对食物的重视和赋能，是否是一种东亚语系下的特色？我们在被父母规定吃或不吃，我们在规定下一代（包括宠物）吃或不吃，是否又是一种权利的流动，父母释放在我们身上的权利威压，在我们成为父母之后，是否转化成为了倾倒在下一代身上的权利呢？希望大家能在我们对糖油粑粑制作法纠结不放的背后，听懂我们试图解构食物的意图，无论是从制作方式的纬度还是其它。我们下期见！

周五啦！我们四个认真想选题的长沙别又来啦！看完小S在金钟奖上的发言片段，我们四人的群次第哭做一坨。哭完之后把这个选题抛在脑后，直到小于提议我们要不要借着过去的金钟聊一聊台湾综艺。虽然发布的时候这个热点已经赶不上了，但我们还是觉得，台湾综艺对我们四个长沙别来说，意义深刻，影响深远。作为长沙人，我们小时候有很多接触台湾电视节目、电视剧的机会，多亏湖南经视频道和台湾的合作，包括联合制作了很多部琼瑶剧，以及引进《超级星期天》这样的节目等等。虽然不记得《康熙来了》是如何走进我们的童年/青年，但打着台湾烙印的《流星花园》、《还珠格格》一样代表着那个年代盛行的港台文化。谁没有幻想过自己是小燕子和杉菜呢？就像谁又没有幻想过自己是大小S一样。她们幽默漂亮灵动，有说不完的梗，永远那么真性情，又永远有些小缺点，是那么的真实，好像邻居家姐姐一样的真实。对她们的喜欢在一次次吃着外卖看节目，一次次睡前傻笑中不断地加深。直到她们结婚生子我们也慢慢长大，直到斯人已逝。也许小S不会再真正的开心起来，她心上的洞也许永远无法再填满，但她会带着无法填补的洞，去继续用她的幽默和坚强，填补其它人的洞。也许有一天我们会忘记大小S，会忘掉那些曾经出现在康熙上的名字，但被台湾文化打上过印记的部分将永远成为我们的灵魂刺青。我们下期见！

周五了！我们四个不会玩游戏的长沙别又来了！我们至今也仍然无法得知，为什么这一期节目会是四个加起来快200岁（夸张修辞）的女的隔着网线共玩海龟汤游戏，还坚持非要找到不恐怖不血腥不暴力不细思极恐的“宝宝汤面”。海龟汤游戏又叫情境猜谜，情境推理游戏，是一种猜测情境型事件真相的智力游戏。差一点就要侧面佐证我们四位主播智力堪忧。情境猜谜的玩法是由出题者提出一个难以理解的事件，参与猜题者可以提出任何问题以试图缩小范围并找出事件背后真正的原因，但出题者仅能则以“是（对）”、“不是（不对）”或“没有关系”来回答问题。游戏谜题本身并没有很强的逻辑性，注重能否发现关键线索重现情景。在充满了“趣味”与“互动”的海龟汤游戏间隙，我们还探讨了一下自己对游戏这件事的小小看法，最后由很难从游戏中得到乐趣的赵师傅独自完成了一道汤面，不知道她是否从其中得到了些微趣味呢？我们下期见！

周五啦！消失了一个月的四个长沙别又来了！过去这一个月我们三次尝试录音，除了大家各忙各的以外，还包含了仔仔李的再一次大型不靠谱（是的录音又录丢了）。所以这期一旦听感上有些微妙，那大家的感觉就没错，确实是两期素材努力鬼斧神工在一起的。我们这一期的节目，从另一位雅礼&北大学妹的近况切入，围绕个人标签进行了一些讨论。期间多次为了节目效果，给跳票祸首仔仔李打上了北大啃老女儿的标签，相信另外三位主播多多少少有一些泄愤的情绪在里面。（并没有真的啃老啦！！）我们一边互相打着标签，一边试图在我们的人生中规避标签化。我们将他人通过自我标签化去获得价值的行为视为勇敢，也将去标签化无标签化不强化标签的行为视为风骨和某种原则。标签或许是流量时代的捷径，但也有可能是人生的桎梏和画地为牢。“这是一档由四个长沙别发起的塑料普通话播客”。我们的开场白囊括了我们为塑料调频打上的两个标签—长沙别主理人&塑料普通话。在我们自己的定义里这也可以是借势借力以及捆绑长沙和塑料普通话两个有天然流量的标签。当我们想要内容被更多人看到的时候，我们会通过每一期的标题来完成一场小型的标签化。但我们仍未选择将伦敦妈妈、工科妈妈（腰突版）、88离异咖啡店主理人姐姐以及北大啃老女儿以标签的形式完整在台面上向每一位听众展示。因为我们对标签的态度大概就是，消费我们能消费得起的那部分，规避掉可能会带来风险的部分。这个权衡应该就是我们每次发布节目就掉两三个粉丝，但也会吸引到两三个新粉丝的真实原因吧。Anyway请不要再掉关注了，不然下期标题一定是北大女儿啃老经。我们下期见！

这一期从一条听众留言开始。留言写得很温和、礼貌，语气几乎可以说是“润物细无声”。但我们中有人（没错就是赵师傅）看完却皱了皱眉，说：“她是不是觉得我们太有优越感了？”于是我们围绕这条“看似风平浪静”的评论展开了大讨论：是谁在解读批评？是谁在过度敏感？我们有没有可能在无意中真的流露出“优越”？为什么我们这么容易在网上感受到敌意，却又总在现实中装没看见？接着，我们聊到最近印象深刻的争执——有的是日常口角升级，有的是线上互怼，有的甚至只是脑内小剧场。为什么我们需要“争”？争的是事实，观点，还是情绪？而我们到底在捍卫什么？如果你听完也有点想跟我们吵一架，欢迎留言，我们会努力礼貌地回的�

这个星期五，我们聊聊“开始”，或者说“结束”。曾老师要回去工作了——在四年的调整之后。小于关掉了她的其中一家咖啡店——权衡、告别，也是一种新的展开。仔仔李今年突然认真起来上班——大家都有点被吓到。我们分享了自己与“工作”的关系，也试图理解：� 我们是不是总是渴望“做点什么”？� 是什么让我们在开始之前迟疑？又是什么让我们愿意重新归位？� 当我们有条件选择暂停，是特权，还是责任？� 那些看起来像结束的事，其实是不是另一种开始？我们聊“gap”，聊“返回”，聊人生中那些不太轰烈但意义重大的拐点。聊我们如何在不确定中练习继续生活，也继续创造。如果你最近也站在人生某个“重新开始”的门口，欢迎加入这期的对话。夏天快乐！

周五啦，我们四个有很多阴暗面的长沙别又来了！在炎炎酷暑中我们想来聊一些降温话题，但讲鬼故事又好像超过了我们能承受的范畴，所以我们折中了一下来聊聊我们的恐惧，一些稀奇古怪的只有自己害怕的东西，童年的一些莫名胆小等等。比起怪力乱神，蜘蛛蟑螂老鼠蛇，我们还试图讨论有没有哪些情绪或者状态是我们害怕自己会沉浸在其中的，例如成瘾性。我们会因为害怕成瘾而设防，让自己尽可能远离成瘾源头，还是有意放纵自己贴近成瘾带来的惯性和快乐呢？赵师傅认为，我们所能感受到的恐惧，大部分都是被构建出来的，如果我们能去尝试解构掉那些令人恐惧的元素，我们就不会再害怕。而更深层的恐惧，可能是我们作为人类存活的伴生体，细细密密地缠绕着我们内心，并非那么容易被解构。无论是对死亡的恐惧，对病痛的恐惧，对爱人可能经受危险和痛苦的恐惧，也许会是我们终其一生生都需要去消解的。当然最让我们恐惧的是上两期节目发布以来我们不断地失去了一些关注者，可以说是天塌了级别的恐怖，需要很多很多的评论才能消解掉这泼天的恐惧。所以我们评论区见，下期也一定还要见噢！

周五啦，我们四个被消费主义腌入味的长沙别又来啦！本期感谢隔壁台Slow Brand的选题灵感，我们也畅聊了一下生活中与消费有关的选择。（虽然隔壁台的原题是“隐性选择”，但毫不意外到了我们这就只剩选择了）按照每天日常起居的时间线，我们从牙膏厕纸聊到了外卖平台，咖啡，茶饮……不知不觉就变成成了618不赶趟的好物推荐。没关系，7月、8月、9月……一定还有促进消费的购物节让本期节目能发挥余热。如果你还没有对消费厌倦，如果你不管隐性显性反正要选择，那么本期应该相当适合你来收听。不管你们会不会边听边打开购物软件，至少有一位主播在本期发布之际已经可以开箱一两件产品了。我们下期见啦！

周五啦！我们四个掌握了流量密码的长沙别又来啦！本期我们试图从标题到内容复刻“撞见公公搞外遇”那一期的辉煌，来检测是否一个看上去就充满话题和流量的标题真的能为我们节目带来一个新的收听量小高峰。如果本期我们没有达到预期的峰值，下一期我们四人将会在塑料调频分享“平均年龄35岁没饿过一顿少女感是我们应得的”。反之，若我们喜迎收听新高峰，我们将对互联网标题党的成功表达我们最#%^*+=的问候，并将接下来十期节目的标题耸动与否划为赵师傅的年度KPI。拭目以待！我们下期见！

这期节目，我们四个长沙别聊了聊最近反复在我们的讨论中出现的两个字：旅居。到底什么样的人会旅居？什么人想旅居？是35岁裸辞后去西班牙待三个月的数字游民，还是在大理一边做瑜伽一边接PR freelancing的“灵修小红书博主”？我们发现，旅居这个词其实带着点“精致”“自由”“中产焦虑缓解剂”的滤镜，但每个人说出来的时候都不太一样——有人是为了逃离日复一日的社会机制，有人是热爱新的街道和空气，还有人只是想在"不被熟人看见的地方活一次"。我们自己也盘了一盘：我们有没有旅居的经历？旅居过的人，真的更自由吗？旅居是否本质上是一种“重新拥有感官的方式”？最后，我们每个人都回答了一个问题：假如地球随便选，我们想在哪里旅居？希望在评论区也能看到你的答案！下次再见啦！

周五啦，我们三位顺直女和一位不试图定义自己的长沙别又来啦！本期上演的是，如何从严肃的性别、社会议题入手，一个大拐弯直接来到我们频道的常驻话题屎屁尿，再用最后一丝理智回到相对理性的讨论中。想要更好地了解本期多个讨论点，你可能需要在某书阅读以下几篇帖子：（关键词可以搜索）1. 两个男译者在女性研究译后记秀恩爱（豆晓得了！）2. 生活中的爱女好习惯（Zoey仔怡）以及可能会需要了解JK罗琳以及英国法院最近对于‘女性’定义的风波，和最近几天沸沸扬扬的北理工教授与男学生事件。我们架空着去讨论了一些非我们所属群体，包括但不限于性少数群体、跨性别群体。我们的假设，我们的理解，我们的言论，哪怕小心翼翼都有可能存在冒犯和无知的可笑。我们频道大部分的话题都是立足于我们自己的性别，即女性议题。除了一些天马行空之外，我们尝试过讨论LGBTQ相关的话题，（Vol.87）以及本期节目看似跳脱，实则严肃又浅薄地对跨性别和性少数群体的讨论。在这些讨论的背后，我们发现这种巨大的认知差异和无法想象发散深入，都是基于无知或知之甚少，而我们需要也想要去了解更多。希望电波那一端的你在包容的前提下，多给我们带来一些认知以外的观点。我们下期见！

周五啦，我们四个有病的长沙别又来啦！某年某月某一天，仔仔李不得不面对面接受某位听众对本频道的直白点评，该名听众用“大部分时间都在无病呻吟”对塑料调频的节目内容盖棺定论。在那一刻仔仔李并没有合理地对这个点评进行回应，而是真的去思考我们在选题和表述方式上是否确如这位听众朋友所讲的为赋新词强说愁。直到某年某月的另一天，精准来说是上个礼拜，她在小红书刷到了一篇对播客这个载体开炮的文章，大意就是某些播客仅仅吃了入局早的红利，实际上是各种小资的傲慢，傲慢又无真才实学，没有营养等等评价。从而串联起来了这期的主题，那就是我们到底是有病吱哇乱叫还是小资的无病呻吟呢？围绕着这个主题我们试图去定义什么是相对无病呻吟来说的“有病”。谁来负责界定这个概念所谓的有病是否就是真实的痛苦，那我们的痛苦如何去量级，我们的痛苦能否被比较，在这个话题上纵向延展，对四位主播的阶级性和同质性进行了不深刻地反省，顺便展开了一些关于如何与痛苦共处的讨论，总之全方位向各位听众朋友们展示，您的一句宝贵评价是真的有可能会成为我们选题的方向，并得到我们一期节目时长这么长的回击。我们在讨论的每个瞬间都坚定地认为，我们有病，我们有真实的痛苦，我们也有真实地表达和输出，且我们将继续不断地在塑料调频分享我们的喜怒哀乐吃喝拉撒。我们将持续鲜活，持续地在每一个观点带上我们与生俱来无法回避的阶级性，我们将时刻警觉，在傲慢时谦逊，在谦卑时肆意。也在下一期和你再会！

周五啦，我们四个好好说话的长沙别又来啦！本期选题由衷感谢徐徐的栏目#59《和三个直男聊完女权后我吐了》。谢谢这期堪称受工伤的节目给我们带来一点新的启发。我们跳出了男权和女权的对话，选择的切入点是，假设我们是这位工伤女主播，在面对一些超出自己预料范围，很难接受甚至令人乍舌的观点时，我们有没有办法很好地表达自己观点的同时，不让这种沟通变成一种冲突？这也是仔仔李分享这期节目作为选题的初衷，即我们在生活中输出观点或者听见别人的观点需要做出回应的时候，什么样的表达，表达抑或不表达，哪样才是最优解呢？当冲突形成的时候，我们会是钻牛角尖，迎面刚上去的还是逃避当作没发生，又或者是插科打诨用不严肃来消解？一如既往，我们的答案像薛定谔的猫，只有真的听完本期节目才会知晓了（可能也不会）。期待大家在评论区跟我们分享你们处理冲突和表达意见的方式，我们下期见啦！

周五啦！我们四个对电影有些话说的女孩又来啦！勉强蹭个奥斯卡的尾巴，我们聊了聊自己2024年喜欢的电影，以及一些印象深刻的女性角色，还有我们对近年来女性电影转变的一些小小剖析。虽然整体来说憋不出什么屁，但希望大家还是能从我们的取向里面感受到我们作为女性群体的一份子，伴随着意识发生转变，这种转变是怎么样影响着电影喜好这样一件小事。除了期待有越来越多好看的，女性的电影出现，我们还期待着能跟女儿、妈妈乃至更多的女性一起享受这些电影。我们下期见啦！

出正月啦！我们四个长沙别又在周五来啦！经过一个年的沉淀，我们通过过年期间疯狂上网冲浪，试图为本频道的产出开辟一条新的道路。我们深度学习了别的节目如何以小见大，立志往后的每一期都从一个小小的主题入手，纵向深度挖掘。本期小小的主题由最近稍稍有一些睡眠问题的曾老师提出，其它三位主播连连附和。我们从“你有没有睡眠问题”这个小问题着手，直接横跳到了清醒梦，如何控制自己的梦境（？）又回到了如何应对失眠、多梦、反复醒来等多种睡眠问题，再到女性特质与睡眠的关系。每一次听我们剪辑完成的节目，本文案小编仔仔李都会被我们四位的发散能力折服。纵向讨论一个问题可能是本频道及四位主播需要花费一生来攻克的痛点，然而天马行空的美，也希望能继续被大家包容和捕捉。我们下期另一个小小的主题见吧！

契科夫的短篇故事《宝贝》里，主人公活在“必须得爱一个人”的信念中，仿佛只有恋爱，人生才有意义。这种全情投入的依赖令人唏嘘，也让人想起当下“恋爱脑”的污名化——我们害怕受伤、害怕被利用、不敢付出真情。恋爱脑当然值得警惕，它是社会塑造的，是把女性规训成温顺的、可爱的、为爱献身的对象。可如果爱情让我们找到了主体性，那恋爱脑真的一无是处吗？这是我们的第100期节目。对于我来说，它完全不只是一个节目，它更像是一种长期的情感经营。我发现自己对待播客的方式，竟然像是在对待一段关系——真心地喜欢我们之间的vibe，喜欢不设限的讨论，互相冒犯，互相坦诚，互相支持；另一方面，我也怕投入太多期待而受伤，试图和它保持一点点距离，希望它成为一段健康真诚的关系。这不仅仅是关于恋爱脑和情人节的一期节目，也是关于“爱”本身的一次探讨。当我们反思自己的感情模式，我们是否能找到一种既不牺牲自我、也不封闭自己的方式，去热烈地爱？我不知道，哈哈哈哈，101期再见！

迎新春啦！过大年啦！我们四个长沙别又来啦！已经彻底进入什么都过完年再说的状态，在赵师傅催文案的时候甚至差点脱口而出年后再写吧，但我们还是想在这个阖家欢乐的时间点上，把进入新一年最重要的资讯，即新鲜的蛇年玄学启示带给大家。本期的内容包括但不限于四位主播的属相在蛇年的事业、情感、健康、财运等方面需要注意什么，还有一些蛇年的风水摆位小提示。希望跟我们四个人同一属相的朋友们听得开心，其它生肖的朋友们也可以为一家老小对象闺蜜隔壁邻居来听一听。在即将迎接蛇年到来的时刻，却发现要想到跟蛇有关的祝福的话语真的好难，想来想去也只能靠谐音。那么在蛇年即将来临之际，衷心祝福我们塑料调频的听众朋友们新的一年有舍亦有得。蛇年继续互相陪伴吧！我们下期见！

2025年的第一期，我们四个长沙别又来晚了！本期开场白完美诠释了我们每期节目的片头口播都是真实现场录制，上呼吸道十分健康的百灵鸟小于担任本期口播，确实为这一期节目带来了新年新气象。我们在新年伊始，探索除了MBTI星座命理以外能更了解彼此的方式。最后落脚在85道互问互答题，并准备一口气剪出三集来，至少一个多月不用担心没有库存可发。然而回答第一道题就用时一个世纪，最后不得不精简再精简，浓缩成最精华的这一期。我们从过去的经历、日常生活、人际关系、未来目标、核心价值观与自我五个大方向中挑选出了不少问题，通过这些问题我们也发现，原来真的还可以更了解对方，原来我们也不必担心表述的干涸，而是需要再往深处挖掘，再多交出一点自己。总而言之，2025年的首期节目也许不会是特别轻松愉悦的，不过总体来说仍然是在略有深度的对谈中穿插着我们的天马行空和好笑。感谢上一期评论区给我们留言提供选题的朋友们，我们都看见啦，择日一一兑现。也感谢大家2025年还和我们在一起经历生活的高低起伏和大小事，继续聆听我们的喜怒哀乐和种种厥词。我们下期见啦！

周五了，我们四位（实到三位）长沙别又来啦！一转眼来到24年的年底。虽然我们年初立下的“更新集数超过月经次数”的轻松flag早已实现，但撇开次数不说，我们的内容到底是逐渐枯萎干涸，弹尽粮绝，还是枯木逢春柳岸花明常听常新呢？希望大家听完这期节目之后留下你们的真实想法。没有参与本期聊天的仔仔李，听剪辑版到三分之二处仍然对本期的中心思想毫无头绪。能提炼出来的大概是：旅游还是当代生活的救赎，但模式化的旅程不如以前随机自由来得快乐；赵师傅总是吃不饱但她想控制体重；小于想要收获财务知识；曾老师想要学会说话之道，以及三位都觉得本频道的常驻例子吴鲁先生也需要学习说话之道。最后，年底琐碎事多，我们将会有三周的时间无法录音。在这辞旧迎新的时间点上，我们怕零点的钟声鞭炮声太响，提前祝大家跟2024年所有的烦恼说拜拜，跟2025年数不清的美好说嗨嗨！我们2025年见啦！

毫无来由的，我们在寒冬腊月人人都裹成粽子的日子里，选择聊聊我们对于人类胴体的观察。包括但不限于洗澡时的自己、父母、路边的大爷、澡堂里的同性、浴场搓澡的大姨、断臂的维纳斯，全裸的大卫、参加真人秀的健身博主、Onlyfans头部博主、情色个体户、模特、明星等等。在对人类身体的观察上，我们选择的对象五花八门，异彩纷呈，导致赵师傅在选择标题的时候甚至不知道从哪个角度入手。本期不含观点冲突，不含说教，微微含性别主义对立上升，有且仅有我们从个人出发，对各种类型的人的身体大放厥词。观察身体可以说是一叶知秋。我们喜欢的身体可能是我们某种欲望的投射，我们抗拒的身体可能是对于边界感和主体性的守护，也可能是情感的某种投射。虽然一开始的主题是品鉴同性的身体，最后还是发散到天涯海角全人类。希望你们也和四位主播一样对人类的身体保持好奇保持观察保持憧憬保持批判。我们下期见！

“你是猪吗？”——本期节目，就从赵师父被老公用这句经典“灵魂暴击”开启讨论。老公真的觉得我是猪吗？还是只是在表达一种“哎呀你怎么又这样”的无奈？这种话听起来简直就是一只苍蝇直接飞进嘴里，恶心还让人哭笑不得。于是，我们开始了对日常沟通中 “阴阳怪气” 的大起底。这到底是无心之失，还是一场语言的高级操作？面对这种语气上的“低气压”，我们到底是该怼回去，还是大方自嘲？当然，作为一档塑料普通话播客，我们也少不了吐槽语气的重要性。“塑料普通话” 是治愈系还是火上浇油？比如，当“你是猪吗”用塑料普通话说出来，感觉是不是顿时变得……可爱了一点？（呃）我们这一期深度探讨：赵师父吞苍蝇事件，到底是谁的问题？自嘲和他嘲的边界在哪里，怎么不小心就翻车了？“共情”到底是个什么鬼？我们真懂对方的感受吗？如何在不打压对方的情况下，直球沟通、不阴阳怪气？本期节目，是一场语言情感的修复课，也是一场塑料普通话主导的“语言复仇记”。“你是猪吗”的背后藏着的，是我们日常交流中那些深藏不露的“苍蝇时刻”。快来听听我们如何一边吐槽，一边用塑料普通话治愈自己、化解矛盾、迎接更美好的对话方式！�️ 欢迎在 [Apple Podcasts/Spotify/小宇宙/网易云音乐/喜马拉雅/小红书] 关注我们！�还想听我们聊啥？欢迎在评论区 吐槽+提问，下一期话题你来决定！TGIF！

周五啦，我们四位有爱的长沙别又来了！本期我们勇蹭热度。好吧其实我们也不是蹭热度，而是《再见爱人》这档节目属实是在网路上形成了一个小现象，cut满天飞，讨论帖层出不穷，想要忽视或是不聊都很难。这个IP来到第四季热度不降反升，也侧面说明了“分手擂台”、“真情”这种类型的节目始终在广大人民（吃瓜）群众的心趴中占据了一些不可动摇的地位，不管是看个热闹，还是认真分析，或者换位思考，还是就是路过骂两句，都是大众喜闻乐见的，我们节目当然毫不例外。麦麦为什么承担了这么多的火力？留几手和扬子如果是你老公你可以吗？硬要从自己的前任里挑选一位参加再见爱人你会选谁？以上林林总总的问题都在这次的录制里得到了解答。在我们剪辑完成等待发表这一期的过程里，节目又一次更新，红薯上立刻即时推送新鲜讨论八百篇，我们观众仿佛都是这三对婚姻的亲历者见证者，作为网络判官网络青天大老爷，我们也许断不清自己的情感，理不清自己的生活，这也丝毫不妨碍我们全情投入去替这三对下一个离或不离的定论。而那些最根本的，背后不可动摇的，曾经是约定俗成的婚姻定式，亲密关系样板，男与女，关于这些的讨论和发声，如果能随着节目的播出和讨论慢慢发生变化，我想这才会是我们最希望能看到的这个节目“流量变现”的方式。下期见！

周五了，我们四个快要更年期的长沙别来了！本期我们兑现诺言，试图探讨更年期的多重维度。采访母亲失败后，我们发现了一系列的问题：为什么更年期在家庭对话中常常是个禁忌话题？我们为什么很难与母亲就更年期进行开放的交流？背后隐藏着什么文化和心理因素？从太太静心口服液到电视剧中的描述，媒体是如何描绘更年期的女性的？这种表现带来了哪些积极或消极的影响？随着年龄的增长，我们会经历哪些身体和情感的变化？更年期又是如何加速这一过程的？我们为何对衰老持有负面态度？在文化中，“阿姨”与“叔叔”这两个称呼为何有不同的社会和情感负荷？我们该如何定义不同生命阶段的女性身份和性吸引力？如何在家庭和社会中开启更多关于更年期的对话？教育和公开讨论可以如何帮助改变对这一自然生理过程的看法？我们甚至提出了一些离谱的答案，比如提前放弃社会身份，把韩剧当做‘太太春心荡漾口服液’，对呐喊的卵子说闭嘴之类的，希望帮你分担因为年龄，成长带来的些许焦虑。两周后再见啦！秋天快乐！

周五啦，我们四个动次打次的长沙别又来了！本期主题是在动次和打次之间的一个噗（piao）嗤（chang）。至于为什么我们四个妙龄女子要在这样的议题上试探，唯一的答案应该是赵师傅其实是男的以及仔仔李少上点网。基于我们本人都没有主体噗嗤经验，身边听到的噗嗤案例也大多数由男性参与主导，所以我们本期节目主要还是从女性的视角出发来看男性噗嗤这个现象，包括但不局限于按摩、ktv、服务。这一期的【地狱模式人生选择题】是，你会愿意跟谁维系婚姻？是一个从未有过噗嗤史但婚后开始噗嗤的老公，还是一个有过噗嗤史且婚后隐隐约约（没证据）还在噗嗤的老公呢？赵师傅作为我们在男性群体中的特派员，她对身边的年轻（甚至帅气）的男性花钱购买服务的行为大为不解并向他们提问，女性脑海中描绘的噗嗤群体，大概勾勒一下应该是一个没有办通过自身吸引女性like矮丑挫才会需要通过花钱购买来补足这方面的缺失。然而现实生活中观察身边有经验的人得出的结论是很多人只是不想付出情感劳动和时间，而是选择简单粗暴的付钱办事走人模式，来完成或者说解决生理需求。我们作为女性虽然不需要在噗嗤这件事上去感同身受，但也会偶尔思考一下这件事在我们身上的可能性，我们有钱没闲需要解决生理需求的时候，会同样选择噗嗤吗？如果女性群体中有这个意愿的声音越来越大，我们会支持吗还是保留不同意见呢？除了噗嗤之外我们还探讨了一些由这个话题延伸出来的婚姻伦理，68分钟的时长彻底奠定了本调频话题稳定发挥排行榜前三名，原生家庭、恋爱答疑以及性，乃至文案字数都大超纲。衷心希望本期的评论区跟我们的讨论一样火热。我们下期见！

周五啦！四个没变成疯子的长沙别又来啦！开口即振聋发聩，女人一生到底要经历多少磨难过多少个坎，才能以不疯掉结束这一生呢？不知道是否该庆幸，我们在青春期时都是叛逆的，强壮的，或者说某种意义上美丽的，受欢迎的。学校的环境总体来说也是宽松的，包容的，所以我们平缓地度过了第一个可能发疯的阶段。然后走进社会来到几个女性人生的重要节点，结婚、生子、更年期。如果没有在与亲密关系中的男性交手过程中失去了理智，那么还有生育的激素波动，还有红薯热议之“月子仇”，还有漫长的婚姻家庭经营，最终走过并不轻松的更年期，来到不再“是女人”的那一天。我们频道向来是鼓励女性朋友们发疯的，但从来不是指真实地lose your mind，而是适时地抖抖手来抖抖脚，勤做深呼吸，把负面的情绪发泄出来，把内耗转化成向外释放，以一些非理性非常规的方式去处理和应对情绪，这种看似“发疯”的行为，也许才能真的帮我们规避掉成为一个疯婆子的可能。本期最大的亮点应该是我们在聊天的过程中定好了下一期选题。四位步入中年的女性想要最大限度地了解更年期，并和电波另一头的你们分享。所以如果你也期待的话，我们下期见！

周五啦，我们四个各归各位的长沙别又来啦！如果每一期都有至少一位朋友，能在听完我们节目之后给我们反馈，并且成功为我们带来新一期选题，不敢想我们四位选题苦手会有多么的幸福。我们现在虽然还没有直面独身子女养老这一人生难题，但在家庭中难免旁观父母辈经历，作为非独生子女的他们遇到了哪些问题，我们是否感同身受，是否预想过相似的问题，还是一代人有一代人的新难题？在看完（或者没看）《姥姥的外孙》以后，我们也想聊聊养老以及独生子女与原生家庭关系。下期不知道能否有可爱的听众朋友继续给我们提供选题呢？我们下期见分晓！

美好又短暂的夏天走到了尾声，我们四个长沙别终于来了！试问今年还要在文案的一开头写多少次终于呢？本期作为周年特辑，不仅在长沙喜迎四位主播重逢，更有远道而来的重磅返场嘉宾——【哈佛金瓶梅博士升级版之南加州博后】。我们借由此次相聚，探讨了人类的动物性之一，迁徙。赵师傅从长沙到北京，北京到台湾、南美、广东、东南亚，回到北京结婚生子，又举家前往英国；小于从长沙到北京，北京回长沙，前往英国深造，回国安顿在杭州，最后回到长沙变为被水泥浇灌住脚的鸟；曾老师从长沙到北京，然后北京北京北京直到今年不得不在孕晚期带着大女儿搬家珠海，并在路过长沙回京产检待产的路上跟我们一起录制了本期节目，吗。之后发生了一系列值得单独开两期的故事，希望能在她收拾好心情之后有机会可以聊聊。仔仔李从长沙到北京，北京到英国瑞典，然后香港折腾回上海，最后选择在长沙怀揣着一个流浪的梦且走且过。Connie的迁徙过程就作为周年的有奖竞猜吧，第一位在评论区完整答出的朋友将收获惊喜礼品一份。所以迁徙到底是人保有的动物性的一部分吗，作为群居动物，我们失去了捕猎的能力，没有生存的压力，在这种情况下，迁徙对于一些人来说是追求稳定，而对另一些人来说是寻求变动，获得生命力的途径。我们被迁徙塑造，在停留里生长，直到下一次出发、离别、重逢和抵达。三周年了，我们对塑料调频的雄心壮志已经变成了一种平和且惯性地坚持。内容上不再像“撞见公公出轨我该怎么办”一样天马行空，可能是因为我们都在具体的生活里安稳或不安稳地前进着，正如我们的节目一样，无论如何，我们朝四周年前进啦！塑料调频三岁生日快乐！我们下期见！

周五啦，我们四个平平无奇的长沙别来啦！如果本期节目拟人化，那它一定是一个显著的ADHD患者。由于曾老师最近以军人般的身体和意志，完成了异地跨城长途搬家的壮举，我们决定聊一聊搬家这个话题。谁曾想搬家是一个如此以小见大的事情，不知怎么的话题就从搬家来到了断舍离，来到了我们和消费欲的较劲，我们为何会给消费行为多重赋能来平衡生活中的失衡。而面对生活的苦闷，仔仔李总能在万千的办法里挑选出那些一定要花钱的，让大家直呼没辙，只能共同通过塑料调频向她妈喊话，管管孩子！综上，这一定算一个全方位的ADHD式对话，因为搬家确实就是人生中最容易进行反思的一个时刻。以及如果不用这么洋气的词语来定义，我们只能被谴责是不走心地大跑题了。勿怪，请持续想念以及鞭策！顺便搞两个无奖竞猜：1. 仔仔李同一栋楼从楼下到楼上日式搬家花了多少钱？A. 3000B. 6000C. 90002. 仔仔李玩游戏买稀有装备花了多少钱？A. 3000B. 6000C. 9000请大家在评论区留下你的答案！我们下期见！

在骄傲月落下帷幕之时，我们3.5个直女的骄傲游行在本周五盛大举行了！在我们的游行过程中，我们讨论了包括并不限于以下话题：我们对lgbtq群体的刻板印象，被刷新认知的故事和有交集的趣事 ；我们会愿意为了谁变弯；如果老公/男友要出柜你觉得他适合谁？我们互相给对方挑选同性恋人；什么时候察觉到生活中有大量的性少数群体的？印象深刻的影视作品；婚内出轨更可怕还是婚内出柜？性少数是政治正确、优势和特权吗？女性跟男同性恋是天然盟友还是天然敌对？你的同志朋友选择代孕你会支持吗？其中不乏一些爆笑和劲爆的探讨，请大家自行收听，并选择性与我们积极互动！Love is love，我们下期见！

周五啦，我们四个不定期更新的长沙别来啦！原定上周要发布的一期因为太水导致仔仔李的录音音轨直接格式化，从逻辑上这个理由虽然说不通，但确实史上最水的一期四个娭毑扯闲谈就这样消失在宇宙深处了。这周我们越挫越勇，沉默剪辑掉的时长几乎快跟节目时长持平，希望朋友们多多包容，我们会尽快调整录制的状态，把话题强度和深度都回归到“撞见公公出轨”和“灵与欲能否分离”同一水平线。这期天马行空的问题，仅仅展示赵师傅的美好精神状态，以及她平时到底都在思考些什么，或许还有其余三人平时到底有多不思考。如果你也对荒诞定义下的AI、女性主义、消费主义感兴趣， 那Vol.86就是捡到宝啦！（苦笑）最后一个小提问，五湖四海的你们理解的长沙“别”到底是什么意思呢？我们下期好好见！

周五了，我们四个长沙别带着八百年没做过的自我介绍来啦！本期主题破天荒由小于在群里提出，她想聊聊怎么勇于表达，怎么样直白地表达我想要和我不要。剩下三人连动脑筋的欲望都没有于是本期就来到了这样的一个讨论。不出意外地，除了赵师傅以外，小于、仔仔李和曾老师都一定程度上的难以直接表达自己的诉求。这种诉求并不是求人办事，而是发自内心的，体现自己主体性的需求。作为东亚女性我们一如既往地开始自省，为何我们会从敢于表达的孩童，变成不表达甚至羞于表达的大人。是不是在成长的过程中，原生家庭没有对我们的诉求作出合理回应，我们作为个体发出的声音没有得到足够的尊重，久而久之让我们觉得作为一个个体，或许我们的声音真的不重要。又或者是我们碍于社交环境的压力，选择了妥协和让步，把个人需求排在拥有朋友和融入集体之后。集体性日积月累地凌驾于个性之上最终导致偶尔想要发挥个性的时候会有一种羞耻感。然而我们又怎么会仅仅局限在这一个小主题上而不发散呢？我们一路从诉求的表达聊到了当下小红书火热话题“不配得感”，聊到多劳多得的底层逻辑，再聊到如何在公共交通上管理熊孩子，然后一路走向美国大学生在巴勒斯坦事件上的意志表达，最后还试图给我们的题目进行二次升华，真是让人不禁感叹曾老师生二胎我们本期也无法再升。好久没有和听众朋友们在评论区相见啦，希望听完这期的你们积极表达，多多跟我们聊天哟！我们下期见！

Surprise！我们又来了！这个周五，我们继续毫无保留地分享了一些关于生育的真实经验。如何下定决心迎接新生命，面对感冒咳嗽时的漏尿尴尬，十几万的月子中心到底提供了什么特殊的情绪价值，以及我们在女人和母亲身份中的挣扎、适应和自我和解。这些经验太过个人，以至于无论你要不要当妈，请你都不要参考这期节目，当个乐听听就行。这期加更的节目是我们之前欠债太久的补偿，也是一期招募广告：妈妈们注意！Plastic FM诚邀你来分享你的月子中心故事！你在月子中心度过了一段女王般的时光吗？或者是被那些所谓的“高级服务”坑惨了？我们还想听听你是如何做出生育决定的！无论是笑到肚子疼，还是哭到崩溃，你的声音都值得被听见。如果你愿意参与采访，请添加微信Plastic_FM，赵师父竭诚为你服务。周五快乐，下次再见！

周五啦！阔别一个月的四个长沙别终于来了！上一次写下类似的话语仿佛还在昨天，谁曾想又迎来突如其来的断更。这也侧面说明我们的生活确实遇到了优先级更高，实际需要解决的问题。从近期大热台剧《不够善良的我们》展开，我们牵强地从并非剧情重点的婆媳关系并强行捆绑曾老师，让她讲了讲近期的烦心事。生活升级打怪，播客积累素材。这样那样的烦恼，到录音时说说，虽然解决不了，但是深度捆绑了我们的听众朋友。真的有朋友来留言说想知道我们生活中又发生了什么。那么本期，不知道这位朋友会不会听到信息过载，需要深呼吸呢？反正我们四位在录制过程中多次吸氧掐人中，曾老师则再度落泪，本期原文件大小直指200MB。即使鸿篇巨制，我们也不会再轻易断更，下一期录制也已排上行程表，不然本年度的期数可能真的会赶不上孕妇的姨妈次数。那么就在不久的下个星期五，我们下期见吧！

周五啦，我们四个没看热辣滚烫的长沙别来了！我们本应该都是《热辣滚烫》的目标受众，女性导演，女性励志题材，但我们不约而同地避开了，而且还是在本就选择不多的春节档期。除了共同规避以外，我们还有共同赞扬共同期待的另一女性主义电影《坠落的审判》，以及评价两极化的奥斯卡最佳女演员Emma Stone参演的电影《Poor Thing》。区别对待的个中理由，想请听众朋友们阅后、听毕本期来判断，我们是否是女权主义的“傲慢与偏见”，是不是真的外国的月亮比较圆。我们还有一些对24年以来的院线电影诸如《沙丘》，《奥本海默》、流媒体热片诸如《Past Lives》等等放了一些响屁。希望朋友们能从这期填充自己的待播list，或者划掉一些清单上的影片。顺便附上我们23年最推荐的电影：仔仔李 《宇宙探索编辑部》赵师傅《晒后假日》曾老师《坠落的审判》小于《怪物》下期见！

周五啦，我们四个最擅长偏题的长沙别来了！本期选题由仔仔李亲自枪毙且亲自提出。由于不仅害怕听众朋友们对我们肤浅解读深刻议题感到厌烦，也害怕我们再次用肤浅的厥词把严肃解构，所以本期我们直接搞浅的，来点儿日常的：我们的冰箱里有什么。毕竟冰箱里面真的不会有女性主义。冰箱里面有什么其实是一个可以展示生活方方面面的话题。生活方式，喜好，还可以有一些本不应该在冰箱里的小惊喜，而我们，四个女的，自然而然地，让这个话题变成了all about 吃。所以请大家听听看，继上一次聊湘菜创造了评论和播放量的小高潮之后我们再次尝试聊吃，不知道这一次又会在几分几秒引起什么共鸣呢？下期女性主义原生家庭心理健康身材焦虑见！

周五了，我们四个对新一年充满计划充满希冀的长沙别来啦！本期选题灵感来自于最不可能提出这个主题的仔仔李，她在互联网逡巡时无意间点进了一个提升生活工作效率，帮助规划和设定目标的视频，听上去是一个非常不可思议的无意间，然而这个视频里面的提到的方法还挺吸引人尝试一下，于是我们四人便相约在这期节目一起来完成这次新年新气象新年新尝试。调频另一头的你们可以选择跟着我们一起来做做看，也可以在哔哩哔哩找到这期视频（Ali Abdaal- 如何让2024成最棒的一年|人生复盘、目标设定和时间管理的3个方法）。小于的人生之轮仔仔李赵师傅曾老师在节目的最后我们也为塑料调频设定了一个我们觉得可以达成的新年小目标，那就是2024年的更新次数超越我们的月经次数。希望听众朋友们踊跃监督！我们下期见～

龙腾虎跃龙马精神龙年好！龙年的四个长沙别来啦！今年的情人节遇上迎财神，毫无招架之力地被冲散了99%节日氛围。本调频错峰提出新年的第一个感情问题，究竟性与爱能分离开来吗？这个选题灵感来自赵师傅最近观看的台剧《爱爱内含光》，这个剧基于性、爱分离延伸讨论了婚姻、家庭、伦理、性健康等话题。所以究竟没有爱的性可以合理且日常化地存在吗？性爱分离是否是女性主义成长的标志呢，抑或是爱无能的借口？没有性的爱真的还能称作爱吗？赵师傅认为性爱分离是更进步更女性主义的存在，它可以让女性合理面对自己的欲望，同时摆脱所谓的荡妇羞辱和规训。仔仔和小于都认为性要基于一些基本线上的好感，就像剧里说的哪怕是一些肤浅的标准，才会有性的可能性。曾老师因为身体抱恙匆匆下线，她的观点请大家在节目里找寻。遥想去年还在爱海里沉浮的仔仔，今年已经喜迎单身半年，开始思考是否能将关系拆解，将需求分散。聊完这期后好像有了方向。Anyway还是祝有情人终成眷属，各位听众朋友们龙年有爱没爱都自洽愉悦每一天！我们下期见～

2024年的第三个周五，久违了的四个长沙别终于来啦！因为一些具体的不可抗力，比如赵师傅赶due，曾老师身体不适育儿嫂不给力，小于和仔仔李沉迷玩乐，我们实在很难协调到一个大家都合适的时间来进行录制。所以在全网都已经做完新年总结和新年展望的这个尴尬的一月下旬，我们来了。我们每个人向2023年提出了一些问题，这些问题的选择，有的是基于我们认为自己在过去一年做得不够好的地方，有的是基于我们对2023年自己的认可，还有一些让我们在提问和回答时都能心怀感恩。无论如何，我们四人都是幸运地又跨过了一年。我们幸运地拥有彼此，拥有着一个共同且用心经营的播客，拥有美好的家庭，爱人，不需要特别操劳的事业、学业。幸运地更加自洽，自我认识和自我认可。幸运地通过此播客和更多的朋友建立了联系，也让过去、现在、未来的我们在一期期节目里面串联。除了感谢，更多时常会萦绕在我们心头的是感动。2024年，我们将继续发射我们的能量，许愿塑料调频能在新的一年迎来4000位订阅（附赠三条硬广八个代言）。也希望我们四位和总在陪伴着塑料调频的你们，一起平稳、快乐地齐头并进，好在新的一年！下期见！

周五了，我们四个长沙别又来啦！本期走进自然将带大家走进哈巴雪山、乞力马扎罗山、某地礁石冲浪点以及小于热爱大自然的内心。我们和大自然的联结有且只有一个共性，那就是挫败及建立在挫败之上的对抗。我们不断地试图靠近那些高山湖海，它们就在那里，那么美丽而威严，所有的美好都只能靠肉眼记录而非机器可复制。然而我们走向大自然的每一步，都伴随着对我们的考验，不管是路途的曲折，身心的疲惫，潜藏的未知的危险，甚至是一些千钧一发，都会时时刻刻用挫败冲刷着试图构建自我和自然之间联结的人们。不管是通过自然的鞭笞窥到天地之一隅，还是远观将自己作为自然的点缀，我们都希望能建立起和大自然的联系。在和自然的关系里，遗憾和“不得”也许才是我们收到的最大的启示。下期见

周五啦，阔别已久（两周）的四个长沙别来啦！不知不觉后知后觉又来到一年的尾声，作为2023年最后一个月的首期节目，我们由上一期给自命不凡的赵师傅布置的家庭作业延展开来，从塑料调频两大发挥最好的话题—原生家庭/两性关系中，精心挑选了本期话题，事实证明，在这个领域我们确实可以滔滔不绝。首先本期我们为自命不凡代言，也为自命不凡正名。这个词在本调频盖章认证为一个适合用来形容女性的非贬义的词语，且赵师傅对这个加诸于她身的形容词非常满意。那么赵师傅的自命不凡究竟是来源于原生家庭的哪一缕联系呢？是父亲自命不凡的血脉，还是原生家庭充满肯定的爱，抑或是她自己顺风顺水的成长经历？由赵师傅引入的父亲视角，我们不断比对，那些原生家庭的因素是如何投射在我们身上，打磨着我们的内核，雕刻着我们的外壳。曾老师在成为母亲后，深刻认识到自己正在成为另一个小生命的原生家庭。这种意识伴随而来的是她对于自己正在成为一个“像母亲”的母亲的抗拒，也是她对于女儿有可能延续她对母亲的排斥的恐惧，特别是当她的老公有着和她父亲足够相似的性格，她挣扎于这种原生家庭的莫比乌斯环里，然而这种挣扎大多数的女性都在以不同的方式经历。我们拒绝成为原生家庭中总是和我们联系最紧密的母亲，渴望成为离家庭较远离社会离成功离自我较近的父亲，然而我们总是在潜移默化和无他处可循的原生家庭模式中，逐渐长成和母亲的类似的女性。赵师傅是幸运的吗？她在成长过程中共享了很多父亲的男性视角，拥有了很多父亲直抒胸臆的爱，让她变成了一个我们口中“像直男一样的人”、“自命不凡的人”。曾老师拒绝成为像母亲一样的人，又是苦痛的吗？她无法从原生家庭中习得的“轻松”的能力和表达爱的方法，在拥有了女儿的此刻，她正在尝试以不同的方式习得。她被妈妈约束教导却仍然读懂了这些严格背后的爱，她的女儿未来又何尝不会呢？希望12月的第一期能让大家稍稍思考，我是我，我是哪一部分原生家庭打造的我，我又是哪一部分突破原生家庭的我，我要怎样接受并长久、热切地爱着这样的我。下期见！

周五了，拖更一周的四个长沙别来了！由于一些技术问题，这期节目的上线可谓艰难，但至少我们努力了！在这一期的播客中，我们深入地探讨了一个常常困扰我们的问题：“Is it just me or anybody else?” 我们每个人都有过那种莫名其妙的想法，那些突然涌现在脑海中、让我们自问是否正常的念头。我们分享了自己的这些奇思妙想，并尝试剖析它们背后可能的原因。我们试图从日常生活经验、社会文化因素甚至心理学的角度，看看我们的思维模式到底被什么影响。并发现，那些看似独特的想法其实并不孤独。虽然我们每个人都独一无二，但在我们的思维深处，也许有很多共通之处。让我们一起来庆祝思维的奇妙，以及一起来批判自命不凡的赵师傅，哈哈！

週五了！過年了！靠存货苦苦支撑了兩期，在开录前一分钟都没有选题的四个人，最后靠着选题鬼才仔仔李的电光火石，找出了一个并不是炒冷饭（划重点），而是常聊常新的好选题。那就是回顾我们两年多前的第一期焦虑选题，尝试回想我们当时的焦虑是什么，现在仍然是我们的焦虑吗？如果是，我们是如何与之共处，如果不是，那我们做了什么来告别这些焦虑呢？总之，这就是一期我们根本不记得自己两年前的焦虑是什么，但又产生了新的焦虑的集中展示。所以焦虑到底有没有意义？我们为何总是不断地焦虑呢？问题的答案将在两年后的第一百五十三期为大家揭晓。下期见！