Прокрастинация. Заряд на нуле

В этой части рассматриваю причины, которые вызывают прокрастинацию. Их намного больше и у каждого эксперта или предпринимателя могут быть иные, не затронутые в подкасте. Привожу примеры клиентов из практики, которые столкнулись с такими трудностями:Вы считаете, что не хватит времени на запланированные задачи.Думаете в контексте: «А кому это будет нужно?», «Кому нужно то, что я делаю?»Не уверены в том, что вы хороший специалист. Не знаете как справится с с той нагрузкой, которая у вас уже есть. Считаете, что вам не хватает знаний и скупаете одно обучение за другим. Пребываете в неподходящем настроении или состоянии. Заранее не верите в свой успех и поэтому принимаете решение не начинать. Не понимаете, зачем идете к этой цели и/или работаете в этой сфере. Вам нужно сделать всё идеально. 

В этой части говорю о том, какие уловки применяет наш мозг, когда использует стратегию откладывания дел на потом. Также рассказываю о том, как вы можете использовать матрицу приоритетов для борьбы с прокрастинацией. Её можно найти на моем сайте https://enikolaenko.ru/psypodcastЧто чаще всего используется в виде обмана?Вы верите в мысль, что когда найдете крутую идею, то тогда сможете начать действовать. Считаете, что на рынке уже всё есть и ваши знания, навыки, продукты и услуги не будут востребованы. Думаете, что когда у вас будет оптимальный график, то сможете перестать откладывать. Вас часто посещает мысль, что вы не справитесь. И она побуждает вас к прокрастинации. 

Как связаны аврал и прокрастинация? В этой части рассматриваю вопросы:Все ли задачи нужны и важны? Что стоит за нежеланием отменить их или делегировать? Если у вас постоянный режим многоздачности, то будет ли от него должный эффект?Привожу примеры аврала у клиентов. Как психологические ограничения мешали им и к чему привели. 

За каждым психическим явлением стоит какая-то причина. Прокрастинация может быть защитным механизмом вашей психики. Вы можете избегать своих страховНе выдерживать дискомфортУ вас возникает желание не сталкиваться с тем, что для вас неприятно и даже болезненно Вы всё делаете скурпулезно и прибегаете к перфекционизму, т.к.для вас важно выглядеть идеально

Зачем разграничивать лень и прокрастинацию? Они проявляются по-разному и способы борьбы различаются.В этой части рассказываю о том, как распознать лень и даю небольшие рекомендации по борьбе с ней. Но каждый случай индивидуален и вам могут подойти другие инструменты. 

В заключительной части говорю о том, на что нужно обратить внимание, когда вас настигла прокрастинация. Что вы можете сделать самостоятельно, чтобы перестать откладывать. Если вы понимаете, что сталкиваетесь с трудностями, о которых я говорила в подкасте, а также с другими психологическими ограничениями, мешающими вам расти финансово, вы можете обратиться ко мне.Я найду причину, которая мешает лично вам увеличить свой доход. Записаться на бесплатную диагностическую сессию можно здесь: https://enikolaenko.ru/diagnosticsЕлена Николаенко, бизнес-психолог.