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袁春楠：1分钟说整理 podcast artwork

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袁春楠：1分钟说整理

by 袁春楠

我是袁春楠，整理师、职业整理师导师、喜马拉雅大学认证讲师。从2012年开始，我告别混沌的过去，坚持整理、读书、自我成长，如今，收获了自己的事业和爱情，获得了幸福人生。 我喜欢讲述一步一个脚印的蜕变故事，希望这些经验能够帮助到你，激励你成长。从今天开始，请和我一起整理出漂亮的人生！ 这个专辑集结了整理、演讲、成长等经验分享，坦诚分享给一同成长的你。 更多交流欢迎添加微信 chunnan02 <p data-flag="normal" style="font-size:16px;line-height:30px;

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Mar 30, 2026 · Source feed

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Episodes

  1. 397 袁春楠说：新书最大的特色是什么？

    首先是生活体验的更深入，在出版前两本时我处于30+，游离于单身和新婚不久这两种相对单纯的状态，而且当时一切都是向上向好的。 最近7年，经历了疫情、高龄试管备孕、生子、婆婆患阿尔茨海默病搬来和我们同住、婚姻关系危机、我父母家拆迁、由于各种原因搬了7次家，这本书的出版也遇到过重重波折。 反复的波动把我一次次击倒，之后又总是不甘心的再爬起来。 好在烦恼与菩提成正比。失控令我产生了不少烦恼，整理身边的环境和无形的精神世界，帮我重获身心安顿，并把经验集结成册，有了现在这本书。...

  2. 397 袁春楠说：新书最大的特色是什么？

    首先是生活体验的更深入，在出版前两本时我处于30+，游离于单身和新婚不久这两种相对单纯的状态，而且当时一切都是向上向好的。 最近7年，经历了疫情、高龄试管备孕、生子、婆婆患阿尔茨海默病搬来和我们同住、婚姻关系危机、我父母家拆迁、由于各种原因搬了7次家，这本书的出版也遇到过重重波折。 反复的波动把我一次次击倒，之后又总是不甘心的再爬起来。 好在烦恼与菩提成正比。失控令我产生了不少烦恼，整理身边的环境和无形的精神世界，帮我重获身心安顿，并把经验集结成册，有了现在这本书。...

  3. 396 袁春楠说：26年春，新书《整理人生》面世

    我是袁春楠，有几年没有发布新的声音了，你还好吗？最近又到了一年中万物生发的春天，我的一部新作品也正式诞生了。这本绿皮书《整理人生》包含着满满的诚意，用了4年创作完成。全书凝结了我在15年整理中的经验和思考，每个字、每张配图都是一笔一划组成的。没有用到AI，也不想用。这本书目前在各大平台都有上线，对整理有兴趣的人可以直接选购。在2026这个红彤彤的丙午年，希望更多人通过一本有手工质感的“绿皮书”和整理结缘。主动培养整理的习惯，一步步放下如尘埃般的烦恼，收获轻盈、清晰、无所畏惧，把日子过成更舒心的样子。

  4. 4岁宝宝推荐妈妈的新书《整理人生》

    感谢我们家小小推荐官～ 我的26年新书《整理人生》已经正式上线啦，喜欢的朋友可以在习惯的平台选购~

  5. 【直播回听】住在876 袁春楠对话访谈-如何整理厨房空间-20210427期

    【直播回听】FM86.7 住在876 袁春楠对话访谈-如何整理厨房空间-20210427期

  6. 【直播回听】住在876 袁春楠对话访谈-换季整理小妙招-20210413期

    【直播回听】FM87.6 《住在876》 袁春楠对话访谈-换季整理小妙招-20210413期

  7. 【直播】职业整理师教孩子如何做好整理收纳？（下集）

    学会整理自己的物品，将来才能整理好人生。

  8. 【直播】职业整理师教孩子如何做好整理收纳？（中集）

    学会整理自己的物品，将来才能整理好人生。

  9. 【直播】职业整理师教孩子如何做好整理收纳？（上集）

    学会整理自己的物品，将来才能整理好人生。（本期直播共分为三节，上、中、下） =

  10. 395 袁春楠说：想独处，真难啊

    Hi 你好，我是袁春楠。 单身时，我在写作、阅读、学习方面的激情最旺盛，那时每天5点早起，用3小时反思前一天，从潜意识中调取智慧，书写晨间日记是我最大的乐趣。 谈恋爱、结婚后，空间界限几乎形同虚设。而且，我和一个特别喜欢沟通的人结婚了，还一起工作。每天早上一睁眼，老公就要和我讲话、一天三顿饭、开会、出门、出差都在一起，抬头不见低头见。最近半年因为疫情，我已经缺失独处空间很久很久了，有时候忍耐不住，特别抓狂很容易烦躁。 但是既然选择了组建家庭，一起工作，就要接受单身和双人时期的成长是不同的。所以我一次次主动跑到旁边公园散步瑜伽，或者把老公轰出家门跑步锻炼。...

  11. 394 袁春楠说：别人的起点是你的终点又如何？

    Hi 你好，我是袁春楠。 我们经常容易被身边的某个人刺激，人家出生不同，是富二代、官二代、少奶奶、家族以前是贵族什么的。马上和自己的境遇对比，总觉得几辈子的努力都追不上别人的起点。 我们也经常惊叹，很多成功的人太有优势，他们在年轻时就找到了方向。于是经常会后悔，畅想如果回到20岁时，要换一种活法儿，会追求自己的兴趣和激情，不管别人怎么看。 可投胎无法选择、历史无法重来，你能决定的只有现在的自己要怎么活。别再和任何人对比财富，因为人一死，所有货币、数字都烟消云散。真正的富足和安全，来自于人内在的兴趣和激情。 专注内心、追求对你而言最有激情的事吧，念念不忘，必有回响。 公众号：春楠整理...

  12. 393 袁春楠说：找出梦想，小心擦亮

    Hi 你好，我是袁春楠。 即使过去8年，我已经完成了100多个目标，但人只要活着，总会不满足、想突破、想有新的变化。如果原地踏步，就会格外无聊。 所以，最近打开了101目标清单，根据现在的价值观排序重新梳理。我只留下了那些最想挑战的，把十来个和内心有冲突的目标淘汰了。完成的瞬间，有点小轻松。从现有的目标里，我选了3个写在小卡片上、画上图案贴在书桌墙上，每天经过能看到很多次，每一次都是对目标的提醒强化。 无论过去有什么积累，任何时候人都要给自己找方向，因为在前进路上有了一盏灯塔，你的内心便有了一种笃定。 公众号：春楠整理 新书：《脱胎换骨的人生整理术》

  13. 392 袁春楠说：山下英子的生活方式

    Hi 你好，我是袁春楠。 在《断舍离》系列书中，逐步展示了作者山下英子目前的生活场景。 作者的生活方式除了生活断舍离之外，还有离婚后的独居、保持舒适、愉快的家居氛围和整理流程。她以不断写作出版断舍离姐妹篇、不定期演讲、开课、持续经营断舍离品牌为主，每2、3天买一本新书，日常保持在300本参考书范畴。可以称为以推广品牌为主的知识管理生活方式。...

  14. 391 袁春楠说：断舍离的生活方式

    Hi 你好，我是袁春楠。 很多人买了好几本《断舍离》系列书，经常把这3个字挂在嘴边，但其实不少人买了不读，也说不清楚这3个字的含义。光说不练假把式，任何观点的价值是在于使用的。 我之前读过5、6本系列书，最近也通读了出版不久的《家事断舍离》。根据从书中看到的生活场景展示和文字观点，我整理出一条断舍离生活方式的定义：本质是一种以使用者为核心，物品为辅助的华丽极简主义。家中持有的日常物品相对有限，不提倡屯货，但也不会限制购物欲望，使用者通常定期在多买和多扔中快速循环，在长期试错中找到最喜欢、精致的物品陪伴左右。 怎么样，还挺简练易懂的吧。下过定义的事物，会和你产生不一样的关联，要不要试试看？...

  15. 390 袁春楠说：我把《断舍离》舍弃了

    Hi 你好，我是袁春楠。 5月又给家里精简了50本书，一半送人，一半通过多抓鱼小程序卖出，还回收了200多块钱。图书这块我是每月一清理，真让家里和心里都感觉轻快了不少。 我这回把以前放在工作室书柜上作展示，给线下课学员们参考用的《断舍离》《怦然心动的人生整理魔法》《极简主义》《收纳的艺术》等书都一起卖掉了。 《怦然心动》让我萌生了成为职业整理师的念头，我对《断舍离》解读的音频播放量巨大让更多人知道了我，即使有的图书很经典或很畅销，但只要它对我的使命已经完成，值得借鉴的经验已经被吸收，就可以淘汰了。 公众号：春楠整理 新书：《脱胎换骨的人生整理术》

  16. 389 袁春楠说：从兼职开始成为整理师吧

    Hi 你好，我是袁春楠。 2017年时，中国每个省内整理师不到10人，现如今每个省份自称整理师的也得有50位以上了。有人专注衣橱、有人专注办公桌，这是件好事。整理师本质上是生活咨询师，要启发大家如何好好生活。所以除了会整理，也要把你曾经在其他行业中的经验汲取出来，和整理能力混血。这样才能更全面的为客户提供解决方案。 对于这份职业，千万别被谁谁谁月收多少钱的宣传迷惑双眼，以为自己可以完全复制。每个人的财运、资源、企图心是完全不同的。人都有功利心，而整理工作有它的辛苦之处，如果不能带来收入提升，到底有多少人会做整理师工作呢？不求回报的做事的人太少了。...

  17. 388 袁春楠说：整理师是消费主义的产物

    Hi 你好，我是袁春楠。 从业整理师这几年，我总会思考到底在什么大背景下人们才对整理产生了需求，要买书、买课学整理，甚至付费找别人给自己整理？究其根源还是在于社会发展，80年代美国最先诞生了整理师岗位，原因在于美国提早进入资本主义模式，通过工业化生产诞生巨量商品，再通过鼓励人们消费拉动经济。在一个以经济高速发展为核心的社会形式下，普通人被消费主义大量洗脑，无法管理巨量物品，比如11个美国人中有1个要额外租赁仓库堆放杂物。才不得不向外寻求别人的帮助。...

  18. 387 袁春楠说：咨询一位专家

    Hi 你好， 你有没有曾经因为自信过头、以为纯粹依靠自己，就可以作各种决定，最终结果来了，浪费了金钱和时间，挫败感超级强烈的呢？我就经历过。你有没有因为以为一件事特别困难，推迟好几年去做明明可以早点开始着手的某件事呢？我就经历过。 其实，时间或金钱，都是可以通过咨询专家节省的。学习、请教，是最便宜的事儿。现在的我学聪明了，从不在学习上抠门，面对一个不了解的领域之前，先找3-5位专家，平均花500元预约一位专家作咨询，通常找一个人获得的全新认知，相当于你找1-10本书来读一样收获密度。有时候500元可以换来自己瞎琢磨付出的5000元代价，以及节省下大量时间。以小换大，你，要不要试试呢？...

  19. 386 袁春楠说：去一家素食餐厅

    Hi 你好， 你到素食餐厅吃过饭吗？有机会可以多到不同城市的特色素食馆体验一下哦。 在素食餐厅吃饭，绝对不是吃个逼格，还能带来很大收获。首先素食餐厅提供的餐食通常少油少盐，比较健康。素食餐厅的美感普遍中上等，经过店家精心设计，欣赏空间环境也能学到配色、装修经验。素食餐厅整体空间气场稳定，不躁动，一走进去就能让人平静下来。素食餐厅的工作人员通常慢声细语，亲切温柔，抚慰人心，工作人员大多是本身吃素的人，听她们讲述为什么成为素食者，吃素后有哪些身体、精神上的变化，特别有趣。不妨一试。 公众号：春楠整理 新书：《脱胎换骨的人生整理术》

  20. 385 袁春楠说：对付拖延，用这一招

    Hi 你好， 你平时做事容易拖延，经常因为不想做，一拖再拖，临最后一天加班加点，把自己搞得蜡烛两头烧吗？ 2019年起，春楠研究到一种新方法，在面对经常拖着的事情，或者讨厌做的事情都特别有效。居然能瞬间就给做完了。我在写文案、洗衣服、洗碗等事情上都实践了一圈，很管用。 具体方法就是，自欺欺人。怎么讲呢？把要做的事情，列在任务清单上，把还没做完的事情先画上对勾，让自己从心理对事情结果建立承诺和自信，之后再动手真的做这件事，神奇的是，真的迅速就做完了，往往还做的又快又好呢，要不，你也试试？ 公众号：春楠整理 新书：《脱胎换骨的人生整理术》

  21. 384 袁春楠说：我的年度目标实现了2:3

    Hi 你好， 2020年即将过去一半，你的年度目标执行的怎么样了呢？我今年的目标已经实现2个了，不过一共只有3条。1、出版第二本书《脱胎换骨的人生整理术》，达成了。2、7日闭关，因为疫情的长期影响，显然是被迫达成了。还好几个7天没有出过门呢。3、画完第1000副作品，这个目标正在持续推进中。 我的年度目标从2017年起，已经不再单独设计，而是从101目标清单中把还没有实现的中选3个出来先执行着。等3件都完成了，这一年还有空余时间，再找一个目标出来实现。 相比一年要达成一堆目标，只选3项比较灵活，实现起来达成概率比较大，又不会给自己太大压力，你要不要试试看呢？ 公众号：春楠整理...

  22. 383 袁春楠说：袁春楠死了吗？

    Hi 你好， 最近几年，我在百度自己的名字袁春楠3个字的时候，总会看到除了常规的博客、课程名称之外，还有几个特别吸引人眼球的关键词： 1、袁春楠的经历是真的吗？ 恩，我写出的、说出来的经历都是真的。 2、袁春楠的整理术值得买吗？ 恩，我的课程可以给你借鉴和启发，但无法保证解决你除了整理外的其他连带问题。 3、袁春楠不怎么样呀。 恩，我是什么样的人，由我自己定义和评价，别人怎么评价对我没影响。 4、袁春楠骗局。...

  23. 382 袁春楠说：你的收入也被清洗掉了吗？

    Hi 你好， 最近有位朋友把过去5年的收入倾囊而出，在一线城市买了套房，他腰上栓了个房子后现在只想努力赚钱了。我和老公则商定了不打算买房子、车子，因为有了房之后是没完没了的缴税，最近连电动自行车也要到10年被迫报废，必须要买新车否则就罚款。我不禁感叹，生活在这个消费主义的时代，你用生命换来的收入随时都会被清洗。 在给父母家整理收藏品时，我看到那一套套令人反感的福娃毛绒玩具，又多又占地；我看到一套套各家银行发行的生肖纪念币，也不知道什么时候才能在咸鱼上被卖出去；我看到以前老爸给老妈亲手缝纫的一条棉布连衣裙，又是多么的富有爱心和回忆。...

  24. 人生整理术-晨间学习会第7期-20130601

    2020年05月31日 今天在整理过去的演讲、授课资料时，找到了这份7年前的声音记录 回听时被过去的自己打动了~ 声音好好听~

  25. 381 袁春楠说：不学理财的人太危险

    Hi 你好， 这两年不止一次看到学员或朋友陷入了债务危机，有的是单身大龄女青年被电话诈骗100多万，有的是夫妻各经营一份生意但都没赚到什么钱还要还车贷、房贷，也有明明起步很超前的自由职业者，虽然行动力超强又写书、卖书、开公司、租办公室没少体验，但因为偏离最初的目标清单也没有定期复盘，导致5、6年下来，钱没少花，颗粒无存。以上提到的人都没有认真学习过理财。 我非常庆幸自己在30岁时一头扎进理财的学习中，不了解这个世界上由少数人设置的金钱游戏规则，你可能分分钟被洗劫。我更是庆幸绕开了P2P、电话诈骗、个人炒股，有些损失要用生命弥补，有些学费我们没必要交。 公众号：春楠整理...

  26. 380 袁春楠说：老爸一个月买了30个包裹

    Hi 你好， 好莱坞明星威尔史密斯曾说：这世上很多的不快乐，是因为花了没有挣到的钱，买了不需要的东西，送给并不爱的人。 最近老爸挺乐呵，因为他在花自己赚的钱购买喜欢的东西。自打接触到一个能实现他价值观的平台，就是能省钱的拼多多，他一发不可收拾买下了30个包裹。还认真的把每一个买的东西列清单，收到一个包裹就打一个对勾。他买这么多确实没多少钱，大多是几块、十几块一个的包裹，但我真的很担心他只是窝在家里看手机比较价格，基本不出门的状态，成为了一种长期持续的生活方式。长期以往，家里会堆积一大堆便宜买到的东西，来代表老爸的存在。想想就可怕。...

  27. 379 袁春楠说：在喜马拉雅2000天的日子里

    Hi 你好， 最近打开喜马拉雅APP，一组数据让我有点小吃惊，啊，我都在这个平台当主播2000天了呢，原来2014年就已经注册过，两年之后的2016年我幸运的成为了主播之一，还上架了课程产品。现在专辑播放量已经超过330万，订阅人数超过13万，声音被5000次转发。之前在这个平台上解读过的图书断舍离的节目，也累计将近500万播放量了。 喜马拉雅见证了我从听众到主播的过程，也帮助我找到了声音优势、内容创作优势，最关键的是，沉淀了2个人生关键词：脱胎换骨和人生整理术。 我非常感谢这份缘分。 公众号：春楠整理 新书：《脱胎换骨的人生整理术》

  28. 378 袁春楠说：难不成我是营销达人？

    Hi 你好， 最近有朋友评价我是营销小能手，说其实我是个有感染力、非常擅长营销的人。她认为营销不是贬义词，而是一种能力。还认为我的人生故事，本身就带有很强的影响力，这种骨子里带的本领非常厉害，会带领我越走越远、越飞越高。 我就奇怪了，之前可从来没看过一本关于营销的书呀，而且我非常反感卖东西，最多是把自己有用过的、能介绍经验的推荐出来，能帮大家节省些自己筛选花的时间吧。就类似范冰冰虽然现在复出难，但她一天敷3片面膜，对自己面皮的珍爱是公认的，所以她现在卖面膜就被粉丝买账吧。 总之，如今产品太丰富，过于雷同，想卖得好还得用户认可，愿意买账。 公众号：春楠整理 新书：《脱胎换骨的人生整理术》...

  29. 377 袁春楠说：你是创业型还是创作型的呢？

    Hi 你好， 因为想卖好书，我这个内向者开始联系一圈的人，说一些平时不会主动讲的请帮忙的话，有的对接人情绪比较激动，说的话也比较别扭，还弄的我们心脏咯噔一下。 老公说我太敏感了，创业者得心特别大，能承受一切令人不舒服的。我一寻思还真对，我啊内心太敏感，还是当个创作者好了，创什么业，多大算创业，是赚钱多、粉丝多、得奖多、成就大还是怎么着的？ 这些普遍被推崇的体验再多，对我来说也是烟消云散不足为奇，比不上我写上一篇文章、画上一幅画。 人得遵从自己的内心。那么问题来了，你是创业型还是创作型的呢？ 公众号：春楠整理 新书：《脱胎换骨的人生整理术》

  30. 376 袁春楠说：知识IP转型直播卖货？

    Hi 你好， 最近因为要推广新书《脱胎换骨的人生整理术》，我和以前认识的一些不同圈子的KOL也就是意见领袖简单交流了下。看到一部分人遇到了生活压力，从过去的知识IP转型微商开始带货卖东西了。甚至还有每天不停的发消息、和要买东西的人各种沟通到手已经抖的拿不住筷子，只能用勺吃饭了的。其实卖知识或卖东西，并没有什么高下之分，只是我突然想到经济学者陈志武的观点。 他说：经济的高速发达，最终不过是为了让个人有更多选择的权利。我想，如果最终目的是为了能轻松选择做自己喜欢的事情，那么一旦条件具备，我们完全可以选择不为了生存、名利被迫出卖时间，切割生命，而直接跳转到去做你最愿意做的事情呀。...

  31. 375 袁春楠说：你别太自恋了

    Hi 你好， 新书上线一周了，当当网和豆瓣网上陆续有读者写来了评价，我看到有人说：书还没读完，但有些书中的句子令人印象深刻，比如整理是知止的艺术，整理是寻找自我，给自己的生活下定义，从而忠于自我。看了这条评论觉得自己写的不错，因为想不起来当初这句话放到哪一页，开始翻书找起来，还没找着呢，自己就被之前写的一个案例故事吸引，很自然的读起来了，还被一些段落感动到泪目。这时才想起来，刚刚只是为了找一个句子的位置而已。 和老公说，这本书我真的写的挺好的，他马上回头撅了我，你可别太自恋了啊。哼，我就是对自己的作品自信嘛。 公众号：春楠整理 新书：《脱胎换骨的人生整理术》

  32. 374 袁春楠说：一呼一吸让你入睡

    Hi 你好， 你有多久没好好呼吸过了？雾霾天不敢深呼吸，路上有人抽烟不敢深呼吸，旁边汽车呼啸而过有尾气更是要屏住呼吸了。这么多年，有没有感觉自己呼吸很浅呢？我是在一节私教课上，才发现自己的呼吸长期以来是相当的浅，再加上经常演讲、讲课，气血不足，有时候感觉和人说话的时候，舌根都在发麻呢。 建议你经常练习一呼一吸，次数用你自己的年龄来统计，比如我38岁了，就会要求自己在做深呼吸练习的时候，先来个38次，晚上躺床上了睡不觉，先来个38次腹式呼吸。通常还没到10次深呼吸，就已经睡的很沉了。真的可以试试看哦。 公众号：春楠整理

  33. 373 袁春楠说：普通人如何写就一本书

    Hi 你好， 30年那年，我就在人生101目标清单上写了一条，写出一本书，如今看来，不管质量如何，任何人只要能写字，都可以凑出10万字的文字稿出来。 你首先要给图书定主题方向，梳理大纲，有了骨头再填进10万字左右的肉。有了第一稿，再以两周为单位调整出第二稿，第三、第四、第五稿等等。 有了文稿，但不一定有缘分出版。也就是说写出一大摞流水账内容，和出版一本成体系书是两码事。 想写出一本质量高的书，你要接受这个原则，它绝不是个结果，而是需要时间酝酿的过程。当你追求过程，而不是单纯的结果时，这本书的质量至少比单纯追求写出来要高2倍以上。 公众号：春楠整理

  34. 372 袁春楠说：后半生我打算以绘画为主

    Hi 你好， 当第二本书正式出版后，终于又了了一个心愿，关于整理我做到了8年的坚持，对她的研究差不多到头了，非常感谢整理让我奠定了经济基础，让我能有勇气选择做自己最喜欢的事情，绘画。 接下来的后半生，我打算像周国平所说，能成为一个眼中闪烁兴趣的光芒的人。让兴趣而非功利成为生活的动力。 我会减少不必要的工作，把时间都花在学习艺术，构建精神世界上。活这么多年，我总是在工作，总是努力赚钱，攒钱，现在能做和赚钱无关的事情，是很奢侈的，我终于奢侈一回啦~ 公众号：春楠整理

  35. 371 袁春楠说：创作出版一本书，需要100天整

    Hi 你好， 2019年我做了一件从来没有体验的事，就是把写作过程的每一个节点记录在100次圆梦计划表格上。最开始对这份记录完全没有概念，因为除了写书还有其他工作，所以每当我用一整天时间都扑在写书上，就填写一个格子。有时连续几天都在创作，有时候也会间隔2到4个星期。 有趣的是，填满第20个格子时，就吸引到一家出版社约我出书。 第50个格子时已经修改到第3稿，吸引到了7家出版社。 第70个格子时已经修改到第8稿开始画手绘图。 第95个格子时全部图文定稿。 第100个格子时完成了新书排版的全部三审三校，等待印刷。...

  36. 370 袁春楠说：5月新书读者福利

    Hi 你好， 春楠的新书《脱胎换骨的人生整理术》已经登录当当、京东、淘宝，欢迎需要整理，对整理感兴趣的伙伴选购图书。现在公布5月份的买书赠课，读者特别福利： 买1本，在当当、豆瓣写好评，可以加入春楠粉丝群，获得铁粉资格； 买3本，老书、新书可以一起拼，送价值99元的7天线上服饰搭配整理训练营，限量50份，送完为止； 买10本，送价值499元的21天线上整理训练营，或由春楠整理团队讲师提供的线上咨询1小时； 买30本，送价值1280元的4套不同主题21天线上整理训练营大礼包； 买100本，送价值5000元，我的线上企业内训1小时或线下企业内训半天；...

  37. 369 袁春楠说：历经挫折，写成一书

    Hi 你好， 回忆写作第二本书，我碰到了几个坎坷。 1、自我推翻N多次，其实把文字堆砌起来，形成初稿是最简单的，之后要从大纲到文章，几十遍的大改、小改、一个字一个字的雕琢。不断的建立自信又自我否定的死磕过程，特别磨练人。 2、8月底因为坐着电脑前时间太长，约了个按摩师傅，给我按的手劲儿太大，搞得第二天腰直不起来了，之后是一个星期的各种中药、推拿、艾灸、针灸，才算没留下病根。 3、这期间老公的家人突然离世，我弓着个腰带着个枕头去外地奔赴葬礼。 4、中途遇到疫情，因为市场不好差点无法出版。 真是好事多磨呀。 公众号：春楠整理

  38. 368 袁春楠说：第二本新书出版发行

    Hi 你好， 2019年经过潜心创作，我的第二本新书终于正式出版了。书名沿用《脱胎换骨的人生整理术》，换了新的副标题。封面米白素雅，是我当下心境的写照。图案用了一道道向上攀升的台阶，是对人生每天进步一点点的隐喻。 标题一样，内容和第一本书99%都不重复，是春楠一个字一个字新写的，在这本诚意满满书里你可以看到3大元素，可爱手绘图、实景演示照片和精心写就的文字。 这本书不仅实用，还传递出了通过整理改变人生的力量，解答了如何整理有形物品和无形人生，搭建出最适合自己的整理系统等问题。 如果你也想通过整理收获改变，就到当当来找这本书吧，前1000册限量赠送100次圆梦计划工具哦。 公众号：春楠整理

  39. 367 袁春楠说：第一本书上市一周年纪念

    Hi 你好 很久没有更新1分钟音频了，大家好吗？2020年走到现在这个世界发生了很多事，相比之下，我算是比较幸运的。去年这个时候，人生第一本新书刚问世不久，虽然写书经验非常欠缺，有不少想法没有施展开有点遗憾，但每一个作品都好比是一个宝宝，真是通过了很多人的帮助和孕育才面市和有需要的人们见面。 这本书获得了很多朋友的支持和推荐，当当累计7000多个真实购买评价，加印了3次。累计到了7个城市的线下书店和线下活动中推荐过这本书和我对整理的认知。 算到现在也上市一周年了，特别作为人生大事记记下一小笔。 公众号：春楠整理

  40. 366 袁春楠说：做一道创新料理

    Hi 你好，现在和朋友见面，不再问今儿吃了吗，而是问你们最近做饭了吗？除了本身就是做美食博主的，美食IP的，可能想做到一日三餐自己在家做饭是个巨大的挑战，我对自己的要求是，不忙的日子里，每天最少在家做一顿饭。问题来了，决定做什么菜时很容易陷入思维定势，常买的10种食材越来越固定，不认识的菜每天都摆在那里，因为不知道怎做从来不敢买。 但偶尔挑战买一款没做过的食材，往往能获得不同的口感，还有料理时绞尽脑汁的过程，从此让一道创新料理，登上了家庭常规菜清单。料理在大师眼中是门艺术，对普通人来讲是为了填饱肚子和排列组合的游戏。你觉得呢？ 公众号：春楠整理

  41. 365 袁春楠说：第365节小音频诞生

    Hi 你好， 每天1分钟小音频，第365节已经诞生了。我想给之后创作的小音频设定个固定主题，那就是挑战未知。 作出这个选择是因为，从2012年到2018年，连续7年，我找到了整理和培训的结合点，也不断分享关于整理的观点、方法和经验，可随着生活节奏，工作形式的稳定，激情越来越少。 我想通过全新的记录，挑战下一个普通人能在平凡的每一天中，在放下得失心情况下，能做出哪些全新改变，去学习放下对未知的恐惧感、紧张感。挑战未知，这也算是一种有目标感的间隔年吧。 2020年3月31日时再回头，也许我在一年之后能成为一个全新的、更有勇气的人。 公众号：春楠整理

  42. 364 袁春楠说：环游世界

    Hello，你好。环游世界存在于很多人的梦想清单里，只不过真正能实现的寥寥无几。 为了满足好奇心，春楠花钱买到一名导游的1小时咨询时间，特意和他聊了聊，环游完世界到底是个什么体验。他说，他本人之前是做导游的，因为工作需要，到过很多国家、景点，甚至是多次去同一个景点，基本上算是环游世界了好几次。他认为通过密集旅行，让人最收益的地方有3个。 1、整个人包容性变强了，对各种结果都能接受，很宽容，不容易计较。 2、从单一角度考虑问题的人，变成可以从多角度出发，思考一件事。 3、因为经历的事情很丰富，所以解决问题能力大大提高。...

  43. 363 袁春楠说：放下杂念的艺术

    Hello，你好。 很多朋友问，大脑中每天出现排山倒海一样的杂念，十分痛苦，有时候用晨间日记写下来，之后还是会出现，怎么办呢？ 杂念是在人脑海中随时出现的念头，是人脑意识的产物。杂念来自内心对过去已发生事情的无法放下，和对未来没有发生事情的过分忧虑，也来自外在环境信息的干扰，比如公交车、电梯、火车、飞机上的广告、打开手机朋友圈的各种信息。杂念让原本内心平静的湖面被搅动得波澜四起。 想快些放下杂念，请尝试 1、每次只专注做一件事，享受过程。 2、放下得失心，抱着凡事的发生都有利于我的心态。相信好事总会到来，坏事自然会过去。对任何结果都选择接受，尽人事，知天命。...

  44. 362 袁春楠说：轻盈、自在的生活方式

    Hello 大家好，今年1季度，春楠又卖掉了大物件，一套房子，和一些小物件，将近300本读过的纸质书，淘汰了10件左右的衣服。 整理7年多，从业近6年，给我短暂的前半生影响重大。让我变成了一个彻底的朴素派极简主义。记得每当又一次放弃了对某些物质的执着、对拥有的执念，我的心更加轻松。 我没有房贷，对豪车、首饰、奢侈品、美甲、红酒、喝茶等消费一概不感冒，我家生活已经走向了轻资产，轻物质，重精神，重留白的生活。轻盈自在，是我对生活方式的追求。 当你一身轻松，不怕损失的时候，整个人最轻盈，最无所畏惧。 公众号：春楠整理

  45. 361 袁春楠说：使用固定款

    hi 你好，最近阅读一本书。《给40岁的崭新开始》，作者松浦弥太郎在书里提到，他从40岁之后就开始选择固定款的衣服和日常用品了。比如衬衣、裤子、毛巾等一口气买两件一样的备用，消耗快的物品甚至一次买四份。有时候找到特别喜欢的生活用品，能买出10年都不需要再补货的程度。 哈哈，这最后一点，真的有些夸张了是吧。 他认为自己并不是在囤积，而是因为各种特别喜欢和固定用的装备有了库存，反而让他很少出门购物。 买到足够，不再购物，相信一定是少数人的生活方式。而大部分人还是处于屯货多，购买次数一点不降的阶段吧。 公众号：春楠整理

  46. 360 袁春楠说：盗版与洗稿

    hi 你好，最近和朋友聊天时提到了内容版权的话题。最近盗版和洗稿现象已经特别普遍和严重了。 2017年到现在，淘宝上一直有卖我的线上课，标价才1、2块钱，也有人把我的音频从一个平台扒下来，上传到另一个平台，播放量还不少。这样的侵权太多了，举报又出新，管理不过来，也就不再投入精力。不过至少盗版上的声音、海报、头像还是创造者的样子。 但文字就不同了，把别人的文字改一改或者从音频、视频转成文字发出去当成自己的观点，这种抄写+删改一部分就是洗稿，洗稿是还不如盗版的完全盗取行为。 请大家在之后选择内容时擦亮自己的眼睛吧。 公众号：春楠整理

  47. 359 袁春楠说：对金钱的新认识

    Hi 你好， 曾经我像大多数人一样，老觉得钱不够，为了提高收入一直切割生命去盈利，没做到享受每一天。 30岁读李欣频的书，对于她提到的金钱安全感版本一下着迷，认为只有这样才是对的。就是坚信自己花1块后，马上赚进10块，以此节奏保持安全感。过去7年中，大部分时间几乎都达到了。因为连续5年我都保持了年度存款率80%的数字。 直到有一天，看蔡志忠在演讲里提到，当他需要吃一碗面的时候，口袋里有支付这份饭的钱，就代表是有钱人。这一下子冲击了我对金钱数量的认知。从那天起，我不再为没有赚到更多的钱焦虑，如果每月1万生活费，那就赚到1万。已经足够生活开销了。...

  48. 358 袁春楠说：伪月光族

    Hi 你好，不知道你身边有没有这样的朋友。她们家境不错，而且因为家里给攒着存款和好几套房子。 因为家里底儿厚，所以能轻松月光，她们会计划怎么把自己每月收入开心花掉，几乎不考虑存钱，主要是没必要。她们对待工作和生活也很努力，很用心，只是比一般人多了一份对金钱的优越感。对这样的人，我称她们为伪月光族。 她们经常教育我更大胆的花钱，爱自己，别犹豫。只是每次一想到我父母家条件比较困难，这么多年来全家人赚钱不容易，所以我总是更擅长存下钱，做不到真正随心所欲的消费。 习惯计划花钱，和习惯计划存钱，确实在多年后会让人和人产生决然不同的视野和格局。 如果可能，希望大家都能拥有对金钱的优越感。 公众号：春楠整理

  49. 357 袁春楠说：直觉，经验，价值观或理性

    Hi 你好，曾经看到有个问题，叫做。你处理问题时大多数是依赖什么？直觉，个人经验，价值观偏好还是理性分析？你认为什么样的方式才能有效解决问题？ 我的答案是，曾经我很现实，会以理性和经验为主。现在以价值观和直觉为主。 一是因为欲望不强，对很多世俗追求不再执着，价值观里物质金钱已经排名十分靠后。二是相信宇宙冥冥中的力量，我相信遇到任何事情，一定有最好版本的自己找到了解决方案。只要我静心，答案就会浮出水面。往往直觉比理性判断更准。比如从酒店出门，觉得少了点什么的时候，一定是某件东西被丢在房间忘记拿了。 公众号：春楠整理

  50. 356 袁春楠说：书单分享

    Hello，你好，有位学员叫漂亮高，她问了个问题：春楠姐你有时间的时候，能整理出一个书单，然后在喜马拉雅上跟我们分享吗？希望了解你觉得值得一读的书，无论是整理方面，文学方面，理财方面都行。最近一直在关注你，发现你不功利，不急躁，还在不断提高自己。 我的回复是，豆瓣网搜索：袁春楠，就可以找到我过去看过的所有电影和书籍，以及影评、书评。 另外，其他人的书单最多当参考，别当教科书，你从一本书作起点，再随着书中推荐、来到第二本、第三本，适合你的，被你阅读过的书籍，最终会形成你独一无二的书单。 公众号：春楠整理

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我是袁春楠，整理师、职业整理师导师、喜马拉雅大学认证讲师。从2012年开始，我告别混沌的过去，坚持整理、读书、自我成长，如今，收获了自己的事业和爱情，获得了幸福人生。

我喜欢讲述一步一个脚印的蜕变故事，希望这些经验能够帮助到你，激励你成长。从今天开始，请和我一起整理出漂亮的人生！

这个专辑集结了整理、演讲、成长等经验分享，坦诚分享给一同成长的你。

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