1. Aula Agente de Bem-estar - Competências

Este podcast trás um novo tema a tecnologia social. Aproveitem.

Começamos a falar em bem-estar no trabalho e claro vamos continuar este assunto ao longo de nossos PodeCast...

Comece a entender como a psicanálise pode fazer o bem-estar nas empresas.

Temos Cronos e Kairós, um castrador e outro que oportuniza. A quem escolher neste novo tempo.

Coloque um dia e um horário em seu exercício. Deixe este tempo para sua saúde. Coloque sempre roupas leves a prática de seu ritual de saúde.

Uma semana de exercícios físicos a começar pelas 3 palavras fitness, foco, atenção e comprometimento. O exercício mindful é atenção plena no caminharmos.

Fazendo um cardápio para a semana. Exercício mindful, fazer uma lista com atenção plena e imaginação. Pensando nos alimentos, feijão, arroz integral, massa integral, brócolis, cogumelos, molho de manjericão, pão integral e saladas verdes.

Vamos diminuir a ingesta de carne vermelha. Meditação captando energia quando inspira e jogando está para diminuir poluição, a fome, miséria, violência, racismo, desempregado, água potável, sofrimento dos animais, desentendimento, e guerras.

O café da manhã é uma das refeições mais importantes.

Se alimentar é uma super ação de bem-estar. Sirva se com cuidado.

Uma meditação, uma ferramenta mindful com concentração e contato

Neste episódio uma ferramenta mindful de persistência. A proveito e durma bem!

Uma técnica mindful, respiração focada.

Um exercício mindful de sono reparador. O ar entrando e saindo pelas narinas.