10 MINUTOS

Episodes

1. 20

   Episódio #18 - Um pouco sobre 2020 "Especial de Fim de Ano".

   2020 ESTÁ CHEGANDO AO FIM ✨ Um ano bastante pesado mas com muitas lutas. Esse é o último episódio do ano! Isso não é uma retrospectiva, mas é um papo sincero sobre esse ano, que nos mostrou como somos frágeis e fortes ao mesmo tempo. Nesse episódio também tem dicas de filmes clássicos de Natal…

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   Dec 18, 2020

   5m
2. 19

   Episódio #17 - Clássicos do Terror "Especial Halloween".

   Doces ou Travessuras? 🎃 O Halloween chegou e nesse episódio eu falo um pouco sobre a historia dessa data comemorativa, e claro, falo dos meu filmes favoritos e mais icônicos para você assistir ou RE-assistir nesse Halloween. ☠️ Aguardado você na próxima Temporada ou em algum outro episódio...

   Oct 31, 2020

   6m
3. 18

   Episódio #16 - "Uma carta aberta sobre o Brasil" + Agradecimentos pelo Final da Primeira Temporada.

   CHEGAMOS NO ÚLTIMO EPISÓDIO DA PRIMEIRA TEMPORADA! 😭💚 Nesse episódio eu escolhi falar sobre o Brasil, essa terra adorada, uma carta aberta que talvez faça você pensar. E claro os agradecimentos por chegarmos no final dessa ERA tão aleatória, em especial a @luckycria (@karoline_fagundes) e a...

   Sep 18, 2020

   4m
4. 17

   Episódio #15 - Nutrição: AME O SEU CORPO!

   Aceite-se e ame-se como você é. ✨ Empodere-se, faça uma autoavaliação para saber oque não está ajudando sua aceitação, pare de se comparar com os outros e pare se cobrar demais para chegar no "padrão de beleza". Esse foi o ultimo episódio do quadro "Nutrição" nessa primeira temporada do 10…

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   Sep 4, 2020

   4m
5. 16

   Episódio #14 - Um pouco sobre a Gratidão.

   Um pouco de gratidão pode lhe deixar mais feliz. Aceite todas as situações boas e ruins que lhe forem proporcionadas, com uma dádiva, um presente... 🌸 Faça algo que você goste. Agora faço parte da iniciativa #PodcastersUnidos, caso queria conhecer mais sobre só seguir no Instagram:...

   Aug 28, 2020

   4m
6. 15

   Episódio #13 - Um pouco sobre a Liberdade.

   SEJA LIVRE. Que as escolhas que você faça sejam sempre boas. Lembre sempre que sua liberdade nunca deve prejudicar outra pessoa. Viva a vida e celebre isso. 🎈 Leia o livro "A Boa Sorte" de Álex Rovira e Fernando Trías de Bes. Agora faço parte da iniciativa #PodcastersUnidos, caso queria conhecer...

   Aug 21, 2020

   4m
7. 14

   Episódio #12 - Um pouco sobre a Felicidade.

   Escolha sua felicidade. Em alguns momentos a felicidade é um escolha. Todo os sentimentos contrários a felicidade podem ser evitados. Viva a vida e celebre isso. 🙂 Escute Coldplay! Agora faço parte da iniciativa #PodcastersUnidos, caso queria conhecer mais sobre só seguir no Instagram:...

   Aug 14, 2020

   3m
8. 13

   Episódio #11 - 5 Filmes sobre Pais "Especial Dia dos Pais".

   FELIZ DIA DOS PAIS! Nesse episódio eu dou dicas de filmes sobre grandes exemplos de pais. 👔 Indicações: Ben, de "Capitão Fantástico" (2016); David, de "De Repente Pai" (2013); Chris, de "À Procura da Felicidade" (2006); Marlin, de "Procurando o Nemo" (2003); e Charlie, de "A Creche do Papai"...

   Aug 8, 2020

   6m
9. 12

   Episódio #10 - Nutrição: Dieta Perfeita.

   Em busca da dieta perfeita. Continuando com o quadro "Nutrição", nesse episódio eu dou dicas sobre de como ter uma dieta perfeita para alcançar o seu objetivo. 🍍 Os episódios futuros saem semanalmente, todo sexta-feira, até o próximo episódio. Me siga no Instagram: @mariiojose ou no meu…

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   Jul 31, 2020

   4m
10. 11

    Episódio #09 - METAS.

    Passamos da metade da primeira temporada! 🎉 Planeje o caminho do seu sonho. Nesse episódio eu dou algumas dicas sobre como criar Metas para alcançar o seu objetivo. 🎯 Os episódios futuros saem semanalmente, todo sexta-feira, até o próximo episódio. Me siga no Instagram: @mariiojose

    Jul 24, 2020

    4m
11. 10

    Episódio #08 - "Uma carta aberta sobre a série Glee".

    YOU ARE LOSER LIKE ME! Esse é um episódio onde eu falo um pouco sobre a série Glee, onde também leio um carta sincera sobre o que a série representou para minha vida. 🌈 Os episódios futuros saem semanalmente, todo sexta-feira, até o próximo episódio. Me siga no Instagram: @mariiojose

    Jul 17, 2020

    5m
12. 9

    Episódio #07 - Séries do Amazon Prime Video: Tales From The Loop, Flaebag e Modern Love.

    Tem romance, comédia e ficção científica. Nesse episodio eu falo sobre alguns séries do Amazon Prime Video: Modern Love, um série sobre amor, Fleabag, um comédia que conversa com você e Tales From The Loop, um ficção científica muito humana. 📺 Esse episódio saiu em um sábado, porém os episódios...

    Jul 11, 2020

    8m
13. 8

    Episódio #06 - Resiliência: Experiências e Potencial.

    Seja sempre uma pessoa que busca a sua melhor versão. Nesse episódio converso um pouco sobre o que é ser um pessoa resiliente, nas diversas experiencias que a vide pode nos propor. Lembrando sempre de acreditar em você mesmo e no seu potencial para alcançar todos os seus objetivos. ♾ Lembrando…

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    Jul 3, 2020

    5m
14. 7

    Episódio #05 - Nutrição: Alimentação Saudável.

    Hoje eu começo o quadro "Nutrição" com o Tema: "Alimentação Saudável. Prazer, eu sou o Mário José, Nutricionista, pós-graduado em Nutrição Clínica. A cada 5 episodio, 1 será sobre Nutrição, com algum tema aleatório. Você que chegou agora nesse canal de podcast, convido você a escutar os outros...

    Jun 26, 2020

    4m
15. 6

    Episódio #04 - Séries da Netflix: Dark, The Midnight Gospel e Hollywood.

    Netflix é uma maquina de boas séries. Nesse episódio falo sobre algumas séries que me chamaram atenção nesses últimos tempos: The Midnight Gospel e Hollywood e falo sobre a minha série favorita da plataforma que é Dark. 📺 Esse episódio saiu em um sábado, porém os episódios saem semanalmente…

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    Jun 20, 2020

    9m
16. 5

    Episódio #03 - Sobre o Amor "Especial Dia dos Namorados".

    Amor é amor. Hoje é o Dia dos Namorados e nesse episodio eu dou minha opinião sobre o que é o Amor e todas as coisas que formação o Amor. Não se esqueça de dizer "Eu te amo" para você e para quem você realmente ama. 💕 No momento #Publi eu indico a @luckycreat.dsc, que é quem cria as capas para...

    Jun 12, 2020

    5m
17. 4

    Episódio #02 - Lutas de Junho e Metamorfose Ambulante.

    O mês de Junho já começou com muitas lutas, por igualdade, respeito e justiça. Seja uma metamorfose ambulante, nesse episodio peço que você lute por boas causas, esqueça pensamentos velhos e viva no novo mundo. ✊🏽 Indicações para o Mês de Junho: Livros: As Aventuras de Huckleberry Finn de Mark...

    Jun 5, 2020

    6m
18. 3

    Episódio #01 - É o fim da Quarentena? Produtividade e Futuro.

    Será mesmo o fim da quarentena? Nesse episódio eu fiz listinha de coisas que talvez você tenha feito na quarentena. Dou a minha opinião sobre a produtividade na quarentena e como eu vou ser nesse futuro pós-pandemia. 🦠 Os episódios saem semanalmente, todo sexta-feira, até o próximo episódio. Me...

    May 29, 2020

    7m
19. 2

    Episódio #00 - Por que um Podcast? Explicando o 10 MINUTOS e Zona de Conforto.

    Um episódio rápido, onde eu explico um pouco sobre o que é um podcast, a mídia para o futuro da informação. Conto porque criei e qual a proposta do 10 MINUTOS. E incentivo você a encher balões somente olhando. 🎈 Os episódios saem semanalmente, toda sexta-feira, até o próximo episódio. Me siga no...

    May 22, 2020

    4m
20. 1

    10 MINUTOS - Trailer

    O começo de uma nova era. Esse é o 10 MINUTOS, o canal de podcast mais aleatório que você pode escutar. Criado por mim, Mário José, um canceriano com ascendente em Virgem, que mora em Manaus/AM - MADE IN BRAZIL. Os próximos episódios serão postados todas as sextas-feiras. No Instagram: @mariiojose.

    May 18, 2020

    0m