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PODCAST · society

100% Debrief

by Démitria Duga

J'ai 20 ans, je viens de m'installer à Paris et j'adore écouter. La musique, les bruits d'ambiance, les conversations. Bienvenue dans ma tête. Je partage mes réflexions et mes copines me répondent instant' en vocal (oui je hais les messages). Depuis toute petite j’ai toujours aimé m'exprimer pour revenir sur les expériences vécues et développer la moindre idée qui me passe par la tête. J'ai sauté au plafond quand j'ai appris que la sociologie existait mdr. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Episodes

  1. 43. Etre In Touch Avec Ses Priorités (j'ai 20 ans)

    J'ai 20 ans, je viens de m'installer à Paris donc j'ai du retard sur les montages des podcasts.. my bad ! Je reviens sur mon anniversaire et l'art de rester focus sur ses priorités. Cette fois-ci c'est la bonne :) Le but c'est de ne jamais oublier de mettre des mots sur un monde qui ne jure plus...

  2. 42. C’est Moi L’Invitée, et J’ai Pas Filtré

    Anouk avait besoin de moi pour son examen de psycho. Moi, j’avais besoin d’une thérapie express pour me rappeler qui je suis. Alors on a enregistré. C'était trop sympa et random. On revient sur les moments clés, précieux ou inattendus, qui m’ont construite. Un épisode brut, doux, nécessaire. -...

  3. 41. Écrire, traverser, filmer : Jules Devoise et le récit d’InLacrime (Court Métrage)

    — Christopher Nolan ou Quentin Tarantino ? — “C’est pas évident.” — “J’adore poser des questions, je le savais.” — “Je viens de revoir Django il y a trois jours… Peut-être Tarantino aujourd’hui, mais j’étais plus Nolan avant.” — “Vous croisez Jules un mercredi, il vous dira Tarantino. Le…

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  4. 40. AER Vision : Là où Tout Commence(Les Designers)

    Pour le OFA Collectif, j'ai eu l'honneur d'interviewer trois talents exceptionnels qui feront vibrer la Bourse de Bruxelles le 14 mars prochain. Maxime Quach, E EE Couture et The Zed : trois visions singulières, trois approches uniques de la mode, et une même passion pour le design et…

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  5. 39. AER Vision : Là où Tout Prend Vie, Equipe Prod. (ENG subtitles)

    Le 14 mars, la Bourse de Bruxelles vibrera au rythme du défilé AER Vision. Et si la magie opère sur scène, c’est aussi grâce au travail de l’ombre de l'équipe de production du OFA Collectif. Dans cet épisode, j'ai eu le privilège de rencontrer les architectes invisibles de cet événement. Ceux qui...

  6. 38. Paris, J’ai essayé de kiffer seule… Mauvaise idée

    Petite confession, cette note vocale pour vous témoigner de mon amour pour mon entourage et la solitude que j’ai ressenti pendant mon solo trip d’une journée à Paris. - Enjoy ¡ ATTENTION BONNES ADRESSES ! Le Instagram @100debrief Contact [email protected] Solo Trip Paris ; Voyager Seule ;...

  7. 37. Cape Town, Bonne Année

    Faisons le point pour cette nouvelles année 2025 dans le merveilleux cadre de Cape Town, ville de coeur. Ce podcast est un bilan profond de mon état d'esprit après des semaines intenses d'examens, de décisions et de projets en mouvement constant. Je vous emmène avec moi dans mon monde en vous...

  8. 36. @murphzer au Kucheka Festival : Nouveau format, nouvelles voix ! (ENG subtitles)

    Murphy partage son point de vue sur le Kucheka Festival — un échange qui mérite d'être vu !! Un grand merci à Bérénice pour le montage de qualité :)) ¡ ATTENTION BONNES ADRESSES ! Le Instagram @100debrief Contact [email protected] Liens qui peuvent t’intéresser @halo.mediaworks #Interview...

  9. 35. Les 5 Languages du Coeur

    Qui dit blocus et partiels dit moins de temps pour les gens qu’on aime.. comment me suis-je ré-inventée pendant cette période qui donne du fil à retordre ? On débat des languages de l’amour que je préfère donner :) AU PROGRAMME Quand j’ai le temps Quand j’ai moins de temps L’effort au quotidien...

  10. 34. What I’d Tell Myself on the Worst Days (ENG ep)

    You know those days where everything feels off, and you just want to quit? Let me rephrase, everything feels off and I just want to quit, lol. But here's the thing: it's not the end—it's just a moment. In this episode, I’m sharing how I’ve learned to bounce back faster when life gets messy (trust...

  11. 33. New York, Virée Express

    Je t’emmène dans un road trip mental à New-York, de quoi nous faire le plus grand bien à tous je pense! On visualise ce que j’ai pu accomplir après le blocus avec mes copines. Vive le printemps et Vive la Ville de Tous Les Possibles. AU PROGRAMME L’économie de l’Etat & la ville de New York Qui ?...

  12. 32. SOS Budget !!! November Recap (ENG ep)

    Here we are for the November recap, this audio vision board which helps me to come back on my ups and downs. The problem I realised about myself and young people in general is that it’s difficult to put in balance and prioritise well… money, attention.. simply, where to invest our time and…

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  13. 31. Ces Objets Ont Changé Ma Vie (Ma boîte à Souvenirs)

    Ma boîte à souvenirs a toujours fait partie intégrante du décor de ma chambre. J’ai toujours eu une boite à souvenir car j’aime apporter de la symbolique aux objets. Aujourd’hui je parle de l’importance du capital émotionnel que ces objets renferment qui peuvent nous aider à rester résilient dans...

  14. 30. Where Economics Shapes Happiness, My Dream City

    Today, I want to take you on a little mental trip—not just to any city, but to my dream city. What makes this place unique isn’t just its vibe or layout; it’s how it incorporates behavioral economics to gently guide us toward better choices—without even realizing it. WILL BE DISCUSSED The places...

  15. 29. Pour Etre Heureux, Sois Curieux ft. Yanae Minoungou (PART 2)

    On est de retour avec Yanae, 19 ans, étudiante en Sciences Politiques à l’ULB. On s’est installé avec un thé, de la glace et même un verre de vin (l’alcool est dangereux pour la santé et à consommer avec modération). AU PROGRAMME Dans cette partie 2, on entre dans le sujet de l’intelligence...

  16. 28. We're Not Really Strangers ig (ENG ep)

    Some change happened in my 100%Debrief Excel Sheet, so this December-serie episode is released a bit early hihi. Let’s take the time to breakdown a self-reflection of mine using the We’re Not Really Strangers Game by Koreen Odiney. - Enjoy ¿ WANT SOME MORE ? The Podcast Instagram @100debrief...

  17. 27. Lire Pour Grandir ? ft. Yanae Minoungou (PART 1)

    Pour la première fois il y a qqn avec moi derrière le micro. Bienvenue Yanae Minoungou ou Yana pour les intimes. 19 ans et étudiante en Sciences Politiques à l’ULB. On s’est installées avec un thé, de la glace et même un verre de vin (l’alcool est dangereux pour la santé et à consommer avec...

  18. 26. How To Be A Walking Love Letter ? (ENG ep)

    Explore the concept of being a ‘walking love letter’ and how to embody those traits during your winter arc. You know, this person who would light up rooms, shifts atmosphere, carry inspiration to others.. basically the social butterfly you would fall for let’s be honest. I found the perfect and...

  19. 25. Réconcilie-toi avec les Maths

    De la frustration à la maîtrise : mon parcours et mes astuces pour apprendre les maths efficacement. C’est un épisode qui vient t’aider et te réconcilier avec les maths. Bien que je sois vouée au monde du journalisme, cela ne m’empêche pas de remarquer les bienfaits de maths dans ma routine...

  20. 24. ChatGPT ily, The AI Experience (ENG ep)

    Let’s have a chat about chat(GPT) lol and AI in general. This tool which changed and keeps changing our lives. Today, I am breaking-down the Open AI company in particular :) WILL BE DISCUSSED, DownSides related to the academics My Personal Experience with AI (ennemies to lovers) The Benefits of...

  21. 23. J'ai Détesté L'Amour Ouf, ce Chef d'Oeuvre

    Je voulais parler du film L’Amour Ouf pour donner mon avis sur ce chef-d’oeuvre que j’ai pourtant détesté parce que ma ‘For You Page’ TikTok ne parle plus que de ça et j’ai Eyes Without A Face de Billy Idol & A Forest de The Cure dans les oreilles tout le temps depuis le 16 octobre :) AU…

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  22. 22. Fashion, Inside My Closet (ENG ep)

    Let’s talk about clothes, about fashion Who doesn’t love fashion ? In my opinion, clothes help you to feel better plus, there are so many areas to be discussed and to elaborate As we say ‘look good, feel good’ or else ‘clothes that make you feel like yourself’ WILL BE DISCUSSED, The Power of...

  23. 21. Debrief Octobre

    Premier topo du Podcast, octobre 2024 fut riche en émotions. Je trouve ça important de revenir sur ce qui a été accompli et ce qui doit s’améliorer. Je prends le temps d’analyser 30 jours de labeur comme il se doit! AU PROGRAMME Principe du Vision Board Revue de Mes Achats & Rendement Balance...

  24. 20. Global Mission: NGO Stories // The Malaika Foundation (ENG ep)

    I am delving into the fascinating and complex roles of NGO’s in the world but more specifically of the Malaika Foundation in Kalebuka, Democratic Republic of the Congo. Malaika is an NGO Founded by Congolese-Cypriot humanitarian Noëlla Coursaris Musunka in 2007 and has dedicated over 17 years to...

  25. 19. Le Pouvoir des Réseaux

    J’ai envie de de parler aujourd’hui de l’évolution exponentielle sans cesse des réseaux sociaux dans nos vies de tous les jours, et pourquoi je pense que si tu as une idée de business, d’activité que tu veux commencer en 2024 tu n’as plus le choix que de t’afficher sur les réseaux sociaux ; te...

  26. 18. Speak Your Passion, Golden Circle (ENG ep)

    I believe I can help levelling up your awareness through my podcast, and you can do the same through your own passion. In this ‘Minute Debrief,’ I'm breaking down the concept of the Golden Circle, which I learned about this week. This three-ring model includes the 'why,' 'how,' and 'what.'...

  27. 17. To Be Loved Is To Be Seen #MinuteDebrief

    “Tout be loved is to be seen” je vois passer ce concept en boucle sur ma fyp TikTok. Pour cette minute débrief, où je parle d’un fait divers de ma semaine, je te raconte mon expérience personnelle. Au Programme : du léger et toujours plus d’introspection :) Enjoy ¡ ATTENTION BONNES ADRESSES ! Le...

  28. 16. JE PLEURE (19 ans)

    La semaine dernière, vendredi dernier le 4 octobre précisément j’ai eu 19ans Donc comme l’année dernière je viens me confier à vous sur cette nouvelle année qui s’offre à moi, un peu partager mes émotions. Au programme Les évolutions Symboliser les larmes Enjoy ¡ ATTENTION BONNES ADRESSES ! Le...

  29. 15. Beauty of Journalism (ENG ep)

    I discuss the reason why I love writing-based jobs so much and why I myself write articles. When I write it is not just about putting words on paper ; it’s a role that’s deeply connected with communication. It allows me to meet, collaborate, and interact with a wide range of people at different...

  30. 14. J'<3 Les Dessins Animés

    Dans un mood ludique, cette semaine je te partage les dessins animés qui ont bercés mon enfance ont un impact sur ma vie. J’ai remarqué que ces feuilletons que j’ai repassé en boucle pendant des années se sont infiltré dans mon subconscient et se révèlent de temps à autre dans ma manière d’agir,...

  31. 13. What and Whom to Trust ? (ENG ep)

    This week’s podcast is especially close to my heart as it marks a turning point in my life. The episode explores the concept of trust—'What and Whom to Trust.' While I value logical reasoning, evidence, and explanations, the idea of trust in people and relationships, simple as it may seem, has...

  32. 12. ACTION > PERFECTIONNISME yallah

    Dans ce podcast j’aborde le concept de l’action face au perfectionnisme, le fait de rester en action pour se réaliser et avancer. Aujourd’hui je te parle parle du sujet du perfectionnisme comme un bloquage et de l’action comme un succès sous la forme d’une étude de cas personnelle : ma relation...

  33. 11. Enjoying Sint Maarten Island (ENG ep)

    I was in a good mood today so I decided to record this first English Episode, so welcome to all my English Speakers :) And what could be better than a storytelling of a trip I made in the beginning of the year ? My trip in St Maarten, Caribbean. The aim is for you to get to know me better through...

  34. 10. Bruxelles Je T'aime, Parlons-En

    Je suis super contente de vous partager mon amour de Bruxelles aujourd’hui. Capitale belge, Capitale de l’Union européenne et surtout bilingue puisqu’on y parle français et néerlandais, enfin flamand plutôt. Bruxelles c’est synonyme de diversité, de cordialité (les gens y sont chaleureux),...

  35. 9. Cuisine et tais-toi // Se détendre en Cuisinant

    La cuisine, ça me détend. Dans un jour comme aujourd’hui ou je vis une période un peu stressante, je me dois de parler de quelque chose qui me fait du bien. Aujourd’hui, on parle de nourriture, manger, bouffe, casse croute TOUT CE QU’ON PEUT SE METTRE SOUS LA DENT. Toutes mes pensées…

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  36. 8. Lettre à Parrain // La majorité, Happy 18th

    Episode hors série, un épisode ou 100% Debrief livre ce que le coeur a à livrer. J’ai eu 18 ans, et par la même occasion, toutes les responsabilités que ça encoure. Ce weekend j’ai été bruncher avec France ce qui m’a fait replonger dans ma vie d’avant à Bruxelles, ce qui m’a inévitablement fait...

  37. 7. Dormir Plus, Profiter Plus // Soir, Somnifère, Sleeping Pill & Schedule

    Cette semaine on parle d’un sujet qui me tient à coeur et que j’ai appris à dompter ces derniers mois, il touche au bien-être et à la santé. On débrief du sommeil, du manque de sommeil. Pourquoi ? Comment rétablir de l’ordre ? Pour pas passer à côté des belles choses que la vie offrent et qui ne...

  38. 6. Qui suis-je ? Le changement tout le temps ? J’ai la flemme // Back To School, Discipline et Motivation

    Sur 100% Débrief on creuse toujours plus ! Il faut bien se différencier du blabla quotidien qu’on entend sur internet et dans le quotidien. Dans cet épisode, je fais aller de paire la révélation de mon intimité avec le syndrome de la flemme et de la perte du gout de vivre qui incitent à la...

  39. 5. J'aime perdre // Développement personnel, StoryTime, Mental Breakdown

    Moi dans la vie, je perds plus que je ne gagne. Ces derniers mois j’ai beaucoup perdu jeunes gens. Le chemin est long pour apprendre à aimer tout ce qui s'effondre. Aujourd’hui on fait la liste de mes ratés, je vous partage la story time de mon gros mental breakdown et plus.. En bref, on...

  40. 4. Les langues je vous aime

    Bref, j'aime les langues. Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous explique mon amour pour les langues au travers de mon expérience personnelle. Un épisode léger qui respire la bonne humeur et la gratitude. Une langue c'est de l'énergie qui se vit, se crie, se chante et qui parfois se meurt aussi..…

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  41. 3. Un tempérament bipolaire

    Je vous présente mon grand ami de cette année : Ascenseur émotionnel, Locution nominale, Succession rapide d'émotions positives et négatives. Parlons du moment ou j’en ai pris conscience, des montées au 7e ciel et des descentes 6 pieds sous terre. Prendre conscience qu'il existe c'est bien…

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  42. 2. Vivre à la campagne

    Aujourd'hui je partage une expérience : celle de vivre à la campagne. Place à la réflexion d'une citadine qui s'est retrouvée face au mur dans cette situation avec ses craintes et ses appréhensions. Mais comme bien souvent dans la vie, on n'a vraiment peur que de ce qu'on ne comprend pas. - Enjoy...

  43. 1. écouter pour se sentir mieux

    Je divise l’écoute en trois sections : l’écoute de soi, l’écoute de l’autre et l’écoute en général. Je discute les bienfaits que ces trois écoutes différentes m’apportent au quotidien.Est-ce qu’il est possible d’optimiser ses choix en passant un peu plus de temps à prêter attention ?- Enjoy…

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J'ai 20 ans, je viens de m'installer à Paris et j'adore écouter. La musique, les bruits d'ambiance, les conversations. Bienvenue dans ma tête. Je partage mes réflexions et mes copines me répondent instant' en vocal (oui je hais les messages). Depuis toute petite j’ai toujours aimé m'exprimer pour revenir sur les expériences vécues et développer la moindre idée qui me passe par la tête. J'ai sauté au plafond quand j'ai appris que la sociologie existait mdr.

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What is 100% Debrief about?

J'ai 20 ans, je viens de m'installer à Paris et j'adore écouter. La musique, les bruits d'ambiance, les conversations. Bienvenue dans ma tête. Je partage mes réflexions et mes copines me répondent instant' en vocal (oui je hais les messages). Depuis toute petite j’ai toujours aimé m'exprimer pour...

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