25 Kilos Menos

Episodes

1. 20

   Dieta en tiempo de cuarentena

   Durante este encierro es normal que tendamos a comer más. La ansiedad por la preocupación del Coronavirus puede hacer que busquemos alimentos más altos en calorías y azúcares. Te comparto aquí algunos consejos de lo que he estado haciendo y la importancia de fortalecer nuestro sistema inmune....

   Apr 26, 2020

   36m
2. 19

   Veganismo, nuevo proyecto y acompañamiento para 2 personas

   En este episodio te comparto mi opinión sobre el veganismo y cómo ha implicado que modifique mi dieta y cree el podcast Not Fully Vegan ( http://anchor.fm/notfullyvegan ) donde hablo del tema. Ese lo hice en inglés para buscar llegar a más personas. Finalmente lanzo la convocatoria para elegir a…

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   Mar 11, 2020

   24m
3. 18

   Coronavirus y tu nutrición

   La noticia mundial es el llamada Coronavirus. Una nueva enfermedad que se está propagando en diversos países. Leía que uno de los factores de riesgo es la obesidad. Comento al respecto en este episodio. Me interesa tu opinión en anchor.fm/25kilosmenos o [email protected] / Adquiere tu…

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   Mar 3, 2020

   15m
4. 17

   Dieta Keto. ¿La peor de todas?

   Recientemente se publicó un artículo que decía que la dieta keto era la peor de las dietas según un panel de especialistas en nutrición y salud. ¿Qué opino al respecto? Comenta en http://anchor.fm/25kilosmenos o envíanos un correo a [email protected]

   Feb 25, 2020

   21m
5. 16

   Bajar de peso es fácil. ¿O no?

   Hace poco escuchaba a Aron Ra con su experiencia de pérdida de peso. Una de las cosas más difíciles que ha hecho en su vida. ¿Cómo ha sido mi proceso? Te cuento los últimos cambios que estoy haciendo en mi dieta. Comenta en http://anchor.fm/25kilosmenos o [email protected]

   Feb 4, 2020

   15m
6. 15

   La importancia de un nutriólogo

   Siempre te recomiendo que valides lo que comento un nutriólogo. Aquí te comento más sobre el porqué.

   Jan 27, 2020

   13m
7. 14

   El reto de consumir suficiente potasio

   Se estima que el 98% de las personas de Estados Unidos no consumen la recomendación diaria de potasio. Es muy probable que, si no sabes tus niveles de potasio estés consumiendo de menos. Comenta en [email protected] o anchor.fm/25kilosmenos

   Jan 21, 2020

   15m
8. 13

   Bajar de peso rápidamente

   Te comparto 3 consejos probados para bajar de peso rápidamente. Y recomendaciones para bajar de peso de manera sostenida.

   Jan 16, 2020

   7m
9. 12

   Pesarse diariamente

   Yo me peso a diariamente. Hay quienes recomiendan pesarse solo 1 vez a la semana. Aquí te comento el porqué. Comenta en anchor.fm/25kilosmenos o en [email protected]

   Jan 9, 2020

   15m
10. 11

    Cuando baje me sentiré mejor conmigo mismo

    Esa fue la frase que me dijo un escucha. En este episodio te comparto mi opinión al respecto y cómo ha ido cambiando mi autoconcepto a raíz de mi baja de peso. Comenta en anchor.fm/25kilosmenos o [email protected]

    Dec 27, 2019

    7m
11. 10

    Regordimientos

    ¿Comiste de más? En este episodio te comparto como trabajo con los remordimientos por haber caído en excesos gastronómicos. Se me pasó mencionar que comer y sentirse mal puede ser signo de algún problema emocional que requiere atención profesional. Contáctanos en [email protected] o...

    Dec 27, 2019

    17m
12. 9

    Dieta 2x1

    ¿En qué consiste la dieta 2x1 y porqué funciona? ¿Cómo uso los alimentos tipo A dentro de las recomendaciones de mi nutrióloga? Te comparto en este episodio. Comenta en [email protected] o http://anchor.fm/25kilosmenos el video que menciono lo encuentras en...

    Dec 27, 2019

    9m
13. 8

    ¿Qué es el índice glucémico?

    En este episodio te comparto lo que he aprendido sobre índice glucémico y porqué es importante. Contáctanos en http://anchor.fm/25kilosmenos o [email protected] / grupo: https://www.facebook.com/groups/2414356935360094/?ref=share

    Dec 13, 2019

    16m
14. 7

    Ayuno Intermitente: ¿Con qué se come?

    En este episodio te comparto mi experiencia con el ayuno intermitente 16-8 y 18-6. Comenta en [email protected] o http://anchor.fm/25kilosmenos

    Dec 5, 2019

    19m
15. 6

    En diciembre mantener el peso de noviembre

    Se aproximan las fiestas decembrinas y con ello muchas tentaciones. Te comparto mi plan para mantener mi peso de noviembre y recomendaciones si tu meta es bajar de peso aún y con fiestas.

    Dec 3, 2019

    25m
16. 4

    4. Dieta Cetogénica. Mi experiencia

    Durante buena parte del año estuve haciendo la actualmente famosa dieta cetogénica. Te comparto aquí mi experiencia y algunas de las ventajas y desventaja que tiene. Comenta en http://anchor.fm/25kilosmenos

    Nov 27, 2019

    19m
17. 3

    3. Buenas y malas razones para bajar de peso.

    Bajar de peso puede ser bueno o malo. ¿Cuáles son tus razones? Comenta en http://anchor.fm/25kilosmenos

    Nov 26, 2019

    14m
18. 2

    2. Aplicaciones para bajar de peso

    ¿Qué aplicaciones me han ayudado para bajar de peso? Te las comparto y el porqué y para qué te las recomiendo. Comenta en http://anchor.fm/25kilosmenos

    Nov 26, 2019

    20m
19. 2

    Comenzamos

    ¿Porqué se creó en este podcast? ¿Porqué 25 Kilos menos? ¿Qué puedes esperar de él? Todo esto y más te comparto en este primer episodio del Podcast. Manda tus comentarios en vicentecampos+[email protected] Aún no me aparece la liga de Anchor para que mandes mensajes de voz. En próximos episodios la...

    Nov 21, 2019

    13m
20. 1

    25 Kilos Menos (Trailer)

    Nov 21, 2019

    0m