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by 3 Rutas
Somos tres amigas, psicólogas, en rutas diferentes conversando sobre temas de actualidad, controversiales y transformadores. Además, compartimos nuestro espacio con personas con Rutas extraordinarias que nos llevan a reflexionar y mejorar la forma de ver y abordar la Ruta de vida. Conducido por: Andel Nicasio, Rebeca Espinosa, y Verónica Montenegro
Episodes
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3R.100: Ruta Centenaria | 100 Episodios y más...
¡Llegamos al episodio número 100! Lo que parecía un sueño ya es una realidad que compartimos con toda nuestra audiencia. Con este episodio, marcamos un hito en nuestra Ruta y nos embarcamos en una nueva Ruta llena de aprendizajes y muchas sorpresas. Te invitamos a reflexionar sobre tus logros,...
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3R. 099: Ruta Espiritual | Creciendo en la diversidad
En este episodio tomamos una Ruta espiritual muy interesante. Compartimos algunas ideas de nuestra audiencia sobre lo que significa para ellos la religión, la espiritualidad y estrategias que utilizan para cultivar ambas. Es una Ruta muy personal que nos lleva al descubrimiento, trascendencia y...
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3R. 098: Ruta Mental | Cambio climático y salud mental
En este episodio tomamos una Ruta de conciencia climática y salud mental. Estuvimos conversando sobre el cambio climático y los efectos en las emociones, a nivel psicológico, individual, familiar, y social. Ofrecimos algunas estrategias a considerar para cuidar la salud mental. Escúchanos y…
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3R.097: Ruta de Podcasters | El mejor consejo de pareja
En este episodio tuvimos una conversación muy interesante y divertida con una pareja emprendedora y podcasters. Hablamos de su podcast, sus proyectos, y mucho más importante sobre consejos de cómo emprender en pareja y mantener la armonía. Agradecemos especialmente a La Barba y El Pajón por tan...
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3R. 096: Ruta Sexual | El multiorgasmo
En este episodio tomamos una Ruta muy atrevida y sexual, ya que, a petición de la audiencia nos lanzamos a hablar sobre el multiorgasmo. Conversamos sobre lo que es el multiorgasmo, las razones por las cuales no todas las personas son multiorgásmicas, que hacer para lograr orgasmos con mayor...
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3R. 095: Ruta de Salud | Cirugía Bariátrica
En este episodio tomamos una Ruta de salud y conversamos con Catherine Tactuk quien hace aproximadamente dos años se realizó una cirugía bariátrica. Catherine nos comentó sobre su ruta de adaptación personal y los cambios que tuvo que hacer en su alimentación, estilo de vida e incluso en sus...
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3R. 094: Ruta de Encuentro | El retorno
REGRESAMOS!! Ya termina la espera de nuestros episodios, porque estamos de regreso. En esta entrega les comentamos los motivos de nuestra ausencia y como pusimos en práctica algunas de las estrategias que hemos compartido en 3 Rutas Podcast. Gracias por su comprensión, cariño y apoyo. Conducido…
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3R. 093: Ruta Apasionada | Wendy Calvo
En este episodio tomamos una Ruta apasionada ya que conversamos con Wendy Calvo acerca del test de las pasiones. Hablamos de lo que a la gente le apasiona, identificar las principales pasiones y luego conectar con eso e incorporarlo en el diario vivir. Si eres una persona apasionada te invitamos…
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3R. 092: Ruta Escolar | Ansiedad por regreso a la escuela
En este episodio tomamos una Ruta escolar ya que conversamos sobre la ansiedad por regreso a clases. En muchos países ya las clases iniciaron y en otros están próximo a empezar por lo que decidimos abordar el tema de la ansiedad en niños, niñas y adolescentes, desde los síntomas más comunes hasta...
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3R.091: Ruta Viajera | Ruteras en Perú
En este episodio tomamos una Ruta viajera, interesante, mística y deliciosa; ya que conversamos sobre el viaje que hicimos las Ruteras Andel y Rebeca hacia el maravilloso destino del Perú. Hablamos desde los rituales andinos, las vestimentas tradicionales de las mujeres en comunidades indigenas…
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3R.090: Entre NOS | Más preguntas interesantes, pero no ligeras
En el episodio 90 tomamos una Ruta divertida, relajada y jocosa. Continuamos con nuestras conversaciones entre nos y en esta ocasión, la Rutera Verónica fue la responsable de hacer las preguntas. Entre temas fantasmagóricos, canciones y miradas al espejo pasamos un rato muy agradable…
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3R.089: Ruta Creativa | Primer juego de mesa inventado por un Dominicano
En este episodio tomamos una Ruta creativa y sumamente interesante, ya que conversamos con Lenin, mejor conocido como Lenino, quien es el primer dominicano inventor de un juego de mesa titulado Jack Rabbit. Lenin nos comentó sobre sus inicios en el arte, la tecnología y los juegos. En una...
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3R.088: Ruta de Bienestar | El Burnout
En el episodio de hoy tomamos una Ruta laboral interesante, ya que conversamos sobre el Síndrome del Quemado o Burnout (en ingles). Por medio de algunas preguntas claves pudimos identificar si hemos padecido o actualmente padecemos de este síndrome, por lo cual invitamos a la audiencia a hacerse...
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3R.087: Ruta Profesional | Un pacto entre la literatura y la psicología
En este episodio tomamos una Ruta literaria, fantástica y controversial. Conversamos con Ricardo Vacca-Rodríguez, un colega y literato oriundo del Perú y residente en Ohio, Estados Unidos. Entre anécdotas en la selva, con lo sobrenatural, vivencias, casos clínicos y poesías, Ricardo nos…
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3R.086: Ruta Divertida | De las Ruteras, quién es más probable que...
En el episodio de hoy tomamos una Ruta muy divertida y diferente, pues respondimos a preguntas sobre quién es más probable que haga tal o cual cosa. Nos reímos y disfrutamos mucho haciendo un episodio más relajado y divertido para la audiencia. También descubrimos algunas informaciones nuevas de...
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3R.085: Ruta de Vida | Ex-convicto mejora la salud física de cientos de personas
En este episodio tomamos una Ruta muy diferente y transformadora. Conversamos con Coss Marte, quien, a pesar de haber estado encarcelado en múltiples ocasiones, su última sentencia y experiencia en la cárcel cambió su Ruta de vida por completo. Coss nos comparte sobre el conflicto existencial que...
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3R.084: Ruta Traicionera | La Procrastinación
Dicen por ahí que no debes dejar para mañana lo que puedes hacer hoy. Una frase muy popular, sin embargo, qué sucede cuando posponemos nuestros compromisos, proyectos y responsabilidades para hacerlos "mas tarde" y nos damos cuenta que estamos procrastinando. Esta Ruta traicionera nos llevó a...
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3R.083: Ruta de Vida | De frente a los cambios
En este episodio conversamos con una gran amiga, colega y hermana de vida, Carolina Stern. Con Caro hablamos sobre su Ruta de vida y los cambios que ha enfrentado en la misma y como ella ha aprendido a ser flexible, adaptarse y crecer con los cambios; los cuales son parte de la vida de todo ser...
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3R.082: Ruta Reflexiva | Rescatando la Crítica
En este episodio tomamos una Ruta Reflexiva, ya que conversamos sobre la crítica desde una perspectiva optimista. Conversamos sobre nuestras experiencias al momento de dar y recibir críticas. Además, compartimos algunas de las ventajas que nos ofrecen las críticas en todos los ámbitos de la vida...
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3R.081: Ruta de Salud Mental | La terapia NO es suficiente
En este episodio tomamos una Ruta de Salud Mental y conversamos con nuestra amiga y colega Yanelka Gil, quien es consejera de salud mental con muchos años de experiencia ejerciendo la psicoterapia en los Estados Unidos. Yanelka nos comentó sobre los retos que enfrentan los psicoterapeutas en la...
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3R.080: Entre Nos | Preguntas interesantes, pero no ligeras
En este episodio retomamos las conversaciones Entre Nos. Las Ruteras respondimos a preguntas realizadas por cada una, sin trampas y sin juicios; para que luego no digan que Rebeca estudia las preguntas antes de hacerlas. Entre risas, comentarios, anécdotas y experiencias una vez más completamos...
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3R.079: Ruta de Infidelidad | Caso de la vida real
En este episodio tomamos una Ruta de Infidelidad con una invitada anónima quien conversó sobre su experiencia al descubrir que estaba siendo engañada por su esposo. La invitada nos platicó sobre los años que se mantuvo en la relación y como un día dijo ‘hasta aquí’ y decidió emprender una Ruta de...
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3R.078: Ruta Transformadora | Dominic Fuentes
En este episodio conversamos con Dominic Fuentes acerca de su Ruta Transformadora viviendo un día a la vez su espiritualidad. Ella nos comentó sobre sus inicios en la Ruta espiritual, de la psicología holística y su experiencia como acompañante espiritual. Aprendimos que es la espiritualidad, lo...
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3R.077: Ruta Inesperada | El peligro del Ghosting
En este episodio tomamos una Ruta Inesperada ya que conversamos sobre el Ghosting o el Efecto Fantasma y las implicaciones que tiene en quienes viven dicha situación. Analizamos las implicaciones emocionales y sociales de este fenómeno y compartimos estrategias que deben tomar las personas para...
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3R.076: Ruta Amorosa | Love Bombing: ¿Manipulación o amor verdadero?
En este episodio tomamos una Ruta amorosa ya que conversamos sobre el Love Bombing o Bombardeo de Amor. Este tema no es nuevo, pero se ha vuelto muy popular últimamente. El Love Bombing es cuando las personas, en su afán de enamorar al otro(a), llenan de halagos, regalos y demás muestras de amor...
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3R.075: Ruta Alternativa | Constelaciones Familiares
En este episodio conversamos con Yanina Correale acerca de su Ruta en las constelaciones familiares. Ella nos comentó como sus viajes a Egipto, la India, México y España la llevaron a descubrir lo que realmente deseaba hacer: ayudar a las personas a buscar en su interior respuestas sanadoras a…
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3R.074: Ruta de Duelo | Lo que no sabes sobre las etapas del duelo
En este episodio retomamos la Ruta de duelo tomando fracciones de uno de nuestros episodios más escuchado (#012). En ese episodio hablamos con Rebeca Espinosa, una de las conductoras de 3 Rutas Podcast sobre la pérdida de su padre y su proceso de duelo a distancia. En esta ocasión hemos agregado...
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3R. 073: Ruta NeuroDiversa | Una historia de Autismo exitosa
En este episodio tomamos una Ruta Neuro Diversa, ya que conversamos con Melissa Pantaleón, quien es madre de un adolescente diagnosticado con el espectro autista. Melissa nos comenta sobre el proceso de diagnóstico, los síntomas, las terapias, y como su familia se ha adaptado a esta inesperada...
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3R. 072: Ruta Digital | ¿Prohíbo o hago las paces con los aparatos electrónicos de mis hijos?
En este episodio tomamos una Ruta digital, ya que conversamos sobre el uso de los dispositivos electrónicos en niños, niñas y adolescentes. Hablamos sobre las consecuencias del uso excesivo de los mismos y compartimos valiosas e interesantes estrategias que los cuidadores pueden tomar en...
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3R. 071: Ruta de Luz | Amar-i-llo
En este episodio tomamos una Ruta de Luz y conversamos de manera amena, reflexiva y divertida con la doctora María Consuelo Yunén. Ella nos comenta que durante el proceso de reflexión forzada se dedicó a leer libros autobiográficos y en dicha Ruta se encontró con el autor Albert Espinosa y su…
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3R. 070: Entre nos | ¿Cuál es el mejor consejo de sexo que has recibido?
En este episodio tomamos una Ruta picante, controversial y muy educativa, ya que comentamos los mejores consejos de sexo que le han dado a nuestra audiencia. Agradecemos a todas las personas que nos comentaron e hicieron de este un episodio de mucho aprendizaje sexual. Les invitamos a que lo...
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3R. 069: Ruta Solidaria | Milagros de Féliz
En este episodio las Ruteras tomamos una Ruta solidaria. Conversamos con la extraordinaria Milagros de Jesús de Féliz, quien dedicó más de 25 años de su vida a la niñez y a otras poblaciones necesitadas. Conversamos sobre su trayectoria protegiendo la dignidad de la niñez y juventud dominicana en...
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3R. 068: Ruta de Vida | Soy feliz porque ...
En este episodio recorrimos una Ruta reflexiva y feliz ya que conversamos sobre frases notorias sobre la felicidad, propuestas por Jean Paul Sartre, Pablo Neruda, entre otros, y compartimos estrategias de nuestras propias experiencias y de nuevas tendencias en el área de la medicina y la…
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3R. 067: Entre Copas ft. Mito | Una conversación sobre la complejidad humana
En este episodio tomamos una Ruta nueva y diferente, ya que entre copas de vino conversamos con Mito y reflexionamos sobre la complejidad de los seres humanos. Mito es un ser humano sagaz, simpático y super astuto. Él se une a nuestra Ruta a brindarnos una perspectiva masculina, espontánea y…
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3R. 066: Ruta Controversial | El amor es una trampa
En este episodio tomamos una Ruta controversial ya que hablamos del amor y nos cuestionamos si es en verdad una magia o una trampa. Analizamos las diferentes etapas del amor tomando como modelo la propuesta del psicólogo Jed Diamond y como complemento nuestras propias experiencias. Entre chistes,...
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3R. 065: Ruta Empoderada | Una mujer de grandes alturas
En este episodio tomamos una Ruta nueva, diferente, única y de empoderamiento, ya que tomamos un viaje con Keanne Vallejo-Huertas. Una de las pioneras en aviación en Puerto Rico y en los Estados Unidos. Ella es una mujer super inteligente, resiliente, dinámica, y arriesgada. Nos comentó sobre sus...
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3R. 064: Ruta Curiosa | Tocando madera para la buena suerte
En este episodio tomamos una Ruta muy diferente, interesante y curiosa, ya que conversamos sobre diversas y variadas supersticiones. Hablamos sobre como muchas de ellas han surgido en la antigüedad y hasta el día de hoy aun permanecen vigentes. Desde gatos negros, espejos rotos, escaleras, número...
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3R. 063: Ruta Saludable | Aprendiendo a comer sin morir en el intento
En este episodio conversamos de manera casual e informal con una de las Ruteras, Verónica, sobre cómo se puede sostener una alimentación balanceada de manera consciente y sistemática. Conversamos sobre su proceso de transformación de salud, aprendiendo a combinar los alimentos y a tener un…
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3R. 062: Ruta de Vida | ¿Cómo crear un balance personal?
En este episodio tomamos una Ruta equilibrada, ya que hablamos sobre el balance en las diferentes áreas de nuestras vidas. Conversamos sobre lo que a cada una le da balance y por lo cual trabajara en este 2023. Así mismo, ofrecimos algunas estrategias para aquellas personas que sienten que no...
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3R. 061: Ruta Migratoria | Un viaje temporal se convierte en Ruta de vida
En este episodio tomamos una Ruta migratoria, ya que conversamos con Varinia Bustos y su Ruta desde Lima, Perú a Santiago, República Dominicana y luego de regreso a su país natal, Perú. Varinia nos compartió su proceso de adaptación a una nueva cultura, desde el punto de vista del lenguaje, las...
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3R. 060: Entre nos | Nuevo año, nuevas Rutas
Bienvenido 2023!!! En este episodio tomamos una Ruta "entre nos" y conversamos sobre como empezar un nuevo año. En una conversación amena, abarcamos desde lo más simple a lo más profundo para trazar y alcanzar metas indispensables para seguir creciendo a nivel personal y profesional. Una vez más...
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3R. 059: Ruta de Vida | ¿Cómo cerrar tu Ruta del 2022?
En este último episodio del 2022 las Ruteras platicamos sobre nuestras metas, Rutas, aciertos y desaciertos del año que termina. Andel se desacató respondiendo las preguntas de manera seria, mientras Verónica y Rebeca estaban en chercha, chistes y risas. Cualquiera que sea la Ruta que tomaste en…
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3R. 058: Cruzmonty | Mi historia no define mis Rutas
En una conversación amena y con situaciones inesperadas, Cruzmonty comparte con nosotras algunas de sus Rutas. Hablamos de su trayectoria musical como cantante y compositor, su nueva incursión en el teatro, invenciones, y hasta su nueva y deliciosa Ruta culinaria. Un episodio que de seguro te…
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3R. 057: Ruta de Aprendizaje | Se vale arrepentirse
¿Cuál es el mayor arrepentimiento de tu vida? Probablemente todos hemos tomado alguna Ruta en nuestras vidas de las cuales nos arrepentimos. Usualmente la mayoría de las acciones sobre las que sentimos algún tipo de arrepentimiento son aquellas por las cuales nos sentimos a la vez responsables....
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3R. 056: Ruta Literaria | Barb Capisce, con pluma romántica y erótica
En este episodio las Ruteras tomamos una Ruta entre libros, anécdotas, personajes y aventuras, ya que conversamos con la escritora Barb Capisce. Hablamos sobre sus fuentes de inspiración, sus maravillosos personajes, sus dramáticas, románticas y eróticas historias y su vida como escritora en la...
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3R. 055: Ruta Diferente | Casos y cosas del divorcio
En este episodio tomamos una Ruta diferente. Bueno… realmente nos robaron los micrófonos y nuestra querida Ericarol Carlo nos llevó por una Ruta de separaciones, acuerdos, divorcios, reflexiones y más. Hablamos sobre las diferentes Rutas que tomamos en nuestros procesos de divorcios. Le...
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3R. 054: Ruta Aventurera | Una dominicana en Australia
En este episodio las Ruteras tomamos una Ruta aventurera hacia Australia. Conversamos con Maoly Bush quien tiene nueve años residiendo en Melbourne, Australia. Nos comentó sobre su vida amorosa, laboral y familiar y algunas de las anécdotas que ha experimentado en dicho país. Recibimos buenos...
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3R. 052: Ruta Digital | Las redes sociales y el ámbito laboral
En este episodio tomamos una Ruta digital. Hablamos sobre las redes sociales y su implicación a nivel laboral. Conversamos sobre diferentes redes sociales, el uso que les damos y las ventajas que tienen las mismas para cada una de nosotras, las Ruteras. Expusimos algunos casos reales en los…
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3R. 051: Ruta Internacional | Salva Gálvez
En esta Ruta Internacional nos fuimos a Murcia, España. Las Ruteras tuvimos una amena conversación con Salva Gálvez, quien es abogado de profesión y se ha desempeñado como Coach y Facilitador de Programación Neurolingüística a nivel internacional. Es autor de los libros "Los panes y los peces" y...
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3R. 050: Entre nos | ¿De qué te vas a disfrazar en Halloween?
En este episodio tomamos una Ruta controversial y de actualidad. A propósito de la celebración de Halloween, en algunos países, las personas empiezan a pensar en su próximo disfraz. ¿Te has puesto a reflexionar sobre el significado de los disfraces que utilizas o lo que representan para ti u otra...
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Somos tres amigas, psicólogas, en rutas diferentes conversando sobre temas de actualidad, controversiales y transformadores. Además, compartimos nuestro espacio con personas con Rutas extraordinarias que nos llevan a reflexionar y mejorar la forma de ver y abordar la Ruta de vida. Conducido por:...
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