PODCAST · society
复兴路310号
by 沪A_310115
1）一个知名互联网平台牛马的上海闲话播客栏目 2）与其说是栏目，不如说是上海人“洗耳朵”的沪语角 3）这里不设主题，唯一的“垂”就是沪语，想说什么说什么，主打一个随性、真实 4）各位在上海或在海外的上海人，想过过说上海话的腻头，随时可以申请“连麦”
Episodes
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80后的时尚启蒙地——Cheap Road
�️ 本期简介 七浦路 —— 上海 80 后学生时代的潮流圣地。 兴旺、老七浦、新七浦、超飞捷、新金浦，几幢楼各有各的定位和逛法； 哈韩哈日的年代，男生模仿 Kangta 留偏分、淘 T-Mac 球鞋，女生追滨崎步、取 Yuki/Yumi 英文名； 零花钱有限，全靠七浦路赶时髦，和老板斗智斗勇砍价，逛完必去河南路桥边的 KFC 坐一坐。 再聊聊 2026 年的七浦路现状，商圈焕新升级，当年热热闹闹的市井气，却慢慢淡了。 � 互动话题 当年你逛七浦路最喜欢泡哪一幢楼？ 学生时代取过什么 “潮流” 英文名？ � 订阅《复兴路 310 号》 纯沪语，真上海，不装。
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重金亲测上海南京路各家小吃城
�️ 本期简介 我们做视频啦（POV视角）。 初衷很简单，就是想实地跑、真金白银吃，把上海本地真实的探店、城市漫步拍出来，让大家少踩景区里的坑，看到真正的上海味道。 现在 B 站搜「复兴路 310 号」就能找到我们，后续音视频双更，还是熟悉的味道和节奏 � 互动话题 评论区聊聊：你在南京路踩过最离谱的坑是什么？期待我们接下来拍点啥？ � 觉得有用转发给身边的朋友 音频订阅《复兴路 310 号》 B 站也记得搜索关注「复兴路 310 号」
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宝山土著换房实录：从童年白月光到新盘动心
�️ 本期简介 今朝请到我们的听友熊猫 —— 地地道道的宝山区土著，生在宝山长在宝山的本地人。 近13 年里他前前后后置换了好几套房子，每一次换房都有实打实的道理，藏着过日子的细碎故事。 兜兜转转许多年，终于如愿拿下了小时候心心念念的 “白月光楼盘”，本以为就此安定下来，结果最近他又盯上了一套刚开发的新盘。 最有意思的是，折腾了这么多次，他的置换范围从来没跳出过宝山区。 用他的话讲，习惯了这里的老马路、常去的菜场、熟门熟路的生活圈，早就融入了这片土地。 换房只是为了改善居住，从来没想过要换掉生活的根。...
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男生吃饭前先拍照，怎么了？
�本期嘉宾：奥斯卡-上海上只角猎头、点评Lv8、摄影爱好者、徒步爱好者... �️ 本期简介 先问大家一桩事体：男生吃饭前先掏出手机拍一圈，算矫情伐？ 今朝请来老朋友奥斯卡 —— 大众点评实打实的 LV8，正宗上海 80 后老饕，等级全靠一家家吃出来，不是刷分刷出来的。 吃饭先拍照，还专挑「漂亮饭」吃 —— 卖相要讲究、环境要到位、味道更不能掉线，不是瞎拍花架子，是对吃这件事最起码的尊重。 阿拉各自心中的上海美食 Top3，有接地气的本帮味道，也有颜值在线的惊喜店 各自碰也不要碰的食物黑名单，踩雷概率百分百 �...
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《复兴路310号》主题曲正式上线
《复兴路310号》主题曲中秋正式上线，祝各位复兴路310号的听友朋友中秋快乐、阖家安康� �创作者：小金 �歌词： 梧桐树叶 漫过老弄堂 晨光吻过 斑驳的砖墙 门牌是 复兴路三百十号 时光慢下来 我们慢慢讲 老式信箱 落了几许风霜 单车铃响 老虎窗探头望 烟火揉碎 黄昏寻常模样 这一方天地 藏着甜蜜过往 风穿过 百年街巷 旧故事 还在轻轻唱 指尖触到 旧日温凉 心底眷恋 从未离场 复兴路 三百十号 上海独有的味道 老街坊 闲话谈笑 岁岁年年 温柔环绕 复兴路 三百十号 把寻常细细收好 念旧情 也盼今朝 一城烟火 余生逍遥 球应声入网，申花和大鲨鱼，向前冲…
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8090 后踩进 35+：有人困在焦虑里，有人踩出了新路
�️ 本期简介 一转眼，80、90 后也陆续踩到了 35 到 40 岁的坎。 职场瓶颈、家庭担子、往前怕选错步、往后怕被落下，好像身边人人都揣着点说不清的焦虑。 这期和小金坐聊聊我们这代人真实的处境：同样站在人生的岔路口，面对同样的变局，人其实悄悄分成了两类 —— 有人把变化当困住自己的理由，心气慢慢就沉了；也有人把动荡当成新的机遇，拐个弯反而走出了自己的节奏。 我们总爱说敢问路在何方，其实聊透了才懂：路从来不在别人嘴里，不在既定的轨道里，一直在自己脚下。 �本期音乐： 片头曲《复兴路310号》——小金 片尾曲《红蜻蜓》——小虎队 � 互动话题 你现在正处在人生的哪个阶段？面对 35 +...
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一梯队老师告诉你：孩子开学后，家长到底该不该开始焦虑？
孩子开学了。 作业、成绩、排名、补课、升学…… 孩子重新回到课堂，家长也开始重新面对一连串的问题： 到底要不要给孩子补课？ 补什么？什么时候补？ 怎么判断一个班到底适不适合自己的孩子？ 这些问题，家长可能有自己的答案，但站在一线老师的角度，看到的又是另外一回事。 这次，我和一位上海头部中学的一线英语老师聊了聊。 从开学后老师眼里的学生状态，到80、90后家长最关心的补课问题；从教师节聊到老师真正关注什么，再聊到正在发生的教育改革。 我们不想站在“教育专家”的位置给家长上课，而是把家长的困惑和老师的一线观察放在一起聊。...
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规则能罚出秩序，却治不了职场里的荒唐（feat. 津津乐道）
本期《复兴路 310 号》诚邀中文播客老牌节目《津津乐道》 两边各掏压箱底的真实经历，从创业合伙坑聊到职场日常糟心事，再到生活里的离谱偶遇，有吐槽有共鸣，顺便聊聊遇上奇葩怎么不内耗。 本期核心聊点 津津乐道独家爆料：创业期遇上的几类奇葩合作伙伴，个个都是实打实踩过的坑 小刘本地视角分享：职场同事 + 日常生活里遇到的离谱人和事，全是身边同款经历 同题对谈：合伙人、同事、路人奇葩，底层逻辑居然高度相通 实用总结：不同场景遇上不同类型的奇葩，怎么应对最省力、不消耗自己 � 互动话题 你最近遇上最奇葩的人是什么样的？评论区唠唠。 �️ 标签 # 复兴路 310 号 #津津乐道 #奇葩人和事...
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真想一Jio把你们踢进黄浦江
小金回归第二弹 我们的节目不需要shownotes
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忘了初心的媒体，就是炒作帮凶
监控拍得明明白白的小事，愣是被媒体炒成全网热点。嘴上喊着客观公正，心里全是流量 KPI。当新闻人忘了初心，我们看到的不是真相，是精心设计的表演。 核心听点 长沙事件复盘：多少媒体全程跟进，实则配合炒作表演 正本清源：真正的新闻初心，到底是什么样的 扎心真相：KPI 绑架下，媒体人早已变成流量运营 连锁危害：初心失守，最终买单的是所有普通人 出路在哪：媒体、平台、我们，各自该守住的底线 ⏱️ 时间节点 00:00 从长沙事件切入：媒体何必配合表演 07:00 同类盘点：这些年，靠炒作涨粉的套路 12:00 正本清源：我们学的新闻客观，根本不是和稀泥 17:00 扎心追问：新闻初心，早就输给...
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为什么当下年轻人宁愿碰瓷也不愿踏实上班？
从长沙 4 岁男童碰瓷事件聊开，拆解网红黑红产业链的底层逻辑，以及为什么说：走歪路的人劝不动，只能用规则堵。 核心听点 388 万全职从业者，头部 1% 拿走近一半收入，网红赛道真实存活率揭秘 信息茧房、沉没成本、光脚逻辑：为什么明明是歪路却根本劝不动 上海正规自媒体产业全国第一，为什么地标反而成了野路子主播的流量圣地 从出租车到外滩主播：为什么总是上海人替外来者的陋习背黑锅 掐断黑红变现链：监管、平台、普通人，三方分别该怎么做 ⏱️ 时间轴 [00:00] 开场：从长沙男童事件，点破「黑红也是红」的怪逻辑 [03:00] 大环境真相：就业难 + 造富神话，年轻人为什么疯抢自媒体赛道...
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没主题，今天就随便聊聊
�️ 复兴路 310 号・闲聊特辑 ⏳ 时隔近两月，小金正式归队返场 没有预设选题，没有写好的稿子 就是两个上海老伙计坐下来 想到哪说到哪，随便扯扯日常 � 杂谈片段预告： ▫️ 消失这段时间的近况碎碎念 ▫️ 上海近期的生活小观察 ▫️ 乱七八糟的脑洞与吐槽 ▫️ 藏在烟火里的城市小细节 � 欢迎评论区聊聊： 你最近最想扯扯的日常小事是什么？
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饭局背后｜高薪翻 3‑4 倍的行政岗，白天没事，晚上才是真正上班
之前节目https://www.ximalaya.com/sound/1002539829大发随口聊到一段特殊职场经历，后台收到大量听众留言，希望展开细说。 一份薪资直接翻三四倍的行政 offer，入职之后才发现，白天几乎无事可做，夜晚的饭局应酬才是这份工作的内核。 刻意模糊岗位实质，饭局变成圈子准入仪式、忠诚度测试，权力不对等之下，女性要如何分辨诱饵、识别风险、保护自己？ 本期不做道德审判，听大发复盘完整经历，拆解饭局背后的职场生态，也给到身处相似困境女生可落地的自保策略。 ️内容提示 本期部分内容涉及职场应酬、权力越界相关话题，部分细节做模糊化处理，不指向具体个人、公司与城市；...
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上海街超变味：浦东赛场的荒诞双标
上海街超火遍全城，本是老百姓踢着开心的草根足球盛会，浦东赛区却踢变了味。 一路以本土阵容过关斩将的三林街道队，打进关键赛后反遭举报，被指 “违规请外援”，面临参赛资格争议。 更讽刺的是，举报方旗下的多支队伍，同样被指存在外聘球员参赛的情况。 圈内传言，有人要力保自家体系内的队伍顺利出线。 本期请来两位赛事旁观观众，还原事件全貌，拆解赛场双标背后的资源逻辑，聊聊上海基层足球的真实生态。 � 本期核心话题 �️ 亲历还原：三林队从连胜到被举报的完整经过 ️ 荒诞双标：自己引援却举报对手，规则只针对别人？ � 资源逻辑：基层赛场背后的体系博弈 � 行业现状：校园足球资源高度集中的现实 ️...
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以后的 “上海人”，未必会说上海话
�️ 本期嘉宾｜虎爸的客堂间https://weixin.qq.com/sph/A59HaO1N20 � 本期核心话题 �� 荒诞事件：幼儿园说上海话被投诉，沪语何时成了 “禁忌” � 反差对照：海外拼命教，本土不敢说，本末倒置的现状 � 偏见拆解：说上海话 = 排外？这口双标的锅我们不背 � 观点碰撞：语言只是沟通工具？方言就该为效率让路吗 ⏳ 扎心预判：虎爸坦言，再过二三十年上海话可能慢慢消失 � 身份错位：拿着 310 身份证却不会说上海话，还算上海人吗 � 互动话题 你怎么看 “说上海话被投诉” 这件事？ 你身边拿着 310 却不会说上海话的年轻人多吗？…
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我家拆迁建了八佰伴，去趟大同又被碳水喂胖了
�️ 本期嘉宾 老吴-80后浦东土著 小时候住在杨家渡渡口边上，天天在弄堂里疯跑，后来浦东开发建第一八佰伴，他家正好在拆迁范围里，一家人搬去了上南。 毕业后进了货代行业，赶上红利期赚到了钱，后来转型做净水机生意，一做就是好几年。 一个典型的上海男人——务实、会过日子、嘴上嫌弃但心里什么都记得。 � 大同，一座被碳水统治的城市 � 沙棘汁：酸甜解腻，当地人当水喝的饮料，我俩喝到停不下来。�小贴士：饭店点贵，去楼下烟酒店买便宜一半 � 面麒麟刀削面：面条筋道得能弹牙，浇头挂汁挂得严丝合缝，吃完我俩沉默了好几秒——因为好吃到不知道说什么 � 百花烧麦：大同特色，皮薄馅大，颜值和味道都在线 �...
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两个上海 80 后爸爸：教儿子面对冲突，陪他等青春期来
本期主播： 阿强 & 小乌（两位上海 80 后老父亲） 本期主题： �� 两个上海 80 后爸爸：教儿子面对冲突，陪他走过青春期 内容简介： 本期是两位上海 80 后爸爸的掏心窝对谈，没有专家说教，全是普通父亲的真实日常与心得。 从当年弄堂里疯跑的小囡，到如今要陪着儿子走进青春期的父亲，身份的转变里有慌乱，也有温柔的摸索。聊到孩子在学校遇到冲突该怎么教：不主张一味忍让，也不鼓励动手还击，中间的分寸感，全是当爹的在日常里一点点磨出来的。 父子相处该端着家长架子，还是处成朋友？儿子即将进入青春期，生理和心理的变化该怎么提前应对？我们这代人挨过的打、受过的教育，哪些该传承，哪些该避开？...
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全班唯一一个修飞机的女生，遇到了伯乐，然后跳进了“潜规则”的深坑
� 本期嘉宾-大发 大学学的是修飞机，对，你没听错。修飞机专业，全班就3个女生，只有她一个人去了航空公司。 她本来应该站在机翼下面拧螺丝、检查发动机。结果呢？遇到了伯乐，被推荐到了更适合她的部门，后来又转岗到企宣，干得风生水起。 然后，有人跟她说——来房企吧，工资是你现在的3倍。 她心动了。 心想：终于可以脱贫致富了。 结果呢？钱是多了，但她进了一个“潜规则”的深坑。这里的规则，不是写在员工手册里的。是写在饭桌上、写在领导的手和眼神里的。 最后她不想同流合污，跑了。 去了私企，以为能好好干一场。结果呢？又是一地鸡毛。 这期节目，我和大发一起聊了聊——那些让她“三观炸裂”的职场瞬间。
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申思打人，舆论杀人
节目简介： 53岁前国脚，3天20个耳光，一条视频引爆全网。申思打人，该骂。 但是——在开骂之前，我想请你先认识一下申思这个人。 1995年甲A冠军、1998年足协杯冠军、世界任意球大赛亚军、力压齐达内、上海滩“黄金左脚”——他曾是阿拉上海足球的骄傲。 后来他犯了错，坐了6年牢，被终身禁足。他付出了代价。 这期《复兴路310号》，不站队，不跟风，捅八刀： 1️⃣ 申思是谁？——先认识这个人，再决定怎么骂 2️⃣ 6年牢+终身禁足——这个代价，够不够？ 3️⃣ 你只看到巴掌，没看到巴掌前面的事 4️⃣ 舆论永远同情弱者，但从不在乎真相 5️⃣ 一条视频就能毁了一个人 6️⃣...
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在上海职场，真正累的是陪Leader演戏
你的Leader，是管理者，还是项目最大的风险？ 有没有一种Leader： � 什么都不会，却什么都要管。 � 项目不参与，领奖第一个。 � 平时只会向上管理，对老板汇报头头是道，对团队却只会瞎指挥。 � 最后真正干活的人熬夜加班，奖金却被别人分走。 这一期，我们聊聊职场里最真实、最让人血压飙升的一类Leader。 � 为什么有些Leader越忙，项目反而越慢？ � 不懂装懂，为什么比不懂更可怕？ � "我全程参与了这个项目"，到底是谁在参与？ � 为什么很多团队喜欢养嫡系？ � 真正优秀的Leader，到底应该是什么样？ � 普通员工如何避免被抢功、被甩锅、被PUA？ 如果你也经历过：...
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为什么每次台风一来，我就知道上海还是那个上海
�️ 为什么每次台风一来，我就知道上海还是那个上海 小时候，台风意味着关窗、收衣服、贴胶带、停电，还有一家人围坐在一起摇着蒲扇聊天。 长大以后，台风意味着天气预警、地铁运营、公司群消息，以及一句熟悉的："正常上班。" 但真正让我在意的，从来不是风有多大，而是在风雨里生活的人。 有人默默扶起被吹倒的共享单车，有人把伞悄悄挪给陌生人，有人浑身湿透还坚持把外卖送到，还有无数默默守护城市正常运转的人。 恶劣天气，最能看见一座城市真正的样子。 这期，我们聊那些藏在风雨里的善意，也聊一座城市面对风雨时，那份不声张的韧劲。 风总归会停额。...
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“喷射” 事件全拆解：从缺德到违法，从人心到社会
本期主题： �️ 不止缺德！某航 “喷射” 事件当事人的法律红线、自私心态与社会真相 内容简介： 一家四口集体感染多种病毒，吃退烧药隐瞒病情混过入境检疫登机，飞行中孩子腹泻严重污染客舱，给全机乘客带来交叉感染风险，也给机组与航司留下巨额善后成本。更离谱的是，当事人事后在小红书发帖全程自我诉苦，毫无歉意，直到舆论压力才隐匿内容。 这期我们算清四本账： � 事实账：完整还原事件始末，看清自私操作的全链条 ️ 法律账：逃避检疫、污染客舱、造成航班损失，从行政罚款、民航黑名单到民事赔偿，甚至刑事风险，三层违法后果逐一拆解 �...
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和AutoBiBiBi杨老板唠唠，我做播客 60 天的感受与规划
本期嘉宾： � AutoBiBiBi-杨老板 本期主题： 开播两个月真心话｜从初衷到新规划，聊聊做播客的甜与涩 内容简介： 本期节目请到老朋友 AutoBiBiBi-杨老板，坐下来好好唠了唠《复兴路310号》开播两个月的感受。 做《复兴路 310 号》的初衷很简单：想给海内外的上海人搭一个可以自由交流的小平台，也借着和不同朋友录节目的机会，放下手机，认认真真聊聊天。 节目里也首次聊了接下来的完整规划：全新本读生活向专辑《FM310》，专注分享上海本地的烟火日常；也希望未来能接到品牌广告，让节目能更长久、更扎实地走下去。...
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老上海综艺为什么百看不厌？眼里真的有老百姓
本期你将听到 ▫️ 综艺黄金年代：从上海台到东方台，那些刻进 DNA 的经典节目与名场面 ▫️ 真实细节：寄信报名节目、守着电视等开奖、街头随机拦路人的市井感 ▫️ 深度对比：为什么当年的节目百看不厌，现在的电视却没人看了？ ▫️ 声讯电话全回忆：168 点歌 / 答题 / 测星座，160 人工万能问答，还有被账单支配的恐惧 ▫️ 时代感慨：不是快乐变少了，是当年的真诚与期待感，再也找不回来了 互动评论 不知道大家小时候最爱看的上海综艺是哪一档？ 有没有偷偷打声讯电话被骂的经历？欢迎在评论区聊聊你的回忆。 如果这期节目勾起了你的年代记忆，别忘了订阅、点赞，分享给身边同龄的上海朋友。...
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白金卡不等于高素质：真正的教养，和身份无关
�️ 本期嘉宾：野摊主理人-阿强 本期节目你将听到： ▫️ 机场亲历：白金卡大汉延误骂地勤，阿强当场挺身而出 ▫️ 现场乌龙：录节目遇车位 “占位” 两小时，结局完全没想到 ▫️ 聊聊感受：为什么拿弱势者撒气，是最掉价的行为 ▫️ 一点思考：别轻易用恶意揣测别人，很多事没你想的那么糟 ▫️ � 片尾彩蛋：阿强野摊本周末复出，时间地点大公布 � 本期互动 你有没有过挺身而出的经历？ 有没有过 “本来以为是恶意，结果是乌龙” 的时刻？ 欢迎在评论区聊聊你的故事，也欢迎周末来阿强的野摊打卡，现场唠两句～ 别忘了「订阅」+「点赞」，把节目分享给身边的朋友。 关注《复兴路 310...
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上海 90 后的浪漫｜开一间小店，装下所有童年的奥特曼
�️ 本期嘉宾：小吕（爱宅屋主理人 / 上海徐汇 90 后 / 资深特摄爱好者） 上海黄浦区百米香榭里的一家小众特摄玩具店，小吕是从小追奥特曼的上海 90 后男生。 从工作后攒钱买下人生第一个奥特曼手办，到开出属于自己的小店，他说开店没想着赚大钱，就想给同样喜欢特摄的朋友们，留一个能坐下来聊聊天、交换玩具的小天地。 这期我们坐在堆满手办的小店里唠嗑，聊童年守着电视等奥特曼的日子，聊开店遇到的可爱趣事和糟心小事，聊成年人把爱好熬成日常的样子。 爱宅屋地址：上海市黄浦区广西北路248弄3楼330室 本期你将听到： ▫️ 徐汇小囡的特摄启蒙：小时候蹲电视看奥特曼，工作后买第一个 SHF 的激动...
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【中考特别篇】来自一线老师的真心话
�️ 本期嘉宾： 石头（中学一线老师 / 上海 80 后过来人） 中考前夕特别一期，不聊硬核政策，不聊刷题技巧。两个上海 80 后坐下来唠家常：从我们当年的初三记忆，聊到眼下教室里的考生与焦虑的家长，再说说过来人心底里，中考到底是人生的什么节点。 �本期互动 你当年中考前，印象最深的一件事是什么？ 家有中考娃的你，现在最焦虑的是什么？ 欢迎在评论区聊聊，也祝所有上海考生平稳发挥，不留遗憾 别忘了「订阅」+「点赞」，分享给身边家有中考娃的朋友。 关注《复兴路 310 号》，听最地道的上海闲话，聊最接地气的生活日常。
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我的同学是“球星”
【本期简介】 本期节目，请到了我的中学老同学 —— 徐 15（半上只角浦东三林地区） 毕业二十多年，当年一起在中学操场奔跑的少年们，如今都步入了中年。 徐 15 还保持着每周 3-4 场球的节奏。从当年拼速度、拼对抗、非要赢的愣头青，变成了现在踢养生球、主打出汗解压的老球友。踢球不再是为了争输赢，是为了活动筋骨、保持身体健康。 原来足球从来不是青春里的过客。从少年到中年，变的是跑不动的速度、慢慢发福的肚子，不变的是踏上球场的那份纯粹开心。 如果你被这期的青春回忆戳中了，别忘了订阅、点赞、转发，把节目分享给你的老兄弟、老同学。 关注《复兴路 310 号》，听最地道的上海闲话，聊最真实的…
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上海人做人做事都讲究「面面俱到」
【本期简介】 上海人的日子，从来离不了一碗面。 早高峰的弄堂口，一碗辣肉面下肚暖胃又顶饱；周末闲下来，特意开车一小时去苏州，就为赶一碗头汤面 —— 这是刻在上海 80 后骨子里的日常。 同样是江南面，上海的浓油赤酱和苏州的清鲜精细，到底差在哪？ 汤头谁更讲究？面身谁更筋道？浇头谁更花心思？ 而我们常说「上海人做事面面俱到」，这份刻在骨子里的分寸感与周全，居然早就藏在了一碗普通的本帮面里： 浇头丰俭由人，照顾到每一种口味； 熟客的口味张口就来，小事里藏着同理心； 汤浓面硬各有分寸，不越界不敷衍，像极了上海人「拎得清」的底色。...
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拒绝 “置身钉内” 式摸鱼，上海人上班的分寸感有多强
【本期嘉宾】 OSCAR-来自上只角黄浦区、资深猎头 【本期简介】 OSCAR是从小上只角黄浦区弄堂里野大的上海少年：傍晚在弄堂门口冲冷水澡，坐竹躺椅总被夹到后背的肉，扒着窗台喊楼下同学上来打红白机，实况足球打遍邻里无敌手。 他也是从业多年的资深猎头：见过无数职场人的起起落落，拆解透了当下最普遍的 35 岁焦虑，更直白抛出一个犀利观点 —— 企业真的应该多招上海本地人。 上半场我们一头扎进 80 年代的上海夏天，用满溢的烟火气唤醒你的童年记忆；下半场我们聊透职场真相，用猎头的专业视角，聊聊上海人在职场里独有的 “拎得清”：不搞 ““置身钉外” 的摸鱼套路，8...
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世界杯四年一次，我们的青春一去不返，但热爱永远年轻
【本期嘉宾】 石头 【本期简介】 倒计时 24 小时！2026 美加墨世界杯就要开赛了！ 本期节目，我和石头，提前陪大家预热这个属于所有球迷的夏天。 从 1998 年法国世界杯，第一次在弄堂里搬着小板凳看球的小孩；到 2002 年韩日世界杯，和室友在大学食堂，为中国队呐喊的热血少年；再到如今站在讲台上，和 00 后、10 后学生聊足球的老师，足球陪他走过了整整 28 年。 更开心的是，我们的听友群里，还有远在加拿大的上海老乡。上海的深夜，加拿大的清晨，我们隔着 12...
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行业冥灯实锤！踩遍媒体广告互联网，最后选择摆野摊
【本期简介】 本期节目，我们请回了大家最爱的老兄弟，来自上只角的阿强！ 熟悉我们的听众都知道，阿强是土生土长的文庙 80 后，前互联网大厂员工，现在是一名流动烧烤（野摊）摊主。 和他一起的，还有我们的老朋友小金。 这两个人，堪称上海 "行业冥灯" 天花板： 小金毕业进了传统媒体，没几年开始行业衰落，然后去了互联网行业，结果遇到降本增效。 阿强第一份工作在广告公司，熬了几年公司倒闭；跳槽去了互联网内容平台，没两年遇到和小金同样的遭遇；最后摆起了烧烤摊。 两个 "踩坑专业户"，爆笑吐槽那些年追过的风口、干垮的公司、踩过的坑。...
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上海人学日语自带天赋？
【本期简介】 不知道你有没有发现一个神奇的现象：上海人学日语好像特别快，很多词不用教，一听就懂。 80 后当年没有网课、没有背单词 APP，是怎么靠看动漫、打游戏、淘打口碟，不知不觉就学会了外语的？ 为什么现在有了多邻国、百词斩这些神器，每天打卡背 100 个单词，到了国外却连点一杯咖啡都不敢开口？ "再见" 上海话说 "再会"，日语说 "さようなら"；"很多" 上海话说 "交关"，日语说 "たくさん"；"死人" 上海话说 "西人"，日语说 "しにん"。发音和腔调简直一模一样，仿佛上海话和日语是失散多年的亲兄弟。...
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填志愿最该问的不是 "什么专业赚钱"，而是 "孩子喜欢什么"
【本期简介】 上期节目我们聊了高考首日的现场情况，还有上海 80 后当年揣着白兰氏鸡精进考场的青春回忆。节目播出后，很多听众留言说，最焦虑的其实不是考试本身，是考完之后的填志愿。 到底是选大家都说好的热门专业，还是选孩子真正喜欢的冷门专业？家长该不该干预孩子的选择？高考考砸了怎么办？人生真的就只有上大学这一条路吗？ 当年我们 80 后填志愿的那些坑 —— 很多人听父母的话选了 "铁饭碗" 专业，却后悔了一辈子；我们也会分享真实的学生案例：有的孩子被逼着学计算机抑郁休学，有的孩子选了看似 "没用" 的专业，反而活成了自己想要的样子。 最后我们想告诉所有家长和考生：...
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上海80后考生，还记得白兰氏吗？
【本期简介】 全国高考第一天， 我们第一时间去了上海几个考点，带回了最真实的现场情况：今年的语文作文题是什么？数学真的像网上说的那么难吗？考场外的家长们是什么状态？ 看着背着书包走进考场的少年们，我们也忍不住想起了二十多年前自己高考的样子。那时候没有专车送考，没有全网直播，揣着一支笔、兜里塞着奶奶给的定胜糕就上了考场。当然，还有那个所有上海 80、90 后都刻在 DNA 里的噩梦 —— 爸妈提前一个月就开始囤的白兰氏鸡精。一股说不出来的腥气，捏着鼻子灌下去，比做十道数学压轴题还难受。 更重要的是，有着 6...
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高考日特辑｜谁的卧室没贴过一张四大天王的海报
【本期嘉宾】 石头（不是五月天石头）哈哈 【本期简介】 今天是 6 月 7 号，全国高考的第一天。 看着考场外紧张又期待的少年们，我们突然想起二十多年前的自己。 那时候我们的书桌上堆着比人高的复习资料，每天熬到深夜，而支撑我们熬过那些灰暗日子的，是贴在书桌角、铅笔盒上、卧室整面墙上的一张张明星海报。 我们 80 后的追星，和现在完全不一样。 没有打榜投票，没有氪金应援，没有专业的后援会。我们的追星，是省一个月早饭钱买一盘正版磁带，是对着收音机一句一句抄歌词，是为了一张稀有球星卡吃一个月干脆面，是课间十分钟和同学为了 "金城武和郭富城谁更帅" 争得面红耳赤。 简单，纯粹，又无比热烈。...
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上海是冠军
【本期嘉宾】 石头-来自上只角的兄弟 【本期简介】 终场哨响！比赛结束了！上海久事男篮在主场以103比82战胜浙江广厦队，总比分4比1，时隔24年，他们再次捧起了CBA总冠军的至尊鼎！ 24年啊，8813个日夜的等待。上一次上海男篮站在这个巅峰的时候，姚明还是那个22岁的"小巨人"，他用场均41.3分21个篮板的史诗级表现，终结了八一队长达八年的王朝统治。而今天，当这座城市再次迎来篮球的狂欢，支撑起冠军荣耀的，早已不是某一个人的光芒，而是一整支球队的钢铁意志和团队信仰。...
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从大厂到大街，一个上海男人的传承与选择
【本期嘉宾】 小刘：来自浦东-互联网行业从业人员 小金：来自宝山-AI行业从业人员 阿强：来自黄浦-原4A+互联网从业人员、现浦东街头餐饮行业从业人员（本期节目主要人物） 【本期内容】 阿强是土生土长的上海黄浦区文庙人，一个标准的 "上只角" 少年， 小时候，他在文庙的游戏机房打街机，在舞厅体验服务行业的心酸， 长大后，他进了4A广告公司，又跳槽去了互联网大厂，拿着不错的薪水， 但就在去年，他做了一个让所有人都震惊的决定： 因职业发展选择，被迫离开了大厂，推起一辆小推车，在上海的街头做起了流动烧烤摊贩。 他说，他想把 80…
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3-1 领先怕什么！G5 回万体馆，我们把冠军拿回来
【本期简介】 93-101，上海队客场输给浙江，大比分变成 3-1。 看完这场球，相信所有上海球迷的心情都是一样的：堵得慌，满脑子都是问号。 明明 3-0 手握赛点，为什么突然打得这么挣扎？ 白边（怀特塞德）到底去哪了？整个总决赛一场没打，连大名单都没进？ 孙铭徽只打了 6 分钟拿 0 分，下半场全程坐冷板凳，浙江反而赢了？他真的是网友说的 "上海队卧底" 吗？ 张镇麟和王哲林半场就领到 3 次犯规，李弘权好球被吹走步，这场球到底有没有剧本？是不是为了 G5 回上海主场卖票？ 如果你喜欢本期节目，别忘了订阅 + 点赞 + 转发，把它转给你身边的上海球迷。 关注《复兴路 310…
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西郊公园是 310 暗号！只有上海人才懂的游乐园记忆
【本期简介】 六一前夕，小金提前打卡上海迪士尼十周年庆典，带回了第一手最真实的游玩体验。 非节假日客流真相，哪些项目真的需要排队 3 小时 不用早起也能少排队的时间规律 园内消费避坑指南，哪些东西绝对不要在园内买 花车巡游和 "川沙赌场" 的隐藏技巧 更重要的是，我们从迪士尼聊回了属于我们 80 后的童年。 聊起了锦江乐园的撕格子门票和那次差点出事的过山车，聊起了早已废弃的美国梦幻乐园和福禄贝尔乐园，聊起了只有上海人才会叫的"西郊公园"。 从当年 5 块钱玩一天的本土乐园，到现在几百块一张门票的迪士尼，上海人的游乐园变了太多。 但不变的，是我们对快乐的渴望，是那些刻在 DNA…
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从卢湾到万体，从上海到多伦多，我们等了同一个冠军 24 年
【本期简介】 当上海的夜晚遇上加拿大的清晨。 当 2026 年的万体馆遇上 2002 年的卢湾体育馆。 当 12 小时的时差，被一颗篮球彻底打破。 2003 年，他离开上海，远赴加拿大求学，这一去，就是 23 年。 24 年后的今天，上海男篮再次打进总决赛。 他在多伦多的清晨，我们在上海的夜晚，隔着半个地球，一起看完了总决赛 G3。 我们聊了 02 年那个沸腾的夏天，也聊起了这支年轻的上海队，如何让他再次找回了当年的热血。 他说："在国外这么多年，什么都变了。但只要听到 ' 上海队加油 ' 这五个字，我就知道，我还是那个在弄堂里看球的少年。" 这不是一期赛后复盘。 这是一封跨越 24...
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那个没有手机的上海暑假，我们到底是怎么长大的？
【本期简介】 30 多年前的上海夏天，没有空调，没有手机，没有补习班。 但那是我们这辈子最快乐的夏天。 早上起来，搬个小板凳在弄堂口写作业，写着写着就和小伙伴去玩水卵泡了，浑身湿透也不在乎。 在校门口的香酥鸡，撒上满满的辣椒粉，吃得满嘴流油。 还有初中时候那些懵懂的小心思： 故意绕远路和他一起回家，偷偷在课本上写他的名字，传了又传的小纸条，毕业时不敢说出口的那句 "我喜欢你"。 本期节目，我们不聊工作，不聊孩子，不聊生活的压力。 我们只想带你回到那个无忧无虑的夏天，回到那个蝉鸣不止的午后，回到那个我们再也回不去的少年时代。 尤其送给所有身在海外的上海游子：这个夏天，你想家了吗？...
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古德温给上海的情书｜上海距离CBA总冠军只差50%
【本期简介】 91-88！古德温压哨三分绝杀！ 当篮球空心入网的那一刻，整个上海体育馆沸腾了。 一万三千名球迷齐声高喊 "上海队加油"，声音穿透屋顶，响彻整个徐家汇的夜空。 大比分 2-0！我们距离总冠军，真的只差 50% 了。 这不是一封写给胜利者的战报，这是一封写给上海的情书。 写给那些在弄堂里搬着小板凳看球的少年，写给那些在海外熬夜看直播的游子，写给所有无论球队输赢，永远不离不弃的上海球迷。 24 年的等待，24 年的坚守，终于等到了这一刻。 上海，这座城市从来不会让人失望。 上海男篮，这支球队从来不会让人失望。 【G2 最燃瞬间回顾】 第一节开局 11-0...
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80 后上海人，谁没吃过“W”？
【本期简介】 现在的上海年轻人：打车叫打车、赚钱叫搞钱、被坑叫被套路。 但我们 80 后上海人的青春里，从来都是另一套语言体系： 拦差头、拗分、吃 W、斩冲头、捉扳头、豁胖、拆烂污 这些不是教科书上海话，是老上海街头、弄堂、校门口、马路边的市井黑话。 是我们放学闲逛、逛街讨价还价、和朋友吹牛、看懂世道人心的专属暗号。 可现在你会发现一个很扎心的事实： 新上海听不到、00 后听不懂、年轻人不说了。它们没有消失在字典里， 消失在了上海的街头巷尾、消失在了我们的青春里。 正在彻底失传的 80 后市井沪语，每一句词，都是一代人的童年江湖、一代人的上海烟火。...
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历史正在重演！这次我们要把冠军留在上海｜总决赛G1赛后聊球
【本期简介】 赢了！赢了！我们赢了！ 101-90！上海久事大鲨鱼在上海体育馆（万体馆），拿下了时隔 24 年的第一场总决赛胜利！ 古德温 34 分 7 篮板 12 助攻的统治级表现，李添荣关键时刻的冷血三分，王哲林在内线的强硬防守，还有所有球员拼到最后一刻的韧性，让我们在主场稳稳拿下了开门红，大比分 1-0 领先！ 当终场哨响的那一刻，整个万体馆变成了橙色的海洋。 24 年前，姚明和刘炜在卢湾体育馆，用一场 32 分的大胜，把总比分扳成 1-1，开启了逆转八一王朝的传奇。 24 年后，古德温和王哲林在万体馆—— 这座见证了上海篮球 40...
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上海男篮再进总决赛：我们等的不是冠军，是青春
【本期简介】 24 年前的 4 月 19 日，宁波的雨夜。 123-122，上海东方大鲨鱼终结了八一队 65 场主场不败的神话，夺得了队史第一座 CBA 总冠军。 那个夜晚，整个上海都沸腾了。 弄堂口的 21 寸彩电前挤满了人，手里攥着五毛钱的盐水棒冰，当终场哨响的那一刻，所有人都跳了起来，欢呼声在弄堂里此起彼伏。 24 年后的今天，上海男篮再次打进了 CBA 总决赛。 当年在弄堂里看球的少年，如今已经成了孩子的父亲； 当年的卢湾体育馆，如今已经变成了上海体育馆； 当年的姚明、刘炜、章文琪，如今都已经退役多年。 但当终场哨响，上海队淘汰北京的那一刻，所有的记忆都回来了。...
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乘风凉的夏天：当弄堂记忆撞上中年现实——致散落世界的上海80后
【节目简介】 “当空调房的冷气包裹着中年人的焦虑，你是否还记得那个没有WiFi却满是人情的夏天？那些用搪瓷杯喝冰水、在邻居家蹭饭、全弄堂孩子追着爆米花老人跑的时光…… 本期节目，我们将带你穿越回80年代的上海弄堂，用记忆对抗现实的疲惫，与散落世界各地的上海80后一起，在蝉鸣与沪语中，重拾那份简单纯粹的快乐，也直面如今肩上的责任与压力。这不是一场单纯的怀旧，而是一次关于‘我们是谁，我们从哪里来’的灵魂对话。” 【适合谁听】 海外漂泊的上海80后：用乡音与记忆疗愈乡愁。 留在上海的80后：在共鸣中寻找力量，重拾那份“苦中作乐”的勇气。...
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80 后上海人，谁没说过 “册那”？
【本期简介】 有没有发现？ 不管我们现在说多少普通话，只要跟老同学、老同事聊天，总会不自觉地蹦出几句上海口头禅。“册那”“哦哟喂”“帮帮忙哦”“结棍”“坍台”…… 这些话不用想，脱口而出，就像刻在 DNA 里一样。小时候因为说 “册那” 被爸妈打过，因为说 “拎不清” 被老师骂过，现在回头看，这些口头禅才是我们 80 后上海人最珍贵的青春记忆。 【你将听到】 80 后上海人集体回忆杀，每一句都是青春 “顺大便” 的真正由来，90% 的上海人都不知道 外地人最容易误解的上海话，别再闹笑话了 为什么上海人喜欢说 “册那”？不是脏话，是情绪 从口头禅看懂真正的海派文化，不是排外是边界感...
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番外篇：上海篮球等了24年，我们的青春也等了24年
本期主题 24年的等待！上海大鲨鱼3-1逆转北京，时隔24年重返CBA总决赛 本期简介 5月22日晚，CBA半决赛第四场在五棵松体育馆打响，上海久事男篮客场挑战北京北汽队。上半场上海队状态低迷，最多落后20分，半场结束时以35-51落后16分。然而第三节风云突变，主教练卢伟变阵"五小阵容"收到奇效，上海队单节轰出39-11的恐怖攻击波，一举完成逆转！最终上海队以99-85战胜北京队，总比分3-1淘汰对手，时隔24年再次挺进CBA总决赛！...
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2026民办学校摇号开奖，上海家长一半放鞭炮一半抹眼泪
【本期简介】 这两天上海家长的朋友圈，真的是冰火两重天！ 有人收到录取短信激动得跳起来，有人躲在房间里偷偷抹眼泪。摇号本来就是一场运气游戏，摇中了是惊喜，没摇中也不是世界末日。 本期节目用最接地气的上海话，跟大家好好聊聊 2026 年的民办摇号： 今年摇号跟往年比有啥不一样？哪些区好摇哪些区难摇？ 摇中了别飘！普娃暑假 3 件事必做，尤其是分班考； 没摇中别慌！公办重点班 + 名额分配，照样能逆袭； 还有今年家长们传疯了的那些摇号玄学，图个乐呵听听就好。 【你将听到】 2026 年上海民办摇号最新趋势分析 摇中民办后的暑期完整规划 分班考备考攻略和注意事项 未上岸家庭的四条出路详解...
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