复兴路310号

【本期简介】上海人的日子，从来离不了一碗面。早高峰的弄堂口，一碗辣肉面下肚暖胃又顶饱；周末闲下来，特意开车一小时去苏州，就为赶一碗头汤面 —— 这是刻在上海 80 后骨子里的日常。同样是江南面，上海的浓油赤酱和苏州的清鲜精细，到底差在哪？汤头谁更讲究？面身谁更筋道？浇头谁更花心思？而我们常说「上海人做事面面俱到」，这份刻在骨子里的分寸感与周全，居然早就藏在了一碗普通的本帮面里：浇头丰俭由人，照顾到每一种口味；熟客的口味张口就来，小事里藏着同理心；汤浓面硬各有分寸，不越界不敷衍，像极了上海人「拎得清」的底色。本期节目，我们从汤头、面身、浇头三大维度，掰开揉碎讲透上海面与苏州面的核心差别；私藏几家本地人扎堆、全无网红滤镜的接地气老店，好吃踏实不踩雷；更从一碗面聊开去，说说上海人「面面俱到」的处世哲学 ——吃面见人品，一碗热乎面里，藏着的是这座城市最朴素的生活智慧。如果你也爱这碗浓油赤酱的烟火气，也认同这份面面俱到的生活哲学，别忘了订阅 + 点赞 + 转发，把节目分享给同样爱吃面的朋友。 关注《复兴路 310 号》，听最地道的上海话，聊最真实的上海生活，从一碗一饭里，读懂这座城市的性格。

【本期嘉宾】OSCAR-来自上只角黄浦区、资深猎头【本期简介】OSCAR是从小上只角黄浦区弄堂里野大的上海少年：傍晚在弄堂门口冲冷水澡，坐竹躺椅总被夹到后背的肉，扒着窗台喊楼下同学上来打红白机，实况足球打遍邻里无敌手。他也是从业多年的资深猎头：见过无数职场人的起起落落，拆解透了当下最普遍的 35 岁焦虑，更直白抛出一个犀利观点 —— 企业真的应该多招上海本地人。上半场我们一头扎进 80 年代的上海夏天，用满溢的烟火气唤醒你的童年记忆；下半场我们聊透职场真相，用猎头的专业视角，聊聊上海人在职场里独有的 “拎得清”：不搞 ““置身钉外” 的摸鱼套路，8 小时工作时间内高效把活干完，不熬无意义的夜，不做无效的内卷。从弄堂追风少年，到资深职场猎头，这是一个黄浦 80 后的成长故事，也是一代上海人的共同缩影。如果你喜欢这种 “童年回忆 + 现实观点” 的聊天风格，如果你也是土生土长的上海 80 后别忘了订阅 + 点赞 + 转发。 关注《复兴路 310 号》，听最地道的上海话，聊最真实的上海生活。我们聊弄堂里的旧时光，也聊当下的职场与生活。

【本期嘉宾】石头【本期简介】倒计时 24 小时！2026 美加墨世界杯就要开赛了！本期节目，我和石头，提前陪大家预热这个属于所有球迷的夏天。从 1998 年法国世界杯，第一次在弄堂里搬着小板凳看球的小孩；到 2002 年韩日世界杯，和室友在大学食堂，为中国队呐喊的热血少年；再到如今站在讲台上，和 00 后、10 后学生聊足球的老师，足球陪他走过了整整 28 年。更开心的是，我们的听友群里，还有远在加拿大的上海老乡。上海的深夜，加拿大的清晨，我们隔着 12 个时区，一起聊上海，一起为大鲨鱼的总决赛助威，一起等世界杯开赛。原来足球从来都不只是一项运动，它是青春的注脚，是跨越时空的语言，是连接所有上海人的情感纽带。这个夏天，让我们一起，为热爱呐喊，为青春干杯。如果你也热爱足球，如果你也怀念那些和朋友一起看球的日子，别忘了订阅 + 点赞 + 转发。关注《复兴路 310 号》，世界杯期间我们会不定期更新特别节目，陪大家一起看球、聊球、吐槽球。无论你在上海，还是在世界的任何一个角落，我们都在这里，等你一起。

【本期简介】本期节目，我们请回了大家最爱的老兄弟，来自上只角的阿强！熟悉我们的听众都知道，阿强是土生土长的文庙 80 后，前互联网大厂员工，现在是一名流动烧烤（野摊）摊主。和他一起的，还有我们的老朋友小金。这两个人，堪称上海 "行业冥灯" 天花板：小金毕业进了传统媒体，没几年开始行业衰落，然后去了互联网行业，结果遇到降本增效。阿强第一份工作在广告公司，熬了几年公司倒闭；跳槽去了互联网内容平台，没两年遇到和小金同样的遭遇；最后摆起了烧烤摊。两个 "踩坑专业户"，爆笑吐槽那些年追过的风口、干垮的公司、踩过的坑。阿强也会第一次详细跟大家分享：他的野摊事业现在做得怎么样？为什么在所有人都觉得摆摊辛苦又没面子的时候，他却觉得这是自己做过最好的选择？最后我们想告诉你：没有永远朝阳的行业，也没有所谓的 "铁饭碗"。比起盲目追风口，更重要的是找到适合自己的路。遵从内心的选择，哪怕是野摊，也能活得踏实又精彩。如果你喜欢阿强的故事，如果你也正在经历职场迷茫，别忘了订阅 + 点赞 + 转发。把这期节目转给你身边正在追风口或者焦虑的朋友，告诉他们：人生不止一种活法。关注《复兴路 310 号》，听最地道的上海话，聊最真实的人生。我们不灌鸡汤，只讲普通人的故事。

【本期简介】不知道你有没有发现一个神奇的现象：上海人学日语好像特别快，很多词不用教，一听就懂。80 后当年没有网课、没有背单词 APP，是怎么靠看动漫、打游戏、淘打口碟，不知不觉就学会了外语的？为什么现在有了多邻国、百词斩这些神器，每天打卡背 100 个单词，到了国外却连点一杯咖啡都不敢开口？"再见" 上海话说 "再会"，日语说 "さようなら"；"很多" 上海话说 "交关"，日语说 "たくさん"；"死人" 上海话说 "西人"，日语说 "しにん"。发音和腔调简直一模一样，仿佛上海话和日语是失散多年的亲兄弟。最后我们想告诉你：不管是学语言，还是学任何新事物，工具和方法都不重要。真正能让你坚持下去、学有所成的，永远是发自内心的热爱。遵从自己的内心，选自己喜欢的，比什么都重要。如果你喜欢本期节目，别忘了订阅 + 点赞 + 转发，把它转给你身边正在学外语或者想学新东西的朋友。关注《复兴路 310 号》，听最地道的上海话，聊最真实的生活感悟。我们不仅聊上海的过去，也聊当下每一个普通人的成长与困惑。

【本期简介】上期节目我们聊了高考首日的现场情况，还有上海 80 后当年揣着白兰氏鸡精进考场的青春回忆。节目播出后，很多听众留言说，最焦虑的其实不是考试本身，是考完之后的填志愿。到底是选大家都说好的热门专业，还是选孩子真正喜欢的冷门专业？家长该不该干预孩子的选择？高考考砸了怎么办？人生真的就只有上大学这一条路吗？当年我们 80 后填志愿的那些坑 —— 很多人听父母的话选了 "铁饭碗" 专业，却后悔了一辈子；我们也会分享真实的学生案例：有的孩子被逼着学计算机抑郁休学，有的孩子选了看似 "没用" 的专业，反而活成了自己想要的样子。最后我们想告诉所有家长和考生：高考不是人生的终点，只是人生众多岔路口中的一个。比起分数和名校，孩子的快乐和幸福更重要。比起追着热门跑，遵从内心的热爱，才能走得更远更稳。也请所有家长记住：孩子不是你的附属品，他有自己的人生要走。最好的爱，是放手让他去做自己。如果你觉得这期节目对你有帮助，别忘了订阅 + 点赞 + 转发，把它转给你身边正在为填志愿发愁的家长和考生。关注《复兴路 310 号》，听最地道的上海话，聊最真实的生活感悟。

【本期简介】全国高考第一天，我们第一时间去了上海几个考点，带回了最真实的现场情况：今年的语文作文题是什么？数学真的像网上说的那么难吗？考场外的家长们是什么状态？看着背着书包走进考场的少年们，我们也忍不住想起了二十多年前自己高考的样子。那时候没有专车送考，没有全网直播，揣着一支笔、兜里塞着奶奶给的定胜糕就上了考场。当然，还有那个所有上海 80、90 后都刻在 DNA 里的噩梦 —— 爸妈提前一个月就开始囤的白兰氏鸡精。一股说不出来的腥气，捏着鼻子灌下去，比做十道数学压轴题还难受。更重要的是，有着 6 年知名教育机构英文教学经验的小金，给所有正在高考和接下去中考的同学们带来了最实用的应考方法论：最后两周怎么复习最有效？考场上遇到不会的题怎么办？考前一晚该做什么不该做什么？无论你是正在陪考的家长，还是即将走进考场的考生，或是想重温自己高考岁月的 80 后，这期节目都值得你听一听。最后，祝所有考生提笔从容，落笔生花，金榜题名如果你觉得这期节目对你有帮助，别忘了订阅 + 点赞 + 转发，把它转给你身边正在高考的考生和家长。关注《复兴路 310 号》，我们会持续关注高考最新动态，也会和你一起分享更多上海 80 后的生活故事。

【本期嘉宾】石头（不是五月天石头）哈哈【本期简介】今天是 6 月 7 号，全国高考的第一天。看着考场外紧张又期待的少年们，我们突然想起二十多年前的自己。那时候我们的书桌上堆着比人高的复习资料，每天熬到深夜，而支撑我们熬过那些灰暗日子的，是贴在书桌角、铅笔盒上、卧室整面墙上的一张张明星海报。我们 80 后的追星，和现在完全不一样。没有打榜投票，没有氪金应援，没有专业的后援会。我们的追星，是省一个月早饭钱买一盘正版磁带，是对着收音机一句一句抄歌词，是为了一张稀有球星卡吃一个月干脆面，是课间十分钟和同学为了 "金城武和郭富城谁更帅" 争得面红耳赤。简单，纯粹，又无比热烈。如果你也有一箱子压箱底的追星宝贝，如果你也怀念那个简单又热烈的年代，别忘了订阅 + 点赞 + 转发。把这期节目分享给你的高中同桌、老兄弟老姐妹，一起重温我们共同的青春。关注《复兴路 310 号》，听最地道的上海话，聊最真实的上海生活。

【本期嘉宾】石头-来自上只角的兄弟【本期简介】终场哨响！比赛结束了！上海久事男篮在主场以103比82战胜浙江广厦队，总比分4比1，时隔24年，他们再次捧起了CBA总冠军的至尊鼎！24年啊，8813个日夜的等待。上一次上海男篮站在这个巅峰的时候，姚明还是那个22岁的"小巨人"，他用场均41.3分21个篮板的史诗级表现，终结了八一队长达八年的王朝统治。而今天，当这座城市再次迎来篮球的狂欢，支撑起冠军荣耀的，早已不是某一个人的光芒，而是一整支球队的钢铁意志和团队信仰。请不要相信胜利像山坡上的蒲公英一样唾手可得，但请相信世上总有美好值得我们全力以赴，哪怕粉身碎骨。这24年里，上海男篮经历过辉煌后的光速陨落，经历过6胜44负的队史最差战绩，经历过资金断裂、濒临解散的至暗时刻。他们曾在季后赛的边缘徘徊，曾在关键战中遗憾失利，曾被无数人质疑和遗忘。但篮球场上最动人的剧本，从来都不是一帆风顺的童话，而是跌倒后重新站起来的勇气。在半决赛对阵北京的第四场，他们一度落后20分陷入绝境，却在第三节轰出了39比11的惊天逆转；在总决赛，怀特塞德和洛夫顿两名内线大将接连伤退，所有人都以为他们的冠军梦将要破碎的时候，王哲林站了出来，张镇麟站了出来，古德温站了出来，每一个穿着橙色球衣的战士都站了出来。他们用行动告诉我们，真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪依然奔跑的人。此时此刻，在上海体育馆，在黄浦江畔，在南京路的街头，在这座城市的每一个角落，一定有无数的上海球迷在欢呼雀跃、泪流满面。他们中有人见证过2002年姚明举起奖杯的辉煌，有人在球队最困难的时候依然不离不弃，有人今天才第一次感受到冠军的喜悦。但无论你是谁，无论你来自哪里，在这个夜晚，我们都因为篮球而紧紧相连。24年前的那个冠军，是一个天才的横空出世；24年后的这个冠军，是一座城市的篮球复兴。姚明当年播下的种子，在今天终于长成了参天大树。这不仅是上海男篮的胜利，更是团队篮球的胜利，是坚持的胜利，是信仰的胜利。阿根廷诗人博尔赫斯曾说，任何命运，无论如何漫长复杂，实际上只反映于一个瞬间：人们大彻大悟自己究竟是谁的瞬间。对于上海男篮来说，这个瞬间就是现在。他们用24年的坚守，证明了自己不仅是一支拥有辉煌历史的球队，更是一支能够创造未来的球队。我们为什么深爱着篮球这项运动？因为它不仅展现了球员们励志的奋斗故事，还寄托了我们普通人平凡生活中的英雄梦想。当你为生活奔波疲惫的时候，当你面对困难想要放弃的时候，请想一想这支上海男篮。他们告诉我们，只要心中的火焰不熄，只要脚下的脚步不停，总有一天，你会站在属于自己的巅峰。祝贺上海久事男篮！祝贺所有的上海球迷！今夜，黄浦江为你们而沸腾，上海为你们而骄傲！让我们记住这个夜晚，记住这群为梦想拼尽全力的战士。如果你喜欢本期节目，别忘了订阅 + 点赞 + 转发，把这份夺冠的喜悦分享给你身边的每一个上海人。关注《复兴路 310 号》，听最地道的上海话，聊最真实的上海生活。上海是冠军！我们明年再见！

【本期嘉宾】小刘：来自浦东-互联网行业从业人员小金：来自宝山-AI行业从业人员阿强：来自黄浦-原4A+互联网从业人员、现浦东街头餐饮行业从业人员（本期节目主要人物）【本期内容】阿强是土生土长的上海黄浦区文庙人，一个标准的 "上只角" 少年，小时候，他在文庙的游戏机房打街机，在舞厅体验服务行业的心酸，长大后，他进了4A广告公司，又跳槽去了互联网大厂，拿着不错的薪水，但就在去年，他做了一个让所有人都震惊的决定：因职业发展选择，被迫离开了大厂，推起一辆小推车，在上海的街头做起了流动烧烤摊贩。他说，他想把 80 后小时候吃过的味道传承下去，也想跳出格子间，体验一下生活本来的样子。【本期福利】本周五为庆祝上海大鲨鱼时隔24年重返CBA总决赛，同时为了能够给所有没抢到票的310球迷一个一起看球、交友的地方，阿强为大家准备了投影仪，大家可以边吃烧烤、边看球、边聊聊那该死的青春回忆。同时，报暗号可享8折优惠！！！地址：上海市浦东新区 北新路与莲安东路交叉口菜单：

【本期简介】93-101，上海队客场输给浙江，大比分变成 3-1。看完这场球，相信所有上海球迷的心情都是一样的：堵得慌，满脑子都是问号。明明 3-0 手握赛点，为什么突然打得这么挣扎？白边（怀特塞德）到底去哪了？整个总决赛一场没打，连大名单都没进？孙铭徽只打了 6 分钟拿 0 分，下半场全程坐冷板凳，浙江反而赢了？他真的是网友说的 "上海队卧底" 吗？张镇麟和王哲林半场就领到 3 次犯规，李弘权好球被吹走步，这场球到底有没有剧本？是不是为了 G5 回上海主场卖票？如果你喜欢本期节目，别忘了订阅 + 点赞 + 转发，把它转给你身边的上海球迷。关注《复兴路 310 号》，全程跟进 CBA 总决赛，陪上海队走到最后。G5，万体馆见！冠军，我们来了！

【本期简介】六一前夕，小金提前打卡上海迪士尼十周年庆典，带回了第一手最真实的游玩体验。非节假日客流真相，哪些项目真的需要排队 3 小时不用早起也能少排队的时间规律园内消费避坑指南，哪些东西绝对不要在园内买花车巡游和 "川沙赌场" 的隐藏技巧更重要的是，我们从迪士尼聊回了属于我们 80 后的童年。聊起了锦江乐园的撕格子门票和那次差点出事的过山车，聊起了早已废弃的美国梦幻乐园和福禄贝尔乐园，聊起了只有上海人才会叫的"西郊公园"。从当年 5 块钱玩一天的本土乐园，到现在几百块一张门票的迪士尼，上海人的游乐园变了太多。但不变的，是我们对快乐的渴望，是那些刻在 DNA 里的童年记忆。【那些刻在上海人 DNA 里的乐园记忆】锦江乐园：撕格子的纸质联票，玩一个撕一个，撕完了只能眼巴巴看别人玩；激流勇进永远有人想蹭前排的挡水效果美国梦幻乐园：嘉定的第一代主题乐园，有过山车和海盗船，2001 年就关门了，现在只剩下废墟福禄贝尔乐园：松江的童话主题乐园，只存在了短短几年，很多人甚至都没听说过西郊公园：永远不会叫它 "上海动物园"，这是 310 身份证持有者的专属暗号如果你喜欢本期节目，别忘了订阅 + 点赞 + 转发，把它转给你身边喜欢迪士尼或者怀念童年的上海朋友。关注《复兴路 310 号》，听最地道的上海话，聊最真实的上海生活。

【本期简介】当上海的夜晚遇上加拿大的清晨。当 2026 年的万体馆遇上 2002 年的卢湾体育馆。当 12 小时的时差，被一颗篮球彻底打破。2003 年，他离开上海，远赴加拿大求学，这一去，就是 23 年。24 年后的今天，上海男篮再次打进总决赛。他在多伦多的清晨，我们在上海的夜晚，隔着半个地球，一起看完了总决赛 G3。我们聊了 02 年那个沸腾的夏天，也聊起了这支年轻的上海队，如何让他再次找回了当年的热血。他说："在国外这么多年，什么都变了。但只要听到 ' 上海队加油 ' 这五个字，我就知道，我还是那个在弄堂里看球的少年。"这不是一期赛后复盘。这是一封跨越 24 年光阴、横跨半个地球的家书。写给所有离开上海的游子，写给所有热爱上海男篮的球迷，写给我们共同的青春。如果你喜欢本期节目，别忘了订阅 + 点赞 + 转发，把它转给你身边所有身在海外的上海朋友。关注《复兴路 310 号》，听最地道的上海话，聊最真实的上海生活。无论你在哪里，我们都在这里，等你回家。吾刚上海，拿刚赞！！！

【本期简介】30 多年前的上海夏天，没有空调，没有手机，没有补习班。但那是我们这辈子最快乐的夏天。早上起来，搬个小板凳在弄堂口写作业，写着写着就和小伙伴去玩水卵泡了，浑身湿透也不在乎。在校门口的香酥鸡，撒上满满的辣椒粉，吃得满嘴流油。还有初中时候那些懵懂的小心思：故意绕远路和他一起回家，偷偷在课本上写他的名字，传了又传的小纸条，毕业时不敢说出口的那句 "我喜欢你"。本期节目，我们不聊工作，不聊孩子，不聊生活的压力。我们只想带你回到那个无忧无虑的夏天，回到那个蝉鸣不止的午后，回到那个我们再也回不去的少年时代。尤其送给所有身在海外的上海游子：这个夏天，你想家了吗？如果你喜欢本期节目，别忘了订阅 + 点赞 + 转发，把它转给你身边的上海 80 后。让我们一起，留住那些美好的回忆，留住我们的青春。关注《复兴路 310 号》，听最地道的上海话，聊最真实的上海生活。

【本期简介】91-88！古德温压哨三分绝杀！当篮球空心入网的那一刻，整个上海体育馆沸腾了。一万三千名球迷齐声高喊 "上海队加油"，声音穿透屋顶，响彻整个徐家汇的夜空。大比分 2-0！我们距离总冠军，真的只差 50% 了。这不是一封写给胜利者的战报，这是一封写给上海的情书。写给那些在弄堂里搬着小板凳看球的少年，写给那些在海外熬夜看直播的游子，写给所有无论球队输赢，永远不离不弃的上海球迷。24 年的等待，24 年的坚守，终于等到了这一刻。上海，这座城市从来不会让人失望。上海男篮，这支球队从来不会让人失望。【G2 最燃瞬间回顾】第一节开局 11-0 梦幻开局，上海队打出了总决赛最棒的第一节第二节洛夫顿带伤登场，用一只手完成抛投，点燃全场第四节最后 20 秒，张镇麟绝平上篮，将比赛拖入最后一攻最后 3 秒，古德温抢断布朗，快攻至弧顶，迎着终场哨声命中压哨三分绝杀！终场哨响，所有球员围成一圈，向全场球迷深深鞠躬这些瞬间，注定会被载入上海篮球的史册。当古德温投进绝杀球的那一刻，无数在屏幕前看球的上海人，都流下了激动的眼泪。这不仅仅是一场比赛的胜利，这是 24 年等待的释放，是这座城市韧性的最好证明。【订阅引导】如果你喜欢本期节目，别忘了订阅 + 点赞 + 转发，把这份喜悦分享给你身边的上海球迷，尤其是那些身在海外的朋友。关注《复兴路 310 号》，听最地道的上海话，聊最真实的上海生活。上海队，加油！冠军，我们来了！

【本期简介】现在的上海年轻人：打车叫打车、赚钱叫搞钱、被坑叫被套路。但我们 80 后上海人的青春里，从来都是另一套语言体系：拦差头、拗分、吃 W、斩冲头、捉扳头、豁胖、拆烂污这些不是教科书上海话，是老上海街头、弄堂、校门口、马路边的市井黑话。是我们放学闲逛、逛街讨价还价、和朋友吹牛、看懂世道人心的专属暗号。可现在你会发现一个很扎心的事实：新上海听不到、00 后听不懂、年轻人不说了。它们没有消失在字典里，消失在了上海的街头巷尾、消失在了我们的青春里。正在彻底失传的 80 后市井沪语，每一句词，都是一代人的童年江湖、一代人的上海烟火。尤其送给所有身在海外的上海游子：这些话，只有老上海能听懂，也只有你们听了会想家。【适合谁听】上海 80 后土著，怀念弄堂、街头少年时光海外定居、思乡的上海游子想听懂真正老上海市井文化、而非网红沪语的人可惜沪语断代、想留住本土记忆的本地人【互动话题】这些绝版街头上海话，你最常说的是哪一句？小时候有没有被 “拗分”、被 “斩冲头” 的经历？你心里还有哪些彻底失传的老上海俚语？【订阅引导】很多地道老上海词汇，正在一年年消失。订阅《复兴路 310 号》，留住最真实、最市井、最地道的老上海记忆。

【本期简介】赢了！赢了！我们赢了！101-90！上海久事大鲨鱼在上海体育馆（万体馆），拿下了时隔 24 年的第一场总决赛胜利！古德温 34 分 7 篮板 12 助攻的统治级表现，李添荣关键时刻的冷血三分，王哲林在内线的强硬防守，还有所有球员拼到最后一刻的韧性，让我们在主场稳稳拿下了开门红，大比分 1-0 领先！当终场哨响的那一刻，整个万体馆变成了橙色的海洋。24 年前，姚明和刘炜在卢湾体育馆，用一场 32 分的大胜，把总比分扳成 1-1，开启了逆转八一王朝的传奇。24 年后，古德温和王哲林在万体馆—— 这座见证了上海篮球 40 年历史的圣地，用一场酣畅淋漓的胜利，迈出了冲击总冠军的第一步。历史总是惊人的相似。变的是球员，变的是球馆，不变的是上海男篮永不言弃的精神，不变的是上海球迷永远的热爱。【互动话题】G1 哪个瞬间最让你热血沸腾？你是在哪里看的这场比赛？和谁一起？你有过在万体馆看球的经历吗？有什么难忘的故事？身在海外的你，为了看球熬到了几点？欢迎在评论区留言，分享你的喜悦和故事。让我们一起，为上海男篮加油！如果你喜欢本期节目，别忘了订阅 + 点赞 + 转发，把这份喜悦分享给你身边的上海球迷和朋友。关注《复兴路 310 号》，听最地道的上海话，聊最真实的上海生活。上海队，加油！冠军，我们来了！

【本期简介】24 年前的 4 月 19 日，宁波的雨夜。123-122，上海东方大鲨鱼终结了八一队 65 场主场不败的神话，夺得了队史第一座 CBA 总冠军。那个夜晚，整个上海都沸腾了。弄堂口的 21 寸彩电前挤满了人，手里攥着五毛钱的盐水棒冰，当终场哨响的那一刻，所有人都跳了起来，欢呼声在弄堂里此起彼伏。24 年后的今天，上海男篮再次打进了 CBA 总决赛。当年在弄堂里看球的少年，如今已经成了孩子的父亲；当年的卢湾体育馆，如今已经变成了上海体育馆；当年的姚明、刘炜、章文琪，如今都已经退役多年。但当终场哨响，上海队淘汰北京的那一刻，所有的记忆都回来了。本期节目，不只是一场简单的赛事前瞻。我想跟所有上海 80 后，跟所有身在海外的上海游子，好好聊聊这 24 年的等待与坚守。聊聊 2002 年那个疯狂的夜晚，聊聊我们逝去的青春，聊聊无论身在何方，永远刻在我们骨子里的上海精神。如果你现在身在海外，如果你想念上海，如果你曾经为上海男篮疯狂过，请你一定要听完这期节目。这一次，让我们隔着千山万水，一起为上海男篮加油。【写给海外上海球迷的话】我知道，你们当中有很多人，已经离开上海十几年甚至几十年了。你们可能在美国，在加拿大，在澳洲，在欧洲，你们可能已经在国外定居，有了自己的家庭和事业。但我相信，当你们听到上海男篮打进总决赛的消息时，一定会和我们一样激动。我知道，你们在国外，可能很难看到 CBA 的比赛。你们可能要熬夜看直播，可能要到处找转播链接，可能要忍受卡顿的画质。但你们还是会看，因为这是上海的球队，是你们家乡的球队。我知道，你们有时候会想家。想念上海的弄堂，想念生煎馒头的味道，想念那些再也回不去的时光。其实，家乡从来都没有离开过你。它就在你的口音里，在你喜欢吃的菜里，在你听到 "上海队加油" 时心跳加速的瞬间里。无论你身在世界的哪个角落，只要你还在为上海男篮加油，你就是上海人。24 年前，我们一起在上海的弄堂里，为上海男篮夺冠而欢呼。24 年后，我们虽然相隔万里，但我们的心永远在一起。总决赛期间，无论你在哪个时区，请记得为上海男篮留一盏灯。让我们一起，等待冠军归来的那一天。

【节目简介】“当空调房的冷气包裹着中年人的焦虑，你是否还记得那个没有WiFi却满是人情的夏天？那些用搪瓷杯喝冰水、在邻居家蹭饭、全弄堂孩子追着爆米花老人跑的时光……本期节目，我们将带你穿越回80年代的上海弄堂，用记忆对抗现实的疲惫，与散落世界各地的上海80后一起，在蝉鸣与沪语中，重拾那份简单纯粹的快乐，也直面如今肩上的责任与压力。这不是一场单纯的怀旧，而是一次关于‘我们是谁，我们从哪里来’的灵魂对话。”【适合谁听】海外漂泊的上海80后：用乡音与记忆疗愈乡愁。留在上海的80后：在共鸣中寻找力量，重拾那份“苦中作乐”的勇气。对老上海文化感兴趣的人：了解一个消逝的时代，感受独特的市井温情。【收听提示】 建议找一个安静的夜晚，泡一杯茶，让记忆随着蝉鸣流淌。如果听哭了，别担心——那是幸福的眼泪。

【本期简介】有没有发现？不管我们现在说多少普通话，只要跟老同学、老同事聊天，总会不自觉地蹦出几句上海口头禅。“册那”“哦哟喂”“帮帮忙哦”“结棍”“坍台”…… 这些话不用想，脱口而出，就像刻在 DNA 里一样。小时候因为说 “册那” 被爸妈打过，因为说 “拎不清” 被老师骂过，现在回头看，这些口头禅才是我们 80 后上海人最珍贵的青春记忆。【你将听到】80 后上海人集体回忆杀，每一句都是青春“顺大便” 的真正由来，90% 的上海人都不知道外地人最容易误解的上海话，别再闹笑话了为什么上海人喜欢说 “册那”？不是脏话，是情绪从口头禅看懂真正的海派文化，不是排外是边界感【适合谁听】所有土生土长的上海 80 后在海外的上海 80 后，听完想家了别哭想了解上海文化、想学上海话的朋友身边有上海 80 后朋友的人，听完就能跟他们打成一片【订阅引导】如果你喜欢本期节目，别忘了订阅 + 点赞 + 转发给你的老同学、老朋友，让我们一起找回属于 80 后的上海记忆。关注《复兴路 310 号》，听最地道的上海话，聊最真实的上海生活。

本期主题24年的等待！上海大鲨鱼3-1逆转北京，时隔24年重返CBA总决赛本期简介5月22日晚，CBA半决赛第四场在五棵松体育馆打响，上海久事男篮客场挑战北京北汽队。上半场上海队状态低迷，最多落后20分，半场结束时以35-51落后16分。然而第三节风云突变，主教练卢伟变阵"五小阵容"收到奇效，上海队单节轰出39-11的恐怖攻击波，一举完成逆转！最终上海队以99-85战胜北京队，总比分3-1淘汰对手，时隔24年再次挺进CBA总决赛！本期《复兴路310号》，我们带着激动到颤抖的心情，和大家一起回顾这场史诗级的逆转之战，分析洛夫顿、刘铮、李弘权等关键球员的精彩表现，聊聊24年前姚明率队夺冠时我们还是小孩子的那些回忆，以及我们为大家准备的总决赛专属福利活动！福利活动说明• 活动时间：即日起至本赛季CBA总决赛结束• 活动规则：在本期节目评论区留言，上海队主场每一场比赛结束后，我们会根据最终分差，抽取对应数字楼层的一位幸运听众• 活动奖品：上海大鲨鱼官方周边一份• 注意事项：每个ID仅限一次中奖机会，重复留言无效

【本期简介】这两天上海家长的朋友圈，真的是冰火两重天！有人收到录取短信激动得跳起来，有人躲在房间里偷偷抹眼泪。摇号本来就是一场运气游戏，摇中了是惊喜，没摇中也不是世界末日。本期节目用最接地气的上海话，跟大家好好聊聊 2026 年的民办摇号：今年摇号跟往年比有啥不一样？哪些区好摇哪些区难摇？摇中了别飘！普娃暑假 3 件事必做，尤其是分班考；没摇中别慌！公办重点班 + 名额分配，照样能逆袭；还有今年家长们传疯了的那些摇号玄学，图个乐呵听听就好。【你将听到】2026 年上海民办摇号最新趋势分析摇中民办后的暑期完整规划分班考备考攻略和注意事项未上岸家庭的四条出路详解名额分配到校政策的正确打开方式上海家长都在传的摇号玄学（仅供娱乐）【适合谁听】2026 年正在经历幼升小、小升初的上海家长未来 1-2 年要参加摇号的准家长关心上海教育政策的所有家长【互动话题】你们家摇中了吗？或者有什么关于升学的问题？欢迎在评论区留言，我们一起讨论。也欢迎把节目转发给身边同样在为孩子升学操心的家长，大家互相打气，抱团取暖。【订阅引导】如果你喜欢本期节目，别忘了订阅 + 点赞 + 转发，关注《复兴路 310 号》，听最地道的上海话，聊最真实的上海生活。

节目简介先声明：我们不是事后诸葛亮！ 上一期京沪大战G2赛后，我们做出了两个惊世骇俗的预言：第一，谁赢下跳球，谁就能拿下G3的胜利；第二，上海队只要做好防守，就能在五棵松客场带走胜利。昨晚的比赛完美验证了我们的判断！上海队赢下跳球，首节建立11分领先，半场将优势扩大到19分，最终以81-66大胜北京，系列赛大比分2-1领先，拿到了宝贵的赛点。本期《复兴路310号》，我们不仅会带来这场比赛的深度复盘，更会和你聊聊：我们上一期的预言是怎么来的？卢伟指导的哪些调整和我们的分析不谋而合？以及手握赛点的上海，能否一鼓作气晋级总决赛？本期亮点• 预言兑现时刻：逐条复盘我们上一期说过的话，看看哪些精准命中• � 战术复盘：卢伟指导用了什么招，让北京队全场只得了66分？• � 球员点评：古德温28分6板6助全面统治，怀特塞德4记盖帽筑起长城• 惊魂时刻：第四节19分领先被追到8分，上海队暴露了哪些问题？• � 北京死局：三分命中率仅20.8%，除了杰曼没人能得分，北京还有救吗？• � G4前瞻：回到上海主场，我们能否终结系列赛，时隔多年再进总决赛？创建单集Cba g335:43 · 2026-05-21立即发布定时发布关联追光任务投票本音频为 AI 生成阅读并同意《小宇宙创作中心服务协议》2026-05-16

本期一句话从上海第二工业大学"杀杀杀哥"课堂冲突事件，不站队不骂街，客观拆解师生双方心理，对比80后与00后大学生的成长环境，聊聊为什么现在的年轻人更容易情绪崩溃。� 本期亮点• 100%纯沪语口语，上海人听了秒懂，全程无违和• 完整还原事件经过，独家心理分析：学生不是巨婴，老师也没有错• 80后上海高校独家回忆杀：交大拖鞋门、上大夜市、被老师扔课本的日子• 深度拆解：为什么我们那时候抗揍，现在的孩子一碰就碎？• 理性预判：这件事会给高校教育带来什么长远影响？

节目语言：沪语（上海话）含一点点普通话本期专门骂上海公共场所那些只顾自己方便的人！电梯插队、停车场堵缴费口、遛狗随地大、手机外放…你最不能忍哪个？评论区见。收听提示：该节目以沪语呈现，请谨慎收听(^^)希望喜欢310文化的朋友们沪帮沪助支持一下新人创作者，谢谢侬，册呢

节目语言：沪语（上海话）含一点点普通话有人说，京沪对决永远是CBA最有火药味的系列赛。但在我们看来，比分背后，是两座中国最具代表性城市的性格碰撞：北京人的直爽与局气，上海人的精致与务实；北京球迷排山倒海的集体呐喊，上海球迷克制又执着的默默支持；甚至连场馆的氛围、加油的口号、赛后的讨论方式，都刻着深深的城市烙印。收听提示：该节目以沪语呈现，请谨慎收听(^^)希望喜欢310文化的朋友们沪帮沪助支持一下新人创作者，谢谢侬，册呢

上海主场不败金身被破，全队哑火谁来背锅？北京客场两战怎么打？系列赛还能翻盘吗？00:02:02 北京队的优势：主场气氛和裁判压力，预估第三和第四场比赛的结果。00:04:03 季后赛之战：上海队的主场失利与挑战北京队的决胜之战！00:06:05 季后赛第二场战况分析及之后的展望，上海队的机会有多大？00:08:05 上海之行：探索城市的美食、购物和文化之旅

节目语言：沪语（上海话）含一点点普通话CBA季后赛京沪 G1 上海 87-82 险胜，第三节领先 20 分差点被逆转，张镇麟关键三分救主。最令人匪夷所思的是刘炜的解说，作为上海名宿全程偏袒北京，看得球迷集体破防。本期节目复盘 G1 精彩瞬间，吐槽解说争议，展望 G2 客场之战，还有独家上海主场互动攻略。收听提示：该节目以沪语呈现，请谨慎收听(^^)希望喜欢310文化的朋友们沪帮沪助支持一下新人创作者，谢谢侬，册呢

节目语言：沪语（上海话）含一点点普通话从恨透了留你背《出师表》的老师，到理解他们的良苦用心，80 后用了二十年。当我们自己成了家长，却发现现在的老师早已不是当年的样子。到点下班、作业家长改、学区房炒上天……聊聊我们记忆里的好老师，也聊聊现在教育里那些说不出的无奈。收听提示：该节目以沪语呈现，请谨慎收听(^^)希望喜欢310文化的朋友们沪帮沪助支持一下新人创作者，谢谢侬，册呢

节目语言：沪语（上海话）含一点点普通话身为上海 80 后都市牛马，年轻时一直觉得保险都是骗人的，有医保就万事大吉，打心底里抵触推销保险的人。可人到中年，身边同龄人体检全是红色异常指标，想投保却早已被拒之门外。医保管广度，只能给基础兜底；商业保险管深度，才是大病面前的体面底气。聊聊小时候的保险推销员、如今内地保险公司顾问的功利套路，再对比我接触的友邦保险顾问：不像销售，更像设身处地为你着想的朋友，不盲目推销，只做长远规划。80 后的成长，就是从无所畏惧，到学会未雨绸缪。不谈推销，只聊一个普通上海打工人最真实的心态转变与人生感悟。收听提示：该节目以沪语呈现，请谨慎收听(^^)希望喜欢310文化的朋友们沪帮沪助支持一下新人创作者，谢谢侬，册呢

节目语言：沪语（上海话）含一点点普通话�实地探访新世界城鲨鱼缸，发现惊天反转：标注仿生鱼，实则全是真鱼，没有一条假鱼。从鱼缸的“假象”聊起，吐槽当下的PPT文化与形式主义，顺便随性聊聊上海大鲨鱼、上海申花，一期话题很杂、很松弛、很上海的番外闲聊局。收听提示：该节目以沪语呈现，请谨慎收听(^^)希望喜欢310文化的朋友们沪帮沪助支持一下新人创作者，谢谢侬，册呢

节目语言：沪语（上海话）一代人有一代人的上海味道。从放学路上的街边小吃，到早餐桌上的烟火早点，再到逢年过节的本帮硬菜，上海80后的成长，被无数传统美味填满。时代更迭，不少老味道慢慢退场，也有许多老店仍在坚守初心。这一期，我们一起盘点那些正在消失、依旧坚守的上海传统美食，用味觉，重温最地道的上海记忆。收听提示：该节目以沪语呈现，请谨慎收听(^^)希望喜欢310文化的朋友们沪帮沪助支持一下新人创作者，谢谢侬，册呢

节目语言：沪语（上海话）为什么越来越多上海人，在职场不敢讲上海话？这是一种礼貌、规则，还是一种无形的压力？当语言被切换，我们切掉的，究竟只是方言，还是一部分自己？你不是不会说，只是开始学会——在什么场合，说什么话。收听提示：该节目以沪语呈现，请谨慎收听(^^)希望喜欢310文化的朋友们沪帮沪助支持一下新人创作者，谢谢侬，册呢

节目语言：沪语（上海话）它是上海80后、90后童年里的顶配快乐，是90年代南京路最顶流的网红地标，更是上海百货黄金时代的最佳注脚。这一期，我们用普沪穿插的双人对谈，不止陪你怀旧唠嗑，更往深里挖：从鲨鱼入沪的经济逻辑，到悄然离场的本质原因；从打破坊间传闻还原真相，到读懂鲨鱼缸里藏着的上海创新精神。一条鲨鱼，游过上海三十年的霓虹与变迁，也装下了一代上海人的青春与成长。这里有市井烟火的闲话，也有严谨扎实的商业逻辑，不偏激不空洞，陪你一起，重走一遍这条上海人的南京路。收听提示：该节目以沪语呈现，请谨慎收听(^^)希望喜欢310文化的朋友们沪帮沪助支持一下新人创作者，谢谢侬，册呢