PODCAST · society
40好齡
by 妮塔
歡迎來到《40好齡》! “以一起活出好好的樣子”為品牌核心，發展關於40+身心的健康、工作職涯、人際平衡、能量管理的陪伴知識型品牌，邀你一起探索從日常裡提升正向能量的練習與實踐。致力發揮40＋影響力共創共好！ 📌40好齡，心之所嚮 歡迎訂閱「40好齡」 FACEBOOK: https://www.facebook.com/40howhowyoung IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ 合作洽詢： [email protected] Powered by Firstory Hosting
Episodes
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S2EP61｜不費力也能過得好：用「人類圖能量運作」輕鬆實踐《努力，但不費力》理想生活 ft. 人類圖分析師 Judy
「努力」不該是苦撐，而是順著自己的節奏前進。從人類圖四類型出發，我們一起練習「順著能量走」，打造一種不再焦慮、不再勉強的生活方式，讓理想人生自然發生。 也從本書《努力，但不費力》（Effortless）中，重新理解「專注」與「流動」的力量，帶你更接近理想又輕盈的生活節奏。 ✨精彩段落搶先看 00:09:34｜過度努力 vs. 不費力的差別 不費力，是專注、輕鬆、省力的狀態； 努力，則像無止盡地跑馬拉松。 00:14:27｜四大類型的「不費力生活」練習 從狀態、行動、成果三個角度出發： 生產者聚焦當下、顯示者調整節奏、投射者尊重等待、反映者感受週期。 超開心再次與...
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S2EP60｜聊療書《你經歷的一切，皆是通往療癒的道路》_給40以上的療癒生活指引
哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9emmsd —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 最近我收到由「高寶書版」最新上市的靈性成長新書「你經歷的一切，皆是通往療癒的道路」一翻開幾頁如中我心，非常恰巧的跟我這幾年關注跟練習的靈性頻率對齊，這本書是教我們練習如何提升自我覺醒力，幫助40+的我們能平靜更有智慧的活在當下，過著心理豐盛的每一天！...
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S2EP59｜聊療書《快速顯化你想要的人生》_40＋活出更好版本的自己
哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9emmsd —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 親愛的40好齡朋友們，闊別十個月，我回來了！這段時間，無論是台灣還是全球，我們共同經歷了許多悲傷、錯愕、難以理解的突如其來變化。你們都還好嗎？妮塔由衷希望並祝福大家都能一切平安心安！在節目停更前，我開始分享一系列關於「顯化」主題的書籍，這集就讓我們重新探討這個迷人又常被誤解的概念。...
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S2EP58｜聊療書《豐盛顯化法則》-訓練大腦轉念拿回你的美好人生
哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9emmsd —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 妮塔最近讀一系列系列顯化書籍，關於「顯化」並不只是藉由祈求外力給你想要的，我認爲比較像反求諸己，從根本心態改變，往自己內裡看提升思維跟能量，然後讓行動跟你想要的對齊，並持續練習對自己要表裏如一的誠實，進而創造出和諧喜悅生活。 本書《豐盛顯化法則》作者偉恩．戴爾（Wayne W....
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S2 EP57｜<聊療書大來賓>逆光，我的家庭劇碼，成就我的人生藍圖 ft.金鐘影后/作者王琄
哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9emmsd —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 我，用文字記得自己的來處、相遇的家人， 以及修羅場取得的禮物。 他們根植在我生命中的重力，拖著我向前； 也在逆境的盡頭，成為我的光…… ...
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S2EP56｜聊療書《終於來到不必討人喜歡的時候》- 給終於放過自己的大人
這一集「40好齡聊療書」，要來跟大家分享的這本書是皇冠出版，知名作家彭樹君去年暢銷的一本給我們半熟大人們的作品「終於來到不必討人喜歡的時候」，40好齡的朋友們是否都有聽過還是已經讀過了呢？ 作者彭樹君是我從少女時代10幾歲非常喜歡的一位作家，二十三歲出版第一本短篇小說集《薔薇歲月》，這就是我的第一本他的書，也是從這本書開始喜歡上他。 如同作者在自序裡說：「終於來到不必討人喜歡的時候。這是歲月累積而來的叛逆，是流逝的光陰把我帶到了這裡，可以放下別人，可以放過自己。僅僅是為了這樣一個心境上的自由，我就不會眷戀過去。」...
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S2EP55｜聊療書《強效顯化的8個秘密》- 如何成為高效的夢想顯化者
這一集「40好齡聊療書」，要來跟大家分享的這本書是方智出版的「強效顯化的8個秘密」 「你知道吸引力法則，也知道要正向思考， 為何還是無法創造出自己想要的人生？ 因為在潛意識裡，你根本不相信你對自己說的那些正面話語， 不相信自己值得擁有幸福與美好！ 你從未意識到自己不自覺地生活在自我挫敗信念中， 而這些信念，正是你活出夢想的最大阻礙！」 書中的這段話讓我很反思的是：我們對生活存有很多希望跟願望，但靜下心來覺察.內心裡你是不是不夠自信相信我們值得！ 這本書就是教我們如何成為高效的夢想顯化者！ 歡迎收聽，喜歡我們的節目，記得要按下訂閱， 📌40好齡，一起活出好好的樣子 40好齡 FB ： /...
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第二季EP54｜40歲後的私密困擾我們懂,營養師教妳打造女神體質! ft. 趙函穎院長
這一集邀請女性身心保養專家【晨光健康營養專科】趙函穎院長來教我們如何輕鬆身心保養打造女神體質」,尤其是教大家平常不好說的私密困擾更聰明簡單的保養秘方！ 📌這集節目中，你/妳可以聽到： ❶ 40+後我的身體不是我的身體,怎麼好好愛呀！ 跑廁所次數變多、睡不好,到了這個年紀還是不好說的私密困擾,妳中了哪幾項？！ ❷ 不好說的私密困擾，函穎院長私推三種女神保健聖品 忙碌的職業婦女,一天只睡四小時,一喝水就頻尿,身體處於一個不好的狀況,私密煩惱多！院長以營養師專業私心推薦蔓越莓/洛神花/益生菌..等,他們各自給女性的專屬守護是？ ❸...
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第二季EP53｜聊療劇《低谷醫生》- 今天的你要好好的，才能幫助明天的自己
這一集跟大家分享Nita剛追完一部在Netflix播映的熱門韓劇「低谷醫生」，男女主角從人生勝利組跌入谷底後又遇見彼此，福禍相依才明白什麼是人生真正最重要的事！ 送給正處於低潮或轉捩點的40好齡們： 「好起來是變得幸福嗎？不是，是承認不幸，就算不幸再度找上門，我們也有力量去承受！」～摘自「低谷醫生」 如有任何的心得想法歡迎到下方留言，也歡迎把本集節目分享給身邊需要的朋友，喜歡我們的節目，記得要按下訂閱！ 📌40好齡，一起活出好好的樣子 40好齡 FB ：https://www.facebook.com/40howhowyoung 40好齡...
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第二季EP52｜「21天/ˋ42天豐盛冥想引導」推薦, 養成身心喜悅及心想事成的習慣
＊本集適合已經體驗過「正念肯定句引導」,想持續練習感受身心平靜豐盛的朋友＊ 上一集妮塔推薦了幾個Youtube頻道上面熱門的也是我自己很喜歡的「正念冥想頻道」,有收聽的40好齡的朋友,希望對你們有幫助。 這一集我將介紹如何透過這兩年流行的「豐盛冥想21天」與更長天數的「42天豐盛引導冥想」持續練習養成身心喜悅心想事成的體質！ ＊＊本集節目你/妳可以聽到： (1) 正念就是冥想？正念練習9好處 (2) 如何透過「21天豐盛冥想」由內而外自然而然做到創造自己想要的東西，用一種簡單的方式幫助我們養成豐盛及心想事成的習慣。 (3)...
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第二季EP51｜給40+每個需要內心平靜的你｜「正念冥想引導」頻道入門推薦 （上）
＊本集特別適合需要內心平靜卻還沒接觸過「正念肯定句引導」的朋友＊ 你是否常常腦中思緒紛亂，即使到睡覺前腦袋還是轉個不停,感覺很疲累？ 你是否不容易專心，心思容易飄走分神還忘東忘西感覺挫折？ 你是否容易被別人的工作生活節奏牽著走？搞了半天都在忙別人的事感覺很瞎忙？ 這兩年妮塔接觸了「正念引導」與「靜坐冥想」，每天持續練習對我很有幫助，最大的幫助是腦袋可以靜下心來，情緒也不再很容易受到波動，而且比以前容易感到快樂！ 「平靜」跟「快樂」就是40＋後最好的養生之道了！歡迎收聽本集,加入「40好齡」一起修習！ 📌精選推薦： *入門首選：Eydis亞蒂絲冥想...
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第二季EP50｜在40歲一定要為自己做的事（下）feat.阿等/北投碧昂絲
『 保險是給自己多一點選擇權。 』 在40歲一定要為自己做的事（下集）中阿等與北投碧昂絲，從醫院治療中的實際經驗來跟大家分享重大傷病險與實支實付險的基本知識。 📌這集節目中，你/妳可以聽到：保險是讓自己在醫療過程中擁有更多選擇權，更能放心的治療。 阿等的治療過程中，重大傷病險跟實支實付險最能切身幫助自己。 要定期去檢視自己的保險是否符合現在的醫療發展。 重大傷病險跟實支實付險的定義？但也不是什麼都能理賠，要了解理賠上限跟限制是什麼？ 基因檢測、標靶藥物、免疫治療、各種高科技手術的發展，保險幫助你有餘裕選擇最適合自己的醫療方式。...
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第二季EP49｜40歲後一定要為自己做的事(上) feat.阿等/北投碧昂絲
『 原來健保不夠用！ 』 在保險員說明保險商品時，Arden內心o.s是：真的嗎？健保夠用了吧？ 相信很多人跟阿等一樣，對於保險是覺得好像很重要但又不想把錢送給保險公司，阿等當時咬著牙為自己買下醫療保險，沒想到三年後確診乳癌才發現健保根本不夠用，為自己買保險成為四十歲時最好的決定。本集節目是阿等分享自己是怎麼從選擇到購買保險以及她的保險業務員北投碧昂絲分享檢視保險要有的基本觀念、注意事項、要如何為自己的健保增加防護網。 📌這集節目中，你/妳可以聽到： 在親人臨終時大量自費簽單以及在ICU外看到病人家人打電話籌錢，阿等決定以癌症治療為目的為自己買保險，確保自己的未來。...
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第二季EP48｜<睡前助眠>正面感恩引導肯定句
「40好齡」的朋友們常聽到妮塔在節目中分享，這兩年來持續培養正念靜心冥想的習慣，這個習慣對我的幫助很大，不僅更容易放鬆舒心，讓腦袋比較安靜下來睡得更好些！我們生活裡面對工作，家庭各種關係上的壓力與忙碌，免不了容易感到消耗能量與疲累！因此這一集我們特別錄製了一段「正面感恩引導肯定句」，這段音頻特別適合在「睡前/獨處」收聽，安撫身心，靜心療癒～我們都要好好愛自己！ 歡迎收聽，喜歡我們的節目，要按下訂閱、五顆星評價與分享給妳的朋友們! 📌40好齡，一起活出好好的樣子 我們也有Youtube頻道了，歡迎訂閱並開啟小叮噹： www.youtube.com/@40well 40好齡 FB...
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第二季EP47｜我會跟化療藥說：謝謝你進到我的身體裡殺死癌細胞 feat. 乳房外科周旭桓主治醫生/菲萌物理治療所子容治療師
對於化療，是不是你腦中就出現掉髮、嘔吐、躺在病床上？精準醫療的發展，化療已經跟我們想的不一樣，本集乳房外科周旭桓主治醫生要跟大家分享新一代的化療來解除錯誤認知、還有我們的好朋友子容分享自己從抗拒化療到與主治醫生討論合作、與家人、病友會姐妹們一起走過化療的過程。 📌這集節目中，你/妳可以聽到： 化療是必要的，副作用是可以緩解的，一定要與醫生充分溝通，讓醫生來幫助你。 不是治療越多越好！！醫生會為病人量身訂製治療計畫，不要憂心復發而過度醫療。 最難的是在醫院外：化療期間，日常小事會因為疏忽變成大事，家人是我們安然度過的神隊友。...
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第二季EP46｜胸前腫塊是乳癌？纖維囊腫會癌化？乳癌迷思大解惑 feat. 乳房外科周旭桓主治醫生
乳癌是台灣女性發生率第一名的癌症，近年來大家開始重視自我檢測，不過某些迷思仍時不時會讓我們內心小劇場大爆發，常常會有女性朋友摸到乳房腫塊就下意識認為是乳癌，又被自己曾看過的電影電視裡的化療、手術情節，腦補得不敢就醫😭 周旭桓醫生會在本次的上/下集節目中破除這些常見的乳癌迷思，跟40好齡們分享正確的知識與觀念。 📌這集節目中，你/妳可以聽到： 乳房摸到的腫塊只有10%是惡性腫瘤！！！ 乳房腫塊要如何分辨良性？惡性？ 乳房篩檢才是預防乳癌最有效的方法，台灣的篩檢率只有40％遠低於韓國的60%。 透過乳房篩檢找到早期病變，把握最佳治療時間可以獲得9成以上治癒率喔～ 🔔妳檢測了沒？...
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第二季EP45｜如何好好回應內在的自己,人生下半場和諧自在 ft.美力思維品牌主理人Amanda
妳是否常常會有一種感覺到不太對卻說不上來為什麼的直覺？ 是否渴望找到自己真正的內在力量擁有勇氣也安處於世？ 這集邀請到「美力思維品牌主理人Amanda」,她擁有二十年貿易創業家經歷, 跨界投入多年身心靈引導教練,包含「美國蓋洛普認證教練」「以色列創意圖像式引導高階L.3培訓師」「哲學諮商師」….等經歷 Amanda說自小擁有的敏銳直覺力跟對人高度的興趣,讓她走上「身心靈美學影響力」這個天賦天命！ 二十年來協助很多企業內訓跟學員透過不同的自我優勢挖掘工具與心法成為更好的自己！ 這集聽Amanda來聊她的故事以及分享：「如何好好回應內在的自己,人生下半場和諧自在！」...
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第二季EP44｜如何讓自己優雅又美麗的舒服變老？ft.暢銷書[今天,你幾歲？永齡長春]作者陳海倫
「青春不是生命中的一段時光,而是一種心境,活著只為了美！」 這集邀請到二次受訪的重量級來賓陳海倫顧問,擁有知名著作：《總裁說》、《世紀大媒婆》..等28本作品,在全球超過18個以上的國家進行演講。 受到超過200間以上的媒體邀請，是福斯廣播公司（FOX）、國家廣播公司（NBC）和美國廣播公司（ABC）的常客顧問 這集與我們分享她的新書「永齡長春」！ 📌本集重點： ❶很多人感覺年紀越大,身心挑戰就越大,努力的想要逆齡抗老,大家有沒有發現現在許多人都老的好優雅好美,你也嚮往越老越美嗎？ ❷ 「永齡長春」主要核心概念是：“Be yourself”,你想怎麼樣就是可以心想事成的;你想要幾歲...
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第二季EP43｜你創作的文字與圖片都是你的智慧財產權 ft.嘉樂娛樂主理人Freda
本集節目繼續由我們的好朋友嘉樂娛樂的主理人Freda大大跟四十好齡們分享，她在處理藝人、KOL的商業合作合約中曾經遇到的各種智慧財產權問題，在我們大量在網路上轉發、分享、創作文字、圖片、影音的自媒體時代，你知道知識財產權嗎？ 本集重點： 1.名字、臉孔、發文、圖片都是有價的財產，智慧財產權是什麼？我有沒有不小心觸法了！ 2.你的每個字、圖都是有價的，要怎麼保護自己的內容？ 3.合作之前合約一定要先簽，一份基本合作合約要注意什麼？要如何尋求法律專業諮詢。...
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第二季EP42｜你比你想像的大＿從0到1建立你的的個人品牌 ft. 嘉樂娛樂主理人Freda
本集節目邀請到Arden好友嘉樂娛樂的主理人Freda大大，本來訪談大綱是要與四十好齡們分享經紀人的工作日常趣事，沒想到超展開成為自媒體的個人品牌該怎麼做？走過、路過絕對不要錯過收聽本集，由經紀人大大分享她是如何以個人品牌思維為她的職人、藝人發展自媒體。 📌本集重點： 你的人生是獨一無二的：打造個人品牌要從自己的真實人生經驗來做市場區隔與定位。 自媒體是陪伴媒體，我的生活問題也是每個人會遇到的問題。 建立個人品牌時，商業回收模式是什麼很重要，為自己創造多元的獲利。 人生卡關的時候，就是尋找新的機會的時候，你的人生也可以是最好的商品。...
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第二季EP41｜如何12個月內創造你的成功奇象 ft. 「秘密系列」譯者/「啟動成功奇象」作者王莉莉
你是否看過「秘密」系列書籍，也曾運用吸引力法卻沒有夢想成真呢？ 本集很開心邀請到六月熱騰騰上市的新書「啟動成功奇象」作者王莉莉，來跟40好齡聽眾們分享如何在12個月內，可以達成超越過去6至12年的成就！本書堪稱【真人實證版】的心想事成行動課，讓我們學會心想事成外，顯化超越過去的成就。 *留言抽書活動：聽完本集並留下一句留言心得即有機會抽到「啟動成功奇象」新書一本！（詳細活動辦法請見文末） 本集重點: ❶從平凡的高中、大學講師到譯者、身心靈作家、講師與創業家之路…等多元歷程，莉莉老師分享如何以吸引力顯化並發揮行動力心想事成！ ❷...
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第二季EP40｜乳癌治療很辛苦，我選擇重啟創業幫助更多人 ft.菲萌物理治療所 子容治療師
本集節目中，菲萌物理治療所Ruby子容治療師與四十好齡們分享經歷乳癌治療後，她是如何接受自己的乳癌、重新認識自己，讓這段治療過程成為她重啟創業的力量。 📌本集重點： - 治療乳癌的經歷，促使Ruby成立女性物理治療所，重啟放在心裏的夢想。 - 每個創業者都會遇到夢想與現實的兩難，要幫助更多人前得先活得下去！ - “我們還能有計畫嗎？” 面對治療後遺症的記憶力、體力落差、復發的不可預期，Ruby跟Arden對於時間與人生計畫有了不同的想法。 “只有自己可以帶著自己，而帶著自己的方向就是希望”，在節目的最後，Ruby給了很有力量的一句話。Arden相信...
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第二季EP39｜用運動活得健康又美麗 ft.菲萌物理治療所雅淳所長/子容治療師
“我的身體好像跟以前不太一樣？” “我是不是該運動了？””我做的運動有效嗎？“ “手術後儘早起床活動恢復得更好？” 如果你有這些疑問？一定要收聽本集! 我們邀請到菲萌物理治療所的雅淳所長以及子容治療師，從專業復健的角度跟“40＋好齡”們分享更年期前後女性的運動建議、如何開始無痛建立運動習慣、手術後、治療中搭配復健運動恢復更好。 ?本集文末還有彩蛋:雙人體驗課價值$1,280元抽獎活動, 送妳們真的去運動！? ?本集重點： ❶怕熱？失眠？變胖？ 情緒反覆？35歲後女性賀爾蒙減少的不可逆，雅淳與子容分享如何用運動幫助我們減緩不適並準備進入更年期。...
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第二季EP38｜如果沒有好隊友，我寧願孤軍奮戰ft. [單親 教我活出自己的樣子] Jenny Yu珍妮游
本集邀請到[單親, 教我活出自己的樣子]作者韌性大女孩Jenny珍妮，她20歲進入職場，30歲累積千萬資產，創業失敗負債，失戀失意過，決定未婚生一個自己的孩子，單親養育陪伴。節目中分享她真實經歷故事告訴所有女性，即使單親也可以給為自己跟孩子打造美好生活！ ?本集重點: ❶曾經失戀那三年不能吃不能睡, 後來透過做公益慢慢走出來。「付出」原來是一種可以忘記痛苦堅強的方式… ❷「是媽媽，也是爸爸！」Jenny分享養育Yoyo的甜蜜與挑戰,有一種身份也可以是：「當媽媽不一定要是誰的妻子」！ ❸「現在我不太讓自己委屈，有什麼不開心的，會直接反應，如果別人要欺負我的話，我會毅然決然的離開」 ❹...
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第二季EP37｜不讓你一個人面對：家人是最重要的力量 ft. 乳房外科 周旭桓醫生 / Julia
每位病人確診時，家人也承受著心理跟身體的壓力，要陪伴病人治療、要陪同醫療決定還有失去親人的焦慮，在醫病關係中，家屬也是需要幫助的人。本集節目由乳房外科周旭桓主治醫生訪問病友家屬Julia，分享當家人確診癌症後的心理轉折、如何與主治醫生一起照顧病人、以及確定自己帶有遺傳性癌症基因後，人生規劃與生活的轉變。 ?本集重點： ● 在妹妹與媽媽確診癌症的當下，julia與家人最需要的協助是醫學知識：病程、如何治療、副作用、存活率、任何未來可能遇到問題都是成為支持者要先做的功課。 ●...
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第二季EP36｜醫生是我一起前行的重要夥伴,為自己創造好醫生緣 ft. 乳房外科 周旭桓醫生 / Arden
每次Arden坐在診間總是不斷腦補，身體怪怪的是自己想太多？還是真的出事了？那要不要講？更多是害怕自己說出口就變成真的。 本集節目來聽會事先做功課的Arden怎麼把編劇能力應用在每次回診跟醫生玩猜猜看，乳房外科周旭桓主治醫生是怎樣傾聽、互動、在診間給予病人說出所有心裡話的安心感。 面對Arden的糾結，周醫生霸氣回應：「想到什麼全部都講，我會判斷。」Arden直接被KO～ **開場彩蛋加映：「醫院裡的鳳梨傳說」～～ ?本集重點： 面對醫生腦袋一片空白？！沒關係，不知道怎麼說那就全說！...
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第二季EP35｜全新注目單元「二八定律」！ 用“單身力”成為自己生活的主角
本集節目由Nita跟阿等介紹「四十好齡」即將推出的新企劃 “二八定律” 「我工作很快，是為了把時間省下來睡覺、玩耍” 」，這是阿等在自己四十歲後的轉念，保持工作效率不是為了成功或是做更多工作，而是把時間給自己。 在管理學裡常用的二八定律，在阿等來到四十歲後，成為實踐她好好生活的方式，當然希望阿等的老闆先不要聽這集。 ?本集重點： #原來四十沒有不惑？健康、快樂、活得有價值是比功成名就重要的事。 #三十歲前的單身力是不怕寂寞、四十歲後的單身力是要成為自己生活的主角。 #經歷乳癌後，體悟能為自己做決定的重要性，做任何決定前先要先具備知識。...
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第二季EP34｜以旅人的雙眼、雙耳顛覆你熟悉的台北城！ft. 「聲動台北」 執行長里歐
這集很開心邀請到「聲動台北」執行長里歐,他也是一位專業「街頭導覽員」,喜歡說台北城各種故事給來台灣的各國旅人聽,本集節目他將以導覽員的視角帶「40好齡」們顛覆你熟悉的台北舊城區與人文路線。 這集我們不談「愛自己」,跟著里歐遊「台北城散策路線」探索解放吧！ ?本集重點 ❶台灣對美食的開放性跟各式融合讓外國背包客驚呼,你吃過「肉鬆口味冰淇淋」「 麻油雞口味冰淇淋」嗎？「愛玉」是台灣獨有特產,故事源由其實是真有一個叫清朝商人的女兒名字叫「愛玉」？！ ❷...
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第二季EP33｜致媽媽「妳已經做的夠好了，給別人多少要同等給自己一樣多」ft.IHDS國際人類圖學院認証 引導師Judy
女兒是爸爸前世的情人，那女兒跟媽媽前世是什麼關係呢？有些母女相愛相傷，有些母女黏滴滴又愛鬥嘴，你跟媽媽是哪種關係？ 成為媽媽之後，是發現自己原來很像她?還是努力著不要像她！ 母親節前夕聽Judy分享她與媽媽如何從衝突走向和解？ 成為媽媽後又如何跳脫原生家庭的影響成為自己想要成為的媽媽？ 📌本集重點 ❶ Judy說從小都是聽街坊鄰居跟她說：「媽媽常誇獎她，當時的她心想：為什麼媽媽總是在我面前用否定負面的激將法！不直接誇獎我呢？總是懷疑自己是不是她親生的？」她花了很多時間跟方法找到如何跟媽媽也跟自我和解.......
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第二季EP32｜不論你正走在哪條路上,都是生命給你的祝福！ft. 「Sun晴願生活好」 品牌主理人 Zoran佐倫
人生走到了下半場, 除了上班跟家庭生活,我們總免不了想在已成型的生活外是否還有其他可能？這集很開心邀請到「40好齡」品牌視覺設計師也是40+女力代表Zoran佐倫來節目聊聊：如何把興趣變成斜槓事業,下半場活成自己的光！ ?本集重點： ❶「佐倫」除了在企業正職工作外,還有自己的設計師品牌「晴願生活好」承接客戶的品牌視覺設計、還是位書籍美編、詩集創作家..等多才多藝,也是兩個孩子的忙綠媽媽! 讓佐倫進到人生下半場依然勇於各種嘗試的驅動力是…… ❷ 身為虔誠基督徒的Zoran佐倫分享「Doing」VS. 「Being」;...
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第二季EP31｜守護女人心中最柔軟的地方 ft. 乳房外科 周旭桓主治醫生 / Arden
『我希望能再多一點當普通女生的時間，雖然知道不該用乳房完不完整來定義自己』面對Arden第一次說出的心裡話，她的主治醫生要如何接住她？ 歡迎收聽本集Arden與周醫生相愛相殺的醫病關係，乳房外科周旭桓主治醫生在給予病人有效治療下同時給予心理支持，面對乳房手術也可以是重新認識自己的開始。 ?本集重點： 對乳房手術各種焦慮來自於不理解，乳房手術的進步可以讓妳自在穿比基尼去游泳。 醫生掙扎在毫米之間，必須把腫瘤清除也想要盡量保留乳房，希望每個病人能自在重回生活。 面對乳房手術每個人都會不堅強，聆聽自己內心的聲音、為自己列出優先順序，是與醫生取得最佳溝通的方法也是再次認識自己、喜歡自己的機會。...
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第二季EP30｜乳房是外在器官, 任何發現我們是能及早發現！ft. 乳房外科 周旭桓主治醫生 / Arden
『我們很容易找到如何讓乳房看起來大一點、性感一點的方法，卻不太認識自己的乳房、不知道怎麼自我檢查』Arden 說著在確診乳癌後才發現自己連乳房都不知道怎麼摸，每月回診無法回答周醫生。（當下錄音室裡每個人覺得Arden是忘記的可能性比較高吧） 本集節目乳房外科周旭桓主治醫生帶著我們從認識乳房開始，乳房是外在的器官，如果有變化我們是能立刻發現，越早發現治療效果越好。 ?本集重點： 當發現乳房有異狀，終於鼓起勇氣卻迷失在醫院掛號系統，乳房科在哪裡呀！ 硬塊不一定是腫瘤，乳房自我檢查的最佳時間跟方式？ 乳房的大小是來自於脂肪，跟是否容易得乳癌無關。...
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第二季EP29｜如何透過「人類圖」，找到跟自己跟世界和解的方式！ ft. 「IHDS國際人類圖學院認証 引導師」Judy
有人說人生是一條單向道，往前走就不能回頭，即使過了近40，正在前行的這條路還是偶爾疲累的讓身心想要不斷出走？但會不會是因為從頭到尾我們只是被自己與世界誤解？！ 這集邀請到同為前廣告圈好友，現在是「「IHDS國際人類圖學院認証 引導師」Judy一起來聊聊近年來很風行的「人類圖」，了解每個人內在都有自己的原廠設定「獨特的引導系統」，可以幫我們釐清自己不再被自己辜負！ ?本集重點 ❶勇敢探索與追尋自己的40好齡Judy,曾是廣告人，也開過親子實驗室，是個繪本說書人 Fun心長大∵親子生活實驗室∴後來在廣告公司擔任人資，現在是「IHDS國際人類圖學院認証...
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第二季EP28｜離開職場後成為自由工作者,如何找到隨心而行的的生活節奏！ ft. 「Better Life好感生活研究所」 品牌主理人 偉苹
40＋好齡們常遇見的是狀況是身兼多種角色,二三十歲體力還可以,熬夜顧小孩還是加班, 再找好友們狂歡或狂睡可能就補回來,現在則忍不住自我懷疑：家裡顧不來工作讓人好疲力！我的人生劇本可以有別的選項嗎？ 有的! 這集很開心邀請到我的大學同學及多年好友「Better Life好感生活研究所」 品牌主理人 偉苹來到節目受訪,幾年前我們都還在職場及家庭中拉鋸拉扯時, 她毅然選擇華麗轉身, 離開朝九晚五上班族職業婦女身份！今天我們跟她大家好好聊聊：離開職場成為品牌創業家後，如何找到生活節奏隨心而行 ?本集重點...
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第二季EP27｜40好齡私房書單：「柔韌」_如何成為職場中溫柔且堅定的存在？
人太好等於欺負？果斷行事等於霸道難接近？ 但你其實可以同時都擁有也可以在職場安然生存表現突出！ 甚至可以讓“人很好”成為我們最有利的特質呢！ 這集要分享的這本書[柔韌]是妮塔奉為女性職場聖經，床頭必備案頭書， 作者法蘭‧豪瑟透過本書告訴所有女性們並不需犧牲其價值觀或隱藏自己的性格特質才能獲得成功，堅強與友善是能夠並存的，和善地與他人保持良好的合作關係，才是得到他人支持最好的方式。 給有企圖心、想成功但不想在過程中迷失自己並能做到身心平衡的40＋女力們！ 歡迎收聽！ 喜歡我們的節目，要按下訂閱、五顆星評價與分享給你/妳的朋友們! ?40好齡，無所不在的陪伴 40好齡 FB...
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第二季EP26｜2022精選回顧Top3: [刻意忽略別人惡意]是善待自己的開始
終於又挺過了不平靜的2022，終於又安好的長大了一歲 謝謝始終對自己不離不棄好好的走到這裡了，謝謝自己即使世界紛亂仍努力變成更好的人 這集讓我們來回顧去年2022年『40好齡』 FB粉絲團上最人氣話題Top3 ❶ 「刻意忽略別人惡意」是「善待自己」的開始 生活裡卻難免遇到別人莫名的惡意，可能對你有奇怪的刁難、不解的遷怒，當下都讓我們有受傷難過的感覺！你有沒有想過這樣的惡意從何而來？ ❷ 不糾結，笑著帶過，「事實」總會在適當的時機為你挺身而出 學習別花太多時間在三觀不同的人上費功夫，任意被他人的一句話就心生起伏！如何笑著不說破，安然下車？！ ❸ 40+做人不簡單，作個「簡單的好人」最不簡單...
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第二季EP25｜ 日劇《First Love初戀》給中年人的情書：如果遇到這樣的時刻，想再見一面的那個人是誰？
[你永遠都會是我的愛,即使哪一天再和某人談戀愛 我會記得去愛,就像你教我的那樣,你永遠都會是唯一] ……《First Love初戀》宇多田光 ?本集重點 ❶ 1999年宇多田光發行首張專輯《First Love》,在當年撫慰了整個千禧年的不安,相隔23年後從日劇上聽到了這首歌Arden整個大悸動？！ ❷這是給成年後我們的故事: 也英與晴道二十年間遭遇了伊拉克戰爭、東日本大地震與新冠疫情。除了天災, 還有無法被預測的人我是非。 生命，從來不是自己以為就可以。 ❸ 有時候交往過的男朋友是我生命的北極星,他們會指引我前進的方向,在我迷路的時候想想當時他們跟我說了什麼,就給了我力量！...
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第二季EP24｜人如果始終找不到獨處的方式，可能這一生都會忙著對抗自己 ft. 《獨處練習》作者 伊蓮
如何在親密關係中找到自我？如何與他人更自在舒服的相處？ 本集邀請《獨處練習》作者 伊蓮與我們聊聊、分享 📌本集重點 ❶ 一個人獨處時，你總感覺忙著討厭自己、跟自己吵架？還是很喜歡獨處，不好意思告訴別人我們就是孤僻呢？ ❷ 「有時候，我好像需要一個洞穴躲起來，但是我自己又無法在洞穴裡好好待著」 「人，如果始終找不到獨處的方式，可能這一生都會忙著對抗自己」 閱讀這本書時，40+的妮塔對這兩句特別有感，好像有被理解跟解答了什麼的安慰！ ❸ 獨處、孤獨、寂寞 是一樣的嗎？ 伊蓮說真正和諧自在的「獨處」只是從看見、接受、找到一個方式誠實跟自己說話開始，但，這個歷程很長很難！…
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第二季EP23｜罹癌不等於悲慘世界,乳癌四期把日子活成<<快樂28天圓舞曲>>！ft. 林口長庚醫院 乳房外科 周旭桓醫生 / Arden
「我曾經覺得，接受治療是浪費醫療資源，病又不會好...」 乳癌第四期病友Arden在節目中這麼說，她的主治醫師周旭桓第一次聽到她如此坦承的心情告白，聽本集40+病友Arden罹癌後她努力活出《28天快樂圓舞曲》的生命哲學！ ?本集重點： ．乳癌四大分期的存活率，竟然相差75%？！ ．乳癌基礎知識從哪學？谷歌大神可以信嗎？ ．門診黃金15分鐘溝通術，Arden親身傳授 從放棄治療，到為人生重新定調！乳癌第四期病友Arden《28天快樂圓舞曲》生活哲學由來，是醫生陪他共同轉念，一起扭轉了生命目標！ ?本集重點呼籲：...
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第二季 EP22｜每個理性判斷都是醫生天人交戰後的決定！ft. 林口長庚醫院 乳房外科 周旭桓醫生 / 來賓 Arden
「醫生」在台灣人心裡總是非常神聖，我們期待醫生告訴我們一切都會好轉、期待藥到病除、醫生像神一樣把自己或親人的命從死神手裡搶回來；但，醫生跟我們一樣都是人 八月底，我們邀請周旭桓醫生與他的病患Arden上節目跟我們分享「破除乳癌迷思」後收到非常大的迴響；這次再邀請他們二位跟我們揭開大家所不知道：醫生腦內的天人交戰！ 📌本集重點 ❶ 不要相信30歲沒生小孩就容易得乳癌的繆論，癌症更多是變異的機率問題！ ❷ 醫生的天人交戰關鍵時刻，從並不比病患少！任何一種癌症治療藥物，都不可能對所有病患皆立即有效。 ❸...
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第二季 EP21｜40+ 理財不理財？現在開始來得及嗎？
很多朋友都在問「我已經40歲了，但一直沒有理財，因為…真的不知該如何理！」 「理財」看似困難重重，從未幫自己或家庭理財的40+們，我們到底該如何開始？ 今天特別邀請到 利興會計事務所的所長Lily！用好懂得生活概念與大家聊聊「40+ 理財不理財？」 📌本集重點 ❶ 40歲了，到底還要不要理財？還來不來得及理財？「人會老，理財要趁早」！其實我們不止要學理財，更要學理債！ ❷ 理財，才能擁抱「平衡」的生活。現在的環境狀況，我到底是存美金好？ 還是存股好？別急！先聽專家如何建議 ❸ 理財挫折，為什麼愈早遇到愈好？就算40+才開始理財，也能幫助你到了5、60歲一帆風順...
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第二季 EP20｜讓不知如何安放的情緒，在這裡獲得支持撫慰的力量吧！ ft. 彩光心鏡 花精療癒師 Verna
生活裡不免遇到突來的壞消息&硬找上門的挑戰， 對步入40的大人們，很多時候還真是不好說、不想說、不需說呢… 這集特別請到了「彩光心鏡」花精療癒師 Verna 老師，跟 40 好齡的朋友們分享：如何讓不知安放的情緒，獲得支持撫慰的力量！ 📌本集重點 ❶ Verna 老師分享她之前是一個非常忙碌的金融業，生活被塞滿滿很疲累 ，因緣際會下接觸身心靈並在37歲左右勇敢放下高薪之路，選擇大轉職！她老公說簡直像換了另一個老婆回來？ ❷ Nita...
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第二季 EP19｜40好齡私房書單：『潛富_成為真正富人的潛意識關鍵』VS.『你以為你在體貼他人其實只是在剝削自己』
你，決定自己是真富還是真窮?人生獲益無窮的潛意識關鍵！ 你，如何踏出新的一步，擺脫痛苦、疲憊的狀態? 直到你可以勇敢說出：「沒關係才怪！」時，你就成功了。 📌本集重點 ❶ 「無論你想什麼、相信什麼，潛意識都會創造一種有效的實現路徑」 內在有一種無限的力量，可以提振你、療癒你、啟發你、引導你，帶你走上通往富足美滿的人生道路；有些人已經發現如何取用這股力量，過著充滿活力、成功及快樂的生活，那你發現了嗎？透過《潛富：成為真正富人的潛意識關鍵》這本書，和我們一起探索這股力量吧！ ❷…
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第二季 EP18｜從家庭主婦到擔任總裁，重點是「吃好睡飽」？ ft. 暢銷書《總裁說》作者 海倫老師
人不是年齡大了而「老」，是因為沒有「吃好睡飽」身心太疲累才「老」！ 這集邀請到重量級來賓是擁有知名著作：《總裁說》、《世紀大媒婆》... 等28本著作的海倫老師！她創業17年，在全球超過18個以上國家進行演講，更受到超過200間以上媒體邀請。海倫老師目前是福斯廣播公司（FOX）、中央廣播電台（CBS），國家廣播公司（NBC）和美國廣播公司（ABC）的常客顧問！ 📌本集重點 ❶ 海倫老師說其實她一輩子只想做的是：「一直談戀愛！」跟老公談戀愛談到發展各式斜槓事業！聽老師說一路走來的笑說人生是…？ ❷ 《總裁說》...
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第二季 EP17｜40+ 該理性還是感性？做好自己！讓自己活得更任性！
人有感性和理性之分，你是一個感性的人，還是一個理性的人？又或者是...任性呢？ 你有仔細想過怎麼樣是理性？什麼又是感性嗎？40歲之後，會不會原本是感性的人，轉變成理性？那又會是什麼原因，帶來這樣的改變？ 📌本集重點 ❶ 感性與理性的不同在哪？只有二分法可以定義一個人的特性嗎？來聽聽來賓與主持人心蒂怎麼說！ ❷ 30 歲步入 40 歲，漸漸發現自己的轉變？為什麼看似感性的人，在職場中的表現卻是特別理性？你，也是這樣的「職場女強人」嗎？ ❸ 聊過感性與理性，怎麼看 40+ 都該為自己活得更加任性！和我們一起做自己，為自己任性一次吧！...
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第二季EP16｜(下)乳癌不要怕！醫生是我們最好的夥伴 ft. 林口長庚醫院 乳房外科周旭桓醫生/ 來賓 Arden
這集聽周醫師與Arden之間有趣又峰迴路轉的醫病關係，以及醫生跟病患如何成為彼此在治療乳癌過程中支持的重要力量！ ?本集重點 ❶ Arden 說自己確認罹癌，找醫生的第一個條件竟然是要有 guts？其次是要愛運動？ ❷「為什麼是我？世界都快塌了...」每個患者背後都有一個深刻的生命故事，周醫師說先把每個患者當成「人」再當成「患者」！醫病關係是彼此信任又有安全感陪伴 ❸醫師與 Arden 歷經 24 個月抗癌，因為醫師相信她可以做自己，保持運動、好好吃飯！可以理直氣壯的告訴別人「我現在好好的！」...
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第二季EP15｜(上)乳癌不要怕！聽醫生破除迷思&乳癌患者談如何持續做自己？ft. 林口長庚醫院 乳房外科 周旭桓醫生
妳身邊是否有親友得過乳癌？ 這個問題回答yes的人越來越多 在台灣，每12個女人就有一位在一生中會得乳癌一次 有時候，我們難免也會出現這樣的念頭：「那我勒？”」 妮塔這集邀請「林口長庚醫院乳房外科 周旭桓醫生」來為大家破除乳癌年輕化迷思！以及再度邀請好朋友 Arden 分享自己從確診乳癌四期到如何在治療中持續活得像自己！ 📌本集重點： ❶ 乳癌真的年輕化了嗎？醫生：「錯！是因為全體年齡層都增加了！」但...為什麼？ ❷ 媽媽/阿姨/姐妹得乳癌妳其實不一定會得？但同樣的她們沒得，你...也有可能得！到底誰是乳癌高危險群？如何自我預防？ ❸ 打破乳癌痛苦治療迷思！乳癌患者 Arden...
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第二季 EP14｜總是被現實綁架？平衡自己從「心」開始！
夾雜在自己、家庭與職場所扮演的角色與關係中的你也感到疲倦嗎？我們可以多為自己做些什麼？我們又該如何在這些關係裡達到平衡？ 平衡確實是現代人的重要人生課題！現代女性經常除了工作、家庭維繫，甚至還要顧及丈夫的家庭、孩子的學業……怎麼辦……光聽這些就感覺壓力好大！怎麼可能有時間來平衡自己呢？ ?本集重點 ❶ 40+以上的女性，經常身扛許多責任，我們如何在煩擾不堪時還能讓自己靜心？給自己更多的支持&能量？「這些」方法先試試看吧！ ❷ 忙碌的40+家長們，如何與孩子們好好共處取得平衡？再面對外在事物的同時，記得：永遠都是先回來照顧好自己，欣好好安頓！❤️ ❸...
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第二季 EP13｜男人40，我也有話要說！
40好齡播出節目至今，一直是以女性角度為出發 但這當中其實我們也一直收到男性朋友們的心聲，他們說：「我們男人 40，也有話要說！」 本集邀請到兩位 40 世代的男性來聊聊，他們的40心聲！? ?本集重點 ❶ 面對40歲的自己，已婚＆未婚的男性，步入婚姻或處於單身時，心境與生活上，最大的不同是什麼呢？ ❷ 男人40，承受的心理壓時如何克服與排解? 這些撇步分享給你！ ❸ 40歲之後，不論面對哪一方面的人生課題，都要記得「前方即便沒有路，但只要往前走，就一定會有路」勇敢往前走之際，最重要仍是要愛自己 40+ 好齡的朋友們，不論男生或女生，都有自己的 40...
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第二季 EP12｜聊劇《愛在年老色衰前2.0》_「我」是誰？「我」在哪？「我」想要什麼？一場奔4單身女子的愛慾血淚史！
「十年後的我才明白，連我都不懂我自己了，到底期待什麼人來懂我？」 ?本集重點 ❶ 因爲寂寞，用交友軟體嚐鮮遇到各式奇耙男！交友軟體真能遇到真愛？ ❷ 單身、已婚、失婚的都會女子們，我們究竟是「愛無能」？還是「愛不能」？ ❸ 管它奔不奔4，「愛自己」永遠是一輩子最重要的事！ ?王安琪╳簡莉穎╳四把椅子劇團╳大慕可可《愛在年老色衰前2.0》 百變女王王安琪首度自編、自導、自演，那些女性心力交瘁又敏感任性的告解， 難道只是年老色衰的狀態下自嘲？幕幕高潮，一起看劇去跟著好哭又好笑吧！ ? 演出時間｜7/8(五)19:30、7/9(六)14:30、7/10(日)14:30 ?…
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