4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad

¡Hellou Valientes! Después de un buen tiempo fuera del micrófono, ¡estoy de vuelta! Y traigo un episodio cargado de información clave para tu salud. Sean todos bienvenid@s a los 4Pi*r2: Más Bonitos de Toda la Ciudad, hoy nos sumergimos en el fascinante mundo de los alimentos ricos en lípidos y el grupo de grasas y aceites. Descubriremos qué papel juegan las grasas en nuestro cuerpo, las diferencias entre grasas saludables y no tan saludables, y cómo elegir el aceite perfecto para cocinar, ¡incluso para freír! Exploraremos desde los tipos de grasas que debes incluir en tu dieta hasta consejos prácticos para utilizarlas de forma saludable y controlada. Además, te contaré cuál es el mejor aceite para cocinar a altas temperaturas sin que se dañe su estructura. ¿Te interesa saber más sobre el aceite de oliva, aceite de palta o de coco y cómo afectan tu salud? Este capítulo es para ti. ¡Dale play y acompáñame en este nuevo episodio lleno de conocimiento, buenas vibras y sobre todo, nutrición real! . Eres un Valiente, No te Rindas!

Hellou Valientes ¿Cómo están? espero que muy bien! Ésta vez fue una ausencia muy larga desde la última vez que publiqué un episodio por aquí, han pasado un montón de cosas, que si me pusiera a enumerar se me acabarían los caracteres que permiten en la descripción; sin embargo, como siempre agradecemos lo bueno y lo malo, pues nos ha enseñado a crecer y seguir aprendiendo... una vez más sean Tod@s bienvenidos a los 4Pi *r2 más distanciados y bonitos de la ciudad. Como explico en el audio puede que ahora se vengan más episodios pues me cambié de casa y la oficina tiene una acústica brutal para grabar casi que a cualquier hora del día. En este capítulo quise traerles un cuento que se titula: La vaca, el discípulo y el sabio; a quien le viene como anillo al dedo la siguiente frase: "Bendita sea la incomodidad que nos hace mover de donde ya no pertenecemos". La mayoría de los que estamos aquí hemos tenido que vernos más de alguna vez en situaciones incómodas para despabilarnos y hacernos cargo/responsable de nuestro SER, de nuestra humanidad por mas doloroso y frustrante que sea, dejar un sueño, terminar con la pareja de toda la vida, te despiden de tu trabajo, cambias de ciudad o de país, te vas a vivir sola y dejas a toda a tu familia atrás, un ser amado fallece, te diagnostican enfermedades sin cura, ETC. Situaciones que en su momento dolieron profundamente, pero que haz podido afrontan bien independientemente si tienen o no resolución; te sobrepones y descubres que eres más fuerte de lo que creías; a veces voluntariamente nos sometemos a situaciones incómodas para ver de qué estamos hechos: Ayunos, duchas frías, ejercicio intenso, hablar con esa persona especial a pesar de tener comportamientos tímidos, exponerse a las críticas, hablar en público, ETC Hay tantas cosas que podríamos hacer si no nos aferráramos tanto a la mediocridad y la miseria; pero al mismo tiempo hay que ser muy valiente para enfrentar el dolor que eso implica, seguir funcionando y aumentar tus estándares. Los cuentos para niñ@s es para que se queden dormidos, los cuentos para los adultos son para que despierte su consciencia Espero les guste el relato, despabilen y se atrevan a matar sus vaquitas que los tienen anclados o paralizados.... Les deseo a todos un amable sanar, más conocido como vivir... Eres una persona Valiente No Te Rindas

Bon Día Valientes! Cómo están? Espero que muy bien o lo mejor posible Seguimos con la seguidilla de capítulos sobre grupo de porciones de alimentos, ésta es la segunda parte del Grupo de las carnes, huevos, pescados y legumbres.... Espero disfruten éste episodio tanto como la Nutri Pri disfrutó el crearlo.... ya le pondré pilas a grabar y editar los siguientes capítulos. Mis disculpas Valientes por no subir todos con una frecuencia regular, he tenido muchas horas de ensayos de bailes, entrenamientos y consultas nutricionales para les valientes de calidad brutal que merecen ser atendidos con total foco de atención, por esas y otras variables a sido mi fallo por aquí, por lo mismo, reitero mis disculpas y esperemos que me pueda organizar cada día más y mejor.... que el tiempo se dilate para todos les Valientes. . . . y recuerda ser firme en tus decisiones Valiente y No te Rindas!

Hellou Valientes! Cómo están? Espero que muy bien o lo mejor posible...☺️ Seguimos con el desglose de los grupos del Sistema de porciones de Intercambio de Alimentos (parece trabalenguas ) Valientes en éste caso dividí éste grupo de Carnes, Huevos, pescados y Legumbres en 3 partes; ya se darán cuenta por qué ... Espero disfruten y les sea de gran ayuda . . Recuerden ser firmes en sus decisiones y No se Rindan!

Bon Día Valientes ¿Cómo están? Espero que muy muy bien! Les traigo un capítulo de la seguidilla de "Grupos de Alimentos" dentro de un sistema de intercambio de porciones; ésta vez les toca a los lácteos, tan amados por algunos y tan odiados por otros, lamentablemente se generan bandos a favor o en contra o a favor de los alimentos, y hoy si bien existe evidencia científica para todo, creo que es responsabilidad de cada cuál decidir si comerlos o no. Y en el caso que no, saber bien qué otras fuentes de comidas me brindan los nutrientes que me estoy perdiendo por no ingerir cierto grupo de alimentos. . . . Eso Valientes, espero disfruten este episodio Muchas Gracias por hacer esto posible Y recuerden ser firmes en sus decisiones y No se Rindan!

¡Bon Día Valientes! ¿Cómo están? Espero que muy bien Este capítulo es muy especial pues les comentos sobre mis alimentos favoritos (Amor eterno al Zapallito italiano relleno, como fideos, pastel, muffins, todos los formatos posibles) . . . Espero disfruten este capítulo tanto como La Nutri Pri produciéndolo... Sean todos bienvenid@s a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad . . . Sean firmes en sus decisiones mis Valientes y No se Rindan! . . . Gracias por hacer esto posible

¡Bon Día Valientes! ¿Cómo están? Espero que muy bien o lo mejor posible... Segundo episodio de esta seguidilla de capítulos sobre Sistema de porciones de intercambio de alimentos; esta vez escucharás sobre el grupo llamado cereales, papas y leguminosas, sí aquí está el pancito, los fideos, arroz, avena, choclo, habas y PAPITAAAAASSS! siempre Papitas, nunca InPapitas . . . Espero disfruten mucho este programa. Sean todos les Valientes Humanos a el Podcast 4Pi*r2 más bonito de toda la Ciudad . . . Sean firmes en sus decisiones Valientes, que todas sean coherentes con sus valores y No se Rindan! . . . Gracias por hacer esto posible

¡Hellou Valientes! ¿Cómo están? ¡Espero que muy bien! o lo mejor posible Hace tantas lunas que no subo contenido por aquí y las excusas agravan la falta. Mis Disculpas por estos meses de ausencia, si bien no he subido contenido, sí que he producido audios últimamente, pero sólo para el grupo exclusivo de Valientes pacientes activos como un pseudo acuerdo por depositar su confianza en mi servicio como nutricionista que escapa un poco de los estándares convencionales. . . . Aquí viene una seguidilla de capítulos donde les hablaré sobre Sistema de porciones de Intercambio de Alimentos, y luego desarrollo un poco cada Grupo de Alimentos (Cereales, papas y leguminosas frescas; Frutas; Verduras de Libre Consumo, Lácteos y su respectiva clasificación en función de materia grasa) También hice una especie de apartado sobre Carne ecológica y varias sorpresas más... . . . Espero disfruten éstos episodios y sean todos bienvenid@s a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la Ciudad! . . y recuerden ser firmes en sus decisiones (lo que repites constantemente hace la excelencia, asegúrate de que sean buenos hábitos) . . . Eres un- Valiente No te Rindas . . . ¡Muchas Gracias por hacer esto posible!

Hellou Valientes! Cómo están? espero que super bien! Lo prometido es deuda y dije que comenzaría a subir contenido con más regularidad y pues los atacazos artísticos fluyen a flor de piel actualmente, así que aprovecho la buena racha para crear contenido por aquí... sin más... sean todos los humanos bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos y ejercitados de toda la Ciudad . . No spoilearé el contenido, sólo diré... escúchenlo y muévete Valiente!!! el movimiento es salud! . . . Gracias por compartir y comentar y hacer esto posible . . Sé firme en tus decisiones y No te Rindas

Hellou Valientes! Cómo están? espero que muy muy bien! Antes de dar la bienvenida pido disculpas a les Valientes y a Diozito que me perdonen, PERDONEN a la Pri por no publicar desde tiempos inmemoriales, las excusas agravan la falta, pero ustedes merecen una explicación... falta de organización y problemas emocionales han hecho lo suyo en resumidas cuentas; lo bonito es que ahora me siento mejor y con mucha energía vital como para retomar este proyecto, gracias por sus muestras de cariño todo este tiempo, se les admira, se les estima, me maravillo con cada logro de ustedes, gracias por hacer esto posible una vez más. . . Ahora sí sean todas las personas y humanos bienvenidos a escuchar este especial capítulo, aquí en los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad! . . Se han preguntado qué es Nutrición Valientes? o qué características mínimas debe tener una alimentación normal... pues aquí te enteraras! espero lo disfrutes... . . . Si te gustó este breve contenido COMPÁRTELO! seguro a esa persona que aprecias le viene bien!, búscame en RRSS como La Nutri Pri https://www.instagram.com/lanutripri/ y si necesitas una consulta nutricional, no dudes en escribirme, será un honor atenderte. . . y recuerda Se firme en tus decisiones Valiente y No te Rindas!

Bon día Valientes! Cómo están? espero que muy bien o lo mejor posible! Sean todes bienvenidos a los 4Pi*r2 más ingratos y creatinizados de toda la ciudad. . En éste capítulo encontraras un mini resumen de qué es la Creatina, para qué sirve, cómo se toma, en qué dosis, qué hace en la cuerpa y más... ésta información la creamos en conjunto con Nutri Diego (https://www.instagram.com/nutri_diego/) quién ya ha estado en otra ocasión aquí en el programa como entrevistado, si quieres escuchar dicho episodio, es la Entrevista_05: Diego (Nutrición, Calistenia, Animé, Cultura Japonesa, Videojuegos y más) . Una vez más pido disculpas por mi ausencia, espero su comprensión fieles y valientes auditores y también reitero las Gracias a Nutri Diego que me dio el pase para poder transformar la información recopilada a formato podcast, que me encanta . Aquí va la referencia científica para: ". La sarcopenia se caracteriza por una atrofia muscular (por desuso fundamentalmente, por sedentarismo), con un aumento de las reservas lipídicas (masa grasa) y aumento de tejido conectivo intramusculares, necrosis miofibrilar, etc (Devries et al. 2014 y Candow et al. 2011)" que no logré pronunciar, gracias a mi amada dislexia . . Espero sea útil, de ayuda, pero por sobre todo que lo disfruten, compartir es tu decisión . y recuerda... . Eres un_ Valiente No te Rindas (guey) . .

Hellou Valientes ¿Cómo están? espero que muy bien o lo mejor posible! Sean todes bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de la ciudad! (no estaba muerta, andaba de parranda...xD) . Pues sí, que ha pasado tiempo, excusas para no subir episodios hay muchas, pero agravan la falta ¿verdally? . No les puedo prometer una frecuencia, no me voy a comprometer a algo que no sé si voy a hacer. Perdónenla! . . Pues lo intentaré, aunque sin expectativas Valientes, así será más brutal de bonito. . Les traigo un cuento, un breve relato, que si hablábamos de interpretaciones, hay tantas como personas hay en este mundo. . Sin embargo aquí les va la mía; pues siempre pensé que una de las variables para ser buena profesional se medían en la cantidad de valientes pacientes que atendía; y que mientras más, mejor. Hasta que me di cuenta que no y que basta con que haga la diferencia, que ayude todo lo posible mientras pueda, con esa pasión e intensidad que me caracteriza a sólo unos pocos. . . Y también que basta con hacer un poco cada día, pero debes, tienes que ver la manera de asegurar ese poco día con día, para experimentar la magia de hacer un poquito cada día guey! . . . Eso querida comunidad; Sean firmes en sus decisiones Valientes y NO se Rindan! Sueña hasta que te tiemblen las piernas y haz las cosas con pasión!

Hellou Valientes cómo están? Espero que muy bien! La Nutri Pri está de vuelta, o eso creo, la vida dirá por que como la mayoría de las veces estoy en varios proyectos que sólo dependen de mí y hay ciertos procesos que quiero resignificar para seguir creciendo como ser humano que son prioridad ahora, y para empezar un nuevo año con menos expectativas, más centrada en el agradecimiento, aceptar, fluir con la vida y demás... pues por eso no les puedo asegurar que comenzaré a subir con mayor frecuencia podcast, pero sí estoy subiendo mucho contenido a mis redes sociales (@lanutripri) y la plataforma de "Valiente Comunidally La Membresía, de cual me imagino ya formas parte, si no es así... qué estás esperando guey!!! . . . Pues bien muchas gracias por escuchar, por compartir, por los mensajes de apoyo, sin ustedes esto no sería posible, soy más cuando somos, un besito y un abrazo fuertísimo virtual, Fuerza y Paz para ti . . . . Eres un Valiente No te Rindas!

Bon día Valientes ¿Cómo están? espero que muy bien! Éste capítulo es un Spoiler, es una ínfima parte de la Membresía Valiente en la cuál he estado trabajando hace semanas. Ha pasado mucho tiempo desde la última vez que subí un capítulo y si ustedes me han echado de menos, ni se imaginan cuanto los he extrañado. . Recuerdo esos días donde subía casi que 3 episodios por semana, ya llegarán temporadas así de virtuosas o espero que el universo confabule a mi favor (como siempre) y que sea lo que tenga que ser. . Gracias por escuchar, por compartir o no compartir ya es tu decisión. y recuerda Valiente ahora más que nunca Eres un- Valiente No te Rindas . Mucha Fuerza y PAZ para cada persona que lee estas palabras.

Bon Día Valientes! cómo están ... espero que muy bien! A ustedes les pasa que cuando cumplen un año más de vida hay un momento del día que les baja la nostalgia al recordar todos los momentos bonitos de calidad brutal que han tenido el privilegio de vivir, pues hoy me ha pasado, pero ya los que escuchan este proyecto desde antes saben que la Pri es media tonta lesa en ese sentido, siempre promuevo vivir en el presente, aquí y ahora, pero eso se practica y me hace falta más práctica... hay tantas cosas sin lugar a dudas que han marcado un punto de inflexión, ha sido un año más llenito de amor y se vienen más aventuras... con la Pri y con ustedes nunca se sabe: VAMOS! que mi próximo tatuaje será: NO ME JUZGO POR QUE LA VIDA TIENE SORPRESAS QUE NO ENTIENDO!!!! Amor para ti hermoso ser! aquí les dejo --> un extracto de "Recomendaciones principales sobre la pérdida de grasa" que con eso está casi que todo disho, pero nunca está demás reforzar contenidos que espero te sean útiles, empecemos! . . Gracias y feliz cumpleaños Valiente Comunidally! No se rindan a menos que sea justo, perfecto y necesario!

Bon día Valientes! cómo están? Me alegro que estés muy bien! Cumpleaños feliz! te deseamos a ti Queride Valiente!!! pide un deseo brutal de bonito! SONRÍE! Sean todes bienvenidos a los 4Pi*r2 más sostenibles y bonitos de toda la ciudad! HOY se cumple un año desde el primer capítulo y seguimos con esta seguidilla de capítulos en honor a Tú cumpleaños querida Valiente Comunidally, espero sea un nuevo comienzo para ti y se vengan más sorpresas bonitas en tu Valiosa Vida. Esta vez les vengo a contar que junto a dos personas y colegas de calidad brutal : Nutri Diego su Instagram es https://www.instagram.com/nutri_diego/ y Nutri Sheila su Instagram es https://www.instagram.com/ssuni.ai_unestilodevida/ . estamos creando un proyecto hermoso para ayudar a las personas a conocer e interiorizarse más sobre la alimentación sostenible... Se vienen una seguidilla de webinars, infoproductos, talleres y sorpresas al respecto, pues con el equipo de "Alimentación Sostenible" nos mueve, nos motiva ayudar y aportar de esta manera al mundo mundial. . . y pues no podría no plasmar mi admiración por Ghandi y si es Falsa o no esta frase: "Sé el cambio que deseas ver en el mundo" para disque jactarnos de un toque extra de autoridad moral, lejos de eso, bien lejos de eso, pues quién soy yo? guey!; Sí siento que es Real que Comer según tus valores, cambia TU propia naturaleza y también lo hace la actitud del cambio mundial hacia todes; algo así como un efecto dominó a por mi y por todes mis compañeros. . . Propósito del Podcast: AYUDAR incondicionalmente a las personas tanto como a mí misma a alcanzar la salud (física, mental emocional, espiritual) que se merecen. Lograr la libertad financiera para seguir contribuyendo y creciendo como seres humanos y que vivan, disfruten de manera creativa, amorosa con toda la nobleza y Real sentido de Dicha y felicidad. y que todo lo bonito abunde en sus días. Amor para ti Valiente! . . Valora, deja una reseña, suscribirte es muy buena opción, haz llegar esto a más personas de calidad brutal como Tú!, y recuerda! Eres un- Valiente No te Rindas!

Bon Día Valientes! Cómo están? Me alegro que estés muy bien! Sean Todes Bienvenidos a los 4Pi *r2 más "a quien madruga Dios le ayuda" y más bonitos de toda la ciudad! Valientes la Pri ya lleva un mes completo levantándose a las 5:00 am trabajando de anochecer a amanecer|disfrutando... pensando y haciendo DO DO DO; creo que me tomaré un tiempo luego de publecar esta seguidilla de tres episodios con el Podcast pues estoy en varias cosas que quiero realizar de la mejor manera posible, sin embargo no podía pasar este proyecto que tanto me ha entrega sin pena ni gloria, hace un año ya de este hermoso proyecto, guuaauu que han pasado cosas en tan poquito tiempo.... Reafirmo mi propósito de vida tal y como en el primer episodio: "Ayudar incondicionalmente a las personas tanto como a mi misma a alcanzar la salud que se merecen (física, mente, espíritu). Lograr libertad financiera para poder contribuir a mayor escala y hacer que las personas vivan y disfruten centrándose en la dicha (Sat Chit Ananda) pues así como haces todo, haces cualquier cosa y quiero ver el mundo con todo lo brutalmente que tiene y estar rodeada de personas de calidad brutal, si no no y no pasa nada. Mereces que lo bonito | positivo te encuentre, te abrace y no te suelte a menos que sea justo, perfecto y necesario para seguir creciendo y evolucionando como ser humano y demás... Haz que valga la pena cada día y que cada día sea mejor que el anterior, gratitud por tu mera existencia, a la mierda los juicios y prejuicios, incluso los pensamientos que tienes acerca de ti misme; si algo no te gusta de ti y puedes cambiarlo, hazlo, no te quedes en modo vístima! ha por ello! sueña... además... . . No me juzgo por que la Vida tiene sorpresas que no entiendo y donde hay un gran amor, siempre suceden milagros! . . .Vivir para bailar y Bailar para Vivir . . Gracias a mi Equipo Pin8 por creer en mí, por apoyarme en mis decisiones, por hacer este proyecto posible, por que a pesar que no tengo ni puta idea de nada, sólo se que nada sé, apuestan por este hermoso proyecto y pues nos mueve ayudar a bailarines con todo el amor y cariño... . . . Gracias totales! Gracias Dios, Alá, Universo, Luz divina, Gracias! y muuucho Amor para ti Valiente. . .Eres un- Valiente No te Rindas! (Cunetas de Instagram del Equipo Pin8): Anita https://www.instagram.com/anita_kerem/ Aileen https://www.instagram.com/ps.aileen.fabre/ Steven https://www.instagram.com/smove_salud/ Maestra Sharon https://www.instagram.com/sh_zeuqram.ballet/ Pri https://www.instagram.com/la.nutri.pri/

Bon día Valientes Cómo están? me alegro que estés muy bien! Sean todes bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad! . . En este capítulo nace en honor a la sección de mi Instagram de @nutri.pricy_blamey que junto César Baratta hemos preparado con mucho cariño una suerte de programa todes los jueves a las 20:00 hrs en vivo desde mi cuenta para hablar temas alrededor de la industria alimentaria y nutrición propiamente tal. Espero lo disfruten! Gracias por escuchar Deja tus comentarios y dale cariño al podcast! que el próximo mes cumple ya UN AÑO DE VIDA! . . Eres un Valiente No te Rindas!

Bon Día Valientes! cómo están? me alegro que estés muy bien! Sean Todes bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad! Éste audio es originalmente de la "Valiente Comunidally" uno de mis proyectos del área profesional y pues me gustaría que llegara a más valientes personas. . La mayoría nos regimos por tratar de evitar el dolor y acercarnos más a la satisfacción, eso se puede aplicar en muchas áreas de nuestra vida por ejemplo cuando estamos muy abrumados o estresadas queremos evitar esa sensación de valor, y para eso algunas personas tendemos o hacia unoa hábitos buenos o hacia unos patrones más negativos, algunas valientes personas lo harán mediante el ejercicio, otres mediante comida ultraprocesada, frituras, o muy muy azucarada como churros fritos rellenos de manjar y bañados en chocolate; pero qué podemos hacer al respecto? . .Preguntémonos: cuál es el hábito que quieres cambiar o acción que queremos implementar (sabiendo que es nueva) qué estás postergando, pero sabes que te hace bien y te va a servir, y por qué la haz estado postergando? pero que tienes que hacerla. . Si queremos enfocarnos qué pregunta serviría: si es que sigo como estoy y sigo haciendo lo que estoy haciendo hasta ahora, cómo estaré dentro de una semana, 1 mes, 1 año; cómo estaré? Si es que no implemento buenos rituales, si es que no aumento mis estándares. . . Cómo nos vemos haciendo ejercicio 20 minutos intensos día a día... cómo estaré dentro de 3 meses? tal vez no haya unos cambios tan tan significativos; pero cambios va a haber versus que no hagas nada.... . . qué estarías perdiendo Valientes: y qué pasaría si fuese posible? qué resultados perderías si no hacen ese pequeño ritual; a quién estarías aceptando? qué conseguirías si lees 10 minutos todos los días? qué conseguirías si cambias tus hábitos de descanso, pues a largo plazo seguro se verán los grandes resultados; pero primero hay que sembrar esos cambios; qué pasaría si realmente te comprometes a mejorar cada día un poco más? . . Gracias por leer, por escuchar, Gracias por tanto y hacer esto posible; espero de corazón que consigas todas estas respuestas! amor para ti Eres un Valiente No te Rindas!

Bon día Valientes! cómo están? espero que muy muy bien! sean todes bienvenidos a los 4 Pi*r2 más saltos al vacío y bonitos de toda la ciudad!☺️ En este episodio que describo como la previa al cumpleaños del podcast; pues sí, el 10 de Agosto este hermosos proyecto cumple 1 año de vida, hice un compilado de frases célebre; si recuerdan más ponla en los comentarios! P.D. La Pri se acaba de cambiar de casa, y ya perdí la cuenta cuantos van, de hecho me he DISHO Pri: Pri, a las cuantas vueltas te arraigarás? y pues hasta que encuentre mi lugar, tal vez sea este, quién sabe? pero si de algo estoy segura, es que aquí me entregaré al mundo, pues no me quiero morir con toda la música dentro y SI esta es la instancia de mi vida en que menos sé para donde va la micro, pero también es la instancia donde más claro tengo que estar al servicio de los demás es la clave y mi mente lo GRITA cada vez con más fuerza; Pero wei; cada vez me hago más experta en cambios de casa y una mudanza no implica tanto estrés, si que es cierto eso que la práctica hace al le maestro. Me cambié por que quiero estar sola con mi soledad y ver de qué estoy hecha, bueno, sola solita sola no estoy: "Gashetita" una gatita me acompaña (una cosa peluda de 2 meses que alegra mi corazón) y como saben los animales son mi motor; son seres demasiado especiales, la miro jugar, dormir, hacer sus gracias y demás y no hace falta nada más; cada cosa que hago es: "tengo una gatita que alimentar!!!" y me saca de mi modo vístima en dos segundos y pa lante! P.D. Tengo miedo valientes, pero es hora de crecer, de pegarse un salto cuántico, quiero aumentar mis estándares, progresar, vivir para ayudar y cultivar el amor propio. P.D. Siento que la cabeza me va a explotar, pero vamos CTM! Eres un Valiente No te Rindas!!

Bon día Valientes! Cómo están? Me alegro que estés muy bien! Les escribe La Pri (Pricila Blamey) y sean todes bienvenid@s a los 4Pi*r2 más morados, dulces, maduros y obvio! los más bonitos de toda la ciudad! Éste es un cuento brutal! es corto, simple pero da para pensar y mucho; que podríamos filosofar mucho al respecto; de corazón espero lo disfruten. P.D.1 Me encantaría leer sus reflexiones, meditaciones, opiniones al respecto P.D.2 Si quieren ver el SHOS en YouTube expresarlo en los comentarios, con confianza! Muchas Gracias por tanto y por hacer esto posible, ya queda poquito para que este proyecto cumpla 1 año de vida y sin lugar a dudas prepararé algo para celebrar! Eres un Valiente No te Rindas!

Bon día Valientes Cómo están? me alegra que estés muy bien! Sean todes bienvenidos a los 4Pi*r2 más amorosos y bonitos de toda la ciudad! Todo tiene un principio un fin-->NO que va, ya no pienso igual, sólo son distintos procesos o lecciones de aprendizajes. Hemos llegado a la séptima herramienta Adaptarse, viene como anillo al dedo ahora y siempre, sincronicidad? lo más seguro es que quién sabe.... Gracias por escuchar , por compartir o no compartir, ya es tu dicesión Ama por sobre todas las cosas Todo es posible con amor Enamórate de tu trabajo, amigos, familia, de todo lo que te propongas hacer, pero por sobre todo Ámate tu Valiente! Amor para ti por el solo hecho de existir! Te mereces todo, no un poquito, TODO! Eres un Valiente No te Rindas!

Bon día Valientes! Cómo están? Me alegro que estés muy bien! Sean todes bienvenido@s a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad! Espero con todo el corazón que ya esté más aceptada esta situación para ustedes, tengan un buen FOCUS, experiencias de calidad brutal, muchas risas y por qué no? llorar de felicidad y emoción, se vale estar bien y se vale estar mal... aaah Pri pero no era que todo es disque neutro y demás...Si, los hechos son neutros, va en el significado que le queramos dar, pensar y creer, frente a eso, qué mejor que entrenar tu mente para siempre apostar a tu favor; agradecer esto como lección de vida y centrarse en las cosas buenas creo que es una mejor opción... o es muy tonto lo que estoy diciendo/escribiendo? lo más seguro es que quién sabe, ni yo sé, no me crean nada wei, crean en ustedes y sus experiencias, cuando han estado más enérgicos y todes son amables contigo, la comida de todos los días está super rica, el café de todos los días es más agradable, vibras distinto y los atardeceres son más brutalmente bonitos.... sientes que eres un amor de persona y las personas te devuelven las sonrisas, te dejan pasar antes, todos los semáforos te dan verde, nada te perturba porque wei, es tu valioso tiempo para qué lo voy a desperdiciar en bobadas y tonterías.....sip, eso creo que más de alguien lo ha vivido... elige vivir así, decide vivir así, la mayor parte del tiempo, busca eso que te hace sentir y vibrar brutalmente bonito, se vale pasarla bien en cuarentena, se vale estar feliz aunque el mundo se esté derrumbando, se vale gritar, bailar, cantar, saltar de alegría aunque tengas cosas muy difíciles que afrontar, agárrate de eso, no es utópico, pues los "problemas brutales" o lecciones de vida seguirán, si hay que aprender wei, la vida te da lo que necesitas para evolucionar y mientras antes lo aceptes mejor, menos sufrimiento; pero mientras... fortalece eso que empuja de vuelta, por que si hoy fuese el último día de tu vida qué harías?aprende, disfruta, fracasa, cágate de miedo, cáete, levántate, aprende, juega, canta, dibuja, baila, trabaja, baila, escucha música, aprende algo nuevo, toca un instrumento musical, pero muévete! pasa a la acción.... se Vale Valientes SER feliz en medio de la adversidad, pues ese es el verdadero GYM de la Vida.... AHORA cumple tus promesas, sé lo más consecuente que puedas con tus principios y valores, eso es urgente... Respetar, Valorar, Aceptar, comprender, agradecer (bueno esos son los míos, busca los tuyos xD). Aquí les dejo el índice del audio: *** Muchas Gracias por Escuchar! Eres un Valiente, No te Rindas!

Bon Día Valientes! Cómo están? Me alegro que estén muy bien! Sean Todes bienvenid@s a los 4Pi*r2 más Inmunonutricionados y más bonitos de toda la ciudad! Éste capítulo y el siguiente ha sido el que más me ha costado hacer, el más largo, hay tanto detrás de este episodio; sin lugar a dudas que este será un programa muy atesorado para la Pri por toda la carga emocional, laboral, mental y bla, han sido días neutros, sin embargo adversos desde le Ego, es que a veces nos tomamos muy en serio y bueno.... cuán insignificantes y magnánimes somos al mismo tiempo en el universo y en el tiempo. Aquí les dejo un índice de lo que encontrarán: 00:00 Introducción 03:21 *Rectifico ESPEN: Sociedad Europea de Nutrición (Ciencia) Clínica y Metabolismo* 04:44 Factores de Riesgo de pacientes con Covid-19 08:30 Síndrome metabólico 11:27 “Tasa de mortalidad y riesgo de peores desenlaces clínicos” 17:24 Balance Nitrogenado 19:24 Tormentas locas de Citokinas 22:13 “Dato freaks” 23:49 Biomarcadores sanguíneos relevantes 25:49 Nutrición y el sistema inmune 28:00 RDI en tela de juicio… 31:00 Vitamina D 35:30 Ciclo Circadiano y Autoregulación global del microbioma intestinal 38:51 Sistema inmune innato v/s Adaptativo 43:15 Inmunonutrición 48:10 Otra vez Vitamin D 51:17 Fin primera Parte…Muchas muuuchas gracias por llegar hasta aquí; dale a compartir si así gustas pero recuerda... Eres un Valiente, No te Rindas!

Bon día valientes! cómo están? Me alegra que estés muy bien! Sean todes bienvenidos a los 4Pi*r2 más psiconutricionados y bonitos de toda la ciudad :) Para éste episodio los créditos no son del todo míos; bueno de casi ninguno en realidad, pues en cada uno hay un montón de personas detrás que son fuente de inspiración y motivación... Les dejo el Instagram de la Clínica PsicoNutricional y los datos de las profesionales que la componen: @clinica_psiconutrional @ps.aileen.fabre [email protected] @nutri.pricy_blamey (mi Insta sólo lo estoy ocupando los días que subo podcast por el momento) "Clinica Online PsicoNutricional entrará prontamente en funcionamiento y servicio para ayudar, entregar información de fácil acceso respecto a la salud mental y nutricional, en búsqueda de un bienestar que integra el cuidado del cuerpo, mente y alma. Espero disfruten de esta sección, cada episodio va con mucho amor y dedicación de todo el aquelarre de calidad brutal detrás de la clínica on line PsicoNutricional. Un fooorte abrazo virtual para cada persona bonita que lee esto! si...tú baby! que el espíritu de Ch. Darwin se apodere de todes nosotres, Paz, Fuerza y Amor Mundial, Amén Eres un Valiente, No te Rindas! P.D. El próximo capítulo será sobre una investigación que vengo haciendo hace días, está cabezón pero trato de hacerlo lo más digerible posible!

Bon día Valientes! cómo están? Espero que muy bien... sean tod@s bienvenidos a los 4Pi*r2 más A.I. y más bonitos de toda la ciudad! No me crean nada de lo que digo en el podcast, verificarlo por ustedes mism@s; me encantó este podcast, quiero seguir investigando al respecto... me sent´por un momento en los supersónicos (Pri qué joven! jajajaja!) bueno guei... que lo disfruten! Gracias por escuchar a esta Pri loca e inadaptada Suscribase, Escriba, comente, se aceptan colaboraciones varias... Que tengan bonitos días Eres un Valiente, No te Rindas!

Bon día Valientes! cómo están? me alegra que estés muy bien! Sean todos bienvenid@s a los 4Pi*r2 más: mis respetos para todos aquell@s inadaptad@s/loc@s/visionari@s y por supuesto más bonitos de toda la ciudad! Aquí va la penúltima herramienta del Amor del maestro, filósofo, autodidacta, humanista, sociólogo y cooperólogo Gerardo Schmedling; el orden no altera los productos. Espero lo disfruten! Gracias por escuchar y hacer esto posible Muchas gracias por las sugerencias, colaboraciones, críticas constructivas, por los mensajes de apoyo, signfica mucho para mi, también son fuente de inspiración y motivación... Eres un Valiente, No Te Rindas!!

Bon día Valientes! cómo están? Primera Sorpresa: Ya estamos en Itunes!!!! también Spotify y aquí en Ivoox (si gustan compartir, suscribirse, dejar preguntas, colaboraciones, críticas constructivas; todo es bienvenido!!! Sorpresa Dos: Se vienen nuevos proyectos "Clínica on line de PsicoNutrición" Estamos trabajando codo a codo junto a Aileen Fabre: Psicóloga Clínica con enfoque psicoanalítico @ps.aileen.fabre (instagram) [email protected] Ahora la telepresencia juega un rol importante en tiempos de cuarentena, nos permite seguir existiendo para el otro y seguir con la escucha analítica. (Abundancia en todo ámbito para una hermosa ser humano). Espero disfruten el capítulo PRONTO: "la sección PsicoNutricosas"!!!!! Gracias infinitas por escuchar!!! ERES UN VALIENTE, NO TE RINDAS!

Bon día Valientes! cómo están? Me alegro que estés muy bien! Sean todxs bienvenidos a los 4Pi*r2 más (Olguita Marina) de toda la ciudad! Hoy irresponsablemente salí a la playa (ayer en realidad sólo que son las 2:54 am y aún pienso que es domingo 22 de marzo, da igual en vista de las circunstancias en vdd) acaricié a cuanto perrito se me cruzara por delante, disfrute de la naturaleza con precaución y luego de eso me guardé en casa de un amigo (amistad con toda la nobleza de la palabra) y luego al depto. donde arriendo y que es mi n° 11 "cambio de casa" en menos de 2 años aprox. Y de eso trata este capítulo... de Oiokos, de casa, de familia, patria y demás... Van las últimas reflexiones de Argentina y la postergada mención para ECO HOUSE, éste maravilloso viaje sin lugar a dudas ha dejado mucho más en mi de lo que aún no paro de descubrir y eso es invaluable. Espero disfruten el capítulo, se motiven, inspiren y ojalá ejecuten, sin embargo tengo clarito que una puede dar agua, pero no puede dar sed. Les deseo de corazón fuerza y paz para todas aquellas valientes personas y seres vivos que no la están pasando bien Eres un Valiente, No te Rindas!

Bon Día Valientes! cómo están? me alegro que estés muy bien! Sean Todxs bienvenidos a los 4Pi*r2 más QUÉDATE EN CASA y más bonitos de toda la ciudad! ..."Eres desafortunado porque no has sufrido adversidad. Has pasado tu vida sin un oponente, y nadie sabrá de lo que eres capaz, ni siquiera tú"... Séneca Cambiar es difícil incluso cuando todo juega a nuestro favor, pero se complica especialmente cuando las cosas se tuercen: problemas en el trabajo, rotura emocional, pérdida de un familiar, lesión, enfermedad y la naturaleza expresándose brutalmente con un virus que demuestra lo insignificante y grandiosos que somos al mismo tiempo… Es precisamente en los malos momentos de la vida cuando es más importante contar con una buena filosofía. Agradecida de quien se toma un tiempo para escucharme Agradecida por que sin ustedes esto no seria posible Eres un Valiente. No te Rindas Quédate en casa, les ofrecería la mía... pero quien sabe si alguna vez tendré una jajajajaja!

Bon día Valientes! cómo están? Me alegro que estés muy bien! Éste es mi tercer o cuarto día en casa, ya no sé muy bien...me he olvidado con o sin querer queriendo qué día es, la hora, la fecha; trato de entrenar dos veces al día, comer sano, trabajar, hacer hobbies que tenía desplazados, investigar, ver películas y conferencias para pasar mejor el aislamiento. En este capítulo encontrarás las reflexiones de los días 3 y 4 del viaje a Neutros Aires, Argentina... todo comenzó cuando vi en Instagram que Borja vendría a latinoamérica, más específicamente Colombia y Argentina... y me dije: Pri tienes que ir, y poco a poco, paso a paso se fue materializando el viaje, ya me veía ahí, no tenía ni puta idea de cómo ni con qué recursos, pero sabía que lo lograría... Ahora estoy llena de proyectos, ideas; le hago honor a ese refrán que dice: "las vueltas son las que dejan" y me veo viajando por más casas ajenas en otros lugares del mundo llevando un mensaje, llevando a una Pri a vivir más y más experiencias...sin puta idea de cómo ni con qué recursos, pero soy la Pri... y algo ya se me va a ocurrir o tal vez ya está en mí y aun no lo quiero asumir... todo es posible en esta Vida benevolente. Gracias por escuchar! P.D. Gracias a Eva, fue muy muy linda conmigo y seguimos en contacto vía wsp, nos comentamos chistes eneagramicos y conectamos con el propósito del bien común y bien estar propio... un abrazo a la distancia. P.D. 2 En el próximo capítulo lo más probable es que haga una mención distinguida para Eco House y las personas de calidad brutal que me acogieron, un saludo especial para cada uno de ellxs! Eres un Valiente! No Te Rindas!

Bon Día Valientes! cómo están?; Me alegro que estés muy bien! Sean Todxs bienvenidxs a los 4Pi*r2 más che, kiu, pue, hi, po más bonitos de toda la ciudad! Aquí aprovechando el quedarse en casa en "modo responsable" por el corona virus y demás, lo más posible (sólo salgo a abastecerme para comer algo y a crossfit) bueno aprovecho este valioso tiempo presente dejando volar mi imaginación creando proyectos y productivamente también contenido para este proyecto y desafío personal que es el podcast. En este capítulo encontrarán mis primeras impresiones sobre Argentina, más específicamente, Neutros (Buenos) Aires, Palermo, es mi primer viaje sola y es mi primer viaje en avión... pues como todo es nuevo quedé maravillada y admiraba y encontraba bonito todo, bueno, desde antes de emprender el viaje ya estaba disfrutando y fascinada desde aquel 22 de enero que me atreví a comprar los pasajes, así como también tenía mucho miedo, al punto que los últimos días me preguntaba Pri por qué, por qué lo haces? por qué te haces esto? y a lo que mis intestinos respondían con una descompensación y síntomas digestivos neutrales/adversos y por otro lado mi mente decía... ya está, necesitas vivir y volver a sentir o por lo menos investigar qué haces bajo esas situaciones de incomodidad voluntaria que a veces te le pasa la mano y bueno que venga el autodescubrimiento 2.0 Pues nada, espero lo disfruten, no lo edité casi nada quería que quedara lo más auténtico posible por lo cual habrán pausas y respiraciones y demás.... Todo lo que viví no se puede explicar con palabras y esto es un acercamiento nada más... Eres un Valiente, No te Rindas!

Bon día Valientes! cómo están? me alegro que estés muy bien! Sean Todos bienvenidos a los 4Pi*r2 más agradecidos y bonitos de toda la ciudad! Gracias por escuchar, por compartir, por las sugerencias, por la inspiración, la motivación, las fuerzas de aliento a seguir para con este proyecto, gracias por entregar tanto amor , comprensión y compasión, gracias por las críticas, las opiniones, los mensajes de apoyo, gracias a cada valiente persona que a aportado a que esto sea posible... Gracias por coincidir, por sincronizar, por llegar a sumar a esta vida o a esta existencia o a este ser humano que lleva por nombre Pricila, todo tiene su función de ser y espero de corazón tu total bien estar. Si amas a alguien de verdad lo único que deseas es que sea feliz contigo o sin ti; pues me alegro por tu mera existencia, siento ese regocijo por la simple existencia tuya, por que estás vivo, agradecida por el inmenso regalo de haberte conocido... como diría Jorge Bucay: "El amor es la decisión de trabajar activamente por la libertad de la otra persona para que elija qué hacer con su vida aunque no te incluya, aunque eso a mi no me convenga" Agradecimiento y mucho Amor para ti Eres un Valiente! NO TE RINDAS!

Bon día Valientes! cómo están? ...Me alegra que estés muy bien; Sean Todxs bienvenidxs a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad! Encontrarás en este capítulo algo de Amor propio... aprovecho de comentar que en la parte de comunidad hay alguna reflexiones varias por si quieren comentar también sus reflexiones y compartir experiencias. Gracias por escuchar Gracias por hacer que esto sea posible Eres un Valiente, No Te Rindas Eres más que tus pensamientos, opiniones, logros, camino, Eres mucho más y vales la pena, punto.

Bon día Valientes! Cómo están? Me alegra que estés muy bien! Sean Todxs bienvenidos a los 4Pi*r2 más integrales y más bonitos de toda la ciudad! Para mi es un placer entrevistar a Eduardo, es un hermano de vida de calidad brutal, quien nos enseña a través de la música a prestar atención a las cosas tal y como son, a lo cual yo añadiría, no como tu quieres o crees que son, también nos enseña a tomarnos un respiro, el arte de mantener la calma, la paz interior en medio de la tempestad; y mucho más conocimiento de mucho valor. Aquí les dejo su página web www.eduardositja.com Su Instagram es @eduardositja Gracias por hacer esto posible Eres un Valiente No te Rindas!

Bon día Valientes! cómo están? me alegro que estés muy bien! Sean todxs bienvenidos a los 4Pi*r2 más espirituales, existenciales, trascendentes y sobre todo más bonitos de toda la ciudad! Este capítulo fue inspirado por la conferencia de Francesc Torralba y de mi cosecha. Te guste o no te guste hemos sido condicionados para pensar y actuar de formas que se nos han hecho automáticas, tenemos que imaginar cómo superar dicho condicionamiento, así pues tu tarea se convierte en un montón de cuestionamientos, paradojas, y contradicciones. Pero mis valientes, mis queridos valientes tienes esa fuerza de tener el control de tu vida (esa responsabilidad en más o menor medida), no todo es azaroso ni depende de cómo caiga el dado cósmico, cree en ti, inténtalo, persiste, si antes no funcionó tal vez ahora sí (aunque cuidado con caer en la terquedad); sabes que posees la misma mente de un maestro, nunca pongas a alguien por encima o por debajo de ti. Conócete: quién soy, a dónde voy y quién me acompaña (en ese estricto orden se deben responder las preguntas existenciales). Gracias por la amabilidad de escuchar, Gracias por ser parte de este proyecto de misión pedagógica de Vida. Vamos por la democratización del conocimiento! Eres un Valiente, No Te Rindas!

Bon día Valientes!! cómo están? me alegro que estés muy bien! Sean todXs bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos y bonitos y más bonitos de toda la ciudad! Ya va la tercera de las siete herramientas de amor, el orden no importa y todas están relacionadas, así que el orden no altera el producto. ..."Antes de que surja el despertar de la conciencia, suele haber gran crisis, una etapa de depresión, es necesario experimentar la oscuridad para tomar conciencia de la verdad"... Amor para las personas Valientes! Gracias por hacer que esto sea posible! Eres un Valiente, No te Rindas!

Bon día Valientes! cómo están? me alegro que estés muy bien! En este capítulo encontrarás algo de la primera herramienta de amor Aceptar, algo sobre alquimia de pensamiento y otra herramienta de Amor: Asumir; dejar de culpar a nadie ni a nada, por las situaciones que nos corresponde vivir, por el resultado de las decisiones que libremente tomamos, y por los sentimientos o emociones que experimentamos, comprendiendo, que cada persona, es en sí misma, la única causa que ha generado la totalidad de sus circunstancias dentro de las cuales se encuentra involucradx, pero que al comprender cómo hizo para hacerse correspondiente con las situaciones insatisfactorias, logra hacer el cambio interior que lo vuelve correspondiente con situaciones cada vez más satisfactorias. Gracias por escuchar y hacer esto posible! Eres un Valiente! No te Rindas!

Bon Día Valientes! Cómo están? me alegra que estén muy bien! Son alrededor de las 4 y algo de la madrugada, ayer viajé muy temprano de La Serena a la Capitale (6,5 hrs en bus) escuché muchos podcast, y me vino el atacaZO artístico de crear este, y pues este es el resultado, en un par de horas debo salir a trabajar a dar consulta... aaaah pero la niñita quería crear y jugar un rato xD pues no pierdo aún ese brillo en los ojos y la adrenalina que me provoca cada episodio, de hecho ya quiero hacer los otros de las demás herramientas de Amor; pero la Pri debe descansar, debo ser fiel a mis afirmaciones positivas de "respiro profundo y me permito descansar, mi cuerpo se relaja por completo". Pues de corazón espero disfruten tanto como yo lo he hecho creando este capítulo, les adelanto que es "hierbas" pero su interpretación de este "hecho neutro" está fuera de mi campo de control y que lo acepto todo; pues todo es perfecto, justo y necesario. Gracias por escuchar y por hacer esto posible Eres un Valiente! No te Rindas! Estamos aquí para ser feliz, tener paz interior, Amarme y Amar a todo...

Bon Día Valientes! cómo están? me alegra que estés muy bien! Sean todxs bienvenidxs a loa 4Pi*r2 más ácidos grasos esenciales y bonitos de toda la ciudad! En este capítulo hablo sobre los omega tres, más específicamente del Alfa linolénico ALA y su conversión a EPA y DHA. Muchas gracias por hacer esto posible! "La iluminación está en el camino medio" Eres un Valiente, No te Rindas!

Bon día Valientes! Cómo están? Me alegro que estés muy bien! Sean Todos Bienvenid@s a los 4Pi*r2 más meditados, reflexionados, llorados, reídos, disfrutados, bailados, escritos, y todos los verbos habidos y por haber vivido (con too sino pa ké!); puesto que somos el resultado de tantas pero tantas experiencias; todas neutras, perfectas, justas y necesarias para aprender, evolucionar, crecer y subir nuestro nivel de desarrollo de la consciencia. "Cuando valores, ames y disfrutes lo que tienes, estarás dentro de la ley. Lo que quieres es precisamente lo que no necesitas y es la causa del sufrimiento del hombre" Inspirado en las enseñanzas de Gerardo Schmedling Magia del Amor, Ciencia que transforma Gracias por tanto y hacer esto posible con todo el corazón! Eres un Valiente, No te rindas!

Bon día Valientes! Cómo están? Me alegro que estés muy bien! En este capítulo encontrarás la lectura de tres pasajes/títulos del Libro Vegetarianos Con Ciencia de Lucía Martínez; pues siempre aprovecho la oportunidad que me da esta plataforma para aportar para con este estilo de vida, donde se responde a la preguntas: un vegetariano como o no pescado? y por qué alguno profesionales de la salud aún siguen desaconsejando una dieta vegetariana/vegana; además hay información sobre nutrición deportiva sobre ayudas ergogénicas como son la Creatina, Beta-Alanina y Jugo de betarraga/remolacha y mucho mucho más! Me quedó súper extenso en capítulo comparado con los demás que he hecho hasta ahora, pero desde ya muchas muchas Gracias por escuchar, por llegar hasta aquí y ser parte de este proyecto personal, sin ustedes esto no sería posible. Gracias por tanto de corazón! Ya son seres completos, la felicidad está dentro! P.D. aquí les dejo algunos enlaces que les prometí mientras grababa :) para cuando tengan dudas al momento de elegir un suplemento deportivo. *ConsumerLab.com (Programa de certificación de calidad) *NSF International: Fundación Nacional de Saneamiento; Programa de certificación de calidad del producto *USP: Farmacopea oficial de los Estados Unidos; Programa de verificación de SD *labdoor.com *Clasificación suplementos Comité Olímpico Internacional (COI) *Clasificación suplementos ISSN *Australian Institute of Sport (AIS) Eres un Valiente! No te Rindas!

Bon Día Valientes! Cómo están? me alegra que estés muy bien! Sean bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos y valientes de toda la ciudad! Las personas valientes también sienten miedo, pero no los paraliza o inmoviliza. Hay que ser amable con todas las personas pues todos vamos librando batallas en nuestro interior, cómo batallamos? pues así como haces cualquier cosa haces todo y no dudo que dentro de ti está todo ese potencial de oro espartano y que a tu propio ritmo y que uniendo fuerzas con personas de calidad brutal como buena tribu o manada que apuntamos ser, la consigna es sufrir menos miedos para lograr más, vivir más intenso y mejor. Gracias por hacer esto posible Gracias por tanto Gracias por escuchar y recuerda!!! ERES UN VALIENTE! NO TE RINDAS!

Bon día Valientes! cómo están? me alegro que estés muy bien! Sean todos bienvenidxs a los 4Pir*2 más bonitos de toda la ciudad Primero: Mis más sinceras disculpas por la ausencia, han sido unos días llenitos de actividades (Cada día es mejor que el anterior, eso sí que sí!) Segundo: No saben las de catecolaminas que estoy secretando al subir este episodio, gracias por hacer esto posible! gracias gracias gracias! Tercero: En este episodio encontrarás una breve lectura inicial sobre la importancia de la elección de comer *no hay que perder la oportunidad de aportar para con la contingencia nacional* (Libro: Vegetarianos Con Ciencia de la maravillosa Lucía Martinez A. es biblioteca básica para entender un poquito esto del estilo de vida veggie) y luego en base a una clase de la Certificación internacional de nutrición deportiva que estoy estudiando va información sobre nutrición en deportista veggie... es un tema que da para mucho y falta tanto por aprender así que serán como dos o incluso tres partes si me da un ATACAZO artístico :p Bueno sin más preámbulo los dejo con el capítulo wujuuu!!! Muchas Gracias por escuchar Son todos seres completos y sólo se necesitan a ustedes para ser feliz... busca dentro de ti! y recuerda: Eres un Valiente NOOOOO te Rindas!

Bon día Valientes! cómo están? Me alegro que estén muy bien! Sean todos bienvenid@s a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad! En este episodio encontrarás lo que creo que es el amor libre, que dicho sea de paso no hay una definición clara y cada cual lo vive a su manera. Lo que no es, lo que me molesta, por qué me "aburro" de las personas, y mucho más. Espero que haya feedback, dejen sus comentarios, qué creen ustedes que es esto del amor libre y cómo lo viven.... Gracias por escuchar y hacer esto posible! Eres un Valiente, No te Rindas! P.D. Perdón por la ausencia! han sido días de pasar de ser la persona más voluntariosa del mundo mundial, de creer que puedo hacer cualquier cosa, con más esfuerzo tal vez que el resto de la gente, pero que eso me da igual, jamás me he regido por la ley del mínimo esfuerzo, si debo invertir m´s tiempo, pues lo hago y ya; pero han habido momentos que he perdido eso, me ha costado asumir después de tanto esfuerzo y sacrificio uno o dos balazos de injusticia... pero en fin que éstos son los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad, SOBREVIVE QUIEN SE ADAPTA y todos merecemos disfrutar la vida a pesar de la adversidad!!! Vamos por más!

Bon día Valientes! Cómo están? Sean todos Bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la Ciudad! Primero unas palabras de aliento para los Valientes que enfrentan la situación país en Chile: ..."Mucha fuerza y no bajemos los brazos: Ten confianza en ti mism@, sin ser arrogante. Demuestra Coraje, sin asumir riesgos innecesarios. Intentemos ganar, pero también hay que saber perder. Seamos asertiv@s, pero no agresiv@s. Seamos honest@s, PERO NO INGENU@S. Digamos lo necesario, sin hablar más de la cuenta. Siente emoción, pero mantén la calma en cualquier situación. Cultiva relaciones, crea un equipo, pero no dejes que las relaciones personales interfieran con sus decisiones"... En este episodio encontrarás muchas razones fundamentales y tips de la importancia del buen dormir, del buen descanso, pues es canasta básica para una salud mejor y de calidad. Fuerza Chile Eres un Valiente, No te RINDAS!

Bon Día Valientes! Cómo están? ME ALEGRA que estés muy bien! Sean Tod@s bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad! Esta entrevista es muy especial y ha sido un honor para mi entrevistar a Diego Pizarro, quién se describe como una persona normal y corriente pero les adelanto que es un ser que está lleno de virtudes y talentos. Hablamos desde Nutrición deportiva, hobbies varios hasta sus videojuegos de mayor interés y películas que lo han inspirado. P.D. Diego es una persona muy agradable y no dudo que este será el inicio de una bonita amistad y una manada de nutricionistas que buscan ayudar a las personas como obligación moral. Eres un Valiente, No te Rindas!

Bon día Valientes! Cómo están? Sean todos Bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la Ciudad! En este episodio encontrarás información sobre la enfermedad y cómo la hemos afrontado con mi Malilla (abuelita). Según Séneca: “Hay adversidades que golpean hasta al más sabio: dolor físico, invalidez, la pérdida de un amigo o un hijo, la catástrofe de su país si es destrozado por la guerra. El sabio es sensible a estos eventos, porque no debe ser duro como una roca. No hay virtud en sobreponerse a eso que no sientes”. No se trata de reprimir la emoción, pero si de utilizar distintas estrategias para poner en perspectiva el sufrimiento (en este caso una enfermedad neurodegenerativa), mitigando así su efecto. P.D. Gracias Malilla por enseñarme a sobrevivir a bombas atómicas y construir principios para volver a ser potencia mundial! Te Amo infinito Eres un Valiente, No te Rindas!

Bon día Valientes! Cómo están? Sean todo Bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la Ciudad! En este episodio encontrarás respuestas tales como: Es posible que un hecho traumático afecte a futuras generaciones. Puede la epigenética explicar las diferencias entre dos gemelos idénticos, pues sabemos que su código genético es el mismo, pero difieren en la manera de funcionar, todo esto y más!!! no le temas a los términos raros, a por ellos y aumenta esa curiosidad y capacidad de asombro. Eres un Valiente, No te Rindas!

Bon día Valientes! Cómo están? Sean todos Bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la Ciudad! Ésta vez fue una entrevista improvisada en una cafetería de Santiago (desde ya me disculpo por el ruido) con la persona más influyente en mi vida, la que me ha recogido del fango más de una vez y me ha ayudado a reconstruirme como nadie. Hablamos sobre cómo vive el estilo de vida Veggie, comidas, sustentabilidad y mucho más. *La selección musical, quedamos en que siempre la he asociado con Imagine Dragons, pero puse Intolerant de Ylis por que me recuerda muchas tallas y risas y Amelie pues por la paciencia que tuvo para enseñarme a tocarla en piano. P.D. Gracias Kotte por existir, ser y estar, me faltará vida para agradecer (really que si) Te Amo. Eres un Valiente, No te Rindas!