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5分钟治愈失眠【睡前催眠】 podcast artwork

5分钟治愈失眠【睡前催眠】

by 重塑心灵心理训练中心

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好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠 睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号：重塑心灵心理训练中心 新浪微博：心理师李宏夫 <p style="font-size:16px;

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Episodes

  1. 3000位失眠者调研，超一半人因同一种心理困扰睡不好

    观息5分钟=放松一整天 制作出品：重塑心灵心理训练中心

  2. 长期失眠的人，大多都犯了同一个错误

    观息5分钟=放松一整天 制作出品：重塑心灵心理训练中心

  3. 失眠原因找到了，研究发现，睡不好的人，肠道里缺这种“助眠剂”

    观息5分钟=放松一整天 制作出品：重塑心灵心理训练中心

  4. 入睡困难，半夜总醒，教你放下对睡眠的焦虑

    观息5分钟=放松一整天 制作出品：重塑心灵心理训练中心

  5. 过去严重失眠，现在倒头就能睡，靠的就是一个睡前小锻炼

    观息5分钟=放松一整天 制作出品：重塑心灵心理训练中心

  6. 别再哄自己睡觉，越哄越失眠

    观息5分钟=放松一整天 制作出品：重塑心灵心理训练中心

  7. 一个快速入睡的邪修大法，学到就是赚到

    观息5分钟=放松一整天 制作出品：重塑心灵心理训练中心

  8. 夜里反复醒，睡不踏实，问题不在作息，而在内心

    观息5分钟=放松一整天 制作出品：重塑心灵心理训练中心

  9. 无数人困在失眠里，错把信号当成灾难

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  10. 你没想到吧，失眠其实是一件好事

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  11. 接纳失眠之后，我的睡眠悄悄回来了

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  12. 试了飞行员2分钟入睡法，亲测可以一觉睡到天亮

    观息5分钟=放松一整天 制作出品：重塑心灵心理训练中心

  13. 别再怪自己体质差，你的失眠是被心理反刍偷走了

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  14. 真正治好失眠的，从来不是各种助眠方法

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  15. 4个极速入睡法，专治顽固性失眠

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  16. 睡不着就不要硬睡了，试试这些方法

    观息5分钟=放松一整天 制作出品：重塑心灵心理训练中心

  17. 你不用努力睡着，试试只是安心呼吸，剩下的交给夜晚

    观息5分钟=放松一整天 制作出品：重塑心灵心理训练中心

  18. 【静心治愈失眠】让你好眠一夜的催眠曲

  19. 当夜色降临，陪身体慢慢进入梦乡

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  20. 如何来判断一晚上的睡眠质量？

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  21. 把“睡不着”放下，夜晚自然温柔

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  22. 当失眠不只是失眠：用呼吸安顿今晚的夜

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  23. 一个呼吸练习，帮你在夜晚安顿下来

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  24. 从头到脚，陪自己好好放松

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  25. 当你不再事事要求完美，睡眠也会变好

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  26. 用好观息法，找回自然入睡的能力

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  27. 我失眠了吗？

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  28. 想要好睡眠，远离四个“不”

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  29. 快速入睡有哪些妙招？

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  30. 从今晚开始，和你的睡眠握手言和

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  31. 睡不着的时候，请胡思乱想

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  32. 除了午睡，还有这些方法让你活力满格

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  33. 静下心来，与呼吸一起进入梦乡

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  34. 焦虑恐惧失眠，普通人如何同时解决这些问题？

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  35. 当坏脾气遇见失眠：情绪稳了，觉就香了

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  36. 重获婴儿般睡眠的三步练习

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  37. 营造你的深度睡眠仪式

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  38. 当情绪遇见睡眠：一条安顿内心的路

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  39. 睡安稳！睡得好！“绝对安静”真的行吗

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  40. 睡不好的夜晚，也许问题不在床上

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  41. 你，真的休息好了吗？

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  42. 做梦，真的是没睡好吗？

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  43. 今夜，我们谈谈如何睡个好觉

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  44. 雨夜安眠，来自天空的天然白噪音

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  45. 把这些东西挪走！剩下的就只有好睡眠！

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  46. 做好这件事，你就离好睡眠不远了！

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  47. 静卧观息法：带你找回自然入睡的能力

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  48. 用森田疗法治失眠

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  49. 找回安稳睡眠的旅程

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  50. 失眠者，很多都是因为抑郁和焦虑~

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好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠

睡不好，学观息。

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Frequently asked questions

How many episodes does 5分钟治愈失眠【睡前催眠】 have?

5分钟治愈失眠【睡前催眠】 has 944 episodes on PodParley. The most recent episode was published on November 9, 2026.

What is 5分钟治愈失眠【睡前催眠】 about?

好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠 睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号：重塑心灵心理训练中心 新浪微博：心理师李宏夫

How often does 5分钟治愈失眠【睡前催眠】 release new episodes?

5分钟治愈失眠【睡前催眠】 publishes a few times a week, based on its 944 episodes since April 2017.

Who hosts 5分钟治愈失眠【睡前催眠】?

5分钟治愈失眠【睡前催眠】 is created and hosted by 重塑心灵心理训练中心.
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