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黄帝内经|每天6分钟共读一本好书
by 凡客莹佳
内容简介：《黄帝内经|每天6分钟共读一本好书》将精选出适合广大听众日常健康调理和养生学方面的知识锦集。在我们日常生活中，可以助您在吸收前人智慧和经验的同时，培养浩然正气，把握正确的养生规律，塑高尚人格。 播出时间：每周二、周四、周六20:00 <img data-key="0" src="http://imagev2.xmcdn.com/group53/M09/9A/0F/wKgLcVwoUOKTKSbMAAU9g8qYP44538.png!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" alt="" data-origin="http://imagev2.xmcdn.com/group53/M09/9A/0F/wKgLcVwoUOKTKSbMAAU9g8qYP44538.png?op_type=0" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/group53/M09/9A/0F/wKgLcVwoUOKTKSbMAAU9g8qYP44538.png!op_type=4&de
Episodes
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如何预防冻疮？
如何预防冻疮预防冻疮要做到以下几点：1．注意锻炼身体，提高皮肤对寒冷的适应能力。2．注意保暖，保护好易冻部位，如手、足、耳朵等处。要注意戴好手套，穿厚袜、棉鞋等。鞋袜潮湿后，要及时更换。出门要戴耳罩，注意耳朵保暖。平时经常揉搓这些部位，以加强血液循环。3．在洗手、洗脸时不要用含碱性太大的肥皂，以免刺激皮肤。洗后可适当擦一些油质护肤品，以保护皮肤。4．常进行抗寒锻炼，用冷水洗脸、洗手，以增强防寒能力。5．患慢性病的人，如贫血、营养不良等，除积极治疗相应疾病外，还要增加营养，保证机体足够的热量供应，增强抵抗力。
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冻疮是怎样形成的？
冻疮是冬季比较常见的皮肤疾病，是对寒冷敏感的人受寒冷的刺激而引起机体组织的损伤。冬天天气一冷，皮肤里的血管收缩，以此来保住体温。而手、脚、耳等部位因远离心脏，血流比较缓慢，这些地方的血液循环就比较差。如长期受寒冷刺激，很容易形成冻疮。
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何预防与治疗慢性肺心病？
如何预防与治疗慢性肺心病？对于慢性肺心病的预防主要是预防慢性肺部疾病，如慢性支气管炎、肺结核、矽肺。平时注意锻炼身体，增强体质；注意保暖，避免接触或少接触已患感冒、呼吸道感染者；戒烟，也不要被动吸烟，尽量避免长时间接触粉尘或工作时戴防护罩以免吸入肺内。已有肺部病变者，及时有效治疗可使之不转变为慢性过程，尽量防止病变大量纤维化。已有肺动脉高压、右心室功能衰竭者，在治疗肺部病变的同时，积极治疗右心功能不全，如限制摄入盐分、水分，注意休息、避免过劳，必要时在医生指导下服用强心利尿药，以减轻心脏负担。如经上述处理，症状不消失或病情加重，水肿、尿少、呼吸困难、紫绀，应立即到专科医院诊治。
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如何预防肺心病？
如何预防肺心病？当冬季来临的时候，要积极地做好预防措施。老年人应该根据气候变化适当地添加衣物。生活要有规律，避免过度劳累。天气好的时候多参加一些户外活动，呼吸新鲜空气，提高呼吸道的抵抗力。患有慢性病的老年人要注意控制病情，尽可能保持病情的稳定。
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什么是肺心病？
什么是肺心病？每当严寒的冬季来临的时候，肺心病患者就要遭受严重的威胁。肺心病即慢性肺原性心脏病的简称，是指肺组织或肺动脉系统的原发病变，使肺动脉压力增高，右心负荷加重而造成右心室肥大，最后发生心功能不全的一种继发性心脏病。在我国，80%-90％以上的肺心病是由慢性支气管炎并发肺气肿而来；其次支气管哮喘、肺结核、支气管扩张、矽肺、结节性肺动脉炎等也均可导致肺心病的发生。本病常因呼吸系统感染而诱发。
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秋季为什么是胃病复发的高发季节？以及怎样预防？
秋季是胃病复发的高发季节。在这个季节，人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和气候适应性下降。此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，食量增加，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。 胃病的临床表现是什么？...
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口唇干裂的原因是什么？以及如何预防和治疗？
口唇干裂多发生在秋冬季节，一般是口腔有不良卫生习惯者发病率较高，在儿童和青少年中也很常见。 秋冬季节，天气转凉，空气湿度锐减，气候干燥，风沙大，口唇部皮肤黏膜表层很薄，柔韧性又差，很容易发生口唇干裂。...
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引起小儿秋季腹泻的原因是什么？以及如何预防和治疗？
引起小儿秋季腹泻的病因，多是轮状病毒感染所致。轮状病毒在初秋气温下降这样的温度下滋生很快，因为小儿的抵抗力弱，耐受力比成人差，身体的免疫功能不能很快适应这种天气的突变，因而容易受到病毒侵害。 如何治疗小儿秋季腹泻？ 秋季腹泻在消化道症状出现前，约百分之二十到三十的患儿先有上呼吸道症状，继而出现严重水样腹泻和呕吐。中医认为，在不影响孩子营养的情况下，应让消化道休息。一般可禁食八至十二小时，禁食期间补充适量淡盐水，之后在医生指导下逐步恢复饮食。秋季腹泻使用西药抗生素治疗大多无效，可以选择中药调理，一般分为以下几种证型：...
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适应冬季气候的养生法是什么
冬天的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏、万物蛰藏的季节。这时候，水寒成冰，大地龟裂，人们应该早睡晚起，等到日光照耀的时候再起床才好，不要轻易地扰动阳气、妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若；要躲避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地耗损，这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。违逆了冬天的闭藏之气，就会损伤肾脏，提供给春生之气的条件便会不足，到了春天就容易发生痰厥类的疾病。
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为什么锻炼强身可以预防寒邪入侵？
俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。” 事实证明，冬季多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，会使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，对健康有益。 寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善机体的抗寒能力。所以，坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。
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为什么精神调养可以预防寒邪入侵？
除了重视保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。 同时，在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季容易出现情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现。这种现象多见于青年人，尤其是女性。
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为什么起居保健可以预防寒邪？
《黄帝内经》中指出：“早卧晚起，以待日光。” 意思是，冬天要早睡、晚起，起床的时间最好在太阳出来后为宜，尤其对于老年人而言。冬季起居养生应注意以下几点： 其一，穿衣要讲究 “衣服气候”，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在三十二摄氏度到三十三摄氏度，这种理想的 “衣服气候”，可以缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。 其二，要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远，血液供应少且流速慢，因此脚部皮温最低。中医认为，足部受寒，势必会影响到内脏，会引发腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。
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冬季饮食要做到哪 "二要"？
冬季饮食要讲究卫生，饭菜熟后适时趁热进食。除此之外，还需做到 "二要"。 一要杂食，即食物要多样化，精粗搭配，荤素兼吃。冬天人们有偏嗜高蛋白、高脂肪和高糖的食物，不吃或少吃粗粮、蔬菜、瓜果的倾向。这不但容易使人患缺铁性贫血、维生素缺乏症、便秘、口角炎、牙龈出血等症，而且大量吃精、荤、甜的食物容易使人发胖，而过度肥胖又会诱发动脉硬化、高血压、冠心病。 二要食补，特别适宜于体质虚弱者、慢性病人。冬令人体...
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如何预防与治疗习惯性便秘
习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变，以及心理因素等原因导致。对其治疗如果不纠正这些起因，效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本。 首先应养成良好的排便习惯，每天无论什么时间，最好定时排便，建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长，尽量控制在十分钟以内，排不出可以稍作休息，等有便意时再排。一定不能在厕所看书读报。 其次在饮食方面，应多食蔬菜、水果、粗粮等富含大量膳食纤维的食物，还可以适量食用桃仁、松子、黑芝麻等油脂丰富的食品。
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习惯性便秘形成的原因是什么
习惯性便秘的形成原因是多方面的，主要有以下几点： 心理因素：情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致大脑皮层和植物神经紊乱，引起便意消失。肛裂、肛门直肠脓肿、痔疮等患者因害怕大便疼痛、出血、脱出，经常刻意控制排便，延长排便间隔时间。抑郁性精神病、结肠过敏等，均可引起便秘。 胃肠道运动缓慢：缺乏 B 族维生素，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，可影响整个胃肠蠕动，使食物通过缓慢，形成便秘。 肠刺激不足：饮食过少或食物中纤维素和水分不足，肠道受到的刺激不够，不能引起结肠、直肠的反射性蠕动，结果食物残渣在肠内停留过久，水分被充分吸收，大便干燥，排出困难。
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冬瓜子秋季润肺化痰消痈利水的功效
冬瓜子味甘、性凉。《得配本草》中说其 “入足厥阴经”。冬瓜子具有润肺、化痰、消痈利水的功效，适用于肺热咳嗽、肺痈、肠痈等病症，长时间服用能润泽肌肤、提亮气色。冬瓜子富含油脂，还可作为面脂类药材使用。因此，不论内服还是外用，冬瓜子对秋季皮肤干燥、脱屑、色素沉着等问题，都有很好的美容养颜作用。研究还表明，冬瓜子对于动脉硬化、冠心病、高血压、水肿腹胀等疾病，有良好的辅助治疗作用。 用法：...
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蜂蜜秋季滋阴润燥濡肠的功效？
蜂蜜，味甘，性平，入肺、脾、大肠经。具有润肺止咳、润肠通便、缓急解毒等功效。对于秋季的肺虚燥咳、胃伤口燥或肠燥便秘等症有良好的调治作用。治疗肺燥咳嗽、阴虚久咳、习惯性便秘等病症的中成药，以适量蜂蜜冲水送服为宜。久服蜂蜜有补益强身、延年益寿的作用。秋季食用还能防治体虚乏力、肌肤干燥、干咳便秘、失眠健忘等。药理研究表明，蜂蜜有抗菌、抗肿瘤、通便、解毒、增强免疫功能等作用。 用法：...
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为什么说刚进秋不宜大补
立秋虽然标志着秋季的开始，但刚立秋后的一段时间内气温通常还较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过多食用冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于 “虚弱” 的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。 所谓 “清补” 主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的...
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应该怎样做健鼻功
传统医学认为，肺开窍于鼻，如《黄帝内经》里说：“肺气通于鼻，肺气和，则鼻能知香臭矣。” 意思是，鼻的通气和嗅觉功能，主要依靠肺气的作用，肺气调和，呼吸顺畅，鼻子的嗅觉才能灵敏。若肺气不足，鼻部功能减退，就会出现嗅觉不灵、清涕自流的情况。由此可见，肺与鼻关系密切，原因在于二者都和人体最重要的呼吸功能相关，肺主管呼吸，而鼻又是呼吸之气出入的通道。如果鼻的通气功能受到影响，将会严重影响肺脏的正常运转。因此，在秋季适合多做健鼻功。 《诸病源候论》里记载：“东向坐，不息三通，手拈鼻两孔，治鼻中患，通脚痈疮，去其涕唾，令鼻道通，得闻香臭。久行不已，彻闻十方。”...
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应该怎样做起落呼吸操
起落呼吸操是一种简单易行而疗效显著的医疗体操，既适用于气管炎等疾病的防治，又具有一定的健身作用。具体的做法是： 全身放松，自然站立，两脚开立与肩同宽，两肩自然下垂，意念集中于动作，呼吸自然。 两臂微屈，两手手指自然张开，经前方上举到头上方，同时吸气，两臂上举至头顶时，吸气结束。 两腿下蹲，下蹲时上体保持正直，两臂同时从头顶沿头、胸前方落至腿侧，呈自然下垂姿势。下蹲、两臂下落和呼气三者要同时开始，同时完成。 然后两腿起立，两臂同时经前方上举至头顶，同时吸气。这样一起一蹲为一次，可做十到二十次，根据个人身体情况而定。次数过多，换气过度，可能引起头晕。做完动作后感觉身心清爽，即为运动量适度。
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应该怎样做腹部减肥功
双手掌从剑突下直推至耻骨联合上缘，连推十二次。然后分别将两手置于腹部两侧，从左右肋缘下推至骨盆处，连推十二次。再将右手掌置于脐周，按顺时针在腹部揉压五十次；用左手按同样方法以逆时针揉压五十次，直至腹部有热感为度。 坐在床上，两腿并拢伸直，使下肢与上体成一百二十度夹角，两手按于肚脐上，劳宫穴对准肚脐，男子左手在内，女子右手在内，意守肚脐。吸气后闭气片刻，然后大吼一声：“嗨！” 反复做十次。 自然呼吸，用毛刷在肝经下肢循行部位，也就是腿内侧，由下向上轻柔地做螺旋形按摩，心中意念腹部减脂，反复做五次。
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应该怎样做腰部减肥功？
自然站立，双手叉腰，两拇指按于两侧肾俞穴，也就是第二腰椎棘突旁开约五厘米处，意守命门。吸气，腰向后弯，两拇指用力下按肾俞穴；呼气，腰向前弯，两拇指放松，反复做十次。 自然站立时自然呼吸，意守肚脐。将毛刷放于腰腹需要减肥的部位，左右大幅度扭腰，让毛刷摩擦减脂部位，左右各二十次。再意守命门，把毛刷由命门穴，也就是第二腰椎棘突下，用力刷向长强穴，即尾骨端与肛门之间。下刷时吸气，还原时呼气。 坐在床垫上，两膝并拢弯曲，小腿向前伸出。以两手和两脚支撑，将臀部向上抬五厘米。意守肚脐，自然呼吸，腰部向右扭转，让右膝触碰床垫；再向左扭转，让左膝触碰床垫。左右各做十次。
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秋天精神调养的原则是什么？
根据传统医学 “天人相应” 的理论，《黄帝内经》里曾明确指出了秋天精神调养的具体原则，如《素问・四气调神大论》里说：“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。” 我们可以用一句话来概括秋天精神调养的原则，也就是要做到清静养神，而要达到这一点，办法是尽量排除杂念，以达到心境宁静的状态。 俗话说：“常人不可无欲，又复不可无争。” 但也不要欲望太高，超越现实。老子在《道德经》中提出：“见素抱朴、少私寡欲。” 这是 “恬淡虚无” 的要旨，也是保持思想清静的具体措施。私心、嗜欲出于心，私心太重，嗜欲不止，就会扰动神气，破坏神气的清静，所以《内经》中也提倡...
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“秋瓜坏肚” 是什么意思？
民谚 “秋瓜坏肚” 是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就会随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤其要注意。
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什么是红眼病 以及如何预防和治疗红眼病？
什么是红眼病 以及如何预防和治疗红眼病？ 俗称的红眼病是传染性结膜炎，又叫暴发火眼，是一种急性传染性眼部疾患。根据不同的致病原因，可分为细菌性结膜炎和病毒性结膜炎两类，其临床症状相似，但流行程度和危害性以病毒性结膜炎为重。本病全年均可发生，以春夏季节多见。红眼病是通过接触传染，如接触患者用过的毛巾、洗脸用具、水龙头、游泳池的水、公用的玩具等。因此，本病常在幼儿园、学校、医院、工厂等集体单位广泛传播，造成暴发流行。...
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什么是痱子以及如何预防和治疗痱子？
什么是痱子以及如何预防和治疗痱子？ 痱子是夏天最多见的皮肤急性炎症。痱子的形成是由于夏季气温高、湿度大，身体出汗过多，不易蒸发，汗液浸渍表皮角质层，致汗腺导管口闭塞，汗腺导管内汗液潴留后，因内压增高而发生破裂，汗液渗入周围组织引起刺激，于汗孔处发生疱疹和丘疹，从而发生痱子。也有医家认为，汗孔的闭塞是汗孔的原发性葡萄球菌感染，此种感染与热和湿的环境有关。痱子多发生在颈、胸背、肘窝、腋窝等部位，小孩可发生在头部、前额等处。初起时皮肤发红，然后出现针头大小的红色丘疹或丘疱疹，密集成片，其中有些丘疹呈脓性。生了痱子后剧痒、疼痛，有时还会有一阵阵热辣的灼痛等表现。 痱子最容易长在哪类人身上？...
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长夏的饮食原则是什么？
在盛夏是心与之相应，而在长夏则是人体五脏之一的脾脏与其相应。 所以，长夏的湿邪最易侵犯脾胃功能，导致消化吸收功能低下。 中医营养学认为，长夏的饮食原则宜清淡，少油腻，要以温食为主。 元代著名养生家丘处机主张夏季饮食应"温暖，不令大饱，时时进之……其于肥腻当戒"。 也就是说，长夏的饮食要稍热一点儿，不要太寒凉；也不要吃得太多，但在次数上可稍多一些。
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预防中暑最有效的方法是什么？
大量补水是我们预防中暑最有效的方法。 由于出汗流失了很多矿物质和氯化钠，能多补充一些淡盐水和矿泉水是最好的选择。 不过，特别要注意的是，当身体开始出现缺水情况时，一般是没有感觉的，只有当体内水分流失得很严重的时候，身体才会发出警告，这时会感到口渴，此时再补水已经来不及了，也同样很有可能导致中暑的发生。 所以，平时养成良好的饮水习惯，是预防中暑的重要前提。
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夏天如何才能保护阳气呢？
首要的一点是，不能过于避热趋凉，如在露天过夜，或饮冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而人。 在乘凉时，要特别注意盖好腹部，不少农村人喜穿"兜肚"，是很符合养生之道的。 《养老寿亲书》里指出："夏日天暑地热，若檐下过道，穿隙破窗，皆不可乘凉，以防贼风中人。"
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夏季清热解暑的方法有哪些？
第一种方法金银花。 又名双花、忍冬，味甘，性寒，归肺、心、胃、大肠经，有疏散风热、清热解毒的功效。 常用于夏季风热感冒、痈肿疔疮、咽喉肿痛、丹毒、热血毒痢等。 我国民间喜在夏季将金银花制成金银花露，用于消暑解毒，为小儿祛痱。 第二种方法薄荷。 味辛，性凉，归肺、肝经，有疏散风热、清利头目、透疹的功效。 研究表明，薄荷能够促进毛细血管扩张，增加汗腺分泌，通过发汗使体温发散而祛暑降温。 第三种方法菊花。 味苦，性微寒。有疏风清热、清肝明目、解毒消痈的作用。 夏季用白菊花泡茶饮，可清热解暑，对头晕、视力模糊、血压增高、肥胖等症也有改善作用，是夏季解暑的常用品。 第四种方法淡竹叶。...
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如何预防与治疗关节炎？
居室要通风、干燥、透光、防寒、防湿，避免受凉。 天气晴朗的时候，要适时到户外活动，晒晒太阳，促进体内钙质的吸收和利用，这样有利于骨关节病变的修复。 风湿性关节炎，应该在医生的指导下，坚持较长时间的药物预防。 长期使用消炎镇痛药，虽然可以缓解症状，但是治标不治本。 不同性质的关节炎，其全身表现、病程演变、临床表现也不同。 可以在辨证施治的前提下，服用祛风除湿、通经活络、强筋健骨的中药； 或在医生的指导下，服用中成药药酒。疼痛特别明显的，还可以进行针灸治疗。
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什么是过敏性鼻炎？以及如何预防与治疗过敏性鼻炎？
过敏性鼻炎，是鼻炎的一种。 鼻炎还包括慢性鼻炎和急性鼻炎，急性鼻炎通常就是我们说的感冒。 过敏性鼻炎，是发生在鼻腔黏膜的变态反应性疾病，也是耳鼻喉科的常见疾病。 随着工业化的发展，过敏性鼻炎的致病因素不断增加，发病率正逐年上升。 每当风和日暖、百花争艳的时候，有些人会感觉鼻子发痒、不停打喷嚏、流清如水样的鼻涕，还会伴随头昏、头痛，这其实就是过敏性鼻炎在作祟。 多和春天百花盛开，空气中花粉刺激密切相关。 这类病症，刮风天气容易加重，阴雨天气会有所减轻； 还有不少人呈现上午重、下午轻的特点。 过敏性鼻炎的症状，和普通感冒十分相似。
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风邪侵袭人体后，可产生什么病理变化？
中医学认为，风邪侵袭人体后，可产生下述病理变化： 一是伤人肺部。 伤风感冒之所以多见头疼、恶风、畏寒等症状，这是肺部受侵、风邪在表的表现。 因为风邪常从外表侵入人体，故肺与皮毛首当其冲而最先受到影响。 尤其是当贼风避之无时，或汗出当风时，腠理开，风邪乘虚而入。 常可导致肺气不宣、卫气不固、营卫不和，而见发热、恶风、咳嗽、汗出等症状。 二是病变范围广。 中医认为，风邪善行数变，变化无定，往往上下窜扰，故病变范围较广，在表可稽留于皮毛或肌肉腠理之间，或游走于经脉之中；逆于上，可直达巅顶； 犯于下，可侵及腰膝胫腓等处。 这种来去迅速、变化多端的冲击，在临床上也很多见。...
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什么是百日咳？以及如何预防百日咳？
百日咳，是小儿常见的一种呼吸道传染病。 病源为百日咳嗜血杆菌。临床特征表现为：一连串、反复发作的痉挛性咳嗽，并伴有深长的鸡鸣样回声。 婴儿往往不出现典型痉咳， 多以阵发性呼吸暂停、面色青紫为主要表现。若没有得到及时规范治疗，病程可长达两到三个月以上，因此得名百日咳。 百日咳患者，是唯一的传染源。 主要通过与患儿直接密切接触感染，经由咳嗽飞沫传播，极易造成小范围流行。普通人群，对百日咳普遍易感。
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中医穴位对日常病痛有多大作用？
大家好，欢迎收听喜马拉雅黄帝内经 | 每天 6 分钟共读一本好书的播客节目。我是知秋茶韵，日常关注中医养生和健康生活方式。 � 中医穴位是什么？它怎么 “止痛”？ 首先，我们来聊聊中医穴位到底是什么。下面我们简单说一下，穴位是人体经络上的一些特殊点位，古人认为它们是气血运行的关键门户。比如头疼时按压的 “太阳穴”，胃不舒服时按压的 “足三里”。现代科学也在研究，按压穴位可能刺激神经、促进血液循环或释放内啡肽等物质，从而达到缓解疼痛的效果。比如有一次同事在工作中头晕，按了按风池穴，感觉很快就舒缓了。 � 常见日常病痛与对应穴位：真实有用吗？...
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人体的 “长寿穴” 是哪里，按摩方法是什么？
足三里穴，还是古今一致公认的第一长寿穴。 《扁鹊心书》上说，人在无病的时候常灸足三里穴， 虽未得长生，亦可保有年寿也。 就是说，平时我们经常艾灸、按揉或敲打足三里，虽然不能保证长生不老，但却可以延缓衰老，推迟更年期、身体虚衰、病老体弱的到来。 胃经是多气多血的经脉，是采纳气血和排毒的要道。其循行路线途经头、脸部、胸腹部、腿部，可以说是从头到脚。 如果在每晚三焦经经气最旺时，按揉左右腿的足三里各 20 分钟，能促进气血的循环，让胃经畅通无阻。 胃经畅通了，有了气血的营养，它所主管的头发，也就有了光泽和弹性，也就不容易脱落和变白了。...
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哺乳期的妈妈感冒了怎么办 ？
哺乳期的妈妈感冒了怎么办 ？ 哺乳期的妈妈感冒了，如果怕传染给小孩，也可以按摩小孩的合谷穴，以增强他的抵抗力，如果是着凉受寒或者受风了，还可以加上翳风和风池、风府等穴位。按揉合谷穴时，按摩的力度以自己能接受为度，如果怕痛也可以用艾灸，效果一样好。
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长期爱咳嗽怎么办？
如果你是那种长期爱咳嗽的人，觉得堵闷后马上要咳出来的这种实咳实喘，那么，平常就更要多推中府穴和云门穴。推的时候，大拇指按着中府穴，然后向上推云门穴，一般这里会很痛。把痛的地方给推开，浊气就会散掉，你就会觉得胸里面非常舒服。 生活分类知识经验手脚发凉日常生活健康分类中医知识健康养生中医文化中医经典
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肩膀疼痛的原因及对症的穴位是哪个？
肩膀疼痛的原因及对症的穴位是哪个？ 从人的生理结构来看，肩关节是人体关节中活动范围最大的关节。当肩关节发生病变时，可出现臂重不能上举、肩膀疼痛等表现。 引起肩膀疼痛的主要原因是多方面的，有的是随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，故而发生慢性劳损，造成肩膀疼痛不能上举； 有的是因为局部受凉，长期低头伏案工作，或长期从事电脑操作、坐姿不正确等造成的。因长期保持某一种姿势，使肌肉一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀疼痛。 怎样有效预防和缓解肩膀疼痛？ 对于臂部经常从事重力活动的朋友，每天只要花 5 分钟对肩髎穴进行自我按摩，便可以有效预防和缓解肩膀疼痛。
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